方案可以帮助我们规划未来的发展方向，明确目标的具体内容和实现路径。大家想知道怎么样才能写一篇比较优质的方案吗？下面是小编为大家收集的方案策划范文，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。
投篮比赛活动方案篇一
第一段：介绍投篮比赛的背景和重要性（200字）
投篮比赛作为一项常见的体育比赛，其重要性不言而喻。无论是在篮球赛场上，还是在日常生活中，投篮都是展示自己技能和决心的一种方式。通过投篮比赛，我们可以提高自己的专注力和集中力，培养自信心，并锻炼自己的体能和协调能力。在投篮比赛中，我学到了许多宝贵的经验和感悟，这些都不仅仅适用于篮球场上，也能够在生活中起到指导和激励的作用。
第二段：准备工作的重要性和影响（200字）
在投篮比赛中，准备工作至关重要。首先，要熟悉比赛规则和要求，明确目标和要达到的成绩。同时，要充分了解比赛场地和环境，提前调整好身体状态和心态。良好的准备工作可以提高我们的自信心，增加成功的可能性。在比赛前，我会进行充足的热身和拉伸，以确保身体处于最佳状态。此外，还要进行心理调整，控制紧张情绪，并保持冷静和专注的心态。
第三段：技巧的运用和实践对比赛的影响（300字）
在投篮比赛中，技巧的灵活运用和实践是取得好成绩的关键。首先，正确的姿势和手势非常重要。身体保持稳定，眼睛注视目标，手臂的动作要迅速而准确。其次，要注重发力和力度的掌控。在投篮动作中，合理利用手腕和手臂的力量，控制投篮的力度和速度。最后，要熟练掌握投篮的技巧和策略。例如，利用后仰和跳跃等动作，以改变出手角度和投篮线的距离。通过不断地实践和训练，我逐渐掌握了这些技巧，并在比赛中取得了不错的成绩。
第四段：心态的重要性及其对比赛的影响（300字）
心态是在投篮比赛中起着关键作用的因素之一。保持积极乐观的心态可以帮助我们更好地面对困难和挑战。比赛中，我曾经遇到过一些不如意的情况，失败和压力都会使得心态变得消极和不稳定。然而，通过积极思考和自我调整，我意识到保持镇定、乐观和自信的心态是非常重要的。只有当我们相信自己并充满信心时，我们才有可能取得好的成绩。因此，在比赛中，除了技术上的训练，我们还需要重视心态的调整和培养。
第五段：比赛经验对生活的启示和总结（200字）
通过参加投篮比赛，我不仅仅学到了投篮的技巧和心态调整，更有了一些对于生活的启示。在生活中，我们也会面临各种挑战和困难，但只要我们积极思考、勇往直前，就能够克服困难，取得成功。比赛是一个锻炼和展示自己的舞台，每一次的参与都给了我新的经验和成长的机会。通过总结比赛中的经验和教训，我更加明确了自己在投篮比赛和生活中的目标，并不断努力迈向更好的自己。
总结：通过投篮比赛，我学到了许多宝贵的经验和感悟。准备工作和技巧的运用是取得好成绩的重要因素，同时心态的调整也是至关重要的。通过比赛中的经验和教训，我领悟到只有相信自己并保持积极乐观的心态，我们才能够取得成功。比赛经验也对我的生活产生了积极的影响和启示，使我更加明确了自己在投篮比赛和生活中的目标，并不断努力迈向更好的自己。投篮比赛不仅仅是一场体育比赛，更是一次人生的历练。
投篮比赛活动方案篇二
“中了，中了！投中啦！”篮球场上满是同学们的欢声笑语。啊，原来是我们五（3）班同学的一次投篮比赛呀！
同学们有的表情严肃认真，有的却是笑得不亦乐乎。你瞧，球神许恩源要投球了，大家都目不转睛地盯着他，想看看他到底是怎么投的。果然，他的方法与众不同。他先是两腿下蹲，用双手似紧非紧地抓住篮球，抱在胸前。再将全身的力气集中到腿上。然后瞄准篮圈，身体猛地向上一蹦，同时迅速一投。篮球划出一个好看的弧线，正中篮圈，轻巧地落了下来。大家高声欢呼，并为他鼓掌。朱骁慷见了，也毫不示弱。可别看他个子小，投篮可是投得挺准的。他也两腿微微下蹲，双手将球举过头顶，盯着篮圈，然后使劲向空中一跳，随即将球投了出去。虽然没正中篮圈，但也总算在篮圈边上滚了几个圈，慢慢从篮圈里落了下来，好惊险！大家又是一阵欢呼。轮到我了，我迫不及待地接过球，心里使劲地祷告：啊！我一定要成功！不然丢脸死了！老天，让我中一个吧。我边想，边学着前面许恩源的样子投了起来。可一投下去，用力过猛，篮球撞到了篮板，快速弹了下来，从篮圈外边飞过。唉，真是可惜，就差一点点，下次要注意用的力度哦！我默默地对自己说。我的好朋友沈菁康笑着对我说：“不错哦，继续加油！”
投篮比赛仍在继续，我的耳旁笑声、喝彩声不断，偶尔也有叹气声传来。这次的比赛对于同学们来说，更重要的是一种锻炼，同时也是十分有益健康的。
投篮比赛活动方案篇三
让身体在球场上飞驰，让梦想在篮筐中奔放，
篮球赛正进行的如火如荼，各位运动员团结协作,奋勇争先,为我们留下了无数精彩的瞬间.那些激动人心的场面,不仅点燃了同学们对运动的热情,同时也激发了全员参加体育运动的极积性,增强了团队的凝聚力,促进了校园体育文明的和谐发展，我们相信，全体运动员将继续本着友谊第一，比赛第二的.奥林匹克精神，团结合作，顽强拼搏，赛出水平，赛出风格！让我们一起以饱满的热情、有序的行为,为运动员喝彩、加油!为运动会在健康、文明、团结、奋进的热烈气氛中胜利进行而努力.！最后，祝我们的篮球运动会能取得圆满的成功！
人类的力量在那一刹那展现，拚搏在那一瞬间化为生命的起点，在那一须臾万物化为虚有，只知道，胜利并不遥远，抬起头望望前面，终点线已依稀可见，无数个日日夜夜的辛劳，将在今日兑现。洒一把艰辛的汗水。
附：致长跑运动员加油稿
是猎人哪怕草莽荆棘虎豹豺狼；
是水手怎恐激流漩涡惊涛骇浪；
是战士不具枪林弹雨滚滚硝烟；
是强者无畏艰难困苦失败挫折。
只要不断的攀登，就能领略无限的风光；
只要不停的追求，就能捉到天边的海风。
抖擞疲惫的精神，
让永不服输的心，
在阳光雨露中尽情的激荡。
挺直结实的腰杆，
高昂不屈的头颅，
拭去吧，
额头的汗水；
挥去吧，
天边的阴云。
微笑着跑步，
生活中的强者，
你终将迎来胜利和春光！
投篮比赛活动方案篇四
篮球是一项竞技体育运动，竞技体育争的是第一，而篮球运动要取胜，靠的是在比分上战胜对手。得分的主要方式是投篮，投篮是进攻队员将球投入篮筐所采用的各种方法的'总称。以下是小编整理的篮球比赛投篮技巧，欢迎阅读。
原地单手肩上投篮是投篮中最基础最主要的投篮姿势，在实战中运用最为广泛。 动作要领：
1. 双脚自然站立，双手握球，两手的拇指指向呈90度
4. 球出手后，保持投篮动作，并且手指食指指向篮筐。投篮动作完成。
学习者要牢记投篮要领中的“三个90度”，在正确的理论的指导下勤加练习，自己领会其中的奥妙。
双手投篮是一般是对于单手难以控球的人，比如女生，常采用双手投篮。其实其动作要领与胸前传球一样，只不过是相当于斜向上45°传给篮筐。
1. 双腿微曲，左脚右键前后稍微开立
2. 双手持球于胸前或更高。两只手对称，自然分开，左右手大拇指呈现汉字“八”形状，用真根手指加指根接触篮球，注意手心不可碰球，否则会减少手指对球的弹性。
3. 投篮时，右脚向前上步，稍微超越左脚
4. 小臂用力往上推球，在小臂即将伸直之际，手腕准备快速下压，下压之际，手指将球弹出去。小臂伸直、手腕下压、手指弹球基本同时。
5. 投完球后，两手食指指向篮筐两侧，手臂伸直。
当然，投篮技巧不仅包含技术动作，运动员在正确、熟悉、全面的掌握投篮技术的基础上，必须根据比赛场上的实际情况来运用，在保证具有时间、空间和稳定性的条件下，才能获得投篮的时机，并且提高投篮命中率。
时间条件通过两种方法实现，一是加快动作速度，减少动作准备时间；二是利用时间差进行投篮。空间条件是投篮队员用动作抢占一定空间位置，使对手无法干扰而进行投篮。稳定性是投篮队员在对抗中始终保持正确、稳定的投篮动作。
所以，要完全掌握投篮的技巧，还要多在实践中不断磨练自己。
投篮比赛活动方案篇五
各办公室、班级：
为全面推行全民健身计划，丰富校园文化生活，培养班级集体荣誉感，调节紧张的学习情绪，做到劳逸结合，提高我校的女子篮球的水平，特组织高中女子高一高二定点投篮比赛，现将有关事项通知如下：
一、参赛办法：
分为高一、高二组，以班级为单位参加比赛，每班限报1名领队（班主任），4名运动员，其中队长1名。
二、比赛办法：
1、每名运动员在五个规定点上进行原地投篮，每一个点投一次，共投5次，1分点有3个，2分点有1个，3分点有1个，全班4人的成绩相加则为该班级的最后得分。
2、比赛采用淘汰制，出场顺序由抽签决定，若比赛结束，出现双方积分相等的`情况，则双方各派其中一名队员在罚球线进行复加赛（每名队员一次机会），若再相同则各派另一人再进行复加赛，依次类推，直至分出胜负。
三、各班级在3月30日中午前把报名表上交到北三楼小办宣慧女老师处。抽签时间与地点另行通知。
四、比赛时间与地点：暂定为4月17日开始，每天的中午与课外活动时间，高中部水泥篮球场。若雨天则顺延。
五、录取名次与奖励：
高一年级组取前六名，高二年级组取前六名，发奖状以致鼓励，并在相应班级的《四项竞赛》中加分。
六、未尽事宜另行通知。
投篮比赛活动方案篇六
2020年7月10日，这是我暑假在骄子教育的第一天。
上课铃响，老师走进教室，说：“今天我们来比赛投篮。”老师先模仿给我们看。
接下来就是到两队的pk赛了。过了一会，轮到我出手了，我被老师分到了第一小组。这时的我非常紧张，我犹豫了一下，但还是双手一投，球像一个雄鹰一般飞了出去，“啪”，球撞了一下盒子——没有投进，我当时有点小紧张，心里就像有一只小兔子蹦来蹦去，又害怕又紧张，我怕自己连第二个球也投不进去。最后，我意想不到的是第二个球竟然投进了纸箱里。
最后投篮比赛的比分是：三比三，我们小组和第二小组打平了。谁都不用接受“表演节目”的惩罚。
这一次的投篮比赛，真好玩，让我的心情像过山车一样，忽上忽下的！这节课真的很有趣，不仅学到了投篮，又学到了知识。
投篮比赛活动方案篇七
今天早上，我们4至6年级的定点投篮比赛在水泥操场上进行。
“你说，我们班会赢吗？”
“那是当然的啦，我们班投篮准的人才有的是呢！”
“我看不一定吧！”
“闭上你这乌鸦嘴！你说什么。准什么。”
正在我们议论纷纷的时候，轮到我们班的班长潘杰斌投了，他手拿篮球，装模作样地运气球来。第一次，潘杰斌用的是急挺跳投，那球出手后，在空中画出了一道优美的弧线，然后就滚进了篮筐里，王钧杰兴奋地跳起了桑巴舞，虽说他从没有学过什么桑巴舞，但大家都觉得王钧杰跳得不错；淋炳炯真不愧是学跳拉丁舞的，他双腿交叉，右脚伸直，左脚弯曲，来了个恰恰的`动作，害得我们捧腹大笑起来，夸张的几个同学笑得流出了泪花。潘杰斌的第二次出手过于匆忙，没有进，第三个和第四个球都和第二个球一样，没进。潘杰斌的第五次投篮快出手时，茅老师终于无法憋不住心中的怒火，对这潘杰斌吼到：“你不要急，这比赛是没有时间限制的，我们也不赶火车，等手稳了再投也不迟。”听了这番话，潘杰斌紧缩的眉头终于舒展开了，于是，他运了又运，时间过去了很久。“啊！潘杰斌要投了。”我听到有人在叫，就赶紧集中精神，看潘杰斌的最后一投。
最后一次投球，潘杰斌拿出了他的看家本领，也就是后仰跳投。
球出手的那一瞬间，在场的同学们都屏息凝神地望着球在空中划出一道优美的弧线后，在篮筐上滚了起来。一圈，两圈，三圈，我数得头都晕了，便闭上眼睛想休息一会儿。“球进了！！！”也不知是谁喊了一声，我猛地睁开了眼睛，看见球滚进了篮筐里。大家见状，欢呼着，雀跃着。
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投篮比赛活动方案篇八
最近几天的体育课上，我们都会去学校的器材室借篮球，在操场上练习扣篮。
那一天的体育课上，我们像往常一样借到篮球后练了一会儿投篮后，有同学提议说：“我们练了这么长时间，应该来打一场比赛了”，于是我们都欣然接受，准备进行一场篮球比赛。首先我们几个人分成了两队，每队三人。比赛开始了，我们队先发制敌，率先抢到了球，我把球传给了一位队友，只见他接到球后，三步上篮，一个扣球就把球稳稳地投到了篮筐里，我们一阵欢呼。不一会儿，球到了对方手里，只见他也是三步上篮，这时听到裁判喊道“警告一次”，原来他的“三步上篮”变成了“四步上篮”，这可给了我们队罚球的机会，我们的队友连发三球，结果投中了两球，有一球投偏了，现在我们的比分是2：0，领先对方两分。我们稍作休息，接着就开始了第二场比赛，我们的队友在和对方抢球时，另一名队员趁对方不注意冲过去，头一低拍到了球，一使劲球高高弹起，我瞅准时机飞速跑过去，结果劲使大了，一下子把球排出了场外。最关键的第三轮开始了，经过激烈奋战，对方进了三球，我方也进了三球，最终的比分是5：2，我们赢了。我们队的队员高兴地欢呼起来，一场激烈的篮球比赛结束了。
这就是我们进行的一场篮球比赛，现在想来还意犹未尽，你会打篮球吗？期待与您切磋哦！
投篮比赛活动方案篇九
今天下午，我们六（1）班举行了一次别开生面的健身投篮比赛，
投篮比赛作文
。终于轮到我投了。我满怀希望地用双手托着篮球，对准球框用力投去。哎呀，用力过猛，没中。我不灰心，定了定神，再来一个。这回，我小心翼翼地用眼睛瞄了瞄球篮，对准篮框，轻轻地抛了过去。嗨，又太轻了，球都没边。我还是不气馁，继续投。可是一一败落。羞得我躲到一边，不敢吱声。
今天的活动，我虽然球没投中，但是享受到了同学们阳光，锻炼了身体
投篮比赛活动方案篇十
定时投篮比赛
校团委
20xx年4月8日上午8：30左右（如遇天气等原因另行通知）
露天篮球场
xx机械学院20xx级部分学生
1、 每班派出一个代表队参加比赛，每队男生3人，女生3人。比赛分淘汰赛和决赛两个赛程。淘汰赛抽签决定比赛场地和顺序，地一轮比赛结束后交换场地进行第二轮比赛。两个场地同时进行。两轮比赛规定时间内进球总数最多的.队获胜。
3、比赛以第一名队员球出手的那一刻开始计时，结束哨音响后球已出手算计，结束哨音响后没出手再投中不计。各个队员依次进行投篮。
4、比赛中，若有犯规则则犯规时所进球不计，时间照常记录。
1. 投球起跳时踩线，落地时可踩线；
2. 两个或两个以上的人同时进线内抢球；
3. 途中与裁判冲撞或拒不服从裁判判决。
4. 若有其他规则，再作说明。
比赛结束将评出一、二、三等奖名，并颁发证书及奖品。
篮球2到4个，秒表4个。
1、制定规则；
2、报名；
3、裁判服务人员培训；
4、布置赛场；
5、邀请同学做监督员，监督裁判和比赛的开展
6、抽签决定赛道；
7、进行比赛；
8 、统计成绩，进行排名
投篮比赛活动方案篇十一
这周二，天气晴朗，阳光明媚，我们四学年利用早自习时间进行了飞绳比赛，操场上人山人海，把比赛场地围得水泄不通，准备参赛的同学沉着冷静，跃跃欲试，一副胸有成竹的样子。
比赛开始，刘吉晟张开双臂，手不停的在空中飞舞，向离弦的箭一样冲向终点，下一个同学纷纷接上，就这样一个一个向前冲，加油声，呐喊声，绳子拍地的啪啪声，各种声音汇聚在一起，形成动听的交响曲。我们班的孟聪跳绳掉了，但是奋不顾身的跑到终点，刘鸿嘉穿个大棉袄，敞开衣服，跳一步绊一下，还跌一跤，但是也跑到终点。轮到我的时候，我舞动跳绳，飞速到达终点。我想这都是我平时在家练习的结果。在整个跳绳比赛中最辛苦的要数于老师了，每个同学比赛，她都紧张的观望着，为我们加油呐喊。
在呐喊声和助威声中，飞绳比赛圆满结束，我们班获得了年组第三名，虽然没有得到第一，有一点遗憾，但是这个激烈的场面我永远难忘，同学之间团结友爱，互相合作的精神永远鼓励着我，希望下次比赛我们班能得到第一名，加油！加油！
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投篮比赛活动方案篇十二
上课铃响了，老师拿着一个桶、两个气球开始投篮比赛。游戏规则是这样的：1.把我们分成两队，轮流开始投篮，进球获加一分。2.输的队伍要跳兔子舞。
开始了，老师把我们分成了红队和蓝队，而我就在红队。我们把气球当作篮球，把垃圾桶比作“篮筐”。首先是李依憬和曹明福pk，结果都没投进去。下一组是刘依依pk崔宇轩，蓝队先上，崔宇轩是左脚在前，右脚在后。看这样子必定是胸有成竹，胜券在握。他往前一抛，球像幽灵一样飘来飘去在桶上面跳了几下就被弹飞了，我们哄堂大笑，轮到刘依依了，她走到投“篮”的地方，把球往前一丢，结果也被弹飞了，他们两个都无精打采坐到了座位上。
终于轮到我了，我的对手竟然是腿长手长而且比较胖的曾安宏，他身体向前倾斜一点，手伸过去一投，真是不可思议，气球磕磕碰碰地进去了，真厉害呀!该我了，我放轻松投，结果还是被弹飞了，我垂头丧气地回到座位上。聂海帆过来跟我说：“别灰心，反正还有机会的，有句话说得好‘失败是成功之母’。”听了他的话，我一下子信心满满的，后来终于投进了球。
通过玩这个游戏，我发现比赛的输赢并不重要，更重要的是你要参与，只有参与，才能品尝到更多的快乐。
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