制定一个明确的计划可以帮助我们更好地组织和安排时间。要编写一份完善的计划，可以与他人进行交流和讨论，从而收集更多的意见和建议。最后，祝愿大家都能制定出一份完美的计划，并顺利实现自己的目标。
大学篮球协会计划书篇一
大学武术协会要本着“尚武健身，修身养性，勤学苦练，持之以恒”的宗旨，不断拓宽工作领域，创新工作模式，改进工作方法，积极为广大学生的健康体魄贡献一份力量。下面是本站小编整理的大学武术协会。
希望对大家有所帮助!
武术是中华民族的优良传统，中华武术博大精深，本着传承中华武术，发扬武学精神，贺州学院武术协会全体会员一直刻苦地训练自己，努力学好本领，把武术精神传承下去。以下是20xx年秋季学期武术协会做出的相关工作计划：
一、体能恢复开学一周后，老会员开始恢复体能训练，并商定好带领即将招收的新会员的相关训练。
二、招收新会员根据相关规定招收新会员，做好所有相关工作，比如宣传单印发、宣传海报的制作等。(具体工作参照招新与训练计划书。)。
三、开展训练统计好招收的新会员，招收工作一结束，商定好时间，立即发通知展开训练。(具体训练的展开，参照招新与训练计划书。)。
四、协会集体活动武协人员较多，且分开东、西两校区，为方便交流，协会经商定好之后将举行一到两次的野外集体活动，具体情况待商定。
五、对外活动武协所有会员要时刻准备，努力争取一切机会，以武协的名义对外表演，争取把贺州学院武术协会的名声打响，此中包括跟兄弟协会的联谊。
注：协会的发展离不开周密的计划和切实的实施，这里只是做个开展工作的计划，具体情况经商定后方可实施。
随着新学期的开始，春天的脚步也越来越近，人们常说：一年之计在于春。对于我们来说，新的一年，新的气象，我们武术协会决定重新开始新学期的社团活动，并在上学期活动的基础上，添加了多项有益身心健康的新活动，意在使同学们得到更多的锻炼与同同学交流的机会。
在新的学期中，我们传统武术保健协会将会继续保持上学期的传统项目：周一至周五的清晨会进行集体的武术教学与锻炼，其中，我们武术协会将会继续开展我们的特色活动：陈式太极拳教学，意在培养同学们的武术热情与增强同学们的身体体魄。同时，我们也会继续邀请武术队的同学们在周六晚对我们进行八段锦与易筋经的继续辅导教学。除此之外，我们无数协会也会继续在这学期的适宜的时候进行视频教学，邀请对武术感兴趣的同学来进行学习。
而在这些上学期相同活动的基础上，我们武术协会也为了进一步提高社团成员的身体素质及健康状况，新开展了强化教学的活动，我们将会在周一至周五晚8点进行强化活动以来提高同学们的身体素质，纠正同学们武术套路上的错误。这学期，我们也在教授陈氏太极拳的基础上新增加了教授易筋经、八段锦、长拳、太极拳等不同的拳法，扩大同学们的接触面与扩充同学们的武术知识。
同时，本学期的主要活动还有一个功力训练，该活动是以锻炼同学身体，提高身体柔韧度为目的来开展的。同时，该活动对于一些体型微胖的同学也可以起到减肥的作用，对于孱弱的同学也同时可以起到增长力气的作用，可谓是一举多得。
上学期，我们武术协会与其他的体育项目的兄弟社团进行了游戏比赛，在这学期，在有条件的情况下我们会继续与体育项目的兄弟社团进行更多的活动。与此同时，我们还会与其他的文学兄弟社团联合举办其他的活动项目，譬如我们武术协会将会与村茶文学社、前程学社、以及三真学社分别举行以“文武汇交”为主题的多项活动，以增强各个兄弟社团之间的友谊，促进社团社员之间的相互交流学习，以使得社团同学们拥有一个快乐、充实、健康的社团活动经历。
我社打算在本学期为本社社员订购社团统一的服装,这样有利于我社的统一活动,并时为我社购买器材护具与泡沫板,便于我社社员的统一训练,减少不必要的伤害,同时,这样也有利于参加我校的各项大型活动.于演出.
二训练与比赛计划。
1.目的:锻炼强健体魄,了解掌握并运用使用性技能.
2.具体项目:。
(1)我社将在本学期组织本校学生进行一次体能大比拼,增加本校学生对学武的兴趣与动力,活跃气氛.
(2)分组比赛加强学员的团结意识.
(3)加强体能训练,要求各学员务必通过各项体能训练.
(4)训练中穿插各种游戏活动,提高学员的反应能力,提高训练的积极性.(5)在本学期末,进行武术及武术套路比赛.
3.增加兴趣小组训练:增加传统武术套路,太级,擒拿防身术,跆拳道的学习,提高学员的能力.
4.表演团队的组建:在本学期,着手成立武术表演团队,目的是为了让社团能够得到更多的锻炼机会,提高训练的积极性.提升社团知名度,弘扬社团内部文化.
三.社团活动。
1.时间:在本学期四月左右。
活动主题:为促进社员与社员之间的感情提供一次机会活动内容:进行爬山活动.
2.时间:本学期的中后旬。
活动主题:尽量为社员提供一个展示自我的舞台。
活动内容:我社尽量将此次武术比赛胜出者集中在一起,可为社团中所学技能和本身所有的技能进行才艺表演.尽可能的举行我们武术社的专场演出.
四.成员管理。
全体成员会议:由社长.副社与各部部长共同商议决定,社长向全体社员汇报工作情况以及社内存在的问题并提出意见,建议,同时也听取社员的意见,对不足之处加以改正.
五.训练安排。
时间:每周二至周五下午五点半到六点半为正常训练时间地点:中专楼三楼(有时也根据实际情况而定)。
武术协会已逐步走向成熟化,正规化。有这样的进步团支部起着非常重要的作用，这个月我们团支部工作表现的很有效率，下个月工作也规划好了。
总体思路紧紧围绕团员对党的认识为工作中心，独立活泼的开展各项工作。加强团的组织建设，把团的工作与学校的整体德育工作有机的结合起来，提高我校团员政治素质，发挥团员先进模范带头作用。加强服务意识，使共青团工作再上一个新的台阶。
优化组织结构，增强适应能力。在月末的时候，通过高层干部的。
工作总结。
发现自身的不足同时也探索协会的组织结构保障协会更好的为会员服务也采用提案的方法鼓励成员为协会的制度工作建设提意见根据成员的反馈的信息经审核可以适度的修改应用到实际中。
开展推优入党工作。推荐优秀团员作党的发展对象，是培养造就社会主义事业接班人，坚强党员队伍建设，充实党的新生力量的需要;是激发广大团员青年的政治热情，增强共青团组织的吸引力和凝聚力的需要;也是新时期党赋予共青团组织的一项光荣任务。本月主要活动及目标：
1：推优，加强对党的认识。
2：与外校交流，保持好与外校的友好关系。
3：加强训练。
大学篮球协会计划书篇二
加强教育管理，规范办学行为，巩固“双高普九”成果，迎接“两项督导”、“义务教育均衡发展”省市联合验收和标准化建设验收，努力推进教育均衡发展，全面推进素质教育，不断提高教育质量。实现师生快乐学习、幸福工作、全面发展，办人民满意的教育，建设教育强县，实现教育现代化作出新的贡献。
二、工作重点。
狠抓学校的安全工作;扎实提高教学质量;做好三项检查验收。
具体工作：
(一)抓好常规管理，规范办学行为。
1、规范各项规章制度。在原有的制度上，重点根据文件要求完善绩效发放条例和中高级职称晋升管理办法。
2、规范校务公开制度。规范做好校务和党务公开的各项工作，发挥民主监督职能。利用好家长委员会，组织好家长会，认真听取家长对学校工作的意见和建议。
3、规范课程管理。严格按照省教育厅要求制定学校的课程表、作息时间表并上墙、上网，接受社会监督;开齐、开足、上好新课程要求的课程;积极组织开展“阳光体育运动”。
4、规范招生行为。严格执行教育局招生方案，本着公平、公开、公正原则，认真完成招生工作。
5.规范后勤服务工作。加强校产的使用、维护工作，确保学校教师多媒体设备、专用教室和各类设备正常使用;加大学生宿舍管理和食堂管理的力度，保证学生有良好的生活环境。
6、严格按要求进行收费。
(二)强化“以人为本，安全第一”的理念，狠抓学校的安全工作。
进一步坚定抓安全工作的信心和决心，增强抓安全工作的紧迫感和责任感，立足“安全工作的极端重要性，怎么强调都不为过”这样的认识高度，进一步强化“生命至上，安全第一”和“生命不保，何谈教育”的学校安全工作理念，按照“把保障师生生命安全放在首位”的原则，优先安排人力、物力、财力资源，确保学校安全工作之需，把安全工作纳入学校最重要的议事日程，作为学校最重要的日常常规工作，常抓不懈，切实把学校安全工作做实做好。
首先要动员全体教职工抓好安全教育，主动深入，把之入脑入心。业务上要积极创新，行动上要注重实效。第二做好隐患排查，建立台帐，积极整改。第三落实好各项安全制度和汇报制度。第四做好演练。第五强化安全培训。第六做好日常安全教育工作。第七要主动联系有关部分和家长，公共做好安全工作。
(三)加强常规管理，提高教学质量。
教学质量是学校的重中之重，要通过狠抓常规管理，促进教学质量的提升。
继续深化新课程改革。一是要组织教师深入研究新修订的学科《课程标准》，依托业已参加培训的骨干教师，积极开展二次培训，促使教师准确理解、熟练掌握课程标准，进一步明晰教学方向，提高教育质量。二要实施适应新课程的课堂评价体系，积极开展听课、评课活动。继续坚持中层以上干部每周不少于听课2节，听课要有详细纪录，并进行反馈。一般教师听课20节以上。三要搭建教师成长平台，促使青年教师迅速成长。
(四)开展丰富多彩的.活动，加强校园文化建设。
校园文化是一种力量，其建设要从物和人为重。
1、强化德育工作的层次性。各年级针对本年级的学生认知能力、思想道德水平、生源情况，确立本年级的教育管理制度、主题活动，初步建立起各年级的德育工作重点：初一年级以习惯养成教育为主，初二年级以心理健康教育为主，初三年级以理想信念教育为主。在此基础上形成各年级的主题活动、班团队活动方案，并逐步形成一套科学、完整的校本德育资料。
2、开展形式多样的文化活动。充分发挥学生的自主性，结合重大节假日，开展多种形式的活动。继续开展社团活动，上学期已经成立文学社，出版了刊物，这学期要在开展读书活动、采风和写作指导方面下功夫。小书家协会要继续每周活动，设立展示园地。英语兴趣小组要继续开展活动。本学期要成立学校运动队、球类兴趣小组和成立志愿者协会。
3、建立学生成长导师制度。各年级、各班级、各学科自行设计调查问卷，了解学生的基本情况和家长、学生对学校教师的合理需求。在此基础上建立学生成长档案，为特殊学生配备成长导师，依据学生的个性特点和教育需求，提出合理、科学的意见和建议，为每位学生成长提供个性化的服务。
4、抓好班主任队伍建设。进一步充实班主任书架，用好《德育报》、《班主任》等期刊杂志，给班主任配备一两本班主任工作专著，要求每学年完成一篇读书心得加一篇班主任工作经验交流论文。
5、工会、团队积极开展特色活动，活跃教师学生身心的同时，也培养师生责任意识、团队意识，共同营造温馨的校园文化氛围，扩大社会知晓度和影响力，不断增强教师、学生的自豪感、成就感、归属感、幸福感。
6、建设校园文化墙。
7、实行佩戴校徽制度。本学期确定好校训，并张挂在学校醒目的位置。
8、建立心里咨询室，并按时开展活动。
9、开展学生讲坛活动。
(五)加强队伍建设。
1、加强师德建设。要求全体教师要有良好的敬业精神，并不断增强服务意识、提高业务水平、加强合作、提升创新能力，通过开展学生评教、学生评选“最喜爱的教师”等活动，树立优秀教师典型，明确教师努力方向，以促进学生更快更好地发展。
2、完善绩效考核机制。制订教师教育教学等工作的绩效考核方案，发挥绩效考核的导向作用，促进教师间的良性竞争，促进教师队伍发展，为德、才、能兼备的教师提供进一步发展的平台。
的发展潜能。组织开展教师教学基本功竞赛、教学论文评选等活动，为教师搭台子、加梯子、引路子、压担子，促进教师的专业成长。
4、严禁教师进行“有偿家教”。
5、加强校本培训。
6、积极推荐教师参加在《安溪报》开设的教师风采。
(六)根据义务教育标准化建设的要求，认真准备，迎接检查，确保通过。
大学篮球协会计划书篇三
我们心理协会自成立至今，在各理事的共同努力和老师的关怀帮助下，取得了显著的成绩。为以后更好的开展各项工作，现将本学年的工作计划安排如下：
常规工作：每周召开理事例会，收集理事意见及进行下周的工作安排。
心理角的定期开放，组织观看电影、阅读专业书籍。
桐梓坡小学“心晴工作室”开放。
活动安排：
一、xx年9月份工作。
(1).心理实践社负责团训、校外实践工作。
(3).学术性的讲座等可由其他部承办。但参与同学仅限本专业学生。
(4).新生心理辅导员的选拔培训工作心理实践社要参与。
(5).建立院校预报机制，增强校、院活动的透明度和联系度。
2.辅助新生心理辅导员做好团训活动。主要以10级的为主，在新生军训期间，辅助各班的心理辅导员为新生做团训活动，每次5~6人。由团训负责人负责具体的人员安排组织工作。
3.招募新社员。通过各班的心理委员及心理实践社的理事向新生宣传，招募新生入社，为心理实践社注入新的力量。
二、xx年11月份工作。
1.在桐梓坡小学开展2~3次团训活动，2次心理小广播。
2.收集桐梓坡小学团训、广播的资料，整理出一份总结。
3心理角的常规活动。
4.安排大一新生与大二学生的交流会，请老师进行指导，提高新生对专业知识了解，以及对本专业的信心。
5.人事部制定一套完整可行的综合测评的制度.
三、xx年12月份工作。
1.各部分工作接近尾声。
2.召开理事。
工作总结。
会，总结这一学年的工作，以及制定下学年具体的的工作计划。
四、xx年3~4月份工作。
1.兴趣小组。活动对象以大一、大二为主。形式为将报名兴趣小组的同学按各个主题如星座、手相、血型、中医医学等这些方面分组，每个组分别搜集、整理资料，各组每月进行一次交流，方式不规定。活动目的是希望通过此活动来扩展本专业同学的只是面，提高对专业的兴趣以及提升同学们的自主学习能力。
2.“挑战杯”学术科技创新大赛。心理实践社作为团体参加比赛，由教研室老师指导选择课题、搜集资料、撰写学术论文参加比赛。
3..小学“心晴工作室”开放，每周一次。
4.心理角定期开放。
五、xx年5月份工作。
1.周年庆活动。
xx年5月10日是我心理协会成立一周年的纪念日，理事会决定以周年庆的形式加大宣传力度，使社员以及广大同学能对实践社有个更全面的了解，提高校领导对实践社的关注程度。
(1)由心理协会组织一场晚会，每一个会员都能参加，晚会节目由社员排练表演，展现心理实践社会员的风采。届时邀请教研室以及院办老师前往观赏。
协会的名称：宁波大红鹰心理协会。
协会的性质：是在学院团委领导下,由爱好心理的同学组成的学生协会。
协会的宗旨：活跃协会的文化，丰富学生业余文化生活，提高学生的综合素质和心理健康，
增强集体荣誉感，促进学生全面发展，构建人文校园、和谐校园。
协会的口号：健康从心开始，共同与心相约，关爱生命，呵护心灵。
第一章会员。
第一条会员的权利：
(一)会员享有发言、表决、选举权、被选举权和监督权;。
(二)会员有权了解章程、组织机构，对协会的管理和活动提出意见和建议;。
(三)会员享有参加协会组织的各项活动的优先权。
第二条会员的义务：
(三)社员应具有良好的团队合作精神和较高的职业道德水平，尊重指导教师和工作人员的劳动，积极参加协会组织的各项活动。
第二章会员职责。
1、办公室。
(2)档案管理：负责对学生社团各种文件、人事档案、活动资料的整理和存档;。
(4)会务安排：协助相关部门对各种会议的安排、通知、考勤与记录;。
2、策划部。
负责社团活动的策划，制定具体的。
活动方案。
进行可行性分析在部门会议上做具体汇报及讨论。
3、组织部。
负责社团大小活动的具体实施工作，包括活动场地布置，现场活动用品的准备等。
4、编辑部。
(1)新闻采编：负责学生社团的活动摄影，新闻记者的采编工作;。
(2)文字编辑：负责对活动。
通讯稿。
的撰写。
5、宣传部。
形象宣传：负责学生社团对外界的形象宣传工作，负责对协会重大活动的预告宣传,包括海报、晚会等形式。
第三章活动。
由策划部发起的“心言心语”活动，旨在座谈、聊天的形式，共同探讨参与者关注的话题，彼此交流心得分享经验，从而使同学们合理的科学的规划大学生活，积极乐观的塑造健康人格，培养良好的生活实践能力。
常规活动。
(一)观影在激烈的竞争中，大学生面临着学习、就业等许多方面的压力，难免会产生一些心理方面的困惑和问题，看心理电影是一种很好的教育方式。它不是单纯的面对面的心理咨询，而是通过一个个鲜活的故事，真实演绎不同的心理问题。让广大学子们更为生动的了解生活中的心理学，让学生们既看了电影又增长了心理知识，何乐而不为呢?为了广大莘莘学子能够增强心理素质，提高自身心理健康水平，自信的从事各种学习任务和工作，我们特意不定期的组织安排播放与心理学有关的电影，并请老师对电影进行相关的分析和讲解，对心理学电影进行解密。如《沉默的羔羊》、《纽约杀人狂》、《神探》等十三部优秀的经典影片，通过这些与心理学紧密相关的情节有趣生动的影片，同学们对心理学产生了更深厚的兴趣，更高涨的热情。
(二)寻找生活中的笑脸。
最真实的笑容。
活动形式：1.“最美丽笑脸”、“最幸福场景”要求是图片形式(配100字以内说明文字，“拍摄地点”、“拍摄时间”和“画面人物或内容”须交代清楚)，可以是不久前自己拍摄的能够体现主题的生动画面;也可以现在或自己或请人拍摄;还可以提供线索，邀请本报摄影记者拍摄。
2.“最自豪理由”要求是文字形式，每一理由单独成篇，字数不限。
(三)编写心理手册。
向全校征集心言心语，心理美文等一系列形成。
心理健康教育宣传月(五月)。
(一)心灵冲击波心灵冲击波是由心灵之约、趣味心理推理、心理测量、杀人游戏和心灵运动会共同构成。
(1)心灵之约。
“心灵之约”是心理协会在本学期策划推出的一个心灵解读课堂，以“心理访谈”，“变形计”等与日常生活密切相关的震撼人心的视频节目为素材，以心理学专业人士的讲解为核心，真正让大家关注生活，体会生活，让心灵有所感动，有所震撼，有所思考!
“心灵之约”——在震撼中感动，在感动中成长，在成长中完美蜕变!
(2)趣味心理推理。
趣味心理推理是结合广大会员要求，融趣味性、思考性为一体的心理推理活动。活动通过对推理故事、视频片段等的呈现，使会员充分交流、讨论推理出案例结果，从而达到锻炼大家思维能力的目的。
(3)杀人游戏。
杀人游戏是引进社会上白领一族中流行的一种心理训练游戏，通过警察、杀手、平民等角色的扮演，使参与者在思维力、表达力和团队合作力等方面有一个综合的提高。
(4)心灵运动会。
心灵运动会是利用心理拓展训练中的竞赛性质的项目，经过策划、改进而整合成的比赛性质的拓展项目比赛。参加的成员分团队在规定的时间内完成各个比赛项目，总终通过比赛得分产生排名。
(1)由徐老师作为指导老师，指导心理咨询室的日常工作，也可以开展一些讲座，引导学生进行正确的思维方式训练。
(2)指导老师可以培训一些心理协会的干事，平时由他们坐镇心理协会，可以帮助一下心理有问题的学生，如果遇到不能解决的问题，那可以让老师来帮助。
(3)平时如要进行心理咨询，需要提前一个礼拜预约。
(2)会徽。
我们可以面向全校同学，征集心理协会会徽的设计，选取最优的最美的会徽，作为我们心理协会的标志。
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大学篮球协会计划书篇四
本学期我主要是负责同学篮球社团的教学。本学期同学报名参加篮球社团课程非常踊跃，表现出了很高的积极性。
本学期我根据学生的身体特点安排了以掌握基本篮球技术为主的教学内容。本学期前半段时间，主要是让学生学习胸前传接球，行进间传接球，原地运球，行进间运球，三步篮等技术动作，使学生对篮球有个初步的了解，培养他们对篮球运动的兴趣。在从事这部分教学的时候，我没有按部就班的让学生一遍一遍的重复练习，而是在讲授完基本动作要领，学生熟悉后通过各种游戏活动提高学生的篮球技能。社团活动是以培养学生的兴趣为主教学目的的，那么对于小学生来说，尤其是这些第一次接触篮球运动的女同学来说尤为重要。男生喜欢打对抗赛。游戏是最能激发他们兴趣的手段，所以将教学内容置于游戏中寓教于乐，很好的达到了教学目的。
在掌握了基本的运球及跑篮技术之后，我又进一步提高了教学难度，由一个人的活动变为两个人互相配合才能完成的练习――原地传球及行进间传球。现在的孩子基本是独生子女，他们个人活动能力都很强，但是需要两个人或是多个人配合进行活动时，他们又表现得明显不如一个人。所以通过让学生学习两个人或是多个人的传球技术，就是培养学生的合作精神。一个人的力量是微不足道的，一个要想在社会取得成功和成就，就需要与人合作，需要得到他人的帮助，孤军奋战，难成大业;现代社会竞争日趋激励，努力培养竞争意识和能力有助于学生走出学校，走向社会能很好的适应社会。
在本学期的后半时间里，我主要是组织学生进行三对三或是五对五的教学比赛，让学生将本学期所学的篮球基本技术运用到实践中。在实践中找到不足，并提高自己。打起比赛来他们的积极性及作风非常出色。虽然比赛中还存在着很多走步的现象;虽然他们很长时间也投不进去一个球;虽然他们没有什么娴熟的配合，但是他们战胜了自己，他们在进步，他们体验到了篮球带给自己的快乐。
本学期篮球校本课程存在不足的方是，低年级学生由于力量的不足投篮比较困难，积极性不是很高。由于人比较多，场地少，学生练习的次数不是很多，没有达到预想的效果。
回顾一个学期校本课程的教学，有收获、也有不足，我将不断努力学习、总结、提高，争取在新的学期里使我的校本课程教学更一层楼。
1.协会工作总结报告。
2.行业协会工作总结。
4.高中篮球比赛总结。
5.英语协会工作总结。
6.排球协会活动总结。
7.体育局党建终工作总结。
9.协会秘书长工作总结。
大学篮球协会计划书篇五
陕西理工学院大学生篮球协会本学期要紧紧围绕在学院共青团团委和社团部的领导下，以加强篮球协会内部组织建设、篮球爱好者队伍建设、继续推动校园篮球文化向着更好、更快的方向发展；通过开展“自我服务、自我管理、自我教育”的篮球活动，结合新形势、新特点、新变化下的校园环境，不断探索篮协工作新的模式和新的增长点。
根据今年学院提出的“校园科技文化月”思想，我们要提高认识、统一思想，调整工作、学习和生活的精神风貌，以饱满的热情投入到社团工作中去。篮球协会在本学年一定会一心一意，踏踏实实地搞好会员培训、常规活动及大型比赛的工作，这不仅我协会是对学校、对会员、对自己的负责，更是打造精品社团的实质所在。
本学期的工作思路与去年的大同小异，这是我们从客观的现状进行认真分析的结果。我们认为，篮协至今仍处在茁壮成长阶段，我们的工作时刻都要抱着踏实、谨慎的态度不断的努力提高我们活动组织能力，办出有意义、有质量的、服务于广大同学以及全校师生的活动。远离那种华而不实、急功近利的工作思路，以质量求成绩，向团委、向广大师生交一份满意的答卷。
（一）理论知识类活动：
此类活动的目的是宣传篮球文化，丰富会员篮球知识，提高会员的篮球理论知识水平。主要内容有：
（1）了解篮球运动的发展史；
（2）学习篮球知识的基本功，掌握篮球的基本规则；
（3）播放nba经典赛事及篮球巨星的精彩表演；
（4）观看街头篮球；
时间安排根据协会的工作紧密程度半月或一月举办一次，地点在多媒体教室（提前申请），所有会员均参与（非会员也可）。
（二）竞技实践类活动：
1．常规活动。
举行常规活动是我协会一贯坚持的一大特色，本学年要加大常规活动举办力度，提高质量，重点突出，主要是：
（1）裁判训练。这是重中之重，主要由高年级学长讲解，还邀请体育学院的老师进行讲解，切实提高裁判水平，至少8人，主要由裁判部负责，技术等部门协助。
（2）技术培训。教授会员篮球的一些基本技能，提高他们的实战能力，主要有技术部负责。
（3）会内对抗赛。篮球运动是一项实践性极强的运动，通过这样的活动提高其比赛水平，同时训练裁判。
2．举办第一届会内对抗赛。
本次比赛预计从开学第二周开始，对象主要是大一的新会员，提高他们参与我协会活动的积极性，让她们在比赛中结交新人、加深了解，切磋球技，切实履行会员责任和义务。主要有组织部负责，有新会员负责比赛进程及各项工作。提高其组织能力，为协会的换届做好准备。
3．举办第八届“三人制”篮球赛。
三人制篮球赛不仅是我协会的'精品活动，也是全院篮球爱好者集体参与的大型活动；本次活动是本学年的重头戏，计划在前几届的基础上扩大规模，提高影响；由校篮球俱乐部主办，南、北区篮球协会承办，篮球协会接受社团部和校团委对活动进行指导与监督，提前联系各协作单位，提前联系赞助，并和老师积极沟通，协会各部门全体参与，以三对三”竞赛规则为标准，通过本协会资金及校外赞助双向结合的方式，以篮球协会全体会员为主力，通过在校园内大力宣传，把本次活动办得精彩，办出水平，为篮球协会的可持续性发展打下坚实基础。
比赛时服务人员不足。
2.各部门之间合作缺乏，又是互相推脱，参与活动的积极性不足，最终影响会员的积极性。
针对以上这两点，我希望我协会应做到以下几点：
（1）我希望在不够团结的问题上，我们首先要从知晓各。
成员之间的联系方式开始着手，再就是各部部长对其下的成员要主动沟通，从相互认识开始，再慢慢熟悉交流，部长要对其下的成员有高度责任心，要有无私为他们奉献的精神，为人和蔼，能及时了解会员的困难并给予帮助，这样他们才能成为你其下的骨干，成为自己的得力助手，这样在工作上既轻松，又能得到他们的鼎立支持。
（2）在技能培训上协会要积极主动，尽量多传授会员技。
巧和本领，多组织比赛，真正让会员得实惠，这样才能防治会员的进一步流失。
本学年篮球协会将在以协会主席团为核心的带领下，各部室通力合作，众志成城，以充满激情的工作态度，以自信的精神面貌，以“服务广大师生”的理念做好本学年的各项活动，努力把我协会最精彩的一面奉献给校园。
大学篮球协会计划书篇六
大学生是社会的主角之一，大学生的发展倍受社会的关注，而如今，大学生毕业即失业的现象已较为严重，以下是“大学计算机协会活动计划书”，希望能够帮助的到您！
为了丰富
校园
文化生活
，加强同学
们之间的交流，进一步让会员掌握各种计算机知识、了解软件、钻研网络技术、进行it操作等。通过对上学期工作总结，制定本学期活动计划如下：根据学校安排，在新生报到的时间设点进行社团纳新活动，并且建立会员档案。
1、时间： x月x日
2、活动地点：新区124教室
国庆假期以后，安排每个星期天上午开始上课。请
专业
老师进行计算机知识讲课，如：worde、excel、photoshop等软件的知识以及操作。并且实现前面三个礼拜上理论知识课，第四个礼拜到机房进行上机操作，把所学到的理论知识赋予实践。其上课的具体地点将另行通知。为了丰富大家的校园活动，促进各负责人之间的交流与合作。
1、时间：xx月x号下午
2、地点：乒乓球场地
为了丰富同学们的校园活动，提高会员对计算机知识的了解，计划于本学期x月底举行一次计算机知识讲座。
1、讲座将邀请---老师来。
2、讲座仅限本协会会员参加。
3、具体时间和地点另行通知。
为了进一步提高会员计算机技术能力，增强对计算机的兴趣
爱
好，加强会员之间及校友之间的交流与沟通，促进校园氛围，计划于11月中旬举行一次全校性的制作大赛。1、本次比赛为全校性质的活动。（四川文理学院的学生均可
报名
参加）3、请专业老师对上交的作品进行评分，并分出名次，张贴公告栏。
4、此次比赛设一等、二等、三等奖及优秀奖若干名，届时颁发荣誉证书及奖品。
促进各成员之间的友谊，丰富校园生活，举行一系列的'体育活动比赛。如：羽毛球、篮球、乒乓球、网球等。具体时间地点另行通知。
为了给同学们的课余生活增添乐趣，增强同学们的爱国情操。培养乐观积极向上的生活态度。本协会将在课余时间给同学们播放爱国电影、励志电影等。具体时间地点另行通知。
注；因特殊情况本计划可作适当调整。
大学篮球协会计划书篇七
承办单位：校篮球协会土木学院篮协分会体育系篮协分会。
xx学院学生会体育系学生会。
媒体：xx大学校报xxx大学网站校广播站等。
赞助商：
活动宗旨：为丰富校园文化，推广篮球运动，加强各学院间的联系与沟通，提高我校篮球竞技水平，培养我校学生的团体协作和勇于拼搏的精神，体现体育运动为文化建设服务的宗旨。在我校xx个学院的大力支持下，校篮球协会和校学生会特申请组织“xxx大学篮球联赛”。
活动时间：常规赛在本学期14周——19周。
季后赛在下学期3周——8周。
活动地点：xxx篮球场。
活动内容：以学院为单位报名，常规赛采取单循环，根据胜负场数积分选出前八名进入季后赛，季后赛根据积分分成两个组，进行淘汰赛(3场2胜)，胜者进入下一轮半决赛(5场3胜)，决出总冠军(7场4胜)。
参赛院系：我校xx个学院(排名按拼音顺序)。
材料学院管理学院环工学院建筑学院。
机电学院技术学院继续教育学院理学院。
人文学院土木学院体育系外语系。
信控学院冶金学院艺术学院研究生部。
组委会：组建“xx大学篮球联赛”组委会，总管比赛过程中各项事务。下设医务组及治安保障组，及时处理比赛中突发事件，医治受伤人员。
xxx大学第xx届“xxx杯”
比赛时间、比分相等和决胜期。
1、比赛由4节组成，每节12分钟。
2、在第1节和第2节之间，第3节和第4节之间以及每一决胜期之前应有2分钟的休息时间。
3、半时间的休息时间应为15分钟。
4、如果在第4节比赛时间终了时比分相等，为打破平局，需要一个5分钟的决胜期或多个这样的5分钟来继续比赛。
5、在所有的决胜期中，球队应朝向第3节和第4节中相同的球。
篮继续比赛。
3秒钟：当某队在场上控制活球并且比赛计时钟正在运行时，该队的队员不得停留在对方队的限制区内超过持续的3秒钟。
24秒钟：每当一名队员在场上获得控制一个活球时，他的队应在24秒钟内尝试投篮。一次投篮的构成，必须遵守下列条件：在24秒钟装置的信号发出前，球必须离开投篮队员的手，并且球离开投篮队员的手后，在24秒钟装置的信号发出前球必须触及篮圈。
队员5次犯规：一名队员不论侵人犯规或/或技术犯规已发生了5次，应通知本人并必须立即离开比赛。他必须在30秒钟内被替换。先前已达他的第5次犯规的队员的犯规，登记在教练员名下并应在记录表上填入“b”。
全队犯规——处罚：在一节中，作为登记某队任何队员的侵入犯规或技术犯规的'结果，已发生了4次全队犯规时，该队是处于全队犯规处罚状态。在任一比赛休息期间发生的所有全队犯规应被认为是随后一节或决胜期的一部分。在任一决胜期内发生的所有全队犯规应被认为是第四节的一部分。当某队处于全队犯规处罚状态时，所有随后发生的对未做投篮动作的队员的侵人犯规应被判2次罚球，而不是判给掷球入界的球权。如果控制活球队的队员或拥有掷球入界球权队的队员发生了侵人犯规，这样的犯规不应被判2次罚球。
xxx大学第二届“xx杯”
1、检查和批准在比赛过程中使用的所有器材。
2、指定正式的比赛计时钟、24秒钟装置、计秒表并确认记录台人员是否到齐。
3、不允许任何队员佩戴可能造成伤害的物品。
4、在中圈执行跳球开始第一节和决胜期的比赛。
5、如果球队在得到通知后拒绝比赛，或以其行动阻碍比赛的进行，有权判定该球队弃权。
6、在第2节、第4节以及任一决胜期的比赛时间结束时，或在任何他认为有必要的时候，仔细地审查记录表以认可比分。
7、每当有必要或裁判员的意见不一致时做出最终的决定。
8、有权对这些规则中未明确规定的事项做出决定。
9、当情况需要时有权停止比赛。
10、比赛过程中只有队长及领队有与裁判员交涉的权利。
其最终决定该判罚是否正确并做出相应处理。此为终审判决，不得更改。
12、裁判员应秉公执法，通过高超的判罚手段确保一个公平友好的竞赛环境。
xxx大学第二届“xxx杯”
奖项设置：设。
总冠军(1)：奖杯、证书、总冠军戒指、奖金500元以上。
常规赛冠军(1)：奖杯、证书、奖金300元。
mvp球员(1)：奖杯、证书、奖金100元。
得分王(1)：奖杯、证书、奖金50元。
篮板王(1)：奖杯、证书、奖金50元。
最佳风尚奖(1)：奖杯、证书、奖金50元。
优秀裁判员(2-3)：证书。
优秀领队(2-3)：证书。
优秀队长(2-3)：证书。
大学篮球协会计划书篇八
承办单位：校篮球协会土木学院篮协分会体育系篮协分会。
xx学院学生会体育系学生会。
媒体：xx大学校报xxx大学网站校广播站等。
赞助商：
活动宗旨：为丰富校园文化，推广篮球运动，加强各学院间的联系与沟通，提高我校篮球竞技水平，培养我校学生的团体协作和勇于拼搏的精神，体现体育运动为文化建设服务的宗旨。在我校xx个学院的大力支持下，校篮球协会和校学生会特申请组织“xxx大学篮球联赛”。
活动时间：常规赛在本学期14周——19周。
季后赛在下学期3周——8周。
活动地点：xxx篮球场。
活动内容：以学院为单位报名，常规赛采取单循环，根据胜负场数积分选出前八名进入季后赛，季后赛根据积分分成两个组，进行淘汰赛（3场2胜），胜者进入下一轮半决赛（5场3胜），决出总冠军（7场4胜）。
参赛院系：我校xx个学院（排名按拼音顺序）。
材料学院管理学院环工学院建筑学院。
机电学院技术学院继续教育学院理学院。
人文学院土木学院体育系外语系。
信控学院冶金学院艺术学院研究生部。
组委会：组建“xx大学篮球联赛”组委会，总管比赛过程中各项事务。下设医务组及治安保障组，及时处理比赛中突发事件，医治受伤人员。
xxx大学第xx届“xxx杯”
比赛时间、比分相等和决胜期。
1、比赛由4节组成，每节12分钟。
2、在第1节和第2节之间，第3节和第4节之间以及每一决胜期之前应有2分钟的休息时间。
3、半时间的休息时间应为15分钟。
4、如果在第4节比赛时间终了时比分相等，为打破平局，需要一个5分钟的决胜期或多个这样的5分钟来继续比赛。
5、在所有的决胜期中，球队应朝向第3节和第4节中相同的球。
篮继续比赛。
3秒钟：当某队在场上控制活球并且比赛计时钟正在运行时，该队的队员不得停留在对方队的限制区内超过持续的3秒钟。
24秒钟：每当一名队员在场上获得控制一个活球时，他的队应在24秒钟内尝试投篮。一次投篮的构成，必须遵守下列条件：在24秒钟装置的信号发出前，球必须离开投篮队员的手，并且球离开投篮队员的手后，在24秒钟装置的信号发出前球必须触及篮圈。
队员5次犯规：一名队员不论侵人犯规或/或技术犯规已发生了5次，应通知本人并必须立即离开比赛。他必须在30秒钟内被替换。先前已达他的第5次犯规的队员的犯规，登记在教练员名下并应在记录表上填入“b”。全队犯规——处罚：在一节中，作为登记某队任何队员的侵入犯规或技术犯规的`结果，已发生了4次全队犯规时，该队是处于全队犯规处罚状态。在任一比赛休息期间发生的所有全队犯规应被认为是随后一节或决胜期的一部分。在任一决胜期内发生的所有全队犯规应被认为是第四节的一部分。当某队处于全队犯规处罚状态时，所有随后发生的对未做投篮动作的队员的侵人犯规应被判2次罚球，而不是判给掷球入界的球权。如果控制活球队的队员或拥有掷球入界球权队的队员发生了侵人犯规，这样的犯规不应被判2次罚球。
xxx大学第二届“xx杯”
1、检查和批准在比赛过程中使用的所有器材。
2、指定正式的比赛计时钟、24秒钟装置、计秒表并确认记录台人员是否到齐。
3、不允许任何队员佩戴可能造成伤害的物品。
4、在中圈执行跳球开始第一节和决胜期的比赛。
5、如果球队在得到通知后拒绝比赛，或以其行动阻碍比赛的进行，有权判定该球队弃权。
6、在第2节、第4节以及任一决胜期的比赛时间结束时，或在任何他认为有必要的时候，仔细地审查记录表以认可比分。
7、每当有必要或裁判员的意见不一致时做出最终的决定。
8、有权对这些规则中未明确规定的事项做出决定。
9、当情况需要时有权停止比赛。
10、比赛过程中只有队长及领队有与裁裁判员交涉的权利。
11、裁判员受裁判监督委员会审查。各队如对执法裁判判罚不服，应向裁判监督委员会特派员提出申请，由其最终决定该判罚是否正确并做出相应处理。此为终审判决，不得更改。
12、裁判员应秉公执法，通过高超的判罚手段确保一个公平友好的竞赛环境。
xxx大学第二届“xxx杯”
奖项设置：设。
总冠军（1）：奖杯、证书、总冠军戒指、奖金500元以上。
常规赛冠军（1）：奖杯、证书、奖金300元。
mvp球员（1）：奖杯、证书、奖金100元。
得分王（1）：奖杯、证书、奖金50元。
篮板王（1）：奖杯、证书、奖金50元。
最佳风尚奖（1）：奖杯、证书、奖金50元。
优秀裁判员（2-3）：证书。
优秀领队（2-3）：证书。
优秀队长（2-3）：证书。
大学篮球协会计划书篇九
一．活动宗旨。
篮球协会以加强篮球协会内部组织建设、篮球爱好者队伍建设、继续推动篮球文化向着更好、更快的方向发展。
根据今年国家提出的“加强全民健身运动”思想，篮球协会在2014年下半年一定踏踏实实地搞好会员招募、常规活动及比赛等几方面工作。
二．主要活动。
（一）会员招募活动。
每年7-9月份，是公司招聘高峰期，协会计划在9月中旬发起新员工会员招募活动，并加强会员资料备案。
（二）理论知识类活动：
此类活动的目的是宣传篮球文化，丰富会员篮球知识，提高会员的篮球理论知识水平。主要内容有：
（1）了解篮球运动的发展史；
新会员入会后组织，地点在中心会议室，所有会员均参与（非会员也可），视频播放根据需要不定期举行。
（三）竞技实践类活动：1．常规活动。
举行常规活动是我协会一贯坚持的一大特色，计划在中心活动场地安装一个篮球架，每周组织会员进行训练。训练内容包括：
（1）技术培训。教授会员篮球的一些基本技能，提高他们的实战能力，主要有技术部负责。
（2）会内对抗赛。篮球运动是一项实践性极强的运动，通过这样的活动提高其比赛水平，同时培养比赛裁判。2．举办第一届“三人制”篮球赛。举办时间：计划10月下旬举办举办地点：待定（需要租赁场地）。
组队方式：中心工会四个小组，每小组组织1-2个队伍（不限男女）。
比赛方式：以三对三”竞赛规则为标准，具体根据报名情况确定。
三．协会活动准备方案。
（一）篮球架。
计划在中心院内运动场架设篮球架一个，满足日常训练及半场比赛使用。安装方案:。
在场地外放置底座，在护网高3米处开1个豁口，将横杆从开口处伸入，在内侧安装篮板。安装位置选择：
1、运动场西侧（靠库房）。
2、运动场北侧（桂林路方向）。篮球架选择方案：
2、底座式：平整一块2*1米的平整土地即可。由于两种设备成本价格差在500元左右，加上工程成本后基本一致，而立柱式施工难度较大，建议采用底座式。
（二）日常保护用品云南白药套装2套。
（三）三人制篮球比赛奖品待定。
大学篮球协会计划书篇十
通过“专升本”考试我如愿进入了两年大学本科的学习,得到了继续学习深造的机会.在本科的两年学习中,我将以两百分的努力去换取一百分的回报,完成自己的人生目标.所以我为自己做了以下长期计划和短期计划。
长期计划:大学本科毕业后,我的职业选择是报考教师编制和公务员。
短期计划:大三期间，1.通过计算机二级考试和英语四级，争取取得六级英语证书。2.扎实文学专业知识，通过各项学科期末考试，专业科目争取在75分以上。3.广泛涉猎课外书籍和文学专题文章，完成2-3篇文学写作。4.熟悉并掌握各项公文写作。5.练习粉笔字，能写流利美观的板书。大四期间，1.完成实习工作，写好语文教案，能上好一堂语文课。2.完成专业论文写作。3.掌握教育学，心理学考试重点、难点。4.加强行政能力测试的训练，参加各地公务员考试。
为了完成长期计划和短期计划，那么就必须从现在开始，抓住每时每刻的时间，从以下几个方面做起：
一、学习上，勤奋努力，刻苦认真。首先，在星期一到星期五的上课时间里，认真听课，做好笔记，课后进行消化吸收。扎实专业知识。在课余时间，查找老师所开书目，阅读专业书籍，做好读书笔记，写好心得体会，做到多探究，多提问，多请教。每天早上记单词、背诵英语课文；晚上在培训班参加计算机vb的学习，完成过级要求。
二、思想上，加强党性修养，保持党员思想先进性。积极关注党的大事，课余时间阅读党内刊物。按时参加党的各项会议，经常开张批评和自我批评。
三、生活上，勤俭节约，加强自我综合能力。生活各个方面严格要求自己，团结同学，尊敬老师，从点滴小事做起，乐于助人，个人道德素质修养。培养自己交际能力和工作能力，节假日做兼职老师。
“路漫漫其修远兮,吾将上下而求索”，我相信只要严格按照以上要求来达到我的短期目标，那么我一定会如愿完成自己的各项计划。在以后的日子里，我将为我的目标而不断奋斗！
大学篮球协会计划书篇十一
为了丰富校园文化生活，加强同学们之间的交流，进一步让会员掌握各种计算机知识、了解软件、钻研网络技术、进行it操作等。通过对上学期工作总结，制定本学期活动计划如下：
根据学校安排，在新生报到的时间设点进行社团纳新活动，并且建立会员档案。
1、时间：x月x日。
2、活动地点：新区124教室。
国庆假期以后，安排每个星期天上午开始上课，请专业老师进行计算机知识讲课，如：worde、excel、photoshop等软件的知识以及操作。并且实现前面三个礼拜上理论知识课，第四个礼拜到机房进行上机操作，把所学到的理论知识赋予实践。其上课的具体地点将另行通知。
为了丰富大家的校园活动，促进各负责人之间的.交流与合作。
1、时间：xx月x号下午。
2、地点：乒乓球场地。
为了丰富同学们的校园活动，提高会员对计算机知识的了解，计划于本学期x月底举行一次计算机知识讲座。
1、讲座将邀请---老师来。
2、讲座仅限本协会会员参加。
3、具体时间和。
为了进一步提高会员计算机技术能力，增强对计算机的兴趣爱好，加强会员之间及校友之间的交流与沟通，促进校园氛围，计划于11月中旬举行一次全校性的制作大赛。
1、本次比赛为全校性质的活动。
2、参赛同学在规定的时间内交一份自己设计的作品于本协会。(如ppt，绘声绘影校学习部部作为校学生会的中坚力量，经过整个暑假的休整，蓄势待发，必将在新的学期一展往日风采。
学期伊始，我们的首要的任务是确定部门的工作方向，这将是整个学期部门工作及活动围绕开展的主线，不容轻视，所以我们应慎而为之。
总的来说，这一学期我部工作将从以下几方面入手：
一、恢复状态，有序开展好常规工作。
二、积极筹备，开展好部门“招新工作”。
三、抓紧时间，策划新近部门特色活动。
四、主动协作，为校运动会保好驾护好航。
五、协同校学生会其他部门做好校庆期间后勤方面工作。
大学篮球协会计划书篇十二
2、参赛方式：每班各出一代表队参加比赛，每班各自选拔，男生五名、女生2名。(女生在中场休息时进行罚篮，每人罚五个球，每球一分。)
3、比赛时间、地点：20xx年x月xx至xx日、学校篮球场
1、由各班体育委员联合宣传委员进行赛前宣传和赛后总结，并以活动成果的形式展示
2、裁判：xxx
4、比赛用品：篮球两个、哨子四个、记分纸
本次活动设冠、亚、季军各一名
本着友谊第一比赛第二的精神进行比赛，运动员必须无条件服从裁判的判决，若有意见，当场比赛间歇由队长向裁判申诉;如遇雨、大风等特殊情况，根据体育部意见，并及时通知更改比赛时间，希望这场在充满阳光的春季中举办的数理系篮球赛可以使更多篮球爱好者走到一起，共同体味合作与拼搏的滋味，一同感受篮球的魅力和体育的力量。预祝这次篮球赛会就是一场充满感动，充满激情、和平友好的体育赛事，希望每支代表队会以最好的风貌向全校展示我系风采。
大学篮球协会计划书篇十三
体能是人机体的基本运动能力，包括三个方面：一身体形态，二身体机能，三身体素质。正确的体能训练不仅能够塑造儿童、少年的良好形态同时增强身体素质，提高机体的工作能力，还有利于少年、儿童掌握各种运动技术，同时又可以提高自身的免疫功能，增强抵御疾病。
越来越多的实验证明，在儿童、青少年时期经常参加运动的人群的智力平均水平高于同龄人群。参加体能训练能为少儿学习提供充沛的体力与精力，为智力发展创造良好的物质基础。同时体能训练少儿可获得良好的情绪体验、使其更加乐观、自信、精力更加充沛，还能够刺激大脑皮层使其产生兴奋，从而消除细胞疲劳。
少年儿童的身体正处于生长发育的重要时期，体内新陈代谢旺盛，但肌肉组织的增长往往落后于骨骼生长，肌肉发育不平衡，再加上骨骼的骨化尚未完成，弹性和柔韧性较大，极易受外界因素的影啊，稍不注意便可能发生肢体畸形，影响骨骼的生长发育，因此要科学性的对少儿进行体能训练。通过体能训练能使少儿肌肉活动能力提高，促进骨骼的生产发育，使骨骼增长、变粗，使韧带更坚固、关节更灵活其次，由于体能训练改善了血液循环，骨组织得到了更多的营养，同时，运动对骨骼起着一种机械刺激作用。所以，促使骨骼生长加速，使孩子的身高增长。
研究表明经常运动的儿童、少年身高明显高于同龄儿童。儿童、少年时期，骨骼正在快速发育，不能够承受较大的力量练习。少年、儿童的力量练习主要通过克服自身体重来进行。如俯卧撑、仰卧起坐、两头起、靠墙倒立等。但也可以进行“小力量练习”，进行力量练习后与跑跳结合。儿童、少年要均衡的发展灵敏、协调等不能一味的追求力量练习。
简单的练习方法。
【第一个阶段16种基本动作模式】。
走、站、跳、跑、攀、爬、抛、投、推、拉、拍、踢、钻、转、滚、平衡。
【第二个阶段三种基本技能】。
1.身体平衡技能：直立、弯曲、伸展、转动。
2.身体移动技能：爬行、翻滚、行走、跑步、蹦跳、跨越。
3.物体移动技能：抓握、拿捏、拍击、传接、投掷、踢蹬。
【第三个阶段三种基本能力】。
1.综合运动能力：爆发力、灵活、灵敏、力量耐力、速度耐力、协调毅力。
2.身体运动能力：速度、力量、平衡、稳定、柔韧、耐力。
3.感知运动能力：定位、定量、反应、预判、节律、操控、定向。
【婴儿爬】。
趴在地面，两腿伸直并拢。手臂在身体两侧撑地向前爬行。面部朝下，腿部保持并拢放松，靠手臂撑地前行。
【小白兔跳跃】。
【直体翻滚】。
身体平直俯卧，双臂向上伸直，双腿并拢，用髋部的扭转力，至身体左右翻滚。
头部微抬，防止面部触碰到地面造成损伤。
【平板爬】。
双手掌与双脚尖着地与肩同宽，支撑身体保持平行状态，微顶臀，进行侧向行走，或者进行原地转圈手脚配合式爬走。
【平衡木爬】。
宽15cm,长5m的长方形木板。练习者只能有手和脚接触木板。若果身体其他部位接触木板以及接触地面则任务失败。
【高抬腿练习】。
原地高抬腿练习不仅能够发展学生的下肢爆发力，还能够训练学生的平衡能力。两手张开，掌心向下放于腰间。大腿手臂保持不动，抬大腿碰到手掌。
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