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变电运维工年终总结篇一
优秀作文推荐!自20xx年12月我取得了技术员职称到现在,已有两年多的时间。在这两年多的时间里,我一直在输变电运行部一线上工作。在这期间,我由一名普通的变电运行值班员晋升为监控中心的班组长,在不断的工作累计中,我对我们公司运行工作的各个方面有了更深入的了解和认知,对发生的各类事故有了一定的独立分析和处理能力,做好了一名技术员应尽的职责。回首这些年的工作,有硕果累累的喜悦,有与同事协同攻关的艰辛,也有遇到困难和挫折时惆怅。现将这些年的主要工作总结如下:
一个人的信念是人的世界观在奋斗目标方面的集中反映,共产主义信念是我一生执著的追求目标和持久的精神激励力量。我把政治上追求与现实中工作结合起来,我把为共产主义奋斗终身的信念从朴素、直观认识在学习、工作中日益上升到自觉、理性的高度,从感性认识上升到了理性认识。在工作中我焕发出了高度的积极性和创造性,脚踏实地、艰苦创业,捍卫自己的信仰和共产主义事业,努力完成党交给我的各项任务。因为我有了始终不渝的政治信念、坚定不移的政治立场,所以,我才能在实际工作中保持锐意改革,勇于进取的革命气概,保持锲而不舍、顽强奋斗、拼搏到底的作风,保持我乐于奉献、不怕牺牲、全心全意为人民服务的精神。我从做好本职工作和日常工作入手,从我做起、从现在做起、从身边的小事做起并持之以恒。伟大寓于平凡。我在本职工作中尽心尽力、孜孜不倦地做出成绩。鼓实劲、察实情、说实话、办实事、求实效。我不断提高自己的业务本领,努力精通本职的业务知识,做本职工作的骨干和行家里手,脚踏实地的做好本职工作。把远大目标与现实努力结合起来,把为人民谋利益的决心同过硬的本领有机地统一起来、把为人民谋利益的热情同实事求是的态度有机地统一起来、把全心全意为人民服务的良好愿望同本职工作有机地统一起来。把全心全意为人民服务的良好愿望同本职工作统一起来。我在实践中为群众办实事,把着眼点放在本职岗位和现实基础上。
在工作中,按照上级领导布置,认真落实完成年度春秋季安全生产大检查、整改及总结,迎峰度夏、交直流专项检查,完成公司开展第二轮安全性评价查评工作。2005年度秋季安全大检查过程中,依据季节性安全检查流程,精心布置,合理安排,专门召开会议,向班组成员进行宣传动员、组织学习,提高队员对秋季安全生产大检查目的、要求的认识。通过秋季安全大检查使我们队员的安全意识及技术水平有了大幅度的提高,能进一步做好变电运行安全生产工作,切实做到安全生产的可控、在控、能控。在这次为期一个多月的秋季安全大检查中,总共查出十三个变电站大小问题共109条,我带领我们班组真正做到了不流于形式,务求实效,扎扎实实的开展工作,并以秋检为契机,完成了其它各项安全检查,不断提高人员素质,夯实公司安全生产基础。在今后的工作中,将继续以高度的责任心,一丝不苟的科学态度,扎扎实实的严细作风,牢记“安全第一,预防为主”的`方针,增强安全生产意识,认真履行岗位安全职责,切实搞好安全生产工作,为实现公司安全生产目标而奋斗。
时值xx地区电网大发展阶段,我所在的监控中心去年完成了三座110kv变电站的新建投运工作,为地方的经济发展提供了有力的保障。在投运准备阶段,时间非常紧迫,我带领班组技术骨干,放弃了许多休息日工作在现场,熟悉设备、建立设备资料台帐、编写现场运行规程及典型操作票、准备运行资料等,工作杂但不乱,有条不紊紧张有序地开展,按照公司预定的投运计划顺利完成了运行准备和投运工作。并在投运前,手把手教班组成员设备运行的注意点和操作事项,因为我深知,作为一名技术员和班组长,自己掌握了技术是不够的,只有全体成员技能水平提高了才能真正确保安全生产。
工作的成绩是肯定的,但不足总是存在的。我深感自身技术水平有待提高,才能接下来培训班组成员,使得整个班组的技术水平共同得到提高,为安全生产打好基础。另外,个人管理能力和管理水平有待深化。班组是公司的细胞,只有保证每一个细胞都健康了,才能确保公司这个主体健康,而作为班组长直接领导这一班组,管理艺术的好和坏会影响到班组的面貌,我在今后工作中要转变观念和意识,提高班管理能力和发现问题、解决问题的能力,特别是提高发现和解决安全工作中苗头性问题,使得员工真正自动关心班组整体安全意识。
几年来,虽然我在运行岗位做了一些工作,也取得一些小小成绩,但相对于党和组织对我的重托和期望,还相差甚远。拓宽思路,深化细化本职工作,使变电运行和班组管理逐步提高到一个新的水平,努力为企业的发展作出更大的贡献。
变电运维工年终总结篇二
20xx年云峰光伏电站在多经公司的正确领导下,在各级主管领导的关怀下,通过全体员工的共同努力,以安全生产为中心,以保证设备安全稳定运行为目的,充分调动和发挥全体职工的积极能动性,实现了经济效益同步增长。
20xx年年初光伏电站利用冬天,对四台机组进行全面检修,以确保全年机组安全稳定运行。通过云峰水电公司统一调度,我公司及时调整运行方式,截止到11月末光伏电站完成上网电量21950千瓦·时。
安全生产是公司得以生存发展的根本。在全年的工作中,做到人员落实,制度落实,机构落实,责任落实。坚持加强光伏电站安全管理,及时发现、消除隐患;坚持制止各种违章行为;坚持加强员工安全教育,提高员工们的安全意识。持加强员工安全教育,提高员工们的安全意识。全年无轻伤及以上人身事故,无重大及以上设备事故,未发生火灾及设备误操作事故,全年执行操作票46份,合格率100%、工作票6份,合格率100%,全面完成多经公司下达的安全生产目标。
1、人员培训情况。
按照年初光伏电站制定的安全培训计划,在一、二月份冬训期间,对全体工作人员进行安全培训,完成了《电力安全工作规程》的学习和岗位实际技能培训学习,通过集中学习和考试考核,职工的安全业务素质明显提高,安全意识和责任心明显加强。同时还对新进入厂人员进行三级安全教育,通过培训考试合格后方可上岗。
2、春检工作。
春检工作是光伏电站一年当中必不可少,非常重要的一项工作,是生产设备、系统安全稳定运行的重要保证。结合春检计划光伏电站共完成以下八项重点工作:
(1)3月11日,请佳局继电所对四台机组做低周波保护试验,试验全部合格,保证了机组的安全运行。
(2)3月16日,请佳局高压班对#5变压器做耐压试验,6kv电缆做耐压试验,从而确保了设备供电的可靠性。
(3)对#1—#2排水泵进行了全面的维修,使其达到备用状态。此项工作于3月28日完成。
(4)对#5—#6发电机进行解体检修,水轮机大修调整转轮间隙、对#7—#8发电机水轮机进行检修,此项工作于3月20日全部完成。
(5)3月22日,清扫#3#5变压器及主控室的开关,刀闸等电气设备。
(6)检查防火器材,对已过期的防火器材及时进行更换并做好日常防火工作。
(7)3月25日安装机房吊车、将原来自制的手拉胡芦式的吊车进行了改造,改造为5吨车电动吊,此项工作4月30日完成。
(8)对#3变压器进行色谱跟踪检测。
通过春检工作,为机组的安全稳定运行提供了可靠保证。
3、防汛工作。
光伏电站认真贯彻落实公司防汛工作通知,按防汛检查的要求,成立防汛领导小组,积极部署防汛保电工作,为确保人员、设备安全度汛。同时加强抢险队伍建设和培训,做好救灾物资准备工作,落实工作责任,从而保障电站的安全稳定运行。
4、秋检工作。
结合春检工作,对秋检工作全面开展设备自查和防寒防冻工作,有计划、有布署、有组织地进行。每周对设备进行一次自检自查及时发现隐患,及时消除缺陷。
电站的安全生产工作时刻不能放松,在取得成绩的同时,还必须清醒的看到,我们的安全基础还不十分牢固,在安全工作方面任重道远,还有很多工作需要我们去做,不能盲目乐观。
1、设备设施问题。
(1)光伏电站#5、#6机组是自制的水轮机组,多年运行,腐蚀严重,保证不了安全稳定运。
(2)、四台机入囗闸门栏污栅多年运行腐蚀严重、这对机组的安全运行带来很大的危害,存在着重大的安全隐患。须更换四台机栏污栅。
2、人员问题。
人员流动性大,且水电知识结构复杂,专业性技能强,后续人员年龄大,文化成度低,很难掌握专业性技能知识,这就给电站的安全稳定运行带来不利的因素。
回顾20xx年光伏电站通过全体员工的共同努力,在各项工作中均取得了比较理想的成绩,总结20xx年的工作经验和不足结合20xx年的具体情况,提出下一步改进措施。特制定20xx年工作设想:
1、安全工作:
光伏电站的安全生产工作时刻不能放松,在取得成绩的同时,还必须清醒的看到,我们的'安全基础还不十分牢固,在安全工作方面任重道远,还有很多工作需要我们去做,不能盲目乐观。
20xx年公司将加大安全培训力度,让全体员工从思想认识上自觉遵守各项规章制度,杜绝违章。树立“安全意识”观:人的安全意识如何,其行为直接影响安全效果,对安全生产起着决定性的作用。树立“安全质量”观:质量的好坏直接影响到国家财产和群众的生命安全。强调安全质量,说明质量不仅是企业赖以生存的基础,也是安全生产的基础。我们有信心在上级领导的关怀下,齐抓共管,建立健全各项规章制度,严格执行两票三制,让光伏电站的安全成果再上一台阶。
(1)春检工作。
春检工作是生产设备、系统安全稳定运行的保证,是全面提高安全管理水平不可缺少的一项重耍工作,在春检工作中,力求以求真务实的工作方式和作风,狠抓安全责任落实、实现春检的安全、优质、高效、全面完成春检的各项工作任务。
为确保春检期间各项工作的顺利、圆满完成,特制以下措施:
a、大力开展反习惯性违章活动:
b、大力推行标准化作业:
c、加大现场作业及班组的安全管理力度:
(2)秋检工作。
为切实有效地防止季节性事故发生,夯实安全基础,保证秋检工作扎实有效地开展,全面开展设备自查和防寒防冻工作、有计划、有组织地进行开展好各项工作。
2、管理工作。
为促进光伏电站管理逐步达到规范化、制度化、标准化,应当坚持以安全为管理为基础,以经营管理为中心,以设备管理为重点,以稳定队伍管理为保证,实现四个到位:
(1)加强安全管理,确保安全生产:
(2)加强经营管理,提高经济效益:
(3)加强设备和枝术管理,遂步提高科枝含量:
(4)加强队伍建设,提高人员素质:
3、发电情况。
光伏电站的发量,与自然环境(汤旺河流量)有关、听从水电公司调度,和水电公司协调配合好,完成全年发电生产任务。
20xx年云峰光伏电站的发展将面临极大的挑战。我们将紧紧围绕公司的全年奋斗目标,抓机遇、求发展,增强光伏电站的核心竞争。
变电运维工年终总结篇三
这是一位国外的it运维人员写的文章,您看了以后可能会发现,您也遇到过很多类似的事情,可见,it运维人员的烦心事儿是不分国籍的,他们存在于世界的各个角落,世界上所有的it运维人员都在面对着共同的问题。以下是这位外籍it运维主管发出的牢骚和口水。
我在it部门已经打拼了几十年,有趣的是,无论技术怎样进步,技术支持工作大体上还是老样子,总是有那些稀奇古怪的情况要处理。一个技术团队怎么也无法为每种可能出现的情况做出计划,混乱和惊喜总会不时的出现在身边。那些让人头疼的时刻,恼怒或者开心,还有那些难以忘怀的说不上是好是坏的最终用户从始至终,从来没有消失过。
1993年初的时候我在一家医院工作,那里不能说是技术的前沿阵地,但也决不处在黑暗时代。我们有很多台旧的pc、几台服务器、拥有60个联系人的电子邮件地址簿,还有很多连接到aol的调制解调器。此外,我们医院的.信息系统运行在ibmsystem/36上,有许多台终端和又大又笨的行式打印机。
我们的it小组有5个人,支持着约名用户,由于各种各样有趣的情况和人物会随时出现,所以我们需要时刻保持警觉:
有一段时间我们的主登录服务器经常死机。每当这种情况发生的时候,线上的每个人都像炸开了锅,直到我们把服务器恢复。我们飞奔到服务器机房,却发现原来是服务器的电源插头被人拔出来躺在了地板上。这种事情发生了好几次,直到有一天我们在服务器底下的轮子里发现了一块拖把上掉下来的布头。看来是有哪个进入服务器机房扫地的保洁人员经常把电源插头碰掉,从此以后我们就把机房的大门锁上了。
我们的数据中心在7层写字楼的第5层。有时不知从哪里来的水会浇到服务器的上面,不仅造成死机而且带来严重的硬件故障。我们搜索了水源,原来是第6层的电话服务员在洗手间冲水时忘了关水龙头。
我们的计算机都没有上锁,因此我们经常在它们身上发现安装了很多乱七八糟的软件,造成稀奇古怪的问题。还记得“重返德军总部3d”吗?是的,咱单位的pc上经常能看到类似的游戏软件。
有一位男士喜欢在办公室吸烟,他很喜欢听我们解释为什么他的键盘经常无法工作,还有他的计算机为什么经常会过热(其实就是因为风扇被烟灰阻塞了).
有些部门的计算机就这样公开的放着,没有任何安全措施,也没有进行物理保护。我不记得有多少次报告说计算机无法启动,打开机箱后却发现是内存或硬盘丢失了。
如今,我工作的企业拥有上百人的it支持团队,包括7位帮助中心的支持员工和14位桌面技术员工。我们有超过7000台pc需要支持,每一台都可以访问互联网。我们拥有强大的计算机系统和先进的冗余网络。然而虽然技术已经不可同日而语,我们身边仍然充满着各种稀奇古怪的情况需要处理,尽管时过境迁,这些只是另一些不同的人出现的不同问题,但它们却让我看起来似曾相识。
我们数据中心的一个交流电供电器总是报告温度异常,好几次让我们不得不关掉服务器,但后来却发现它实际上工作良好。
更多乱七八糟的软件导致稀奇古怪的问题:比如google工具栏、limewire、gamehouse、yahoo工具栏……,不知道这些东西对您的工作有没有影响,但是这些东西会给我们的工作带来不少的麻烦。
有一位女士每天要给帮助中心打5次电话,大多是琐碎的问题,我想这大概是因为她喜欢和我们聊天。
也有一位女士画着浓妆,香水的气味甚至可以通过电话传过来,老天,我手下的it支持工程师没有一个想去见她。
有些部门不通知我们就把整个办公室搬走了,当发现计算机无法工作却怒气冲冲的来找我们。
有些员工购买了iphone和blackberry手机,却发现公司的计算机只支持运行windows的智能手机,当然,他们认为这也是我们这些it运维人员的事情。
我们当然希望维护不再是噩梦我的老天爷,在我们这些it运维工程师的眼里,无论技术如何发展,有些东西永远不会改变,因为这些问题来自于其他员工对于it的不理解和不规范,不过,一旦他们能够规范的使用it,也许有一大批我的同行们会失业,这真是让我们矛盾的一件事情。
变电运维工年终总结篇四
转眼间我来到中国电信运维部宽带班工作已经三个月的时间,运维部技术工作总结。在这三个月的时间里,自己学习到了很多有关宽带的知识。为了更好地完成工作,总结经验,扬长避短,提高自己的业务技能,现将工作情况总结如下:
紧接着又做了一部分资源上线的工作。包括模块局的建立和dslam设备的内连接及外连接。这些工作使自己更加熟练的操作使用客服系统。而且对机房设备有了一定的了解,使自己对上层设备有了更加感官上的认识。
当郑州分公司搬到新的办公场所后,公司的内部办公网络交由我们维护。在为开通每一个信息点时,使自己学习到了更多的网络知识,更加提高了自己的实际动手能力。同时,为了确保每一个信息点的及时正常使用,使公司的各位领导及每一位同志尽快的在新的办公环境中投入到工作中,我和班上的几位同事加班加点的完成了这项艰苦的任务。
在投入到新的办公环境后,我也开始了新的工作――故障预处理。这项工作使自己掌握了基本的adsl技术。可以处理大部分的用户端故障。为了解决一些外线班处理不了的问题,自己和外线人员一起机房和用户端处理。在用户家,每一句话都代表着公司形象。所以,我在实际工作中,时时严格要求自己,做到谨小慎微。
踏入新的工作岗位后,经过三个月的锻炼,使自己对这份工作有了更多更深的认识,对于工作或者说事业,每个人都有不同的认识和感受,我也一样。对我而言,我通常会从两个角度去把握自己的思想脉络。
首先是心态,套用米卢的一句话“态度决定一切”。有了正确的态度,才能运用正确的方法,找到正确的方向,进而取得正确的结果。具体而言,我对工作的态度就是选择自己喜爱的,然后为自己的所爱尽自己最大的努力。我一直认为工作不该是一个任务或者负担,应该是一种乐趣,是一种享受,而只有你对它产生兴趣,彻底的爱上它,你才能充分的体会到其中的快乐。我相信我会在对这一业务的努力探索和发现中找到我工作的乐趣,也才能毫无保留的为它尽我最大的力量。可以说,懂得享受工作,你才懂得如何成功,期间来不得半点勉强。
其次,是能力问题,又可以分成专业能力和基本能力。对这一问题的认识我可以用一个简单的例子说明:以一只骆驼来讲,专业能力决定了它能够在沙漠的环境里生存,而基本能力,包括适应度、坚忍度、天性的警觉等,决定了它能在沙漠的环境里生存多久。具体到人,专业能力决定了你适合于某种工作,基本能力,包括自信力,协作能力,承担责任的能力,冒险精神,以及发展潜力等,将直接决定工作的生命力。一个在事业上成功的人,必是两种能力能够很好地协调发展和运作的人。
在作风上,能遵章守纪、团结同事、务真求实、乐观上进,始终保持严谨认真的工作态度和一丝不苟的工作作风,勤勤恳恳,任劳任怨。在生活中发扬艰苦朴素、勤俭耐劳、乐于助人的优良传统,始终做到老老实实做人,勤勤恳恳做事,勤劳简朴的生活,时刻牢记自己的责任和义务,严格要求自己,在任何时候都要努力完成领导交给的任务。
变电运维工年终总结篇五
运维部面对工程建设、网络安全干线安全重要任务,要在短时间内保质保量完成,下面是网络运维部年终总结,为大家提供参考。
xx年运维部在分公司直接领导下及全体员工的勤奋努力下,顺利完成网络维护、网络建设、网络安全等任务,有力的保证了版纳辖区数字电视业务发展,全年来的工作总结如下:
1、城域网维护建设。
1)在分公司的正确领导及相关部门的大力支持下,运维部全体人员的勤奋工作。城域网维护截止11月份,运维部共处理用户故障非电子派单电话报修518次,电子派单3687次,安装用户1869户,搬迁用户288户,平移用户147户,开通副机用户152户,提高了网络覆盖质量,更有力的提升了市场竞争力。
2)新区网络新建工程立项7项,实施7项等几个光节点网络覆盖面积,促进了业务发展和业务收入的增加。
3)完成城域网建成管道建成4。98千米及配套设施建设。
4)运维部必须及时认真上报当月的《网络维护月报表》、《安全隐患月报表》、《电子派单周、月报表》、《新装用户月报表》的工作。
2、网络优化建设。
运维部在分公司领导的直接指导下,实时对城区网优不彻底区域地点进行不间断的网优及线路改造工作。
3、乡镇网络建设。
1)根据省、地公司和县分公司安排,在分公司领导亲自带领下,年初对全县所辖区乡镇网络进行了数字电视整转前的规划与设计。
2)20xx年对全县所辖区20个乡镇中16个乡镇的网络进行优化改造及1个乡镇网络的新建工作。
3)县乡联网乡镇有线电视用户整转平移3540户,乡镇有线新装电视用户1629户。全县乡镇有线数字电视用户总数5169户。
运维部承担分公司工程建设的主要队伍,面对工程建设、网络安全干线安全重要任务,要在短时间内保质保量完成,无论是组织工作,还是技术工作都存在较多的难题。为此,分公司把开展技术培训作为一项确保工程质量、进度的重要措施来抓,采取走出去请进来的方式,不但多次派员工参加省、地公司举行培训学习,经常利用部门开会时间组织运维人员进行集中学习培训,还和邻近兄弟公司进行面对面经验和技术的交流,提高了维护人员的技能。
1、目前运维部整体须加强思想认识、提高工作效率、提升服务水平。
2、特别注重安全生产搞好网络干线巡检工作。
3、运维部目前极其缺乏新技术、新业务的尖端人才,针对下一步的数字双向网络、数据等新业务,加强能承担新的维护任务技术的培训及业务学习。
4、加强运维文档的管理,提高维护质量。做好每月必须及时认真上报的各类报表。
5、随着城区网络的进一步扩大,交通工具的问题不多地制约着运维部的快速反应机制。
1、继续抓好网络维护质量管理和科技维护水平,提高网络运行质量。
2、继续抓好、抓实省一二干线巡查工作。
3、积极配合做好城域网、本地传输网、城区管道及乡镇网络建设服务等工作的准备开工建设及其他工作任务。
4、按计划搞好网络新建、小区新建的立项及建设和竣工及验收工作。
5、落实运维部的各项管理制度,明确目标管理,理顺工作流程,提高工作效率、提升服务水平。
6、完善安全生产制度,搞好安全生产工作。
变电运维工年终总结篇六
转瞬间,在变电运维工区实习的一个月轮岗生活在紧张、忙碌中落下帷幕。这次轮岗实习给予了我充分的时间去调整和认识变电运维工区。变电站是电网的关键和重要节点,变电运维工区作为保障这些关键节点正常运行的尖兵发挥着举足轻重的作用。在实习的这段时间,我首先学会了理性的去思考和分析问题,其次认识了变电运维工区工作的艰巨性以及重要性,最后学习了一些在书本中没有接触到的知识。
变电运维工区位于小北门附近,工区全面负责所管辖变电站的运行维护、倒闸操作、事故及异常处理、设备巡视、设备定期试验轮换等运行管理工作。
到工区的第一天,周主任、刘师傅、魏师傅亲自接待了我们,并向我们提出了一些专业问题。由于学电专业的缘故,起初我们对一些基本知识还能够应付,不过魏鹏师傅递进式的询问让即使是电力系统研究生毕业的我也不免皱紧了眉头。这次的小测验让我们明白不管在学校的成绩有多出色,我们都应该在基层踏踏实实的工作,虚心的向有经验的老师傅请教,这样才能学到书本外的诸多知识。
在工区首要强调的事情就是安全,安全生产是电力生产的前提,在我们实习期前,供电局发生了一起安全的事故,对此网公司发布了停产安全学习的通知,我们通过事故通报和分析,知道了有很多事故发生的主要原因是作业人员未认真执行安全操作规程,不按章作业,工作责任人现场查勘不到位。通过安全学习,强化了我的安全生产意识。在后来的实习过程中,我严格遵守在施工现场穿工作服、戴安全帽的规定,把“安全第一,预防为主”的'思想落实到日常工作的每一个小细节中去。我想,这也是我在以后的工作中要充分注意的。
后来下到班组中,我有幸分到了亲贤变电站,向已经工作了十多年的戴斌师傅询问到底何为变电运维。师傅耐心的向我介绍了一些基本概念。变电运维主要是对变电站的变压器、断路器、隔离开关、互感器、避雷器、母线、电缆进出线、接地网等变电设施进行维护以及巡视。在变电站中我了解了110kv变电站以及220kv变电站,通过变电站的一次接线图和现场设备的布置相结合提高了识图能力,通过参观变电站及师傅的讲解,认识,学习了一次设备的基本原理、主要结构和在电网中的作用。同时通过继电保护班组实习也初步了解电气二次部分、继电保护及自动装置,了解了变电所二次电气设备的构成、以及控制屏、保护屏的布置情况和主控室的总体布置情况。
相关设备的运行维护、倒闸操作、事故及异常处理、设备巡视是生产管理工作的重要组成部分,对提高设备健康水平,保证设备安全可靠运行具有重要意义。通过对设备的严密监测和全过程控制,提高了设备的运行水平,设备的可靠性也大为增强。在工区电力员工精心维护下,设备检修总量和停送电次数明显减少,提高了电网和人身的安全水平,提高了设备的可用率,减少了检修的工作量。
此次实习过程中,我们通过基层实践,深刻认识到了作为一名电力工作者所需要具备职业精神,在思想上给了我很大的触动。还记得跟着戴斌师傅们一起巡视的时候,师傅不仅完成需要其必须完成的任务,而且仔细检查其他的缺陷,争取将缺陷扫除在苗头,保证电网能够安全稳定的运行,身为电力工人的他们深知自己肩负着的社会责任,他们用责任和耐心为我们电网安全稳定的构筑起了一座坚实的堡垒。
此次实习也让我接触了供电局生产运营的各个流程,增强了我的专业知识和专业技能。师傅给我们安排的主要实习内容就是熟悉变电站一次接线图的布局。对于电气专业的学生来说,一次识图是必备的技能。但是真正到了现场让我们面对实际设备跟图纸对号入座的时候,我却显得措手不及,不知该从何处着手。似乎之前的知识还是只能安静的躺在书里,不能够得心应手的运用。最终还是通过师傅们的耐心讲解,我才懂得了如何通过接线图来确认设备的位置,以及如何通过现场设备的布置认识变电站一次设备的接线方式,这对于我的专业技能是一个很大的提高。
通过这次实习,为我们能更好更快的适应工作岗位打下了坚实的基础,同时也发现了自己存在的不足,实习让我对今后的工作岗位有了更深的体会,我知道身为一名电力工作者,肩负的不仅是对一份工作的认真更是一种对电力事业的承诺。希望我得执着和刻苦能为供电局献上一些微薄之力。
一个月的时间很快就过去了,我们和许多师傅在短暂的共事中结下了友谊,感谢这段时间工区师傅对我们的帮助和教导,我们将在今后的工作中更加努力,以期早日融入角色。
变电运维工年终总结篇七
至201x年10月底,0000000000000000000有限公司在0000000000000000公司的运维又届满一年的时间了。在这为期一年的运维工作当中,xxxx的业务飞速发展,设备数量不断增加,人员的技术水平和业务知识有了显著的提升。我们的队伍在技术水平和管理经验上也有了本质的提高。
一、细致缜密的完成计划中的日常运维工作:
严把质量;服务至上;严格要求;技术领先。
1.承接运维工作初始信息技术部的各位领导就对我们的运维工作给予厚望,并提出了认真完善服务水平的方针。我们在服务过程中严格按照这一要求,以对保障xxxx的发展,对用户负责的精神,把“严把质量,服务至上”的原则贯穿于日常工作的各个环节之中。使本运维期过程中的客户满意度有了非常显著的提高,多次获得了用户的认可。
2.对于在工作中信息技术部提出的新要求、新方案,我们及时相应配合,本着“严格要求”的原则,对于提出的要求科学性的分析研究,及时提出完整周密的解决方案,并拟请用户试行或测试后实施。有力的保障了运维工作的及时有效性。
机制和培训,健全了xxxx信息外包人员安全机制;通过保密制度的培训使运维人员能够树立自觉维护xxxx的信息安全防范意识;通过客户服务意识的培训提高了客户的满意度。
二、吸收先进经验,保质保量的完成运维的各项任务:
运维期内主机、服务器、网络和桌面均没有发生严重的生产安全事故,对于一些潜在的威胁也都在得到信息技术部门的批示下,审慎周密的完成了整改工作。运用先进的技术和经验提高劳动效率和运维工作质量:
1.运用先进的运维工具提高劳动效率。通过监控软件随时保持信息的及时性、可控性,一旦发生问题可以迅速定位和修复。
2.经过信息技术部指导,我们在运维工作中大量了采用web2.0技术。使我们在高效完成运维工作的情况下,为xxxx节约了大量的费用投入。
3.在工作的过程中注意新技术和新方法的.学习和收集,对于有利于运维工作的成功方案及时整理并提交信息技术部。经过5年来的维护工作存储了大量的知识库信息。
三、适应任务需要,及时解决运维过程中的遇到的问题:
1.在运维过程中遇到突发问题及时与信息技术部门相关人员进行沟通,对于紧急情况的处理按照《应急预案》进行对应处理。在节假日安排主要人员进行值班和备勤,保障24小时均能及时相应。
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变电运维工年终总结篇八
1.根据公司信息系统要求,负责公司网络的运营和维护,网络内部安全机制的建设、管理,互联网的监控管理,公司内部网络ip地址的划分、协调及ip权限。负责防火墙、路由器、数据交换机、光端机、ups的维护及状态监控,性能优化,配置修改;负责公司专线、光链路的维护及监控、测试、报障;确保公司网络正常。
2.根据公司信息系统要求,负责公司网络病毒防御系统的服务端管理、模块更新、代码升级,服务器病毒预防工作及客户端杀毒工作;确保公司不受病毒影响。
3.维护员工电脑和操作系统正常使用。
4.其他部门领导交办的事务。
变电运维工年终总结篇九
本月it运维服务工作中,统计数据如下:
办公系统故障:6次,出勤:2次,打印机/复印机:9次,电脑故障:9次,中普数据:8次,其他故障:15次。
2、维修及耗材情况。
(以上不含复印机耗材及易耗品)。
3、it运维服务描述和说明。
一、盘点电脑资产,合理分配电脑资源。
结合5月份所做的电脑资产盘点中,将年限已到期电脑进行帐上报废。由于6月份是重新续约,需对单位所有电脑设备进行清点,并分类设备哪些处于保修期内,或保修期外。共清点电脑主机:125台,显示器:141台,笔记本电脑:61台,打印机:55台。其中保修期内设备共有:142台,保修期外设备共有:252台。在4月份,本单位进新采购电脑30套(清华同方),打印机5台(oki820b黑白)。为保证各科室日常办公和xxxxxx需要,对xxxxxx科室增加新打印机5台,目前使用状态良好。清点在本年报废年限已到的电脑共有38台,后期将在不影响用户使用的情况下进行更换。
二、xxxxxx安防设备增加。
在接到此任务前,幸好之前有过一些监控工程相关的技术知识。为增加监控需要实地考察当前安防系统设备情况以及线路走线管道。具体难度在于布线方面,其他技术方面基本解决,在这方面没什么太大技术含量只要稍微接触下基本都懂。天花板离地面较高,并且天花维护通道夹窄实施难度较大,由其工程部去完成。在技术方面,了解到摄像头的清晰度由线数决定,共购买了3个600线的摄像头,这是目前主流使用的。为了减轻布线工程人员负担,采用了集中供电器,就是所有摄像头都在同一个供电器上面供电12v。也就是在布线时不需要再另外从其他地方拉电线接插座。因为所有楼层的供电都是用集中供电的方面,供电器在楼层的某一处。决定录像质量的不是摄像头,而是录像机。录像机有几种录像模式。分别:cif、2cif、dcif、d1,也有更高。目前xxxxxx安防设备有四台,录像质量全部为cif,分辨率为352x288,保存天数约为48天,其中一台约为18天。
三、复印机、打印机耗材维修。
6月份打印机耗材加粉量1台,复印机更换碳粉共有5次。打印机:整体性能稳定,整月来故障基本为零。复印机方面:负责保养公司每两星期上门进行保养,对复印机零件部位进行清理,其中检查一科,审理科复印机需要更换零件。检查一科由于鼓芯老化复印效果出现印痕,影响打印效果必须更换,总费用为840元,目前打印效果良好。审理科复印机损坏两个部件,经保养公司鉴定均为人为损坏,可能在取出卡纸的时候关侧板用力过猛,导致热敏鼓挂勾和双面导板断裂必须更换。此部件需要厂家定购,经两个星期后重新装上使用,总费用为:2290元。后续将定期查看是复印机状态,以确保发挥其性能。
四、出勤。
出勤这工作是一个重要的学习机会,每次接到出勤任务前的一天我都会检查一次所有工具是否正常。一次在石井的出勤中,企业是一间电子商务企业,企业员工应该有100多人,在财务部门里有多套系统管理软件运作,就像工厂的整条生产线。售前,售后,发货,退货管理等。在系统里查询到数据有500万条以上,单导出一个数据表花费30多分钟,如此大数据量背后支持的服务器也不简单,在机房里有7台服务器,其中4台为linux系统。在这里才发现自已的知识不足,对linux系统接触甚少,对于一些命令早已忘记,而且那时已经是下班时期,管理员也没在场,最后搞到8点才完工。这次工作虽然辛苦,但收益良多,增长了不少见识,同时也发现自已的不足并在以后会不断努力学习,除了提高自已的技术水平外,更重要的是加强人员沟通。
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变电运维工年终总结篇十
回顾xx年,本人各项工作都有了长足发展与进步。对本职工作除了兢兢业业,恪尽职守、勤勤恳恳、任劳任怨的完成上级领导和同事们交代的工作外,并能主动加以自身学习与提高。岁末年初,现梳理过去一年工作,总结经验教训,期盼新的一年工作、学习都有一个新的提升。
一、用心参加业务培训学习,加强自身业务技能,提高安全防患意识。
年初,本人参加了由市公司组织的模拟仿真机培训,触电急救、和《安规》知识的调考。在历次学习培训中,本人都以虚心好学、不耻下问的学习态度,用心主动请教指导老师,加以苦练基本功,淬炼自身业务,从而让自己思想始终围绕在“一切为安全生产工作付出,就是对自己人身安全负责”,这也令我在提高安全生产意识的同时,运行工作中也多了一道安全保障。
二、用心做好本职工作,防范发生变电站安全生产职责事故。
我深刻意识到安全生产工作无小事,一旦安全工作出现任何的疏忽,所有的工作都是白做了;要想把变电站的安全生产工作做好,务必要在任何状况下都不能慌乱,不能乱了自己的思维,不能错判故障现象,要给大脑一个清晰正确的认识!生产工作,有时经验往往比口若悬河,夸夸其谈更靠谱;而这一点,却也是不断学习安全生产知识和提高自身技能所积累的结果。为此,每当站内需要操作设备的时候,我总是在操作前细致快速的默想着操作的整个环节,在操作中留意翼翼勾画操作条次,并思考着每一步的对错,生怕操作中出现任何纰漏,有负各级领导的重托。
三、用心参加公司迎峰度夏、迎峰度冬保供电,圆满完成秋季“双检”工作。
每年的酷暑寒冬,都是供电企业最为紧张繁忙的时候,高温天气不单是考验着供电人为社会服务的意志,更是考验着高温下超负荷的电网安全与坚强。而生产第一线的变电站,安全生产的重要性,更是突兀显现。七月,是整个夏季以来最热的月份。在公司三令五申“迎峰度夏”保供电的关键月份中,忽然间的天气突变,强对流天气频发的状况,总会令我们班组焦灼不安。清晰的记得每次在设备出现信号或者动作后,我们便迅速与地调取得联系,按照调度员的命令,切、投开关的重合闸压板、持续设备即时运行状态;一面核对并恢复设备信号,一面帮忙故障线路有关人员分析查找动作原因,同时稳妥处理因线路跳闸后无功负荷倒送中的电容器;及时提高了运行线路的无功补偿率和对用户及时供电的可靠率。
秋日霪雨霏霏,雾气中多了几丝无名的清愁。伴随着公司秋季“双检”和“两抓一建”活动的督查落幕,迎峰度冬的工作,已在我站悄然开展起来。首先是根据工区工作安排,用心对安全规章抽考制度进行学习,按变电工作性质,理解掌握《安规》相关部分资料,作为做好本职各项工作的依据和指针,充分理解安规在实际生产中的指导好处,个性是对电气工作人员“具备必要的安全生产知识,学会紧急救护法,个性要学会触电急救。”三个方面章节进行细致的研读,提升安全规章制度的执行力,把各项人身事故防范措施落到实处。同时,按照工区“三防“工作部署,及时发现问题及时汇报,完成了对站内充油充气设备的自查工作和以机构箱、端子箱、支柱绝缘子、开关、互感器瓷套等重点部位的密封、保温和防冻状况进行巡视排查工作。
四、用心学习安全生产事故案例和组织开展班组安全活动会,时刻警醒自己,防患安全生产事故与未然。
在过去的一年中,承蒙各级领导与同事们对我的厚爱,让我配合班组开展并组织每月4期的安全活动会。这其间,有我工作的付出与努力,更有我收获安全生产的心得体会与快乐。在每一个血淋淋事故案例中中,事故的受害者也许仅是没有遵守规程操作步骤,却要付出自己生命的代价;或者仅是没有按照《安规》要求对设备巡视,也许就将造成主变的跳闸,丢失负荷;一方面会影响公司良好的声誉,一方面也会造成对社会民众生活不便和心理上的恐慌。
任何企业生产第一线的员工,都是企业蓬勃发展的新鲜血液,也是支持企业生存的基础,更是企业做大、做强的基石。而作为电力企业一分子的我们,自身就要自觉的加入到对企业负责、社会负责、自己负责中来。
变电运维工年终总结篇十一
今年在公司的正确领导下,我们认真贯彻落实国家电网公司《变电站管理规范》,公司《变电运行管理制度》等运行管理制度,坚持以人为本,突出标准化、规范化管理,依靠科技进步,强化安全管理,不断深化、细化变电运行管理措施,超前研究解决工作中存在的问题,取得了一定成效。
回顾20xx年,本人各项工作都了长足发展与进步。对本职工作除了兢兢业业,恪尽职守、勤勤恳恳、任劳任怨的完成上级领导和同事们交代的工作外,并能主动加以自身学习与提高。岁末年初,现梳理过去一年工作,总结经验教训,期待新的一年工作、学习都有一个新的提升。
年初,本人参加了由市公司组织的模拟仿真机培训,触电急救、和《安规》知识的调考。在历次学习培训中,本人都以虚心好学、不耻下问的学习态度,积极主动请教指导老师,加以苦练基本功,淬炼自身业务,从而让自己思想始终围绕在“一切为安全生产工作付出,就是对自己人身安全负责”,这也令我在提高安全生产意识的同时,运行工作中也多了一道安全保障。
我深刻意识到安全生产工作无小事,一旦安全工作出现任何的疏忽,所有的工作都是白做了;要想把变电站的安全生产工作做好,必须要在任何情况下都不能慌乱,不能乱了自己的思维,不能错判故障现象,要给大脑一个清晰正确的认识!生产工作,有时经验往往比口若悬河,夸夸其谈更靠谱;而这一点,却也是不断学习安全生产知识和提高自身技能所积累的结果。为此,每当站内需要操作设备的时候,我总是在操作前细致快速的默想着操作的整个环节,在操作中小心翼翼勾画操作条次,并考虑着每一步的对错,生怕操作中出现任何纰漏,有负各级领导的重托。
每年的酷暑寒冬,都是供电企业最为紧张繁忙的时候,高温天气不单是考验着供电人为社社会服务的意志,更是考验着高温下超负荷的电网安全与坚强。而生产第一线的变电站,安全生产的重要性,更是突兀显现。七月,是整个夏季以来最热的月份。在公司三令五申“迎峰度夏”保供电的关键月份中,忽然间的天气突变,强对流天气频发的情况,总会令我们班组焦灼不安。清晰的记得每次在设备出现信号或者动作后,我们便迅速与地调取得联系,按照调度员的命令,切、投开关的重合闸压板、保持设备即时运行状态;一面核对并恢复设备信号,一面帮助故障线路有关人员分析查找动作原因,同时稳妥处理因线路跳闸后无功负荷倒送中的电容器;及时提高了运行线路的无功补偿率和对用户及时供电的可靠率。
秋日霪雨霏霏,雾气中多了几丝无名的清愁。伴随着公司秋季“双检”和“两抓一建”活动的督查落幕,迎峰度冬的工作,已在我站悄然开展起来。首先是根据工区工作安排,积极对安全规章抽考制度进行学习,按变电工作性质,理解掌握《安规》相关部分内容,作为做好本职各项工作的依据和指针,充分理解安规在实际生产中的指导意义,特别是对电气工作人员“具备必要的安全生产知识,学会紧急救护法,特别要学会触电急救。”三个方面章节进行细致的研读,提升安全规章制度的执行力,把各项人身事故防范措施落到实处。同时,按照工区“三防“工作部署,及时发现问题及时汇报,完成了对站内充油充气设备的自查工作和以机构箱、端子箱、支柱绝缘子、开关、互感器瓷套等重点部位的密封、保温和防冻情况进行巡视排查工作。
在过去的一年中,承蒙各级领导与同事们对我的厚爱,让我配合班组开展并组织每月4期的安全活动会。这其间,有我工作的付出与努力,更有我收获安全生产的心得体会与快乐。在每一个血淋淋事故案例中,事故的受害者也许仅是没有遵守规程操作步骤,却要付出自己生命的代价;或者仅是没有按照《安规》要求对设备巡视,也许就将造成主变的跳闸,丢失负荷;一方面会影响公司良好的声誉,一方面也会造成对社会民众生活不便和心理上的恐慌。
任何企业生产第一线的员工,都是企业蓬勃发展的新鲜血液,也是支持企业生存的基础,更是企业做大、做强的基石。而作为电力企业一分子的我们,自身就要自觉的加入到对企业负责、社会负责、自己负责中来。
数字化变电站通信技术。
变电运维工年终总结篇十二
本人1966年参加工作,66年至79年在工矿企业工作,xx年调至现服务单位学校工作。从当学徒做起至今四十多年一直从事维修电工工作,97年取得高级电工资格。多年来在身边师傅同事、学校电工专业高级讲师及领导的帮助指导下,通过自学和工作实践,使自己的专业知识和维修技术水平有很大的提高。较好地完成本岗位工作并取得一些成绩,现将几年来的维修工作总结如下:
我校是一所工科类省级重点中专学校。设置有金工、塑模、数控等实习车间及各专业实验室。配置大量先进的教学、实验与实习设备。如:数控车床、数控铣床、三维投影成像仪、塑料注塑机、线切割及电火花机械加工等机电设备。在专业老师帮助下,参与了大部份机电设备的安装调试工作,并做好机电设备日常维修保养工作。
通过多年的维修工作实践认识到:维修电工的职责是保证学校教学、生活照明等系统的正常运行。作为一名维修电工,在工作中除了对设备及线路的合理安装,良好的调试和日常保养与检查外,如何在出现故障时,能迅速查明故障原因,正确处理故障,是保证设备正常运行的重要前提。要达到快速判断;正确处理故障的过硬维修技能,必须做好以下几方面:
1、不断学习新技术,新知识,熟悉新设备、新电器;。
2、理论指导实践,在实践中不断总结积累经验,更快地排除故障;。
3、在排除故障的过程中,采取分析、检测和判断相结合,逐步缩小故障范围;。
4、要做好流水线设备的安装、维修工作,除了具备电工专业知识和过硬维修技能外,还应具备多方面的专业知识。几年来利用在工科类学校工作的有利条件,努力学习《机械基础》、《机械加工基础》、《机械设备安装与维修》、《设备控制基础》等课程。扩展知识面,提高维修技术水平。
由于学校远离市区,城市自来水供应不上,周边区域又缺乏水源,生活、消防用水全部靠打机井抽取地下水解决。全校共有五口机钻深井,一口人工浅井,配置五台深水电泵,二台离心水泵,五座屋顶水箱。为确保供水和节约用水,对供水管网进行联网改造,安装液位器、电磁阀等自动控制装置。为确保水泵电机安全可靠运行,除安装电机过载、过热及短路等保护外,加装电机缺相保护装置。采用二只交流接触器主触头串接三相电路中,每只接触器线圈(380v)分别接于a-b、b-c相,当三相电路任何一相断路,定有一只接触器线圈失电而断开电机三相电源,达到保护电机。通过多年实践,证实这种缺电保护方法即简单又安全可靠。
随着学校教学规模的不断发展,教学、实验和实习设备,办公及生活设施日以增加,用电量剧增,原有电力变压器超负荷运转,急需增扩容。通过对全校用电设施用电量的统计,测试用电高峰期用电量。根据学校根据各部门的用电需求及学校持续发展要求,确定扩容量,制定变压器增扩容方案,经校领导批准。委托业局进行设计施工,06年10月xx日扩容工程竣工交付使用。
学校地处郊区,配有一台柴油发电机组,以备应急供电。由于条件的限制,发电机容量小,市电停电后,自发电量远远不能满足学校用电需求。通过调查计算,并根据白天以教学、实习设施用电为主,晚上则是以照明用电为主的`用电特点,确保重要部门的用电,编制自供电配送表,科学、合理地调配供电,使自发应急供电达到状态。认真学习柴油机的构造原理、维修技术,做好发电机组运转数据记录及日常维护工作,对启动蓄电池定期检查、维护、充电。保证发电机组全天候应急启动供电。
1、在维护工作中严格遵守安全操作规程,使用合格电工产品、材料;。
3、定期检查各部门、各系统安全用电情况,发现安全隐患,及时整改;。
5、用电器安装漏电保护装置,特别对金工实习车间电焊机安装二相漏电保护空气开关;。
7、根据学校下半夜用电量骤减,电压升高,校园道路、走廊、通道、大门等场所的照明灯需整夜长明,并且大部分使用白炽灯的情况,采用加装二极管降压方法,解决了这些场所白炽灯使用寿命短,更换维修率高的难题。而对其他一些场所的照明灯按实际情况采用新型节能灯,节约能源。
总之,在多年的维修电工工作中,自己利用所学的技术知识在维修工作实践中做了一些行之有效的工作,具备了一定的维修技术工作能力。但是仍存在文化水平较低等一些不足。在今后的工作中,自己要克服年龄大学习较吃力的困难,努力学习新技术,新知识,力争自己的技术水平能够进一步提高。
变电运维工年终总结篇十三
工作上事情太多,难免繁琐,难免被人抱怨,被人投诉。仔细想想,需要改进的地方的确很多。毕业四年多了,从最基础的windows局域网维护,后来学习activedirectory,isa,exchange。后来去考ccna,想从事网络方面的工作,发现ccie实在是难学,需要太多的时间和精力,当然费用也不低,于是去考了mcitp。回想起来,的确走了不少弯路。来到新公司一年多了,事情比以前更多,系统开发、服务器维护,网络架构规划,这些东西都要一个人来做,的确很磨练人。简单说一下it运维人员常犯的几个毛病,总结如下:
1.态度不好。it运维人员通常每天都会遇到大量同样的问题,可能一次俩次大家都能够微笑的面对,次数多了,就开始不厌烦了,开始出现轻慢,甚至不想处理的情况。应对办法:设身处地的想一想,把自己的同事当成自己的客户,客户就是上帝,得罪了客户,你还要不要在公司继续干下去?记住,微笑是传染病。
2.抱怨用户太傻。本人自己以及很多it朋友都有过抱怨,说公司某某同事那个笨啊,显示器没有开居然说电脑黑屏,更有甚者,所有问题的责任都推到it人员身上。应对办法:我们必须明白一点,企业信息化是一个长期的过程,就算让所有同事学会简单的it知识,也是需要时间的。作为it运维人员,我们必须采取有效的手段和方式,一方面加强对用户的服务,另一方面加强it培训。比方说,我们可以制订it管理制度,发布常见问题处理手册,方便用户查阅。这里重点说明一点,it培训必须对新员工和老员工的不同之处作不同的应对。新员工相对来说比较爱学习,容易接受公司新文化,我们可以在其入职的时候,通过邮件或者书面形式发送公司it制度和相关资料,让其学习;老员工则需要以服务为主,使其学习为辅。这里尤其要注意一点,不论在什么情况,千万不可跟同事产生冲突。
这位朋友正好出差,可能事情比较多,打电话给邮件管理员后,就把这事给忘记了。第二天,这位老总就打电话过来,说处理问题不及时,也不给回复。无法接收邮件,导致重要客户邮件没有收到,严重影响公司业务。结果就投诉到it部门老大上面,年底晋升的时候,可想结果如何了。应对方法:it运维人员在处理同事及客户出现的问题时,一定要分清问题的重要性,划分不同的等级。公司重要领导交待的事情,一定要加急处理,如不能马上解决,一定要在2-4小时内汇报问题处理进度。一些日常问题,若不能及时解决,也应该告知用户处理好所需的时间,好让用户有心里准备。这个时间也需要把握好,不能太紧也不能太长,时间太紧,对自己没好处,太长的话用户会抱怨处理问题速度过慢。
4.关于工作与职业的问题。很多分不清楚,究竟什么是工作,什么是职业。如果仅仅是把工作当作一种工作去做,可能我们会比较被动的接受;如果当成一种职业,把事情认为是自己的分内之事,自己有义务去做好。怀着这样的心态,我想我们在运维中的很多事情都能迎刃而解了。还是那句话,保持微笑,多想想,又可能帮助同事或客户解决问题了,又可以体现自己的价值了,多好啊!
5.关于如何处理好技术学习与人际关系。it运维人员在追求技术上的进展时,与处理好人际关系,表面上看是俩码事,实际上却会发生冲突。很明显的例子就是,此事太过简单,不值得我动手,我教用户解决就行,或者直接发一本册子给他让其自行解决。这又回到了上面的问题,态度问题。记住,态度很重要。如果想长期在这一行做下去,很多时候,决定自己命运的,可能并不是技术多么高深,更重要的却是人际关系。我们可能无法满足所有同事或者客户的需求,但是在不违背原则的情况下,尽可能的满足他人的.需求。多行善,少树敌,对自己有益无害。最后要说一点是,放下自己的面子,行事不可过于清高。常微笑,少抱怨,少熬夜,及时睡眠有益于身心健康。个人一点小小总结,难免有失偏颇,欢迎大家发表意见。
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