培养自律能力，提高效率，追求事业上的成功。怎样提高阅读水平是每个阅读爱好者都关心的问题，下面我来分享一些提高阅读能力的方法。以下是小编为大家整理的健康饮食总结，供大家参考。
拔河心得拔河心得日记篇一
“今天下午举行拔河比赛！”不知是谁从哪儿打听来了这个振奋人心的消息。
第七节课的上课铃刚响，老师就带着我们来到了篮球场上。一根粗粗的尼龙绳静静地卧在地上，像一条蛇。我抬头一看：呀，好多小胖子，一个个红光满面、精神抖擞。我不禁暗暗担心起来。
第二轮比赛开始了，我们调换场位。我望了一眼对方，只见他们的手部紧紧握住绳子，一副不甘示弱的样子，我的心一下子吊到了嗓子眼。“嘟！”比赛又开始了！我连忙喊了起来：“加油！加油！加油！”只见张迎港的头昂着，死命地向后拉；刘冰若叉开双腿，身体拼命向后仰，几乎快摔倒了……小旗也在犹豫：“究竟该选谁呢？”终于，小旗向15班“飘”去。“不要，不要！”我在心中大喊。小旗忽然一转身，渐渐向我们靠近……“嘟！”哨声又响了！小旗竟然停在我们这边！
“赢了，赢了！”我们又赢了！大家沉浸在喜悦中，简直要乐疯了……
拔河心得拔河心得日记篇二
今天我们要进行一场惊心动魄的比赛，而对手恰恰是最强的四(1)班。
比赛时我们十分的兴奋又十分的紧张，当哨声一响的时候我们用力一拉一股强大的力量涌上来，我们毫不松滞。有的面红耳赤;有的暴出几根青筋;有的用力把持任现有的位置戓拼命向后脚都倾斜了在鞋上突了出来好像要把一双好鞋顶破似的。一步步稳健的步子向后踩着。又一股强大的气流把我们队继续往后送，在一刹那我们成功了!大家高呼着，有的跳跃着;有的在击掌;有的甩了甩红仲的手，脸上挂满了笑意。笫二场我们也成功了，而且并没有僵持太久，真是个奇迹!
赛后激动掩不住。我们一齐合照，一齐欢乐。有的人谈着拨河时的心情，光荣的受伤;有的在模仿着拨河时某某同学搞笑的样子;有的止不住的笑还沉浸，在刚才的欢乐之中。
拔河心得拔河心得日记篇三
今天，是个不平常的日子――学校举行拔河比赛。下午第三节课，同学们个个摩拳擦掌，跃跃欲试。都准备在拔河比赛上大显身手，为班级取得一个好成绩。
经过热身，比赛开始了，我们的对手是五班。啊！五班的同学看上去个个都是大块头，我们一定得尽全力才行。我暗暗为自己加油。我们站成左右两排，双手拉着绳子，等待命令。只听裁判老师：“各就位，拉！”话音刚落我们便尽力地拉。我双手紧紧地拽着绳子，血液都涌到了手上，拼了命地拉。可是两边的实力不相上下，绳子中间的红领巾一直在红线旁来回着，总也不肯往哪边倾斜，比赛陷入了白热化的'状态。呀！不好！我感觉到对面加大了力量，我的身子向前进了一步，这可不是好兆头，得加把力！“加油”“加油”憋着气，鼓着劲，赶紧使力。喔耶！一个咸鱼翻身，我们来了个大反超。见此情况，再接再厉，狠狠地拉，终于把对手给拉了过来。哈哈，块头大不重要，还是我们班顶呱呱。在全班同学的努力下，前三名的位置给保住了。
赛后，我望着被拉得发红的手想：如果能再多一点点力，或许就会赢了。唉！
拔河心得拔河心得日记篇四
昨天，是我们学校一年一度的男孩节。这一次男孩节组织的活动项目是拔河比赛，我们班的对手是四班同学。
比赛即将开始了，操场上都是同学们跃跃欲试的身影，双方队员摆好了姿势。
随着一声直冲云霄的哨声，真正的较量开始了。两支队伍迅速进入比赛状态，展开了激烈的角逐。我们班的队员精神抖擞，拼命地拽着绳子往后拉。俗话说：“人心齐，泰山移”大家齐心协力地往一个方向拉，绳子中间的红标记渐渐地往我们班这边靠。正当大家兴奋的时候，红标记突然不再向我们班这边靠近，反而向四班那里靠拢了。吴老师扯着嗓子喊：“加油！往后拉！”同学们一鼓作气又卖力地拽了起来。
比赛终于进入了最激动人心的时刻。队员们都使出了吃奶的力气，额头上一根根青筋显而易见。其中，赵家康是我们班排在最前的同学，所以最引人注目。只见他憋足了劲。满脸通红，就像一个红彤彤的大苹果。他的眼睛瞪得像两个大铜铃，盯着绳子上的红标记。红标记一点一点向我们班这边移来了，终于化险为夷了！同学们更激动了，他们个个卯足了劲，身体向后倾斜着，两手交叉着，背弓着，膝盖弯曲着，两脚相互抵着，像松树的根一样纹丝不动地扎在那里。我们这些啦啦队同学当然也不甘示弱，同学们都拼命地为参赛同学呐喊助威。有的同学还拿起小旗子用力挥舞着。我们快把嗓子都喊哑了，脚都跳麻了，恨不得冲上去帮同学们拉一把呢。但是，四班的最后一个同学用最后的力气把绳子又拉了过去。我们班输了。
回到班里，大家都有些沮丧，但老师还是以乐观的态度表扬了参赛同学，因为他们都尽力了。大家都为他们鼓掌，虽然输了，但他们为我们班争得了第二名的好成绩！
拔河心得拔河心得日记篇五
一年一次的拔河比赛开始了！校园里可热闹了，有的同学在老师那儿出谋划策，有的同学在比赛场上跃跃欲试，还有的同学在听工作人员讲解动作要领，比赛气氛非常紧张。
运动员们个个都虎视眈眈，摩拳擦掌，显得精力充沛。开始比赛了，运动员们都握紧绳子，扎下马步，身体半蹲着，身体向前倾斜一点。比赛的时候。身体又有点往后倾斜。小伟握着绳子，手上青筋迸起，肌肉鼓起像一座小山一样。比赛变得非常激烈，绳子被拉得笔直笔直的。双方队员不甘示弱，个个都涨得满脸通红的。
拉拉队喊声震天，硝烟弥漫，双方的火药味都出来了。就连平时是安静的陈楠也拿着用书卷起来的话筒，大喊大叫。有的啦啦队队员举着小红旗乱舞，有的用手当喇叭喊着，还有的举手喊某某班加油，某某班减油，或者是某某班加水。终于，因为二班体力不支，被一班一拉，就兵败如山倒。
通过这次比赛我明白一个道理，只有齐心协力才能战胜困难。
拔河心得拔河心得日记篇六
今天中午奶奶做了一桌子好菜，其中有我喜欢的龙虾，我欣喜若狂。
吃饭了，我第一个夹起龙虾往嘴里放，我正津津有味地吃着龙虾时，突然发现龙虾把红红的“钳子”张开就像表示胜利的手势“yeah”。我折断了一个钳子，把红红的小钳子张开，然后举起来对着大家说：“yeah!”家人被我这一举动逗得哈哈大笑。我又折断了两个钳子一起张开举起来，妈妈问：“2+2等于几呀?”我快速地回答：“2+2等于yeah!”这时，爸爸又问：“如果你的手被龙虾夹住了该怎么办呢?”我眨眨眼睛，一本正经地说：“我就先对龙虾伸出两个手指说‘yeah‘，然后再说’你这二货‘，这样它会反驳说’你才是二货‘，龙虾的钳子不就松开了!”姑姑听了笑得前仰后合，也迫不及待地要考我，她给我出了个脑筋急转弯：“龙虾和鸭子划拳，哪个赢?”我想了想说：“龙虾的钳子像剪刀，鸭子的手掌像布，剪刀克布，当然龙虾赢!”姑姑对我竖起大拇指说：“你真聪明!”“过奖，过奖!”我抱着拳害羞地说。
这一个笑话笑翻了一家子人，你能说我不幽默有趣吗?
拔河心得拔河心得日记篇七
这个学期，发生了很多令我难忘的事情，今天我要写一次难忘的比赛。
上个星期三的班队课上，我们年级在风雨操场上举行了一次拔河比赛，我们的对手是强队三（1）班。
一到那儿，老师先选了十个男孩，十个女孩，我也被选上了。并向我们交待了要领：手一前一后抓紧绳子，脚相互顶住，再使劲向后拉。
只听一声响亮的哨声，激烈的比赛开始了。我们抓紧绳子使劲向后拽，脸都憋得通红通红的。我顶住前面同学的脚，身子向后倾斜，与地面几乎成了二十几度的角。场外的替补队员大呼小叫，为我方加油。他们差点上来帮了一把，幸好被周毅赶了回去。但就他这主心骨一分心，导致了第一局的落败。大家都有些灰心。第二局即将开始了，大家心里满怀必胜希望，重新排好了队，迎接新一轮的挑战。一开始，我们齐心协力向后拉，但是绳头拉到三（1）班那边。“加油。加油。”我们班啦啦队那宏亮的助威声，仿佛为我们增添了无比的力量。大家使出浑身解数。最终，我与同学合作胜了第二局。大家重振旗鼓，排好队形。第三局是决胜局，我满腔热血，不管三七二十一，闭着双眼用力向后拽。尽管这样，三（1）班还是以很大优势胜了我们班。
这次拔河比赛真是紧张激烈啊。我们班虽败犹荣，它让我懂得了一个道理：只要大家团结一心，齐心协力，就一定会取得好成绩。
拔河心得拔河心得日记篇八
中午，我们来到操场，准备这场“世纪大战”。这场比赛对我们来说至关重要。我们派出了胡君霖，高嘉翎等几员虎将，可谓是“豪华阵容”。
沈老师将挂在绳子上的红领巾对准“中间线”后，就喊出了口令：“比赛即将开始，请各就各位！”于是，队员们把绳子提了起来，站好了姿势，呈“工”部式。
一声哨响划破了长空，我们队的20个队员同时向后一倒，绳子上的红领巾立即偏离了“中间线”好几厘米，但三班的队员们又把他拉了回去。
双方进入了僵持状态。只见绳子前端的何昱恺咬着牙把脸绷得紧紧的，涨得通红，身子几乎与地面平行了。绳尾的季康也没闲着，他像揪着受惊的野牛的尾巴一样，死死不放手。梁湛秋甚至叫了出来。我们啦啦队队员看了更是心急，不禁大喊道：“坚持住！一定要坚持住啊！可是绳子还是没有丝毫动静。突然，三班的队员像松了手一样，差点被我们拉过“胜利线”。红领巾在“胜利线”旁徘徊。于是，队员们憋足了最后一口气使劲一拉，红领巾彻彻底底地过了“胜利线”。
通过这场比赛，我明白了一个道理：人心齐，泰山移。只要大家齐心协力，什么事都能做成。这道理不仅在拔河比赛。
拔河心得拔河心得日记篇九
今天上体育课，体育老师带我们出去拔河。
游戏开始了，体育老师把我们分成了两小组:a组和b组，我被分在了a组。老师还说要比赛10次，听到这句话我有些惶恐。
第一场拔河比赛开始了，我们组使劲的把绳子往后拉，可是绳子像被一块巨石砸到了一样，怎么都拉不动，原来对方也在努力的拉。我突然想到一个办法，说了一句:“看!飞碟!”，这时大家都用好奇的眼神仰望着天空，就在这一瞬间，我们把绳子往后拉了两米多。最终，我们组取得了胜利，我实在太高兴了。
第二轮是女生赛，我们a组当拉拉队，我一个一个给点名加油。我叫喊着:“加油.，努力，为了中华人民币!加油，努力，为了中华人民币……”。说话间，游戏开始了，十几个男生上去给我们组的女生帮忙，我找了一根粗长的.树枝插在地上，又把绳子拴在树枝上，对方怎么也拉不动，我们的女生很轻松的就取得了胜利。
接着第三、四、五局，都是我们a组取得了胜利。但是六、七、八、九、十，这5局，情况突然发生了变化，b组发飙，连续取得了这5局的胜利。前面10局打成了平手，下面就要加一局一一第11局，这一局将决定胜负的结果。我们都很期待。
第11局终于开始了，我们都拼尽全力的拉，就像在电脑上玩中国象棋似的，一会楚河、一会儿汉界。双方僵持了将近3分钟，b组的队员们有点松懈，有几个同学一松手，绳子就跑到我们这边了，最终我们a组取得了胜利。我觉得:只有坚持，才能取得胜利。尽管我们都躺在地上很累，但是我们很高兴。
下午，我们学校举行了一次拔河比赛，四三班与四二班进行了殊死的较量。比赛还没开始，赛场上就已经热血沸腾，比赛场地上，拔河的队员在交流怎样取胜，观众席上，同学们在使劲......
拔河心得拔河心得日记篇十
晴空万里，阳光柔柔地洒在地面上，微风吹得柳条飘荡起来。从操场的西边，传来了阵阵呐喊助威声，是六年级的拔河比赛正在激烈的进行着。
很快，就轮到我们班上场了。我们班的16位同学信心十足地站上前。随着一声响亮的哨声，我们班与邻班的较量开始了。
“加油！加油！”身边传来了同学的呐喊声，就连平时不苟言笑的班主任也在大声助威。这声音此起彼伏，一浪高过一浪，让赛场上的同学们顿时精神抖擞、士气高昂。
在选手们的吼声中，中间的`红绳慢慢向我们班偏。眼看胜利在望，红绳快要过线了，但就在这关键时刻，对手好像一头被激怒的公牛，忽然一使劲，将绳子拉过去一大截。
边上加油没被这暂时的失败吓到，反而更团结，更用劲。他们的身子向后倾，脚并脚，团结一心，绳子又拉了回来。
场上的比赛激烈地进行着，对手也许是刚才用了太多力气，现在反而使不上劲了，显得力不从心。我们乘此机会，拼命拽绳，对方有同学摔倒了，使我们有了可乘之机。
“一、二、三，拉！”我们底气十足地喊了一声，用尽最后的力气一拉。终于，随着裁判一声哨响，比赛结束，我们成功了！
在片刻的休息后，我们又进行了第二、三次比赛。我们过五关，斩六将，结果大获全胜，夺得了第一名。我们欢呼雀跃，尝到了成功的滋味，这味道，是甜的。
拔河心得拔河心得日记篇十一
今天放学，老师邀请我们去看他们的拔河比赛，我也准备去，当啦啦队，所以我就去了到了操场，还没那么多人，我们就在那玩了一会儿。后来，那些不比的老师和学生把操场围得水泄不通，把我挤得汗流夹背，后来老师上场了，我们就当起了啦啦队。
比赛开始了，我们这些啦啦队有的用手跟着老师的节奏挥动起来，好像把自己所有的'力量都给了拔河的老师；有的吧手高举头顶，大声叫着加油；有的把衣服当旗子挥舞，也大声叫着加油。我们李老师那边输了，我们有的同学说是他们那边男老师少，才输的。
后来老师们又比了一次，这次，他们有的用手使劲抓着绳子，身子向后倾斜，脚用力蹬着地，可他们还是输了。又有人说那边有校长，所以输了，我想校长又不是最大力的，你们别怪别人撒，可我当时也很难过。
拔河心得拔河心得日记篇十二
今天下午，老师把报名表拿在手里，念一个人名，出来一个，全班大多数同学都报了名，偏偏我没报，因为我是在给他们比赛时“充电”的。
终于到四年级了，只见运动选手们站在赛场上，一班和二班便展开了激烈的对战，体育老师吹起了口哨。运动选手们做好准备，有的紧紧握住了绳子；有的将红领巾绕在自己的手上，再抓住绳子，以免手滑；甚至有的同学将绳子缠在自己的身体上，等待口哨吹响的那一刻。
终于口哨吹响了，我们一班一下子就将绳子中间绑的红绸子拉向我们这边来了。二班的啦啦队一看，急了，大声喊着“四二班，加油，四二班，加油……”！我呢，就像是个打酱油的，不知道加油，已经被完全吸引住了，这时我看到红绸子慢慢的向二班移去，才反应过来，心想：“站了半天，我这个充电宝终于能派上用场了”，我二话不说，就扯开嗓子喊起来：“四一，加油，四一，加油……”。慢慢的红绸子又到了中心点。
比赛在白热化中，我看到了我班的同学大多都滴着豆大的汗珠。不知不觉，我的嗓子已经沙哑了。慢慢的，红绸子靠近我班的界限。最终，我们赢了。
通过这次比赛，我明白了，要又团队的力量。
拔河心得拔河心得日记篇十三
为了迎接六一儿童节，我们举行了一次风趣的拔河竞赛。
每班选出十名男同窗，十名女同窗参赛。他们穿着球鞋，神情十足地离开操场上，教师带其他同窗做啦啦队。
竞赛开端了，我们和三（2）班停止拔河竞赛。只见各班二十名队员，磨拳擦掌，决心十足，二十名队员紧握绳子，脚弓步，身子一齐向后倒，裁判员一声哨响，两班队员一齐用力往后拉，有的用牙齿咬着嘴唇，有的嘴里收回叫声。啦啦队在教师的率领下，高声呼喊：“加油！加油！”。最初在同窗的努力下，我们成功了。
经过这次拔河竞赛，我明白了做什么事都要齐心协力。
拔河心得拔河心得日记篇十四
下午，阳光明媚，天空中飘着几朵洁白的云。我们五年级一年一度的拔河比赛就要开始了。先是每个班派代表上台抽签，我们班抽到了二班。二班可是我们班的老对手，从一年级以来，我们这两个班一直在年级里数一数二，两个班一直在争第一，谁都不愿做第二。
经过前两局的比赛，我们一比一平，谁也没有占到优势。转眼到了第三局，决定胜负的一局。我们班的同学谁都不想输。待双方队员准备好，体育老师“哔”地吹响了哨子，激烈的比赛开始了。我们每个人都把绳子握得紧紧的，奋力向后拉，脚抵着脚，不让自己前倾。可对方也丝毫不放松，拽紧了绳子。就这样，双方僵持了大约30秒，对方终于有些坚持不住了。我们抓住这一时机，使出吃奶的劲儿，把绳子往我们这边拉。可没拉多久，对方又把绳子拽回去了一些。这时，被淘汰的三、四班的同学被我们吸引住了，连校长和低年级的小同学也来了。他们和我们班没有参加比赛的同学一起为我们加油鼓气。这时，不知是谁喊了一句：“五一班，加油！胜利是属于你们的！”这让我们班的参赛队员热血沸腾，不約而同地喊起了口号：“一、二、三，加油！……”我们自己也为自己加油。最后，在众人的支持和鼓舞下，我们赢得了这场比赛。
当裁判宣布五年级一班获得拔河比赛冠军时，我们高兴地抱在一起，跳啊，唱啊，整个下午都沉浸在喜悦的气氛当中。
拔河心得拔河心得日记篇十五
加油！加油！操场上传来了一阵激烈的欢呼声和掌声中，我们一年一度的运动会终于迎来了开始。
比赛时，操场上人山人海。首先，我们班同学来到了又大又粗壮的绳子旁边，开始比赛了，我们紧紧地抓住绳子，我们班上的老师和同学人声鼎沸地喊叫着：加油！加油……我们使劲一拉，当我们看到小红旗靠近我们的时候，心想：我们赢定了！！！我们松了一口气，没想到三（1）班的同学赶紧抓住这个好机会。使劲一拉，最后，我们居然输给了三（1）班。我心想：多丢我们班的脸呀！
我明白了，做什么事情都要坚持到底。所以，我们一定要改正这次的这个缺点，汲取这次的这个教训。同时，也要有勇气去战胜三（1）班的同学，但是，我们还要用勇气去挑战其他班，相信我们必胜！
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