教案是教师为了指导学生学习而准备的一种教学设计材料。如何编写一份优秀的教案呢？首先，我们需要明确教学目标，确定学生应该达到的知识、能力和情感目标。然后，根据教学目标，选择合适的教学内容和教学资源。接下来，我们应该合理安排教学活动，采用多种多样的教学方法，激发学生的学习兴趣和积极性。此外，我们还需要关注学生的实际情况，根据不同学生的差异性制定个别化的教学方案。最后，我们应该及时进行教学评价，检查学生的学习效果，并对教学过程进行反思和改进。通过学习这些教案范例，可以提高教师的教学设计和教学组织能力。
小队列教案篇一
1、通过本次课的学习,使学生进一步掌握队列队形的'方法与技巧。
2、培养学生遵守课堂纪律,听从指挥的习惯,明确个人和集体的关系。
3、培养学生变向跑的能力和克服困难的精神。
一、课堂常规:
1、体委整队、师生问好、报告人数、检查服装。
2、宣布课的内容和任务。
二、准备活动:
1、小游戏;
"抓人"
2、小型徒手操。
三、列横队,体操队型
1、教师讲解课堂要求和任务。
3、教师带领学生一起做游戏。
3、教师讲解徒手操的动作和要求。
4、师生一同练习。
三、基本部分（队列队形）
1、集中注意力联系; (有效与无效)
2、快快集合;
3、稍息、立正、向右看齐;
5、变换队形;
1、教师讲动作方法和要领。
2、教师做正确的示范。
3、教师个别指导。
4、找好学生做表演。
1、学生认真听动作方法和要领。
2、学生练习。
3、分组练习。
4、动作一致,精神饱满
四、结束部分
1、放松;
2、小结;
3、下课
4、教师总结本次课的情况。
小队列教案篇二
队形队列是小学体育教学的基本内容之一，队形队列是对学生的身体姿态和空间体位感觉的基本训练方法，也是组织集体活动，培养组织纪律性和一切行动听指挥的重要手段。它能够帮助学生养成正确的身体姿势，培养学生自信坚毅的个性，具有听从指挥、遵守纪律的品质，使学生拥有良好的气质和奋发向上的精神面貌，对学生身体的全面发展具有良好的锻炼效果。
在教学原地踏步和齐步走的练习中，教材中对摆臂的角度与幅度有很高的要求。可是这种空间感和本位感较强的动作，对小学生来说是很难达到的，而且对动作刻意的强调，会使学生的'注意力分散，进而影响整个动作的准确性。诸如此类似的高要求还有很多，如原地踏步时提腿的高度，集中训练时的动作同一性等，使学生望而生畏，产生排斥抵触的情绪。在教学中，面对这些难点，教师要降低运用难度，使学生易于做到。如摆臂时学生能够做到双臂自然摆动、动作协调、姿态美观就可以视作达到要求。学生在训练中有了兴趣和自信，才能使以后的教学顺利进行。
让学生学会向左转走，提高注意力和整体动作协调一致的能力
重点：预令和动令都在左脚上。
难点：动令下达后，右脚向前半步，脚尖内扣，重心在右脚，同时左转90度。
（一）游戏（组织一）
1、报数游戏
（二）向左转走
1、四列横队练习原地向左转走（组织二）（分解练习、完整练习）
2、散点练习原地向左转走（组织三）
3、四列横队练习行进间向左转走（组织四）
4、散点练习行进间向左转走（组织五）
5、再次四列横队练习行进间向左转走（组织六）
6、分组进行向左转走展示
小队列教案篇三
第一个训练资料立正、稍息.
动作要领。
当听到“立正”的口令，两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开60度；两腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上体正直，微向前倾；两肩要平微向后张；两臂下垂自然伸直，手指并拢自然微曲；拇指尖贴于食指第二节，中指贴于裤缝；头要正、颈要直、口要闭，下颌微收，两眼向前平视。
听到“稍息”的口令，左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二，两腿自然伸直，上体坚持立正姿势，身体重心大部分落于右脚。
第二个训练资料：停止间转法是部队停止间变换方向的一种方法，分为向右转、向左转、向后转、半面向右转、半面向左转。
向右------转向左------转。
动作要领。
听到“向右------转”的口令，以右脚跟为轴，右脚跟和左脚掌前部同时用力，使身体协调一致向右转90度，体重落于右脚，左脚取捷径迅速靠拢右脚，成立正姿势。转动和靠脚时，两腿挺直，上体坚持立正姿势，向左转照此法动作。
齐步-------走、立------定。
动作要领。
当听到“齐步-------走”的口令，左脚向正前方迈出75厘米，按照先脚跟后脚掌的顺序着地，同时身体重心前移，右脚照此法动作，上体正直，微向前倾，手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二节，两臂前后自然摆动，向前摆臂时肘部弯曲，小臂自然里合，手心向内稍向下，拇指根部对正衣扣线并与最下方衣扣同高，向后摆臂时，手臂自然伸直，听到“立-------定”的口令，左脚在向前大半步着地，两腿挺直，右脚取捷径迅速靠拢左脚，成立正姿势。
第3个训练资料正步行进与立定。
正步——走。立——定。
动作要领。
当听到“正步——走”的口令，左脚向正前方踢出75厘米，适当用力使全脚掌着地，同时身体重心前移，右脚照此法动作；上体正直，微向前倾；手指轻轻握拢，拇指伸直，贴于食指第二节；向前摆臂时，肘部弯曲，小臂略成水平，手心向内稍向下，手腕下沿摆到高于最下方衣扣10厘米处，离身体10厘米；向后摆臂时（左手心向右、右手心向左），手腕前侧距裤缝线30厘米。
听到“立——定”的口令，左脚再向前大半步着地（脚尖向外30度），两腿挺直，右脚取捷径迅速靠拢左脚，同时将手放下，成立正姿势。
其口令为：跑步－－走。
动作要领：当听到领令，两手迅速握拳提到腰际，约与腰带同高，拳心向内，肘部稍向里合。听到动令，上体微向前倾，两腿微弯，同时左脚利用右脚掌的蹬力跃出约85厘米，前脚掌先着地，身体重心前移，右脚照此法动作；两臂前后自然摆动，向前摆臂时，大臂略直，肘部贴于腰际，小臂略平，稍向里合，两拳内侧各距衣扣线约5厘米；向后摆臂时，拳贴于腰际。
第5个动作：踏步。
口令：踏步-----走（停止间）。踏步（行进间）。
要求：踏步时，上体不得左右晃动，摆臂要自然，动作要协调，步速要准确，两眼向前平视。
卫队踏步时，要静听指挥员口令，节奏一致，看齐排面，前后对正，取好间隔、距离。
小队列教案篇四
教学准备：
1清点人数（即报数）。
2整理着装（顺序不要变，指挥员不稍息）。
下达科目。
科目：单个军人队列动作（一个字也不要错）。
资料：立正，稍息、停止间转法、跨立，立正（根据所训练资料而定）。
目的：经过xx的训练，使同志们掌握xx的动作要领及其组织训练方法，打牢队列动作基础。
（指挥员敬礼，下达请稍息）
时间：大约x小时。
方法：理论提示，讲解示范，分组练习，评比竞赛，小结讲评，考核。
验收。
要求：（全体人员自行立正）。
1认真听，仔细看，勤思考，刻苦练。
2精神饱满，姿态端正，严格遵守队列纪律。
3提倡能者为师，互帮互助，共同提高。
（指挥员下达各班带开组织训练）。
作业实施。
注意：1在进行所有资料的训练第一步讲解示范时，首先严格按照条令条例资料完整准确的背诵一遍。随后用自我的语言对所规定资料进行解释，边解释边做动作。最终指挥员不讲解，将规定动作做两到三遍示范。2在进行讲评的时候所需注意的细节：讲评前所有人均为稍息指挥员下达稍息，当指挥员发出讲评的口令，全体人员自行立正，然后指挥员敬礼下达请稍息，当指挥员讲评时讲到存在的问题时，所有人自行立正，当指挥员把存在的问题讲完之后，指挥员敬礼并下达请稍息，最终指挥员说讲评完毕时，所有人自行立正。3所有动作要领均按照新颁布的条令条例作为标准。
第一个训练资料：立正，稍息。
综述：立正是军人的基本姿态，是队列动作的基础。军人在宣誓，理解命令，进见首长和向首长报告，回答首长问话，升降国旗和军旗，奏国歌和军歌等严肃庄重的时机和场合，均应当自行立正。
稍息是站法的三种动作之一通常与立正互换，是立正动作的一种调节。
一动作要领：1立正：
两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度，两腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上体正直，微向前倾；两肩要平，稍向后张；两臂下垂自然伸直，手指并拢自然微曲，拇指尖贴于食指第二关节，中指贴于裤缝；头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，两眼向前平视。
2稍息：
左脚顺脚尖方向伸出约全脚掌的三分之二，两脚自然伸直，上体坚持立正姿势，身体重心大部分落于右脚。
二动作要领归纳：立正要做到“三挺”“三收”“一睁”“一闭”
即：挺膝，挺胸，挺颈，收腹，收臀，收下颚，眼要睁，口要闭。
稍息要做到：“两快”“两不变”，即：上体坚持军姿不变，出脚收脚路线不变，出脚快，收脚快。
三组织练习。
四常犯毛病及纠正方法：1立正时上体方向不正，两肩不平。
纠正方法：立正时，身体向左或者向右摆动，两肩均匀。
2稍息时身体下塌。
纠正方法：稍息时上体始终坚持军姿姿势。
五作业讲评：这次的训练，同志们比较认真，但也有不足之处：
1好的方面：进取性比较高，动作领悟比较快，纠正动作时能够认真体会，队列纪律遵守较好。2不足之处：精神面貌不佳，军容不严整，期望同志们在以后的训练中能够克服。
第二个训练资料：停止间转法。
45度。
二动作归纳：到达的标准和要求：转体时要坚持好良好的军姿，动作迅速，节奏分明，做到“快，稳，准，狠”
快：转体要快、靠脚要快。
稳：做动作时上体要稳、节奏要稳。
准：转体位置准确、靠脚位置准确。
狠：靠脚时要有力。
三组织练习：
四常犯毛病及纠正方法：
1，弯腿上体晃动。
纠正方法：做动作时强调两腿挺直，掌握好用力部位，（两腿内侧）。
2，耸肩或发动身体。
纠正方法：不要过于紧张，肌肉放松，找准用力点，全身协力转向新方向。
3，跺脚，外扫。
纠正方法：靠脚时两腿挺直，取捷径靠脚。
4，靠脚无节奏。
纠正方法：多进行分解训练。
五作业讲评：根据训练情景而定。
第三个训练资料：跨立，立正。
正”的口令后，左脚迅速收回，与右脚靠拢并齐，同时两手放下，恢复立正姿势。
二要领归纳：“一快”“两不变”“一同时”
即：左脚跨出要快，上体坚持军姿不变，注意力不变，脚左跨与手后背同时。
三组织练习：
带下沿（内腰带上沿）同高。
五作业讲评：1重复训练科目，目的，资料。
2讲评训练情景，指出存在问题，提出纠正方法。
3对下次训练提出要求。
第四个训练资料：蹲下与起立。
立的同时，右脚取捷径靠拢左脚成立正姿势。
二要领归纳：动作要迅速，上体坚持军姿。
三组织练习：1个人体会，单个分解练习。
四常犯毛病及纠正方法：1蹲下后，弯腰低头。
纠正方法：腰部当家，收腹挺胸，收下颚。
2两手未并拢，位置不正确。
纠正方法：五指自然并拢，放于膝盖上。
五作业讲评:1重复训练科目，目的，资料。
2讲评训练情景，指出存在问题，提出纠正方法。
3对下次训练提出要求。
第五个训练资料：敬礼，礼毕
大臂略平，与两肩略成一线，同时注视受礼者。
二动作归纳：敬礼时机要恰当，精神饱满，表情自然，抬放手臂迅速到位，定位定型。
三组织训练：1个人体会。
2团体练习。
四常犯毛病及纠正方法：1，手型不正确。
纠正方法：五指并拢自然伸直，而不是立正的手型。
2，歪头。
纠正方法：敬礼时要坚持好军姿，做动作时手找头，而不是头找手。
3，手腕不直。
纠正方法：做动作时手腕挺直。
4，甩腕。
纠正方法：掌握好用力的部位，用手腕的力量带动小臂而后带动大臂将手举到位。
五作业讲评：1重复训练科目，目的，资料。
2讲评训练情景，指出存在问题，提出纠正方法。
3对下次训练提出要求。
第六个训练资料：齐步的行进与立定。
上体正直，微向前倾，手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二指节，两臂前后自然摆动，向前摆臂时，肘部弯曲，小臂自然向里合，手心向内稍向下，拇指跟部对正衣扣线，并高于春秋常服最下方衣扣约5厘米（着夏常服、水兵服时，高于内腰带扣中央约5厘米，着作训服时，与外腰带扣中央同高），离身体约30厘米；向后摆臂时手臂自然伸直，手腕前侧距裤缝线约30厘米，行进速度每分钟116------122步。
当听到“立定”的口令以后，左脚再向前大半步，脚尖向外约30度，两腿挺直，右脚取捷径迅速靠拢左脚的同时将两臂放下，成立正姿势。
二要领归纳：“脚腕稍用力，脚跟先着地，膝盖向后压，重心向前移，两臂自然摆，前推后要压”。
进行分步细训。
齐步行进的训练通常分为四步进行：
第一步：摆臂训练。
第二步：脚部动作的训练。
第三步：分解第一步与最终一步。
第四步：连贯动作。
第一步：原地摆臂练习。
用途：经过练习，使同志们掌握齐步的摆臂路线，到达路线正确，位置准确，前后定位。
口令：“原地摆臂”、“一”、“二”、“停”。
厘米。听到“二”的口令，换臂。听到“停”的口令，将手放下，恢复立正姿势。
组织练习：可采用体会练习，互助练习、突出团体合练流水作业。
容易出现的问题及纠正方法：
1、克服四种腕：张腕、压腕、勾腕。
纠正方法：手腕挺直，要用正确的部位擦臂音。
2、四种臂：夹臂、张臂、甩臂、悠臂。
纠正方法：摆臂时要掌握好用力的部位，做到前推后压，即向前摆臂时，用肘部的力量，向前推到位，用手腕的力量压到位。
小结讲评：（略）。
第二步：腿部动作练习。
用途：掌握腿部动作，做到脚跟脚掌顺序明解，步辐准确。
口令：“抱腹齐步”“准备”“齐步－－走”“立定”。
要领：当听到当听到“抱腹齐步准备”的口令以后，双手交叉，（左手在下，右手在上）抱于腹部，其余动作，按齐步行进的动作要领实施。
组织练习：体会练习，突出单个教练，团体合练。
容易出现问题及纠正方法：
1、弓腿。
纠正方法：掌握用力部位，学会用脚腕力量前进，体会脚腕用力，用脚腕带动小腿而后带动大腿前进。
2、全脚掌着地。
纠正方法：迈步时，脚跟贴于地面前进着地时，脚跟有意识蹬地。
3、八字脚(一字步)。
纠正的方法:着地时脚掌内侧适当用力，使两脚掌内侧在一条线上.(或在地上划一向线或在土地上看脚印反复练习.
小结:略。
第三步:分解第一步和最终一步.
开好头，迈好第一步，结好尾，立时要干脆利索，有力度，有节奏.
口令为:“齐步行进分解动作，”“齐步____走，”“二.”“立定”“二”
动作要领:略。
组织练习:先体会分组练习(重点)，而后团体合练.
容易出现的问题及纠正的方法.
1，第一步迈不出来.
纠正的方法:听到预令身体重心移至前脚掌，(班长口令要稍长)，听到动令迅速向前迈出.
2，靠脚时弯腿，无力.
纠正的方法:强调靠脚时两腿挺直，身体重心放在前脚掌，大腿内侧用力，取捷径迅速靠脚.
小结:略。
第四步:连贯动作训练，
组训方法:个人体会，互助练习，团体合练(间隔两步先进逐个检查纠正)，汇操评比.
容易出现的问题及纠正的方法.
1，上体晃动军姿变形.
纠正的方法:行进时做到两当家，即:腰杆当家，脖子当家.
2，臂腿不协调.
纠正的方法:训练时强调脚跟脚掌的顺序要明鲜，脚跟脚掌着地的时间就是摆臂到位稳的时间.
四作业讲评：这次的训练，同志们比较认真，但也有不足之处：
1好的方面：进取性比较高，动作领悟比较快，纠正动作时能够认真体会，队列纪律遵守较好。2不足之处：精神面貌不佳，军容不严整，期望同志们在以后的训练中能够克服。
第七个训练资料：跑步走的行进与立定。
节)，约与腰带同高，拳心向内，肘部稍向里合.听到动令，上体微向前倾，两腿微弯，左腿利用右脚掌的蹬力迅速向正前方跃出约85厘米，前脚掌先着地，同时身体重心前移，右脚照此法动作;两臂前后自然摆动，向前摆臂时，大臂略直，肘部贴于腰际，小臂略平，稍向里合，两拳内侧各距衣扣线约5厘米;向后摆臂时，拳贴于腰际，行进速度每分钟170------180步。
脚靠拢左脚的同时将两手放下，成立正姿势.
脚掌着地重心移，两拳不要打敲锤，立定继续跑两步，左脚向前臂收回，靠脚放臂成立正”
后拉，前不露肘后不露手。
三组织训练：跑步行进的训练通常分为上三步进行：
第一步：摆臂训练。
第二步：分解第一步与最终一步。
第三步：连贯动作。
第一步：原地摆臂练习。
用途：经过练习，使同志们掌握齐步的摆臂路线，到达路线正确，位置准确，前后定位。
口令：“原地摆臂”、“跑步－－走”“一”、“二”、“停”。
要领：听到“原地摆臂，跑步”的口令，两手迅速握拳提于腰际，听到“一”的口令，左臂不动，右臂按要领，迅速向前摆出；听到“二”的口令，换臂。听到“停”的口令，两拳收于腰际，停止摆动，将手放下，成立正姿势。
组织练习：可采用体会练习，互助练习、突出限制训练。
容易出现的问题及纠正方法：
一、摆臂时上下打敲或肘部外张。
纠正方法：摆臂时体现前推后拉，向后摆臂时肘部里合。
小结讲评：（略）。
第二步：分解第一步和最终一步.
用途:经过练习掌握一步跃出的方法与最终一步立定的力度和节奏.
口令为:“跑步行进分解动作，”“跑步____走，”“二.”“立定”“二”
动作要领:略。
小队列教案篇五
以《体育与健康课程标准》为依据，坚持“健康第一”的指导思想，教师要以学生为主体、以学生的身心健康发展的特点为本课设计教学。牢固树立学生“健康第一、终身锻炼”意识。使学生在宽松、和谐、开放的环境下进行学习、锻炼和思维开发。教师要运用丰富的教学手段，引导和培养学生的学习主动性、创新性，并在学习过程体现学生间的相互合作，同时注重学生创造力培养，培养学生的体育兴趣，帮助学生掌握基本体育技能，提高学生身体素质，体会成功的喜悦。
1、广播体操2、游戏
通过广播体操可以发展学生身体基本活动能力，提高灵敏、速度、力量、耐力等身体素质，能增强内脏器官的功能。同时还能培养学生勇敢顽强机智、果断、胜不骄、败不馁等优良品质和团结一致、密切配合的集体主义精神。
本节课教学对象是一年级的学生，年龄大多在7岁左右，正处在生长发育的初期，身体力量性与灵敏性较差，感知事物是以直观视、听和形象思维为主，但同时他们又活泼好动，对事物充满好奇且善于模仿，容易调动，参与积极性高，组织纪律性好和集体荣誉感强。一年级学生活泼、好动，学习的自觉性、自律性差，他们的分析、思考、解决问题的能力，还刚刚起步，对老师的依赖性强，自学能力差，容易受外界的影响，注意力不集中。对他们来说，身体的柔韧性和协调性也较差，而且整套操在空间和方位上变化多而快，很容易手脚跟不上。本课采用了讲解、示范、模仿、引导、创新、竞赛等教学方法，以及各种新颖的练习方法循序渐进、层层深入、层层剖析，充分挖掘每个学生的潜在能力，充分发挥学生的主体作用更好地促进学生努力达到教学目标。
1.通过本节课的学习，使95%学生能说出《七彩阳光》广播体操整理运动的名字
2.通过学习使85%以上学生基本能独立完成广播体操整理运动技术动作，发展学生灵敏协调的能力。
3.通过分组练习和游戏，培养学生自信、竞争意识、表现意识，以及团结协作的精神，发展学生动作灵活、协调性。
????记住整理运动的动作方法和路线。
教学难点：动作规范到位，路线清晰，身体的协调性。
1.正确示范，提高学生学习直观性。先做完整示范，使学生对新操有所认识，形成完整生动的动作表象，示范时力求正确而优美，掌握动作要领。熟练做好镜面示范，提高了学生学习兴趣和积极性。
2、采用激励方法，增加练习的信心。广播操练习枯燥，动作难度大，重复多。随着时间的推移，学生会感觉疲劳。所以教师要采用有效手段，提高学习的练习热情，多肯定学生的进步，鼓励学生投入到反复的练习中去。同时在教学中采用发小笑脸的形式，提高学生学习的积极性。
3.注意教学的方法在教到方向性强，动作多的操时。通过分解动作，反复的领做，让学生模仿。先一拍一个动作分解教学，再慢慢加快口令节奏。比如，在学习踢腿运动的时候，由于节奏比较快，上下肢活动的幅度比较大，一个动作紧跟关下一个动作衔接不好掌握，以至于有些学生练习起来身体不协调，直接完成动作的难度很大。这样在教学中，分解成两个练习点：先请学生慢节拍做下肢动作，之后练习手臂动作，再将上面动作一起来做。在讲解连接节奏和拍子节奏后，再请做得较好的学生示范，指出容易错的地方，当学生又做到这个动作时，教师要着重放慢节奏数拍子，让后进生慢慢体会，在他们对这两个练习有了较为清晰的理解后，再去完成后面动作，即使做得较好的学生学得更好，又使哪些做得一般但对动作结构理解模糊的后进生练好。
4.以优带差，鼓励学生互帮互学。在教学过程中，学的快的学生当小老师，去帮助一些别的没学会的同学，加快进度。充分调动学生的.积极性，以领操的方式来鼓励表现优异的学生，学生为了领操，都努力竟争当领操员，学生的注意力也能较好的集中起来。
主要采用示范讲解法、引导法、合作练习法、指导纠正法等。
(开课----队列队形----舞蹈热身)8分钟----(教师引领学生复习广播体操----学生自己做)10分钟---(学习整理运动---教师示范---学生练习)6分钟--(分组练习)10分钟----(放松练习-游戏)4分钟----小结下课)2分钟。
1、课的开始部分采用了队列队形练习及大王叫我来巡山的舞蹈，来提高学生的组织纪律性及注意力，使学生迅速的进入角色。在热身过程中既舒展活动学生的关节肌肉，又能为下面的主教材技术教学做好铺垫。通过舞蹈练习来激发学生的学习兴趣，活跃课堂气氛。
2、基本部分是以学生为主体，教师引导学生主动学习，掌握运动技能。合理运用各种教学方法，来提升学生的广播体操的动作技能。学生由教师领做、学生的分组练习，采用了教学中循序渐进的原则，巧妙的引导学生学习动作，克服本课的重难点，利用完整的动作示范、讲解、提问让学生更直观理性地理解动作，使学生能带着积极的心态去练习。
3、课的结束部分以分组游戏的方法来放松学生的心情，课堂教学中重视学生的个体差异性，深入挖掘学生学习动作技能的潜力，大力提倡互帮互学的学练方式，共同提高。
1、通过教师引导学生主动学习，学生能认真完成广播体操的练习，掌握整理运动，达到教学目标的要求，课堂气氛活跃，师生间情感融洽。
2、预计在这节课的练习结束后，大部分同学能够初步掌握广播体操动作。提高学习的兴趣。
评价等级：
1.动作连贯、协调、平稳优
2.动作较连贯、协调、平稳良
3.动作不够连贯、协调、平稳合格
4.动作不协调、不平稳
教师准备：着运动服装。
学生准备：着运动服装。
教学用具：功放，
场地：操场
小队列教案篇六
1、整理着装。
动作要领：当听到整理着装的口令后，双手从帽子开始，自上而下，将着装整理好，必要时，也能够相互整理。整理完毕，自行稍息，听到停的口令，恢复立正姿势。
2、整齐、报数。
整齐。
动作要领：当听到向右（左）看齐的口令后，基准兵不动，其他人员向右转头，眼睛看右（左）邻人员腮部，前四名能通视基准兵，自第五名起，以能通视到本人的右第三人为度。后列人员，先向前对正，后向右（左）看齐，听到向前——看的口令，迅速将头转正，恢复立正姿势。
报数。
动作要领：当听到报数的口令后，横队从右至左以短促洪亮的声音转头报数，最终一名不转头。
3、立正稍息。
立正。
动作要领：当听到立正的口令后，两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度；两腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上体正直，微向前倾；两肩要平稍向后张；两臂下垂自然伸直，手指并拢自然微曲，拇指尖贴于食指第二节，中指贴于裤缝；头要正、颈要直、口要闭、两眼向前平视。
稍息。
动作要领：当听到稍息口令后，左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二，两腿自然伸直，上体坚持立正姿势，身体重心大部分落于右脚，稍息过久，可自行换脚。
4、跨立。
动作要领：当听到跨立的口令后，左脚向左跨出约一脚之长，两腿挺直，上体坚持立正姿势，身体重心落于两脚之间。两手后背，左手握右手腕，拇指根部与外腰带下沿（内腰带上沿）同高；右手手指并拢，自然弯曲，手心向后。
5、停止间转法。
动作要领：当听到右（左）（下同）的口令后，以右脚跟为轴，右脚跟和左脚掌前部同时用力，使身体协调一致向右转90度，体重落在右脚，左脚取捷径靠拢右脚成立正姿势，转动和靠拢时，两脚挺直，上体坚持立正姿势。向后转时，按向右转的要领向后转180度。
6、行进与挺直。
齐步与立定。
动作要领：当听到齐步--走的口令后，左脚向正前方迈出约75厘米，按照先脚跟后脚掌的顺序着地，同时身体重心前移，右脚照此法动作，上体正直，微向前倾；手指轻轻握拢，拇指贴与食指第二节；两臂前后自然摆动，向前摆臂时肘部弯曲，小臂自然向里合，手心向内稍向下，拇指根部对正衣扣线，并与最下放衣扣同高；离身体约25厘米，向后摆臂时，手臂自然伸直，手腕前侧距裤缝线约30厘米。当听到立--定口令后，左脚再向前大半步着地（脚尖向外约30度），两腿挺直，右脚取捷径迅速靠拢左脚成立正姿势。
跑步与立定。
动作要领：听到预令，两手迅速握拳（四指蜷握，拇指贴与食指第一关节和中指第二关节）提到腰际，约与腰带同高，拳心向内，肘部稍向里合。听到动令，上体微向前倾，两腿微弯，同时左脚利用右脚掌的蹬力跃出约85厘米，前脚掌先着地，身体重心前移。右脚照此法动作，两臂前后自然摆动，向前摆臂时，大臂略直，肘部贴与腰际，小臂略平，稍向里合，两拳内侧各距衣扣线约5厘米；向后摆臂时，拳贴于腰际。当听到立--定的口令后，继续跑2步，然后左脚向前大半步（两拳收于腰际，停止摆动）着地、右脚靠拢左脚，同时将手放下，成立正姿势。
正步与立定。
动作要领：当听到正步--走的口令后，左脚向正前方踢出约75厘米（腰要绷直、脚尖下压，脚掌与地面平行，离地面约25厘米），适当用力使全脚掌着地，同时身体重心前移。右脚照此法动作，上体正直、微向前倾；手指轻轻握拢，拇指伸直贴于食指第二节，向前摆臂时肘部弯曲；小臂略成水平，手心向内稍向下；手腕下沿摆到高于最下方衣扣约10厘米处，离身体约10厘米，向后摆臂时（左手手心向右，右手手心向左），手腕前侧距裤缝线约30厘米。听到立--定的口令，左脚再向前大半步着地（脚尖向外约30度），两腿挺直，右脚取捷径迅速靠拢左脚，成立正姿势。
7、蹲下、起立。
蹲下。
动作要领：当听到蹲下的口令后，右脚后退半步，前脚掌着地，臂部坐在右脚跟上（膝盖不着地），两腿分开约60度，手指自然并拢放在两膝上，上体坚持正直。
起立。
当听到起立的口令后，全身协力迅速起立，成立正姿势。
小队列教案篇七
第一个训练内容立正、稍息.
动作要领。
当听到“立正”的口令，两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开60度;两腿挺直;小腹微收，自然挺胸;上体正直，微向前倾;两肩要平微向后张;两臂下垂自然伸直，手指并拢自然微曲;拇指尖贴于食指第二节，中指贴于裤缝;头要正、颈要直、口要闭，下颌微收，两眼向前平视。
听到“稍息”的口令，左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二，两腿自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心大部分落于右脚。
第二个训练内容：停止间转法是部队停止间变换方向的一种方法，分为向右转、向左转、向后转、半面向右转、半面向左转。
向右------转向左------转。
动作要领。
听到“向右------转”的口令，以右脚跟为轴，右脚跟和左脚掌前部同时用力，使身体协调一致向右转90度，体重落于右脚，左脚取捷径迅速靠拢右脚，成立正姿势。转动和靠脚时，两腿挺直，上体保持立正姿势，向左转照此法动作。
齐步-------走、立------定。
动作要领。
当听到“齐步-------走”的口令，左脚向正前方迈出75厘米，按照先脚跟后脚掌的顺序着地，同时身体重心前移，右脚照此法动作，上体正直，微向前倾，手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二节，两臂前后自然摆动，向前摆臂时肘部弯曲，小臂自然里合，手心向内稍向下，拇指根部对正衣扣线并与最下方衣扣同高,向后摆臂时，手臂自然伸直，听到“立-------定”的口令，左脚在向前大半步着地,两腿挺直，右脚取捷径迅速靠拢左脚，成立正姿势。
第3个训练内容正步行进与立定。
正步——走。立——定。
动作要领。
当听到“正步——走”的口令，左脚向正前方踢出75厘米,适当用力使全脚掌着地，同时身体重心前移，右脚照此法动作;上体正直，微向前倾;手指轻轻握拢，拇指伸直，贴于食指第二节;向前摆臂时，肘部弯曲，小臂略成水平，手心向内稍向下，手腕下沿摆到高于最下方衣扣10厘米处，离身体10厘米;向后摆臂时(左手心向右、右手心向左)，手腕前侧距裤缝线30厘米。
听到“立——定”的口令，左脚再向前大半步着地(脚尖向外30度)，两腿挺直，右脚取捷径迅速靠拢左脚，同时将手放下，成立正姿势。
第4个训练内容跑步。
其口令为：跑步--走。
动作要领：当听到领令，两手迅速握拳提到腰际，约与腰带同高，拳心向内，肘部稍向里合。听到动令，上体微向前倾，两腿微弯，同时左脚利用右脚掌的蹬力跃出约85厘米，前脚掌先着地，身体重心前移，右脚照此法动作;两臂前后自然摆动，向前摆臂时，大臂略直，肘部贴于腰际，小臂略平，稍向里合，两拳内侧各距衣扣线约5厘米;向后摆臂时，拳贴于腰际。
第5个动作：踏步。
口令：踏步-----走(停止间)。踏步(行进间)。
要求：踏步时，上体不得左右晃动，摆臂要自然，动作要协调，步速要准确，两眼向前平视。
卫队踏步时，要静听指挥员口令，节奏一致，看齐排面，前后对正，取好间隔、距离。
课前准备。
教学准备：1清点人数(即报数)。
2整理着装(顺序不要变，指挥员不稍息)。
下达科目。
科目：单个军人队列动作(一个字也不要错)。
内容：立正，稍息、停止间转法、跨立，立正???(根据所训练内。
容而定)。
目的：通过__的训练，使同志们掌握__的动作要领及其组织训练方。
法，打牢队列动作基础。
(指挥员敬礼，下达请稍息)
时间：大约x小时。
方法：理论提示，讲解示范，分组练习，评比竞赛，小结讲评，考核。
验收。
要求：(全体人员自行立正)。
1认真听，仔细看，勤思考，刻苦练。
2精神饱满，姿态端正，严格遵守队列纪律。
3提倡能者为师，互帮互助，共同进步。
(指挥员下达各班带开组织训练)。
作业实施。
注意：1在进行所有内容的训练第一步讲解示范时，首先严格按照条令条例内容完整准确的背诵一遍。随后用自己的语言对所规定内容进行解释，边解释边做动作。最后指挥员不讲解，将规定动作做两到三遍示范。2在进行讲评的时候所需注意的细节：讲评前所有人均为稍息指挥员下达稍息，当指挥员发出讲评的口令，全体人员自行立正，然后指挥员敬礼下达请稍息，当指挥员讲评时讲到存在的问题时，所有人自行立正，当指挥员把存在的问题讲完之后，指挥员敬礼并下达请稍息，最后指挥员说讲评完毕时，所有人自行立正。3所有动作要领均按照新颁布的条令条例作为标准。第一条：为了规范队列动作、队列队形和队列指挥，保持整齐划一和严格正规的队列生活，特制定本规定。
小队列教案篇八
科目：
队列动作。
内容：
立正，稍息、停止间转法，跨立、立正，齐步行进与立定。
目的：
要求：
1认真听，仔细看，勤思考，刻苦练。
2精神饱满，姿态端正，严格遵守队列纪律。
3提倡能者为师，互帮互助，共同进步。
第一个训练内容：立正，稍息。
动作要领：
1立正：
两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度，两腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上体正直，微向前倾；两肩要平，稍向后张；两臂下垂自然伸直，手指并拢自然微曲，拇指尖贴于食指第二关节，中指贴于裤缝；头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，两眼向前平视。2稍息：
左脚顺脚尖方向伸出约全脚掌的三分之二，两脚自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心大部分落于右脚。二动作要领归纳：
立正要做到“三挺”“三收”“一睁”“一闭”
即：挺膝，挺胸，挺颈，收腹，收臀，收下颚，眼要睁，口要闭。
四常犯毛病及纠正方法：
1立正时上体方向不正，两肩不平纠正方法：
立正时，身体向左或者向右摆动，两肩均匀。
2稍息时身体下塌纠正方法：稍息时上体始终保持军姿姿势。
第二个训练内容：停止间转法。
一动作要领：
（以向右转为例）以右脚跟为轴，右脚跟和左脚掌前半部同时用力，使身体协调一致的向右转90度，身体重心落于右脚，左脚取捷径迅速靠拢右脚，成立正姿势。转动和靠脚时，两腿挺直，上体保持立正姿势。向左转按照向右转的动作要领向左转动90度，向后转按照向右转的动作要领向后转动180度，半面向右转按照向右转的动作要领向右转动45度，半面向左转按照向左转的动作要领向左转动45度。
二动作归纳：
达到的标准和要求：转体时要保持好良好的军姿，动作迅速，节奏分明，做到“快，稳，准，狠”
三组织练习：
四常犯毛病及纠正方法：
1，弯腿上体晃动纠正方法：做动作时强调两腿挺直，掌握好用力部位，（两腿内侧）。
2，耸肩或发动身体纠正方法：不要过于紧张，肌肉放松，找准用力点，全身协力转向新方向。
3，跺脚，外扫纠正方法：靠脚时两腿挺直，取捷径靠脚。
4，靠脚无节奏纠正方法：多进行分解训练。
第三个训练内容：跨立，立正。
一动作要领：
左脚向左跨出约一脚之长，两脚挺直，上体保持立正姿势，身体重心落于两脚之间。两手后背，左手握右手腕，拇指跟部与外腰带下沿（内腰带上沿）同高；右手手指并拢自然弯曲，手心向后。听到“立正”的口令后，左脚迅速收回，与右脚靠拢并齐，同时两手放下，恢复立正姿势。
二要领归纳：
“一快”“两不变”“一同时”
即：左脚跨出要快，上体保持军姿不变，注意力不变，脚左跨与手后背同时。
三组织练习：
四常犯毛病及纠正方法：
1、左脚跨出的距离不准确，出脚和背手的动作不协调，不能同时到位。纠正时强调脚手同时到位，左脚跨出时注意控制脚的距离，确实做到一脚之长。
2、左手握右手的部位和手的高低不准确。纠正时强调左手手心对正右手腕关节，反复练习背手的高低，确实做到左手拇指的根部与要带下沿（内腰带上沿）同高。
第四个训练内容：蹲下与起立。
脚成立正姿势。
二要领归纳：
动作要迅速，上体保持军姿。
三组织练习：
1个人体会，单个分解练习。
四常犯毛病及纠正方法：
第五个训练内容：齐步的行进与立定。
一动作要领：
左脚向正前方迈出约75厘米，按照先脚跟后脚掌的顺序着地，同时身体重心前移，右脚照此法动作；上体正直，微向前倾，手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二指节，两臂前后自然摆动，向前摆臂时，肘部弯曲，小臂自然向里合，手心向内稍向下，拇指跟部对正衣扣线,并高于春秋常服最下方衣扣约5厘米（着夏常服、水兵服时，高于内腰带扣中央约5厘米，着作训服时，与外腰带扣中央同高），离身体约30厘米；向后摆臂时手臂自然伸直，手腕前侧距裤缝线约30厘米,行进速度每分钟116——122步。当听到“立定”的口令以后，左脚再向前大半步，脚尖向外约30度，两腿挺直，右脚取捷径迅速靠拢左脚的同时将两臂放下，成立正姿势。
二要领归纳：
“脚腕稍用力，脚跟先着地，膝盖向后压，重心向前移，两臂自然摆，前推后要压”。
三组织训练：
在训练中为了使训练对象更好的掌握动作要领，作为教练员应贯彻，由简到繁，
用途：通过练习，使同志们掌握齐步的摆臂路线，达到路线正确，位置准确，前后定位。
口令：“原地摆臂”、“一”、“二”、“停”。
要领：听到“原地摆臂，一”的口令，按照摆臂的动作要领，右臂向前自然摆到位，拇指根部对正衣扣线，并与最下方衣扣同高，离身体约25厘米。同时，左臂向后摆到位，手臂自然伸直，手腕前侧距裤缝线约30厘米。听到“二”的口令，换臂。听到“停”的口令，将手放下，恢复立正姿势。容易出现的问题及纠正方法：
1、克服四种腕：张腕、压腕、勾腕纠正方法：手腕挺直，要用正确的部位擦臂音。
用途：掌握腿部动作，做到脚跟脚掌顺序明解，步辐准确。口令：“抱腹齐步”“准备”“齐步－－走”“立定”。
要领：当听到当听到“抱腹齐步准备”的口令以后，双手交叉，（左手在下，右手在上）抱于腹部，其余动作，按齐步行进的动作要领实施。容易出现问题及纠正方法：
1、弓腿纠正方法：掌握用力部位，学会用脚腕力量前进，体会脚腕用力，用脚腕带动小腿而后带动大腿前进。
2、全脚掌着地纠正方法：迈步时，脚跟贴于地面前进着地时，脚跟有意识蹬地。
3、八字脚(一字步)纠正的方法:着地时脚掌内侧适当用力,使两脚掌内侧在一条线上.(或在地上划一直线或在土地上看脚印反复练习.第三步:分解第一步和最后一步.用途:通过练习掌握一步出脚的速度与最后一步立定的力度和节奏.齐步先进讲究“龙头,凤尾”即开好头,迈好第一步,结好尾,立时要干脆利索,有力度,有节奏.口令为:“齐步行进分解动作,”“齐步____走,”“二.”“立定”“二”容易出现的问题及纠正的方法.1,第一步迈不出来.纠正的方法:听到预令身体重心移至前脚掌,(班长口令要稍长),听到动令迅速向前迈出.2,靠脚时弯腿,无力.纠正的方法:强调靠脚时两腿挺直,身体重心放在前脚掌,大腿内侧用力,取捷径迅速靠脚.第四步:连贯动作训练,组训方法:个人体会,互助练习,集体合练(间隔两步先进逐个检查纠正),汇操评比.
容易出现的问题及纠正的方法.
1,上体晃动军姿变形.纠正的方法:行进时做到两当家,即:腰杆当家,脖子当家.
2,臂腿不协调.纠正的方法:训练时强调脚跟脚掌的顺序要明鲜,脚跟脚掌着地的时间就是摆臂到位稳的时间.
总体讲评：
1讲评训练情况，指出存在问题，提出纠正方法。2对下次训练提出要求。
小队列教案篇九
第四周(9月19号――9月23号)每天下午2：30―4：05。
周一、周二(19号、20号)下午三、四年级(共8个班)。
周三(21号)下午二年级(共4个班)。
周四、周五(22号、23号)下午2：30―4：40五、六年级(共8个班)。
训练场地：学校操场，由体育组负责安排。
训练内容：1、立正――稍息――向右看齐――向前看。
2、向左、右、后转。
3、原地踏步走――立定。齐步走――立定。齐步走――转弯。
4、以中间同学为基准呈体操队型散开――靠拢。
5、坐下――起立。
6、五、六年级要学正步走。
7、按早操出队要求进入早操场地，每天训练开始、结束都要唱一首爱国歌曲。
小队列教案篇十
1、各班正、副班主任。
2、任该年级体育课的教师。
要求如下：
1、班主任教师每天训练要求到位，认真组织好学生，将学生移交给负责本班训练的特检教官，不允许学生无故缺席、迟到、早退。做好学生的思想教育工作。当天军训结束后同样进行交接，掌握学生的思想动态，并作简单小结。填写《出勤及安全情况登记表》。
2、体育老师要预先制定方案，安排好各班出队、归队路线以及各班位置，协助教官操练。
3、训练时有该班课的教师要到场协助。
4、各年级主管行政要参加到蹲点年级协助训练。
5、全校师生要高度重视，以饱满的热情投入到训练中;参训学生要服从命令，听从指挥，认真体会动作要领，熟练掌握训练内容。
小队列教案篇十一
教学目标：(水平二)。
1、经过队列队形的练习让学生养成遵守纪律的好习惯。
2、掌握分队走与并队走的方法。
3、复习广播操，为大课间的练习做好准备。
学习资料：队列队形分队并队走广播操。
学习过程：
一、酝酿情绪，激发兴趣阶段教师活动：
二、合作探究、完成动作学习教师活动：
学生活动：
能发挥团体的智慧进行动作的研究和学习，
对练习中出现的问题进行探讨，或向其他小组请教。
进取参与动作学习展示，并能对其他小组的练习做出简要的评议。
巡回指导，参与学生的学习对有困难的小组给予帮忙。
组织学生进行学习成果展示，对学生学习情景做出评议。
讲解示范动作要领，纠正学生练习中的错误;。
组织学生进行正确动作练习。
组织：分成四个小组由组长带领学生活动：进取思考动作和方法。
在组长的带领下进取参与学习。
进取参与动作表演，大胆展示自我的优美动作，并能说出他人动作的不足之处并加以改正。
学习他人动作，看教师与同学示范，说出不一样的原因。
进取参与团体练习和比赛，大胆展示自我的动作，并能努力提高自我的动作水平。
组织：田径场上按场地分组有序练习四、稳定情绪，恢复身心阶段教师活动：
和学生一齐交流一节课的收获。
引导学生交流感受，评议总结。
布置课后作业。
回收器材，宣布下课，师生再见。
学生活动：
在欢快的气氛中交流自我的感受。
归还器材，师生再见。
器材：
小队列教案篇十二
立正是军人的基本姿势，是队列动作的基础。
其口令为：立正。
动作要领：在站立的基础上，当听到立正的口立的口令时两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度；两腿挺直；小腹微收，上体正直；自然挺胸；两肩要平，稍向后张；两臂自然下垂，手指并拢自然微屈，拇指尖贴于食指的第二节，中指贴于裤缝；头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，两眼向前平视，身体微向前倾。
小队列教案篇十三
地点：操场。
要求：精神振作、姿态端正、动作规范教学准备：1、清点人数，整理服装。
2、宣布教学提要。
训练资料：:立正、稍息、跨立。
理论提示：
立正是军人的基本姿态，是队列动作的基础。军人在宣誓，理解命令，进见首长和向首长报告，回答首长问话，升降国旗和军旗，奏国歌和军歌等严肃庄重的时机和场合，均应当自行立正。
稍息是站法的三种动作之一通常与立正互换，是立正动作的一种调节。
跨立即跨步站立，其主要用于军体操执勤和舰艇上分区列队等时机和场合，能够与立正互换。
口令:立正，稍息，跨立。
动作要领：
当听到跨立的口令以后，左脚向左跨出约一脚之长，两脚挺直，上体坚持立正姿势，身体重心落于两脚之间。两手后背，左手握右手腕，拇指跟部与外腰带下沿（内腰带上沿）同高；右手手指并拢自然弯曲，手心向后。
到达的标准及要求：
立正是军人的基本姿态，俗称军姿训练，是部队的形象工程，良好的军姿是我军威武之师，礼貌之师的体现;同时队列训练也是一项比较枯燥乏味的训练项目，作为一名教练员，要善于启发诱导，调动大家的训练进取性，把训练的着眼点放在塑造良好形象，培育坚毅性格上来.使大家养成良好的站立习惯.
三收:收小腹，收臀部.收下颌。
一顶:胸部向前上方顶。
一睁:眼睛睁大有神。
一垂:双臂自然下垂。
一贴:双手贴于大腿外侧中央部位。
膝盖向后的压力和向内旋转的夹力。
小腹向上的收力和臀部向前的收力。
胸部向前上方的挺力。
两肩向后下方的张力。
双手向内的贴力。
颈部向后向上的挺力。
头部向上的顶力。
稍息时做到两快，一稳，二准确。
两快:出脚快，收脚快。
一稳:上体坚持平稳。
二准确:出脚位置准确，收脚位置准确。
跨立时要做到“两快一稳两准确”。
两快:跨脚背手快，靠脚放手快。
一稳:做动作时上体要稳。
两准确:跨脚和背手的位置准确跨脚和背手的位置准确。
组织训练：
限制训练（贴墙跟，站台阶，别木板，别别针，），互助训练，强化训练，评比竞赛等（进行三种站姿互换练习）。
容易出现问题及纠正方法：纠正立正动作时注意“把握一条轴线，克服两个误区，解决三个协调”
1、把握一条轴线。
即:把握鼻线，衣扣线和两脚分开线，从而纠正头不正，肩不平，扭腰，两脚分开角度不够等问题.
2、克服两个误区。
即：单纯的收下颌造成的低头，单纯的强调中指贴于裤缝而造成的手不在大腿外侧中央部位。
3、解决三个协调。
即：两腿挺直与向内旋转夹紧之间的协调(纠正罗圈腿)。
收小腹与收臀部之间的协调(纠正撅臀部)。
挺劲抬头与收下颌之间的协调(纠正低头)。
小结:略。
小队列教案篇十四
跨立主要用于执勤和站立等场合，可与立正互换。
其口令为：跨立。
动作要领：左脚向左跨出约一脚之长，两腿自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心落于两脚之间。而手后背，左手握右手腕，右手手指并扰自然弯屈，手心向后，携枪时不背手。
小队列教案篇十五
教学准备：
1清点人数（即报数）。
2整理着装（顺序不要变，指挥员不稍息）。
下达科目。
科目：单个军人队列动作（一个字也不要错）。
内容：立正，稍息、停止间转法、跨立，立正………（根据所训练内容而定）目的：通过xx的训练，使同志们掌握xx的动作要领及其组织训练方法，打牢队列动作基础。
（指挥员敬礼，下达请稍息）时间：大约x小时地点：队列训练场
方法：理论提示，讲解示范，分组练习，评比竞赛，小结讲评，考核验收。
要求：（全体人员自行立正）。
1认真听，仔细看，勤思考，刻苦练。
2精神饱满，姿态端正，严格遵守队列纪律3提倡能者为师，互帮互助，共同进步。
（指挥员下达各班带开组织训练）。
作业实施。
注意：
1在进行所有内容的训练第一步讲解示范时，首先严格按照条令条例内容完整准确的背诵一遍。随后用自己的语言对所规定内容进行解释，边解释边做动作。最后指挥员不讲解，将规定动作做两到三遍示范。
2在进行讲评的时候所需注意的细节：讲评前所有人均为稍息指挥员下达稍息，当指挥员发出讲评的口令，全体人员自行立正，然后指挥员敬礼下达请稍息，当指挥员讲评时讲到存在的.问题时，所有人自行立正，当指挥员把存在的问题讲完之后，指挥员敬礼并下达请稍息，最后指挥员说讲评完毕时，所有人自行立正。
3所有动作要领均按照新颁布的条令条例作为标准。
第一个训练内容：立正，稍息。
综述：
立正是军人的基本姿态，是队列动作的基础。军人在宣誓，接受命令，进见首长和向首长报告，回答首长问话，升降国旗和军旗，奏国歌和军歌等严肃庄重的时机和场合，均应当自行立正。
稍息是站法的三种动作之一通常与立正互换，是立正动作的一种调节。
一动作要领：
1立正：
两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度，两腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上体正直，微向前倾；两肩要平，稍向后张；两臂下垂自然伸直，手指并拢自然微曲，拇指尖贴于食指第二关节，中指贴于裤缝；头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，两眼向前平视。
2稍息：
左脚顺脚尖方向伸出约全脚掌的三分之二，两脚自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心大部分落于右脚。
二动作要领归纳：立正要做到“三挺”“三收”“一睁”“一闭”
即：挺膝，挺胸，挺颈，收腹，收臀，收下颚，眼要睁，口要闭。稍息要做到：“两快”“两不变”，即：上体保持军姿不变，出脚收脚路线不变，出脚快，收脚快。
三组织练习。
四常犯毛病及纠正方法：
1立正时上体方向不正，两肩不平。
纠正方法：
立正时，身体向左或者向右摆动，两肩均匀。
2稍息时身体下塌。
纠正方法：稍息时上体始终保持军姿姿势。五作业讲评：这次的训练，同志们比较认真，但也有不足之处：
1好的方面：积极性比较高，动作领悟比较快，纠正动作时能够认真体会，队列纪律遵守较好。
2不足之处：精神面貌不佳，军容不严整，希望同志们在以后的训练中能够克服。
第二个训练内容：停止间转法。
一动作要领：（以向右转为例）以右脚跟为轴，右脚跟和左脚掌前半部同时用力，使身体协调一致的向右转90度，身体重心落于右脚，左脚取捷径迅速靠拢右脚，成立正姿势。转动和靠脚时，两腿挺直，上体保持立正姿势。向左转按照向右转的动作要领向左转动90度，向后转按照向右转的动作要领向后转动180度，半面向右转按照向右转的动作要领向右转动45度，半面向左转按照向左转的动作要领向左转动45度。
稳：做动作时上体要稳、节奏要稳准：转体位置准确、靠脚位置准确狠：靠脚时要有力。
三组织练习：
四常犯毛病及纠正方法：
1，弯腿上体晃动。
纠正方法：做动作时强调两腿挺直，掌握好用力部位，（两腿内侧）。
2，耸肩或发动身体。
纠正方法：不要过于紧张，肌肉放松，找准用力点，全身协力转向新方向。
3，跺脚，外扫。
纠正方法：靠脚时两腿挺直，取捷径靠脚。
4，靠脚无节奏。
纠正方法：多进行分解训练。
五作业讲评：根据训练情况而定。
第三个训练内容：跨立，立正。
一动作要领：左脚向左跨出约一脚之长，两脚挺直，上体保持立正姿势，身体重心落于两脚之间。两手后背，左手握右手腕，拇指跟部与外腰带下沿（内腰带上沿）同高；右手手指并拢自然弯曲，手心向后。听到“立正”的口令后，左脚迅速收回，与右脚靠拢并齐，同时两手放下，恢复立正姿势。
二要领归纳：“一快”“两不变”“一同时”
即：左脚跨出要快，上体保持军姿不变，注意力不变，脚左跨与手后背同时。
三组织练习：
四常犯毛病及纠正方法：
1、左脚跨出的距离不准确，出脚和背手的动作不协调，不能同时到位。纠正时强调脚手同时到位，左脚跨出时注意控制脚的距离，确实做到一脚之长。
2、左手握右手的部位和手的高低不准确。纠正时强调左手手心对正右手腕关节，反复练习背手的高低，确实做到左手拇指的根部与要带下沿（内腰带上沿）同高。
五作业讲评：
1重复训练科目，目的，内容。
2讲评训练情况，指出存在问题，提出纠正方法。
3对下次训练提出要求。
第四个训练内容：蹲下与起立。
一动作要领：右脚后退半步，臀部坐在右脚跟上(膝盖不着地)，两腿分开约60度（女军人两腿自然并拢）；手指自然放在两膝上，上体保持正直，蹲下过久可自行换脚。听到起立的口令以后，全身协力迅速起立，起立的同时，右脚取捷径靠拢左脚成立正姿势。
四常犯毛病及纠正方法：1蹲下后，弯腰低头纠正方法：腰部当家，收腹挺胸，收下颚。
2两手未并拢，位置不正确。
纠正方法：五指自然并拢，放于膝盖上。
五作业讲评:。
1重复训练科目，目的，内容。
2讲评训练情况，指出存在问题，提出纠正方法。
3对下次训练提出要求。
第五个训练内容：敬礼，礼毕
一动作要领：上体正直，右手取捷径迅速抬起，五指并拢自然伸直，中指微接帽檐右角前约两厘米处（戴卷檐帽、无檐帽或者不戴军帽时微接太阳穴，约与眉同高），手心向下微向外张（约20度），手腕不得弯曲，右大臂略平，与两肩略成一线，同时注视受礼者。
二动作归纳：敬礼时机要恰当，精神饱满，表情自然，抬放手臂迅速到位，定位定型。
三组织训练：
1个人体会2集体练习。
四常犯毛病及纠正方法：
1，手型不正确。
纠正方法：五指并拢自然伸直，而不是立正的手型。
2，歪头。
纠正方法：敬礼时要保持好军姿，做动作时手找头，而不是头找手。
3，手腕不直。
纠正方法：做动作时手腕挺直。
4，甩腕。
纠正方法：掌握好用力的部位，用手腕的力量带动小臂而后带动大臂将手举到位。
五作业讲评：
1重复训练科目，目的，内容。
2讲评训练情况，指出存在问题，提出纠正方法。
3对下次训练提出要求。
第六个训练内容：脱帽与戴帽。
一动作要领：脱帽：立姿脱帽时，双手捏帽沿或者帽前端两侧，将帽取下，取捷径置于左小臂，帽徽向前，掌心向上，四指扶帽檐或帽墙前端中央处，小臂略成水平，将手放下。坐姿脱帽时，双手捏帽檐或者帽前段两侧，置于桌（台）面前沿左侧或者膝上（帽顶向上，帽徽朝前）。
戴帽：双手捏帽檐或者帽前端两侧，取捷径将帽迅速戴正。
二要领归纳：一准，两快，两不变，即：两手捏帽檐的位置准，脱毛时头和眼神军姿不变，双手捏帽檐快，放手快。
三组织训练：先分解，后连贯。
四常犯毛病及纠正方法：
1、低头、上体晃动。
纠正的方法：保持好军姿，脖子挺直。
五作业讲评：
1重复训练科目，目的，内容。
2讲评训练情况，指出存在问题，提出纠正方法。
3对下次训练提出要求。
第七个训练内容：齐步的行进与立定。
一动作要领：左脚向正前方迈出约75厘米，按照先脚跟后脚掌的顺序着地，同时身体重心前移，右脚照此法动作；上体正直，微向前倾，手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二指节，两臂前后自然摆动，向前摆臂时，肘部弯曲，小臂自然向里合，手心向内稍向下，拇指跟部对正衣扣线,并高于春秋常服最下方衣扣约5厘米（着夏常服、水兵服时，高于内腰带扣中央约5厘米，着作训服时，与外腰带扣中央同高），离身体约30厘米；向后摆臂时手臂自然伸直，手腕前侧距裤缝线约30厘米,行进速度每分钟116------122步。当听到“立定”的口令以后，左脚再向前大半步，脚尖向外约30度，两腿挺直，右脚取捷径迅速靠拢左脚的同时将两臂放下，成立正姿势。
二要领归纳：“脚腕稍用力，脚跟先着地，膝盖向后压，重心向前移，两臂自然摆，前推后要压”。
第一步：原地摆臂练习。
用途：通过练习，使同志们掌握齐步的摆臂路线，达到路线正确，位置准确，前后定位。
口令：“原地摆臂”、“一”、“二”、“停”。
要领：听到“原地摆臂，一”的口令，按照摆臂的动作要领，右臂向前自然摆到位，拇指根部对正衣扣线，并与最下方衣扣同高，离身体约25厘米。同时，左臂向后摆到位，手臂自然伸直，手腕前侧距裤缝线约30厘米。听到“二”的口令，换臂。听到“停”的口令，将手放下，恢复立正姿势。组织练习：可采用体会练习，互助练习、突出集体合练流水作业。容易出现的问题及纠正方法：
1、克服四种腕：张腕、压腕、勾腕。
纠正方法：手腕挺直，要用正确的部位擦臂音。
2、四种臂：夹臂、张臂、甩臂、悠臂。
纠正方法：摆臂时要掌握好用力的部位，做到前推后压，即向前摆臂时，用肘部的力量，向前推到位，用手腕的力量压到位。
小结讲评：（略）。
第二步：腿部动作练习。
用途：掌握腿部动作，做到脚跟脚掌顺序明解，步辐准确。口令：“抱腹齐步”“准备”“齐步－－走”“立定”。
要领：当听到当听到“抱腹齐步准备”的口令以后，双手交叉，（左手在下，右手在上）抱于腹部，其余动作，按齐步行进的动作要领实施。组织练习：体会练习，突出单个教练，集体合练。容易出现问题及纠正方法：
1、弓腿。
纠正方法：掌握用力部位，学会用脚腕力量前进，体会脚腕用力，用脚腕带动小腿而后带动大腿前进。
2、全脚掌着地。
纠正方法：迈步时，脚跟贴于地面前进着地时，脚跟有意识蹬地。
3、八字脚(一字步)纠正的方法:着地时脚掌内侧适当用力,使两脚掌内侧在一条线上.(或在地上划一直线或在土地上看脚印反复练习.
小结:略。
第四步:连贯动作训练,组训方法:个人体会,互助练习,集体合练(间隔两步先进逐个检查纠正),汇操评比.容易出现的问题及纠正的方法.1,上体晃动军姿变形.纠正的方法:行进时做到两当家,即:腰杆当家,脖子当家.2,臂腿不协调.纠正的方法:训练时强调脚跟脚掌的顺序要明鲜,脚跟脚掌着地的时间就是摆臂到位稳的时间.四作业讲评：这次的训练，同志们比较认真，但也有不足之处：
1好的方面：积极性比较高，动作领悟比较快，纠正动作时能够认真体会，队列纪律遵守较好。
2不足之处：精神面貌不佳，军容不严整，希望同志们在以后的训练中能够克服。
第八个训练内容：跑步走的行进与立定。
一动作要领：当听到“跑步走”的预令后，双手握拳并迅速提于腰际(四指蜷握,拇指贴于食指第一关节和中指第二关节),约与腰带同高,拳心向内,肘部稍向里合.听到动令,上体微向前倾,两腿微弯,左腿利用右脚掌的蹬力迅速向正前方跃出约85厘米,前脚掌先着地,同时身体重心前移,右脚照此法动作;两臂前后自然摆动,向前摆臂时,大臂略直,肘部贴于腰际,小臂略平,稍向里合,两拳内侧各距衣扣线约5厘米;向后摆臂时,拳贴于腰际,行进速度每分钟170——180步。
当听到“立定”的口令以后，继续向前跑两步,然后左脚再向前大半步,(两拳收于腰际,停止摆动)右脚靠拢左脚的同时将两手放下,成立正姿势.二要领归纳：为了便于大家记忆，我们将其动作要领归纳为“预令一出口,握拳快抱肘,动令发出后,倾体弯腿向前跃,脚掌着地重心移,两拳不要打敲锤,立定继续跑两步，左脚向前臂收回，靠脚放臂成立正”
达到的标准及要求：跑步行进时，上体要保持正直，重心稍向前倾，利用两脚的弹力前进，两臂摆动自然，体现前推后拉，前不露肘后不露手。
三组织训练：跑步行进的训练通常分为上三步进行：
第一步：摆臂训练。
第二步：分解第一步与最后一步第三步：连贯动作。
第一步：原地摆臂练习。
用途：通过练习，使同志们掌握齐步的摆臂路线，达到路线正确，位置准确，前后定位。
口令：“原地摆臂”、“跑步－－走”“一”、“二”、“停”。要领：听到“原地摆臂，跑步”的口令，两手迅速握拳提于腰际，听到“一”
的口令，左臂不动，右臂按要领，迅速向前摆出；听到“二”的口令，换臂。听到“停”的口令，两拳收于腰际，停止摆动，将手放下，成立正姿势。
组织练习：可采用体会练习，互助练习、突出限制训练。容易出现的问题及纠正方法：
一、摆臂时上下打敲或肘部外张。
纠正方法：摆臂时体现前推后拉，向后摆臂时肘部里合。
小结讲评：（略）。
组织练习:先体会分组练习(重点),而后集体合练.容易出现的问题及纠正的方法.
1,预令弯腿，第一步跃不出来.纠正的方法:听到预令身体重心移至前脚掌,(班长口令要稍长),听到动令两腿微弯，左脚利用右脚掌的蹬力迅速向正前方跃出.
2,立定时右臂收回的同时左臂摆动。纠正的方法:进行分解训练，反复练习。
小结:略。
第三步:连贯动作训练,组训方法:个人体会,互助练习,集体合练,汇操评比.容易出现的问题及纠正的方法.
1,提拳不迅速。
纠正的方法:反复练习，掌握提臂路线。
2，出脚不弹跃。
纠正的方法:到预令身体重心移至前脚掌,(班长口令要稍长),听到动令两腿微弯，左脚利用右脚掌的蹬力迅速向正前方跃出，前进中应保持前脚掌先着地。
3，三式摆臂法(打鼓式,前摆式,斜摆式)纠正的方法:摆臂时体现前推后拉，前不露肘后不露手,向前摆臂时小臂略平,向后摆臂时肘部里合。
4,立定动作不协调.纠正的方法:多练习分解动作.
四作业讲评：
1重复训练科目，目的，内容。
2讲评训练情况，指出存在问题，提出纠正方法。
3对下次训练提出要求。
第九个训练内容：正步的行进与立定。
目的：通过训练，使同志们熟练掌握正步的行进与立定内容：正步的行进与立定。
正步主要用于分列式和其他礼节性的场合，整齐有力的正步是我军威武之师，文明之师的体现，因此我们每一名同志都要认真练好这一动作，努力为部队增光添彩。
口令：正步——走，立——定。
一动作要领：当听到“正步走”的口令后，左脚向正前方踢出约?5厘米(腿要绷直，脚尖下压，使脚掌与地面平行，离地约二十五厘米)，适当用力使全脚掌着地，同时身体重心前移，右脚照此法动作；上体正直，微向前倾；手指轻轻握拢，拇指伸直贴于食指第二关节；向前摆臂时，肘部弯曲，小臂略成水平，手心向内稍向下，手腕下沿摆到高于春秋常服最下方衣扣约15厘米处(着夏季作训服时，约与第三衣扣同高；着冬季作训服时，约与第四衣扣同高；着水兵服时，手腕上沿距领口角约15厘米)，离身体约10厘米；向后摆臂时手臂自然伸直,左手心向右，右手心向左，手腕前侧距裤缝线约30厘米,行进速度每分钟110——116步。
当听到“立定”的口令以后，左脚再向前大半步，脚尖向外约30度，两腿挺直，右脚取捷径迅速靠拢左脚的同时将两臂放下，成立正姿势。
二要领归纳：为了便于大家记忆，我们将其动作要领归纳为“一正、三型、三当家、二快、二稳、一暴发。一正即要有端正的军姿。
三型即端正的头型，大方的臂型和规范的腿型三当家即膝盖当家、腰杆当家、脖子当家。二快即踢腿摆臂快、落地跟身体快二稳即踢腿摆臂定位稳、落地跟腿上体稳。一暴发即踢腿摆臂要有暴发力。
第五步、连贯动作练习。
第一步、原地摆臂练习。
1、用途：通过原地摆臂练习使大家掌握正步摆臂的动作要领，达到位置准确，路线正确的目的。
2、口令：原地摆臂练习，正步－－走，一，二，停。
3、动作要领：
当听到原地摆臂练习、正步走的口令以后，按照正步摆臂的动作要领实施，听到二的口令以后迅速换臂，听到停的口令以后迅速将两手放下恢复立正姿势。
4、标准和要求：
原地摆臂时要掌握好用力部位(用力部位在手腕位置)，做到上端下砍，(即：向前摆臂时利用手腕的力量端臂，摆右臂时有一种撩左面衣襟、摆左臂时有一种撩右面衣襟的感觉，向后摆臂时利用手腕的力量向后砍到位)。路线正确，位置准确。注意克服三种腕，四种臂。三种腕即：挑腕，压腕和勾腕。
四种臂即：向前摆臂时的搂臂、插臂和夹臂以及向后摆臂时的甩臂。
5、组织练习：可进行体会练习、分组练习、集体合练突、重点突出拉线的限制训练。
6、小结讲评：(略)第二步、原地踢腿练习。
1、用途：通过练习使大家掌握原地踢腿的动作要领，掌握踢腿的用力部位，达到踢腿迅速，定位准确。
2、口令：原地踢腿，左(右)腿准备，一，二，换腿，一，二，停。
3、动作要领：
当听到原地踢腿，左(右)腿准备的口令以后，双手抱于腹部，同时左(右)脚蹬脚跟提脚尖(脚尖高于脚跟)，并正直靠于右(左)脚脚踝位置；当听到一的口令以后，按照压脚尖、绷脚面、小腿带大腿(用力的部位是脚腕)的顺序迅速将腿向正前方踢出；腿要绷直，腿尖下压，使脚掌与地面平行；当听到二的口令以后，将腿迅速收回，恢复蹬脚跟提脚尖姿势。而后听口令踢腿、换腿或做停的动作。
4、达到的标准和要求：在练习原地踢腿时，要掌握好用力的部位，做到“迅速绷压小带大”；同时克服三种腿，即：
(1)弓腿即腿踢出后膝盖压不死，成弓形。
克服的方法是：腿踢出后膝盖注意压死，同时注意用力部位。
(2)弹腿即踢腿时先出膝盖。
克服的方法是：养成良好的踢腿习惯，掌握好踢腿用力部位。
(3)棒子腿即踢腿没有暴发力象木棍一样。
克服的方法是：掌握好踢腿用力部位，用力点放在脚腕位置。
5、组织练习：个人体会、分组练习、突出拉线的限制训练。
6、小结讲评：(略)第三步、一步两动。
1、用途：通过练习增强臂腿的协调性，着重解决踢腿摆臂的速度和着地力度的问题。
2、口令：一步两动，正步－－走，一。二，停。
3、动作要领：
当听到一步两动，正步走的口令以后，按照正步的动作要领，迅速踢腿摆臂；脚踢出后不着地；听到二的口令以后左脚迅速着地，臂不动，同时右脚蹬脚跟提脚尖，跟至左脚脚踝处。听到二的口令以后迅速踢右腿同时换臂。如此反复前进；当听到停的口令以后，左脚迅速着地，右脚靠拢左脚的同时将两臂放下，成立正姿势。
4、达到的标准和要求：
在做这一动作时要保持端正的军姿，做到踢腿带风，落地砸坑。
5、组织练习：个人体会、分组练习、突出评比竞赛和集体合练流水作业。
6、小结讲评：(略)第四步、一步一动。
1、用途：通过一步一动的练习着重解决身体重心后仰，着地无力的问题。
2、口令：一步一动、正步－－走，一，二，停。
3、动作要领：
当听到一步一动、正步走的口令后按照正步的动作要领，迅速踢腿摆臂，脚踢出后不着地；听到二的口令后左脚着地，同时踢腿换臂；如此反复练习；当听到停的口令以后，左脚迅速着地，右脚靠拢左脚的同时将两臂放下，成立正姿势。
4、达到的标准和要求：
在练习一步一动时，一定要调整好身体重心，身体始终向前上方顶。同时要注意体现四直，即上体拨直、后臂摆直、后腿蹬直、前腿踢直。
5、组织练习：个人体会、分组练习、突出评比竞赛和集体合练流水作业。
6、小结讲评：(略)。
第五步、连贯动作练习。
1、达到的标准和要求：
在做连贯动作时，一定要体现出军人雄赳赳，气昂昂的气势来，注意体现“一正，三型，三当家，二快，二稳，一暴发。”
2、组织练习：个人体会、分组练习、评比竞赛、突出集体合练流水作业和间隔两步行进。小结讲评：(略)四作业讲评：1重复训练科目，目的，内容。
2讲评训练情况，指出存在问题，提出纠正方法。3对下次训练提出要求。
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