2023年高血压患者不能吃的食物精选

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2023年高血压患者不能吃的食物精选
时间:2023-05-02 15:14:03     小编:zdfb

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高血压患者不能吃的食物篇一

高血压是一种常见的慢性病,以往很多人都认为只有中老年人才会有高血压,而如今高血压的低龄化现象却日益明显。高血压这个病不仅需要药物长期控制,患者的饮食调理也必不可少,否则可导致高血压情况的恶化甚至诱发其他疾病。那么,有哪些食物是高血压患者千万不能吃的呢?

在诱发以及加重高血压的饮食因素当中,以食盐的关系最为密切。数据显示盐摄入多的地区高血压发病明显大于盐摄入低的地区。

我国膳食指南推荐成年人每天只能摄入6克的盐,而实际上大多数人日常饮食都会超过这个量,高血压患者一定要严密控制盐的摄入,过咸的食物千万不要吃,加工食物也应该尽量少吃。

咖啡因会使人的呼吸中枢和血管运动中枢兴奋,从而导致呼吸加深加快,血压也会随之上涨。因此高血压患者应该严格控制咖啡因的摄入,浓茶和咖啡都应该尽量少喝,尤其注意千万不要在酒后饮用这两种饮品,否则可能会诱发其他并发症。

太过肥腻的食物会使患者血液粘稠度增高,从而加重血压高的现象。加上不少高血压患者合并患有肥胖症,在控制体重等于控制病情的前提下,高血压患者的饮食应该以清淡为主,煎炸或是含脂肪过多的肥腻食物不宜多吃。

对大多数高血压患者而言,都需要持续服用降压药,而酒精则可能影响药物的效果。其次,酒精往往会促进尿液的排出,这时候由于身体中钙、镁、钾等离子排出过多,也可能导致患者血压不稳定,甚至血压骤然升高。

“高血压患者首先要保持营养均衡,每天进食适当的五谷类、蛋白质、肉类、瓜果类以及钙类食品,并在其中尽可能选择低热量的食物,同时减少食物中热量较高的成分,如脂肪、精制糖、糕点等。此外,日常还应该注意食用富含钾的食物,如菠菜、海带、玉米、苹果、香蕉等。”

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