方案可以帮助我们有序地解决问题或达成目标。制定完善的方案是一个需要反复思考、尝试和实践的过程，不断总结和改善。我们可以从以下范文中学习到一些优秀的方案执行方法和技巧。
如何写自救方案篇一
地震时大的晃动时间约为1分钟。可以在重心较低，且结实牢固的桌子下面躲避，并紧紧抓牢桌子腿。在没有桌子等可供藏身的场合，也要用坐垫等物保护好头部。
摇晃时立即关火，失火时立即灭火。地震时，关火、灭火是将地震灾害控制在最小程度的重要因素。即便发生失火的情形，在1~2分钟之内，还是可以扑灭的。
地震发生后，慌慌张张地向外跑，很容易被掉落的碎玻璃、屋顶上的砖瓦、广告牌等砸中。此外，水泥预制板墙、自动售货机等也有倒塌的危险，不要靠近。
将门打开，确保出口畅通。房屋在地震时会造成门窗错位，打不开门，所以，要将门打开，确保出口畅通。
在户外要保护好头部，避开危险之处。地震时，身边的门柱、墙壁大多会成为扶靠的对象。但是，这些看上去挺结实牢固的东西，实际上却是危险的。在繁华街、楼区，极易发生玻璃窗、广告牌等物掉落下来砸伤人，要注意用手或手提包等物保护好头部。
避难时要徒步，携带物品应在最少限度。地震发生后，宜采取徒步避难的方式，携带的物品应在最少限度。不要利用汽车、自行车避难。
不要听信谣言，不要轻举妄动。在发生大地震时，人们心理上易产生动摇。要相信从政府、警察、消防等防灾机构直接得到的信息，决不轻信不负责任的流言蜚语，不要轻举妄动。
如果不幸被埋，应先清除压在身体腹部以上的`物品，保持呼吸畅通，并利用身边的金属、石块等硬物敲击向外界求援。注意不要哭喊，不要勉强行动，以保存体力。
家具摆设要牢靠。家中尽量减少吊灯、挂钟等悬挂物;高大家具要固定，顶上不要放重物;组合家具要连接，固定在墙上或地上;橱柜内重的东西放下边，轻的东西放上边，储放易碎品的橱柜最好加门、加插销;尽量不要使用带轮子的家具，以防震时滑移。
电器位置要合适。电视机应摆放在防潮、防尘、通风处，不要放置在易燃、易爆液体或气体边上，防止地震时瓶体或管道破裂，电视机打火引燃物品。空调周围不要堆放可燃、易燃物品。各种电器线路的插座应远离火源，各种家电停止使用时，应及时切断电源。
日常检查不放松。定期检查煤气、天然气等开关和管道，检查电器线路是否破损，家中电器是否属超负荷使用等。如发现类似情况，应当立即更换。不要在家门口随意摆放鞋架、纸箱等杂物，楼道口不要随意停放电瓶车、自行车，以免堵塞单元楼道，影响逃生。
应急物品要配备。灾难的降临往往是突发的，家中应常备应急救援包和应急食物包，包内含有收音机、报警器、手电筒、救生绳、灭火毯、灭火器、家用消防呼吸器、安全锤、多功能刀具、哨子、止血用品、口罩等应急装备，还有矿泉水、压缩饼干、罐头等应急食品，当灾难来临时，可以借助这些应急装备维持生存，等待救援。
如何写自救方案篇二
实际上，地球是一个巨大的高温熔融状的物体，我们脚下的大地就象一块又大又厚的硬壳，飘浮在它上面而且还在不停的移动。由于地壳太笨重了，所以它们一年只能运动几毫米到一两厘米。两个板块相互分离就会形成了深深的海沟，若岩浆喷出会形成火山;相互挤压的位置就会隆起，形成了高高的山峦，还有一种情况是两个板块在同一平面反方向运动;地球内部物质以上这些运动，必然会产生一股作用于岩层的'巨大能量。当这股能量积累到一定程度时，可使一些岩层发生弯曲、变形。一旦岩层承受不了这种变化的时候，就会发生急剧的破裂、错动，引起强烈振动，这种振动就是我们平时所说的地震。
如何写自救方案篇三
气象上24小时累积降水量达到50毫米或以上的降水被称为暴雨，按其降水量大小又分为三个等级，即24小时降水量为50毫米至99.9毫米为暴雨;100毫米至249.9毫米为大暴雨;250毫米以上为特大暴雨。
暴雨指的是24小时的累积雨量。有时暴雨是短时内的强降水，可能在1-2个小时甚至更短的时间里，降水量就能超过50毫米，这可能更符合我们常规印象里的暴雨，大雨如注、倾盆而下，是夏季经常出现的暴雨;然而还有一种经常被误会的暴雨，它淅淅沥沥下个不停，24小时累积雨量也达到或超过50毫米，虽然感觉上降雨不强，但同样是暴雨。
如何写自救方案篇四
出门前应注意携带雨衣、雨披等，选择胶底鞋或摩擦力较好的鞋。
2、找合适地方避雨。
暴雨欲来时，找一个牢固、地势较高的建筑物避雨，不可在江边、水边及树下停留。
3、向亲朋告知自己位置。
如果暴雨已开始，尽可能联络家人朋友，告知具体位置。但不可在打雷闪电时打手机。
4、不贸然涉水前行。
连续降雨易致路面积水，泥沙、垃圾等障碍物容易被冲到水下，但人眼很难看清楚;远离大理石等湿滑地面，如果必须通过，可“内八字”慢行。
5、留意周围电线。
注意电线落地，如发现高压线铁塔倾倒、电线低垂或断折，要远离避险。不可的触摸或接近。
6、远离不牢固围墙。
应避开桥下(尤其是下凹式立交桥)、涵洞等低洼地区;远离户外广告牌、建筑工地的临时围墙，也不要站在不牢固的临时建筑物旁边。
如何写自救方案篇五
1、洪水到来时，来不及转移的人员，要就近迅速向山坡、高地、楼房、避洪台等地转移，或者立即爬上屋顶、楼房高层、大树、高墙等高的地方暂避。
2、如洪水继续上涨，暂避的地方已难自保，则要充分利用准备好的救生器材逃生，或者迅速找一些门板、桌椅、木床、大块的泡沫塑料等能漂浮的材料扎成筏逃生。
3、如果已被洪水包围，要设法尽快与当地政府防汛部门取得联系，报告自己的方位和险情，积极寻求救援。
4、如已被卷入洪水中，一定要尽可能抓住固定的或能漂浮的东西，寻找机会逃生。
5、发现高压线铁塔倾斜或者电线断头下垂时，一定要迅速远避，防止直接触电或因地面“跨步电压”触电。
6、洪水过后，要做好各项卫生防疫工作，预防疫病的流行。
1、万一掉进水里，不要慌张，尽量让身体漂浮在水面，头部浮出水面，大声呼救。
2、踩水助游，抓住身边漂浮的任何物体。
3、如不会游泳，面朝上，头向后仰，双脚交替向下踩水，手掌拍击水面，让嘴露出水面，呼出气后立刻使劲吸气。
4、如果在水中突然抽筋，可深吸一口气潜入水中，伸直抽筋的那条腿，用手将脚趾向上扳，以解除抽筋。
5、当车内进水，车门打不开时，不要砸前挡风玻璃，应该击打车窗玻璃四角，因为前挡风玻璃夹胶，即便打碎，也有一层胶把碎玻璃粘贴在一起，不易逃生。如果车窗打不碎，就静静等待车子进水。当车内的水深度接近头部时，深吸一口气，推开车门。因为，当车内外水压接近时，车门容易被打开。
如何写自救方案篇六
特大暴雨每小时降雨量大于等于16mm以上。特大暴雨是12小时内降水量大于140mm或24小时内降水量大于250mm的降雨过程。特大范围暴雨历时最长，一般都是多个地区内连续多次暴雨组合，降雨可断断续续地持续1～3个月左右，雨带长时期维持。特大暴雨是一种灾害性天气，往往造成洪涝灾害和严重的水土流失，导致工程失事、堤防溃决和农作物被淹等重大的经济损失。特别是对于一些地势低洼、地形闭塞的地区，雨水不能迅速宣泄造成农田积水和土壤水分过度饱和，会造成更多的灾害。
如何写自救方案篇七
儿童被困车内按喇叭、开双闪这些方法能自救吗?以下是本站小编给大家整理的儿童被困车内自救方法，希望能帮到你!
儿童安全问题一直是国内存在的现象和问题，而今年夏季以来频繁发生儿童被困车内造成伤亡的案例，不过这似乎并没有引起众多家长足够的重视，，有的家长认为，自己不可能这么马虎，以至于把孩子遗忘在车内;有的家长则认为：“自己只是短暂的离开十几分钟……”但往往这样的想法却造成了严重的后果……。
而在事件发生后，网上爆出了很多孩子被困车内如何自救的方法(按喇叭、按双闪、自己开车门等)那么到底网上流传的这些方法可不可行?是不是还有其他方法自救?今天我们就来给大家讲讲。
按喇叭、按双闪灯这些是我们在网上以及各种媒体上都会看到的自救方法，其实这些方法是可以的，但实际效果却受限于所在环境，例如在地下停车场、或者是在人流量少的地方，这两种方法并不能有效引起注意，另外就国内当前环境来看，路人经过的话谁会注意到车内的小孩是被困的。
而从我们收集到的数据来看，目前市面上多数车型的喇叭在断电后都可响。
上面那些方法效果一般，那开车窗、天窗可以了吧?我们使用了三台试驾车进行测试，在熄火后车窗和天窗已经无法开启(部分全景天窗车型更是只能看不能用)，所以这个方法直接pass掉。
其实发生这些事件的时候，我们都忽略一个问题：为什么没人教会孩子开门?对于有行为能力的小孩来说这个方法是最有用的。好吧，编者想主要原因就是小孩好动且好奇心强，家长出于安全考虑对于车门如何开启这些没有进行引导。
车门开启有哪些类型：不同车型的车门锁结构有不同的解锁操作，下图就是市面上常见车型的车门锁类型，分为可见式和隐藏式两种设计，一般情况下可见式的设计需要手动掰开锁栓解锁后才能开门、也有一些车型是可以直接拉门把手联动解锁打开;而隐藏式的既没有锁扣和锁栓，则只需在车内拉动门把一次或两次就能开门，同时在解锁开门之后大部分车型都会发出警报，这对于救助将更有帮助。
关于mpv车型的电动侧门在断电后都会切换为机械模式，可以在车内手动开启。
另外一个是后门开启儿童安全锁的，无法在后排开启车门，虽然儿童锁能有效防止儿童在行车过程中误开车门，但遇上紧急情况的时候却有可能成为逃生的一个阻碍。
另外对于有行动能力的小孩来说，教会开车门还不止，家长应该教会他们开哪个门才好，例如前面说到mpv侧门虽然可以打得开，但对于小孩来说得费很大力气，我们建议的是引导小孩在主驾驶位置开门，因为解锁和开门这个位置最方便，各位家长可得多注意了。
附表：部分车型的车门锁类型。
自动落锁好不好?
总结：上面说了开车门的方法，可以尽量避免危险发生，当然只针对有行动能力的儿童，而按喇叭和双闪灯的效果则效果一般。家长要教会小孩遇到这类情况应该怎么做，但永远不要用到是最好了。同时希望能出台相关的法规对儿童安全进行更好的保护。
在这里呼吁各位家长：千万千万不要把你的小孩单独留在车内，开车出去带着小孩无论到哪停车之后一定要带走小孩，这个才是最好方法!不要存在侥幸心理，不要以为危险离我们很远。
如何写自救方案篇八
以xxx理论和“三个代表”重要思想为指导，深入贯彻落实《xxx突发事件应对法》，切实履行政府应急管理职能，坚持以人为本、预防为主，充分利用新闻媒体及其他各种有效形式，广泛宣传和普及应急管理法律、法规、政策和相关防灾减灾知识，增强公众的危机防范意识，提高全社会应对突发事件和参与应急管理工作的意识和能力，为范镇和谐安全稳定创造良好社会环境。
20xx年5月12日—5月18日。
关注民生，关爱生命。
防灾减灾知识进乡村、进社区、进学校、进企业。
（一）宣传介绍各类突发事件的种类、特点和危害，普及防灾减灾的基本技能和自救互救的应急常识。
（二）宣传介绍《xxx突发事件应对法》等应急管理法律、法规和应急预案的重要内容。
（三）宣传介绍应对突发事件的有效处置方法、采用的各种应对措施等。
（一）准备阶段（20xx年5月11日前）。
1、方案制定。各单位要根据《范镇“5〃12”防灾减灾宣传周活动实施方案》，结合实际拟定本单位实施方案。
2、资料准备。镇政府应急办负责准备镇级宣传资料、宣传提纲。并根据宣传周的活动安排制作宣传展板、编印宣传资料。
（二）实施阶段（20xx年5月12日—18日）。
1、集中宣传日活动。
（1）时间及地点。5月12日上午，在范镇集镇设点集中宣传。
（2）参加单位。镇政府办、镇政府应急办、镇司法所、镇派出所、镇林业站、镇财政所、镇文化站、邮政所、供电所、农技站、农机站、敬老院、中小学校等。
（3）宣传形式。采取悬挂宣传标语、设立宣传展板、发放宣传资料、现场咨询等形式。
（4）具体要求。宣传活动由镇政府xxx、镇政府应急办、镇司法局牵头，应急办负责标语制作，司法局负责宣传点的桌椅提供及摆放；各参与单位负责提供宣传展板、宣传资料，并派1名分管领导和1名以上工作人员到宣传点现场宣传。
3、自主宣传活动（20xx年5月12日—18日）。
（1）部门组织宣传。宣传周期间，镇政府各部门要结合本行业、本部门、本单位实际，认真组织开展防灾减灾知识宣传活动，有条件的单位要在各自办公场所悬挂宣传标语横幅一条。
（2）开展“四进入”宣传。防灾减灾知识进乡村、社区由，防灾减灾知识进学校活动由镇教育局负责组织实施；防灾减灾知识进企业活动由镇安监办组织实施。
如何写自救方案篇九
第一段：引言（200字）。
自救是指在危难时刻，依靠自己的智慧、勇气和能力，从危险中解脱出来的能力。无论是生活中的意外事故，还是职场中的困境，都有可能需要通过自救来解决。自救是一项重要的能力，它能够让我们在关键时刻保护自己，保护我们所珍视的东西。在我多年的人生经历中，我深有体会地认识到自救的重要性，并从中总结出了一些心得体会，希望能够与大家分享。
第二段：学会冷静应对（200字）。
当遇到困境时，冷静应对是自救的第一步。冷静的头脑可以让我们更好地分析问题、制定计划，并找到解决问题的方法。比如在面临意外事故时，我们不能惊慌失措，而是要稳定自己的情绪，积极寻找解决办法。在职场中，也经常会遇到各种困难和挑战，我们要学会保持冷静，避免因情绪波动而做出错误的决策。
第三段：培养实用的技能（200字）。
除了冷静应对，还需要培养一些实用的技能来自救。这些技能包括急救、灭火、自卫等，以应对各种紧急情况。学会急救可以在遇到意外事故时及时给予伤员帮助，使伤势减轻；掌握灭火技巧可以防止火灾蔓延，保护自己和他人的安全；了解基本的自卫技巧可以保护自己免受侵害。通过学习和实践，我们可以不断提升这些技能，提高自己的自救能力。
第四段：保持积极的心态（200字）。
面对困境，保持积极的心态是非常重要的。消极的情绪只会让我们沉溺于困境中，无法很好地解决问题。相反，积极的心态可以激发我们的内在力量，寻找出路。我们要相信自己的能力和智慧，坚信问题有解决的办法。同时，我们也应该寻找外界支持，与朋友、家人或心理咨询师沟通，获得他们的支持和指导。只有秉持积极的心态，我们才能更好地面对困境，实现自救。
第五段：总结与启示（200字）。
自救是一项需要长期积累和提升的能力，在生活中我们无时无刻地都在面临不同的挑战。对于自救，我总结出了几点心得体会。首先，冷静应对是自救的基础，它能帮助我们分析问题，制定解决方案。其次，培养实用的技能可以提高自身的自救能力，在关键时刻提供帮助。再次，保持积极心态是自救的动力，它可以激发内在力量，寻找出路。最后，自救需要与他人的支持相结合，共同以积极的心态应对各种困境。通过不断的实践和反思，我们可以提高自救能力，更好地应对生活中的各种挑战。
总结：
自救能力是每个人都应该具备的一项重要能力。通过冷静应对、培养实用的技能、保持积极心态和寻求外界支持，我们可以更好地面对生活中的挑战和困境，实现自救。只有不断学习和提升，我们才能有效地自救并保护自己和身边的人。
如何写自救方案篇十
第一段：引入话题，解释自救的重要性（200字）。
自救是指在遭遇紧急情况时，依靠自己的力量尽可能地保护自己的生命和财产安全。面对火灾、地震、交通事故等突发事件，自救能力将直接关系到我们的生存与安全。自救意识的培养和自救技能的掌握对每个人来说都至关重要，因此，掌握自救技巧并从实践中总结经验，成为我们生活中必不可少的一部分。
第二段：提出如何培养自救意识（200字）。
要培养自救意识，首先要有对安全的重视和关注。我们应该时刻保持对自己、他人和周围环境的观察和警惕，养成及时发现问题的能力。同时，我们还需要认真学习相关自救知识，例如灭火器的使用、急救措施等，掌握这些知识能够在紧急情况中快速反应，保护自己和他人的安全。
第三段：总结如何提高自救能力（200字）。
除了培养自救意识外，提高自救能力也是非常重要的。首先，我们需要保持身体健康与素质提高，练习一些基本的身体素质训练和运动，如跑步、游泳等。这些运动能够提高我们的身体机能，增强反应能力和肌肉力量。此外，修炼一些常见自救技巧，如逃生技巧、疏散技巧等也非常有用。我们可以参加相关培训课程，学习这些技巧并不断实践，以提高自己的应变能力和自救技能。
第四段：分享自己的自救经历（300字）。
我曾经遭遇过一次地震，它让我深刻认识到了自救的重要性。当地震发生时，我立刻反应过来后，首先找到安全的地方躲避，并躲在桌子下。之后，我通过短信告知我的家人和朋友，让他们知道我安全。在等待救援的过程中，我利用脑袋底下的书本充当枕头来保护自己的头部，并收集了一些灾后必需品。最重要的是，我保持了淡定沉着，不断给自己打气，提醒自己保持冷静。最后，我成功获救，并安全度过了这次地震。这次经历使我意识到，在面临突发情况时，冷静和勇敢是自救的关键。
第五段：总结自救的重要性与对自己的意义（200字）。
自救能力的培养是每个人的必修课，它不仅能够在紧急情况中保护我们自己，还能传播自救意识，帮助他人。自救意识的形成不是一蹴而就的，需要我们不断的学习和实践，通过总结经验提高自己的自救能力。只有掌握了自救技巧，我们才能在危险来临时保持冷静，立即采取正确的应对措施，并帮助身边的人度过难关。尽管无法预知何时会遇到紧急事故，但通过提高自救能力，我们至少能为自己争取到更多的生存机会和安全保障。
总结：
自救是一项非常重要的能力，它能够教会我们如何在紧急情况下保护自己和他人的生命和财产安全。通过培养自救意识和提高自救能力，我们可以提前做好准备，应对突发事件。在面临关键时刻，冷静和勇敢是自救的关键，只有在充分的准备下，我们才能在紧急情况中自救并安全过关。因此，我们每个人都应该认真对待自救技能的学习和实践，以保护自己和他人的安全。
如何写自救方案篇十一
第一段：引言（150字）。
在生活中，我们难免会遇到各种困境和挫折，但我们也往往能够通过自救和互救的方式战胜困难，重新找到生活的希望和动力。自救是指在面临困境时，通过积极主动的努力和自我调整，寻找解决问题的方法。互救则是指在面对困境时，与他人相互合作，携手共进，共同度过难关。在这篇文章中，我们将讨论如何在困境中自救和互救，以及其中的心得体会。
自救是每个人都需要掌握的重要能力。当我们陷入困境时，首先要保持冷静的思维，不让情绪左右自己的判断。其次，要积极寻找解决问题的方法，不放弃努力。此外，我们还可以学会放下过去，接受失败并从中吸取经验教训。通过自我反省和反思，我们可以不断提升自己的能力和智慧。在面临困境的过程中，我们也应该注重自我调节和保养，关注身心健康。只有拥有强大的内心和积极的心态，才能更好地自救。
第三段：互救的方法与心得（250字）。
互救是人与人之间的一种联系和支持。在面临困境时，我们可以向他人寻求帮助和支持，共同解决问题。对待互救，我们要先展现出真诚和善意，主动关心和帮助他人。同时，我们也要学会接受他人的帮助和支持，不要过于骄傲。此外，通过互相交流和合作，我们可以共同解决问题，提高解决问题的能力和效率。通过互救，我们不仅得到了帮助和支持，还培养了团队合作和社交能力，让我们更好地适应社会。
第四段：自救互救的重要性（250字）。
自救互救的重要性不可忽视。在困境中，自救能够激发我们内在的潜能和力量，让我们更有信心面对困难，克服障碍。同时，自救还能培养我们的坚韧和毅力，在人生的道路上做到自立自强。而互救的力量更是无限的。在互救的过程中，我们不仅得到了帮助和支持，还建立了亲情和友情，在困境中找到了情感的寄托。通过自救互救，我们可以获取更多的资源和信息，拥有更丰富的人际关系，使我们的人生更加丰盛和有意义。
第五段：结语（200字）。
在面对生活中的困境和挫折时，自救和互救是我们的得力法宝。通过自我调整和积极寻找解决问题的方法，我们可以战胜困难，重新找到生活的希望和动力。通过与他人相互合作和支持，我们可以共同度过难关，建立更多的人际关系，让人生更加丰富和有意义。自救互救不仅是一种方法，更是一种生活态度和价值观。当我们掌握了自救互救的能力时，我们将能够更好地面对生活的挑战，走向成功和幸福的人生。让我们一起努力，将自救互救理念融入到我们的生活中，共同创造美好的未来！
如何写自救方案篇十二
首先女孩独自遭遇歹徒时不要激动，冷静下来，不要刺激到他使他做出过度行为。
1、女生一个人在外面时，遇到坏人记住不要喊“救命”，这样也许效果不太好，利用人们看热闹的心里，喊叫“着火”，这样能引起人们普遍注意，坏人就会害怕，自然获救机会就多。
2、女生一般都比较瘦弱，有时被强制逼迫，如果是在公众场合，你可以大胆喊叫，引人注意，或是看见警察、穿制服的人、路人等，我们可以放开嗓门大声喊叫，以求得到救助。
4、女生遇到坏人时，可以向过路行人，开口叫“大叔”“阿姨”，做坏事的人毕竟心虚，他们会误以为你的熟人，很有可能就会放开你，这样你就有可能获救。
5、在中国现在可通过发送短信进行报警，说话不便可通过拖延时间获得机会发送短信报警。发送报警内容发送至12110即可。
虽说不能指望每个人都去学一些武术，而且到动手也有一定的`危险性。可是大家别忘了，打对了地方能给自己争取到一些逃跑的机会，但一动手就尽量快准狠，避免攻击不成激怒歹徒。攻击的第一位置可以是眼睛，戳中了坏人的眼睛他至少十几二十秒无法睁眼，这是绝佳的挣脱机会；第二位置是下巴，用力向上击打对方的下巴，说不定他还能撞到脑袋晕一阵；第三位置是裆部，歹徒一般多为男性，瞄准机会用力踢裆部；第四位置是小腿或者脚趾头，哪个方便来哪个，最好是用高跟鞋狠狠地踩他某一个脚趾头，让他没办法追上去抓你。
另外还有：
对方拿出刀子捅向你，拿包包当盾牌！
如果罪犯从后面勾住你的脖子，用力掐罪犯大臂的内侧！
如果罪犯掐住你脖子的话，用力将其小拇指掰折。
如果突然被罪犯拦胸抱住的话，用力向上击打对方的下巴。
1、钥匙防身。
使用钥匙串作为防身武器的方法是：将钥匙夹在手指缝，尖端对外，最好将除大拇指外的四根手指的三个指缝中都夹上钥匙。这样一来，钥匙串就起到了类似“拳刺”的作用。
遇到歹徒时，击打对方的眼睛、咽喉、太阳穴，是可能造成强大杀伤的。如果是女孩子遇到歹徒，很有可能会因为慌乱，握着钥匙也不知道该往哪里打。在这里，建议女孩子牢牢记住一条：对着歹徒的眼睛乱戳就行。这可以为你争取宝贵的逃离时间。”
2、眉笔防身。
攻击时，用握匕首的姿势紧紧握住笔。商务人士喜欢随身携带签字笔，如果有歹徒掐住了你的脖子，那么你可以一手握住对方掐住自己脖子的手，另一只手紧握钢笔狠插对方的小臂，同时用力下压对方手臂，使其造成很大的伤害，趁着对方疼痛难忍之际，快速逃跑。
3、雨伞防身。
不少女生喜欢带伞，如果是一把雨伞，也能起到防身的作用。
面对歹徒，握紧雨伞击打对方持刀的手腕，然后，顺势用伞尖端刺向歹徒的咽喉，或者刺向耳后凹陷处。如果情况合适，还可以收回伞尖，再用伞把手攻击歹徒裆部。当歹徒因疼痛而弯腰时，用膝关节猛击歹徒下颚。
4、矿泉水瓶。
天气渐热，外出的时候女生经常会带上一瓶水。看似不起眼的矿泉水瓶，在遭遇歹徒的时候，也是可以用来防身的。
矿泉水瓶是椎体状，椎体的尖部是水瓶的盖儿，这个位置非常坚硬。在进行防守的过程中，使用这个坚硬处，向对方的要害部位(咽喉、双目、心窝等)进行击打，击打效果明显。
建议平时喝水别喝完，留小半瓶。遇到危险，可用矿泉水瓶猛击歹徒下颚。或者将矿泉水瓶作为暗器掷出，为自己赢得逃跑的时间。
如何写自救方案篇十三
行车途中汽车突然起火，驾驶员应立即熄火、切断油和电源，关闭百叶窗和点火开关后，立即设法组织车内人员离开车体。
行车途中汽车突然起火，驾驶员应立即熄火、切断油和电源，关闭百叶窗和点火开关后，立即设法组织车内人员离开车体。若因车辆碰撞变形、车门无法打开时，可从前后挡风玻璃或车窗处脱身。当人身已经着火时，应采取向水源处滚动的姿势，边滚动边脱去身上的衣服，注意保护好露在外面的皮肤和头发。不要张嘴深呼吸或高声呼喊，以免烟火灼伤上呼吸道。
当司机感到车辆不可避免地要倾翻时，应紧紧抓住方向盘，两脚勾住踏板，使身体固定，随车体旋转。车内乘客应迅速趴到座椅上，抓住车内的固定物，使身体夹在座椅中，稳住身体，避免身体在车内滚动而受伤。翻车时，不可顺着翻车的方向跳出车外，而应向车辆翻转的相反方向跳跃。落地时，应双手抱头顺势向惯性的方向滚动或跑开一段距离，避免遭受二次损伤。
汽车翻进河里，若水较浅，不能淹没全车时，应待汽车稳定以后，再设法从安全的出处离开车辆。若水较深时，先不要急于打开车门和车窗玻璃，因为这时车门是难以打开的。此时，车厢内的氧气可供司机和乘客维持5至10分钟，应首先使头部保持在水面上，迅速用力推开车门或玻璃，同时深吸一口气，及时浮出水面。
交通事故中的迎面碰撞，受到致命危险的主要是司机。一旦遇有事故发生，当迎面碰撞的主要方位不在司机一侧时，司机应手臂紧握方向盘，两腿向前踏直，身体后倾，保持身体平衡，以免在车辆撞击的一瞬间，头撞到挡风玻璃上而受伤。如果迎面碰撞的主要方位在临近驾驶员座位或者撞击力度大时，驾驶员应迅速躲离方向盘，将两脚抬起，以免受到挤压而受伤。
如果遇到以上的这些交通意外，你就可以拿来运用了。
如何写自救方案篇十四
蓝色暴雨预警——暴雨来临时，最好待在屋里，远离窗户;在室外不要在大树底下避雨，不要拿着金属物品及接打手机，以防雷击。
黄色暴雨预警——尽量避免车辆在积水中行驶;检查城市、农田、鱼塘排水系统，采取必要的排涝措施。
橙色和红色暴雨预警——暴雨可能已经或即将导致江河湖泊水位上涨、地面交通中断、输电线路中断等灾害;应立即寻找安全建筑躲避，等待降雨停止。
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