经典健康饮食讲话稿大全(16篇)

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经典健康饮食讲话稿大全(16篇)
时间:2023-11-29 00:26:07     小编:FS文字使者

生活是一本开卷的书,总结是我们在其中不断做笔记的重要方式。总结要以客观、真实的态度进行,避免主观臆断和夸大其词。这是一些关于总结写作的范文,展示了不同人的总结方式和风格。

经典健康饮食讲话稿篇一

老师们,同学们:

早上好!今天国旗下讲话的题目是“健康饮食,让我们更健康”。

我们都知道小学时期是生长发育的关键阶段,可是很多同学都有挑食、偏食、贪食的坏习惯。很多同学不知道珍爱自己的健康,不知道为自己的健康负责。从今天起,我期望各位同学能够开始注意自己的这些不良习惯。

1、第一,我们要养成不挑食,不偏食的习惯。在日常生活中要吃各种食粮,水果,蔬菜,鱼肉,蛋,奶等。你一旦有偏食,挑食的.习惯了,就容易引发营养失调,抗病能力低下,身体发育不良,影响我们的健康。比如吃太多糖容易引发胃病,皮肤病;肉吃过量容易导致动脉粥样硬化,冠心病;吃太咸容易使血压升高等等。

据调查现在很多同学在进餐时,只挑选自己爱好的吃。有的同学把肉吃完,就终止了用餐;有的同学只吃蔬菜。这些都是不正确的,是挑食偏食的不好的习惯,都容易引发各类疾病!从今天起,我期望大家能够渐渐改进这个问题!

2、其次在吃饭时要细嚼慢咽。吃饭时千万不要太快,特别是年龄小的孩子,更应当把食品嚼得细一些,由于多嚼有利于提高食品的消化率和保护肠胃。

3、营养饮食还有一个重点是不吃不洁食品。

在每天放学的时候,很多同学都会到学校外面的露天小摊贩那儿买吃的。我们要知道,很多食品成分都十分复杂,经过日晒,光化,发热分解,会引发内部变化而变质。特别是到了夏天,食用露天销售的食品,同学们就更容易吃到一些变质腐坏的食品了。

确切,同学们都处于发育阶段,容易饥饿。那么这时,我们可以挑选从自己家里带一些面包或者饼干来食用。

最后,我告知大家一个科学的进餐顺序:汤——蔬菜——饭——肉——半小时后吃点水果。

期望同学们听了我这次的讲话后都能养成科学的饮食习惯,健康的成长。

经典健康饮食讲话稿篇二

各位同学们:

大家好!

那体重就蹭蹭往上长,女孩就更惨,不仅体重长了,脸上还长痘痘。谁不知道爱美是女孩子的天性呢。看着校门口炸的滋滋响的烤串口水都快流下来,多诱人啊。但是你有没有想过那油是否干净的,餐具是否卫生的。还是家里的白米饭加蔬菜好啊!在喝的上面也要注意,碳酸饮料、奶茶之类的也要少喝,喝多了会使牙齿变软,影响消化,摧毁身体免疫力,肥胖。所以,大家要多喝开水,安全放心,经济实惠。看吧!这些东西很容易上瘾,危害身体健康。所以要少吃,多喝开水,吃蔬菜水果,不能暴饮暴食,这样身体长的高,还健康,还能多活几年呢。

经典健康饮食讲话稿篇三

亲爱的同学们:

大家下午好!

“一年之计在于春,一日之计在于晨。”一天中的营养早餐十分重要,它能使你集中精力,有足够的营养供应身体需要,更好地进行学习和工作。在参加了“谷粒谷力小记者健康营”活动后,我受益匪浅。

那天,阿姨首先给我们介绍了膳食宝塔,让大家明白了多吃粗粮有利于身体健康。而我则是个“小小肉师傅”,对肉情有独钟,其他的菜总是挑三拣四,特别是蔬菜谷物一类更是拒之门外。餐桌上,只要有肉,我就大开胃口,一顿下来肚子装得满满的。现在想想,这样的饮食真不该啊,营养失衡不说,还影响了胃的消化,难怪经常肚子不舒服。

每天早上,可以看到一些学生背着书包,匆匆抓起早餐,一边咬着,一边去上学。这些司空见惯的现象,真的很不好。早餐要讲究质量,细嚼慢咽,让我们的身体能更好地吸收营养。早上还可以喝碗粥,滋润肠子;吃一个鸡蛋,补充蛋白质;喝些牛奶或谷粒谷力就更丰富了!

最后,阿姨为我们仔细讲解了一个物美价廉的营养食品——玉米,分析了它的用途与生长过程,我们听得十分入迷。最后,阿姨还为我们制订了一款含有丰富营养的方便早餐,令我们的口水“飞流直下三千尺”,活动在热烈的掌声中画上了句号。

我们小学生正处于长身体、长知识的重要时期,所以更要重视早餐,不挑食,不偏食,保证营养的均衡,每天带着好心情上学,健康快乐地成长。

经典健康饮食讲话稿篇四

亲爱的同学们:

大家下午好!

对于我这个爱做白日梦,又是典型“吃货”的孩子来说,食物绝对是做白日梦不可或缺的。没关系,看到面前一排排好吃的,我就“千尺流口水三次”!

我拿着一个白色的盘子,像泥鳅一样在人群中穿梭。看到我最喜欢的水果拼盘上来了,我立刻向前飞过去,把它放进了盘子里。旁边一个妹子忍不住退后一步,笑着说:“唉!看你这么瘦,不是因为吃水果减肥成功!”这句话惹得很多人看了。我只好笑着说:“不,只是饭前开胃菜,要多吃很多。”说完,我立刻靠得太近,继续寻找食物。啧啧!气味是从哪里来的?我不停地嗅着,像猎狗一样,一路循着气味寻找。原来是新鲜出炉的榴莲蛋糕,我的最爱!虽然人不多,但我最好先开始。我拿起夹子,把四块放在盘子里。

就这样,一边走,一边拿着各种好吃的:粉蒸排骨,炭烤牡蛎,蛋糕,牛排……盘子不够,里面的好吃的堆成了小山,只好找个地方坐下来享受。现在的我应该像一只饿狼,因为面前有太多好吃的,却不知道先吃什么。得在这里尝一口,在那里咬一口,狼吞虎咽!不到半个小时,刚才的“山”就被我夷平了。我喝了一口,舒服地打了个嗝,伸着腰舔了舔嘴:“啊!很好吃……”

“哥哥,哥哥,起床去上学,你要迟到了!快点……”姐姐拍着我的肩膀叫我。我睁开眼睛,看到我还在床上。刚才那顿好吃的只是白日梦!

经典健康饮食讲话稿篇五

敬爱的们、亲爱的同学们:

早上好!今天我讲话的题目是《健康饮食,让我们更健康》。

5月20日是“中国学生营养日”!政府为了使学生营养宣传工作更加广泛、深入、持久地开展下去,促进学生营养宣传工作的制度化,所以,决定将每年的5月20日定为“中国学生营养日”。

我们都知道小学时期生长发育的关键阶段,可是很多同学都有挑食、偏食、贪食、好吃的坏习惯。很多同学不懂得珍惜自己的健康,不懂得为自己的健康负责。从今天起,我希望各位同学能够开始注意自己的这些坏习惯。

1、我们要养成不挑食,不偏食的习惯。在日常生活中要吃各种粮食,水果,蔬菜,鱼肉,蛋,奶等。你一旦有偏食,挑食的习惯了,就容易引起营养失调,抗病能力低下,身体发育不良,影响我们的健康。合理营养对我们的健康成长及学习有着很重要的意义。

2、养成吃早餐的良好习惯,特别要注意的是要吃好早餐。上午紧张的学习和活动,要求早餐必须含有充足的热量。有些同学早晨匆匆忙忙凑合着吃一点就赶紧上学,上了两节课,肚子就空了。等到第三、四节课有些同学就出现精神不振、注意力不集中等现象,影响正常的学习。因此早餐要特别予以重视,只有不吴“天时”,才能生长发育完好、体质健壮、思维敏捷健康成长。

3、在吃饭时要细嚼慢咽,吃饭时千万不要太快,尤其是年龄小的孩子,更应该把食物嚼得细一些,因为多嚼有利于提高食物的消化率和保护肠胃。学校里,有些同学4、5分钟就结束进餐。这样的习惯是非常不好的!这样,长久时间下来,会非常容易引起胃病!

4、营养饮食还有一个重点烛不吃不洁食品。

在每天上学、放学的时候,很多同学都会到学校外面的露天小摊贩那儿或商店买吃的。我们要知道,很多食品成分都十分复杂,经过日晒,光化,发热分解,会引起内部变化而变质。特别是到了夏天,食用露天销售的仪器同学们就更容易吃到一些变质腐坏的食品了。

同学们,关注食品安全,学习营养搭配,平衡膳食,应该和我们学习基础知识一样重要,让我们选择科学的生活方式,养成良好的饮食习惯,在健康、营养、快乐的生活下茁壮成长!

“如果你不漂亮,就要使自己有才华;如果你既不漂亮,又没有才华,你就要学会微笑。”记不清这是谁说的话了,但细细想来,这句话确实非常独到。

一项“和谐”的调查显示,我国八成以上的民众认为“微笑”最能展示一个地方的和谐程度。每年5月8日的“微笑日”让每一位地球成员放慢脚步,静观周遭美好的物,凝神谛听大自然的天籁,让紧绷的脸庞苏醒,皱紧的眉头展开,让微笑在脸上绽放,溶解人们彼此之间的严霜和冰寒。

可以说微笑是世界的,它同、空气和水一样重要。到了一个陌国家,你可以不懂他们的语言,但你不可以不会微笑,因为微笑是人与人之间沟通的桥梁,所谓“回眸一笑百媚生”,世界上再没有一种比微笑更具魅力的语言,会让人怦然动。

蒙娜丽莎的微笑倾倒了无数人,那是一种胜过任何语言的微笑,具有一种摄人魂魄的力量。

公共汽车上,你无意中踩了别人的.脚,你只需轻轻一笑,一句微笑中的“对不起”,便会让愤怒全消。

马上,你的花纸伞刮了别人的衣服,你淡然一笑,对方便会毫不介意。

看演出的时候,你的一个微笑,可以让演员感到无比的快乐;谈判的时候,你的一个微笑,可以和对方化干戈为玉帛。

微笑是人类最美的语言,具有无穷无尽的魅力……。

微笑,是一种心境,是宠辱不惊,花开花落的豁达;微笑,是一种风度,是气吞山河,海纳百川的大气;微笑,是一种真诚,是以诚相待、心底无私的坦荡。

对着微笑,那是一种热情;对着亲人微笑,那是一种挚爱;对着陌生人微笑,那是一种善良;对着仇人微笑,那是一种大度。

微笑,是强者对最完美的诠释;微笑,是从从容容的人生态度。微笑是人类最好的名片,谁不希望跟一个乐观向上的人交朋友呢?一个懂得微笑的人,生活中总是获得比别人更多的机会,更容易获得成功。

“只要心是晴朗的,人生就没有雨天”,有时只需要一个甜美的微笑。

就让微笑成为一缕温暖的阳光吧,温暖你、我、他,温暖我们人生的旅程!

经典健康饮食讲话稿篇六

亲爱的同学们:

大家下午好!

相传凯尔波罗在中国做官的时候,对中国的饮食文化非常感兴趣。当他回到中国时,他带回了中国的蛋糕和面食,这些东西在中国随处可见。经过改良后,这两种食物成为了著名的面食和比萨饼。其中,我最喜欢的是披萨。

今天的比萨饼在全世界都很受欢迎。据统计,世界上有200多万家披萨店,意大利家庭每周吃一次披萨。难怪比萨因其馅料的多样性和浓郁的中国风味而吸引了无数消费者的注意力。

比萨的表面充满了奶酪和各种配料,包括香肠、鸡肉、牛肉和其他肉类,以及丰富的蔬菜和水果,如黑橄榄、西红柿和菠萝。这些成分像奶酪图上的精灵一样跳舞。无论是素披萨还是肉披萨,它独特的味道都会让你着迷。

面食饼和普通饼一样,但无论怎么吃,都会发现奶酪的余味残留在舌尖。各地区面食风味各异,意大利素面糕点较软,带有奶酪味;美式铁板蛋糕酥脆可口,更适合喜欢快餐的人;还有一种芝士卷饼,让面包边缘的奶味更加浓郁.

中西结合的比萨很受人们的欢迎,既保留了中国传统风味,又使西方文化完美地展现了出来。难怪披萨是我最喜欢的食物。

经典健康饮食讲话稿篇七

尊重的老师和同学们:

大家好!

今天我演讲的题目是《健康饮食,让身体更强健》。食品可以让我们身体成长,可以给人们带来愉悦,可以给人们带来营养、健康……但是,如果不公道饮食,便会给我们的身体带来危害。所以,健康的饮食,才可以让身体健康,使身体强健!

记得小时候的一段日子,由于缺少锤炼,导致身体的吸取能力降落。为此,我就想,自己和以往一样的生活,为何会生病呢?于是,我带着疑问来到了医院。经过检查,发觉是由于不健康的饮食给我带来了麻烦。我突然想到,这几个月,我比较爱好吃甜食,不吃水果、蔬菜,这才导致的身体不适的。虽然以往我缺少锤炼,但我公道健康的饮食,才保护了我的身体健康。看来运动、学习和健康的饮食,才能让人有一个健康的体格。

现在上小学六年级了,校门口有许多商家,有得卖文具,有的卖食品,可谁会想到那些低价的食品就是“三无”产品。现在的'学生买东西总去想到味道如何,却不去想,吃了对身体的危害。那些垃圾食品可能5角、1元或更低。为何那么便宜呢?是由于这些东西可能用料和香料、食品添加剂特别的多,而食材极多是食品垃圾打造的。我发觉,同学们对味道十分敏锐。到了8~12岁时,对咸味是那么爱好,就如同写作业一定用蓝墨汁是一个道理。这种食品对身体的危害也不可小觑,吃多了会对心、肺、肝的健康造成很大的影响。所以,珍爱生命,阔别垃圾食品。

健康的饮食也要公道的搭配,不能吃营养保质过期的食品。比如吃油条豆浆不能喝牛奶。不能这样进食,由于它们的营养成分不能混搭在一起,否则有的还会对身体有害。健康的饮食需要自己坚持,一定要谢绝那些对身体不好的、变质的、变味的食品。

健康的饮食对身体有很大的帮助,公道的饮食给我们带来了健康、幸福、快乐!让我们从现在开始爱惜自己的身体吧,做到健康的饮食吧,让自己的身体更加健康、强健!

经典健康饮食讲话稿篇八

尊敬的xx老师,亲爱的同学:

大家好!

我是xx,来自xx班,我非常的感谢大家,因为你们的支持,我才能够站在这里演讲,这次我演讲的主题是关于健康饮食这方面的。

大家都是高中生,手里头都有着不少的零花钱,在家时父母会监管着我们,阻止我们吃那些不健康的东西,但当我们到了学校后,没人管着我们了,很多人就开始放纵起来了。学校小卖部每天都挤满了人,很多人都不怎么吃饭,吃零食、吃泡面,我们现在都是正在发育,正在长身体的时候,这些垃圾食品对我们的身体无疑是非常不健康的,所以我们都要格外注意这方面。

由于我现在所处的这栋教学楼离小卖部很近,我只要站在二楼走廊的最左边,我就能清晰看清楚整个小卖部,在知道要做这样一次演讲后,我经常站在走廊上,观察着那个小卖部。我看到有一位同学,每天都会往小卖部跑,每天中午都会去吃泡面,有时候晚上也是吃泡面,这样的行为看的我非常的痛心,但是我又不能去制止她,我只能现在这个年龄是最不服管教的时候,就算我上去说她也只会迎来她的反感。所以我希望能够通过这次演讲,让所有人都意识到这件事情的.严重性,自己主动的去抵制这些垃圾食品。

大家不要一味追求好吃,垃圾食品几乎没有什么营养的,你吃一天的垃圾食品还不如吃一顿饭。除开健康方面外,经济上也划不来,中午吃一点零食根本不足以支撑你到晚上的消耗,而且学校里的饭比零食便宜多了,希望大家能够体谅父母赚钱不易,尽量减少一下自己的开支。

健康的饮食不仅仅只是不吃垃圾食品而已,在平时吃饭的时候,我们尽量要做到不挑食偏食的习惯,荤素搭配均衡,这样对我们的身体才好。我们高中生是最难度过的一个阶段,尤其是高三,学习任务更加繁重,因此经常熬夜到很晚,没有一个好的身体是坚持不下去的,你们更加需要注重身体的营养。当然高一高二的学生也一样,你们离高三不远了,早点为高三做好准备,给自己的身体打下一个好的基础。

我说了这么多,希望同学们能够听进一二,我们的身体也不是我们一个人的,是我们父母给予的,看到你们不健康饮食,父母也会很心疼,同学们,希望你们从现在开始,注重健康饮食。

谢谢大家!

经典健康饮食讲话稿篇九

老师们,同学们:

大家好!

随着科学事业的发展,人们的物质生活水平越来越高,“衣食无忧”的人们对于食品安全与营养也越来越重视。

随着物质生活的改善,许多人家都把鸡、鸭、鱼等各种荤菜当做每顿饭的主食。虽说荤菜能给我们补充许多的蛋白质,但光吃荤菜是不行的。君不见,现在,“小胖墩”越来越多。萝卜白菜等素菜虽价廉但物美,它含有维生素等对人体有益的物质,对我们身体起着至关重要的作用。因此,我们不仅要吃荤菜,还应该多吃素菜。只有荤素搭配着吃,才能有益我们的健康。

近代文学家梁启超说:“少年进步则国进步,少年强则国强,中华民族的腾飞正在吾辈。”同学们,我们肩负着中华崛起的重任,我们青少年素质的高低关系着祖国的未来,我们必须体魄健壮,意志坚强,品质高尚,志向远大!

为此,我提出以下几点建议:

1、选择标有“卫生许可证”的饮食摊,不吃路边摊的食品。

2、不吃过期或变质的食品。

3、不买小厂家生产的三无食品。

经典健康饮食讲话稿篇十

亲爱的老师、同学们:

大家好!我是10级国际物流一班的刘晓燕,今天我演讲的题目是《创建和谐社会》。

和谐是什么呢?《说文》解释:和,相应也。《尔雅》解释:谐,和也。可以这样说,和谐二字简洁、生动而又朴实无华地反映了中国人心灵深处对于人、社会与自然最深刻的理解,是对中国文化和中国哲学精神最精辟的诠释。那什么又是和谐社会呢?和谐社会简而言之就是民主法制、公平正义、诚信友爱、安定有序而又充满活力的人与自然和谐相处的社会。

众所周知,党的xx届四中全会所提出的“和谐社会”一词,现已成为当前国内政治主题词之一。对我们普通老百姓而言,“家和万事兴”,安宁有序的工作生活,诚信公平的社会风气与丰富健康的文化娱乐就是和谐社会的具体表现。所以,构建和谐社会,不仅是我们执政党坚持“以人为本”的执政目标,同样也是每个公民的应尽职责,更是新时期农业系统中的每一位成员理所担当的光荣义务。

“和谐社会,从我做起”,团结也是一个重要的方面。俗语说得好:人心齐,泰山移。有一位伟人也曾经说过:团结就是力量。可以这么说,社会和谐的基础,就是人与人之间的理解,及在理解基础上所建立起来的团结精神。我们国家农业系统的发展历程,谱写的就是一曲曲艰苦创业、团结奉献之歌。所以作为新时期下的农业系统的一员,无论是在工作岗位上,还是在日常生活中,如何去创建一种和谐的同事关系,如何让团结精神贯穿于我们的行业工作,都是构成和谐社会的积极因素。当我们的某个城市出现自然灾害,在赈灾义演会场上,短短数小时,就收到了超过亿元的爱心捐款,奉献爱心的人群中,有捐款超过百万元的民营企业家,也有自己还在吃低保的困难户!这就是我们“团结友爱互助,共建和谐社会”最有力的行动!

理解是人与人之间消除隔阂、实现心灵对话的基础,是体现和谐社会对每一个个体的人的尊重,而在理解的基础上形成的团结精神又是建设和维护和谐社会的重要保障。现代社会飞速发展,如何使自己在利益诉求多样化的社会中摆正位置,是我们每一个人都无法回避的问题。“不患人之不已知,患不知人。”如果我们大家真正领会、做到了这一点,那么建立一种健康和谐的人际关系,营造一种团结向上的工作氛围就并不是想象的那么困难。

大自然与人类休戚与共、息息相关,可持续发展体现了人类社会在认识自然的过程中不断成熟的结果,国家的“西部大开发”正是建立在可持续发展的指导基础之上,深刻反映出和谐发展的主旋律。我们农业系统的每一个成员在保护自然资源、推进环保农业等诸多方面,任重而道远。承担起历史的重任,是我们的职责,也是我们的幸运。

如果说我们是绿叶,社会就是大树,没有她的支撑和陪伴,我们会在孤独中凋零;如果说我们是树苗,社会就是大地,没有她的养料和哺育,我们将在枯萎中死去。社会就是我们远行的始发点、休憩的驿站、永远的归宿。在她迈向和谐、美好未来的步伐中,我们将是她不知疲倦的足音回响。我的演讲完毕,谢谢大家!

经典健康饮食讲话稿篇十一

7. 不要因为你自己没有胃口而去责备你的食物。——(印度作家)泰戈尔

9. 美食珍锺可以充实肌肤,却会闭塞心窍。——(英国戏剧家、诗人)莎士比亚

10. 整天赴宴的人没有一顿饭能吃得香。——(英国词典编辑家)福勒

11. 你的健康我关心,发条短信来告知;快餐之后要喝水,稀释钠盐保健康;肉块要用热水洗,多去油脂不肥腻;买水果要挑深色,抵抗氧化缓衰老;饮食习惯要养成,受益终生祝福你!

12. 要想活到九十九,除了饭后百步走,一天三顿巧搭配,这个才是硬道理,饭前加餐两杯水,生吃洋葱远离心脏病,深色水果抗衰老,晚餐早比晚点好,祝朋友们远离疾病,健康身体活到老!

13. 木瓜能养脾和胃,平肝舒筋它为最;可通筋脉舒挛缩,腿痛湿痹可消退;所含齐墩果成分,护肝降酶健康随;愿你常常食木瓜,抗衰养颜防病美,祝你身强健康伴,美好生活天天陪!

14. 工作忙碌苦,冬季多补补;首先兔羊肉,多吃强筋骨;莲藕是个宝,御寒最有效;饭后吃红枣,补血抗衰老;早睡又晚起,保暖养元气。

15. 饮食与健康,必须有官腔,开水泡饭,消化不良,蔬菜水果,有助健康,油炸食品,尽量少吃,五谷粗粮,营养最强,最后祝你:注重饮食细节,关爱宝贵身体,提倡绿色健康,享受天然世界!

16. 晚上不宜吃冷饮,代谢缓慢降体温,饭后经常喝点茶,杀菌消毒助消化,餐中听听轻音乐,生活轻松更贴切,合理饮食安排好,健康身体就会保,愿你青春永不老。

17. 早上起床喝杯水,改善肠胃和便秘,运动之前补充水,运动之后不疲惫,焦躁烦恼喝点水,减轻压力脑不累,切记莫喝瓶装水,细菌繁多伤肠胃,平时多喝白开水,健康生活好滋味。

18. 冬天天气寒,加衣记心间,工作少加班,莫做工作狂,按时作和息,身体是第一,心境应平和,顺心又顺意,愿你健康惬意、快乐无比。

19. 反季节水果猫腻多,化学试剂很泛滥,想要购买好水果,还需要仔细来辨认,西瓜含有催熟剂,瓜瓤鲜艳瓜子白,吃完嘴里有异味,草莓空心个头大,全身呈现不规则,香蕉外皮嫩黄果肉硬,全是催熟试剂惹的祸,今把诀窍来奉上,愿你多多重视,健康永远伴随您!

20. 美女想瘦,经常挠头,饮食调剂,不能松手;水煮青菜,少放些油;主食选择,白面馒头;少喝果汁,多菜少肉,营养均衡,不要太瘦,祝美女越来越漂亮哦。

经典健康饮食讲话稿篇十二

老师们,同学们:

大家好!今天我国旗下演讲的题目是《健康饮食从我做起》。

每一家的健康与食品息息相关,随着经济社会不断进步,人们饮食文化日益多样化,食品卫生与安全成为备受关注的话题。

最近,我注意到一个情况,就是每天都能看到我们学校旁的小商店和地摊小贩在卖一些三无食品和垃圾食品,而我们的一些同学却买得乐此不彼,吃得津津有味。可又有多少人知道,吃了它们不仅会导致肥胖,更严重的会使大量细菌侵入人体,造成胃肠炎症。所以,请警告广大朋友为了自己的健康而少吃这类食品。

要健康饮食,就要做到以下几点:

1、不购买街边小吃或街边小店的垃圾食品,去一些正规超市购买食物。

2、买所需食品时,要注意生产日期、保质期、qs生产许可标志等等。

3、认准品牌购买,尽量买一些有品牌的食品。

4、少吃油炸食品及零食,多吃蔬菜水果等有营养的食品。

注意以上几点,就大致能做到安全饮食了。俗话说:“民以食为天”。说得通俗一点就是人们每天要吃和喝,食物是人类赖以生存的物质。食品的质量决定了人类生命的质量。因此,食品必须是安全的并且有益健康的。

谢谢大家!

经典健康饮食讲话稿篇十三

1. 饮食要控量,三餐要按时,米粥易消化,清淡尤为佳,绿豆能解暑,冬瓜能清热,洋葱能解糖,青菜能降脂,大蒜能排毒,黄鳝能滋养,葱姜双向调,血糖能控好,萝卜要常吃,畅通又顺气,愿您菜选好,保您健康到!

2. 冷冷寒冬问候至,健康温馨小贴士,多食粥类增营养,瓜果蔬菜记心上,天冷莫忘添衣裳,多多锻炼益健康。祝冬日吉祥健康,快乐安康。

3. 食品安全隐患多,平常生活需注意,街边小摊要少去,购买食物仔细辨,一次不需买太多,即买即食最营养,生食需要热水煮,隔夜蔬菜不好吃,各项事项要牢记,赢得健康好身体!

4. 吃饭细嚼慢咽,减少肠胃伤害,避免过量饮食,体重保持平衡,注重饮食质量,少食油炸膨化,享受营养美味,健康快乐第一。

5. 家有儿女需记牢,饮食细节定身高,少喝碳酸类饮料,腌制食物盐分高,糖类妨碍脂消耗,垃圾食品营养少,注意休息多锻炼,祝你家庭多美好。

6. 朋友饮食多注意,我来为你巧搭配;凉菜把拌改成蘸,调节热量少脂肪;晚餐别吃太油腻,血液流畅少问题;睡前多吃高纤维,食用谷类助睡眠;健康饮食学问大,为了健康多留意!朋友,祝你健康每一日,积极努力有活力!

7. 可爱猕猴桃,维c含量高;不仅解热好,止渴也很妙;黄疸见绕道,尿道结石消;抑制癌物质,预防肝炎好;愿君常食用,祝君健康绕!

8. 民以食为天,粗粮宝中宝,营养王中王,一能增血气,二可抗衰老,三能长精神。祝福你青春永驻,容光焕发,神采奕奕,幸福快乐天下第一!

9. 为了您的健康升级,换换装备吧。硬盘增加每天锻炼的,软盘也常备按摩的',防火墙是控制进食量的,杀毒是每餐吃完不继续剩饭大战的,网站检查是维生素全面的。不要远程控制了吧,自己能做不叫快餐外卖的。

10. "好食物补身体,同食也会伤身体,猪肉菱角若共食,肚子疼痛不好受.鸡肉芹菜也相忌,同食就会伤元气.牛肉栗子一起吃,食后就会发呕吐.羊肉滋补大有用,若遇西瓜定相侵.朋友,饮食可以补身体,食用需谨慎呀!"

11. 饮食天天有,健康常常伴,注意小细节,换来好身体,煮米饭,待水沸,再放米,营养高,淘米水,洗肉类,保清洁,有营养,健康身体小细节,多看多学好生活,祝你健康快乐!

12. 忌与海味同食的水果:杮子、葡萄、石榴、山楂、香蕉,这些水果中含有鞣酸,鞣酸与海味中的钙结合,会形成难以消化的物质,而引起肚疼、呕吐、恶心、腹泻现象,敬请注意,祝您身体健康。

13. 注意饮食细节,给健康把脉:豆浆不要加鸡蛋,混合营养损失大;早喝盐水晚喝蜜,肚子轻松少便秘;多食三黑少三白,健康身体吃出来。多多关注自身饮食,愿你身体健康,心想事成。

14. 膳后莫用脑,肠胃血减少,晚餐要节制,早餐有食欲;养成不挑食,粗粮搭配吃,水果蔬菜好,常吃不衰老,生活有规律,健康需第一。

15. 牛奶选择仔细瞧,杀菌不是高温好,含钙不是高浓好,含脂不是低的好,奶粉不是高纯好,不看广告看需要,祝您生活节节高。

16. 常吃西红柿,雀斑能防治,常喝黄瓜粥,增白美皮肤,柠檬加冰糖,动脉硬化防,木耳加红枣,健脾润肤好,营养需搭配,健康快乐美。

17. 正餐提醒,健康留心:我是主角,零食配角,不能混淆,否则糟糕;零食虽好,能补消耗,能填肚饱,多食不宜,择选适宜,也能得益,水果第一,油炸注意,过甜留意,过咸放弃,谨记手抓入口先洗手,牢记吃完零食要漱口,要想有个好身体,零食择选要合理。

18. 饮食健康多注意,我的关心发给你;粮食别吃太精白,营养流失不健康;菜肴偏咸不可取,引发疾病是问题;烟酒少沾保肠胃,省钱健康两相宜;注意饮食加锻炼,长命百岁就是你!

19. 赤橙黄绿青蓝紫,各色食物各种吃。红提神来黄健脾,绿护肝来紫保心。多彩生活食为本,健康体魄它筑基。每日多食各色物,保您强健赛龙虎。祝您吃的多彩,生活精彩!

20. 早餐要吃好,牛奶少不了;饭前要洗手,饭后要漱口;荤素要搭配,营养均衡好。生命诚可贵,健康价更高!祝君健康快乐。

21. 饮食习惯的改良比其他任何改良,其优点显然要大得多。——(英国诗人)雪莱

22. 饮食如不适可而止,厨师亦成下毒之人。——(法国启蒙思想家)伏尔泰

26. 纵口固快一时,积久必为灾害。——(中国古代学者)朱丹溪

27. 所食愈少,心开愈益;所食愈多,心愈寒,年愈损焉。——(中国古代学者)张华

28. 饱食之后所生的憎恶是消灭不了的。——(英国哲学家)约翰·洛克

30. 你应该为生存而食,不应为食而生存。——(古罗马哲学家)西塞罗

经典健康饮食讲话稿篇十四

尊敬的各位老师,亲爱的同学:

大家下午好!

在场的各位应该都有一个体会吧,就是进入大学以后,个人的饮食是越来越不健康了。由于大学时间的宽松,很多上午没有课的同学,就会直接在床上躺着,就算醒了,也会继续摊在床上玩手机,就是不会起床吃早餐,这样长期造成的后果就是胃受损,身体也变的不在健康了,这就是个人的饮食不健康造成的。

很多大学生,早上不吃饭都是常事了,再有就是大部分的同学的饮食是极其不健康的。比如早上不吃饭,中午吃很多,要不就是晚上熬夜还要吃夜宵,如果长期这样的饮食状况,对健康的危害是很大的。比如早上本来经过一晚上的消化,肚子就是空的,要是不吃,那就很容易胃疼。要不就是晚上吃好几顿,这也是不健康的,晚上的胃承载了一天的食物,本就不易消化,如果再吃多了,就会造成消化不良,影响身体的健康。大学生了,都是一个成年人了,做事情就应该要有分寸,不能因为大学没人看管,就养成很多不良读的习惯。

越是到了大学这种需要自觉自律的生活,就应该去让自己的习惯是良好的,尤其是在健康饮食发你敢。平时我们必须一日三餐,餐餐不断,在规定的时间吃饭,或者一天里少食多餐,保证自己一天饮食量。再就是大部分的学生都喜欢吃炸鸡、喝奶茶,这些其实对身体的伤害是很大的,都是一些不健康的饮食,不建议多吃,更应该自觉去避开,尽量让自己的饮食是健康的。在大学,我还发现,很多人都不太爱吃蔬菜,这是最不好的地方,蔬菜里面含有多种维生素和水分以及纤维,如果总是只吃肉,到后面就会直接造成饮食不平衡。身体是自己的,健康是自己的,平时的饮食就更要注意了,不能因为贪嘴,就让自己以后因为营养的不良而把健康给弄垮了。

饮食对我们格外的重要,现在生活好了,就更不能挑食严重了,该去补的东西就要补充,要让自己有一个健康的饮食习惯。一日三餐都必须吃,不可以漏掉,中午吃多点,晚上少吃点,尽量不要点外卖吃夜宵,这样胃是承受不了的。为了保护我们的身体健康,我们就必须要让饮食是健康的,要补充足够的营养。同学们,大学一定要去有一个好的饮食习惯,保护自己的健康。

谢谢大家!

经典健康饮食讲话稿篇十五

1. 拥有健康好身体,饮食细节要注意:牛奶价值营养高,早餐一杯精神好;蔬菜鱼肉各有利,午餐搭配要合理;粗粮常食健康驻,晚餐最好来点粗。一日三餐要注意,拥有健康好身体。愿你身体健康,万事如意。

2. 俗话说病从口入,饮食对健康很重要,多吃生黄瓜带着你的肠子洗个澡,玉米纤维含量高预防肠癌最有效,晚餐最好来点粗小米玉米等粗粮,一日三餐巧搭配,健康身体最重要!

3. 饮食不可胡乱吃,不同职业吃水果,体力劳动者多多吃柿子,司机经常吃橙子,运动员没事就吃菠萝,白领吃梨保眼睛,老人孩子吃弥猴桃,提高抵抗免疫力,服务员吃点香蕉降疲劳,你从事什么工作,就选什么水果!

4. 饮食法,很重要,少油腻,身体健,低脂肪,身体棒,少生冷,身体好,低糖量,身体强,发条短信提个醒,健康饮食需重视,愿你健康永无忧。

5. 哈密瓜,笑哈哈,请你不要小看它;除烦躁,防暑热,它是佳品顶呱呱;利小便,止体渴,味美利身人人夸;提醒你,常食用,祝你健康美到家!

6. 饮食误区要记劳,早饭不要吃油条,油炸食品不利健康,哈密瓜身体裂纹多,细菌容易进入裂纹内,切开一定赶快吃,切忌切忌不可久存,不要饭后立刻吃水果,给胃缓解缓解压力,饮食如果搭配好,身体何愁不棒!

7. 生活越来越好,吃的越来越饱,健康饮食很重要,早餐要吃好,加个金苹果很美妙,中午要吃饱,晚上要吃少,祝你过的越来越好,活的越来越逍遥!

8. 冬天病毒易侵扰,教你几招御寒流,胡椒去寒又除湿,葱辣姜汤治感冒,大蒜抑制肠胃炎,洋葱最宜中老年,杀菌降脂益心脑。寒流来了不用怕,葱姜蒜齐力护驾。

9. 午饭加酸奶,身体能更好,要想强身格,要向大力水手学,平时多吃菠菜,西红柿兼职多,蔬菜、水果、药三职,肥胖多吃能减肥,饮食对于健康很重要,愿你远离疾病身体好!

10. 饭前饭后勿食水果,饭前空腹吃水果,水果中的有机酸,刺激胃壁的粘膜,胃部健康受影响,尤其儿童要注意,长期如此缺营养;饭后食饱吃水果,食物阴滞在胃内,腹胀腹泻或便秘,消化紊乱由此生;饭后小时或餐前小时,是最佳吃水果的时间。请您记住哦。

经典健康饮食讲话稿篇十六

1、纵口固快一时,积久必为灾害。

2、人生最大的哀痛是,子欲孝而亲不在;人生最大的悲哀是,家未富人先亡;人生最大的可怜是,弥留之际才明白什么是自己应该做的。

3、如果我有超能力,一定把你心里的暗角点亮,把怪兽打跑,再忙也要注意身体!

4、生命靠不断吸收营养来维持,健康靠长期坚持锻炼来巩固;合理的膳食良好的心态和持之以恒的锻炼,造就旺盛的生命!

5、辣椒尖又辣,增食助消化。

6、午饭加酸奶,身体能更好,要想强身格,要向大力水手学,平时多吃菠菜,西红柿兼职多,蔬菜、水果、药三职,肥胖多吃能减肥,饮食对于健康很重要,愿你远离疾病身体好!

7、热天半块瓜,药物不用抓。

8、饭吃八成饱,到老肠胃好。

9、宁吃好桃一口,不吃烂杏一筐。暴食暴饮会生病,定时定量可安宁。

10、健康人生,从“齿”开始。

11、早起不在鸡鸣前,晚起不在日出后。

12、健康建立在饮食上!饮食天下,健康未来

13、今天想对自己说有一个好身体比什么都重要,可以吃好多好多好吃的,也不会肚子疼,受到再多的打击也可以化为食欲。

14、一个人无法不变老,但是他可以抵制衰老。——塞缪尔

15、健康!健康!富人的幸福,穷人的财富。

16、健康,也是整整陪伴我们十几年得好伙伴,好朋友,我们可以说是形影不离!

17、头要常凉,脚要常热,身要常动,心要常静。

18、经风雨,见世面,勤活动,多锻炼,精神安,体魄健。

19、俗话说病从口入,饮食对健康很重要,多吃生黄瓜带着你的肠子洗个澡,玉米纤维含量高预防肠癌最有效,晚餐最好来点粗小米玉米等粗粮,一日三餐巧搭配,健康身体最重要!

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