最新小班户外活动总结下学期 小班的户外活动总结(通用10篇)

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最新小班户外活动总结下学期 小班的户外活动总结(通用10篇)
时间:2023-12-02 22:46:04     小编:GZ才子

写总结最重要的一点就是要把每一个要点写清楚,写明白,实事求是。总结怎么写才能发挥它最大的作用呢?下面是小编整理的个人今后的总结范文,欢迎阅读分享,希望对大家有所帮助。

小班户外活动总结下学期篇一

【设计意图】

娃娃家是小班幼儿最喜欢的区域活动。孩子们喜欢在里边担当各种主角,自由操作“家”里的活动材料。由于“家”里成形的材料比较多,幼儿经常把他们搬来挪去,这些对幼儿来说是材料空间上的隐形浪费。对此我进行了深入思考,并为幼儿设计了让幼儿能够灵活操作用的“饺子”。孩子们不但能够扮演厨师或者妈妈做饭的主角,还能够在操作过程中锻炼手部小肌肉的灵活性,“饺子”的投放增强了娃娃家主角游戏的操作性,趣味性。

【活动目标】

1.在操作中感知不一样材料饺子馅儿的质感,培养对游戏的兴趣和探索精神。

2.在扣子母扣的过程中,练习小手的灵活性。

【活动准备】

用两片圆形布缝好当饺子皮,各种软、硬,大、小、麻、光滑、薄、厚等不一样材质的“馅料”(鹅卵石,棉花,花生,蚕豆,地垫剪成的圆形、三角形、方形,核桃)。

【活动过程】

1.引入:昨日,娃娃家的娃娃跟我说,他们想吃饺子了,想让小朋友给他们包饺子吃。你们愿意吗?今日娃娃家为大家准备了包饺子用的饺子皮,还有各种馅儿。(激起幼儿兴趣。)

2.教师示范玩法:如果你想包一个花生馅儿的饺子,拿一个花生放在饺子皮里,再将子母扣扣在一齐;如果你想包一个肉馅儿的水饺,拿一个鹅卵石包在里面。

3.幼儿开始活动,教师适时进行指导。

(1)幼儿尝试包“饺子”,教师指导。

(2)请幼儿参观小朋友包的饺子,并请幼儿说一说你为娃娃准备了什么馅儿的饺子?

【延伸活动】

请家长搜集不一样自然材质的馅儿,还能够做成什么馅儿的饺子,然后带回幼儿园,供幼儿进行操作。

【活动分析】

自从投放了这些材料以后,可操作性的饺子吸引了更多的幼儿到娃娃家来玩。孩子们不但给娃娃包饺子,还用饺子招待客人,孩子们玩得不亦乐乎。经过这次活动能够看到,幼儿对可操作性的材料比较感兴趣。我们能够在娃娃家投放更多这样的材料,如:包子、馅饼等一系列的材料,供幼儿操作。

小班户外活动总结下学期篇二

幼儿园的体育活动与体育游戏既有联系又有区别,在逻辑上是包含关系。两者的联系主要体现在它们的目标是相同的,都是为了提高幼儿对身体锻炼的兴趣,促进幼儿身体的健康发展,都是为了发展幼儿的基本动作,让幼儿掌握各种基本动作的技能、技巧。两者的区别表现为在锻炼幼儿身体、促进身体各机能发展以及增进健康等方面的侧重点不同。

在自编自玩体育游戏《好玩的球》的过程中促进幼儿主动发展。

我班小朋友对皮球特别感兴趣,因此从幼儿的兴趣、发展需要和生活经验出发,我们生成了这一活动。

游戏玩法是幼儿游戏的主要动力。以往都是老师教授,全体幼儿机械的按同一个玩法游戏。这次,我们把游戏的主动权交给了孩子。放手让幼儿去想如何玩,都可以怎样玩,在幼儿自主的活动中,其个性的发展才是充分的、最和谐的。幼儿不仅从中得到了快乐,探索和解决问题的能力也得到了很大的提高。

小班户外活动总结下学期篇三

“生命在于运动”,我们每个人都认识到运动的重要性。而小班孩子刚刚从家庭的小环境到幼儿园这个大集体,面临着一个环境的转变,对此我们由衷地感到发展提高他们的身体素质和健康行为方式有多么重要。本学期,我们根据幼儿的生长发育和体育活动的规律,以多种形式:如体育游戏,户外活动,散步,户外小型器械练习等,保证幼儿每天有2个小时的锻炼时间,让幼儿进行多方位的锻炼,促进幼儿运动能力的发展与提高。

本学期我们严格遵循《幼儿园教育指导纲要》精神:“培养幼儿对体育活动的兴趣是幼儿园体育的重要目标,要根据幼儿的特点组织生动有趣、形式多样的体育活动,吸引幼儿主动参与。”认识到体格锻炼对孩子们的生理和心理发展大有很大的益处,能促使幼儿身体和心理过程得到全面发展。组织幼儿经常进行体格锻炼,可以增强身体素质,减少疾病,全面地增强智能,促进身体健康地生长发育。

我们结合小班幼儿的年龄特点、生理特点,根据季节的不同以及幼儿在活动中的不同需要,组织开展一系列的体格锻炼活动,有早操活动、小型器械、集体活动和体育游戏等形式,以培养幼儿对体育活动的兴趣,保证每天不少于二小时的户外活动时间,让幼儿在日常活动和游戏中达到锻炼身体、增强自信心,促进幼儿智力、个性品质、审美情趣、交往能力等多方面的发展。

从我班幼儿的出勤情况来看,我班x月份孩子缺勤率最高,那个月正好是气温刚刚开始下降的时候,由于家长担心孩子受冷生病,就给孩子急切地加衣,只要孩子稍一活动就容易出汗受凉,反而造成孩子咳嗽、感冒,针对这样的情况,我们及时通过“家长园地”、早晚接送孩子的机会以及路路通短信等,耐心地和家长作好解释工作,让家长们明白,要想让孩子健康地成长必须要加强孩子体格锻炼、增强体质,穿适量的衣物,要不断提高他们对外界气候变化的适应能力和对疾病的抵抗能力。虽然一开始个别家长、特别是奶奶辈,并不是特别愿意配合,但是当她们看见班里穿得少、乐意锻炼的孩子个个健康后,也逐步改变了自己的想法。从x月、甚至气温已经很低的x月幼儿出勤记录来看,孩子们的缺勤率在逐步降低,到学期结束时几乎天天全勤。

其实对于人体来说,除了体育活动,加强卫生工作,如果能利用自然界的日光、空气水、风、雪等不同刺激的锻炼,就能增强机体的耐受力经得起外界自然因素的突然变化。所以我们的体格锻炼活动主要通过日常生活来进行,如利用餐后散步的机会让晒太阳,呼吸新鲜空气,接受一些不同温度的冷热刺激,就是充分利用日光、空气和水来锻炼身体。事实证明,孩子们经过锻炼,呼吸道的疾病大大减少;同时精神焕发,行动活泼,食欲良好,睡眠安静而持久,身体强壮。体格锻炼不仅能使幼儿身体强壮,疾病减少,而且还锻炼了孩子们的坚强意志。我们能合理安排一日活动时间,教师间密切配合,保证每个孩子健康成长。

小班户外活动总结下学期篇四

中,幼儿应当有充分的自主选择玩具和玩法的权利。所以在每次准备活动材料时,我们都会请孩子们和我们一起准备、一起收集、共同制作,让他们体会其中的喜悦,增加他们对体育器材的兴趣,学会珍惜体育器材。其次,在活动过程中发挥幼儿创造性,鼓励幼儿一物多玩。一个轮胎不仅是用来跳的,可以连环套着当车跑,可以立着当圈滚。发挥幼儿的自主性并不意味着教师成为旁观者或提醒者,作为教师自身的积极参与更直接影响幼儿活动的兴趣和质量。

研究表明,幼儿在活动中坚持的时间长短取决于幼儿对该活动的兴趣的强弱。因此可以根据这一特点,安排幼儿感兴趣的体育活动,以培养幼儿的坚持性。

小班户外活动总结下学期篇五

在写这篇工作总结报告之前我就给这篇报告一个定义:与其说这是一份工作总结报告,倒不如说是一份感想。

我事先让104的小友们每个宿舍给我一份对我一年工作的评价建议。

我大一参加了非常多的活动、部门,本着不浪费大一积下的人脉这一想法去申请当小班。现在想想,当时的想法有点歪。成功任职,在小友们报到后的几天,我便利用这些人脉,让他们了解学校的规章制度,了解学校的.各个部门社团组织,顺利地引导他们对学校的认识,组织他们联谊,省下了他们摸索的时间,至少是我当年摸索的时间。在这一点上,我做到了我在申请小班时对自己的承诺,小友们都给予我肯定的评价。

我秉承了我小班的作风,给小友们以前的试卷,为的是让他们在考前熟悉考试模式。在学习上,我并没有什么道道传授,仅能坚持每天去晚自习。毫不隐晦的说,其实我不怎么用功,但也知言传不如身教,小友们的学习态度还是要靠小班自身的行动来引导的。小友们在肯定我的同时也提到了在学习上指导不够的问题。小友有时会问我题目,我几乎都不能答,万般惭愧。我也曾抱怨要找大学老师请教问题好难啊,现在不抱怨了,大学不似高中,能指导自己学习的人唯有自己。作为小班,贵在使小友明:大学是“大学”,而不是“大玩”。

我于暑假将尽之时在班群里跟小友们提及申请小班的事,最近问了团支书,才知没有小友去申请,我第一反应就是:是不是我做了什么,或者是没做什么,让小友们觉得当小班不过尔尔。团支书说,一则最近考试多,二则觉得当小班忙,可能会分不出精力。我曾经怂恿现任113班小班往任之,非我袒之,只因与其师出同门,又不在我们班,故“耽误”无妨。然非嫡传,略有余恨。一年之际,唯有此事,感触颇深。

在很多事上,我感到有些话讲也不是,不讲也不是。我当时非常想鼓励小友们去申请小班,然未敢,我怕万一耽误了他们考试。“当小班只有一次,考会计证可以有很多次。”这句话我非常想跟他们说,最终尤未敢。

大学的确要学习,但不仅有学习,所以小班宜使小友明何为其所需,以此为重,学习次之。

惊叹光阴退一载,顾忌飞去九霄外。原知不为世人活,梦里镜中是真我。

关键词:工作总结

小班户外活动总结下学期篇六

孩子在幼儿园时期是最适合塑造孩子整体素质的时期,多举办一些户外活动,有利于让孩子们的健康成长。下面是由小编为大家整理的“幼儿园小班户外

活动总结

20xx”,仅供参考,欢迎大家阅读。

孩子年龄小活泼好动,各项活动以游戏为主,爱玩是每个孩子的天性,户外活动更是孩子最感兴趣的活动,但在以往我们常常以教师为中心,由教师制作、提供活动材料,设置、安排活动场地,示范、指导某一基本动作并评价总结活动情况,致使幼儿在活动中的主动性未能得到充分得发挥。在大力提倡培养儿童主体意识、积极情感和创新能力的教育观指引下,我认为每天两小时的户外活动是较好地体现和发挥幼儿自主性的有效途径之一。《幼儿园工作规程》明确指出,幼儿园要“积极开展适合幼儿的体育活动”。但是,现在的独生子女都是父母的掌上明珠,家长望子成龙、盼女成凤心切,在家庭育儿上出现重智育轻体育、重保育轻锻炼的现象,因此幼儿户外活动的时间很少,普遍缺乏锻炼。在幼儿园的实际工作中,常常偏重有形的、使用运动器械的活动,形式上热热闹闹,而运动质量却不高,对体育活动的重要性和意义存在认识上的不同:有的认为户外体育活动的场地大,教师不好组织;有的认为体育活动容易出事故,还是少开展为宜。由此幼儿园户外体育活动常常流于形式,或停留在计划上,而真正的实际活动时间和活动质量去的得不到保证。

鉴此,我班积极贯彻落实《规程》精神,在保证每天两小时体育活动时间的基础上,因地制宜,不断优化户外体育活动,以进一步提高对开展幼儿户外体育活动重要性的认识,真正促进幼儿身心的全面发展。

一、在准备户外活动材料的过程中发挥幼儿自主性

除购置外,许多小型器材可由幼儿、家长和老师共同收集和制作。如:发动幼儿及家长共同收集废旧纸盒、饮料罐、海绵、挂历、碎布头、鸡毛、毛线等,然后由幼儿与家长、幼儿与老师共同制作用于发展孩子的投掷、跑跳、平衡等能力的活动器具,如:沙包、尾巴、毽子、飞碟、抛接器等。目的是让他们品尝成功的喜悦,使他们对自己参与制作的器材更感兴趣,更加珍惜。

二、在布置户外活动场地的过程中发挥幼儿自主性

在布置运动场地的过程中,我们尽可能鼓励。幼儿就场地布置的安全性和合理性,充分发表自己的见解,正确划分场地。如:抛接球和钻山洞的活动场地不能紧挨着,否则会相互干扰;爬和奔跑的活动应相隔远一些,否则易发生危险。我们发现,孩子们更易接受自己或同伴提出的意见和建议进行活动。场地设计好以后,教师可带领幼儿以小组为单位共同摆放运动器械,使他们在“工作”的过程中获得最佳的解决问题的方法,争强自主意识。还体会到了团结协作的重要性。

三、在户外活动过程中发挥幼儿自主性

在户外活动中,幼儿应当有充分的自主选择玩具和玩法的权利,我们每次注意投放足量的、多样的器械,观察并提醒不同体质的孩子适时地轮换活动内容,调整活动次数、时间和强度,以满足他们的生理、心理需要。同时有意识地向幼儿说明这样做对生体的好处,引导幼儿逐渐学会自我调节、自我控制,使他们知道运动的意义,学会自我保护,真正成为户外活动的主人。如:知道热了要在指定的地点脱衣服或用毛巾擦汗,夏天不在太阳下暴晒等。

四、在结束评价过程中发挥幼儿自主性

在评价过程中,老师单一、权威性的小结只会让幼儿感到户外活动是为了取悦老师,获得表扬。要走出这一尴尬境地,就必须让幼儿参与评价,引导幼儿就玩了什么、怎样玩、心情怎样、遇到了什么困难、发现了什么问题、怎样解决等方面想一想、说一说,再请幼儿思考这样做好不好,为什么。让幼儿参与评价,可以促使他们学习独立地对事物作出合理的判断,更多地了解别人玩了哪些器械、如何玩、是否安全,等等,并引发幼儿在以后的活动中主动模仿、创新。

五、其他方面

小班孩子平衡能力已经有了一定的基础,钻、爬、跑、跳等能力还很强,我们除了让孩子玩大中小型体育器械,还增添了很多游戏活动。如:我们班开展的玩球活动,也有了一定的效果,孩子们已经掌握了很多玩法,并能根据音乐进行活动。

体操方面:孩子们能很有秩序的跟随音乐做队列练习,会做徒手操、器械操。

游戏方面:我们会经常带领孩子做一些游戏,如:切西瓜、老鹰捉小鸡、贴树皮、猫抓老鼠等。这些游戏不仅孩子们非常感兴趣,而且培养了孩子们之间的合作能力。

总之,以“还给孩子快乐童年”的户外活动,从各个方面提高了孩子的身体素质,培养了孩子的平衡能力、弹跳能力、合作能力,让幼儿从中得到锻炼、得到发展,使每个孩子能回归本原,度过一个快乐的童年。

为了使幼儿体、智、德、美全面发展的需求,以坚持“健康第一”为指导思想,我们认真贯彻“健康体育”为实施精神,营造丰富多采的户外课间活动,本学期根据我班幼儿健康发展需要和体育锻炼需求,推动幼儿园体育及其它工作的不断地深化。

让孩子们在游戏中得到相应的锻炼,培养孩子们的合作能力、创造能力。在户外活动器械制作方面,尽量选择环保的、不尖锐锋利的、没有危险性的材料。利用安全的无棱角的器来发展幼儿的上、下肢力量和身体协调等多种素质,激发幼儿的练习兴趣。更主要的是能很好的培养幼儿在活动中的合作能力,为以后的合作活动打下基础。

在体育活动中,我们让幼儿自由选择同伴,让幼儿教幼儿,使他们在活动中能相互学习、相互交流、相互评价,让幼儿带着愉快的情绪参加体育活动,有了良好的情绪体验,幼儿活动的时间就会自然延长,从而提高了幼儿活动的持久性。

在组织幼儿开展体育活动时,我们会根据幼儿不同的发展水平,制定分层次目标,设计和安排难度不一的活动,提供不同指导和帮助,使能力强的孩子得到进一步提高,使能力弱的孩子能在其原有基础上得到发展。在活动中,我们应做到在言语和行为上处处照顾每一个幼儿,多用肯定和鼓励的语言与幼儿交流。对于那些活动能力差的幼儿,我们应在言语上和情感上给予鼓励和支持。如在“摘果子”的游戏中,我们根据孩子们的身高、弹跳力的不同,设置了不同的高度,使每一个幼儿在游戏中都能获得成功的体验。

在户外活动中,幼儿应当有充分的自主选择玩具和玩法的权利。所以在每次准备活动材料时,我们都会请孩子们和我们一起准备、一起收集、共同制作,让他们体会其中的喜悦,增加他们对体育器材的兴趣,学会珍惜体育器材。

通过游戏使孩子的身心得到健康的发展 。每一个孩子都有无限发展的可能性,我们应努力创设符合幼儿好奇、好动的特点的户外活动,让他们玩中乐、乐中学、玩中有得、玩中有创,更好的促进他们的全面发展。

幼儿园的体育活动与体育游戏既有联系又有区别,在逻辑上是包含关系。两者的联系主要体现在它们的目标是相同的,都是为了提高幼儿对身体锻炼的兴趣,促进幼儿身体的健康发展,都是为了发展幼儿的基本动作,让幼儿掌握各种基本动作的技能、技巧。两者的区别表现为在锻炼幼儿身体、促进身体各机能发展以及增进健康等方面的侧重点不同。

如果说体育活动是面向全体,照顾绝大多数幼儿能力水平而进行的锻炼身体大骨骼关节和大肌肉群机能的泛化健体活动,那么体育游戏则是注重个体张扬,允许自由发挥,不求一致发展的侧重锻炼幼儿小肌肉群以及身体局部技能和关节精细动作等幼儿健体活动。从某种层面上看体育游戏更像是能全面发展幼儿身心的综合课程。因此,本学期我们更注重幼儿体育游戏的设计与指导。经过一学期的研究,现将体会、经验小结如下:

在自编自玩体育游戏《好玩的球》的过程中促进幼儿主动发展。

我班小朋友对皮球特别感兴趣,因此从幼儿的兴趣、发展需要和生活经验出发,我们生成了这一活动。

游戏玩法是幼儿游戏的主要动力。以往都是老师教授,全体幼儿机械的按同一个玩法游戏。这次,我们把游戏的主动权交给了孩子。放手让幼儿去想如何玩,都可以怎样玩,在幼儿自主的活动中,其个性的发展才是充分的、最和谐的。幼儿不仅从中得到了快乐,探索和解决问题的能力也得到了很大的提高。

小班户外活动总结下学期篇七

研究表明,幼儿在活动中坚持的时间长短取决于幼儿对该活动的兴趣的强弱。因此可以根据这一特点,安排幼儿感兴趣的体育活动,以培养幼儿的坚持性。我班的幼儿男孩子多于女孩子,且特别爱学解放军,因此,我们根据“学做解放军”的音乐编排了韵律活动,在活动孩子们中个个精神抖擞,动作到位,非常认真;在小班时孩子练习纵跳触物时,我们把废旧纸板做成的“红苹果”一个个挂起来,形象十分逼真,孩子见到后个个跃跃欲试,够着的让他品尝一下“苹果”的味道,我们还引导幼儿讨论:为什么有的“苹果”能够得着,有的却够不着呢?你有什么办法可以够着挂得更高的“苹果”呢?通过讨论,进一步激发幼儿对活动的兴趣,从而有利于幼儿坚持性的培养。

小孩是生来好动的,是以游戏为生命的。对孩子来说,游戏就是工作,工作就是游戏。应该给孩子游戏的机会,通过游戏使孩子的身心得到健康的发展。每一个孩子都有无限发展的可能性,我们应努力创设符合幼儿好奇、好动的特点的户外活动,让他们玩中乐、乐中学、玩中有得、玩中有创,更好的促进他们的全面发展。

小班户外活动总结下学期篇八

纵观我们两天来的练习项目,“七巧板”、“同船共济”、“孤岛求生”、“愚公移山”、“同共进退”等,无不彰显了同一领导、同一指挥的重要性。在2009年公司也因应实际运行情况,对组织架构作了重新调整,按理应权责明确、同一指挥的。可现实往往是,基层员工感觉领导太多,谁都可以发号施令,谁都在管,似乎有题目时却不知谁能终极负责落实。这种组织方式,仍然缺乏清楚的职责分工,固然看似职员不少,但真正负责的人未几,且负责人的责权不明确,既违反了同一领导的原则,又使治理的效果事倍功半,进步了治理本钱,降低了治理效率。

治理必须讲求秩序,即所谓“凡事各有其位”。公道的秩序是按照事物的内在联系确定的,有赖于有效的组织。责任主体不明确,双重或多重命令对于权威、纪律和组织的稳定性都是一种威胁。假如不留意坚持同一指《成功源于自信》挥与同一领导原则的严厉性,对公司造成的损害将难以估量,在市场形势瞬息万变的今天,增强应变能力,进步反应速度终将受到制约。这个题目,值得我们各级领导、各层次治理职员反思。

小班户外活动总结下学期篇九

在这次的活动中最令人在意的自然便是孩子们在活动中的表现了,毕竟活动的过程对我们来说并不算是多么重要,比较重要的自然是通过这次的活动让孩子们收获到了什么。其实我觉得这次活动的成功之处便是在于活动结束以后孩子们鉴定的神情,这说明他们通过这次活动又获得了一次人生道路上的指引,况且亲子活动的本质就是借助家长的号召力来激发孩子们的竞争心理,只有这样才能够让他们主动去进行思考,思考应该如何做才能够赢得活动中各种比赛的胜利。

尽管以前已经经历过很多次亲子活动了,但是家长们在此次活动中表现得依旧十分拘谨,不过当他们看到自己的孩子在活动中积极表现自己,而且相比起在家里来说已经成长了不少,有时还会问出一些富有哲理性的问题,家长们也是因此露出了比较欣慰的面容,而我也觉得通过这次的活动不仅能够拉近家长与孩子们之间的距离,更能够加深家长与园方之间的交流,这样的话在以后的教育历程之中遇到什么棘手的问题也能够得到家长的有效配合。

实际上这也是所有亲子户外活动的通病之一,那就是亲子户外活动管理与现场维护方面的不足,实际上如果不是因为家长也在现场的话,我还真有些不敢随意将孩子们带出幼儿园,毕竟这个阶段的孩子都是最为懵懂的状况,而且孩子们的人数也是比较多的,在过马路的时候更是让我感到有些担心,但是如果让孩子们都由自己家长带领的话又会让场面稍显混乱,毕竟我们这些幼儿教师镇住孩子还算比较容易,但是实际上并不是每一个家长都会配合我们的指挥。

每一次的亲子户外活动的总结都是为了下一次的活动打下一个良好基础,我也相信有了这一次的经验以后能够在以后的活动中逐渐剔除那些弊端,况且随着孩子们的长大与懂事的程度,活动的组织与管理也肯定会变得容易许多,实际上我也希望孩子们能够通过这一次次的亲子户外活动更快地成长起来。

小班户外活动总结下学期篇十

在这次练习我们谈得最多的就是团队,像“愚公移山”、“同船共济”、“七巧板”、“孤岛求救”、“同共进退”几乎没有一个不是靠团队协作来完成的,合作使我们融进团队,合作使我们气力大增,合作使我们真正熟悉到团队的重要性,正像有人说的:“不要以为你什么都行,离开团队,你可能一事无成;也不要以为你什么都不行,有了团队,你也许什么都行。”所以,要求我们每一个人都必须放下自己的个性与喜好,以团队的利益作为最大的利益,尽全力做好自己任务的同时,更要留意整个团队的协调与配合,只有这样,才能赢得胜利。竞技中是这样的,在以后的工作与学习中更应如此。体会还有很多,但真正理性的分析可能不是一次拓展练习就能总结得出来的。我们已由“行”而“知”,但更重要的是要真正做到“知行合一”。

拓展练习是结束了,正如练习前“田鸡”老师所讲的一样:拓展只是一种练习,是体验下的感悟。我相信每一个人体验完了,都会从中得到了或多或少的启发,但我们是否能真正把拓展中的精神运用到实际工作中往,能真正把在拓展中得到的启示运用到工作和生活的困难当中,还需要一个更长的历练时间。

我们也发现,在集体游戏活动中,我们干劲十足,完成任务又快又好,但一旦回到工作岗位上,一旦生活重回平静、平凡,我们很难说还能够把自己的精神调节到最佳状态,满怀***,全力以赴往过好天天的生活、完成好手头的工作任务。大家都清楚,要突破自己、改变自己很难,但假如不突破,不改变等待到来的也许只有失败。

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