在日常的学习、工作、生活中，肯定对各类范文都很熟悉吧。相信许多人会觉得范文很难写？下面我给大家整理了一些优秀范文，希望能够帮助到大家，我们一起来看一看吧。
健身操减肚子 健身教练资格证怎么考取篇一
健身，我第一在想健身馆肯定很安静吧！可是我进到去就听见很大声的音乐声，珊姐姐一进到去就冲进体操厅，因为珊姐姐很喜欢做体操。哥哥把我带到跑步机的旁边，他说；“你就来走路吧！你不用跑步。
我在想旁边的哥哥都在跑步就只有我一个人在那里走路，不过我看见有几位哥哥都是由慢到快。哥哥还说我也要渐渐的跑起来！我左看看右看看，就看见哥哥在体操厅里跳体操。我还真想不到有几个哥哥也在那里跳体操！我还是一直这样跑啊跑啊，我感觉到好累啊！就在这时哥哥跑过来说：“我们去骑单车吧”！
好啊！不过当我骑上单车的时候就觉得还是很累啊！可是我看见哥哥却这么轻松的骑，而且还骑得很快呢！哥哥说：“我去旁边的那台机器那里，你还要继续骑哦！骑到流汗才行”。
我骑呀骑终于骑到流汉了，还真是够累的！我看哥哥是流了很多汗不过看他的样子好像觉得不累啊！我跟哥哥进到了体操厅，体操己做完了。不过我们还是要练一下俞加呀！
哥哥的朋友约了我们去魔豆吃蛋糕，哥哥说：“做完运动会肚子饿的，要吃多点哦”。不过不要吃那么多甜的！！
健身操减肚子 健身教练资格证怎么考取篇二
常言道：“吃得好，运动少，疾病跑不了;冬天到，健身好，健康少不了。”让我们制定一个健身计划，赶走疾病，留住健康。下面就是我今年冬季的健身计划：
1. 每天早晨，绕院子慢跑两圈，然后回家吃早饭，吃晚饭后用清水漱口，在闭目五分钟。这样就可以保证上午精力充沛。
2. 每天中午，吃完饭后静坐五分钟。静坐过程中，可以背部紧贴椅背，双手绕过椅背拉紧，这样可以使身形舒展。静坐后，下楼呼吸新鲜空气，跑跑跳跳，做少量的运动，同时深呼吸，把积攒许久的废气排出体外。
3. 下午，回到家后，吃完晚饭，休息五分钟，无锡片刻，穿好大衣，到楼下慢走两圈。
4. 晚上，在完成作业之后，躺在床上，用被子压住双脚，双手抱头，定时一分钟，做仰卧起坐。
5. 睡前，四肢展开，趴在床上，用力将四肢同时向上，做燕飞的动作。
仅仅制定计划还不够，关键在于落实。我要把这个健身计划挂在床头，每天告诉自己：一定努力地坚持下去!这样一定会有很大成效的。
健身操减肚子 健身教练资格证怎么考取篇三
尽管天气很热，似乎整个世界成了一个巨型的桑拿房。但是我还是和妈妈一起，坚持去润澳健身。
一进健身房，就看见并排陈列的跑步机，形状奇特的自行车，高大的拉力器和大小不一的哑铃。
我不加思索地奔向跑步器，只见眼前的控制面板上布满了大小不一的按钮，看得我眼花缭乱，着实傻了眼。经过一番仔细地研究，终于掌握了使用规则。
我给自己设定的运动强度是坡度12，速度12， 10分钟。
按下“确定”，跑步机开始工作了。开始我跑得相当轻松，一边跑还轻声地哼着歌。可是渐渐地，脚步变得沉重起来，像是被灌上了铅。心跳也加快了，像揣了只小白兔，在七上八下地乱跳。有好几次都想放弃了，一个声音说：只要往旁边一跳，就可以结束了，太难受了！可另一个声音却在提醒我：一定要坚持啊！就这样，我在矛盾中跑到了最后。我长长地舒了一口气，坚持到底就是胜利呀！
接下来我又练习了举哑铃，拉力器，尽管累得满头大汗，但我仍然精神抖擞，因为我战胜了自己。
健身操减肚子 健身教练资格证怎么考取篇四
认识我的人，都知道我的运动细胞实在让人不敢恭维。
老实说，到目前为止，我的羽毛球最高纪录是“0”接球，“1”发球，姑姑说我是她见过的运动最差的一个，真是一个典型的运动白痴。
妈妈希望我能拥有一个强健的体格，手脚更加敏捷，在这方面，老妈可下了不少功夫。她帮我报名学跆拳道，结果一年下来，动作是很标准了，可是那拳头打出来像棉花糖，比小妹还不如。她让姑姑训练我打羽毛球，结果我说了是“0”记录；她让表叔让我去打篮球，我拒绝了，不想去。
最后，没法子，老妈下定决心给我报名学乒乓球，这是硬性指标，不容我拒绝，一是训练我的动作，锻炼身体；二是控制我的玩电脑时间。
不过还好，我在庄老师的指导下，乒乓球的技术是一天比一天好，就前几天，我还把我师兄打败了，老师直夸我，我好不得意。
除了打乒乓球，我还做一些其它的运动，比如跳绳、仰卧起坐、跑步等等。
我知道只有拥有强壮的健康的身体，才能随心所欲去做自己想做的事情。
让我们一起运动吧！
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