写读书笔记的好处的论文（热门19篇）

语文是我们与人交流、表达思想的重要工具。在写总结时，我们还可以借鉴他人的经验和观点，丰富自己的思考和总结。通过阅读这些总结范文，你可以学习到许多写总结的技巧和方法。

写读书笔记的好处的论文篇一

美国的高等教育质量在全世界首屈一指。在最新的世界大学100强中，美国大学的数量达到了52所之多，超过了全世界其他所有国家的总和。在硬件设施、师资力量、教育经费、教学水平甚至教育氛围、教育风气以及整个社会对教育的认可和重视程度上，美国无疑都是世界领先的。同时，美国的高等文凭在全世界得到广泛承认和推崇。

2、自由开放的专业选择。

美国留学的学生会有充分的时间考虑自己的兴趣和将来的发展，美国很多学校不要求本科一、二年级的学生选择明确的专业方向，除了某些专业特殊要求的课程，本科一、二年级的课程基本上是为所有学生共同设置的。在三、四年级时候自主选择专业。有些学生选择了某专业，希望更改，也可以随时提出申请，重新选择。另外，在申请攻读研究生学位时，学生完全可以根据自己的实际情况选择与本科不同的专业。

3、感受多文化多种族的交流。

美国不仅是一个文化大国，同时也是全世界不同种族、不同文化人群最集中的国家。作为一个移民国家，美国欢迎来自世界各地的外国人到美国寻求发展，尤其是外国留学生。美国3600多所大学中的一半左右可以招收国际学生，而每年全美大学招收的新生有接近1/3是国际学生。在美国，中国留学生的数量仅次于印度排第二位。“多样化”是美国大学非常注重的一项因素，在这里，可以接触到更为丰富多彩的生活。

4、公平的奖、助学金制度。

美国留学还有一个好处就是美国大学非常重视对人才的吸引和投资，即使你是国际学生，只要在各方面都很优秀，申请到减免学费、全额或部分奖学金的机会也非常大。而且，只要学生在校表现出色，奖学金可以支持在美学习期间的全部学费和生活费，这在其他留学国家几乎是不可能的。美国的整体留学费用在全世界并不是最昂贵的，但提供的奖学金却是最为丰厚的，再加上其超一流的教学质量，性价比可见一斑。

5、较多的供勤工俭学机会。

美国的高校中有很多的机会提供给学生进行勤工俭学。一般学生只要争取，每周都有15小时左右工作时间，这不仅对家庭的经济状况有帮助，而且对学生的学习也十分的有效，促使其更优秀，人际关系更友好。如果学生愿意在假期继续工作，所得的收入补贴生活是足够的。因此这也是美国留学的重要因素之一。

6、回国获得更多高薪机会。

与其他国家相比，美国的学校要求很高。从英语考试、到申请学校再到签证面谈，赴美留学的学生与其他国家的学生相比，往往需要付出更多的时间、经历和财力。最后获得机会去美国留学的学生相对较少，学成后马上回国的学生更少。所以，留美归国人员一直是国内大型公司、外企、国外办事机构的首选人才。

美国的高等教育学历在全世界得到广泛的承认和推崇，也受到了留学生的欢迎，赴美的亲们，要在美国好好感受他们的教育和文化哦!

写读书笔记的好处的论文篇二

摘要：写读书笔记不利于学生的课外阅读，因为写读书笔记会增加学生的课业负担，使学生没有时间读书；写读书笔记会把学生逼上假读书的道路：写读书笔记会影响学生的读书兴趣。

关键词：阅读总量语文素养课外阅读格式塔完形律。

语文新课标中要求，第一学段的课外阅读总量不少于5万字，第二学段的课外阅读总量不少于40万字，第三学段的课外阅读总量不少于100万字。内容主要有童话、寓言、故事及一些长篇名着等。现在，许多学校、许多老师都认识到课外阅读对提高学生语文素养的重要作用，都采取许多措施来促进学生的课外阅读。但时下，有许多学校、许多老师却要求学生在读课外书时写读书笔记。笔者认为此举不妥。

一、写读书笔记既增加了学生的课业负担，又影响了学生的读书时间。

孩子们的时间是有限的，在学校要学习各门功课，回家还要做一些家庭作业。可供读书的时间本身就不多，如果再让孩子写读书笔记，那读书的时间就更无法保证了。笔者所在的学校，就要求学生每天写一篇读书笔记。读书笔记的栏目比较多，主要包括：书名、作者、好词摘抄、好句摘抄、读后感和读书时间等。据笔者统计，学生写好一篇读书笔记大概需要40分钟。《江苏省中小学管理规范》要求小学高年级家庭作业总量应控制在1小时，中年级家庭作业总量应控制在半小时。写读书笔记显然增加了学生的课业负担。新课标要求，要扩大阅读面、增加阅读量，提倡少做题，多读书，好读书，读好书，读整本的书。很显然，要求学生写读书笔记是不利于学生扩大阅读面、增加阅读量的，是不利于学生课外阅读的。

读书笔记的`栏目比较多，而时间又有限，老师又抓得紧，在多种因素的作用下，学生就会走上假读书的道路。他们拿到一本书以后，不是急着读，而是急着在其中找一些词语和句子抄下来。再说，小学生也很难判断哪些是好词，哪些是好句。他们只能是胡乱摘抄。格式塔心理学理论强调指出，阅读活动必须遵循“完形律”――整体性法则：“真正的艺术品中个别美是没有的――唯有整体才是美的。”文章是一个有机整体，是由一定的有机因素组合而成的“生气灌注于全体”的系统，它的每一个局部、细节都融合在整体中，没有任何一个部分可以游离整体而孤立地存在。要求学生摘抄“好词好句”恰恰是要学生在阅读中置“完形律”和整体关照法则于不顾，只盯住文章的某些局部、片段、枝节，浅层孤立地玩味其好。这样只见树木，不见森林，缺乏对文章的整体的立体把握，学生是不可能深入探究文章的深层意蕴和内在魅力的。至于读后感，那更是无从谈起，没读书何来之感呢。最后不是胡编乱诌，就是从课文中胡乱抄几句。孩子们这样做，道理很简单，就是为了应付老师的检查。笔者以前也曾让学生写过读书笔记，就经常遇到这样的情况。学生每天把读书笔记写得满满的，却根本没有去读书，他们这样做道理很简单，就是为了完成老师的作业。后来我不得不取消写读书笔记。阅读是获得审美体验的重要途径，是学生的个性化行为，绝不能让读书笔记束缚孩子的阅读实践。

新课标指出，要培养学生广泛的阅读兴趣。兴趣是最好的老师。老师要做的是让学生喜欢读书。而读书笔记则让许多学生产生了畏难情绪，因为许多学生不喜欢也不知如何写读书笔记。学生害怕写读书笔记，也就害怕读书了。可以说，是读书笔记影响了孩子们的读书兴趣。孩子们的读书兴趣如夜晚中的烛光，需要百般呵护，是经不住风吹雨淋的。我们应该千方百计激发和保护孩子的读书兴趣，而绝不是遏制。

总之，重视语文积累是必要的，但不能蛮干，不能搞形式主义，方法一定要科学，要符合语文学习的规律，对学生的健康成长负责。

写读书笔记的好处的论文篇三

读书笔记的要求：

1、topic主题是什么(重要吗?)。

2、theory理论背景是什么(充分吗?)。

3、issue要研究的问题是什么(有趣吗?/有意义吗?)。

4、hypothesis研究假设是什么，推导的逻辑是什么(合理吗?)。

5、study求证的方法是什么(科学吗?)。

6、result主要的结果是什么(令人惊奇吗?surprise?)。

7、explanation结果的意料/意外是什么，基于文献如何解释，有什么意义和启示，存在的问题(有价值/不足吗?)。

8、implication对该领域的研究有什么启发，对你的研究有什么借鉴(有实用/收获吗?)。

9、如果让你来做这样一个研究，你会这么做吗?你还能怎么做?

一篇文献阅读笔记都要对以上问题给予回答，从读每一篇文献开始积累idea，为今后的study积累素材。

上一个读书笔记的要求是把具体细节都给说清楚了，下面是关于读书笔记写法。

(1)什么杂志，第几期，什么地方有关于什么问题的什么论述，它对于我即将做的博论文有什么参考作用，或者我对于这个问题有什么自己的见解，可能会有什么贡献等等。

(2)读书笔记要进行分类，如分为数学模型方面的;实证研究方面的;中文文献方面的;外文文献方面的;数据方面的;纯理论方面的;政策分析方面的;学术争论方面的;案例材料方面的等等。

(3)重点分析或者精读几篇代表性的文献;。

(4)重要的是要写心得体会;。

(5)重要的数据要及时记下来;。

(6)前面的过程可能有反复，自己的见解也会有变化的。

以上只是简单的对网络上关于读书笔记写法的一个汇总。有点乱，但是还比较全。等自己写出一篇像样的读书笔记后，再结合自己的写作过程好好修改整理下该日志。

做好读书笔记是获取知识的一种基本工具，一篇好的读书笔记要让自己几乎不用阅读原文就可以掌握大致内容。所以读书笔记的结构、内容不重要，重要的是能提供一个直观的理解。以本人阅读经济管理类外文的经验，做这类读书笔记一般包括以下几个方面：

一、作者简介。

要简要说明作者的学术和工作背景，主要成就、主要书籍、论文和研究方向。

二、当前学习的动机(motivation)。

读书笔记开头就应该明确地交代本文的写作背景或者写作目的，即本文是为了解决什么理论问题或解释现实问题的。通常的做法，就是简要交代一下文章所追叙的理论线索。这部分的内容单单依靠原文的综述怕是不够，需要作者自己整理。

三、主要观点(mainarguments)。

最好用简短的几句话概括一下原文的主要观点，这些观点一般体现为核心命题，通常在introduction或concludingremark中就有。

四、主要模型或分析框架(framework)。

可以包括两部分：对模型基本假设的介绍，以及基本模型以及相应命题。因为每一个观点的得出，都离不开具体的环境，所以需要了解最重要的几个假设。为了加深理解，了解模型的基本框架也是很重要的。

五、评论(argument)。

从学术理论的发展和管理实践应用两个方面对论文的价值进行评价，也可以指出论文的应用之处。

六、思考或扩展或者表达与作者观点不一致的地方(furtherresearch)。

这是读书笔记的实质性部分，可以总结一下原文可能的扩展方向，或者展望一下未来可能的研究课题。如果对文章理解较深刻，最好自己能对文章提出一些批评，或者指出其瑕疵。实际上，这才是写读书笔记最重要的目的或收获。

七、参考文献。

可以列出与主题有关的主要参考文献，以便今后查询，也方便别人“按图索骥”。

研究生如何做文献阅读和读书笔记?

如何选择和阅读文献?

1.阅读文献，要力求对一个方面或一个主题，或者一个概念的历史发展都要搞清楚，清楚来龙去脉。文献有新有旧，有些学科或专题文献的半衰期很长，经典文献的阅读是很重要的，只下载几篇新文献是很难理解全貌的。

2.要有意识阅读大家的.文献，阅读某个领域或专题中程碑式的文献或文献综述。这些文献对于初学者了解一个学科或领域的发展很有帮助，对于某个阶段的重要文献提供了一个查找的捷径。从中可以很快了解一些相关理论和学说、重要结果的进展。

3.要善于分析自己研究领域中一些国内外代表性实验室的论文，通过分析一个实验室的论文目录，可以了解这个实验室的发展过程和研究兴趣的发展、拓展。

4.要善于分析本领域一些代表性学者的论文，通过分析这些引领学科或领域发展的科学家的论文目录，同样可以看到他(她)个人研究兴趣和研究生涯的发展，以及他(她)所领导的研究团队的发展过程。

如何做阅读笔记呢?

1.在广泛阅读的基础上，要善于总结和整合，类似minireview的方式。如果能将类似相近的一些重要文献(如10-20篇)，进行整合和归纳，理出最新的几个专题的进展，无疑会加深对所阅读的文献的理解。那么笔记记什么?记录新进展。哪些是新进展?需要广泛阅读才能知晓。

2.阅读任何文献或专著，一定要记录清楚文献题目、出处、作者、发表年代、期卷、页码等等信息，这些信息是以后引文时必须的，不要嫌麻烦，如作者栏目是需要将所有作者都要记录全的。

3.有些重要文献需要精读，读几遍是不行的，要很熟悉。这类文献在不同时期读有不同时期的理解，如开题阶段，可能比较注重某个方向或领域的理论和观点、实验方法和技术手段;在实验阶段，可能比较注意进行结果之间的比较，根据文献结果和变化规律，对自己的结果进行一些趋势预测;在论文写作阶段，可能会比较关注结果分析、理论学说的验证等等。与之相应，多数文献是需要泛读的，可能只需要读读题目，可能只看看摘要，也可能只浏览一下图表等等。

写读书笔记的好处的论文篇四

摘要：写读书笔记是人类在阅读过程中获取知识的主要途径和重要方法，写好读书笔记有利于提高读书效率、提高写作能力及强化读书效果。文章结合中学生不写读书笔记、不会做读书笔记导致阅读效率低、阅读效果差的现状，提出对策，并阐明读书笔记对阅读教学、写作教学的重要性。

关键词：中学语文读书笔记问题对策。

读书笔记主要是指学生在阅读时，随时用文字记录自己的阅读所得，而又因每个人的知识量不一样，对于同一读物的感受也各不相同，所以笔记的内容也就丰富多样。而不同的内容采用的笔记形式不相同，故读书笔记的异彩纷呈就决定了其相当自由的性质，为学生的自由阅读与自由写作提供了广阔空间。

翻看中学生的读书笔记，形式千篇一律，仅是好词、好句、好段的摘录，没有他们自己对摘录文字的理解与思考，这是现今中学生读书笔记普遍存在的问题。在新课程改革的背景下，学生在课堂上的主体地位得以凸显，“自主、合作、探究”的学习方式进一步得到巩固与普及，但离开课堂，他们在课外学习中的自主性、探究性精神还剩多少呢?从学生仅有一种形式的读书笔记中可见一二。

中学生对读书笔记的认识大部分源于小学老师第一次布置读书笔记时提出的要求，即好词、好句、好段的摘抄，而他们在上了初中、高中后遇到读书笔记作业就条件反射地认为是摘抄文章，可看出他们对这一概念的认识已形成思维定势，从而导致中学生就“读书笔记该如何做”这一问题认知的盲区。而某些中学语文老师对收交过来的一种形式的读书笔记也习以为常，没有由这一现象产生问题意识，因而读书笔记仅有一种形式。

教师与学生都流于读书笔记的形式，而未深入其中，共同把握读书笔记的意义所在。

中学生写读书笔记的现状不容乐观，这是一个不争的事实，但正如叶圣陶先生所说：“书是看不完的，课文无非是个例子，要引导学生举一反三，教给学生读书看报的技能。”[2]所以，结合相关原因，要解决当前中学生读书笔记的问题应从学生和教师两方面着手，分别采取对策。

(一)教师。

《义务教育语文课程标准》指出：“阅读教学的重点是培养学生具有感受、理解、欣赏和评价的能力。这种综合能力的培养，各学段可以有所测量;逐步培养学生探究性阅读和创造性阅读的能力，提倡多角度阅读……”这就意味着作为教学的主导，教师在指导学生做读书笔记时应鼓励学生多角度阅读，多形式写读书笔记，注重多样化及有效性。

1.教会学生正确做笔记的方法。

教师在布置读书笔记作业前应告知学生写读书笔记的多种方法及意义所在，使学生“闻千曲而后晓声，观千剑而后识器”，具体方法有：

(1)摘要式。

即读书时摘录阅读中的精彩词句、段落或名人名言等，进行语言积累。而教师可以指导学生在摘录时忠于原文，注明摘录文字的出处如文章的标题、作者等，方便日后使用时查找。

大部分中学生进行课外阅读是被动的，他们找本好词好句好段的参考书进行摘抄应付了事，所以老师在布置阅读任务时应力求落到实处，如让学生每天摘抄不得少于350字，且标明文章题目、作者及写明摘抄该段文字的原因。

(2)提纲提要式。

提纲式即读懂文章，抓住文章的中心，理清文章的条理，用提纲的形式把文章的观点或相关内容记录下来。提要式则指纵观全文，用自己的语言简明扼要地概括文章或全书内容。

根据儿童的身心发展规律，初中、高中阶段是学生抽象思维发展的关键时期，教师可通过要求他们以提纲挈领的方式写下所读书物的中心思想、段落大意、内容要点及写作方法等，帮助他们理清思路、促进形象思维向抽象思维的发展，培养清晰的逻辑思维。

(3)仿写式。

即根据摘抄的句子、段落等进行仿写，或运用作者的表达方法进行仿写，此方法适用于各种文体的阅读。

记读书笔记的目的是促进有效阅读，而阅读的目的之一是积累后能化为己用，正如叶圣陶先生所说：“化为自己的血肉。”故学生写读书笔记的`兴趣被激发后，教师应一鼓作气，让学生根据自己摘录的句子、段落或运用学到的表达方法进行仿写，这样不仅使学生积累了丰厚的语言知识，又让他们有意识地通过阅读培养了写作能力。

(4)心得体会式。

读书之后写出自己的认识、感想、体会、受到的启发或者收获，此方法适用于阅读任何文体。

学生阅读后，以该笔记方法写下自己的所思所想，而这必然是在他们已读懂文章的前提下，教师应提醒学生在运用该方法做读书笔记时切忌空泛议论、无病呻吟。因为写心得的过程建立在学生理解文本的基础上，结合自己的思考，进行再次创作的过程。而在这一过程中，学生的思维能力、品评能力等会逐渐提高，而创作力也会在潜移默化中得到发展。

(1)及时检查。

教师应按时、及时检查学生的读书笔记，起到督促作用，让流于“形式”的读书笔记从源头上“终结”。

(2)认真评价。

心理学家认为，人的认知与自我需要紧密联系后，只有这种“需要”被转移成愿望，才能迸发出强烈的内驱力，形成积极的追求，而自我需要是建立在被需要的基础之上的。因此，教师应及时对他们的读书笔记进行认真的批改与有效的评价，如对学生的进步予以肯定，指出笔记的不足，以及谈谈自己对同样读物的认识。另外，教师还可选择合适时机让学生与大家分享阅读过程中的收获。这样学生的自我需求得到满足，读书笔记会写得更加认真，阅读也会变得更加主动，阅读效果也显而易见。

教师在学生会做读书笔记的基础上，可鼓励学生将写读书笔记与作文相结合。正如宋代陈辅所言：“万卷书谁不读，下笔未必有神。”这说明了阅读和写作不能同步的现象。这种现象目前在广大中学生中仍普遍存在，许多中学生阅读的课外读物较多，对作品的主要内容及情节都很熟悉，但就是因为懒于动笔，阅读所得不能及时有效地运用于写作实践中，所以阅读的成果就无法转化为写作能力，结果造成眼高手低的局面。

而学生通过写读书笔记，对文本有了清晰的印象和深刻的体悟，这必然推动学生发现“写然后知不足”，教师此时再引导学生有目的地读书和思考，形成读、写、思的良性循环，对提高他们的写作能力有很大益处。

(二)学生。

《义务教育语文课程标准》提出：“阅读是学生的个性化行为，不应以教师的分析代替学生的阅读实践。应让学生在主动积极思维和情感活动中，加深理解和体验，有所思考和感悟，受到情感熏陶……”所以对作为学习主体的学生而言，对读书笔记有正确的认识，端正做读书笔记的态度，采取有效的做读书笔记的方法是解决这一问题的重中之重。

大部分学生阅读的主要目的是猎取知识，扩大知识面，所以他们在读书时更多的只是注意写了什么，而不关心作者是怎么写的及为什么这样写的道理，因此很难从读物中受益，也很难从读物中发掘到值得做读书笔记的材料，而阅读水平也很难得到提升。“兴趣是最好的老师”，所以大部分学生应端正做读书笔记的态度，保持对阅读本身的积极性，做出高质量的读书笔记。

部分同学有做读书笔记，但更多的还“只是积累一些好词佳句或摘录作品简介，少谈自己的阅读感受”，这恐怕更多的受小学阶段读书笔记的要求影响，学生随着年龄的增长，经历得渐多，积累渐丰，阅读的层次也应逐渐提高，因此中学生在做读书笔记时，可根据教师的指导采取有效的做读书笔记的方法，以逐渐提高自己对作品进行理性分析的能力，而不能阅读时只停留在对语句的表层理解上，对语句的话外音应深入品味、咀嚼，对作品的解读还应力争达到多元化，形成立体感。

三、结语。

做好读书笔记不仅有益于中学生独立阅读能力的提高，而且能提高他们的写作能力。教师在中学生阅读过程中善导，中学生在写读书笔记时乐学，做到古人一直提倡的“不动笔墨不读书”，像韩愈那样“口不绝吟于六艺之文，手不停披于百家之编。记事者必提其要，寡言者必钩其玄”[3]。只有勤于做读书笔记，将写读书笔记当做读、写结合的一种最佳方式，才能打破中学生读书时眉头紧锁、作文时冥思苦想的困境，不吝笔墨，做好读书笔记。

参考文献：

[1]王希华.现代学习理论评析[m].北京：开明出版社，20xx：140.

[2]叶圣陶.叶圣陶语文教育论集[m].北京：教育科学出版社，1980：13.

[3]潘新和.高等学校写作三能教程[m].北京：人民教育出版社，20xx：534.

写读书笔记的好处的论文篇五

有氧锻炼也叫有氧代谢运动，是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。也就是说，在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。因此，它的特点是强度低，有节奏，持续时间较长。要求每次锻炼的时间不少于1小时，每周坚持3到5次。这种锻炼呀，氧气能充分酵解体内的糖分，还可消耗体内脂肪，增强和改善心肺功能，预防骨质疏松，调节心理和精神状态，是健身的主要运动方式。常见的有氧运动项目有：步行、慢跑、滑冰、游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、做韵律操等等。所以说，您要是体重超标，要想通过运动来达到减肥的目的，活力小子还是建议您选择有氧运动，象慢跑、骑自行车呀什么的，这些运动呀，不仅能够很好的起到消耗体内脂肪的目的，而且还简单易行。所以，您要是想通过运动达到减肥的目的，那么您就应该首先考虑选择参加一些有氧运动。

写读书笔记的好处的论文篇六

在了解三九灸之前，首先要知道是三九天。三九天，比较好计算，每年的冬至节这天，就开始进入“数九”，之后，你只要熟悉了中国传统的节气口诀，就知道寒暑时间表了。这就是：“一九二九不出手，三九四九冰上走，五九六九沿河看柳，七九河开，八九燕来，九九归一九，犁牛遍地走。”。

传统中医认为，人体气血的循环，脏腑、经络的生理活动，都是以阳气为根本。夏天，太阳照射到地球上的能量，通过秋天的收敛已经开始逐步往体内积累。三九天这段时间正是能量积累、封藏得最充足的时候。冬至是阴寒盛极之日，也是一阳初生之时。因为阴气盛极而衰，阳气开始萌芽，所以选冬至作为三九灸时间的开始，就是顺应这种自然界阳气初生的作用，以助人体阳气的生成。大寒以后人体热量又开始慢慢的向外疏散，所以这期间进行三九灸就有利于帮助机体储藏更多更充足的能量。艾灸疗法是根据二十四节气而灸，所以最好在节气当天或前后七天内进行灸疗，其效果更佳。

三九灸是对三伏灸疗效的补充和巩固。“三伏”和“三九”作为一年中最热和最冷的时令，是人体功能最易受干扰的时段，也是最适宜于调整人体功能的时机。因而，抓住一年中这两次改善体质的机会，可以提高人体免疫力，增强抗病能力，预防和减少冬春季多发疾病，这就是夏病冬防的意义。

那么，三九灸适合哪些人群调理?主要包括：体质虚弱、免疫力低下者人群;过敏性鼻炎、慢性鼻炎、慢性支气管炎、哮喘、反复感冒人群;慢性胃肠炎、消化不良、厌食症等人群;月经不调、痛经、妇科炎症等女性人群;颈椎病、腰椎病、肩周炎、风湿性关节炎等慢性骨关节疾病人群。当然，健康人群也可以通过艾灸进行日常保养。

三九灸的学位搭配是很有讲究的。一般来说，三九灸的主穴包括：大椎(诸阳之会，激发诸阳阳经之气，通阳活络)、脾俞(健脾益气，补中和胃)、肾俞(补益肾阴肾阳，益肾滋阴，增液润燥)、命门(益肾壮阳)、中脘(健运脾胃，益气养血，理气消滞)、神阙(回阳益气，助阳气之升发，宣通血脉)、气海、关元(益气温补元阳)、足三里(调理脾胃，化生气血，扶正培元)、三阴交(健脾、补肝、益肾)、涌泉(肾经之起点穴，益肾养阳)。

小结：在冬天的时候人们的体内是比较的寒的，在这个天进行啊艾灸是能够很好的舒缓自己内心的体寒的。在三九艾灸能够帮助冬天的使得血气活跃，也能够使得很多的慢性病得到了一定的治疗，这些都是益处。

写读书笔记的好处的论文篇七

眼看递交读书笔记的时间到了，我利用周末两天的时间狂写了三篇读书笔记，感触颇多，总结一个字：好!

其实平时读的书真的不少了。可是仔细想来，很多书的内容都忘记了，有的书当时很有启发，可过几天就连书名都想不起了。最近一段时间读的书也不少：三十六计、世界是平的、曾国藩、明朝的那些事儿等，尤其是投资理财方面的，看了张茵、王永庆等的传记，还有投资理财专家刘彦斌的书，但看归看，内心有启发的也不少，可到最后都如灵光一现，闪过去了就没了。这两天写了三篇读书笔记，有些灵光的东西得到了加强，感触更深刻，好处还是大大滴，以后要坚持，写不出具体的感触也要把名言锦句记下来，即使费时也要坚持。

仔细想来，写读书笔记，在我

小学

同学

什么

范文

摘抄的兴趣我一直保留到大学时代，本子都写了好几个，闲来无事便翻翻，每次写大块头文

1.写读书笔记有助于加强记忆

做读书笔记能够帮助读者克服头脑识记和储存知识的局限性。当代著名作家姚雪垠为了写《李自成》，花费了几十年的时间，从各种书刊上摘录了大量的文章，又做了50万张卡片。由此看来，通过做读书笔记，可以弥补在过了一段时间后会忘掉所记忆内容的许多细节这个缺陷。另一方面，

怎样

做读书笔记的过程，就是理解、消化你所学到的知识的过程。也就是说，对读物内容如果理解得越透彻，体会越深刻，读书笔记做得越好，则记忆也越牢靠。所以说，做读书笔记有助于记忆。在阅读时，通过做读书笔记，可以把读者所读的零散、片断的内容系统化、条理化，编成知识网，能够有条理地记忆，提高对知识的记忆能力。

2.写读书笔记有助于加深对内容的理解

读书笔记是读和想的产物。在对读物内容深刻理解过程中，我们所做的读书笔记，不是字字都记，事事都记，而是把那些最好的、最精彩的、对自己最有用的部分记下来。做笔记时要有强烈的目的性和意识性，深入思考问题，加深对读物内容的理解，使阅读更加深入，提高阅读的效益。

3.写读书笔记有助于阅读注意力的集中

写读书笔记的好处的论文篇八

是人类在阅读过程中获取知识的主要途径和重要方法，写好读书笔记有利于提高读书效率、提高写作能力及强化读书效果。文章结合中学生不写读书笔记、不会做读书笔记导致阅读效率低、阅读效果差的现状，提出对策，并阐明读书笔记对阅读教学、写作教学的重要性。

读书笔记主要是指学生在阅读时，随时用文字记录自己的阅读所得，而又因每个人的知识量不一样，对于同一读物的感受也各不相同，所以笔记的内容也就丰富多样。而不同的内容采用的笔记形式不相同，故读书笔记的异彩纷呈就决定了其相当自由的性质，为学生的自由阅读与自由写作提供了广阔空间。

(一)读书笔记仅有一种形式。

翻看中学生的读书笔记，形式千篇一律，仅是好词、好句、好段的摘录，没有他们自己对摘录文字的理解与思考，这是现今中学生读书笔记普遍存在的问题。在新课程改革的背景下，学生在课堂上的主体地位得以凸显，“自主、合作、探究”的学习方式进一步得到巩固与普及，但离开课堂，他们在课外学习中的自主性、探究性精神还剩多少呢?从学生仅有一种形式的读书笔记中可见一二。

中学生对读书笔记的认识大部分源于小学老师第一次布置读书笔记时提出的要求，即好词、好句、好段的摘抄，而他们在上了初中、高中后遇到读书笔记作业就条件反射地认为是摘抄文章，可看出他们对这一概念的认识已形成思维定势，从而导致中学生就“读书笔记该如何做”这一问题认知的盲区。而某些中学语文老师对收交过来的一种形式的读书笔记也习以为常，没有由这一现象产生问题意识，因而读书笔记仅有一种形式。

(二)读书笔记成了一种形式。

教师与学生都流于读书笔记的形式，而未深入其中，共同把握读书笔记的意义所在。

中学生写读书笔记的现状不容乐观，这是一个不争的事实，但正如叶圣陶先生所说：“书是看不完的，课文无非是个例子，要引导学生举一反三，教给学生读书看报的技能。”[2]所以，结合相关原因，要解决当前中学生读书笔记的问题应从学生和教师两方面着手，分别采取对策。

(一)教师。

《义务教育语文课程标准》指出：“阅读教学的重点是培养学生具有感受、理解、欣赏和评价的能力。这种综合能力的培养，各学段可以有所测量;逐步培养学生探究性阅读和创造性阅读的能力，提倡多角度阅读……”这就意味着作为教学的主导，教师在指导学生做读书笔记时应鼓励学生多角度阅读，多形式写读书笔记，注重多样化及有效性。

教师在布置读书笔记作业前应告知学生写读书笔记的多种方法及意义所在，使学生“闻千曲而后晓声，观千剑而后识器”，具体方法有：

(1)摘要式。

即读书时摘录阅读中的精彩词句、段落或。

名人名言。

等，进行语言积累。而教师可以指导学生在摘录时忠于原文，注明摘录文字的出处如文章的标题、作者等，方便日后使用时查找。

大部分中学生进行课外阅读是被动的，他们找本好词好句好段的参考书进行摘抄应付了事，所以老师在布置阅读任务时应力求落到实处，如让学生每天摘抄不得少于350字，且标明文章题目、作者及写明摘抄该段文字的原因。

(2)提纲提要式。

提纲式即读懂文章，抓住文章的中心，理清文章的条理，用提纲的形式把文章的观点或相关内容记录下来。提要式则指纵观全文，用自己的语言简明扼要地概括文章或全书内容。

根据儿童的身心发展规律，初中、高中阶段是学生抽象思维发展的关键时期，教师可通过要求他们以提纲挈领的方式写下所读书物的中心思想、段落大意、内容要点及写作方法等，帮助他们理清思路、促进形象思维向抽象思维的发展，培养清晰的逻辑思维。

(3)仿写式。

即根据摘抄的句子、段落等进行仿写，或运用作者的表达方法进行仿写，此方法适用于各种文体的阅读。

记读书笔记的目的是促进有效阅读，而阅读的目的之一是积累后能化为己用，正如叶圣陶先生所说：“化为自己的血肉。”故学生写读书笔记的兴趣被激发后，教师应一鼓作气，让学生根据自己摘录的句子、段落或运用学到的表达方法进行仿写，这样不仅使学生积累了丰厚的语言知识，又让他们有意识地通过阅读培养了写作能力。

(4)。

心得体会。

式

读书之后写出自己的认识、感想、体会、受到的启发或者收获，此方法适用于阅读任何文体。

学生阅读后，以该笔记方法写下自己的所思所想，而这必然是在他们已读懂文章的前提下，教师应提醒学生在运用该方法做读书笔记时切忌空泛议论、无病呻吟。因为写心得的过程建立在学生理解文本的基础上，结合自己的思考，进行再次创作的过程。而在这一过程中，学生的思维能力、品评能力等会逐渐提高，而创作力也会在潜移默化中得到发展。

2.认真点评学生的读书笔记。

(1)及时检查。

教师应按时、及时检查学生的读书笔记，起到督促作用，让流于“形式”的读书笔记从源头上“终结”。

(2)认真评价。

心理学家认为，人的认知与自我需要紧密联系后，只有这种“需要”被转移成愿望，才能迸发出强烈的内驱力，形成积极的追求，而自我需要是建立在被需要的基础之上的。因此，教师应及时对他们的读书笔记进行认真的批改与有效的评价，如对学生的进步予以肯定，指出笔记的不足，以及谈谈自己对同样读物的认识。另外，教师还可选择合适时机让学生与大家分享阅读过程中的收获。这样学生的自我需求得到满足，读书笔记会写得更加认真，阅读也会变得更加主动，阅读效果也显而易见。

作文。

相结合。

教师在学生会做读书笔记的基础上，可鼓励学生将写读书笔记与作文相结合。正如宋代陈辅所言：“万卷书谁不读，下笔未必有神。”这说明了阅读和写作不能同步的现象。这种现象目前在广大中学生中仍普遍存在，许多中学生阅读的课外读物较多，对作品的主要内容及情节都很熟悉，但就是因为懒于动笔，阅读所得不能及时有效地运用于写作实践中，所以阅读的成果就无法转化为写作能力，结果造成眼高手低的局面。

而学生通过写读书笔记，对文本有了清晰的印象和深刻的体悟，这必然推动学生发现“写然后知不足”，教师此时再引导学生有目的地读书和思考，形成读、写、思的良性循环，对提高他们的写作能力有很大益处。

(二)学生。

《义务教育语文课程标准》提出：“阅读是学生的个性化行为，不应以教师的分析代替学生的阅读实践。应让学生在主动积极思维和情感活动中，加深理解和体验，有所思考和感悟，受到情感熏陶……”所以对作为学习主体的学生而言，对读书笔记有正确的认识，端正做读书笔记的态度，采取有效的做读书笔记的方法是解决这一问题的重中之重。

大部分学生阅读的主要目的是猎取知识，扩大知识面，所以他们在读书时更多的只是注意写了什么，而不关心作者是怎么写的及为什么这样写的道理，因此很难从读物中受益，也很难从读物中发掘到值得做读书笔记的材料，而阅读水平也很难得到提升。“兴趣是最好的老师”，所以大部分学生应端正做读书笔记的态度，保持对阅读本身的积极性，做出高质量的读书笔记。

2.用有效的方法做读书笔记。

部分同学有做读书笔记，但更多的还“只是积累一些好词佳句或摘录作品简介，少谈自己的阅读感受”，这恐怕更多的受小学阶段读书笔记的要求影响，学生随着年龄的增长，经历得渐多，积累渐丰，阅读的层次也应逐渐提高，因此中学生在做读书笔记时，可根据教师的指导采取有效的做读书笔记的方法，以逐渐提高自己对作品进行理性分析的能力，而不能阅读时只停留在对语句的表层理解上，对语句的话外音应深入品味、咀嚼，对作品的解读还应力争达到多元化，形成立体感。

做好读书笔记不仅有益于中学生独立阅读能力的提高，而且能提高他们的写作能力。教师在中学生阅读过程中善导，中学生在写读书笔记时乐学，做到古人一直提倡的“不动笔墨不读书”，像韩愈那样“口不绝吟于六艺之文，手不停披于百家之编。记事者必提其要，寡言者必钩其玄”[3]。只有勤于做读书笔记，将写读书笔记当做读、写结合的一种最佳方式，才能打破中学生读书时眉头紧锁、作文时冥思苦想的困境，不吝笔墨，做好读书笔记。

[1]王希华.现代学习理论评析[m].北京：开明出版社，2019：140.

[2]叶圣陶.叶圣陶语文教育论集[m].北京：教育科学出版社，1980：13.

[3]潘新和.高等学校写作三能教程[m].北京：人民教育出版社，2019：534.

写读书笔记的好处的论文篇九

俗话说：“好记忆不如烂笔头。”就是说，阅读时必须记笔记。

1、作读书笔记可帮助记忆，弥补脑力不足，有效提高读书效率；

3、做读书笔记既是消化书本知识的有效手段，又可以积累有用的材料，训练思维的逻辑性和条理性，提高分析问题和解决问题的能力。

从以上三点看，教师应重视写读书笔记。自古以来，我国的文人、学者都很重视做读书笔记。怎样才能把读书笔记写好哪？我的思考如下：

首先要选择好适合自己的书籍。别林斯基说过：“阅读一本不适合自己的书，比不读还坏。”作为老师选择书籍面要广。中外名著、报刊杂志以及教育教学等都应包揽其中，但要选择健康、知识性强、有益于学习的读物。只有好的读物才可以增长我们的知识，提高我们的素养。

选择好书后，就要把书读懂，这是基础。教师要认真阅读书籍。读懂原文，搞清作品的时间，地点，人物，事件，知道作者写书的意图，分清书的主要内容和次要内容。注意抓住文章的要点。

接下来就是选择恰当的方法作读书笔记。我认为教师读书札记的内容可不拘一格，可以是批注、摘录式的，也可以是提纲、心得式的等等。写读书笔记时，可根据写笔记的目的、书的类型及自己的习惯，确定写什么样的读书笔记。做读书笔记，不重在看你写了多少篇，而重在看教师读书笔记的内容，所表现出来的读书反思、读书方法、读书经验和读书目标等。

无论采用哪种方式，教师写读书笔记都要做到条理化、规范化，力求简明扼要，使用的符号要清楚、统一。对所记的内容要注明时间和出处，还要及时整理分类，使笔记的内容系统化。

另外，作读书笔记还得持之以恒，不能流于形式。

总之，书，是教师的精神食粮。坚持经常性的读书，做好读书笔记，对教师以后的学习、工作、生活都将是一笔可贵的财富。

写读书笔记的好处的论文篇十

二、半夜小偷来你家，看你的屋还亮着，闪人~!

三、不用出去风吹日晒，坐在家里一样可以赚钱。

四、郁闷时到bbs、留言本发泄一下，有利于身心健康。

五、不用请客吃饭一样可以在网上认识比你高的鸟。

六、开网店比开商店要省钱开商店只是面对本地区开网店则是面对全世界。

七、做站长的都比较专一，因为好几天都见不着一个活女人!

八、在家做站和上班相比较每天不用挤公交、也不用早起，更不用受老板的指使!

九、看着你的站每天有上千人来光顾满足一下虚荣心，还能产生收益，可谓名利双收!

十、做站长天天吃泡面，俩字省钱~!

写读书笔记的好处的论文篇十一

以下是从事瑜伽后出现的益处，要有耐性，瑜伽需要时间展现效果。几周内，你就会觉得内心较以前平静，注意力较集中。几个月后，器官与腺体的回春会开始发生。

一、活力增加，来处瑜伽对脑部与腺体的作用。

二、外观与心情的年轻：瑜伽减少面部皱纹，产生天然的“拉皮”效果。这主要归功于倒立。我们通常的直立体位，促使地心引力将肌肉下拉。假以时日，面部肌肉逐出现下塌现象。每日倒立数分钟，我们得以扭转地心引力的作用，使其成为我们回春的助力，令面部肌肉不致松弛，它使皱纹减少，皮肤自然拉平。

瑜伽倒立体位经常能使灰发恢复其原来色泽，并延缓灰发现象。这是因为倒立使得流向头皮内发囊的血液数量增加。这个体位令劲部弹性增加，除去了劲部血管与神经的压力，使得更多血液流向头皮肌肉。也就是说，发囊得到更多营养，产生更丰富的健康头发。

三、活得更久：瑜伽影响所有长寿的条件：脑部、腺体、脊柱与内部器官。

四、增加疾病抵抗力：瑜伽锻炼出一副健壮的体格，免疫能务也增加。这个加强的抵抗力可以对付从感冒到诸如癌症的各种严重病症。

五、改善视力与听力：正常的视力与听力主要是靠眼睛与耳朵得到良好的血液循环与神经传送。供应眼睛与耳朵的神经与血管必须通过劲部。年岁增长时，劲部正如脊柱其他部分一样失去弹性，神经与血管经过颈部时就有可能遇到滞疑难行的状况。如此变妨碍神经与血液对眼睛与耳朵的供应，因而影响他们的运作。瑜伽体位与瑜伽颈部运动能改善颈部状况，进而加强视力与听力。

这些就是关于经常做瑜伽的各种好处，大家如果知道了瑜伽到底会给我们的身体带来什么样的好处话，那么平时就可以多做做瑜伽，让自己的身体得到最好的功效，每次做瑜伽的时候必须要掌握好正规的姿势，这样当自己认真的做了，那么所得到的效果才是最好的。

写读书笔记的好处的论文篇十二

写读书笔记是人类在阅读过程中获取知识的主要途径和重要方法，写好读书笔记有利于提高读书效率、提高写作能力及强化读书效果。文章结合中学生不写读书笔记、不会做读书笔记导致阅读效率低、阅读效果差的现状，提出对策，并阐明读书笔记对阅读教学、写作教学的重要性。

读书笔记主要是指学生在阅读时，随时用文字记录自己的阅读所得，而又因每个人的知识量不一样，对于同一读物的感受也各不相同，所以笔记的内容也就丰富多样。而不同的内容采用的笔记形式不相同，故读书笔记的异彩纷呈就决定了其相当自由的性质，为学生的自由阅读与自由写作提供了广阔空间。

翻看中学生的读书笔记，形式千篇一律，仅是好词、好句、好段的摘录，没有他们自己对摘录文字的理解与思考，这是现今中学生读书笔记普遍存在的问题。在新课程改革的背景下，学生在课堂上的主体地位得以凸显，“自主、合作、探究”的学习方式进一步得到巩固与普及，但离开课堂，他们在课外学习中的自主性、探究性精神还剩多少呢?从学生仅有一种形式的读书笔记中可见一二。

中学生对读书笔记的认识大部分源于小学老师第一次布置读书笔记时提出的要求，即好词、好句、好段的摘抄，而他们在上了初中、高中后遇到读书笔记作业就条件反射地认为是摘抄文章，可看出他们对这一概念的认识已形成思维定势，从而导致中学生就“读书笔记该如何做”这一问题认知的盲区。而某些中学语文老师对收交过来的一种形式的读书笔记也习以为常，没有由这一现象产生问题意识，因而读书笔记仅有一种形式。

教师与学生都流于读书笔记的形式，而未深入其中，共同把握读书笔记的意义所在。

中学生写读书笔记的现状不容乐观，这是一个不争的事实，但正如叶圣陶先生所说：“书是看不完的，课文无非是个例子，要引导学生举一反三，教给学生读书看报的技能。”[2]所以，结合相关原因，要解决当前中学生读书笔记的问题应从学生和教师两方面着手，分别采取对策。

(一)教师。

《义务教育语文课程标准》指出：“阅读教学的重点是培养学生具有感受、理解、欣赏和评价的能力。这种综合能力的培养，各学段可以有所测量;逐步培养学生探究性阅读和创造性阅读的能力，提倡多角度阅读……”这就意味着作为教学的主导，教师在指导学生做读书笔记时应鼓励学生多角度阅读，多形式写读书笔记，注重多样化及有效性。

1.教会学生正确做笔记的方法。

教师在布置读书笔记作业前应告知学生写读书笔记的多种方法及意义所在，使学生“闻千曲而后晓声，观千剑而后识器”，具体方法有：

(1)摘要式。

即读书时摘录阅读中的精彩词句、段落或名人名言等，进行语言积累。而教师可以指导学生在摘录时忠于原文，注明摘录文字的出处如文章的标题、作者等，方便日后使用时查找。

大部分中学生进行课外阅读是被动的，他们找本好词好句好段的参考书进行摘抄应付了事，所以老师在布置阅读任务时应力求落到实处，如让学生每天摘抄不得少于350字，且标明文章题目、作者及写明摘抄该段文字的原因。

(2)提纲提要式。

提纲式即读懂文章，抓住文章的中心，理清文章的条理，用提纲的形式把文章的观点或相关内容记录下来。提要式则指纵观全文，用自己的语言简明扼要地概括文章或全书内容。

根据儿童的身心发展规律，初中、高中阶段是学生抽象思维发展的关键时期，教师可通过要求他们以提纲挈领的方式写下所读书物的中心思想、段落大意、内容要点及写作方法等，帮助他们理清思路、促进形象思维向抽象思维的发展，培养清晰的逻辑思维。

(3)仿写式。

即根据摘抄的句子、段落等进行仿写，或运用作者的表达方法进行仿写，此方法适用于各种文体的阅读。

记读书笔记的目的是促进有效阅读，而阅读的目的之一是积累后能化为己用，正如叶圣陶先生所说：“化为自己的血肉。”故学生写读书笔记的`兴趣被激发后，教师应一鼓作气，让学生根据自己摘录的句子、段落或运用学到的表达方法进行仿写，这样不仅使学生积累了丰厚的语言知识，又让他们有意识地通过阅读培养了写作能力。

(4)心得体会式。

读书之后写出自己的认识、感想、体会、受到的启发或者收获，此方法适用于阅读任何文体。

学生阅读后，以该笔记方法写下自己的所思所想，而这必然是在他们已读懂文章的前提下，教师应提醒学生在运用该方法做读书笔记时切忌空泛议论、无病呻吟。因为写心得的过程建立在学生理解文本的基础上，结合自己的思考，进行再次创作的过程。而在这一过程中，学生的思维能力、品评能力等会逐渐提高，而创作力也会在潜移默化中得到发展。

(1)及时检查。

教师应按时、及时检查学生的读书笔记，起到督促作用，让流于“形式”的读书笔记从源头上“终结”。

(2)认真评价。

心理学家认为，人的认知与自我需要紧密联系后，只有这种“需要”被转移成愿望，才能迸发出强烈的内驱力，形成积极的追求，而自我需要是建立在被需要的基础之上的。因此，教师应及时对他们的读书笔记进行认真的批改与有效的评价，如对学生的进步予以肯定，指出笔记的不足，以及谈谈自己对同样读物的认识。另外，教师还可选择合适时机让学生与大家分享阅读过程中的收获。这样学生的自我需求得到满足，读书笔记会写得更加认真，阅读也会变得更加主动，阅读效果也显而易见。

教师在学生会做读书笔记的基础上，可鼓励学生将写读书笔记与作文相结合。正如宋代陈辅所言：“万卷书谁不读，下笔未必有神。”这说明了阅读和写作不能同步的现象。这种现象目前在广大中学生中仍普遍存在，许多中学生阅读的课外读物较多，对作品的主要内容及情节都很熟悉，但就是因为懒于动笔，阅读所得不能及时有效地运用于写作实践中，所以阅读的成果就无法转化为写作能力，结果造成眼高手低的局面。

而学生通过写读书笔记，对文本有了清晰的印象和深刻的体悟，这必然推动学生发现“写然后知不足”，教师此时再引导学生有目的地读书和思考，形成读、写、思的良性循环，对提高他们的写作能力有很大益处。

(二)学生。

《义务教育语文课程标准》提出：“阅读是学生的个性化行为，不应以教师的分析代替学生的阅读实践。应让学生在主动积极思维和情感活动中，加深理解和体验，有所思考和感悟，受到情感熏陶……”所以对作为学习主体的学生而言，对读书笔记有正确的认识，端正做读书笔记的态度，采取有效的做读书笔记的方法是解决这一问题的重中之重。

大部分学生阅读的主要目的是猎取知识，扩大知识面，所以他们在读书时更多的只是注意写了什么，而不关心作者是怎么写的及为什么这样写的道理，因此很难从读物中受益，也很难从读物中发掘到值得做读书笔记的材料，而阅读水平也很难得到提升。“兴趣是最好的老师”，所以大部分学生应端正做读书笔记的态度，保持对阅读本身的积极性，做出高质量的读书笔记。

部分同学有做读书笔记，但更多的还“只是积累一些好词佳句或摘录作品简介，少谈自己的阅读感受”，这恐怕更多的受小学阶段读书笔记的要求影响，学生随着年龄的增长，经历得渐多，积累渐丰，阅读的层次也应逐渐提高，因此中学生在做读书笔记时，可根据教师的指导采取有效的做读书笔记的方法，以逐渐提高自己对作品进行理性分析的能力，而不能阅读时只停留在对语句的表层理解上，对语句的话外音应深入品味、咀嚼，对作品的解读还应力争达到多元化，形成立体感。

做好读书笔记不仅有益于中学生独立阅读能力的提高，而且能提高他们的写作能力。教师在中学生阅读过程中善导，中学生在写读书笔记时乐学，做到古人一直提倡的“不动笔墨不读书”，像韩愈那样“口不绝吟于六艺之文，手不停披于百家之编。记事者必提其要，寡言者必钩其玄”[3]。只有勤于做读书笔记，将写读书笔记当做读、写结合的一种最佳方式，才能打破中学生读书时眉头紧锁、作文时冥思苦想的困境，不吝笔墨，做好读书笔记。

[1]王希华.现代学习理论评析[m].北京：开明出版社，20xx：140.

[2]叶圣陶.叶圣陶语文教育论集[m].北京：教育科学出版社，1980：13.

[3]潘新和.高等学校写作三能教程[m].北京：人民教育出版社，20xx：534.

写读书笔记的好处的论文篇十三

除了米饭，粥也是我们经常食用的主食，喝粥被人体所消化，能防止便秘，生病的时候我们常常会感到胃口不佳，不喜欢吃米饭，但却渴望有一碗热乎乎的粥，因为它方便食用，不用咀嚼，可以增强我们的食欲、补充流失的体力，所以一直都被人们喜爱着。下面一起来看看喝粥有什么好处。

1、容易消化。

白米熬煮温度超过60摄氏度就会产生糊化作用，熬煮软熟的稀饭入口即化，下肚后非常容易消化，很适合肠胃不适的人食用。

2、调养肠胃。

肠胃功能较弱或溃疡患者，平日应少食多餐、细嚼慢咽，很适合喝稀饭调养肠胃。

3、增强食欲，补充体力。

生病时食欲不振，清粥搭配一些色泽鲜艳又开胃的事物，例如梅干、甜姜、小菜等，既能促进食欲，又为虚弱的病人补充体力。

4、预防感冒。

天冷时，清早起床喝上一碗热粥，可以帮助保暖、增加身体御寒能力，能预防受寒感冒。

5、防止便秘。

现代人饮食精致又缺乏运动，多有便秘症状。稀饭含有大量的水分，平日多喝粥，除能果腹止饥之外，还能为身体补充水分，有效防止便秘。

6、防止喉咙干涩。

对于喉咙不适、发言疼痛的人，温热的粥汁能滋润喉咙，有效缓解不适感。

7、延年益寿。

喝粥可以延年益寿，五谷杂粮熬煮成粥，含有更丰富的营养素与膳食纤维，对于年长、牙齿松动的人或病人，多喝粥可防小病，更是保健养生的最佳良方。

写读书笔记的好处的论文篇十四

1、注意清洁。

产后出汗多，要勤擦澡，夏天要勤洗澡，保持皮肤干净，以免生痱子和疖子。

2、注意会阴部卫生。

资料。

《秋季做月子的'好处》()。

3、活动和休息。

正常产后24小时内应卧床休息，24小时后可根据情况起床活动，如洗漱，上厕所、喂奶等，这样做能减少大小便困难、促进子宫收缩、有利于子宫内瘀血的排出。此外，应保证每天10小时睡眠，以免影响乳汁分泌。有的产妇产后一个月不下床，门窗紧闭，既不洗澡也不洗脸刷牙，名曰“坐月子”，这是陈旧恶习，应立即破除。

4、保持大小便通畅。

产后4小时应解小便，因为膀胱膨胀能影响子宫收缩及恶露排出，如膀肮胀得太久，小便会更困难。如果大便秘结，可多吃蔬菜，多下床活动，必要时可用开塞露、果导片等。

写读书笔记的好处的论文篇十五

1、会锻炼锻炼者的腹肌，让锻炼者能更好地控制自己的身体，因为腹肌属于核心肌群，对于稳定身体有很重要的作用，而且腹肌的强壮对背部有较好的支撑作用，使锻炼者在从事其他有氧运动和娱乐活动中增加体力。

2、能锻炼腹部肌肉，使腹部肌肉收紧，更好地保护好腹腔内的脏器。

3、还可以拉伸背部肌肉、韧带和脊椎。并可以通过拉伸脊椎，调节中枢神经系统。从而改善身体的抗病能力。

4、可以通过刺激腹股沟的血管，加速血液流动，治疗和缓解疾病。

有研究指出，如果仰卧起坐每一次训练少于150次就达不到减肥目的。因为仰卧起坐动作虽然很累人，但它消耗的热量并不是很多。即使大运动量地做仰卧起坐，消耗的能量也是来自于全身的脂肪，而不仅仅只来自于腹部。恰当地做仰卧起坐的好处是可以加强和结实腹肌，腹肌的强壮对背部有较好的支撑作用，使你在从事其他有氧运动和娱乐活动中增加体力。所以，即使每天坚持做仰卧起坐，也不怎么消耗腹部脂肪，并不能达到减小肚腩的目的，反而会使腹肌发达，肌肉增加。高效率的有氧健身运动，才是最好的减肥运动。

仰卧起坐这项运动确实有很多的好处，但是如果每天的运动量太少的话，效果也是很不明显的。所有的体育运动都是的，只有长期坚持，并且每天都达到一定的量，就能够看出效果。如果三天打渔两天晒网，那么基本没什么多大的效果，只能当作是饭后的一种消遣方式。

写读书笔记的好处的论文篇十六

有很多人由于每天特别的忙碌白天没有时间进行锻炼，所以有很多的人就想具体了解一下，晚上做仰卧起坐能减肥吗？为了你能对这些方面，有一个全面的了解和认识，下面就来看看晚上做仰卧起坐能减肥吗？希望通过尽快的了解，让自己减肥成功。

许多人在做仰卧起坐的时候，都会强迫自己在一分钟之内必须完成规定数量的动作，他们以为这样可以加强腹部力量，其实这样很容易造成腹部肌肉拉伤。而且过快的频率并不能提高锻炼效果，只有适当放慢节奏，才能避免过度疲劳所导致的身体不适，增强腹部锻炼效果。

仰卧起坐主要的作用是增强腹部肌肉的力量，如果掌握仰卧起坐的正确做法，既可以增进腹部肌肉的弹性，同时还能收到保护背部以及改善体态的效果。相反，如果做得不正确，仰卧起坐对你只会是有害无益。

仰卧起坐的正确做法如下：

身体仰卧于垫子上，膝部屈曲成90度左右，脚部平放于地面上。根据本身腹肌的力量决定双手安防的位置，双手越是靠近头部，进行仰卧起坐时便会越吃力。初学者可以把手靠在身体两侧，等到适应之后，便可以把手交叉贴于胸前。最后，也可以尝试着把手交叉放在头部后面，但是美之后应该放在身体另一侧的肩膀上。进行时应该采取较为缓慢的速度，当腹肌把身体向上拉起的时候应该呼气，这样可以确保处于腹部较深层的肌肉也同时参与工作。

当身体升起离开地面10-20厘米后，应该收紧腹部肌肉并稍作停顿，然后慢慢把身体放回原位。当背部着地的时候，便可以开始下一个循环的动作。初学者应该避免一次做得过多次数的仰卧起坐，最初进行时可以尝试着做5次，之后再逐渐增加。

仰卧起坐减肥一定要坚持，而且还要有科学的动作，这样才能瘦的更健康！

晚上做仰卧起坐能减肥吗？以上就做了具体的介绍，通过晚上做仰卧起坐减肥，效果还是不错的，但是要对以下内容有一个具体的了解，了解晚上做仰卧起坐的一些方法，然后每天坚持晚上做仰卧起坐，相信通过一段时间的坚持，就能通过仰卧起坐，达到不错的减肥效果。

写读书笔记的好处的论文篇十七

达到平衡瑜伽强调身体是一个大系统，系统中由若干部分组成，使各个部分保持良好的状态才能有健康的身体。瑜伽通过体位法、调息等方法，调整各个器官的生理机能，达到强身键体的目的。

2、消除紧张。

平静内心通过瑜伽完全呼吸、打坐和各种体位法，调节神经系统，达到消除紧张3）修心养性，厚德载物瑜伽提倡一种健康德生活态度，让你自然的去掉吸烟、喝酒这些不良习惯。通过不停的超越自我，也让你充满自信。

3、特别功法。

特别疗效瑜伽对减肥症、失眠、焦虑和关节炎等症状非常好的疗效。

4、对抗男性健康危机。

慢性压力导致心脏病和癌症发生的概率，比吸烟和胆固醇过高等危险因子高6倍。人体中脑是最重要的器官之一，在脑部疲劳的时候，很多功能都会受到影响。而瑜伽的很大一项好处就是可以帮助脑波回归平静状态，最大限度地促进副交感神经发挥作用，恢复到精力充沛的状态，对抗各种健康的危机。

5、塑造健美、优雅的体形。

男人因为不像女人那样注意自己的体形，30岁之后男人的肥胖比例很高，随之带来的疾病隐患很多，练习瑜伽对减少身体局部的赘肉、脂肪具有特别的效果，增加身体的柔韧性，可以帮助男人保持正常的体形。

上文中介绍了一些练习瑜伽的好处，有兴趣想要学习瑜伽的朋友在了解了这些好处以后，是可以积极的进行练习的。但是瑜伽的练习是一个循序渐进的过程，不要一开始就尝试高难度的动作，先掌握呼吸的技巧，这才是瑜伽最基本的东西。

写读书笔记的好处的论文篇十八

杰克说，当房间里几个人围成一堆大声谈论流行音乐时，他却在一旁想入非非：他仿佛来到美国的大都市，那是昨天所看电影《生死时速》中故事发生的地点。恐怖分子在公共汽车上安装了炸弹，必须把汽车时速保持在100千米以上，才能保证安全；而杰克，现在是联邦特别行动组成员，在汽车上殚精竭虑，解救人质。可是现在，汽车正冲向铁轨，而一辆呼啸而来的火车已越来越近……。

像杰克这样，在大白天想入非非，有一个形象的名称，即“白日梦”，通俗地说就是幻想。

在许多人看来，白日梦可不是什么好现象，比如在课堂上走神，生活中耽于幻想，不但荒废学业，又虚耗了时间。有的心理学家更把做白日梦视为不能适应现实生活的一种表现，因为幻想者借此逃避现实和责任，最后只能变得疏离社会，为生活所弃。

然而现代心理学研究已逐步摒弃了这些批判的论调，他们的首要论据就是作家的创作实践，因为作家的几乎每一次创作都是一次白日梦的历程。托尔斯泰曾说：“凭借内在的视觉来考察描绘对象，进行写作，这就是作家的法则。”

在写作中，作家不仅“看”到而且也“听”到人物的语音、语调、语气甚至幻想世界中的各种音响。巴尔扎克就常与小说中的人物对话，德国作曲家勃拉姆斯也不止一次地说，只有当他深深陷入冥想之中，乐思才会不间断地从脑海中浮现。艺术家们往往主动追求绚丽的.白日梦，因为这里面蕴含着丰富的创造性，却被我们大多数人随意地失落了。

另外，研究还表明白日梦有助于松弛神经，减轻心理压力，稳定情绪。现代心理调控中一个重要的方法，就是每天起床以后告诉自已：我能够成功。美国十项全能选手吉姆・索普在每次赛前总是闭目静坐，幻想自己取得了成功。他认为，通过幻想自己战胜对手、他总能发挥自己的最佳水平。事实似乎也证实了这点，科学家认为反复地重复一件事的确能使幻想进入下意识系统，指导我们的行为向目标挺进。

幻想也是一种创造性想象，它所创造的形象，总是和个人的愿望相联系，并体现个人所向往和祈求的事物。

幻想的特点是，它不与当前的创造活动直接联系，不是指向于当前的物质产品或精神产品的创造，而是指向于未来活动。

写读书笔记的好处的论文篇十九

网站运营，没有资源是难以发展起来的，为什么很多站一直徘徊在生死边缘，其根本原因就是没有强大的资源。如腾讯，拥有强大的客户资源，...

网站运营，没有资源是难以发展起来的。为什么很多站一直徘徊在生死边缘，其根本原因就是没有强大的资源。如腾讯，拥有强大的客户资源，所以他做任何事情都不怕晚，不怕抄袭人家的;让人家先试水，再后来居上;根由是他拥有的强大的客户资源。所以本文就网站运营融合资源做个浅要分析。

一、最根本的资源，钱!

从策划，到建设，到运营，到维护，都要钱。所以一些资本雄厚的网站，可以快速发展就是烧钱。对于广大站长来说，如果你可以融到资，那就是最大的资源;但是这对广大的站长来说就是最大的门槛。所以对于初涉网站的站长，包括以兴趣，以副业，没盈利的网站站长，甚至做站2-3年的站长来说，有一份主业，然后以网络为副业最稳妥。因为主业就是你这个最根本资源的来源。你运营个网站，空间、域名是硬性成本，或许你要买买链接，或许你要做做小ad，或许要买买ip，这些都是你有个源头来支持你。否则如果你的站可能一直会默默无闻，自然无法创利润，最后会逼迫你离开这个行业。身边这样的案例太多了，这样的站长，这样的朋友-曾经的战友!

二、最好用的资源，人脉!

有句名言说：人脉就是钱脉。确实如此，做网站没有人脉肯定难发展。这人脉包括两个方面，一个网络上的人脉，一个生活中的人脉：

生活中的人脉包括亲戚朋友同学等等，这些是可以帮你发动与宣传网站的人。不是有个六度理论吗，即说两个一开始陌生的人，最多经过6次间接关系，就可以把这两个人联系上，这也是开心网等sns的理论基础。且不说是否真的这么准确，但人介绍人这种方式的力量是无穷的。让你的朋友要求他的朋友，他的朋友要求他的朋友的朋友，这样无限拓展;网易不是有句话吗：网聚人的力量。而站长们要做的就是网聚人脉的力量，同时发动人脉的力量。

但是要有个好的人脉有个基本要求，就是你是个喜欢交朋结友的人，你是个值得交往的人，你是个外向的人;虽然不是绝对，但是相比而言，符合这些要求的人，拓展人脉会容易很多!比如笔者最近运作一个新站，即是如此，要求身边所有的好友和亲戚qq心情栏挂上我的新站，内容为：。虽然是新站，没有被收录多少页，但是靠这种口口相传来的ip，每天也有100多，且pv每天不同，大概每天在ip上乘以8、9。

三、最擅长的资源，最熟悉的东西。

1、行业资源，如果你的主业是医药，那么你会拥有其他人无法获得行业资讯与人际关系，这个用好，可以很好的行业性网站。

2、工作经历，每个人未必一直从事一份工作;可能你现在做广告，但之前的工作，可能是做文案，做设计等等。这些都是你的资源，手头上的资料一整理，都是原创性的东西。

3、研读专业，很多人工作都是跟自己以往读书的专业不相干的。但是如果让自己过往所学的就这么闲置，那真是很大的浪费。但是你可以利用网络来运作一个跟自己大学或大专或中专就读专业相关的网站。因为这也是你熟悉的。

利用好自己身边的资源，开发好新的资源，把这些资源用到网站运作上来，相信肯定会让你的网站越做越旺的。

厚诚集智成长无限。

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