心得体会是我们在经历一些事情后所得到的一种感悟和领悟。我们想要好好写一篇心得体会，可是却无从下手吗？下面我帮大家找寻并整理了一些优秀的心得体会范文，我们一起来了解一下吧。
疫情中的心理压力心得体会篇一
随着新冠疫情的持续蔓延，全球各地的人们经历了前所未有的灾难性困境。疫情对人们的身体健康和社交生活造成了巨大的影响，但更深层次的影响则是心理压力。面对疫情中的心理压力，每个人都应该学会如何处理自己的心灵。
疫情期间的心理压力来源很多，包括生命安全、经济损失、社交隔离和媒体报道。影响最大的恐怕是人们的生命安全。新冠病毒的传播机制和致死率导致千万人心惊胆战。有些人可能感觉自己的生命可能会短暂或终止，这种压力无可避免地打击了人们的心理健康。
面对心理压力时，每个人的反应都不尽相同。有的人可能会感到沮丧或无措，而另一些人会感到愤怒或焦虑。无论反应是什么，关键是要明白这些反应的背后有情理可循的原因。通过理解压力反应，人们可以对自己产生的情感进行管理。
在疫情中降低心理压力的策略有很多。其中最重要的策略之一是请保持联系。社交隔离和个人隔离可能会让人感到孤独和孤立，导致情感上和心理上的压力。为了避免这种情况，您应该积极发掘自己的社交圈，并且多使用社交媒体来保持联系。此外，定期进行锻炼和睡眠也可以帮助您跨越困难时期。
第四段：在疫情中拥抱积极哲学
在疫情中，积极哲学尤为重要。向前看，保持乐观和积极的心态有助于你度过艰难时期。这并不意味着不必感到悲伤或心情低落。而是要抱着希望，相信这段经历将会使我们变得更坚强和适应能力更强。
第五段：心理健康的重要性
总之，在联合抗疫的日子里，身心健康也是十分重要的。我们不能减少病毒对我们的危害，但我们可以在日常生活中用一些小助手来保护自己的身心健康。如果我们能正确地面对心理压力，坚持与家人和朋友保持联系并寻找可能的积极资源，我们就能更好地掌握自己的情绪、重塑对未来的信心，建立更健康的心理基础。
疫情中的心理压力心得体会篇二
每月的青年教师读书心得交流是我们相互学习取长补短的良好契机，3月份的读书交流很多优秀教师与大家分享了自己的读书体会，同时也进一步加深了自己对这本书的理解。《教育中的心理效应》这本书把晦涩难懂的心理学的规律、效应和法则用浅显的语言、生动的故事、有趣的实验以及案例来介绍，阅读时能让我激活自己熟悉的真实经历，在没有读过这本书之前对这些突发情况总有这样那样的困扰，读了这本书后里面的很多心理学知识以及指导让我感受到智慧的启迪。以下是我对这部分内容的一些心得体会。
1、思维定势——柳暗花明又一村
思维定势也称惯性思维，是指在实践中获得的稳定的、定型化了的思维方式。例如书中提到的一个事例：小明的爸爸有3个儿子，老大叫大乐，老二叫二乐，那老三叫什么呢？由于思维定势很多人的答案会是三乐，但正确答案应该是小明，因为题目中明确说到小明的爸爸有三个儿子。因此可见思维定势对问题解决既有积极的一面，也有消极的一面，我们一旦形成了习惯的思维定势，就会习惯地顺着定势的思维去思考问题，不愿也不会转个方向、换个角度想问题。
事有本末，物有终始。归根结底还是思想决定行为，之所以有习惯，是因为养成了惯性思维。在学生学习的过程中思维定势的影响也是无处不在，比如学生经常受做题经验的影响，照搬或机械套用某个公式或解题办法而常常张冠李戴或者舍近求远。因为最先得到的信息会在我们的脑子中起着举足轻重的作用，由此而产生的“第一印象”就像沉入海底的锚一样，把我们的思维固定起来。因此教师应当创设能够提供自由思维空间的情境，鼓励学生从不同角度进行思考，打破定势的影响。
2、连锁塑造效应效应——小步子，大目标
书中讲到这样一个故事：有一对恩爱的夫妻，丈夫从不愿意做家务，为此妻子很是苦恼。有一天，妻子受到高人的启发，终于用一个巧妙的办法改变了丈夫。那到底是什么方法呢？其实很简单，就是有一天妻子上班前把米洗好，放进电饭煲里。而下班时她故意晚回家一会儿，并给丈夫打电话“我现在不能回家，你只需要插上电源，我们就能及时吃到晚餐了。”丈夫觉得这很简单，就爽快地答应了。妻子回到家后热烈的拥抱了丈夫，并对他的行为大加夸赞。
这样过了一段时间后，妻子又把米洗好，但是不放进电饭煲，要求丈夫放进电饭煲并插上电源。丈夫觉得这并不以前麻烦多少，于是每天还是按妻子的吩咐把饭煮好。慢慢的妻子留下的工作越来越多，而且每次都会因为丈夫小小的进步大加夸赞。于是丈夫在不知不觉中改变了自己的行为，同时也潜移默化的改变了对做家务的态度，每天主动地承担了许多家务。故事中妻子的做法在心理学上就叫“连锁塑造效应”。它的原理很简单，就是在训练之前我们首先要把大目标分解成若干个小目标，被训练对象每完成一个小目标我们都要及时对其进行奖励，奖励可以是物质的，也可以是精神的，通过奖励促使其最终完成大目标。
这一原理在教学中的应用：很多学生贪玩，不能安静坐下来学习，针对这种情况不妨利用连锁塑造。开始时，只让他学习10分钟，完成后，允许他做15分钟他喜欢的事情作奖励。经过一段时间，他已经能够坚持10分钟学习之后，就要求他连续学习15分钟，如能达到，就让他自由活动10分钟或者其他奖励。这样逐步要求，使他不断增加认真学习的时间，逐步使他能够坚持较长时间认真学习。适当利用这一原理可以学习新的行为、消除已有的不良行为。
当老师觉得学生的某个习惯很不好需要纠正时，或者是希望培养学生的某一个好习惯，就应该根据学生的情况制定一个他稍稍努力就能达到的一个个小目标，这样逐渐进步，慢慢地接近你和学生都想达到的那个大目标。一个人的习惯行为是在长期的生活中逐渐形成的，因此，不良的习惯行为不会一下子就消除；健康的行为也不可能一蹴而就，所以，要有对学生进行长期连锁塑造的观念，有意识地一步步的培养与巩固孩学生的行为习惯，千万不可急于求成。
浏览这本书时无意看到书中书签上有这样一句话好的教师都是出色的自我教育者，这本书无疑给了我很大的帮助，希望在这本书的伴随与指引下我能一步一步更加成熟。
疫情中的心理压力心得体会篇三
自新冠病毒疫情爆发以来，全世界的生活和工作都受到了很大的影响。在这样的环境下，我们面临着很多压力。长时间的隔离生活、经济问题、健康问题等，都可能让我们感到非常沮丧和焦虑。特别是在疫情高峰期间，各种不确定因素和悲观预期使得我们更加感到无助和害怕。这些负面情绪给我们的身心健康带来了很大挑战。
二、接受自己的情绪
在面对疫情压力的时候，最重要的一点就是要接受自己的情绪。有时候我们可能会感到失落、害怕或愤怒，这些情绪是很正常的反应。重要的是要让自己有一个情绪表达的出口，可以让自己倾诉出来。你可以和家人、朋友或心理医生交流，也可以写日记或者用其他方式表达自己的情绪。这样可以让我们更好地了解自己的情绪，减少焦虑和压力。
三、保持积极思维
在疫情的环境下，保持积极的思维是非常重要的。尽管当前的情况可能会很困难，但我们可以寻找一些积极的事情，比如阅读、按摩、瑜伽、做饭、听音乐等等。任何让自己感到平静和放松的事情都是值得尝试的。同时，我建议多读一些积极正能量的书籍或者文章，让自己的思维更加积极向上。
四、保持身体健康
在疫情的环境下，保持好身体健康也是非常重要的。这包括了充足的睡眠、适量运动、合理的饮食、以及控制自己的饮酒和吸烟等习惯。要注意的是，在疫情期间，我们应该尽量避免外出，尤其是去人口密集的地方。可以选择在家里做一些简单的运动来保持身体健康。
五、寻找支持
在疫情的时期里，寻找支持是非常重要的。你可以和家人、朋友、同事或你信任的人交流，分享自己的情绪和感受。如果你觉得自己无法应对压力，可以考虑寻求专业的心理咨询师的帮助。网络上现在也有很多心理咨询师提供线上服务，这也是一个不错的选择。
总之，在疫情的环境中，我们可能会面临着各种各样的压力和挑战。但是，只要我们保持积极的态度，接受自己的情绪，保持身体健康，寻找支持，就可以战胜困难，保持心理健康。
疫情中的心理压力心得体会篇四
首先，非常感谢邱老师每周发在qq群的家庭教育视频。每次我都会抽空认真观看，并自我检视反思，受益匪浅。
其中，让我印象深刻的是：唠叨让孩子情绪化;威胁使孩子学会撒谎;过分听话不会变得自律;强迫孩子听话、过度控制，会让孩子没有思想自由。
一、从权威型父母转换成民主型父母：
记得小学中低年级时，我对孩子要求较严格，规定，晚上八点半后不可以做作业。有一次，孩子没按时做完，我让他停下反思为什么没做完，孩子当时会有些抵触，双方当时很不愉快。然而，第二天早上5点多，孩子自己起来做完了。慢慢的，他也养成了回家先完成作业的习惯。
随着孩子的长大，用强迫命令的方式孩子不一定接受。到了高年级，需要转换成“教练”的角色，并做好榜样。因此，我时常提醒自己：我正在做示范。
当孩子有错时，给他一些空间，更多的是理解、包容。先与孩子沟通商量，定期开家庭会议，一起制定规则，互相监督提醒并遵守。
当自己有错时及时跟孩子道歉，让孩子知道父母有时也会犯错。
我和孩子一起成长，接受自己的不完美，也接受孩子的不完美。当遇到事情会想幸好没有更糟，用积极心态去看待每件事，每天睡前感恩总结，并自我反思，面对孩子谨言慎行，用行动去影响孩子。
二、有效陪伴：
孩子上小学后，我基本取消了应酬，每天晚上和周末都尽量在家陪孩子。
刚开始的陪伴只是在家看电视，后因太太爱学习，在她的影响下，我家没交电视费，也就不看电视了。我开始看家庭教育的书，并在喜马拉雅听了近五年的教育相关音频。这让我知道高效陪伴的重要性，并在睡前和孩子一起亲子阅读，让孩子养成阅读的习惯。
晚上孩子完成作业后，我们一起在小区散步，和他一起聊聊时事，听他说天马行空的想法等，周末尽量带孩子们一起去郊外游玩。
现在回想起来，这真是一段快乐的亲子时光。
三、有效沟通：
以前孩子做错事时，我的情绪有时会控制不住打骂孩子。自从学习了如何有效沟通，了解abc理论(a。表示事件，b。对此事件的看法，c。自己产生的情绪和行为的结果。决定c的，是a还是b呢?事件a只是引起情绪及行为反应的间接原因，而我们对事件的看法b才是引起行为反应结果c。)，让我学会遇到事情先处理心情再处理事情。
倾听，用心听孩子说话。80%时间用于倾听，20%用于引导，不敷衍孩子，让孩子感觉受重视。每次和孩子在一起基本是他说我听，我会用提问的方式多问，不否定他的观点。有时也会跟孩子分享自己工作、心情感受，或新闻等，让孩子感受真实的社会。
这次考试，孩子有科成绩不理想。我跟他说，我理解你，你顶着压力，我相信你也想考好，只是暂时没找到方法或兴趣，没调动起来。你找出原因调整好，下次一定会有进步。
他自己心态好，说，下次有更大的进步空间。但我感觉到他也有压力。在国庆期间不愿出去玩，在家用心学习。虽然我希望他能多出去走走，但想起讲座中说的过份听话不会变得自律，所以还是尊重他自己的决定。
一切都是最好的安排，这样让他养成自律的习惯。
沟通的前提是尊重，非暴力沟通是一种生活态度，会让尊重、理解、欣赏、慈悲融入生活中。让我们理解、尊重他人和自己。
四、和谐的家庭：
家是孩子温暖的避风港，和谐的家庭生活是孩子身心健康发展的必要条件。
我和太太都很重视家庭，若有不开心的事，会通过写信的方式来沟通，尽量给孩子创造有爱的家庭，并经常会把学习的收获一起交流。
其中《爱的五种语言》让我很有感触，它们分别是：
1、肯定的言词(多认可和赞美)。
2、精心的时刻(双方共享的美妙时刻，在这段时间里面，放下手机，把你的全部注意力都给予对方)。
3、接受礼物(重要的节日交换礼物是一件很有仪式感的事情)。
4、服务的行动(做对方想让你做的事，通过生活中的服务使对方高兴)。
5、身体的接触(拥抱)。
以前觉得家人生日时简单的祝福就可以，现在我会订蛋糕、买花、写祝福卡等，让家人有仪式感。
这就是我的一些心得与见解——用爱陪伴、仔细聆听、为孩子营造民主、和谐的家庭关系，这在家庭教育中尤为重要。同时，希望我们的孩子都能沐浴在有爱的家庭环境中，并能成为一位温暖、积极、向上的阳光少年。
疫情中的心理压力心得体会篇五
随着新冠病毒的爆发和扩散，整个世界都陷入了前所未有的恐慌和不安中。隔离、封锁和社交距离等防疫措施已经极大地影响了人们的正常生活。在这个紧张的时期，大家经常会感到压力、抑郁和孤独等负面情绪。我也一度感到焦虑不安，但是通过一些积极的措施，我成功缓解了这些压力。在下面的文章中，我将会分享一下自己的心得体会，希望能够帮助那些正经历同样情况的人们。
一、承认负面情绪
在这个充满不确定性和不安的时期，我们难免会感到害怕和担忧。而这些情绪往往会转化为一些负面情绪，如沮丧、愤怒和抑郁等。然而，最重要的是要承认和接受这些情绪，而不是试图让自己忽视它们。对于这点，我通过和我的朋友和家人进行交流，以及阅读一些有关情绪管理的书籍来处理。
二、寻找精神支持
面对这些负面情绪，我们需要寻找一些支持和安慰的来源。这些来源可以是家人或朋友，也可以是更宗教或心理咨询师。在和亲人或朋友交流时，我有时也会感到难以说出自己的情绪和感受。在这种情况下，我会尝试写日记或寻求心理咨询，以更好地理解和处理我的情绪。
三、保持健康的生活方式
疫情中最重要的事情之一就是保持健康的生活方式。这包括了良好的饮食习惯和足够的睡眠。此外，保持一个规律的日程和做一些适当的运动也会对我们的情绪管理有很大的帮助。当我觉得情绪受到打击时，我会尽量保持一个健康的日程，不会让自己过度沉迷于电子设备或其他让我感到疲惫的活动，例如过度的工作或熬夜等。
四、保持积极的态度
在这个紧张的时期，我们需要保持正面的态度和信念。对于某些人来说，这可能会需要一些努力。但是，让我们意识到这个疫情将迟早会过去，并且我们也可以和大家一起将这个困难时期战胜。维持着积极的态度，我会更主动地帮助其他人，例如捐款或者志愿服务，这向着自己给予积极的反馈，同时也有助于减轻焦虑情绪。
五、继续寻找喜爱的事情和爱好
虽然这个疫情对我们所有人的生活方式有所改变，但我们仍然可以继续追求我们喜爱的事物和爱好。在这个可怕的时期中，这是一个让我们保持希望和乐观的好方法。例如，我喜欢运动和阅读，所以我会尝试向着这些日常活动寻找适应的方式。坚持这些喜爱和爱好的好处是可以加强心理抵抗力，增加对面对困难时的稍微轻松应对能力。
总之，在这个疫情期间，我们需要认识到自己情绪和负面情绪是正常的。同时，有些积极的措施，例如寻找支持、保持良好的生活方式和积极的手段，可以帮助我们缓解情绪。虽然这个疫情会过去，但是我们可以从中学到很多东西，例如情感生存能力和人际支持。最后，我们也需要主动去迎接新的和激励自己去适应新的生活方式，这是更加不断前进的关键所在。
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