通过写读后感，可以加深对书籍内容的理解，培养思考和写作能力。写一篇有思考、有观点的读后感需要注意哪些写作技巧？以下是小编为大家收集的读后感范文，仅供参考，希望能够给大家一些启发。
遇见未知的自己读后感参考篇一
第一次接触到这本被誉为“华语世界第一部心灵小说”的书，是在20xx年的深秋，时值我顺利通过保送研究生的面试不久，课业告一段落之际，和好友两人在学校附近的一家小书店当店员。那时书店里常常进购一些比较畅销的励志类书籍，《遇见未知的自己》（为行文方便，以下简称为《遇见》）便是其中的一本。不过当时志得意满的我对这种“心灵鸡汤”类读物嗤之以鼻，只顾埋头看自己喜欢的小说，甚至不曾将它拿起来在手上翻阅。
直至今年5月底，也就是我“裸辞”后赋闲在家的一天，本打算在书店找几本有趣的小说打发时间，却机缘巧合地撞见了这本书。看着似曾相识的封面，我有一种与故知暌违多年的错觉。至今我仍然记得那个有些凉意的午后，自己坐在书店窗前，一口气读完《遇见》那种酣畅淋漓的心情。
就像各大读书网站介绍的那样，故事是从“冬天的雨夜，在荒郊野外的山区，一个没有手机、车子又没汽油的孤单女人”开始的。名校毕业、收入丰富的都市“白骨精”若菱，在一个下雨的冬夜巧遇一名智慧老人，在与老人及他的学生的数次交谈中，她渐渐学会把眼光从外在的世界转向内在世界，填补自己不快乐、挫败的心灵缺口，最终寻回最真实勇敢的自己。这种写作思路虽然明显借鉴了美国前世界级蹦床冠军得主、斯坦福大学体操教练丹·米尔曼的半自传体小说《深夜加油站遇见苏格拉底》的写法，好在阅历丰富的作者还是写出了新意。本文无意讨论两书孰优孰劣，旨在与读者诸君分享《遇见》给自己带来的感受和启发。
《遇见》里最广为人知的那句话是“亲爱的，外面没有别人，只有你自己”。在作者看来，所有的外在事物都是我们内在投射出来的结果。让我们心理上受苦的，不是事件本身，而是我们对事件的想法，和围绕着这个事件所编造的“故事”。我们费劲地在别人的身上、在这个外在的物质世界中寻求解答和快乐，结果却徒劳无功，因为我们找错了方向，答案不在外界，而在内心。乍看觉得作者是在倡导唯心主义，过分强化心智的力量，通读全文后才知道，作者真正的用意是要我们通过联结、臣服、定静、观照、觉察等方法，破译身体的滞碍、化解情绪的瘾头、检视思想的谬误、放掉无谓的身份认同，最终回归真我的自然状态。
在这个经济飞速发展、人性私欲极度膨胀的世界里，人很容易陷入贪婪和占有的漩涡之中。在追求财富、权力、健康、爱和快乐的路途上，人们殚精竭虑，但真正快乐的人却少之又少。其实我们痛苦的根源就在于不清楚自己是谁，而盲目地去攀附、追求那些不能代表我们的东西。用书中老人的话说就是“失落了真实的自己”。这个“真实的自己”或者叫做“内在真我”，不会随我们的身体而生，也不随着死亡而消失，它可以观察人世百态，欣赏日出月落，云起云灭，而岁月的流转，环境的变迁，都不会改变它。那么它究竟是什么呢？书中揭示的答案是——真我就是爱、喜悦、和平。而且还特别强调了快乐和喜悦的差别。我们追求权力也好，财富也罢，都认为是在追求快乐，但快乐是由外在事物引发的，它的先决条件就是一定要有一个使我们快乐的事物，所以追求快乐势必是个由外向内的过程。既然快乐取决于外在的东西，那么一旦令我们快乐的情境或事物不存在了，我们的快乐也就随之消失了。而喜悦则不同，它是由内向外的绽放，是从我们内心深处油然而生的。所以我们一旦拥有了它，外界是夺不走的。
如果用一个同心圆来表示人的心理机制，那么“真我”则会被放在最中间的那个圆圈里，它是被团团包围起来的，很难碰触得到。因为在现实的冲击下，我们早已失去了与真我的联结。为了寻找自我感，我们就发展出了小我，每天汲汲营营，在这个世界上抓取所有我们能抓取到的东西，好证明自己的存在。而只有那些能够丢弃自己不实的身份认同，而且不被自己的思想、情绪以及身体所限制和阻碍的人，才能展现出真我的特质。
看到这里我们自然会问，那么如何才能突破这些限制和障碍，重新找到真我呢？
为此，作者一一提供了破译之道。其中让我印象最深刻的是如何从情绪的桎梏中解脱出来。书中提到，我们从小到大体验过许多负面情绪，比如天生的恐惧、所求不得的愤怒、希望落空的悲伤等等，这些情绪常常被否定和压抑，滞留在我们的身体里，形成了“痛苦之身”。这个痛苦之身在我们的身体里，是自成一家的能量场，有它自己的生命力。它以痛苦为食，如果我们不喂养它想要的食物的话，它就会制造一些事端来产生它所需要的情绪，并以此维生。所以我们的遭遇常常是配合我们需要的那种情绪而产生的。其实，情绪只是生命能量的自然流动而已，它会来，就一定会走。我们要做的，不是去阻止或否定，不是去批判或抗拒，而应该去接纳，去臣服。
很多时候，我们以为情绪上的抗拒和反对，可以改变我们不想要的事实，但其实这样的抗拒就像是拿脑袋在撞墙，真的是“徒劳无功”，而且对事情的后续发展一点帮助都没有。因为我们感觉很不好的时候，会一直想要从这个泥沼中挣扎地逃出来，借由很多逃避策略不去面对它、压抑它、否定它，排斥它，但“凡是你抗拒的，都会持续”，当我们抗拒某件事情或是某种情绪的时候，我们会聚焦在那种情绪或事件上，这样就赋予它更多的能量，它就更强大了。而臣服的好处就是，当我们接纳了当下，不徒然浪费力气去抗争的时候，事情往往会有意想不到的转机出现，那时我们才发现原来的挣扎真的是白费力气。而且，正因为我们把能量充分关注于眼前的事物上，有的时候反而会发现更好的解决之道，帮助我们脱离眼前的困境，或是自己不喜欢的情境。
书的结尾处再次强调，所有的人、事、物都是我们内在的投射，就像镜子一样地反映我们的内在。当外境有任何东西触动我们的时候，记得要往内看。看看自己哪个地方的旧伤又被碰触了，看看自己有哪些阴影还没有整理好。不要浪费能量在那些外在的、不可改变、不可抗拒的东西上，先在内在层面做一个调和整理，然后再集中精力去应付外在可以改变的部分。“菩提本无树，明镜亦非台。本来无一物，何处惹尘埃。”作为一个凡人，我们中的大部分人都还无法领悟个中玄机，无法参透万物皆空的道理，但我们依然能够力求像曾子那样，做到“三省吾身”。而反躬自身，其实也就是要学会把目光从外部世界转向内在世界。
读到《遇见》的那段日子，是我比较迷茫和脆弱的阶段。考试三次落榜的经历让一向乐观自信的我也开始对生活不满，对自己的人生产生怀疑。读过《遇见》后，我突然明白自己之所以那么缺乏安全感，把幸福的筹码全都加诸在工作上，全是因为我丢了自己，失掉独立行走的力量。于是，我尝试着找回自己。试着安静看书，通过阅读更加理性、智慧地认识这个世界；试着在练瑜伽的过程中慢慢静定心神，学会无念无扰，然后填满佛陀智者的心绪睡着；试着和各种负面的情绪共处，让它们消融在爱和理解中；试着在生活的点点滴滴中，让微小琐碎的事物带给自己喜悦和平的感受——路边开得正艳的小花、邻居宝宝纯真的微笑、阳光下闪闪发亮的树叶、甚至是路人无意的善举，都会让我心头涌起一股暖流。
渐渐地，我终于重新邂逅那个每天笑着醒来的自己，不再像从前那样，一旦陷进情绪深渊，就拼命打电话叨絮扰人，或者拼命买东西，连累家人朋友和我一样精疲力竭。一个月后，我彻底走出悲伤的阴影，找到现在的这份工作，遇到亲如家人的同事，展开人生的新篇章。
我也渐渐明白，其实人生真的是一个找自己的过程，只不过有的人很厉害也很幸运，很快就能找到那个真实的自己，活出自己想要的人生；有的人比较波折，历经千辛万苦才和自己打了个照面；还有的人则更可怜，他们也许耗尽一生都没有和那个真正的自己说声“嗨”。
我很想知道，正在看这篇文的你，是否找到了自己。希望你们的答案是yes。不过就算是no也没关系，只要你还有呼吸，人生就还没到头。勇敢地承认，并且动身去寻找吧。总有一天，你会兴奋得泪流满面，会感谢自己当初的这份勇敢，以及过程中付出的坚持和努力。
我毫不怀疑，那个时候的你，一定会笑得比现在更美丽。
期待那个绽放美丽笑容的你、你，还有你。
这一路，让我们并肩同行。
遇见未知的自己读后感参考篇二
用讲故事的方式，仔细刻画了主人公的心灵成长历程，从而层层推进，一步一步地揭示了深陷泥淖的普罗大众应该如何突破各种心灵枷锁，从而找到最本质的真我，也就是那个苦求不得的自己。
结构很清晰，开篇先是点题，我们的内心深处存在着一个未知的自己，苦苦寻找爱、喜悦、和平而不能得之。从而引出全书的主旨，为了“遇见”这个未知的自己，我们需要从身体、情绪、思想、身份认同，四个方面依次去寻找这个心灵成长的方法论。最终的结论是，身体需要联结，情绪需要臣服，思想需要定静和观照，身份认同需要觉察。在一系列的探索过程中，心理学的涉及面很广，包括潜意识与意识的关系、饮食与运动对自我修炼的影响、情绪与身体能量的相互影响、投射原理等等，甚至有一小部分探索了家庭教育、生命知识、宇宙能量之类的简单讨论。
但是就书中的内容来说，却总有一种感觉——作者借鉴并融合了很多已有哲学思想或者著作的内容，进而进行组合，杂糅到这样一个论题下进行二次生产，包括荣格心理学、《秘密》和灵修原理等等。当然也加入了很多个人经历中的领悟，从而诞生了一条全新的思想体系。有时候甚至感觉到了作者为自圆其说，而刻意为之的痕迹。尤其是到最后关于心想事成的部分时，有一点脱题超纲，对于一个很理性的经济社会人且没有接触过相关灵修成长课程的人来说，恐怕会有论据不全，说服力不足的感受。
关于本书，有几个存疑点。首先，我看的这本书是2012年再版的，最后三章的增编部分，似乎是为了后面基本书做铺垫的，至少是承上启下的作用，脱离了此书最开始的立意，大有重新立意而不承接主旨的感觉。其次，有关于，身体能量等与常规科学不相符问题，应该如何去验证真伪，是另外一回事了，空说无凭，不能深刻感受。最后，关于个人成长的问题，很多东西恐怕还是引人而异的，所以最后身体力行去不断验证和修正。当然有的验证是不能带有存疑的去做的，甚是有趣。
即使不能全好评，我还是感觉受益匪浅，除了学到这么多自我修行的知识之外，更大的收益点在于，将曾经看到的相关书籍和理论很好的结合起来，系统整合起来。所以，这本书很好的提供了一套方法论，大可以借此延伸开来，以此为切入点去读更多相关的著作，了解更多的心理学原理。
最后，虽然不是精装版，但是这种双色插图版的书加上纸质偏厚，真的很难折叠，略偏重不说，放在桌子上和拿在手上读都不方便。
遇见未知的自己读后感参考篇三
亲爱的，我推荐你们看这本书，写的很好，看完思路豁然开朗的感觉。
今天我发现我可以看见它，试着接纳它还是非常吃力，所以要慢慢练习。
另外一本是《人生的十四堂创意课》
话说今天我一天看了一本半的书，电子书很好用那，我有冲动去买了。
这里都借不太到中文书的
晚安
遇见未知的自己读后感参考篇四
很偶然的机会接触了这本书，只是单纯地喜欢它的封面。没带太多的兴致，因为心想也不过是一本很普通的关于励志心理的书籍。
上了大学后，很少有机会坐下来静静地看书，不是没有时间，只是少了那份心境，淡淡地，淡淡地，如同手擎一樽美酒，细细品味，沁入心脾。校园里刮起了一阵读书月的风潮，于是整个校园沉浸在了这片书的海洋中。我，慢慢地读着这本书，发现它与我以往接触的这类型书是那么不同。
《遇见未知的自己》这本书主要是环绕了女主人公白领李若菱与智者老人的一次次对话，揭示了人身心灵的奥秘。这本书突破了大多数传统书籍对这方面心理理论知识的直接论述，采用了讲故事的方式，一步步的引导读者走进作者论述的观点里，进而走进了自己内心中真实的自己。
女主角李若菱的生活是不幸的，虽然她有美丽的外貌，在公司里身居要职，拥有高质量的生活，但她并不开心，由于婚后多年不孕，遭到了婆婆小姑的嘲讽和丈夫的不理解，在公司里又有小人的尔虞我诈。她脑海里时刻都闪过轻生的念头，在一次和丈夫吵架离家出走后她遇到一个老人，在与老人的一次次智慧的交流后，她终于找到自己生命的价值，找到自己人生的定位。
“你是谁？”这是第一次见面时老人问李若菱的第一个问题，“我叫李若菱！”“我问的不是这个，名字只是个代号。”“我在一家外企计算机公司上班，我是负责软件产品的营销经理”“那也不能代表你是谁，如果你换了工作，这个‘你是谁’的内容不就要改了吗”。很多时候，我们都会忘记自己是谁？我们很多人每天生活的都不开心，即使我们拥有了很多财富、金钱、美色我们人所有受苦的根源就是来自于不清楚自己是谁，而盲目地去攀附，追求那些不能代表我们的东西，以为我们就是财富、金钱、美色的代表。我们追求的到底是什么？什么是世界上所有的人都想要的东西呢？我们总是习惯地去观察模仿别人，却忘记了自己到底最希望拥有什么。很多时候，我们大多数人寻找的地方，表面看起来好像比较容易让我们找到我们需要的东西，所以我们费劲地在别人身上，在这个外在的物质世界中寻找解答和快乐，结果都是徒劳无获的，主要是我们找错了方向，找错了位置。
在这个物欲横流的社会里，我们很多人都习惯戴上了很多面具，每天每天都在不停地更换着，最后失落了真实的自己，当哪一天，我们逐渐的把目光从外界世界转向我们的内心世界时，我们会可悲地发现，其实我们很多人都不是自己生命的主人，更糟的是。我们是自己思想和情感的奴隶，它时刻束缚着我们，使我们生活在了不快乐中。
《遇见未知的自己》我们应该给自己一个机会，让自己和自己的内心情感交流一下，看看自己真正需要的是什么，自己的人生位置到底在哪里，我们每个客体其实都是“李若菱”，我们都迷茫过，我们都徘徊过，但请给自己一个机会，和“智者”来番对话吧。
遇见未知的自己读后感参考篇五
“亲爱的，外面没有别人，只有你自己。”
最初看到这句话的时候，我浅显的把它理解为两个意思。
（1）外面只有你一个人，所有的事情都要靠你一个来完成，那意味有点像我的一样。
（2）不要在意别人的眼光，就好像世上只有你一个一样，勇敢一点，做更好的自己。
看完《遇见未知的自己》，才知道这话的意思是：外面没有别人，所有的外在事物都是你内在投身出来的结果。
这本书我看的既艰难又容易。容易的是，它是一个衔接很顺畅的故事，所以很好看下去。艰难的是，里面有好多“专业的术语”甚至到现在我也理解不了；更艰难的是，看的时候有点点震动：原来，了解自己是如此痛苦的一个过程。有些时候，我好像感觉到自己所有的过去和思想都被颠覆了。
这本书我看的缓慢。靠着每天清晨公车上的时间终于把它啃完。如果可以，再看一遍当然是好的；而更好的是，要有人分享感受体会。
无论如何，我还是觉得这本书不错，至少在某些方面给我们一些提示，让我们做更好更快乐的人。它告诉我们真我就是爱、喜悦、和平。
最后一章，老人写给若菱的信，我很想安静的亲自敲打一遍。嗯。
亲爱的孩子：
该是你展翅高飞的时刻了。我看到你的茁壮成长，心中有无比的喜悦。记得，要把你的祝福跟所有人分享，因为分享跟感恩一样，分享出去的愈多，你回收的就愈多。又该是我云游四方的时候了，临走前我总你一句话，记住——亲爱的，外面没有别人，只有你自己。
所有的人事物都是你内在的投射，就像镜子一样反射你的内在。当外境有任何东西触动你的时候，记得，要往内看。看看自己哪个地方的旧伤又被碰触了，看看自己有哪些阴影还没有整理好。不要浪费能量在那些外在的、不可改变、不可抗拒的东西上。现在内在层面做一个调和整理，然后再集中精力去应付外在可以改变的部分。
记得，每个发生在你身上的事件都是一个礼物，只是有的礼物包装很难看，让我们心怀怨愤或是心存恐惧。所以，它可以是一个灾难。也可以是一个礼物。如果你能带着信心，给它一点时间，耐心、细心地拆开这个惨不忍睹的外壳包装，你会享受到它内在蕴含着丰盛美好、而且是精心为你量身打造的礼物。
祝福你，孩子。
书中还有一个理论就是“心想事成的秘密”，通俗的说就是想什么就会有什么。那么，好吧，只希望我们所有的遇见都是礼物。
亲爱的，外面没有别人，只有你自己。
遇见未知的自己读后感参考篇六
遇见未知的自己：我们为自己的意识，带入了更多的觉知，就像我们的眼睛，虽然可以有很广的视野，但我们的注意力其实只是聚焦在前方很狭窄的范围。平时做事的时候，你的身体除了在动作之外，也在呼吸，在适应和感知着周围负责的范畴，我们心思的注意力其实是集中在其他比较明显的事物上。
一直听着老师讲，用身体感受，面对每一次的状况，用身体感受你的感受，一直在心理默念，但是真心没有体会到，用了两天时间看了张德芬的“遇见未知的自己”文章中一次次的身体触碰，胃部，心口、喉咙每一处的`反应都是最真实的反应！我们真的需要放下头脑妈妈，更多的用身体感受，身体就是我们最真实的回应！
心理学真的很神奇，可以一次次触碰我们的内心，直击要害。我们一次次面对真实的自己，一次次从黑暗辗转迎接光明，这种内心的喜悦是油然而生的，每一次的触碰我们都刻骨铭心，每一次的成长我们焕然一新，这种内在成长受益匪浅！
报名了孙培丽老师的团体课程，为期1年，每周五9点开始，特别期待，愿这次我能更好的突破自己，层层放下傀儡，找到最理想的自己！我相信我可以，在心理课程的陪伴下，我一次次遇见真实的自己，真的很喜欢这种感觉！
与身体对话，得到最真实的回应，身体的种种反应是最直接的，不掺杂任何杂质。生活脚步太快，快的我们早已忘记寻找内在的自我，太多的在意外在的自我，因此我们总是生活在水深火热中，太多的在意他人，我们终究失去了自我！心理学一次次帮我们回归，回归最真实的旅途！
遇见未知的自己：若菱是幸运的，她遇到了老人，身心重生，幸福满满！
遇见未知的自己读后感参考篇七
第一次看到这本书，大概是10年前，算是自己看到的第一部身心灵小说。在不同阶段又分别看过几次。近期重新拾起是因为看了《当下的力量》，看不太懂，又回来头把这本书重读了一遍。看的速度很快，虽然情节都熟悉，但仍然很有可读性，里面的一些片段更加的具有启发性，值得把其中的一些句子边默念边实践。如果你在工作生活中也遇到了困惑、焦虑甚至抑郁，试试这本书，也许有特别的效果。
书的内容以一个30多岁女主角—若菱面临的一系列问题为引子，通过和一位老人的聊天为内容开展，中间有女主角对不同人物类型的拜访。内容的编排层层递进，女主角的遭遇既狗血又常见，几乎把成年人可能面临的困境浓缩在她一个人身上。记得第一次看时，我记得了几条：
1、喜悦与快乐的区别。
2、担心是最差的礼物，不如给他祝福。
3、无条件的爱。那时的我对人生困境的经历还较少，只是觉得里面的内容和自己的初心有重合之处。10年以后再读，对女主角的理解、对一些做法的关注更多了一些。
贯穿书本有一个同心圆图，圆心是真我爱、喜悦、和平。在真我的最外层是角色扮演身份认同，然后是思想、情绪、身体。随着我们社会角色和阅历的增加，真我与身体的连结越来越少，对“小我”、“自我”的认同越来越多。如何破解？书中提到四个词：联结、臣服、定静、觉察。当我们与身体建立联结，投入部分的关注到一呼一吸，到自己身体的每一个部位；当我们臣服于自己情绪，认同情绪的产生消失，不去反抗它；当我们倾听自己脑袋里的声音，做一个观察的临在，成为自己思维的第三者，定静下来；当我们对自己的小我保持觉察，不因为喂养小我的“胜肽”不断地寻找小我的认同。我们就能离内在的真我更加接近，从而能获得“爱、喜悦、和平”这种最充实平静的状态。
书中还有很多实用的建议。比如，当情绪来时，不要拒绝和反抗它，情绪是一种能量，它会来就会走，保留一定的觉察去观察它。再比如，每天都保持一定的时间和自己的身体在一起，关注呼吸，关注疼痛、关注身体中相对柔弱的部分。还比如，臣服于事实，对同一事件a会因为不同思维b产生完全不同的反应c，我们改变不了事实a，但能改变思维模式b。
今天是母亲节。在青少年时代，大概没有深刻认识到母亲如何伟大而难做。感谢女儿，让我有了10多年的妈妈经历，也让我意识到母亲伟大绝对不是一句夸辞。母亲的角色让女人在完成社会职能的同时，担当了很大部分的家庭角色。这个全年无休的责任，有人甘之若怡，有人纠结其中，有人无法两全。但女人并不想成为伟大的牺牲品，社会和家庭应该是去协助母亲成就更丰富更有价值的人生，而不是将牺牲自我意愿作为成全家庭的优先。母亲节的意义不在于讴歌或形式，而在于更喜悦于这一角色。
这两天总算把劳动节计划要做的整理都做完，享受于这一过程，满足于现有的成果。脚踏实地地往前走，跟随内心，臣服外界。祝福！
遇见未知的自己读后感参考篇八
“我是谁”“我不是谁”“我到底想要什么”？每天都会追问自己这几个问题，不是随意去想，而是惧怕，怕自己有一天会放弃，会堕落，会变成当初自己最不喜欢的样子，希望自己不受精神的困扰。
书中写到：“你认同自己是一个不幸的人，是多舛的命运、不公的待遇和他人错误行为下的受害者。你的故事很让人同情，不过，这也不是真正的你”。每个人都有不同的人生方向，你所经历的一切都是自己的选择，我们没有必要去抱怨这个世界的不公，而应该思考这个世界到底给我们带来了什么。我们为什么常常不快乐，因为这些不快乐而常常失落了最真实的自己，快乐其实很简单，他只需要爱、喜悦和和平就能被每个人获得，由内而外的绽放，从内心深处油然而生，不会因为外界的变化而消失，这是快乐；为自己的目标拼搏奋斗，无所畏惧，这，是快乐；满足而又不辜负一切事物，也是快乐。快乐是自己给的。
爱笑的人运气不会太差。如果一个人老是带着悲观、愤世嫉俗的思想频率，那么就难怪常有倒霉的事发生在他身上了，我们的话语和意念可能真的有这么大的力量左右我们的生活。当一个人以积极乐观的心态面对生活，在困难面前也能保持镇定，求得最好的解决办法，生活一定会许以成功，但若一个人总是抱怨，总想通过不正确的方式方法取得自身的成就，那这个成就一定不会太久，最终会带来不必要的麻烦。这大概就是“吸引力法则”了吧。很多看似简单的事情，看起来好像无足轻重，可是都潜藏着一些信息。诸多不顺利的事情接二连三地发生，显示出人的潜意识其实并不想走这条路，生活中的某些负面感受往往是来自潜意识的牵引。
走出观念的牢笼，回归真我的自然状态。固有观念给人们的影响是非常深刻的。真正面对自己内在最不想看见的那些部分，理解他们、接纳他们，才能真正的平衡。就像极力维护一个特定的形象，可这一形象本身没有存在的价值，当发现纯粹是观念在作祟时，大胆地走出固有观念，不让这些观念捆住自己的手脚，选择自己觉得对的想法去思考、去做事，冲破观念的牢笼，活出最真实的自己。改变自己，改变自己的心境，所有的一切都会随之改变。我们并不知道未来会遇见什么事情，但我们现在所能做的，就是迎风飞扬，遇到困难时，调整心境，保持情绪的稳定，让自己有时间去思考、解决问题，遇见最真实的自己。
遇见未知的自己，了解自己的所需，找回最初的自我，不在任何一件事中失落了最真实的自己，不会因为固有的观念束缚了对世界的认知，追求更完美的自己。
遇见未知的自己读后感参考篇九
假期伊始，把自己的心灵降低一些欲望，来寻找自己的一片自由天地。读起张德芬的《遇见未知的自己》，电子版的书让我迫不及待读完后，眼很累，心很静，身很轻。
人们在生活中，都会遇到许多烦恼，比如对某人的讨厌、对工作的烦恼、对待遇的不满等等，都是我们自己人为地在放大。没有任何事情可以造成心理上的痛苦。痛苦是来自你对事情的解释。痛苦是你创造出来的，因为那个是你对事情的解释。
这本书告诉我们：我们人所有受苦的根源就是来自于不清楚自己是谁，而盲目地去攀附、追求那些不能代表我们的东西!我们为什么不快乐?那是因为我们失落了真实的自己。学会用潜意识的方式去处理情绪。
我们所背负的一切都是我们自己带来的，别人是无法强压给我们的，因为我们可以不接受。总是认为自己的苦恼时因谁或其他什么而带来的，其实不然，真正让自己苦恼的是我们自身，过于看重那些会让自己苦恼的事。
我们多少人是因为与别人攀比而疲于奔波，为财富为地位，可一旦拥有了所追求的财富地位却并没有感到幸福反而有些人更怀念以前清苦的日子。因为那不是真正自己内心想要的东西，那是外在的东西。就象作者在书中所谈到的快乐和喜悦的区别，快乐是取决于外在的东西，一旦那个令你快乐的情境或事物不存在了，你的快乐也随之消失了。而喜悦是由内向外的绽放，从你内心深处油然而生的。所以一旦你拥有了它，外界是夺不走的。所以因与别人攀比去追求财富地位过程会带来快乐，但一旦实现了快乐也就消失了。而如果是自己真正想拥有财富和地位且明确拥有了财富和地位就会造福社会让更多人幸福那就不一样了，那就达到了喜悦的境界。
外在环境影响着我们的内心世界，我们所处的社会环境和自然环境让我们容易失落真实的自我;认识真我，从自身做起。因为外面没有别人。这本书读了之后让人受益颇深，要试着学会放下，当我们真正放开的时候，你就会觉得一切都是另外一种结局，要试着看开看淡一切，学着清心，静心，修心，做到情绪。
遇见未知的自己读后感参考篇十
遇见未知的自己：这本让人读了20遍的书，道出了小我与真我的相处之道。
“亲爱的，外面没有别人，所有的外在事物都是你内在投射出来的结果。”
在人生历程中，有多少事情是你感觉到烦恼的呢？这些自己遇到的事情，其实是内心的自我反映出来的。被外在主宰的我们，是时候放下来，去寻找内心的喜悦。这本被读者反复读了20遍的《遇见未知的自己》中，作家张德芬以故事的形式，为我们讲述了“小我”与“真我”的同心圆关系，帮助我们更好地找寻自我，摆脱一直存在的惯性循环陷阱。
“我们失去了与真我的联结，但人类还是得要有‘自我感’，于是我们向外发展，认同我们的身体、情绪、思想和角色、身份等，而一般人所谓的‘小我’于焉产生，汲汲追求外在的、物质的东西，以寻求满足。”
我们从小到大，一直被灌输很多观念，在为自己打上标签的同时，“小我”就已经成了自己的固有东西，伴随着我们成长。当固有变成难以改变的习惯时，我们会重复多遍做着某件事。
这个时候，在我们的身体层面或者大脑层面会产生某种情绪，让我们的下丘脑生成一种叫“胜肽”的化学物质。胜肽们会融进我们的每个细胞中，随着时间的推移，它们的存在就如自己的日常刷牙、洗脸的习惯一般。
一旦停止下来，去改变固有的习惯，自我就会变得难以忍受，不去做不行。作者所说的“小我”类似于精神分析学家弗洛伊德提出的“本我”人格，它是我们每个人与生俱来的快乐原则，为了满足自己的需求和欲望而形成的第一层人格。
曾经有段时间，自己流连消沉抱怨的行为里。一遇人就抱怨这里不好，那里不行，对自己做的每一件事都没有信心。一心想着自己的不成功，是因为外在条件不好，因为自然环境不行，因为上天不公。不断埋怨自己的失败，感觉自己就是愤世嫉俗的人。
在那段时间里，自己所谓的快乐就是追剧，玩乐。先前以为是“自我”的这一原始人格在作祟，现在更明白，原来也是自己的身体里产生了“胜肽”的作用。
在它们的强强联手下，我对“小我”的认同感越来越远，让真正的自己活在了另外一个世界里。
“任何能丢弃自己不实的身份认同，而且不被自己的思想、情绪以及身体所限制和阻碍的人，都能展现出真我的特质。”
在我们为自己打上一些标签时，有了一切却忘了原来，而只有在看清真实的自己之后，才能收获喜悦并非快乐。张德芬老师讲过一个这样的故事，她有一位朋友十多岁的时候就去了三亚发展，从批发鞋子开始做起，因为自身的勤奋和头脑灵活，赚了一些钱。
之后，看到有一块土地在标售，有机会可以做开发商，就买下这块土地再转手出去，赚了比之前更多的钱。接着，他又看到有一块比这大的土地在标售，又买下了转手出去，赚了比这很多的钱……在这样的循环中，他成了非常富有的人，却感觉没有以前十多岁的快乐。
张德芬老师说：“现在这个社会，是一个外向追逐导向的社会。”
外在条件变得越重要，人们所感受到的快乐就越少，而那种由心而生的喜悦更是难能可贵的。书中讲到的“真我”，是由“爱，喜悦，和平”这样的三种状态所形成的一种人格。弗洛伊德所讲到的“超我”与这个“真我”，在一定程度上是相通的。在“真我”出现的同时，我们会感到自在而美好，而“超我”也是在追求事物时，所达到的美好新境界。
当我们放下“小我”，向自身寻求内心的一份安静时，也正是“真我”逐步出现的时刻。
在节目《奇葩说》上，曾有个辩题：“有一杯可以消除悲伤的水，要不要喝？”
蔡康永老师是这样说的，“人生就是不断得到，不断失去的过程。得到了成长，失去了童年，得到了成熟，失去了青春。我们用悲伤去应对失去，如果只剩下快乐，那用什么去应对失去呢？”
高晓松老师也道出了这样一个规律，“悲伤是人类进化出的高级防御机制”。
可见，在人生中，悲伤，疼痛等坏情绪不该是我们选择去忘记的。
“最终我们要做的，还是要去诚实地面对自己的阴暗面，而不是一味地追求光明。”
我们用快乐抑制悲伤的同时，要做的是去感受悲伤，去接纳坏情绪带给我们的人生感悟。这也和作者所说的臣服一样，接受它们才能更好地让自己进步，更好地找到“真我”。当自己接纳情绪，选择再次出发时，“吸引力法则”就会帮助你更好地挥发自身能量。这种能量吸引一切自己真心所求事物，它们发出的振动频率是一样的，这个时候全宇宙都会联合起来帮助你实现心中所想。
“我们内在创造了外在的一切，如何看清楚自己内在到底发生了什么事情，这是自己幸福快乐的关键，也是自由解脱的唯一路径。”
正如这本《遇见未知的自己》所讲述的一般，当我们真正地放下外在标签，去追问自我，并且不断地去认识内心的自己时，那个未知的自己会突然在某个时刻出现。
他会告诉你，“我一直在家等你。”
遇见未知的自己读后感参考篇十一
《遇见未知的自己》是朋友推荐的，建议我买来看看，看了书本简介了解到，其实就是一本心灵鸡汤，我一向对于这类书不是很感冒，但是朋友一再推荐，我也就买了，刚收到书的时候，只觉得封面挺好看的，仅此而已，后来的日子也是偶尔无聊才会翻来看上几页，但是后来的情况就是，一次比一次看得多，时至今日算是完结，感受颇深，顺便将感情寄于字句，写了这篇读后感。
全书以爱，和平，喜悦为主题，阐述了在错综复杂的各种关系底下，其实是一个很单纯的关系和自己情绪相处的能力，并表达了生命成长的蓝图，缩短了茫茫摸索的阶段。
现代人面对快速变迁的社会，修养和欲望不成比例，很容易在其中迷失自己。书中的老人其实就是一面子，映照出现代人心态的不合适。作者借助我的亲身经历与感受，展现了现代都市人的复杂与痛苦，并通过邂逅年老智者的引导，逐步自觉践行身心灵修，最终从日益异化的现实困境中走出，寻到最初的自我，实现自我心灵的拯救，求得内心的归宿。
现代社会人中大部分碰到困境时，都有很多的埋怨、躲避、压抑，但真正有智慧的人会从中找到成长的契机。曾几何时，内心的能量被消耗殆尽，取而代之的是消极和抱怨。常常觉得自己很倒霉，社会不公，《遇见未知的自己》在带我寻找真我的过程中让我更清楚的认识了自己，消极抱恨的我不是真正的我，真我应该是乐观向上、祥和快乐的我。我们需要的是卸掉身上背负的消极的东西，努力获得心灵内在的力量，重拾积极乐观的生活态度。
所以我们可以从很多角度来看待自己。就像书中若菱一样，她可以把自己认同为一个不行的人，是不幸的命运，不公的待遇和他人的错误行为的受害者，可以把造成这一切的原因都归咎给别人。她也可以把自己认同为一个优秀的，事业有成，才华横溢的人。这一切都和看待自己的角度有关。即然这样，那么为什么我不能从正面的角度去看待自己呢。是的，我经常会觉得自己弱小，无力，没有自信心，但是想想也有许多可取之处啊。诚实，善良，在一所一般学校读书，衣食无忧，身体健康，家人们都很关心和疼爱我，和许多人比起来我也已经是很好的了。在生活中发生过很多不如意的事情，既然已经发生了就臣服它吧，已经不可改变了。能够改变的就只有对待事情的态度，然后再把这种态度转化为实实在在的行动，那样才是行之有效的解决办法。
在这本书中我看到很多熟悉的观点，也看到很多耳目一新的观点，我从来不喜欢心灵鸡汤类的励志书籍，因为感觉读起来太累，没有什么实践做基础，过于虚幻。但是试着看完这本书后，其实也不然，试着去接受某些事物，从不同的角度去看待它，也许会有不错的收获，以后的我，也要学着清心，静心，修心，做个小小的真我!
遇见未知的自己读后感参考篇十二
是一本关于探寻内心真我灵修的书。讲的是一个老人引导处于人生最低谷女主的探寻真我整个过程的故事，一步一步深入到读者的内心深处，让我从起初的不以为然到后来的幡然醒悟，震惊又开心！
还记着刚读这本书时，对“我们是谁？我们到底在追求着什么？”很感兴趣，时常清醒又时常迷茫，因为我也不知道，这个问题简单又深奥，得用一生来好好探索吧。
读完三分之二，还是会有点疑问，觉得作者是一个唯心主义，她说所有的外在事物都是你自己内心投射出来的，我想反驳，但细想生活中所发生在我身上的事情却哑口无言，好像确实是这样。我们总是受情绪和思想控制，但其实大多时候思想是错误的，而这种情况下我们也并不知道这是错误的。
读完这本书了解到了能量守恒作用，以及道家的一生二二生三的思想，学会接受事实，认识并且肯定自己的不足，从无到有，做自己生活的主人。
引用文末老人写给女主的话:所有的人、事、物都是你内在的.投射，就像镜子一样反映你的内在。当外境有任何东西触动你的时候，记得，要往内看。看看自己哪个地方的旧伤又被碰触了，看看自己有哪些阴影还没有整理好。不要浪费能量在那些外在的、不可改变、不可抗拒的东西上。先在内在层面做一个调和整理，然后再集中精力去应付外在可以改变的部分。
记得，每个发生在你身上的事件都是一个礼物，只是有的礼物包装得很难看，让我们心怀怨怼或是心存恐惧。所以，它可以是一个灾难，也可以是一个礼物。如果你能带着信心，给它一点儿时间，耐心、细心地拆开这个惨不忍睹的包装外壳，你会享受到它内在蕴含着的丰盛、美好，而且是精心为你量身打造的礼物。
遇见未知的自己读后感参考篇十三
最近读了一本华语世界第一部身心灵小说——《遇见未知的自己》。
刚刚开始接触这本书的时候感觉它很深奥，很难懂。但是看在它是以小说的形式来向人们讲解和诠释一个个耐人寻味又贴近生活的道理，感觉又很吸引人又很特别。就像是有些人一样，第一眼看见觉得不怎么样，但是以后越看越顺眼，越看越好看。当我细细咀嚼，慢慢体会的时候，忽然发现它已经在慢慢的进化着我的心灵，涤荡着浮躁、悲观和欲望。
在这一个个的生活小故事中，最能引起我的共鸣的是这样一件事。她说，那一天业绩考核出来了，每次都得第一的她，突然被挤了下来，她的内心非常难受。早上她上班，发现同事们正用不同的眼光注视着她，有同情、鼓励的，有幸灾乐祸的。在接下了和老板的谈话中得知，在老板的一再要求下原本就工作出色的她终于得到了总经理的认可，得到了一个并列第一。她喜出望外，回答哦啊座位上，她想起了刚进办公室时同事的眼光。可是，现在的她觉得同事们的眼光和平时没有什么两样的呀。我们在生活中也经常会有类似的感觉，当你获得一些与往常有不同的生活经历，当自己的想法改变的时候，总觉得周围的人看自己的眼光也会和以前不一样了。他们的眼睛里充满着自己主观臆想出来的内容。就像故事中提到的有些同事“同情、鼓励”，有些同事“幸灾乐祸”，都是她的大脑自己去筛选、过滤、定位出来的，并不是事实。这样的想法，其实都是自己根据自己当时的情况虚构、假想出来的。换句话说是一种假象，是在自己的主观想法作用下杜撰出来的。
这不禁让我想起了一则故事，说是在古时候，有个砍柴的人发现自己的斧头不见了。他一直认为是他的邻居偷的。他每次看到那个邻居都觉得他就是那个偷斧头的人，而且越看越像。有一天，他带着新买的斧头上山去砍柴，突然在他曾今砍柴过的地方发现了一把已经生了锈的斧头。当他再一次看到他的邻居时，他发现他的邻居怎么看都不像是会偷斧头的人。
是呀，周围的人、事、景、物常常会在我们不同的想法下产生着不同的变化。其实不是他们在变，而是看的人在变。所以我们在遇到事情的时候不能凭借着主观想法去臆断，要追根溯源，多想想藏在这个想法背后的原因。就像书中的老人所说的：所有发生在我们身上的事情都是一个经过仔细包装的礼物。只要我们愿意面对它有时有点丑恶的包装，带着耐心和勇气一点一点地拆开包装的话，我们会惊喜地看到里面珍藏的礼物。
以前我总是抱怨为什么这么多烦事都来找我，为什么有那么多的背叛，欺骗，争夺，为什么我的心情会因为外在的人或事起伏现在我学会了臣服，由于在不同的环境中角色的不同以及对外界事物的追求产生了小我而我们在面对外界时有时我们需要臣服，我们的抱怨和痛苦改变不了什么。让我们臣服不是让我们做软弱的人。当我们真正放开的时候，你就会觉得一切都是另外一种结局。
遇见未知的自己读后感参考篇十四
“任何能丢弃自己不实的身份认同，而且不被自己的思想、情绪、以及身体所限制和阻碍的人，都能展现出真我的特质。”
初识此书，源于师傅的推荐，看到书名——《遇见未知的自己》，顿觉新颖，好奇心的驱使让我对此书颇具好感，蠢蠢欲动地想阅读它。
拿到这本书，大致浏览一番，惊讶于如此深奥晦涩的书籍竟以小说为体裁，里面生动的描写、精彩的情节一下子吸引了我，未做好任何吸收大哲学思想的心理准备，已看到了几十页。犹记得扉页上的那一句话：亲爱的，外面没有别人，所有的外在事物都是你内在投射出来的结果。想想平日里的我们，会因为别人的一个眼神而忧心忡忡，会因为别人的一句话而怒发冲冠，会因为别人的一句话而心神不宁。其实，别人的所做所为并无它意，只是自己的意识在作祟、在捣鬼，是自己扭曲原意而活让自己受罪。
书中以一个叫若菱的女子和一位身居山林的老人为主角，讲述了发生在他们之间的故事，而他们的主题则围绕着“发现真我”，书中的真我即“爱、和平、喜悦”。本书以小说情节的层层推进带动了寻找真我的整个过程的推进，把人的思想诱导进入我们未曾深入的世界，令人深感奇妙与兴奋。
在意识层面上，我们并不能察觉到“真我”的存在，原因是那个“真我”已被外面的东西团团包围起来，这些东西由内而外分别是身体、情绪、思想、身份认同。要发现“真我”，必须去除这些东西。
首先是破除身体的障碍，重新与身体联结。与身体重新联结的方式便是运动，而且是跑步、快走、游泳、太极拳、气功、瑜伽等可以让我们专心一致、活在当下的运动，像羽毛球、乒乓球等竞争性的运动并不符合。呼吸也是和身体沟通的有效途径。呼吸可以采取腹式呼吸法，呼吸越慢越长则活得越久。良好的饮食习惯有利于好好呵护自己的身体。营养均衡、少吃多餐、细嚼慢咽是良好的饮食习惯的具体表现。把注意力集中在身体之上，习惯于注意自己身体的感觉，时时留意自己的身体，也是与身体联结的方法。
其次是情绪的障碍。生活中，我们无时无刻不被自己的负面情绪困扰，悲伤、愤怒、焦虑、恐惧，而当出现这些负面情绪时，我们往往压抑和打压下去。而书中的那句“凡是你抗拒的，都会持续”尤令我记忆颇深。每每当自己伤心难受之时，总是想尽千方百计逃脱它，用各种娱乐活动取代或是填埋内心的伤痛，殊不知这丝毫不起作用。我们唯一能做的便是臣服，臣服于不可改变的事实，接纳自己的负面情绪，然后带着爱的知觉之光去消融它们。
再次是破除思想的障碍。我们总是完全信服于自己的思想，丝毫不去质疑和检测它们的正确性。平时我们所看到的事情以及我们对事情的看法正是我们的思想和观念在操控着，我们总是按照自己的思想和观念有选择地把事情揽入自己的视觉范围之内，并以自己的思想为之定性。书中有个印象深刻的公式：a（事件）——b（信念、想法）——c（结果）。这就印证了开篇的那句话：所有的外在事物都是你内在投射出来的结果。我们需要做的，就是下定决心不再被自己的思想干扰，然后站在外部全方位地觉察和检测自己思想的正确性。
最后是认同的解离。觉知是身份认同的第一步。我们需要彻底了解到自己认同的那些东西，其实并不是也不属于自己的，就可以从这个外境追逐的噩梦中醒来。
读完此书，道理虽懂，却未能够发现真我，还被带进了更深的思想洞穴之中，黑暗一片，进退两难，只怪自己修行不够。所以唯一能做的，便是学习、经历、成长。或许有一天，我能退去层层外在的包裹，遇见那个未知的自己，等待着。。。。。。
遇见未知的自己读后感参考篇十五
眼因多流泪水而愈益清明，心因饱经忧患而愈益温厚。
“亲爱的，外面没有别人，只有你自己。”难道这只是一个人的世界？其实不然。外境的存在会给予我们很多礼物，或包装精美、或包装拙劣，欣欣然去接受，用心去玩味礼物之所值。外在的一切就是我们自己内心的投射。当外境有任何触动你内心琴弦的各种事情时，坦然面对这种种来临，沉思着，去往内看。外在的不可抗拒的东西，与其与之搏斗，不如充耳不闻、视而不见。内在层面的调和整理，会让我们得到更多，应付那些可以改变的部分。勇往直前未尝不是一种奋斗精神，但当难以遏制的波涛，汹涌而来之时，我们不得不做暂时的退缩。臣服，代表我们接纳了当下。事情不是到最后，往往会有意想不到的转机，原本的挣扎是那么无力。凡是你抗拒的，都会持续。“车到山前必有路，船到桥头自然直。”
天底下只有三种事：老天的事、他的事、我的事。春天，我们埋怨春雨的缠绵；秋天，我们埋怨秋风的萧索；夏天，我们埋怨天气的炎热；冬天，我们埋怨天气的寒冷。老天的事让我们烦恼四季，带来消沉。人，是如此怜悯。我们早已将自己打磨成一个生活的生存者了，习惯了对自己不利的事情怨声叹气。人生的戏场给我们戴了太多的角色面具，以致卷走了属于我们的真正的东西，与“真我”渐行渐远，迷失、流浪、受苦。我们已看不清楚自己是谁，只是盲目地去攀附，追求那些不能代表我们的东西。或许，收获的成功会带来稍许的快乐，而快乐是由外在的东西取决的，一旦这快乐的基础被抽空，一切皆是一场梦，稍纵即逝。我们一直游荡在这三种事当中，却不自觉地被老天的事和他的事给牵绊，愁了自己青丝发。殊不知关注我的事，会让自己更具魅力，成为生活的智者。过多地计较得失与轻重，不如在晚霞映照的黄昏时刻，悠闲地散步于大自然的怀抱中，舒缓自己疲惫的心灵，找到“真我”的那份静好。
爱、喜悦、和平，人类心灵本真的追求。爱，让我们找到生存的支撑点，“爱，是唯一的理性行为。”我们需要爱的拥抱、爱的鼓舞。爱，滋润着生活本来面目的单调，愈合裂开的伤口。喜悦，情感由内向外的绽放，一旦拥有，便不可剥夺。让喜悦永驻心中，感受生活的另一种味道。和平，以一颗平和之心去看待是是非非，当外界风起云涌之时，我亦可以静坐养斋。
“身是菩提树，心如明镜台，时时勤拂拭，莫使有尘埃。”做一个心灵除尘的勤劳者，做一个生活的情趣者，“宠辱不惊，闲看庭前花开花落；去留无意，漫随天外云卷云舒。”未知的自己，等着你的相拥。
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