偶尔我们需要暂停一下并思考一下我们的方向。写总结时，我们要注意避免夸大和夸张，保持客观、中肯的态度，传递真实的信息。接下来是一些经典案例的总结，让我们一起来看看有哪些经验可以借鉴。
跑步是一种快乐篇一
初秋的一天下午，太阳高挂在天空,它毫不吝啬地把耀眼的光茫洒在大地。学校操场上没有一丝风，四(2)班的同学正在操场上体育课。为了能在这次广播操比赛中取得好成绩，他们不怕热，不怕累，认真地做着每一个动作。有的同学已脱掉了外衣，有的同学不时用手擦去额上淌下来的汗水。
这时，二楼四(2)班的走廊上出现了一个女同学，她就是我，是一位少先队员。因为前不久，我的脚走楼梯时不小心扭伤了，不能做剧烈运动，因此我只能靠在走廊上看同学们做操。我抬头看看被人们比喻为“秋老虎”的太阳公公，又低头看看正汗流满面的同学们，我恨不得变成一片云彩为同学们遮阴，化作一股清风为同学们解热。天气这么热，我真愿意能够为同学们做点什么事!
忽然，我回头看见了刘一帆同学摆在课桌上的水杯。心中一亮：有了，不是有很多同学有带水杯吗?到程老师办公室去提开水，给每一个同学倒杯水吧!免得大家呆会去喝冷水。现在老师不是经常教育我们要注意饮水、饮食卫生，预防甲型流感吗?于是，我把同学们的每一个热水杯都找了出来，摆到桌子上，拣了两个大杯子，一拐一拐地向老师办公室走去。
一趟、两趟……汗水顺着我的脸颊淌了下来。我没有放弃，依然不停地在四(2)班教室与四年段老师办公室之间来回。终于，每个同学的水杯里都有开水了。
下课铃响了，同学们急匆匆地冲上楼梯，涌进教室。看到每一个人的桌子上都有一杯水，大家都怔住了，但很快猜测出是我倒的。他们纷纷来到自己的座位上，大口大口地喝水。我看着他们大口大口地喝着，听着他们不住的感谢声，我的心比喝了蜜还要甜!
倒开水，就这么一件小事，却让我也尽到了一份责任。更让我明白了责任是一种快乐!
当你惊诧于珍珠的'圆润华美、晶莹剔透时，你可知道蚌忍受了怎样的苦痛，才将一颗沙粒孕育成绚丽的珍珠?责任就像心灵的沙粒，它束缚了我们的行动，限制了我们的自由。但终有一天，你会惊奇地发现，它已成为一颗珍珠，给我们的生命增添了无限的光彩!
“天下兴亡，匹夫有责。”一个人若想立足于社会，首先应该具有的，就是对国家高度的责任感。范仲淹少时勤奋，学有所成，本可以在京城享受高官厚禄，可他却主动要求到偏远的边塞去保家卫国。他到边塞后，时刻不忘自己的责任，日夜操练军队，使敌军十余年不敢进犯。后来，皇帝又让他作宰相，这“一人之下，万人之上”的职位象征着财富、地位，是多少人心驰神往、梦寐以求的。但范仲淹拒绝了，他认为国家的安定才是他义不容辞的责任，只有守卫边疆，敌人不敢来犯，国家才能安定富强。
“先天下之忧而忧，后天下之乐而乐”是范仲淹一生的真实写照。他心怀责任，克制私欲，虽未作宰相，但其成就和名声，仍不逊于史上任何一位身居相位的人。
杜甫高呼“安得广厦千万间，大庇天下寒士俱欢颜”是以拯救贫苦人民为责任;董存瑞以身为支架，手举炸药包，是以掩护队友、革命胜利为责任;马丁·路德·金常说“我有一个梦想”，是以解放黑人为责任。他们的一生经历了数不清的艰难困苦，但他们的心灵也因责任打磨出了一颗颗令后人铭记的珍珠。
责任的珍珠之所以发光，是因为它经历了心灵的选择。菲利普医生生于20世纪初，他医术高明，医德高尚。有小偷进他的诊所偷东西摔断了腿，他却二话没说，将小偷治好后送走。可当二战发生后，一位盖世太保头目身受枪伤被送进他的诊所治疗，他却毫不犹豫地一刀杀死了这个双手沾满了人民鲜血的刽子手。他被逮捕后，有人指责他忘记了自己作为医生的责任。他义正言辞地回答：“不，我没有忘记救死扶伤是医生的天职!我可以救伤害过我的人，但当纳粹到来时，我的首要责任就是反法西斯，我不能救伤害世界人民的人!”菲利普医生的做法值得我们深思。
随着时间的流逝，境况的改变，责任也不可能一成不变，它需要我们保持清醒的头脑，从大局出发。惟其如此，这心灵的沙粒才会真正孕育成一颗流传千古的珍珠!
跑步是一种快乐篇二
11月6日，大家期待的新余市第二届仙女湖杯马拉松赛，如期举行。比赛分为男、女全马，男、女半马，情侣组，5km迷你，3个项目，6个组别。
在新干微马队的大家庭里，我是一个新队员，入队的时间比较短，参加微马团队跑步锻炼的数次比较少，体能、耐力都不太好，从未参加过社会性的比赛活动。但微马队的领导和队友们，为了激发我的跑步锻炼兴趣，拓宽我的视野，培养跑步热情，鼓励我参加这次在临近市区举行的跑步比赛活动，并选择运动量最小的5公里迷你项目。在大家的支持下，我抱着学习与游玩的心态同意参加，并委托周琴队长亲自帮我在网上报名和缴费，这是我此生参加的首次大型体育比赛活动。
新干微马队有4人报名参加了全马项目，20多人参加了半马项目，我和5位队友共6人参加了迷你项目，其中有一位小朋友。全马和半马都会计成绩，对取得前几名成绩的，还有奖励，而迷你项目不计成绩。三个项目的共同起点在新余北站，出发时，依次是全马组、半马组，最后是迷你组。在8点出发前，新余北站的大道上，可谓是人山人海，大家成群结队的欢呼拍照，如同节日，盛况空前。
我们6位跑迷你的新干微马队友，汇聚在如洪流般的跑步大军中，一路欢欣，一路拍照。我们不求速度，不计成绩，一路照顾少年跑友，防止人多而被跑丢，所以是三、四个手牵手的一同跑向前方，引来其他跑友的友情赞赏与欢笑。我们跑迷你，不分年龄，不分性别，没有成绩，没有奖励，但我们一样的欢快奔跑，更加放松的玩乐开心。因为没有压力，所以这是发自内心的，源于团队的快乐。
我们充满阳光，相互支持，团结友爱，向着健康积极奔跑，每个人的脸上都像花儿一样的灿烂，充分体会到了参加这个大型活动的满满乐趣。我感谢周队，感谢所有的跑友们，跑步让我年轻，运动让我健康，你们让我快乐，生活让我幸福！
跑步是一种快乐篇三
随风奔跑自由是方向，追逐雷和闪电的力量，把浩瀚的海洋装进我胸膛，即使再小的帆也能远航。
——题记。
跑步，可以锻炼身体，可以放松心情，可以忘怀自我，还可以享受到无限快乐。
“叮叮叮……叮叮叮……”起床铃响了，同学们触电似地迅速坐起了身，套上衣服，叠好被子，而且还一定要是棱角分明的豆腐块哟。接着便冲起洗手间，上厕所、洗脸、刷牙……一时间，说话声、洗涮声、催促声，顿时整个寝室都沸腾了，新的一天开始了。
一番紧张而有序的忙碌之后，我和几位同学一起快步走向操场。一路上，耳边涌进了几声埋怨：
“唉，又要跑步，可怜了我娇嫩的小脚丫了！”
“烦人，又要用汗水洗澡、洗衣了！”
“今天，我的腿怎么像灌满了铅一样沉重，抬都抬不起来，还怎么跑呀？”
我身边的几位同学一听，却笑了起来，只见其中一个脸上写满笑意的说：“锻炼肌肉，防止挨揍！”别一位同学一听，竟自信地对上一句：“强身健体，保家为国！”啊，我可爱的同学们，真是了不起呀！
快要跑操了，随着体育委员一声令下“跑步走”，全班同学一个步伐，踏出了第一步，铿锵有力。同学们跟着体育委员的`口令，矫健的步伐，一致的摆臂，看着操场四周那绿色的树木，望望天上那初升的朝阳，不由得让人感到心旷神怡。晨跑，真让人快乐！
我沉浸以跑步之中，犹如见到了陶渊明《桃花源记》中所描述的景象一样，无忧无虑，优哉游哉！
听到那铿锵有力的步伐，我眼前又犹如看到了一片广阔的原野，一匹匹快马尽情驰骋，无拘无束，一任那大自的神奇秀丽在眼前流淌，让人心中充满豪情，跑步，真让人快乐！
再来一遍口号吧。“一二三四、一二三四……”那洪亮而短促的口号声，响彻整个校园，连那朝阳似乎都振奋了精神，露出了明亮的笑容。
跑步结束后，几滴汗水从脸颊滑落，义无反顾地摔落在地，留下了我放松的身体，快乐的心情。
刘翔说：“我不是为自己而跑，我是为了国家而跑，国强民乐。”我也像他一样，为了快乐而跑，也为了美好的明天而尽情奔跑！
跑步，是一种快乐，快乐地跑步，快乐地成长。让我们一起奔跑起来吧！
跑步是一种快乐篇四
本日，是一年一度的‘五一’国际休息节，是我期盼已久的节日。
本日，我早早的起了床。吃完饭后，听我的冤家说:“一同往角逐放鹞子吧！”我没有理睬了，可他说：“那你往看看吗？”我理睬了。他们拿起了自己的鹞子，跑到空阔的中央往，我也跟了已往。
“到了”我闻声我的冤家喊道,“你看那天多蓝，就像大海一样蓝！”我仰开始来，瞥见天空真的是瓦蓝瓦蓝的，东风寂静，这正是放鹞子的好天气。空隙上，我们都极度愉快，有说有笑。个个脸上都弥漫着自大和自满，谁都想让自己的鹞子飞起来，一展雄势。
角逐开始了。临时候，千姿百态，五彩缤纷的鹞子慢慢飞上了天空。真让人有点目炫庞杂，美不胜收。有绿色的“蜻蜓”、满身斑纹的“胡蝶”，另有......瞧，那只小“蜜蜂”似乎在花丛中忙着采蜜；“雄鹰”比上下；“火箭”窜上天空，好像要钻进云雾，摸索宇宙奥妙......
我看着，想了起来:啊，鹞子，你们飞吧，向那湛蓝的天空。在这明媚的春景，载着热和的东风，载着宏大的理想，载着美好的愿看，飞吧，飞吧!
我仰视天空，跳啊，叫啊，如痴如醉。模糊间，天空中的鹞子彷佛变成了彩霞，把蓝天映托得格外美丽。祖国的蓝天，祖国的大地，我深深爱着你......
这个“五一”国际休息节我过得极度快乐！
跑步是一种快乐篇五
我喜欢在三坊七巷里穿梭，喜欢向游客介绍我们福州的风土人情，喜欢带领游客感受属于这里的历史温度。
在这里，每一条坊巷中都有着我的脚印与回忆。我带领不同的游客一次又一次地穿梭于坊巷中，为他们讲述这片名为三坊七巷的人文和历史。有些人称这叫解说，但我觉得解说太沉重，失去了这件事本该有的轻松，我叫它讲解。
在三坊七巷中，我的语言就是我的思想，偶尔几次的失误逐渐累成经验，促使我成为一名优秀的讲解员。现在回望曾经的经历，不禁让我感受到成长的快乐。前一次还是扭扭捏捏，后一次便是大胆向前，勇敢表现；前一次只是将讲解词生硬地背出来，后一次就能将他人的建议与自己的思考融入其中。一张张照片，一个个视频，这记录都是回忆，让我感到时光其实并不那么快。
每一次走进名人的故居，都有着不同的心情。当我走进林觉民冰心故居给游客讲解林觉民的《与妻书》时，我感受到了林觉民舍小家为大家的精神，革命先烈们的热血震撼了我们，让我们更加珍惜今天的幸福生活。站在紫藤书屋门前，我和游客分享大家熟悉的冰心奶奶的《小桔灯》，感受这位世纪老人对孩子满满的爱。
而在衣锦坊，总能感受到进京赶考的书生衣锦还乡的喜悦。从水榭戏台的大门到那坐于三面环水的戏台，游客有思考，有交谈，但全都沉浸在这宅子的经历中，都期待着那座戏台每每与她相逢，好似都能看见那表演的身影。
跑步是一种快乐篇六
“书是人类进步的阶梯”这句话你们可能早就听厌了，可我就不是这样，因为阅读让我感受到了无尽的快乐！
小时候，我就迷上了古诗，因为爸爸常常会读给我听。其中，我记得最清楚的一首就是：“千山鸟飞绝，万径人踪灭，孤舟蓑笠翁，独钓寒江雪”，这是柳宗元的五言绝句《江雪》。那时候，每天睡觉前，我都会吵着让爸爸给我读古诗。但是，爸爸能记得的古诗也有限，只好给我买了本幼儿版的唐宋诗词三百首，从此，我便爱不释手了，每天都要背诵几首。因此，我还认识了“唐宋八大家”呢：韩愈、柳宗元、苏轼、欧阳修等。
之后学校发了一张订阅书籍的单子，我当然不能错过。一下子订阅了好多的书刊，妈妈也同意了，因为她也为我爱看书而特别高兴，并且以后，只要我提出来要买书籍，爸爸和妈妈总是第一时间满足我。当然了，我也就下定决心要好好阅读和欣赏每一本书，每一篇精彩文章，因为爸爸曾经告诉过我：腹有诗书气自华，我也想做一个有气质的女孩。
阅读，使我快乐！阅读，让我的知识面更广阔！总之，书籍就像我最好的一个知心朋友，每当我阅读它们时，就像在跟我讲述着它们的“喜怒哀乐”。
来吧，同学们！放下手中的手，离开电脑，捧起旁边的书籍，和我一起体验阅读的快乐吧！
跑步是一种快乐篇七
我最近读到一篇文章《》，我感觉很有意味。
文章里面主要讲述了两个故事。首先讲述了30年前一个年轻人离开了自己的家乡，开始创造自己的前途，向自己的人生迈出了第一步。少小离家，云山苍苍，心里免不了几分惶恐，于是他便向本族的族长请教。老族长只送给了他三个字：不要怕。并告诉他，人生秘诀有六个字，这三个字可供你半生受用了。30年后，这个年轻人已是个中年人了，他又去拜访那个老族长，老族长告诉他人生另一半的秘密，赫然又是三个大字：不要悔。人生在世，年轻时不要怕，中年时不要悔，这是经验的提炼，智慧的浓缩。
然后叙述一位父亲对儿子的教诲。那位父亲说：“要保持快乐，孩子，我们虽然穷，但至少我们还拥有快乐，不要轻易丢掉快乐，否则我们将会更加的一无所有。你要快乐，在你经过的每个地方，留下你的笑声作纪念，让人们在多年后仍记得当年有一个多么快乐的小伙子从此经过。”
“，这是因为它能够传染。你要把你的快乐传染给你身旁的每一个人，让他们像鲜花一样绽开笑脸。
“孩子，在你经过的每个村庄，人们都会像亲人样待你，他们会给你甘甜的水，给你的包裹里塞满干粮。那么，你就给他们快乐吧。记住，，它能让你在人们的心中活上好多年。”
这个充满人生哲理的故事就这样结束了。的确，快乐不仅是对自己的一种美德，也是对别人的一种美德，我这里也有两个铁铮铮的实例。
有一天晚上，我好不容易赶完了老师布置的作业，在那里高兴得手舞足蹈，再回头一看，还有好多人在那做功课。我找他们谈话也没有人搭理我，后来我告诉一些人怎样才能做得更快，果然不出一会那些人都做完了，减轻了负担的他们和我一样快乐，并将快乐散播出去，传递下去……此乃其一。
同样一本书上，写着同样一个故事。从前有一富翁，因倾家荡产，伤痛欲绝，准备跳河自杀。正当他准备跳下去时，河岸上有一女子哭泣着，也准备跳河自尽。他上前去，问女子为何要自杀，女子说：“因为三年前我丈夫抛弃了我。”富翁继续问：“那你还没遇到你丈夫之前你过得怎么样?”“很快乐。”女子说。“三年前，我不也是个来这里打工的穷光棍，现在不是成了个富翁吗?难道你就不能再回到三年前，重头再来吗?”女子听了富翁的一番话后，茅塞顿开，说了声“谢谢”就轻松地走了。富翁劝说了那位女子同时也劝说了自己，也轻松地离开了。这个故事讲明了快乐还能挽救人的生命。此乃其二。
这两个例子有效地说明了快乐是人所不能缺少的东西，缺少了它的人将变得冷冰冰的，没有人情味儿，自然也没有了那个人所存在的意义。
跑步是一种快乐篇八
那是一家跨国公司策划总监的招聘。层层筛选后，最后只剩下三个佼佼者。最后一次考核前，三个应聘者被分别封闭在一间设有监控的房间内。房间内各种生活用品一应俱全，但没有电话，不能上网。考核方没有告知三个人具体要做什么，只是说，让几个人耐心等待考题的送达。
最初的一天，三个人都在略显兴奋中度过，看看书报，看看电视，听听音乐。
五天后，考核方将三个人请出了房间，主考官说出了最终结果：那个能够坚持快乐生活的人被聘用了。主考官解释说：，能够在任何环境中保持一颗快乐的心，可以更有把握地走近成功！
跑步是一种快乐篇九
在4日进行的国际田联世界室内巡回赛卡尔斯鲁厄站的比赛中，中国短跑名将苏炳添在60米决赛中以6秒47的成绩夺冠，并打破了由自己保持的亚洲纪录。
赛后他在自己的微博中写到:"感谢自己的小团队，6秒47，这一时刻属于中国。享受比赛！快乐跑步！"
田径场上，国际型的赛事，多多少少都会有些许紧张。然而苏炳添却能够以享受比赛的心态完成比赛并打破自己保持的亚洲记录。
对于苏炳添来说，跑步就是他的事业，比赛是他事业的一部分。以快乐的心态对待自己的事业，乐观的心态对待比赛，这或许是他能够不断夺冠并打破自己的记录的原因吧。
大学毕业后，我们都会走上不同的工作岗位。有时为了能够有口饭吃，我们委曲求全，选择了与自己所学专业完全不同的工作。
到了工作岗位上，我们带着情绪，不愿意好好工作。总觉得自己不应该在这里，自己应该追寻梦想，去做自己喜欢的事情。工作中得过且过，上班脑子里浮想联翩，下班精神抖擞，晚上精力翻倍。
上天给每个人的时间都是一样的。浑浑噩噩得过且过的在公司里过了一年，看到身边的同事都升了职，而自己却仍在原地踏步。痛恨自己的懒惰与无知，下定决心准备好好工作。然后回头想想与自己专业毫不相干的工作，又陷入惆怅与痛苦中。
日复一日的惆怅让自己心情永远处在雾霾之中，脸上也不会出现开心的笑。
世界上所有的事情都有两面性。或许我们换个角度思考事情，会有不同的答案。如果我们能像苏炳添那样以快乐的'心态对待自己的事业，开心工作，认真的过好每一天，那么在职业的竞技场上，我们也可以不断的突破自己，刷新自己的记录。
开心工作是一天，不开心工作也是一天。与其让自己天天待在不开心的雾霾里，为何不把自己放在开心的阳光下。
可能有时我们的工作不尽人意，但只要我们的梦想还在，工作之余我们还是可以去追寻我们的梦想。能够支配好工作之余的时间的人事业也必定会蒸蒸日上。
记得每天早晨给自己一个笑脸，开心快乐的做好一天的工作，享受自己的美好人生……
跑步是一种快乐篇十
成长是每个人都去经历的，酸甜苦辣，多滋多味。细细品味，哦，原来别有一番滋味在心头：。
努力地，使出全身的力量—成功了，它稳稳地直起小小的身子，一口奶气的“哞”是向世界宣告：我长大了！飞翔时的幼鹰的快乐，腾跃是牛犊的成长。于是，我说：“。”
直到笨手笨脚地把咸得不可入口的土豆端上饭桌，我都能从妈妈口中所见：乖宝贝，长大了！我长大了，能让日夜操劳的妈妈开心的笑了。妈妈的`微笑是她的快乐。于是，我说：“。”
自小看到别人摘花就心疼，天真的理论是花会疼，自小都不明白天上为什么会掉小雨点，鱼儿为什么在水里不被淹死……自小都爱揣摩世界上的一切，满脑子充满稀奇古怪的问号，当我自己从书中该得到这些知识时，当我用自己日渐理智的思维便是成长。于是，我说：“。”
立秋也过，夕下的斜阳携着红晕，仿佛是一种回归。我又成长了一天，又编了一天的故事，时间沉浸在快乐里。在这个过程中，由天真到成熟，由依靠到独立，成长路漫漫，品尝着它给予我的快乐。
跑步是一种快乐篇十一
5岁的时候，上幼儿园，因为在学校里不经意间捡起来小朋友扔下的纸团，而获得了老师奖励给我上面写着“文明之星”的大红花，从此，我懂得了讲卫生是一种快乐。
8岁的时候，上了一年级，因为在厕所里随手拧上了开着的水龙头，而获得了老师对我的赞扬，从此，我懂得了节约水资源是一种快乐。
10岁的时候上三年级，因为在班会上为同学的演讲而第一个鼓掌，而获得了全班和班主任对我的赞扬，从此，我懂得了赞美别人和被别人赞美是一种快乐。
11岁的时候上四年级，因为与伙伴踢足球而踢碎了传达室的玻璃，我第一个冲上去与门卫爷爷道歉并且承认了是自己踢碎的，而获得了围观人的鼓掌，从此，我懂得了积极承认错误是一种快乐。
13岁的时候上六年级，因为上辅导班坐公交车，在车上给一位满头白发的老爷爷让座，而被其他乘客称为“好孩子”，我的脸红扑扑的，并害羞地说：“这没什么。”从此，我懂得了尊重老人是一种快乐。
14岁的时候上初一了，在于同学去吃肯德基时，因为把吃剩的垃圾主动放在了旁边正在清洁卫生的保洁员阿姨的`垃圾兜里，而被保洁阿姨夸我是懂事的孩子，邻桌的用餐者也向我投来赞许的目光。从此，我懂得了尊重他人的劳动是一种快乐。
15岁的时候，上初二了，也是刚发生的事，因为我看见有一个盲人在过马路，我丝毫没有顾虑的上前扶了他一把，来到马路对面，我担心的对他说：“叔叔，您看不见，请走慢点。”而他一句：“孩子，不用担心，有了你们这些好心人，我眼前一片光明。”让我觉的我是一个好人而感到骄傲，从此，我懂得了帮助他人也是一种快乐。
其实，快乐无时不在，无时不有，快乐也是一种能力，只要拥有这种能力，相信我们会感知快乐，认识快乐，拥有快乐。让快乐撒满大地，撒满我们的青春！
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跑步是一种快乐篇十二
在那个曾被人们称为“隐形的村落”里，因为麻风病的蔓延，孩子们整天游荡在大街上。学校里的教室是两间破土房子，没有一扇完整的窗户，小偷唯一看得上的财产——学校的招牌，也早已被盗。
她，一个台湾女子，辞去了百万年薪的工作，却投身到了这里——四川凉山一个麻风康复村的小学里。小学周围没有水源，她从台湾请来一个水利专家，花了近50万元人民币，建成了一个水窖。现在，这座曾经“快要撑不下去的小学”已经有了100多名毕业生、13个公办教师。他们有着整洁的教室和食堂，甚至还有了村里的第一个公厕……使这个村里“从一出生就绝望的孩子”有了希望之翼。
“我不后悔，并且引以为傲；我很快乐，为我的孩子而快乐。我坚信，而我的这种快乐是别人体会不到的”。
“如果没有光，那那就点一盏灯；如果没有门，那就开一扇窗”
蜀道难，蜀道难，台湾女子上凉山——她就是张平宜，20xx年十大感动中国人物之一。
张平宜，使我感动，让我相信。快乐，是帮助别人，为人奉献而得到欣慰的感情，这种感情是真挚的、永恒的！
从今天起，平静身心，用内心去寻找一切快乐，用自己的陪伴去温暖他人的生命！
突然记起曾经听过的一句话：痛苦是用来独自承受的，快乐才是用来分享的！
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