无论是工作计划还是学习计划，制定计划都可以帮助我们建立积极的心态以及更好的自我管理能力。制定计划的过程中，如何保持积极的动力和持续的行动力？9.制定计划时要注意的事项和注意事项，以下是一些建议和提示。
寒假的学习计划篇一
8：00--8;30阅读。
8：40—9：10读英语。
9：20—9：50练琴。
10：00--10：30做作业。
10;40--11:10,上网。
活动玩耍时间。
家务作业：
抹桌子、刷碗、择菜。
感恩作业:。
为父母端洗脚水，捶背。
生活能力作业：
学会系红领巾、鞋带，叠被子，洗头。
体育锻炼：
学会跳绳,打乒乓球。
阅读书目：
《木偶奇遇记》、《鲁滨逊漂流记》，读完之后写读后感。
寒假的学习计划篇二
1、帮妈妈做力所能及的家务劳动。
2、做有意义的公益劳动。
3、学会一项家务技术或其他的小技术。
4、改掉一个坏毛病以及缺点。
5、读一部好书，写出读后感。
6、根据身边的事物写一些文章，并选出一篇自己认为好的文章，锻炼自己的写作能力。
7、看一部好的电影，试着写出观后感。
8、学一首好歌。
9、试着克服一个自己曾经不敢/会做的（好）事。
10、完成假期作业，并努力做到最好。
11、要注意完成学校布置的所有作业，不要漏做或偷工减料，字体要工整。
12、一个星期至少一次到图书馆看小学生课外读物，或者自己家里有课外书的把它看完。
13、天天看电视新闻报道，知多点国家大事，知多点交通防范安全，知多点走歪道的后果。
14、多帮妈妈分担力所能及的家务活，多向妈妈学习做饭炒菜等的生存技能。
寒假的学习计划篇三
一、按时的作息。早上8：00起床，晚上9：30——10：00之间这个时间睡觉。
二、每天的上午。下午各用2个小时认真完成各科老师布置的寒假作业，每天至少做五页，尽快的完成，然后一条心玩，迎接新的一年的到来，快快乐乐过新年！
三、坚持每天的课外阅读一小时，并且摘抄好词。好句。好段。
四、帮助爸爸妈妈做力所能及的事。为家人讲笑话或者小故事，给家里带来笑声和快乐。
五、坚持每天在qq空间里写自己的心情。
六、坚持每天在网上玩半小时动脑筋的游戏，提高智力。
七、坚持每天写一篇日记，记录自己每一天的生活。
八、坚持每周写一篇周记，提高习作水平。
九、由我当导演和主角，策划一次“家庭春节联欢会”。
十、积极的参加体育锻炼和社区的各项活动，注意安全。
十一、为了新学期定一个学习计划，并且准备好必备的学习用具。
寒假的学习计划篇四
上午：8：30———9：30作寒假作业（语文、语文交替）。
10：00———11：00读书、读报、摘抄优美词句。
午休：12：00———14：00。
下午：2：30———3：30作寒假作业（语文、语文交替）。
4：00———5：00作语文寒假合刊、抄写计算口算。
晚上：8：00———9：00读书、读报、看少儿节目等。
9：30睡觉。
1、语文。
（1）每一天积累三条成语，并能解释该成语的含义。
（2）每一天读书1小时，写出一篇读后感，记好读书单。
（4）每一天积累三个优美句子，抄在本子上。
（5）每一天做寒假作业2页。
2、语文。
（1）每一天做寒假作业2页。
（2）每一天读、做语文寒假合刊2页。
（3）每一天抄做口算20道（连续20天，前10天加减，后10天乘除）。
（4）抄、做期末考试试卷1次。
3、其他。
（1）每两天听读英语磁带两课3遍。
（2）从这个寒假开始学会自己的事情自己做，并帮助大人做适当的家务活。
我在寒假里要把所学过的知识再复习一遍，巩固那些掌握不牢的知识，还要多读书，把优美的词句都抄下来，为以后写作打下一个良好的基础。我还要帮助爸爸妈妈做一些家务活，如整理房间，洗碗等，我要度过一个快乐有意义的寒假，爸爸妈妈为我加油吧，我不会让你们失望的！
寒假的学习计划篇五
1、每天的四个“1小时保障”。
每天保障做一小时的语文或数学寒假作业；
每天保障一小时的无负担课外阅读；
每天保障一小时的英语自学；
每天保障一小时的'户外活动或运动。
2、计划与非计划。
如无特殊情况，每天必须完成以上计划；
每天的计划在得到“保障”的前提下，可灵活自由安排；
如果因外出旅游、回乡下度假等意外安排，可临时不予执行；
可以偶尔睡懒觉，但不要影响当日计划的实施。
1、不参加语文、数学的培优，不请家教，相关课程自己独立完成。
2、语文课程计划。
1月份完成暑假作业，2月中旬前检查、改正，查漏补缺；
把自己的藏书系统再读一遍，重点读历史、百科知识大全、漫画、中外名著导读等丛书；
假期可以自己买三本自己喜欢的任何书籍；
把以前稍显薄弱的阅读题的规范回答、错别字系统复习。
3、数学课程计划。
1月份完成暑假作业，2月中旬前检查、改正，查漏补缺；
假期完成五年级《奥数提高班》的自学，基本掌握其要领，有选择性挑选典型题目做；
自己注意计算细心化的纠正。
4、英语课程计划。
英语学习能力和成绩一般，要重点加强学习兴趣和能力的培养；
把三年级和四年级的学校课本系统复习一遍，每天坚持听剑桥英语的磁带，时间不限；
假期把以前记得的英语单词都记在小本子上，分类汇总；
若有兴趣、有机会，可以把语音和音标接触、巩固一下，尽量保证发音标准。
1、随父母至少省内出去旅游一次，争取省外旅游去一次；
2、至少去乡下亲戚家2次，体验生活，其中爷爷家族亲戚去一次，外公家族亲戚去一次；
3、每天保障一小时的户外活动或运动，散步、溜冰、找小朋友玩等，要注意安全；
4、每两天至少帮家里做一件家务事（10分钟以上），洗衣服、择菜、简单做饭等；
5、一个人尝试独立在家呆1—2天；邀请同学或者小朋友在家玩若干次，并独立招待；
6、每周玩电脑2小时左右，重点加强打字能力的提高；
7、尝试掌管家里经济和家务安排1—2天，当1—2天家长；
8、其他：根据具体情况，灵活安排。
每天日程安排：
8：00~8；30起床（刷牙洗脸吃饭）
8：30~9：00做老师布置的作业
9：00~10：00做课外作业
10：00~13：00玩
13：00~14：00做课外作业
14：00~15：00玩
15：00~16：00做课外作业
16：00~21：00玩
寒假的学习计划篇六
每天早上7点（冬季不宜太早），起床洗刷后喝一杯水，稍做热身运动，出门。
时间长短第一天15到20分钟，随后逐步加长，建议开始以慢跑为主，原则是：开始跑了就不要停下，多慢也没关系，但中途不能走路或停下休息，坚持跑满预定的时间。
坚持2周后，每天的跑步距离应该比开始时候长了，此时的原则是：一旦感到再也跑不动了，一定要咬牙再坚持跑200米距离，这200米必须是冲刺跑。这点很重要，对耐力是一个提升！
每天跑步结束后再快走15分钟，然后慢慢缓和下来。
跑步结束，对肌肉进行舒展，半小时内不要吃早饭。慢慢的喝些温水。
跑步完早饭前这点时间建议你大声朗读英语，此时是学习英语最佳时期（鉴于你是16岁求学时期）。
冬季跑步要注意冷暖，出门之前做好热身，可以先跳一会绳，衣服不要穿太少，一定要穿运动服，运动鞋。
跑步是一项最基本的运动，它可以使你保持良好的精神状态，特别是在学龄阶段，可使你胜人一筹，对脑力也有很大的益处。
坚持是最重要的，开始并不难，但坚持需要毅力，1，2个月下来以后，你会受益匪浅，这是没有坚持过的人所不能体会得到的！
至于肌肉上的锻炼，不建议作太多，你这种年纪可以多做俯卧撑（每天，动作要标准），有条件配合以引体向上，同样坚持下来，我不信你还会坳手劲比不过别人。
寒假的学习计划篇七
寒假已经临近为了在寒假中丰富自己的知识面，按时学习生活，做事有规律，更好地度过一个快乐，充实，有意义的寒假，特制定此寒假学习计划：
1、每天足量学习6小时，内容包括：寒假各科作业：语文阅读、数学练习、英语听力等。
2、每日英语听力或口语30分钟。
3、中午保证一小时休息，下午学习或外出体育活动。
4、每天做中考数学最后一题、两天做一题物理竞赛、化学竞赛题（轮流）。
7：00起床。
7：20洗漱完毕。
7：207：50：跑步。
8：00吃饭。
8：209：10做作业（语文阅读一篇和摘抄）。
9：2511：25数学试卷一份。
11：2511：45看报课外书。
11：4513：00吃饭午休。
13：1014：10化学。
14：2515：25英语。
15：4016：40物理。
16：40吃晚饭前free包括体育运动。
吃完饭后：看英语节目，每天一门学科复习（或做数学题，物理，化学题）。
21：0021：30电视，电脑，课外书，free。
21：30睡觉。
7：00起床。
7：20洗漱完毕。
7：207：50：跑步。
8：00吃饭。
8：209：00做作业（英语）。
9：1510：55物理试卷一份。
11：0011：45历史。
11：4513：00吃饭午休。
13：1014：10语文（可写作文，或文言文）。
14：2515：25数学。
15：4016：40化学。
16：405：30摘抄，阅读包括体育运动。
吃完饭后：看英语节目，每天一门学科复习（或做数学题，物理，化学题）。
21；0021：30电视，电脑，课外书，free。
21：30睡觉。
7：00起床。
7：20洗漱完毕。
7：207：50：跑步。
8：00吃饭。
8：209：00做作业（数学）。
9：1510：55化学试卷一份。
11：0011：45英语。
11：4513：00吃饭午休。
13：1014：10语文（阅读一篇和摘抄）。
14：2515：25物理。
15：4016：40政治。
16：40吃晚饭前free包括体育运动。
吃完饭后：看英语节目，每天一门学科复习（或做数学题，物理，化学题）。
21：0021：30电视，电脑，课外书，free。
21：30睡觉。
以上计划，三天一循环学习必须讲究方法，而改进学习方法的本质目的，就是为了提高学习效率。
学习效率的高低，是一个学生综合学习能力的体现。在学生时代，学习效率的高低主要对学习成绩产生影响。当一个人进入社会之后，还要在工作中不断学习新的知识和技能，这时候，一个人学习效率的高低则会影响他（或她）的工作成绩，继而影响他的事业和前途。可见，在中学阶段就养成好的学习习惯，拥有较高的学习效率，对人一生的发展都大有益处。
可以这样认为，学习效率很高的人，必定是学习成绩好的学生（言外之意，学习成绩好未必学习效率高）。因此，对大部分学生而言，提高学习效率就是提高学习成绩的直接途径。
提高学习效率并非一朝一夕之事，需要长期的探索和积累。前人的经验是可以借鉴的，但必须充分结合自己的特点。影响学习效率的因素，有学习之内的，但的因素在学习之外。首先要养成良好的学习习惯，合理利用时间，另外还要注意专心、用心、恒心等基本素质的培养，对于自身的优势、缺陷等更要有深刻的认识。总之，世上无难事，只怕有心人。
寒假的学习计划篇八
快乐的寒假生活即将来临，在这个寒假里除了正常的作息外，还要好好安排学习，我和妈妈一起制定了寒假计划表，我要度过一个快乐开心的寒假。
一．要及时完成学校的寒假作业，复习知识。
二．要做个小小读书迷，坚持每天阅读。
三．坚持日有所诵，每天诵读学校的诵读本和我自己的诵读本。
四．我是小小书法家。我要将所学的要写的100字工整的写下来。
五．坚持记录自己的心情和感受。
六．预习新的课本，做到每天认识10个生字。
七．坚持每天口算练习。
八．我是妈妈的好帮手，帮妈妈做小家务。
九．坚持每天运动，每天坚持跳绳。
十．每天学一句英语。
寒假的学习计划篇九
一考完试，我就在奶奶家放松了两天，昨天下午，妈妈把我接回了家里，早上一起来，我就跟妈妈去上琴课，啊！终于下雪了，外面很冷。中午回来，我吃完饭，刚一打开电脑，妈妈就来到我的身边说：“儿子，咱们来做寒假计划吧。”我高兴地说：“好啊！”
我先拿出一张纸，在上面写上寒假计划四个大字，就开始写内容。我的计划是：“每天，我跟妈妈去单位，吃早餐，然后复习功课，复习完功课，练习一下写字，玩一会儿笔记本电脑。到了中午，我跟妈妈在单位吃饭或到外面吃。吃完饭，我打一篇文章，再玩一会儿，最后跟妈妈回家。到了晚上，我在家里玩一会儿电脑，然后拉琴，就上床睡觉。”计划完后，我给妈妈看，妈妈说：“儿子真棒！”
但是，妈妈说我的计划还是没有写好，妈妈要求我要做到以下几点：
一、合理上网使用电脑，减少看电视的时间，坚持每天做眼保健操。
二、为了提高我的写作水平，每天坚持写一篇日志。每天坚持读书。
我对我自己也提出了几点要求：
一、妈妈爸爸说我的知识面比较少，为了提高我的知识面，我决定每天坚持看新闻，听评书。
二、我要养成良好的生活习惯，每天早睡早起。按时收拾我的房间，自己的事情自己做。妈妈单位不捣乱。
我准备利用寒假期间，把自行车学会，在家里把字练好，学会做几道菜，陪妈妈去采购年货，帮我的妈妈算账。当然我说的计划不能光说不做，要遵守计划。过一个快乐有意义的寒假。
寒假的学习计划篇十
英语是一门重视基础的公共学科，而英语的根本立足点就是词汇，要想学好英语，首先就应该打牢英语词汇的基础，方能一砖一瓦建好英语的塔楼，在最后的考研英语中取得好的成绩。
寒假，作为考研学子们迈出复习第一步的黄金时间，如何把握好这段时间有效科学的攻下英语的关键点——词汇呢?在此介绍五种方法，为大家提供系统详尽的考研寒假英语词汇复习方法。
1、有的放矢，抓重点。
做事情要有重点。眉毛胡子一起抓，往往事倍功半。什么是有的'放矢的抓重点来复习呢。当你拿起上一年的纲后，以它为低级目标。用一天时间快速过滤掉你会的单词，剩下些自己曾有浅薄印象或是完全陌生的单词。这些所剩单词就是你下一步重点记识的重点。找到了自己薄弱环节后，集中精力重点攻克，做到有的放矢的完成学习目标。
2、短期计划，重实现。
有了要攻克的目标词汇后，要有计划的进行记忆。建议制定几个小计划去完成。例如，将一天的复习计划分成上午、下午、晚上复习计划。上午背40个单词，下午背30个单词，晚上背20个单词(依个人能力确定单词数目)。第二天一早起来把头一天的单词浏览记忆一遍，加强记忆。第三天早晨把第一天和第二天的单词再加速的浏览记忆一下，以此类推。你的单词量将会像滚雪球一样越来越多，越来越实。
3、不畏量大，重次数。
这样做的好处，不但可以提高效率，也可较快的提高你的记忆力。记住，记忆超长的人是很少的，所以不要畏惧任务量大，更不要担心自己的能力与智商，每个人记忆的强度和结果都是在次数的升高中实现的。所以，如果你认为自己还没记住，那是因为你重复记忆的次数还远远不够。
4、看似无功，实有效。
无论你的英语听力水平如何，你都要听英语。也许你认为这是无用功，其实不然。请把mp3好好的利用上。一方面你可以选择自己感兴趣的英语阅读或歌曲进行下载，另一方面把所背单词尽量自己录进mp3，这样做的好处，不但走路的时候都可以听，练习了听力，最重要一点是帮你形成语感的同时也消化了单词。你信不信，一段时间后，如果你坚持这样做，你的英语进步程度一定会比不这样做的同学明显许多。
5、避免哑巴英语。
很多人学英语许多年，可依旧只能达到哑巴英语的水平。为什么会这样?心理作用使很多人怯于张口去说。把英语说出口的好处想必不用详说。但是方法却要提一下。也许复习时间的紧张让你没有张嘴与其他人交流外语的机会，但是一定要去读。让自己听到自己的声音。你可以对着复读机“鹦鹉学舌，然后进行纠正，你也可以每天抽出一小段时间大放嗓门来读。你的英语口语和水平真的会在你的坚持与努力下提高，不信，你可以尝试一个月。
考研英语的快速提高需要你能够不间断的坚持，哪怕有特殊原因会影响你改变复习计划，你也要每天都抽出少量的时间进行复习。
高中学习计划之空间和重力。
寒假的学习计划篇十一
寒假就要到了，我在寒假期间制订了一个寒假计划。
主要安排是这样的：
一、按时作息，早上8：30起床，晚上10：00左右上床；
二、每天用2小时认真完成语数外三科的作业；
三、每天阅读课外书1小时并做摘抄；
四、讲究文明卫生，注意文明言行；
五、生活要自理，积极做好人好事及力所能及的家务；
六、不挑吃穿，不乱花钱。学会节约用钱，用钱有计划；
七、学会如何招待客人；
八、为家人讲些笑话或故事，带给家人快乐；
九、了解世界各国历史，国旗的来历。了解世界地理以及气候的变化；
十一、坚持写日记。
寒假的学习计划篇十二
寒假，一个漫长的假期，在这个出过来假期里，你都干什么呢?“看电视，玩儿电脑，逛街……”只是玩吗?如果你只是吃只是玩儿的话，那么这个假期你就浪费了。
我呢?可不像这样，我可是有“学习划”的哦!“每天我“7：50起床，7：50——8：00打扫房间。8：00——9：00写两篇日记。9：00——9：30学英语。9：30——10：30玩。下午呢?是“2：00——3：00打两篇作文。3：00——3：30看作文。3：30——4：30玩”。嘻嘻，还不错吧。我想：“一些人肯定是只说不干，夸夸其谈。”我呢?可不是这样的。“我俩每天坚持着写日记、学英语、打日记。”“功夫不故有心人”。我真觉得自己写的日记上升了，英语也更强了，打日记也更快了!
寒假的学习计划篇十三
梳理各科成绩，制定逆袭计划。
每一次考试，不仅检验大家学习效果。
对于学生来说，大家更应该抓住考试的机会，明白自己的弱点在哪里，是否具备什么样的优势；那么接下来的学习，就可以有所侧重，让弱势变成优势。
期末考试后，同学们应该学会自我梳理，发现自身问题所在。然后在假期里，制定合理的计划，有针对性地去巩固提升，争取提高整体竞争力。
着重基础知识，避免贪心冒进。
因为无法把握规律，所以一些学科，会成为大家的弱势学科。
针对这种情况，同学们要意识到，基础知识的重要性，要有“万丈高楼平地起”的意识，利用假期将课本上的知识点吃透、记牢，而不是抠难题。
要知道，从中考的出题来看，基础知识占据较高的比重；此外，如果能够将课本上的理论、题型记牢，想要在短时间内，将弱势提升起来，还是大有希望的。
及时反思调整，保持高效状态。
对于基础薄弱的同学来说，怎样实现成绩上的逆袭呢？
除了制定计划、抓牢基础之外，同学们还要养成反思的习惯，通过反思，大家能够意识到哪些方法是低效率的，怎样的学习方式，才能保持高效提升。
学习过程中，需要同学们养成思考的好习惯，这样可以帮助大家找准学科规律，也能找到契合自己的方法，从而实现逆袭赶超的目的。
通过坚持不懈，完成计划内容。
大家都知道，无论多么完美的计划，都需要通过脚踏实地的行动，将其完成。
假期里，没有老师的督促，也没有了同学之间竞争的压力，于是一些学子很容易掉以轻心，继而沉浸在娱乐玩耍之中，同时面临知识点大量遗忘的现象。
若想实现逆袭，就需要大家具备自我约束的能力，通过自己的坚持，将学习任务完成；唯有如此，同学们才能在水到渠成中，顺利实现成绩突破的愿望。
寒假的学习计划篇十四
我班共有学生14人。本班基本情况如下：学生的责任意识（包括对自己的学习、生活的自我承担的能力）比较薄弱，学生的班级凝聚力也较差。但是，作为女生几乎是男生的一半的班级，在行为规范上、在纪律上却是存在一定的问题。学风还是略显散漫，班级的学习战斗力较弱。因此，本学期我中队确立基本目标：建立一支有进取心的具有强大责任心的班级，强化纪律严谨、团结向上的班风以及具有积极进取、勤学争优的学风。
1、深入细致地对学生进行思想品德教育，提高学生自身的责任意识和学生个人纪律的严谨性以及做事的规范性，让其认真、用心对待学习和生活。
2、对学生进行针对性的主题教育，切实抓好学生日常学习工作。
3、加强学生的行为习惯养成教育，让其成为有礼貌、讲诚信、守纪律、讲卫生的好学生。
4、健全班委体制，明确分工，提高学生的管理能力。定期指导、评价和开展班干部工作。
5、建立“一帮一”辅导体制，学生互助上进，勤学争优。
6、加强环保教育，培养学生的环保意识，让其争当环保小公民。
7、加强学生的情感交流以及集体凝聚力以及培养学生的良好的情感素养，有针对性地开展“我为他人做件好事”的活动。
1、假期情况总结，安定学生情绪，定本学期目标。
2、加强纪律、以及行为规范的教育，制定中队计划。
3、日常行为规范教育活动。
4、诚信主题班会（系列活动一）、小学生日常行为规范主题队会。
十月份：以国庆节等活动，达成“热爱祖国、理想远大”。
1、文明礼仪伴我行系列体验活动。
2、法制教育活动。
1、班干部、后进生会议。
2、开展人人有岗位，个个是主人活动，争“岗位责任章”，做到自主学习和自主生活。
3、排练“元旦”节目。
1、评选各项先进。
2、上交工作总结。
寒假的学习计划篇十五
3、中午适当午休，既不要睡懒觉，也不要开夜车。
4、和上午一样，利用下午的时间做些寒假作业，但不可一下子贪多。要均衡、科学安排。
5、自由时间可以干一些喜欢的事情，但要控制在半小时的时间里。
8、制定学习计划，主要是以保证每科的学习时间为主。若在规定的时间内无法完成作业，应赶快根据计划更换到其他的学习科目。千万不要总出现计划总是赶不上变化的局面。
9、晚上学习的'最后一个小时为机动，目的是把白天没有解决的问题或没有完成的任务再找补一下。
10、每天至少进行三科的复习，文理分开，擅长/喜欢和厌恶的科目交叉进行。不要前赶或后补作业。完成作业不是目的，根据作业查缺补漏，或翻书再复习一下薄弱环节才是根本。
11、一定要预留出锻炼身体和休闲活动的时间。
12、若有自己解决不了的问题，千万不要死抠或置之不理，可以打电话请教一下老师或同学，或者上网进行提问。
寒假的学习计划篇十六
不知不觉中，新的一年迎面而来，又一个寒假随之而来，我的寒假可不会像一些同学那样，天天吃喝玩乐。我要度过一个有意义、充实而又快乐的寒假。
我给自己精心设计了一套完美的寒假计划：
首先，我会继续学习画画，因为我对这门艺术情有独钟，它不但陶冶了我的情操，磨练了我的耐性。这学期，我的绘画作品和手抄报作品都在镇和区的比赛中获奖了，还将推荐到汕头市参加比赛，这离不开多年来的练习呀!我要让这方面的特长继续发扬下去。
其次，我要在寒假里多看课外书，积累更多的古诗文，为下学期学校开展的“颂经典诗文”和“古诗词知识竞赛”做好准备。
当然，作为一名校园小记者，我还会留心观察周围的事情，及时撰写稿子投稿，和大家共同分享，共同进步，让自己的采写能力得到进一步的提高。
我还会帮妈妈做一些力所能及的家务活。看，妈妈每天都为了这个家，为了我们而操劳着!寒假里，我不能让妈妈再那么忙碌地工作了，我要帮帮忙，让妈妈得到放松。
最后，我要和爸爸妈妈出去旅游几天，开开眼界。俗话说得好：走万里路胜读万卷书!我相信，一趟旅游会让我受益匪浅的。
同学们，你们的寒假计划又如何呢?在这个舞台上展示出来吧!
寒假的学习计划篇十七
我现在上初中三年级，即将面临中考，我的老师在放假前为我们拟订了一个作息时间表，但是我认为太苛刻，现将重新制订的假期计划及总体想法说明如下：
1、我的成绩应该属于上等。在假期里我想还是以学习为重；
2、我们的作业比较多，要将较多的时间花在作业上；
4、希望每天安排一定的时间读英语；
5、保证充足的睡眠时间；
7、尽量详细一些，写出从早到晚做每件事情的时间；
8、希望把平时和周末的作息时间分开。
时间安排时要注意：
1、早上6：30如果太阳没升起，空气中的一氧化碳没散开，锻炼身体不能是激烈的，按真正意义上效果最佳时段是下午四至五点，或到六点，锻炼时间以喘气不能正常说话、唱歌为限度，科学合理每人每天运动不能少于半小时。
2、最佳学习时间可根据本人情况及安排选择：
早六点是全日四大记忆段之一，适宜攻读文科知识，如果条件允可，还可大声朗读，是为立体记忆。
十点是全日状态黄金时间，有的人可持续直至十二点半，蛮适合你的想法。二点分析力与创造力最强，适合辩证、逻辑的学科。三点永久记忆段，把枯燥的东西拿出来啃吧。
同时三至五点手指灵敏度最高，你练乐器或打字就理想了。四点至五点适宜锻炼，也是全日最有效果的早上维a+c+e各一片，睡前维c+b各一片和牛奶，比什么补品都好，著名营养学家洪韶光建议的。每天一个橙加香蕉（上午）、葡萄（下午）。更重要的，非常重要的是，健康喝水。
作息时间安排：
对于学习来讲，除了要对一年以来中考复习的时间要统筹安排外，合理安排每日时间，最大效率得提高复习效果尤为重要。以下每日学习计划安排，考生可以参考进行。
早上6点—8点：一日之计在于晨，对一般人来说，疲劳已消除，头脑最清醒，体力亦充沛，是学习的黄金时间。可安排对功课的全面复习。
早上8点—9点：据试验结果显示，此时人的耐力处于最佳状态，正是接受各种“考验”的好时间。可安排难度大的攻坚内容。
上午9点—11点：试验表明这段时间短期记忆效果很好。对“抢记”和马上要考核的东西进行“突击”，可事半功倍。
正午13点—14点：饭后人易疲劳，夏季尤其如此。休息调整一下，养精蓄锐，以利再战。最好休息，也可听轻音乐。但午休切莫过长。
下午15点—16点：调整后精神又振，试验表明，此时长期记忆效果非常好。可合理安排那些需“永久记忆”的东西。
傍晚17点—18点：试验显示这是完成复杂计算和比较消耗脑力作业的好时间。这段时间适宜做复杂计算和费劲作业。
晚饭后：应根据各人情况妥善安排。可分两三段来学习，语、数、外等文理科交叉安排；也可作难易交替安排。
以下是一位中考优秀考生的每日作息时间表，可供参考：
每天6：00起床，6：30—7：30复习英语，7：40—9：40复习数学，9：50—11：50机动安排；中午午休；下午2：00—4：00复习化学，4：10—6：10复习物理；晚上2个小时复习语文；其余时间机动。在每一门课的复习中，不同阶段以不同内容为主，多看课本或多做习题，要掌握好。
平时：早上6点读英语至6：30，7点开始学习至11。30，午饭后放松一下睡两小时，14点学习至17：30，晚饭后尽量看一下新闻，19：40学习至24点即可休息。
周六：一切照常，只要将晚上看电视的时间增加1小时即可。大假：早上依然读英语，但不用规定时间学习，有时玩玩有时学即可。
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