总结是成长的阶段性记录，每一个阶段都值得被留存。写一份完美的总结需要首先梳理好自己的思路。总结范文帮助我们更好地理解总结的本质和目的，为我们的写作提供了有效的参考。
小学篮球课篇一
本课以《体育与健康课程标准》为依据，牢固树立“健康第一”的指导思想，“学生为主体”的教学理念。遵循小学生身心发展规律，重视学生的情感体验，激发学生对体育运动的兴趣，注重学生的运动技能提高，增强学生身心健康为目的。在提高学生主动参与的基础上，充分发挥教师的主导作用，采用先练后教,让学生在练习中去掌握运球的落点、用力的方法、身体重心的平稳、运球的节奏变化等技术，从而能较好的完成行进间运球技术。
二、教学目标。
1、运动能力：通过本次课学习使学生明确行进间运球技术在篮球运动中的作用与地位。
2、健康行为：通过教学，使85%左右学生初步完成行进间运球的技术。40%左右的学生能够提高控制球的能力。通过专项素质练习发展学生上下肢协调配合能力。
3、体育品德：培养学生积极主动的学习态度、及同伴之间团结协作配合能力。
三、教材内容分析。
篮球运动是一项集体对抗运动项目，行进间运球是篮球比赛中最常用的基本技术，也是篮球教材中的基础教学内容之一。运球的好与坏直接影响进攻战术配合质量，也反映一个队的'进攻战术水平，因此必须重视行进间运球的学习。高一学生对行进间运球技术掌握肯定有问题。因此本次课在教学中重点解决控制球能力中运球的落点在人的左侧、用力的方法、身体重心的平稳、高低运球的节奏变化等技术。让学生在学与练中掌握运球动作逐步提高进间运球的能力。
四、学情分析。
本次课的授课对象为小学四年级学生，学生的篮球基本技术较薄弱，但学生组织纪律性和集体荣誉感强，生长发育及心理发育日趋成熟，有比较强的思维能力、创造能力，求知欲望非常强。通过本次课的教学练习，使学生初步完成行进间运球技术动作。让学生明确篮球行进间运球的作用，积极地参与到篮球运动中去。使学生在合作中获得成功的感受，体验篮球运动的乐趣。
五、教学重难点。
重点：手指控制球时的部位与运球方向，按拍球的力量与身体协调配合。难点：跑动与运球的协调配合。
六、教学特点。
深度互动，营造宽松、愉悦的学习氛围，注重情感体验，激发学生的模仿、想象、表现力及参与意识。
依据学情，设置多元目标，运用多元策略，发展学生协调性和控球能力。
提高练习密度，让学生在一节课中有一定的运动负荷。
七、安全措施。
强调学生安全意识，提高自我保护能力，避免出现碰撞和摔跤等事故，要求教师讲解要清楚明了、场地布置合理、安全提醒到位，并依据学情充分的预设学习难点，合理设置。
小学篮球课篇二
那已经是二年级的事了。有一次放学，我跟着队伍正在走，突然一个篮球从天而降，不偏不倚正砸在我头上。“只是偶然罢了。”我就想算了吧！可是我算它不算，偏偏像长了眼睛似的拼命朝我飞过来。“轰！”又是一颗原子弹在我头上爆炸了，把我轰得晕头转向。
这时，我意识到必须闪，可是我的动作怎么也快不过篮么也快不过篮球。偏偏这时老师不在，整个队伍停下来不走了，都在看我怎么被轰炸。而这些篮球简直就是没有生门的八阵图！“咚！咚！咚！”一颗颗流星撞在我的头上。终于连中六下后，老天爷还是疼我，篮球不再飞向我的.头上，这时老师也把队伍拉走了。谢天谢地！可是到了校门口，又一个“圆形飞毛腿导弹”飞过来。这最后一击把我炸得惨不忍睹，队长这时候说：“哈哈！恭喜myh小朋友，你获得了第1000届吉尼斯世界纪录大奖！”接着一片笑声。
哎哟，我可怜的脑袋哟！
小学篮球课篇三
安静，球场，球员。
烈日、观众、裁判。
隐约感觉到一阵气压涌了上来，越升越高。终于，一声口哨打破了寂静，观众像锅一样炸开了，人们人声鼎沸。是的，篮球比赛开始了。
“嘭嘭”，我们班的篮球运动员赢了。他们刚开始跳球，却抢到球，逼近对方篮筐。他们做了一个小的助跑，躲过了对手的阻挡。然后，他们只看到他暂停，猛地三步上篮，把球扣进篮筐。
我们班立刻沸腾了，吹口哨，大喊，宣告着疯狂的喜悦。记分牌上赫然记着五年级三班的第一分。
第二局，我们都全神贯注，仿佛每个股民都在盯着股市。
只是这一次，对手似乎吃了苦头，收获了智慧。我们班最高的男生带球的时候，一个个子比较矮的对手从左边抢走了篮球，点燃了我们班队员的斗志。所以，在篮球比赛中，你追我，你投球，我扣篮。在球场上，有一场激烈的比赛，它永远不会在球场外停下来。
两个班都在扯着嗓子给选手加油，怕他们疏忽一秒，声音一个接一个的升高。
看着球场上争班级第一的球员，不禁想起一句话：篮球比赛男生最耀眼。诚然，看他们硬攻硬守，希望攻克那个小篮球，为班里赢，哪怕汗水吞噬制服，体力耗尽。
时间结束了，这场比赛，我们班已经领先对手两分，进入决赛。
场上队员们击掌相庆，场下大家发自内心的呐喊，全班都笼罩在骄傲之中。上帝，这是美丽的蓝色。
这是一场小学篮球赛，对我们班来说是一场精彩的胜利。每一场比赛都值得铭记，哪怕只是未来的老电影。
小学篮球课篇四
星期四，我在篮球场上和同学们打得不亦乐乎，每个人都十分高兴，可后来好好地篮球变成了暴力篮球，让大家都不太高兴。
刚开始，我们的组别是这样分的——我、徐小棋和孙聂堁一组，陈左宜、于瑞宣和孙宇昊一组。比赛开始了，徐小棋抢到了球，孙宇昊他们组只会追着球跑，便全去追徐小棋了，这可是个好机会，徐小棋将球传个了我，由于无人防守，我轻松地将球投进了篮筐，全队都欢呼起来。
慢慢地，我们两队的分数越差越多，于瑞宣也渐渐的开始蛮不讲理起来了。他拿到球后，我便去防守，没想到他却用自己的身体来撞我，我没有防备，冷不丁被他撞这么一下，连续往后退了好几步，差点摔倒。投篮，球没进，我与他一起抢篮板，可不料在球落下来的时候，他又故伎重演，把我撞到了一边，自己接住球，把球投进了篮筐。之后，于瑞宣横冲直撞，无人敢当，就这么眼睁睁看着他把一个球轻松地投了进去。
后来，孙聂堁走了。我们又重新分组，这下，徐小棋和于瑞宣分在了一起。他们两个在一起，真是让我苦不堪言，在球出界的时候，徐小棋不想把球给我们，便把球狠狠的向我砸过来，要不是我用手挡了一下，早就被砸的坐在地上了，而于瑞宣变得更加肆无忌禅，无法无天，不管别人在干什么，见了就要去撞。
唉，暴力篮球的时代什么时候才能结束啊？
小学篮球课篇五
学习目标：
在合作学习中掌握多种运球和传球技能。
学习内容：
小篮球。
学习步骤：
一、自主活动、活跃情绪。
教师活动：教师讲解分组要求和活动要求，协调学生的分组并参与学生的游戏。
学生活动：学生自主结合2----6人一组，利用篮球进行游戏或活动。
组织：2---6人一组，自由分散在三片篮球场。
二、合作探究、掌握技能。
重点：传接球时上下肢的协调动作。
难点：传接球时两人间的默契配合。
教师活动：提出分组要求和活动要求，组织学生分小组练习，巡回指导，及时点评，加以鼓励。
学生活动：
1、自主分小组，通过相互观察、帮助进行各种运球练习，并通过相互的协商进行多种形式的运球练习，通过互动合作的练习熟练运球技能。
2、组织各小组展示1---2种本小组最得意的练习形式，通过相互的了解，进行取长补短地练习。
教师活动：提出分组要求，巡回指导，及时示范纠错。
三、创新延伸、展示技能。
教师活动：鼓励、提示，协助游戏。
学生活动：
1、小组商讨、利用篮球，借助所掌握的技能创编一个游戏，并亲身体验游戏的乐趣。
2、游戏表演、展示，评选最佳创思小组、最善于合作小组、技能娴熟小组，每个小组评出进步最大的组员、合作最好的伙伴。
组织：自由分散，形式自主。
场地器材：二片篮球场、每生一球。
小学篮球课篇六
本课以《体育与健康课程标准》为依据，全面贯彻“健康第一”的指导思想，坚持以学生为主，为学生提供一个自主的学习机会和平台，使其将知识学习、实践经验、习惯养成、能力培养统筹起来，最终促使其综合能力形成，激发学生积极思考和大胆想象，充分发挥学生的积极性、主动性、创造性，给学生以自学自练的时间和表演的平台，培养学生在学习中去尝试、去感受、去创造，体会不同的乐趣。
篮球是新课程系列模块之一的内容。篮球运球和单手肩上投篮是在初中学习内容的基础上增加难度，使学生进一步了解篮球、熟悉篮球。
在教学过程中充分调动学生的积极性，在活跃的气氛下掌握一定的技术动作，同时也发展了体能，为学生独立进行体育锻炼打好基础。
根据高中男生的生理、心理特点及其发展要求，从兴趣出发，发展学生的上、下肢力量、协调能力，培养团结协作精神，展现同学的青春活力，并培养学生自主能力、创新能力。
通过学习篮球技术中的行进间上篮技术，提高学生的学习兴趣和综合素质。
1、身体预热部分：以篮球活动为主体，并通过游戏对抗练习等方式，激发学生学习兴趣。
2、学习技能部分：学习篮球的行进间运球接单手肩上投篮技术，重点解决该技术中的持球时机、步法等，并通过学生的自主学习、探究学习等方式增强学生学习欲望。
3、恢复心律部分及评价：采用结合篮球的一些练习，在愉快、和谐的气氛中使学生进行充分的放松。
1、激发学生兴趣：通过篮球专项活动和有对抗性质的`持球游戏活动，再加以教师语言的调控，使学生产生学习的欲望。
2、学生自主：在学习技能部分，分为六个小组，启发他们积极思考、大胆尝试，为学生提供了自主的平台。
3、分层次教学进行提高：设立提高组，使学生中接受能力比较强的能够在掌握教师所传授的部分的基础上得到提高。
重点：步法“一大、二小，三高跳”
难点：
1、三步的节奏。
2、持球的时机。
全课练习密度预计：45±2%、平均心率：135±5次/分、60%以上学生能够初步掌握篮球的行进间运球接单手肩上投篮技术动作、30%的学生能够进行提高难度练习并运用到教学比赛当中。
小学篮球课篇七
今天我看了中国和德国篮球小组赛，看时真让人心惊胆颤回味无穷。
一开始，跳球，姚明一伸手就抢到了球，几步就冲到篮下，转身投球，球进了！姚明的一球拉开了序幕，中国队防得很严，攻得很猛三分球连连得手，连连得分首开得胜，竟领先对手11分。我高兴得跳了起来不断的大声叫好。第二节德国队来了个大反击，我国球队连投几球不进对方的三分投得也是得心应手，到了第二节结束比分竟拉平了，我也像泄了气的皮球一样，我想坏了怎么能让对手连追11分呢？中国队不要气馁呀！加油呀！第三节中国强攻死守孙悦一开始就进了个三分还盖了对手三次帽，中国队打得对手措手不及第三节结束了中国高于对手7分。第四局中国7投不中真臭啊！
同时德国队在最后三分钟进了2个三分“危险”我的情绪异常激动。多亏了姚明的`1个3分1个罚球我的心从嗓眼又下来了。中国队胜了全场欢呼我想中国真棒身体也不由自主地跳起来。
这场比赛真精采！同时也告诉我们胜利不要骄傲，失败更不要气馁，时时都要有良好的心态，有拼博的精神！
……。
小学篮球课篇八
学会篮球的基本技能；培养对学习篮球的兴趣。
篮球（球性和原地的运球）
一、情景导入
教师活动：
1.教师组织小游戏《截住空中球》。教师布置好场地，分好，分发器材。
2参加积极的参与到游戏中去。激发学生的热情。
3.进行巡回指导。纠正游戏中存在的问题。
学生活动：
1.在教师的指道下分组，领好游戏器材。积极的投入到游戏中去。
2.在游戏中注意要遵守游戏的规则。注意传球的准确性。
3.在游戏中要尽情的享受游戏带来的快乐。
组 织：
四组分成原形
二、合作探究，掌握技能
重 点：知道一些篮球的基本技能运用的方法。
难 点：能运用掌握的篮球知识进行练习。
教师活动：
1.分发篮球，教师讲解一些简单的篮球技能的方法并示范方法。
2.组织学生进行练习。教师进行巡回指导。
3.及时让同学们把自己学会的动作展示给同学们。
学生活动：
1.积极的听的教师的讲解，看教师的示范动作。
2.按照教师示范和讲解进行练习并相互交流经验。
3.在练习时注意动作的正确运用。
组 织：
散点
xx xx xx xx
xx xxx xx xx
xx xx xx xx
场地器材：
篮球场一片、篮球20个
小学篮球课篇九
2.器材：篮球41个、塑料瓶20个、体操凳四张、钻圈四个、标志竿4根。
3.教学内容：篮球：体前换手变向运球游戏：障碍跑。
4.教学目标：
1.认知目标：85%以上的学生能初步了解行进间变向换手运球的动作方法，对此技术在篮球运动中的作用有所了解。
2、技能目标：80%的学生能初步做出体前变向换手运球的基本动作,多数学生跨步、侧肩、换手运球的动作连贯。
3、情感目标：积极主动地参与练习,体验在游戏中运用所学技术,师生情感融洽，兴趣高，积极主动，协作配合，在活动中身心得到满足。
(一般情况下都是不再依次注明各个是什么目标，直接1、2、3点是什么。我建议取消认知目标、技能目标、情感目标12个字)。
一、情景导入(2′)。
1、上课开始：学生整队，师生问好。
2、教师用激励性语言导入教学。
a：教师提问：同学们喜欢打篮球吗?学生回答：喜欢。
在你们的脑海里有哪几位篮球明星吗?
学生回答：乔丹、姚明、奥尼尔、布莱恩特等。
b：教师问道：“将来谁愿意当篮球明星?”
学生踊跃举手大声回答：“我！”
c：教师抓住学生的求知欲望的心理，告诉学生每一位篮球明星都要通过艰苦长期的训练，要想成为一名篮球明星必须练好基本功！(导入练习)。
评价：nba精彩的表演吸引着学生，激发对篮球学习的兴趣。
(这点导入不错，不过最好配几张明星的图片效果会更好，其次就是让学生来认所挂出的明星图片，或许效果会更好。)。
二、热身激趣(6′)。
1.球操：a.伸展运动b.体侧运动c.腹背运动d.跳跃运动。
体侧腹背都是练习腰腹部的内容，可以增加头部，如绕颈，抛接球的四肢练习等。
2.个性练习：用一种游戏活动方式，学生在篮球场内任意做各种运球练习，
(要求：必须双手换手运球)。例如：两手弹拨球、球绕环、胯下八字传球、地滚球、高运球、低运球、交叉运球等。
评价：在练习中去体会，去感受球性。
运球游戏：在规定时间内，让学生在篮球场内随意运球，在自己不失球的情况下，争取打掉别人的球，看谁打掉对方的次数多。
a：教师积极参与，不断语言激励和提示学生：继续！注意球的控制。
评价：在竞争中提高控球能力，把身体调整到最佳状态。
三、学本领阶段(17′)。
1行进间变向换手运球：学生脑海里想象明星运球，教师引导学生去探究。
体前变向换手运球口诀：
右手拍球右侧方,球从体前变方向；上体换手体压肩,变向前进推后方。
a：推进时遇到“障碍”如何换手运球?
b：换手后，又如何快速推进?
c：让学生带着问题去练习、去体会、去思考。
评价：想一想，试一试。
在设有3个“障碍”物条件下的练习。
让学生依据个人的能力和教师的调控下选择练习组，(在实践中去感受、去掌握动作)。
a：教师注意观察，帮助学习上有困难的学生。
b：根据练习中出现的问题，让学生互相纠正。
c：根据学生出现的共性问题，典型示范，矫正反馈。
d：展开组与组之间的比赛，看谁运的好，进步快！
评价：积极主动，尝试成功。
分层又分组，不错，不过担心学生选择组的时候不是根据水平与能力，而是看自己好朋友哪个组我也去哪个组，这是在小学阶段最容易出现的。其次是学生练习之前的思考?这里有几种思考：第一是教师示范或学生示范之后再练习，其次是先练习在评价讲解再示范纠错，第三是先讲解再示范再练习再纠错，当然还有其他如对照练习法，竞赛法等等进行教学都有，但我们可以探讨那种是最贴切的。
四.发展运动能力(11′)。
游戏：障碍跑。
1、激发参与情趣(师：那么，今天我们就要通过障碍跑来锻炼大家的意志，看看大家有没有战胜困难的信心和能力，再比比看，谁克服困难障碍、战胜困难的表现最棒。大家有没有信心接受挑战！)。
2、教师讲解：把学生平均分成四队，让学生自由设置障碍进行比赛。
要求：必须有跳过走过钻过绕过四个程序。
这个内容是课题规定还是自己选择，一般情况下都不会如此搭配。基本上考虑到场地器材的缘故，一般都会选择一物多用的原则，不能就随便的摸了一会球就丢弃不用了。看你前面的器材也是五花八门，没看到上课我已经感觉到这课肯定会有问题，这个内容也看的很多，但基本上都不赞成这个内容。其次就是考虑现在城镇学生身体素质，有多少人能坚持到最后，或者是百分百的完成。最后是比赛的心态是现在学生的主流，也是他们的最爱，我们如何更好的引导才是我们所要做的。如果选择这个内容，那么对于分组也是至关重要的，尤其是要考虑比赛的学生与等待比赛的学生的关系，这里也是课的亮点的关键点。也是好坏之分最直接的。
五、调节与评价(4′)。
1、游戏：抛球笑，接球停。
(调节身心，恢复疲劳)。
这个游戏有点傻，一般五年级不是很乐意，如果说让学生抛球数数，接球停，比比那个学生数的最快又最多，再跟老师比赛，这样的效果或许更好。
2、讲评：师生共同评价。
a：谈学习中的感受，还需要什么?
b：教师帮助学生解惑，改进学习方法。
3、收还器材，本节课结束。
评价：使学生看到自己的进步，流露出成功的喜悦。
稍微看了一下，也稍微做了一些自己的意见与建议，可以考虑与注意。类似的文字式的教学计划已经很少见到，因为常见的都是表格式，但对于类似的的教学计划也不陌生，个人最初的计划也都如此。而对于借班上课也还有几个问题，如何与学生交流?如何去认识学生?如何去点名等等问题，这些也都是在平时或者开课中找到答案。
而对于本课，也是仁者见仁智者见智，我也仅是以个人神游的模式去看计划，毕竟这课让我去上，或许我会那样去上，感觉那样的效果会比现在要好，可以考虑在自己学校试教一下，不同的类型的课不同的搭配都可以。如游戏部分进行一物多用的话，那么我们可以用那些游戏呢?搬运器材、堆垒器材、抱球竞速、换物接力等等，这里也对我们游戏的创编也起到了一定的作用。
最后预祝你的课完美成功，一切皆在你所掌握之中。
小学篮球课篇十
他是我们班的体委，是我们班的运动健将。他是谁呢？想必你已经猜出几分了。
没错，他就是禹露。
禹露，个子高高的、瘦瘦的，最擅长的就是打篮球。
在一节体育课上，我们决定一起打篮球。
发球，张弛一阵虚晃后投给孙晨轩，对方球员便去包围孙晨轩。可他立即把球传给禹露，禹露带球转身，携球跑向对方球篮。对方见势不妙，便一个拦、一个挡、一个堵。可禹露他一一闪过，小兵小将怎能奈何得了禹露？这时，他已跑向球篮边上，以“迅雷不及掩耳盗铃”之势，来了个弹跳起身，反手投篮。整套动作自然娴熟，一气呵成！“嗵——”进了，yeah！第一球，禹露不费吹灰之力便赢了，初战告捷！
随后，又是几局恶战，对方见禹露是个劲敌，就变得小心翼翼，生怕被禹露找到疏漏，钻了空子。
又一局开始了。禹露如离弦的箭一般冲上去抢球，一跃起身，把球传给我方的人。但对方的人抢到了。我站在防守位置，严阵以待，蓄势待发。只见他们携球奔来，果断投篮。只听他们喊道：“进！进！进！”但事与愿违，投到禹露的手里了。当然，这一球禹露赢了。
最终，以10∶3大败敌方。
这，正是他一大特点，他技术高不高，较量一下，你就知道了！
小学篮球课篇十一
改进50米8往返跑技术动作并进行教学比赛;进一步学习篮球双手胸前投篮的技术动作，提高投篮的准确性。
【过程与方法】。
发展学生耐久跑的能力，以及增强上肢力量和提高身体协调性、灵敏性。
【情感态度与价值观】。
培养学生吃苦耐劳的品质、勇于克服困难的精神和敢于战胜困难的勇气。
【重点】。
脚蹬地方法正确，跑动动作和呼吸有节奏;一瞄篮，二蹬伸，三翻拨。
【难点】。
上下肢的协调配合以及完成动作时全身协调用力。
(一)开始部分(2分钟)。
一、师生互相问好。
二、宣布本次课的内容和任务。
三、准备活动。
(一)热身跑。
(二)原地徒手操(4-8)。
第一节头部运动。
第二节伸展运动。
第三节扩胸运动。
第四节体侧运动。
第五节踢腿运动。
第六节腹背运动。
第七节压腿。
第八节原地活动各关节。
(一)教学任务：进一步掌握急停、转身技术的动作方法和动作要点。
(二)教学重点：控制身体重心的平衡和变化。
(一)教学任务：进一步掌握双手胸前传接球技术的动作方法。
(二)教学重点：传接的'手法。
(一)教学任务：基本掌握行进间运球技术。
(二)教学重点：拍按球的部位和身体的协调配。
小学篮球课篇十二
1.知识与技能目标：学生能够知道原地运球动作要点，了解教学重点和难点。
2.过程与方法目标：通过参与活动，学生能够做出原地运球的动作，发展学生速度、灵敏等身体素质。
3.情感态度与价值观目标：培养学生吃苦耐劳意志品质，学生体验篮球乐趣克服困难和遵守规则的优良品质。
1.教学重点：按拍球位置准确。
2.教学难点：手指、手腕运球动作协调配合。
（一）开始部分（课堂常规）
整合整队，点名报数，师生问好，检查服装，安排见习生。
（二）准备部分（导入热身）
1.慢跑跳起触球
学生分成四组，每组成一路纵队进行慢跑，跑到篮圈的左右侧时，第一名同学跳起把球掷向篮板，第二名紧跟跳起接球，在最高点把球掷向篮板，其余同样练习，在跳到最高点时接球、出球，15个连续碰板无失误。
2.英文字母操
学生分组持球做basketball的动作。
（三）基本部分（学习、练习、巩固、展示）
1.导入：提问
老师提问如何弹钢琴，学生模仿，老师示范原地运球，学生思考原地运球和弹钢琴有什么一样的地方。
要求：认真观察。
组织形式：分成四组进行。
2.新授：请学生回答问题，共同完成动作要点。
两脚前后站立，下蹲低一点，五指分开，用手腕和手指向下按球，掌心要空出，运球时眼睛看前方。
要求：认真听讲。
组织形式：分组观看老师动作。
3.练习
（1）运球模仿
两人一组面对面，一名学生做出不同原地运球动作，另一名同学模仿他的运球动作，看哪一个同学是模仿小能手。
要求：手腕、手指运球。
组织形式：分组练习。
（2）高运球和低运球
当老师说高人的时候，学生做低运球动作，当老师说矮人的时候，学生做高运球动作，咱们比一比哪一小组反应快。
学生出现运球低头现象，老师给出视频，学生分组讨论，老师安排举手报数的练习，帮助学生改进动作。
要求：运球抬头，重心起伏。
组织形式：分组讨论，练习，互帮互助。
（3）走动中运球
要求：抬头运球、手腕手指运球。
组织形式：分组到场地进行。
4.游戏：运球堆积木
学生分成四组成一路纵队站在线后，听到老师口令后，每组排头学生走动运球到终点后，将球托放下之后接力下一名学生，直到积木堆起来为胜利，要求积木不能塌，运球中不能跑。
要求：认真比赛。
组织形式：成四路纵队。
（四）结束部分（整理放松、小结）
1.手语放松。
2.课的小结。
3.回收器材、师生再见。
篮球、篮球场。
预计运动运动负荷
2.练习密度：40%-45%。
本文字数1039字，同学们根据面试时长进行增减
小学篮球课篇十三
我爱篮球，因为它给我带来自信，带来了欢乐，我早已和它成了亲密的朋友。
记得刚上一年级的时候，我看见高年级的大哥哥大姐姐们在操场上旋球。他们的手指就像磁铁一样把球紧紧吸住，很长时间也没有掉下来。我羡慕极了，也学着他们的样子开始旋球，可是刚把球抛出去，还没等手指伸开，球就已经落地了。第一次失败我就来第二次，可仍然失败，第三次还是失败……我知道，只要功夫深，铁杵也能磨成针。一下课，我就把球拿到操场上，学着高年级同学的样子旋。我终于找到窍门了：先把左手伸开，球放在手掌上，右手伸开食指，左手拍球，使球在手上旋转起来。刚学的那会儿，球不听使唤，刚旋了几钞钟，就掉了下来，我不断的练习，有时已经夜里十点钟了，妈妈催我睡觉，但我还在不断练习。指甲磨平了，手上磨出了血泡，我还不愿意放弃。“熟能生巧”这话一点也不假，没过几个月，我就成为了班级里的旋球高手了。
20xx年，体育场举行了首届运动会，我们参加了开幕式，我们表演的节目是《旋》。全校两千多名学生参加了这次大型活动，我们排练了好几个月，皮肤虽然被晒黑了，可是，我们赢来的是热烈的掌声。那一刻，我们多么自豪。
现在，我们旋球的招式可多了，可以把球放在铅笔上旋，可以用左手把球顶上天空再用右手接着旋。
我爱篮球，虽然它只是一个小小的球，但是它带给我的快乐是无穷无尽的。
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