总结是一种反思人生的方式，通过总结过去的经历和成就，我们可以更好地认识自己，规划未来的发展方向。写一篇完美的总结需要有清晰的思路和逻辑，遵循一定的写作规范和技巧。以下是一些总结的案例，希望对您的写作有所帮助和借鉴。
投篮球比赛篇一
活动地点：西校篮球场。
活动人物：xx班全体同学。
活动组织者：xx，xx。
活动目的：（1）增进同学之间了解，促进同学间的友谊，增加同学的凝聚力；
（2）锻炼身体，增进同学对篮球的认识。
活动流程：（1）比赛开始前，体委xx带领同学们热身，并详细讲明。
合组对决赛。男生4人，女生6人，决出冠军。
（3）体委对本次比赛进行总结，并对胜出人员给予奖励。
活动意义：通过班委组织此次活动，调动同学积极性，使同学们极参与，同学们在赛场上轻捷的步伐，矫健的身影，和他们表现出来的顽强拼搏的精神，不服输的韧劲，给观赛的同学们以震撼，在赛场同学们激情澎湃的表现下，啦啦队也发出一阵阵响彻云霄的喝彩加油声。比赛过程中场中始终一片热血沸腾，场上同学尽管受伤，擦破手臂或者重重摔下，但他们依然坚持到底，永不退缩，这种精神深深的感染了在场的每一位同学，让我们更加珍惜相聚的每一刻，更加认真的面对接下来的每一天的大学生活。同时也对体育运动有了更深刻的了解。
投篮球比赛篇二
七．4杨子骥。
上周，学校举行了一次别开生面、活泼有趣的“ybl”球类联赛。按照赛制规定，我为了赢得这场比赛，我们班专门挑选了5名队员，并在课余时间进行了艰苦的训练。有一次，我和一名队员头部碰在一起，当时让我眼冒金星，但我本着“轻伤不下火线”的训练热情，顽强地坚持了下来。训练中全体队员相互配合，协调一致，在短暂的时间里，我们练就了一支过硬的队伍。
比赛当天中午，我们刚走进操场，只见那里人山人海，人群把球场围得水泄不通。我们队员各个斗志高昂、摩拳擦掌，比赛还没开始，大家已经做好了热身，跃跃欲试了。我们的对手是14班。
“嘟—”哨声一响，裁判员把球高高抛起，双方争球的队员同时向上一跃，激烈的争夺开始了。篮球飞向了我，我稳稳地接住球，接着就像闪电一样绕过一名防守队员，双手高高举起，向上一跃，把球完美地投进了篮筐。全场一片欢呼声。随后，对方发球，经过我们的队员阻拦抢到了球，一名队员翻飞疾进，动作熟练地运着球，刚要投篮时，却被14班队员抢走，这时我一个高跳，阻拦了对手传球。他们也不甘示弱，快速运球，左冲右突攻到篮下，跃起，抬臂，压腕，“刷—”，球进了！
距离比赛结束还有30秒时，双方的比分仍然是1比1平。当时，整个球场的空气就像凝固一样，大家屏住呼吸，等待着那激动人心的决胜一刻。在关键时刻，我沉着运球，两只胳膊左右摆动着，晃过对方两名防守队员的防守，随后，我一个三步上篮，纵身一跃，一个腾空，投进一个两分球，14班被打的束手无策。这时，整场比赛结束的哨音响了，我班以3比1的成绩大获全胜，对方只能望球兴叹了！
这场比赛至今令我难忘，因为它不仅让我们体会到了成功的喜悦，还让我懂得了“团结”的真正含义。
投篮球比赛篇三
走过冬秋，迎来春夏，我们的青春是昂扬向上的,我们的青春是活力四射的!在这个阳光明媚的日子里，为了提高校园体育文化建设，塑造大学生的健康体质和完整的人格，营造校园文化氛围以及全方面的推进素质教育，我们学校于2014年x月x日在新篮球场即将举行一年一度的“篮球比赛，展示风采”的竞技体育活动。
这次活动，我们全校十八个分院参赛，可见我们学校老师们对此次活动的关注与期待。我们鼓励参赛选手顽强拼搏，赛出竞技水平、赛出道德风尚、赛出个性风采、赛出团结友谊，我们号召全校师生共同参与来激励裁判员公平公正的作出判断，保证比赛顺利进行。篮球比赛是一项充满了激情拼搏，充满了团结协作，充满了竞争友谊的活动，所以我们本着：“友谊第一，比赛第二，重在参与”的宗旨，希望参赛选手充分发挥团结拼搏努力向上的奋斗精神，竭尽所能，发挥出最佳的水平。
搏的精神风貌。
校学生会秘书处。
二零一四年四月二十四日。
投篮球比赛篇四
篮球是一项竞技体育运动，竞技体育争的是第一，而篮球运动要取胜，靠的是在比分上战胜对手。得分的主要方式是投篮，投篮是进攻队员将球投入篮筐所采用的各种方法的'总称。以下是小编整理的篮球比赛投篮技巧，欢迎阅读。
原地单手肩上投篮是投篮中最基础最主要的投篮姿势，在实战中运用最为广泛。 动作要领：
1. 双脚自然站立，双手握球，两手的拇指指向呈90度
4. 球出手后，保持投篮动作，并且手指食指指向篮筐。投篮动作完成。
学习者要牢记投篮要领中的“三个90度”，在正确的理论的指导下勤加练习，自己领会其中的奥妙。
双手投篮是一般是对于单手难以控球的人，比如女生，常采用双手投篮。其实其动作要领与胸前传球一样，只不过是相当于斜向上45°传给篮筐。
1. 双腿微曲，左脚右键前后稍微开立
2. 双手持球于胸前或更高。两只手对称，自然分开，左右手大拇指呈现汉字“八”形状，用真根手指加指根接触篮球，注意手心不可碰球，否则会减少手指对球的弹性。
3. 投篮时，右脚向前上步，稍微超越左脚
4. 小臂用力往上推球，在小臂即将伸直之际，手腕准备快速下压，下压之际，手指将球弹出去。小臂伸直、手腕下压、手指弹球基本同时。
5. 投完球后，两手食指指向篮筐两侧，手臂伸直。
当然，投篮技巧不仅包含技术动作，运动员在正确、熟悉、全面的掌握投篮技术的基础上，必须根据比赛场上的实际情况来运用，在保证具有时间、空间和稳定性的条件下，才能获得投篮的时机，并且提高投篮命中率。
时间条件通过两种方法实现，一是加快动作速度，减少动作准备时间；二是利用时间差进行投篮。空间条件是投篮队员用动作抢占一定空间位置，使对手无法干扰而进行投篮。稳定性是投篮队员在对抗中始终保持正确、稳定的投篮动作。
所以，要完全掌握投篮的技巧，还要多在实践中不断磨练自己。
投篮球比赛篇五
上课铃响了，老师拿着一个桶、两个气球开始投篮比赛。游戏规则是这样的：1.把我们分成两队，轮流开始投篮，进球获加一分。2.输的队伍要跳兔子舞。
开始了，老师把我们分成了红队和蓝队，而我就在红队。我们把气球当作篮球，把垃圾桶比作“篮筐”。首先是李依憬和曹明福pk，结果都没投进去。下一组是刘依依pk崔宇轩，蓝队先上，崔宇轩是左脚在前，右脚在后。看这样子必定是胸有成竹，胜券在握。他往前一抛，球像幽灵一样飘来飘去在桶上面跳了几下就被弹飞了，我们哄堂大笑，轮到刘依依了，她走到投“篮”的地方，把球往前一丢，结果也被弹飞了，他们两个都无精打采坐到了座位上。
终于轮到我了，我的对手竟然是腿长手长而且比较胖的曾安宏，他身体向前倾斜一点，手伸过去一投，真是不可思议，气球磕磕碰碰地进去了，真厉害呀!该我了，我放轻松投，结果还是被弹飞了，我垂头丧气地回到座位上。聂海帆过来跟我说：“别灰心，反正还有机会的，有句话说得好‘失败是成功之母’。”听了他的话，我一下子信心满满的，后来终于投进了球。
通过玩这个游戏，我发现比赛的输赢并不重要，更重要的是你要参与，只有参与，才能品尝到更多的快乐。
公众号：沅江开心作文教育。
投篮球比赛篇六
最近几天的体育课上，我们都会去学校的器材室借篮球，在操场上练习扣篮。
那一天的体育课上，我们像往常一样借到篮球后练了一会儿投篮后，有同学提议说：“我们练了这么长时间，应该来打一场比赛了”，于是我们都欣然接受，准备进行一场篮球比赛。首先我们几个人分成了两队，每队三人。比赛开始了，我们队先发制敌，率先抢到了球，我把球传给了一位队友，只见他接到球后，三步上篮，一个扣球就把球稳稳地投到了篮筐里，我们一阵欢呼。不一会儿，球到了对方手里，只见他也是三步上篮，这时听到裁判喊道“警告一次”，原来他的“三步上篮”变成了“四步上篮”，这可给了我们队罚球的机会，我们的队友连发三球，结果投中了两球，有一球投偏了，现在我们的比分是2：0，领先对方两分。我们稍作休息，接着就开始了第二场比赛，我们的队友在和对方抢球时，另一名队员趁对方不注意冲过去，头一低拍到了球，一使劲球高高弹起，我瞅准时机飞速跑过去，结果劲使大了，一下子把球排出了场外。最关键的第三轮开始了，经过激烈奋战，对方进了三球，我方也进了三球，最终的比分是5：2，我们赢了。我们队的队员高兴地欢呼起来，一场激烈的篮球比赛结束了。
这就是我们进行的一场篮球比赛，现在想来还意犹未尽，你会打篮球吗？期待与您切磋哦！
投篮球比赛篇七
“体育课咯！体育课咯！上体育课咯！”同学们喊着。我们男生最喜欢上的就是体育课啦！我们能进行体育比赛，还能做一些体育活动。
体育课开始了，我们的老师——曾老师教我们最讨厌的广播体操，在练习广播体操时，我是多么希望能快点能自由活动啊！过了十几分钟，可以自由活动了，我们直奔篮球场，开始我们的篮球比赛。我们分好了队伍，我是和小昌、小迪、小恒、小涛、小聪。这几位都是足球高手，老师知道我们的高姓大名之后，就与隔壁队一组，对我们来说，这是个挑战。
红基学校六年级：赖少豪。
点评教师：谭川老师。
投篮球比赛篇八
“林书豪”这一名篮球明星的影响力真是超人，全世界人民关注，全国人民关注，连我们这所小学里，也得到了大家热切地工作，打篮球.作文。也许是林书豪的精神感动了我，我也与同学打了一场篮球赛，小学六年级作文《打篮球.作文》。篮球比赛开始了，甲队的队员个个生龙活虎，乙队的队员人人斗志昂扬。“呜”，哨声一响，裁判员把球高高抛起，双方争球队员同时向上一跃，都想把球打给本队的队员，甲队的我眼疾手快，抢到球后边拍边跑。乙队的一个队员猛扑过来，我灵活地做了一假动作，闪电一样绕过防守队员，双手把球高高举起，向上一跃，把球投进了篮筐。“哗――”甲队队员一片掌声。
该乙队发球了，他们三传二递就把球传给了篮下的大个中锋。甲队几个队员跑来防守，把大个中锋团团围住。没想到他来个巧妙传球，把球传给了无人防守的我，我舒舒服服地把球送进了篮筐。“好球！好球！”甲队队员传来了喝彩声。激烈地比赛在欢乐中继续进行，操场上真热闹啊！参加了一场篮球比赛，体能得到锻炼，士气得到振奋，我真是感到好舒爽啊！
投篮球比赛篇九
为了发扬同学们的团结协作精神，展示昂扬的斗志，培养人际交往能力，本着增进友谊、锻炼体魄、切磋球技的原则，我校举行的篮球比赛于3月31日拉开了帷幕。篮球赛分为男子组和女子组，比赛先在各年级组中采取抽签的方式进行，最后选各组前两名进入决赛。
比赛第一场是高一263班男篮对阵266班。随着裁判的哨响，整个球场就充满了紧张的气氛，球员的激情全都淋漓尽致的体现在篮球场上。比赛进程中，各位队员都全力以赴，积极防守、有力阻挡，越战越勇，显示了他们极佳的心理素质。在场同学也情绪高涨、摇旗呐喊，不时为队员打气、喝彩，气氛热烈。赛场上的，双方拼抢很激烈，带球、运球、投篮等一系列动作潇洒、规范，引来围观同学一阵阵地喝彩。
比赛紧张而激烈地进行，双方比分一度接近，每一个队员都以最佳状态争取每次得分。每个队员都积极跑位，为队友作掩护，还时不时有精妙的传球、漂亮的配合和精彩地上篮。比赛中也有意外跌倒的发生，可是每个人并没有因此影响了比赛情绪，队员之间拍拍肩膀相互安慰一下接着再来。一场场紧张激烈、扣人心弦的角逐，不断的在篮球内上演，场外的啦啦队同学也饶有兴致地观看着比赛，为参与比赛的同学打气、喝彩，与场内的气氛融为一体。比赛最后以263班的胜利告终。
相信接下来的比赛同学们将继续秉承“友谊第一、比赛第二”，“团。
队第一、个人第二”的精神比赛。也相信通过这次篮球赛，能够丰富同学们的业余生活，加强同学们锻炼身体和团结合作的意识，让同学们在紧张的学习生活之余放松身心，感受到集体的力量和温暖，增强相互沟通了解。
兰坪一中。
2014年3月31日。
投篮球比赛篇十
“碧螺杯”篮球友谊赛为了弘扬运动精神，体现幼师阳光大学生形象，促进阳光体育发展，增强学生的身体素质，增进同学之间的交流，校大学生自管会特此举办“碧螺杯”篮球友谊赛。
一、比赛名称：“碧螺杯”篮球友谊赛。
二、比赛地点：碧螺校区篮球场。
三、比赛时间：首场11月1日（本周四）下午3点50。
四、参赛要求：、遵守比赛规则，严格服从裁判指挥、判罚，如发生打架、骂人，将取消比赛资格，并按照《学校学生管理规定》严肃处理。2、服装整齐，穿上队服比赛。、遇到规则外的问题，由队长申请，裁判组裁决。4、请各组尽快落实好比赛的队员。
备注：此比赛是年级与年级之间的比赛，暂试运行，如遇到天气或部门特殊情况，在另行通知。
五：报名要求：
分为三组，分别为11级高招班、12级高招班以及西藏班同学，各组有负责人，报名报到负责人处统计，每组上限12人。
11级电教1班——石国强：***。
12级学前7班——张雷：***。
10级西藏14班——次旦：***。
总负责人——李密：***。
六：要求把球员的安全与健康放在首位，各组组织队员学习有关预防运动损伤的基本常识，本着安全第一，友谊第二，比赛第三的原则来赛出各自的水平！
七：比赛通过循环赛取出名次，并进行表彰。
八：奖项设置：比赛设冠、亚、季军和精神文明奖、mvp（综合性质）九：篮球赛组织机构：
学工处、基础部体育组、校大学生自管会体育部。
主办方大学生自管会体育部2012年10月30日。
投篮球比赛篇十一
昨天晚上，我们打了一场。
开始，我们先分成两个队（每对三个人）。之后，我们便开始打比赛了，开始球权在我们对手那里，我们三个人一边一点点地靠近篮筐，一边把球传来传去。这让另一对不知所措，一会儿往南跑，一会儿往北跑，一会儿往西跑，一会儿往东跑，弄得他们晕头转向，精疲力尽。但事情总不是一帆风顺的，就在胜利在望之时，戴嘉奕给了我们一个下马威，他抢过球，飞一般地跑到篮筐下，再用力一投，球就进篮筐了，这让我们看得目瞪口呆。
看来凡事都不能太一帆风顺，畅通无阻啊！
投篮球比赛篇十二
三步上篮是篮球队伍中前锋常用的上篮方法。
一般来说，三步上篮的上篮位置大约在3秒区边附近。
在三步上篮的时候，会不由的做出膝盖朝前顶的.动作。这个动作对防守的一方来讲很麻烦，经常会被顶倒在地。
三步上篮和篮下上篮的防守是不一样的，因为三步上篮不需要贴身。
想要防守三步上篮其实也不难。大家都清楚，在三步上篮的时候，前蓄都很慢。所以，防守一方可以在离上篮一方1步到2步的距离，等上篮一方将上篮动作做出来的时候，再跳起盖球。一般来说，这样的盖球动作，对姚明这样的高个子比较适用。
第二种：转身上篮
转身上篮其实就是当持球人在篮下背对篮框的时做出的上篮动作。
在nba比赛中，我们经常能够见到转身上篮，很潇洒，很动态，很man。
第三种：篮下2次上篮
这个动作就是先上篮，结果球没出手而是在手上转了一圈再上篮。
一般的上篮动作都是单脚向前跨一步的，但是篮下2次上篮却是双脚起跳的，没有向前跨一步。而且，篮下2次上篮是双手把球举过头顶，身体倾斜的角度较大。
第四种：踮步上篮
大家请注意，垫步可不是走步。
踮步上篮能够迅速进入内线，而且在出手时可以根据情况灵活运用。不过面对高大中锋时不太适用，因为你在做第一个动作时，很容易被识破，被盖帽。
一般来说，踮步上篮动作应该是这样完成的。比如你看到内线有空当，准备垫步。如果你是右手运球，那么，应该在运球的过程中迅速双手抱球，迈出左腿向空当跳去，然后双脚着地，并在次起跳投篮。
在运球后起第一步的时候，就用两手将球环抱于胸中，这是使用最为普遍也是最有效的方法，可以保护球不让人断掉。
(这一招如果经常打球应该会碰到不少这样护球的人，但是有些人用这个动作会让人很讨厌，打野球你懂得，犯规什么的没啥用，抱着球往里头撞，你喊犯规跟你说你阻挡犯规，扯不清。)
这种方法是将球往右边高出举，可以防止对方从你的手上掏球，但是你的掌控球一定要好，否则人进去了，球却从手上飞了。
(这一招切记注意肘部动作，曾经碰到过喜欢使劲甩肘的人，这一招给你来那么一下，血流满面不是不可能)
球从右边横向外侧甩过，使球远离防守，这时一定要判断右边是否有防守队员。
如果你有身高上的优势，上篮的时候把球高高举起，这样防守人也很难从你手中把球拍掉。
当然如果你的手比较大，可以像上图利文斯顿那样，单手持球内勾以手腕辅助夹球，另一手护在前面，要是能抓球，那么这个动作装逼能给满分。
总之上篮的时候，要有护球的意识，用自己的身体优势去护球，运球的时候，速度要快，慢慢运球估计没上篮可能就会被断。而最有效的方法就是，不断变化的节奏和护球方式，别人想不到你的下一个动作，那么断球也就会变得十分困难。
投篮球比赛篇十三
下午两节连堂的体育课，一场与四班较量的要开始了！
我们班和六（4）班中间隔了好一些距离。现在的比赛还没开始，由每班最强篮球手选上场人员。我们班篮球高手就要属彭依欣了，她是我们班里最高的同学，她的目光扫视着我们，最终定下了罗子键等一干人。
激动人心的比赛开始了，我们班占右手边半场。对方拍着篮球向彭依欣等一干人冲来，彭依欣也冲上前去抢篮球，我们班的其他同学也向前冲去，把手持篮球的四班同学死死围住，罗子键试着用手抢球，彭依欣用身高的优势拦住四班同学传球。四班的同学见无处可走，趁机把球传到队友手中。队友接过球，立刻向我们班的'篮框跑去，我们班的人见状，迅速想拦住那个四班同学，但那个四班同学已将球投向篮框，竟然一发而中！四班同学得了一分。四班同学得意洋洋地对我们班说：“谁说你班全年级第一？有彭依欣怎么样？还不是败给了我们？”我们的同学并没有打垮自信心，这只是热身呢！
真正的比赛现在打响！这次由彭依欣开球，彭依欣把四班同学引过来，然后投给后面的陈大钊，陈大钊里应外合，向四班同学的篮框跑去，四班同学发现大事不妙，极力阻止，不过，陈大钊快了那么零点一秒，抢先一步投篮，我们班进了一球！我们班欢呼一阵。现在，又由四班开球。四班在传球时，被彭依欣截下，彭依欣来了个三分球，竟中了！四班惊讶极了，三分球可是靠实力的！进了过后，四班开球，四班好像要用全力了，他们进行了传球，用我们的方法进了一个球。
临近下课，林老师不得不停止了比赛，我们在期待成绩时，老师说，我—们—赢—了！这个消息转遍全班，我们为这些同学自豪！
打篮球的童鞋们，你们是好样的！
投篮球比赛篇十四
2月2日下午，我和几个好朋友去454弄健身器场地进行。和我打篮球的共有20个人。我们是这样安排的，每队有五个上场队员，一个裁判，两个记分的人，并安排每队有四个预备队员参加。我们白队上场的人是白色十一号、白色二十六号、白色四十六号、白色十五号、白色九号。红队上场的人是红色十九号、红色二十二号、红色十四号、红色十六号、红色二十九号。首先按照我们的盯人方式，我是白色十一号盯红色二十二号，白色二十六号盯红色十九号，白色十五号盯红色十六号，白色九号盯红色五十四号，白色四十六号盯红色十四号。比赛开始了，我们白队首先得到了三分，第二次我使用了假动作，巧妙地迷惑了对方，射篮成功，使我们队又得了两分，第三次我引诱红队二十二号犯规，又使我队得了三分。比赛才过去一分钟，白队以八比零领先红队，红队队员奋起直追，希望能很快赶上超过白队，红队的二十二号灌篮，使红队突破零的记录。而我队也不甘示弱，我充分表现出主力队员的作用，巧妙躲过对手强有力的盯人，投入了一个精彩的三分球，我队又更多地领先于对手。经过激烈的拼抢和奋力的强攻，上半场结束，我队以一百零八比一百零一胜了红队。下半场，红队改变了进攻策略，加紧了对我方队员的防守，同时加快了进攻的`节奏，但技术实力的差距，使他们虽然有很多次进球机会，可进球不成功反而使我队有了得球进攻的机会。同时我队的队友们相互协作，互相配合，进攻屡屡得手。最终我们白队一百九十三比一百八十七赢了红队。我们胜利了，因为我们的实力和团结。
投篮球比赛篇十五
“进球――漂亮――三分球！”操场上响起了雷鸣般的掌声，六一班的同学们个个为这精彩的一球呐喊，欢呼。因为这决定性的一球，改写了我们六一班的篮球赛史，让我们把镜头倒回去看看这场精彩的吧。
比赛即将开始，只见参赛手们个个昂首挺胸，好像即将要上战场的士兵一样，自信十足。我方的队员更是胸有成竹，似乎迫不及待地想把这一个月来艰苦训练的技能展示出来，一洗往年倒数第一的耻辱。
比赛开始了！裁判将球向空中一扔，我方的高个子轻轻一跳，抢到了球，直奔对方的球篮，但是对方的实力也不赖，另一个高个子球员拦在前面，挡住了我方的去路，还好我方高个子灵活地作出一个假动作，一伸一缩，把拦路虎给迷惑了，然后飞快的'带球切入篮下进球。这一进球，为我们队增添了一份自信。
比赛激烈的进行着，同学们个个像猛虎下山，你追我赶，你推我挡，篮球在他们手中传来传去，像一只顽皮的猴子蹿上蹿下，忙的不亦乐乎。时间快结束了，20比22分，我们队略靠后。就在这紧张的一刻，我们的队长李小明做出了最后的一搏，只见他如猛虎般扑向对手，灵活的抢到球后，定在了三分线上，队友们个个惊呆了，大家知道他的用意，个个如拦路虎般拦着所有的对手。这一刻全场安静得连针掉下去都听到。个个屏住呼吸，大气不敢出一声。此刻的队长，深呼吸了一口气，如鹰般的眼神死死的盯住篮球框，他左手将球托起，手腕用力一抖，球在空中划了一条弧形，稳稳的进入了球框里，“好球”球场顿时沸腾起来，时间到了，我们六一班以一分之差获得了比赛的冠军。
这与其说是一场，还不如说是一场智慧与胆量的较量，一场团队力量的比拼。
投篮球比赛篇十六
记得那一次，虽然我们班输的很难看，但就是挫折使我们变得更加的勇敢和坚强。
当老师说下星期我们班篮球队同学要和3班比赛，篮球队的同学就努力的'训练自己的篮球技术，争取赢得那次比赛的冠军。星期五到了，走廊上分别走出两条队伍，一条队伍就是3班，另一个队伍就是我们8班。比赛还没开始，我和啦啦队就已经喊起：“8班加油，8班加油！”我们8班对望着3班，场景严肃，他们一起鼓励说道：“要好好加油！”要开始了，裁判把球举得高高的，选手们狠狠地盯着球不放，我们也屏住呼吸，不敢吞一口口水。随着裁判的哨声“哔”响起，站在最前线的选手跳了起来，我们八班率先抢到篮球。我们班选手快速奔跑到篮筐前，后面的选手也紧接着跟了过来。当我们快要投进篮筐那一瞬间，全部人又再次屏住了呼吸。可惜篮球在边框旋转了几下，又落了下来。三班选手趁现在一手捉住篮球，我们班苏健翔同学立刻奔跑到跟前，想把球抢来，可是一不小心他摔倒在地上，我们8班同学便吓了一跳，3班同学好心扶起他，裁判“哔”一声球赛暂停。裁判问苏健翔有没有事，但他坚决说：“没事，我继续要打。”我们被苏健翔那种坚强所感动了，便情不自禁的鼓起掌来。3班同学对他伸出大拇指，苏健翔也露出了甜甜的笑容。比赛继续进行，直到选手们打到筋疲力尽，比分出来了2比10。我们失望的叹了一口气，我心想：输的好惨，看来我们选手要加紧练习啊。
虽然比赛输了，但我们也不要灰心，起码我们也知道失败是成功之母，只要更努力便能取得最终胜利。
投篮球比赛篇十七
在篮球运动中，投篮是主要的进攻得分手段。不管是什么样的篮球技术，最终的目的便是投篮，进而得分。正是如此，掌握投篮技术，并且拥有不错的命中率，是诸位篮球爱好者们都很看重的事。以下是小编教大家的关于篮球投篮的几个技术动作，希望能给大家带来帮助!
投篮动作有以下几个技术环节：持球方法、瞄篮点、协调用力、出手角度与速度、球的旋转、投篮弧线与入篮角。在比赛中，影响投篮命中率的因素很多，例如：体能状况、投篮技术、投篮时机、心理素质等，都在一定程度上影响投篮命中率。在这里主要从投篮技术动作与投篮效果的内在联系的角度分析如何掌握正确的投篮技术动作从而提高投篮的准确性。
命中率低的投篮动作普遍存在着以下几种现象：
1、 瞄篮点控制不好，使球的飞行方向产生左右偏差;
2、 球在空中飞行时不是向后旋转，而是侧旋;
3、 抛弧线不是过高就是过低;
4、 球的飞行距离控制不好;
5、 投篮动作的用力顺序概念模糊，导致投篮动作僵硬不协调。
产生以上几种现象的原因，通常被认为是投篮者对球的熟悉程度差;或是投篮时机不好，出手仓促;或是体能状态不好和心理素质差造成的。以上几种分析对于不同的对象和场合是不无道理的。但在绝大多数情况下更主要的是投篮者对投篮时如何正确控制球的出手和用力顺序认识有偏差，以及对投出的球所产生的错误飞行轨迹的真正原因缺乏正确的具体认识，因而无力进行有指向地、有效地纠正，并对在特殊情况下的投篮缺乏灵活机动的处理是构成低命中率的重要原因之一。这也在一定程度上反映出传统的投篮技术教学方法在对球的有效控制方面不够明确和完善。
在篮球投篮技术动作的教学训练中可以合理地利用手指、手腕及手臂与投篮效果的关系指导投篮动作的教学训练;利用行为动作控制和调整效果，使投篮技术动作的教学训练在短时间内获得成功。这种教学方法适用于各层次的篮球运动员，对于初学者来说更是可以达到事半功倍的效果。下面以原地单手投篮为例进行阐述。
1、 处理好手指、手腕与投篮的关系
投篮时，持球手五指自然分开，特别是食指和中指分开得要更大一些，这是球出手前手对球发生作用的最后部位，十分重要。以掌根以上部位触球，增大手对球的接触面积，另一手扶球。投篮手的食指和中指一定要正对篮圈(而不一定是肘关节正对篮圈，否则动作会十分僵硬)，篮球重心的投影点落在两手指(食指、中指)指根之间，手腕后仰。球出手时，手腕前屈，以指端拨球，最后通过食、中指柔和用力将球投出。应注意三个方面的问题，对球进行有指向地控制和调整。
1) 投出的球是否绕横轴向后旋转。
2) 投出的球是否有左右方向偏差。
3) 护球手也是直接影响投篮准确与否的重要因素。
2、 处理好手臂与投篮的关系
初学者在投篮时，通常感到无法控制球的抛物线。在高度上时高时低，在远度上时远时近，从而影响了投篮的准确性。许多教师在投篮的教学中，对初学者如何有指向地具体进行投篮动作的调整缺乏足够和有效的教学方法和手段。人们习惯将投篮抛物线分为高、中、低三种，实践证明中等抛物线是最理想的。弧线高低取决于投篮的出手角度和出手速度，投篮距离和出手高度也与弧线高低有密切联系。具体地讲是通过作用于球体的手和手臂来实现的，取决于投篮手臂与水平面够成的夹角大小和手指、手腕和手臂的适度用力。我们可将球飞行的抛物线看成一个合力，可将其分解成垂直向上和水平向前的两个分力。分别由投篮手臂的上臂和前臂控制，从而有效地解决了对抛物线进行控制难的问题。在投篮时，如果投出的球的抛物线过高，就主动降低上臂的上举幅度，减小手臂与水平面的夹角;如果投出的球的抛物线过低，则应提高上臂的上举幅度，加大手臂与水平面的夹角;如果投出的球的飞行距离不够，则应加大前臂的前伸幅度与速度;如果球的飞行距离过远，则应减小前臂的前伸幅度与速度。一般来讲，6—7米远距离投篮的出手角度为50°—55°，5米前后的中距离投篮出手角度为70°，中远距离投篮出手时上臂与身体的垂直线成30°左右夹角，弧线最高点在篮圈水平面上方1.2—2米为宜。但应注意的是，由于投篮者的身高、投篮方法(空心、碰板)、投篮距离、出手速度及其受防守干扰等的不同，投篮弧线不可能是一种模式。应从实战出发，既熟悉一般规律，又要善于区别情况，相机处理。对于初学者，应在练习中，及时根据上一次所投出球的不同情况和教师的提示，进行有针对性的适时调整，以确保投篮动作的准确和投篮的准确。
3、 重新认识投篮时身体各部分的用力顺序
传统的教学方法认为：投篮时身体各部分用力顺序是由下到上。投篮时下肢蹬伸，同时依势伸腰展腹，抬肘上伸前臂，手腕前屈，以指端拨球，最后通过食指、中指柔和用力将球投出。但是，越来越多的有着丰富经验的教师认为：对于初学者来说，身体各部分的用力顺序应重新加以认识。用力顺序应从手指、手腕发力开始，并以前臂、上臂的发力为主，然后才是腰腹和下肢的配合用力。因为初学者对球的熟悉程度低，在投篮时无法精确地支配身体的各个部位对球的出手依次施加作用。对球的正确出手起着主导作用的是手指、手腕和手臂(前臂、上臂)，明确地指出手指、手腕和手臂在投篮过程中的用力顺序的先导位置，对于初学者能够更加集中注意力，更加单一具体地完成投篮动作，提高投篮效果。当然，对于在手臂力量差或投篮距离远的情况下，腰腹和下肢的积极配合也是十分重要的，它对投篮的高度、远度有着十分显著的补偿效能。从这个角度来说，跳投就是这种补偿效能的典型代表。因此，初学者在学习投篮过程中，教师应指出用力顺序是从手指、手腕开始，手臂的调节发力和腰腹、下肢的积极配合完成投篮动作的。要注意整个投篮动作的连贯、协调、快速，一气呵成，不能有上下脱节的现象。
篮球比赛中的情况千变万化，攻守对抗愈来愈激烈，防守攻击性和破坏性使进攻很难在无人防守的情况下投篮。因此仅仅依靠一般正常的规范动作来保证高命中率是不大现实的。这需要我们在各种情况下对投篮时的技术动作进行灵活机动的、符合具体情况的、合理有效的调整，以确保投篮的准确。
1、 近距离投篮时。这类投篮距离篮圈较近，对球的抛物线地弧度要求很高，即距离越近弧度越高。此时投篮应着重注意手腕的充分后仰，适当控制前臂的前伸幅度和速度。
2、 远距离或超远距离投篮时。这类投篮距离篮圈较远，通常在三分线外或更远的距离进行投篮。此时投篮除要控制前臂的上举幅度和速度外，对前臂的动作摆幅和摆速应有最大限度地发挥，同时下肢积极配合。
3、 投篮遭遇阻击或封盖时。这类投篮主要是使球避开或超越对手的阻挡。如果是近距离投篮被封盖时，应加大上臂的上举幅度、速度和手腕的前屈、手指拨指用力，减小前臂的动作。如果是远距离投篮被封盖，则要求加大投篮动作的力量，提高球的出手速度，并着重注意下肢、腰腹的积极配合，做到上下动作协调，连贯一致，这是完成远距离投篮的关键。
在比赛中，投篮时可能出现的特殊情况是多种多样的，不同的运动员处理球的方法是不完全相同的。如手指、手腕力量强的运动员，在投篮时一般只需要靠手指、手腕的屈腕拨指动作来完成动作，而上臂和前臂的'动作仅仅是整个投篮动作中的配合动作，并不需要特别要求某一部分(前臂、上臂、腰腹、下肢等)的着重用力，也完全能够达到较好的投篮效果。
1、 在篮球投篮教学训练中，明确指出投篮动作中的某一局部动作对投篮效果的影响，是运动员(尤其是初学者)学习掌握准确投篮动作方法的一条捷径。
2、 处理好投篮动作与投篮效果的关系，对于运动员在训练以及比赛中提高投篮的准确性，进行有指向地、有目的地动作调整具有十分现实的意义。
3、 提出投篮动作与投篮效果的关系，可为投篮教学训练方法提供一种新的尝试，可适用于各层次运动员的投篮教学训练与比赛。
4、 在训练中，注意加强手指、手腕、手臂的力量训练，提高整个投篮动作的协调性
1、瞄篮：在投篮时，我们的眼睛应注视篮圈的后沿部分。许多人比较喜欢瞄篮圈的前缘，这样只能让自己投篮的时候，不得不比瞄篮点投得更远一些。相信大家在看nba比赛的时候，能够看到技术这些nba明星无法投进篮，但篮球的降落点都是在篮框的后沿部分。这并不是说瞄准篮框后沿部分就是错的，而是弧线、力度、精确度等等问题。从这些失误中，我们能够看出，瞄准点的确是在篮框的后沿部分。
2、站位：在我们投篮的时候，一定要注意站位问题。如果我们使用的是用右手投篮，那我们的右脚应直接指向篮圈中央。在罚球情况下，我们应把右脚放在罚球线中点，稍前于左脚。当然，不管什么样的站位，最重要的是感觉自己站位舒适。站位是要培养自己的稳定性，而稳定性来源于习惯，习惯来源于站位的舒适程度。
3、持球：相信很多朋友都知道，持球的姿势关系自己的命中率。在这里就不详说持球的动作姿势，只需要知道一定是用手指和掌根部位接触球，而不是我们的手掌心。同时，篮球与手之间保持点空隙，这样会让自己感觉到一些柔和，舒适。控制球的力道来源于我们的手指，不要扣的太紧，自然一点。
4、膝：不管是在什么样的比赛中，我们能够看到篮球高手们在投篮的时候，他们的膝都是微屈的。
5、球出手与出手后手的跟随动作：在我们出手的时候，要柔和、流畅，不要猛然用力，否则会使球离手太快，这样命中率就下降。在出手的时候，篮球应该是从我们的指端出手，自然而然的离开手指，并不是依靠我们的手掌推、扔等等。
6、弧线：在我们投篮的时候，一定要注意弧线。优美的抛物线就是我们的追求，这样才能提高我们的命中率。倘若投出的篮球弹在篮框上，这就说明投篮太直，弧度不够。在我们罚球时，弧线的最高点应在篮圈上大约1米的地方，投得越远，弧线就相应高一点，这一点大家可以了解下抛物线原理。
7、球出手后的眼睛注视目光：当我们投篮时，眼睛不要跟随着飞行的篮球运转，否则影响命中率。
8、球的旋转：在我们投篮的时候，篮球的旋转取决于球离篮圈的距离。罚球线左右的球，在到达篮圈前应旋转一周到一周半。如果没有适当的后旋，就会使球碰及篮圈后向外而不落入球网内。
9、自信心：投篮需要自信，要相信自己的练习效果，要相信自己的投篮技术，要相信自己的命中率。带着自信投篮，往往事半功倍。
【本文地址：http://www.xuefen.com.cn/zuowen/17318951.html】
