体会是指将学习的东西运用到实践中去，通过实践反思学习内容并记录下来的文字，近似于经验总结。心得体会可以帮助我们更好地认识自己，通过总结和反思，我们可以更清楚地了解自己的优点和不足，找到自己的定位和方向。下面是小编帮大家整理的优秀心得体会范文，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。
三个年活动心得体会篇一
三步篮球是篮球运动中的一种技术动作，也是进攻策略中的常用方式。通过三步篮球，运动员可以快速突破对方防线，完成得分。下面我将从体会三步篮球的动作要领、训练过程中的困难和技巧、比赛中的心理素质以及三步篮球对个人成长的意义等四个方面，来谈一谈我的关于三步篮球的体会。
首先，体会三步篮球的动作要领。三步篮球的动作要领主要包括起步、变向、上篮等几个步骤。起步时，双脚要迅速离地，双臂做大范围的摆动，以增加起跳力。变向时，要快速转身，借助身体的转动来迷惑防守者，找到突破的空间。上篮时，要注意调整好身体的姿势，并掌握好出手的时机，以避免被对方封盖。通过三步篮球的动作要领，可以帮助运动员提高突破速度和准确度，从而更好地完成得分。
其次，体会训练过程中的困难和技巧。在训练三步篮球的过程中，我发现最大的困难是如何在高速奔跑中保持平衡和控制好身体的节奏。在起步时，双脚的用力是否均匀、身体的重心是否合理都会影响突破的效果。为了克服这一困难，我在训练中注重加强腿部的力量训练，提高肌肉的爆发力，同时利用跳绳等训练，提高平衡感和协调性。另外，变向时的技巧也很关键，通过频繁地练习变向的动作，在比赛中能够高速转动身体，顺利找到突破的机会。
再次，体会比赛中的心理素质。在比赛中运用三步篮球的过程中，心理素质起着重要的作用。首先，要有自信心，相信自己可以成功地完成突破得分。其次，要有决心和毅力，无论遇到多少的阻力和困难，都要坚持下去，不轻易放弃。最后，要有耐心和信任自己的团队，配合好队友，充分发挥各自的优势，才能在比赛中取得更好的成绩。通过比赛中的实践，我意识到心理素质的重要性，也学会了如何在比赛中保持冷静、集中注意力，提高应对突发情况的能力。
最后，体会三步篮球对个人成长的意义。三步篮球既可以锻炼个人的身体素质，又可以培养个人的团队合作精神和应变能力。在训练过程中，我不仅提高了自己的运动能力，还学会了与队友合作，互相配合，共同追求胜利的目标。同时，三步篮球也要求运动员具备判断力和决策力，通过分析比赛情况，找到最佳的突破时机，并冷静地做出判断和应对。通过不断地练习和比赛，我收获到了很多，不仅提高了个人能力，也收获了朋友和成功的喜悦。
总之，三步篮球是一项具有挑战性的技术动作，通过掌握动作要领，克服困难，保持良好的心理素质，运动员可以在比赛中取得更好的成绩，并从中获得自信、团队合作和应变能力等方面的成长。尽管练习三步篮球可能会面临困难和挑战，但只要坚持下去，相信自己的能力，就一定能够取得进步，成为一名优秀的三步篮球运动员。
三个年活动心得体会篇二
篮球是一项充满激情和技巧的运动，而“三步上篮”是其中一项非常受欢迎的技术动作。通过精确的跑位和灵活的步伐，球员可以有效地突破防守，成功上篮得分。在我多年的篮球训练中，我逐渐领悟到了“三步上篮”的技巧和要点，并从中收获了很多心得体会。
首先，掌握跑位是三步上篮的关键。在比赛中，球员需要通过迅速的跑动来寻找到上篮的机会。当球队快速进攻时，我常常选择沿着底线突破，靠近对方篮筐。这样一来，不仅可以缩短进攻距离，还可以有效地避开对方的防守。同时，我还会与队友默契配合，通过突破的方式吸引对方防守，为自己创造出更好的上篮机会。
其次，正确的步伐是取得成功的基础。三步上篮的步伐是一种复杂而精确的动作，需要球员具备良好的身体控制能力。在上篮的过程中，我首先会进行大步跑，并保持身体的平衡。然后，我会利用反向步的力量迅速停下来，做好起跳的准备。最后，我会用最后一步的力量进行上篮，同时保持上半身的稳定，将球准确地投进篮筐。通过不断的训练和调整，我渐渐掌握了这些步伐的技巧，并能在比赛中灵活运用。
除了技术动作，在三步上篮中，战术的运用也是至关重要的。在比赛中，我会根据场上的情况和对手的防守方式，选择最佳的上篮路线。例如，当对方采取紧逼的防守时，我会通过变向突破来选择更好的上篮角度。而当对方的内线防守较强时，我则会选择外线投篮，以提高得分的概率。综合运用各种战术和技术，可以更好地突破对方防线，达到得分的目的。
最后，心理素质也是三步上篮中不可忽视的一环。在面对激烈的比赛压力和对手的防守时，保持冷静和自信是至关重要的。我保持着对自己技术的自信，并不断鼓励自己在比赛中发挥出最佳水平。同时，我也会时刻保持专注，集中精力，做好充分的准备。只有在心理上保持稳定和积极的状态，才能在比赛中更好地发挥，成功地完成三步上篮动作。
总结而言，三步上篮作为一项重要的篮球技术动作，需要球员对跑位、步伐、战术和心理素质进行全面的掌握和提高。通过不断的训练和实践，我逐渐领悟到了这些要点，并获得了宝贵的经验。三步上篮不仅是一种得分方式，更是对球员技术和意志力的严峻考验。在今后的训练中，我将继续努力，不断提高自己的技术水平和心理素质，以期在比赛中取得更大的突破和进步。
三个年活动心得体会篇三
十二月一日，我参加了调兵山市“六环三步”研讨会，收获颇多。
钟亚静老师执教的《老人与海鸥》与李秀琴老师执教的《搭石》，有很多地方值得我学习。首先，老师都能把学生带入到文中的情境里去，切身体会到文中人物的情感，受到心灵的震撼。
当钟老师出示喂海鸥的老人图片的时候，我的心一颤：瘦小的身材，沧桑的脸庞，佝偻的后背。当我听到老师对老人俭朴生活的介绍及十多年如一日地不辞辛劳地喂海鸥的时候，敬佩之情油然而生！这是一位多么可亲可敬的老人呀！当听到“有一天，老人去世了”的时候，我的心非常难受，眼圈湿润了……鸥群的翻飞盘旋，连声鸣叫，自觉站成两排，肃立不动，更加让我们怀念这位平凡而又伟大的老人……我相信，每一个听课的人，都不会忘记这个鸥群，更不会忘记这位老人！
其次，教师学法的指导非常到位。《老人与海鸥》一课中，抓住重点词品析、体会，这一方法非常突出。学生也确实掌握了这种方法，从字面想到字后，谈得很深刻，想得很广范。《搭石》一课，概括文章内容的方法讲解得清楚，明白。
通过听课，我的教学有很多地方需要改进。首先，课前功夫要做足。对课文背景、作者的生平要有所了解，对文章要揣摩透彻，对文章的表达方法要悉熟于心，这样在课堂上才能左右逢源，镇定自若，从容不迫。其次，要用心设计教学设计。课堂上，学生为主体，但老师的主导作用不容忽视。好的`教学设计，才能上出好课。李秀琴与钟亚静老师的课之所以上得如此成功，与她们精彩的教学设计是分不开的，包括过渡语，小结语，都是那么的精彩。再有，我要多读书，积累自己的文化底蕴，让学生感受到语文课的魅力，从而喜欢语文课，喜欢读书。
此外，我也有一点自己的思考：为什么小组内讨论后学生还有那么多问题解决不了？那些问题学生们真的解决不了吗？如果汇报时，让学生先说说在小组内解决了哪些问题，那不能解决的问题会不会少一些呢？能提出有价值的问题，如果还能解决的话，岂不更好。
三个年活动心得体会篇四
阅读是一种良好的习惯，也是一门充满乐趣的技巧。近期我接触到了一本名为「十三步阅读法」的书籍，书中介绍了作者从事阅读研究二十年来总结出来的十三个步骤，以帮助读者更好地掌握阅读技巧。我按照这本书的指引，开始了我的阅读之旅，以下是我的十三步阅读心得体会。
第一步，是「目的」。在阅读前，需要清晰明确自己的阅读目的、需求，这将有助于我们筛选和收集更有用的信息，也能够把要点和细节抓住。
第二步，是「概览」。通过对文章的首尾、章节结构、标题、关键词等内容进行快速浏览，可以略知文章大概内容和重点。
第三步，是「明确」。在第一年筛选和收集信息后，我们需要注意对信息进行清晰的分类、分析和概括，这样能够更好地把握整个文本的思路结构。
第四步，是「提问」。通过在阅读过程中进行提问，可帮助我们思考问题，找到答案，甚至拓展对问题的认识。
第五步，是「阅读」。在这个步骤中，我们将逐一阅读文章，逐段、逐句地理解和领会文章的意思和主题。
第六步，是「摘记」。在阅读过程中，可以用笔记录下关键信息，这些信息能够帮助我们深刻地理解文章的要点和细节。
第七步，是「推理」。通过对所阅读内容的推理和分析，可以更深入地理解作者的思路和观点，从而更好地理解文章的内含含义。
第八步，是「比较」。将文章和其他的原材料进行比较，以深入了解阐释文章的思路。
第九步，是「评价」。在阅读完全后，我们应该运用自己的思考和分析，以评价文章的内涵和品质，这可以使我们更直观地认识到自己对文章的理解程度。
第十步，是「总结」。通过对整篇文章的总结概括，可以帮助我们对所获得信息进行归纳和分析，并把握文章的结论和观点。
第十一步，是「应用」。在读完文章后，应该根据阅读所得信息的内涵和指导，将其应用到自己的生活和工作中。
第十二步，是「再次阅读」。很多时候我们阅读一篇文章并不能一次理解，所以我们可以尝试多次阅读，以达到更深入的领悟和理解。
第十三步，是「反思」。在经过阅读之后，我们可以反思自己的阅读方法、态度和思考方式，以便更好地提升自己的阅读技巧和能力。
以上便是我在阅读「十三步阅读法」后所获得的体会。我相信，只要我们能够仔细认真地贯彻这些步骤，必然能在阅读的路上得到更好的进步和提高。
三个年活动心得体会篇五
三步上篮是篮球运动中的一项基本技术，也是体育课中的常见内容。在体育课上学习并练习三步上篮，不仅可以提高同学们的篮球水平，还可以培养他们的团队合作精神和积极进取的态度。在本次体育课中，我深有体会地领悟到了三步上篮的技巧和意义，下面我将从动作要领、团队合作和心理素质三个方面来谈谈我的体会和感悟。
首先，动作要领是成功上篮的关键。在运动中，动作要领是非常重要的，它直接影响着运动员的成绩。在三步上篮中，首先要做到站稳，并且保持良好的身体平衡。接着要准确判断篮筐的位置，判断好距离和角度。然后，利用三步动作的完成储备力量，控制好速度和力度，顺畅地转化为上篮动作。最后，要做到手臂和手腕的协调，准确地投篮，并迅速跳起，放松手脚，俯冲向篮筐。这些动作要领通过多次练习和反复修正，我逐渐掌握和运用自如。
其次，团队合作是三步上篮的重要环节。在篮球比赛中，团队合作是必不可少的，毕竟篮球是一项集体项目。在三步上篮中，队友可以扮演两个角色：一是传球方，负责向你传递球；二是防守方，模拟实际比赛情况，增加比赛的难度。在我进行练习时，队友扮演得非常到位，他们准确地传递球，同时也给予了我阻碍，这使得我能更好地模拟比赛的环境，提高了实战水平。通过这次练习，我深刻认识到团队合作的重要性，只有与队友紧密配合，才能取得更好的成效。
最后，心理素质也是关键的一环。在三步上篮的过程中，心理素质的影响是非常大的，它包括自信心、专注力、耐力和意志力等方面。首先，要有足够的自信，相信自己能够顺利完成动作，并能够成功地将球投进篮筐。其次，要保持专注力，将精力集中在动作要领和技巧上，不受外界干扰和压力的影响。同时，要拥有耐力，要能够坚持练习，不轻易放弃。最后，要有意志力，要对自己有要求，要不断追求进步。通过这次练习，我意识到心理素质对运动员的重要性，只有在心理素质上不断提升，才能更好地应对比赛中的各种困难和压力。
综上所述，体育课上的三步上篮给了我很多启示。通过掌握动作要领、加强团队合作和提升心理素质，我不仅提高了我的篮球水平，还培养了我的团队精神和积极进取的态度。这些技能和品质不仅在篮球比赛中有用，在日常生活中同样适用。通过这次体育课的学习和练习，我对自己的篮球技巧和团队合作能力有了更深刻的认识，同时也增强了我的自信心和意志力。我相信，在今后的学习和成长中，我会继续努力，克服困难，追求卓越。
三个年活动心得体会篇六
第一段：引言（200字）
成功是每个人都期望实现的目标，但是实现成功并不是一件容易的事情。我认为，成功的关键在于成事三步走。成事三步走是指先思考，再行动，最后坚持。在我个人的经历中，我深刻体会到了这一点，并从中获得了一些宝贵的心得体会。
第二段：思考（200字）
第一步是思考，它是一个成功的基础。在追求目标之前，我们首先需要思考清楚我们真正想要的是什么。这需要我们耐心地进行内心的探索和反思，找到真正对我们重要的事物和价值观。只有当我们明确目标，并能理解我们为什么追求这个目标时，我们才能制定出切实可行的计划，并投入足够的动力和时间去实现它。
第三段：行动（200字）
思考完毕后，我们需要将思考转化为行动。仅仅有着美好的目标是不够的，我们需要有行动力去付诸实践。行动是实现成功的关键一环，没有行动就没有结果。在行动中，我们需要付出努力和勇气去克服困难和挑战。同时，我们也要学会调节自己的心态，尽可能地保持积极乐观，因为成功的道路可能充满荆棘，只有坚持不懈，才能最终取得成功。
第四段：坚持（200字）
坚持是成事三步走的最后一步，也是最困难的一步。在实现目标的过程中，我们可能会遇到挫折和失败，甚至会开始怀疑自己的决定和动力。但是，只有坚持下去，才能克服困难，最终成功。在坚持的过程中，我们需要培养耐心和毅力，同时不断调整和改进自己的方法和策略。只要坚持下去，成功就一定会到来。
第五段：结论（200字）
成事三步走是实现成功的关键。首先，我们需要通过思考来明确目标，并找到为什么追求这个目标的动力。然后，我们需要将思考转化为行动，付出努力去实践我们的计划。最后，我们要坚持不懈，克服困难，努力走向成功。在这个过程中，我们会遇到许多挑战和困难，但只要相信自己、坚持不懈，最终一定能够取得成功。
三个年活动心得体会篇七
赵 君
山小学数学课堂五步教学法学习体会
程改革注重培养学生探究性学习能力。《数学课程标准（实验稿）》指 ：“有效的数学学习活动不能单纯地依赖模仿与记忆，动手实践，自主探索与合交流数学的重要方式”。认为学生学习数学的过程应该是一个学生亲自参与、丰富、生动的思维过程；要让学生经历一个实践和创新的过程。
一、创设教学情境，提出数学问题。
数学情境的创设就起到激发学生探究欲望，使学生乐于探究的作用。教师在创设情境时要考虑孩子的天性，尽可能富于童趣，生动活泼。在可能性一课中我设计了这样一个活动，学生从口袋里摸球，每人多摸几次每次摸球后随即把结果记录下来。交流的时候，由于各小组汇报的结果是不一样的，学生就会产生疑问：怎么有的小组摸到的全是红球；有的小组一会儿摸到红球，一会儿摸到黄球；而有的小组一个红球都没有摸到？这里通过创设学生感兴趣的问题情境，使学生在情境中去发现问题，提出他们想提的问题，提出他们感兴趣的问题，从而激起了学生探究的欲望。在他们的内心深处有一种强烈的需要，那就是急于想知道自己小组口袋里到底装了哪种颜色的球。正是在这种强烈欲望的驱使下，下面的探究活动才显得更具主动性和思考性。
同时儿童好胜心强,对富有挑战性的问题更乐于尝试、探索。对于数学情境中包含数学问题，教师不是简单地直接给出，而是让学生在学习实践活动中自己去发现、去提出。学生自己发现问题更贴近其思维实际，更能引发其探究。发现问题往往比解决问题更重要。教师有意识地刺激了学生的学习需要，学生渴望研究，学习起来自然格外认真、主动。
二、组织有效教学，探究数学本质。 独立探究离不开学生对探究权利的自由支配。因此在数学学习过程中，教师要树立强烈的学生意识，把权利和探究机会让给学生，给学生足够的时间去探究，让学生自己选择自己的方式，设计自己的活动方案，通过观察、操作、猜测、思考等方法，在研学中获取知识。教师必须做到“学生会自己解决的，不提示；学生能自己思考，不暗示；学生能自己评价”。让学生形成自己探究学习的能力和刻苦钻研的精神。
例如在《三角形内角和》这一课，教师不暗示学生探究三角形三内角的方法和途径，而是引导学生思考探究三角形内角和的方法：“你能证明三角形的内角和就是180度吗？”从而引导学生进行思考，然后通过自主尝试、实验、交流，多角度地探究出问题的结果。事实证明学生在老师的引导下，能够独立运用“量一量、撕一撕、拼一拼”等方法顺利地开展探究活动，证明三角形的内角是180度。
三、致力问题核心，建立数学模型。
学生独立探究是学中有探，探中有学，一般问题均可以在边学边探中自行解决，不理解或解决不了的疑难问题，可以进行合作探究。合作探究的形式有三种：一是生生合作探究。即让同桌学生发挥各自的学探优势，就相关疑难问题，相互启发，相互研讨，然后四人小组再交流一下相互探讨的结果；二是小组合作探究。合作小组可以是四个、六个人。最多不超过百人，合作探究是利用学生集思广益、思维互补、思路开阔、分析透彻、各抒己见的特点，使获得的概念更清楚、结论更准确；三是大班集体探究。即抓住中心议题或关键性问题，让学生各自发表见解，集中解决难点。需要注意的是，教师与学生面对面，切不可搞成问答或对话形式，要让学生与学生之间对话、答辩、争论，教师只需在关键处加以指点或导拨，要避免教师牵着学生鼻子走。前面说到在学习“三角形内角和”时，学生通过运用量一量、撕一撕、拼一拼得出三角形的内角和，我在学生独立探究的基础上再安排小组的合作探究，新的探究方法就这样在学生的思维碰撞下产生了，有一个小组用把长方形分成两个三角形，利用长方形四内角的和是360°探究得到三角形内角和是180°如在学习“梯形的面积”中教材把梯形转化成已学的平行四边形来推倒梯形的面积公式，除了转化成平行四边形外，有的学生擅长把梯形转化成三角形、长方形来探究。通过不同的转化，学生可以用多种方法推倒梯形的面积公式，思维得到了提高。
四、设计有效检测，解决实际问题。
这既是对探究成绩的巩固，又是对探究效果的检验，其作用在于帮助学生学会方法，形成解决问题的一些基本策略，体验解决问题策略的多样性。首先，教师要根据教材要求和学生合作探究情况，简要归纳、概括讨论要点，掌握什么方法，理清什么概念，明白什么道理，几句画龙点睛的话，就给学生以明明白白、清清楚楚的交待。然后，要求学生运用自学和讨论探究获得的知识，学会举一反三，解决类似或相关的问题。教师设计的练习，不仅要有利于帮助学生巩固、掌握知识，更要有利于学生数学的应用意识及实践能力的培养。
五、升华经验成果，深化数学内涵。
三个年活动心得体会篇八
体育课是学校教育的重要组成部分，在学生的身心发展中起着重要的作用。而在体育课中，三步上篮是一项非常受欢迎的运动项目。在体育课上学习三步上篮，不仅可以提高学生的身体素质，还可以培养学生的合作精神和团队意识。我在体育课中学习三步上篮，收获颇丰，深感体育课对于学生发展的重要意义。
首先，在三步上篮的学习过程中，我深刻体会到了坚持不懈的重要性。在最初的几次上篮尝试中，我往往无法准确计算出自己需要迈出的步伐和运球的节奏。篮球往往离我的手掌只有一点点的距离，却总是无法如愿投中。但是，我并没有放弃，而是一遍又一遍地练习。通过不断地调整自己的步伐和运球的力度，我渐渐地找到了感觉。最终，我成功地将球投进了篮筐。这个阶段的经历让我明白了只有坚持不懈地努力，才能取得成功。
其次，在三步上篮的学习过程中，我体会到了团队合作的重要性。在进行三步上篮练习时，我们被分成了小组，每个小组有四个人。我们需要互相配合，为队友们创造出尽可能多的投篮机会。在比赛中，只有不断地传球、移动并配合，我们才能顺利完成进攻并得分。通过与队友们的密切配合，我见识到了团队力量的强大，也学会了倾听和理解他人的意见。这种团队合作的精神不仅在篮球场上有用，在生活中也同样重要。
再次，在三步上篮的学习过程中，我体会到了自信心的培养。刚开始接触三步上篮时，我总是因为害怕失败而迟疑不决。每当我站在篮球场上准备上篮时，脑海中总会浮现出“我能行吗？”“我能投中吗？”的疑问。然而，经过多次的练习和磨练，我逐渐培养起了自己的自信心。我开始相信自己的能力，相信自己可以投进球。这种自信心的培养对我来说是一次重要的心理成长。
最后，在三步上篮的学习过程中，我深感身体素质对于运动技能的关键性。三步上篮需要我们在短时间内完成多种动作，包括运球、跑步、起跳和投篮等等。只有具备较强的体能水平，我们才能够胜任这个任务。在三步上篮的学习过程中，我逐渐感受到了体能的重要性，于是我开始在日常生活中更加注重锻炼身体。通过坚持锻炼，我的身体素质逐渐提高，三步上篮技巧也得到了进一步的提升。
总之，在体育课上学习三步上篮给我留下了深刻的印象。通过这项运动，我不仅提高了身体素质，还培养了团队合作、坚持不懈的精神，并深刻认识到自信心和身体素质的重要性。体育课在学生的全面发展中扮演着重要的角色，也是我在学校生活中最喜爱的课程之一。我会继续保持对体育课的热爱，并在今后的学习中不断提升自己的运动技能。
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