总结可以帮助我们更好地整理和梳理思绪。写总结时，要注重反思和总结的价值，从中汲取经验和教训。总结是对个人或团体在一段时间内的学习、工作和生活等方面表现进行概括的一种书面形式。在曾经的日子里，我们经历了许多事情，学到了很多东西，是时候对这一段时间进行总结了吧。那么我们该如何写一篇较为完美的总结呢？以下是小编为大家收集的总结范文，仅供参考，大家一起来看看吧。
大学生拓展训练心得篇一
我们信任学生通过体验式拓展课程可以建立自信、士气、制造力与学习敬重自然与生命。
一、学生素养拓展活动内容架构：
从活动过程中，让学生从实践中学习培育积极的人生观，从活动中呈现出领导、自我治理及团体互助合作与人相处及互动。并让学生离开家庭独立生活，学习自己面对环境转变及挑战，学习感受自然的呼吸、触摸生命的感觉，而学习的步骤如下：
2、整合：在专业教师的引导下，学生们透过团队争论、分散共识、凝定规划、互助合作承受挑战。
二、学生素养拓展五大教学课程：
（1）自我探究课程。
成长体验营假如学生学习就像在玩嬉戏一样好玩、刺激，有收获与感觉，让学生和团体一起学习共同突破成长，是的这就是我们的教学方式：现学，现用—要就立刻转变课程运用团队建立的阅历和理论，与自我成长活动及方法，依据学生不同状况和团队相处的情形，利用体验活动，如室内或户外活动及设备（钢索、高墙、攀岩、垂降、空中独木桥、无具野炊、溯溪活动等）让学生在活动中学习、成长与突破。
自然体验课程。
探究自然活动让学生有时机接近大自然，呼吸新奇空气、触摸大树、闻闻花草体验探究户外，在活动过程中引导学生体验生命之美，让学生融入自然之中，感受及学习回归大地怀抱，也学习户外根本技能（越野健行、根底登山技术）。
（2）探险体验课程。
独木舟：藉由一种最宁静、原始、挑战的交通工具亲近自然。
攀岩：“攀岩是一种既刺激又迷人的运动，唯有执着与自信，才能在这活动中不断自我挑战与学习。“攀岩感觉是一种危急运动，但确可以让学生增竟体适能力量，并增进感觉统合，又可以琣养士气、毅力、自信与推断力量。攀岩也是一种团队活动，必需互助合作，相互帮忙及鼓舞才能达成。
攀树攀树原先是由美国科学家玛格丽特罗曼为讨论树冠生态而进展的讨论技术，而攀树和攀岩之间有一些技术及装备是一样，树带给学生是一种自我超越、探险、新颖、登高望远的感觉。
定向运动：定向越野它的定义是：利用地图与指北针穿越一个未知的地区，在欧洲北部宽阔的土地上掩盖着一望无际的森林，其中还散布着很多的湖泊，城镇，村庄稀疏散落，人们主要利用那些隐现在林中湖畔的小径往来，在这种地理环境中生活的人，理所固然的比地球上其它地区的人更需要准确区分方向的技能，否则想要穿越那片林海将是非常危急而困难的事，而让学生在活动过程中学习面对问题及解决问题的力量，也学习户外根本技能。
（3）亲子互动课程。
亲子互动成长验营寻常生活中不知如何跟学生相互沟通，了解学生想法及传达自己的看法，是你目前的感受吗！
当你想要告知学生我们想法时又得不到认同及正面的响应，往往因此暂停沟通甚至彼此仇视，这是你所要的'吗！活动是实行体验方式，感受我们寻常与学生是如何沟通，有沟但却没通，是否只是单方的要求而经常忽视学生的想法。课程是，让家庭成员实际体验家中现况如何？学习彼此合作达成共识，及那里需加强？建立良好互动模式与增近家庭合作，让父母及学生学习沟通、相处及相互信任的方式及技巧。
（4）童子军训练课程。
童子军教育是一种生活教育。
童子军教育是补充学校和家庭的缺乏。童子军教育是以进展自我的智识，冒险的精神，以及奇怪的心去发觉新事务。童军教育是去发觉教室以外的世界，提倡可以学习的技术，和传送智识给别人。
童子军教育是好玩的，但具有教育的目的。
童子军教育是经由团队合作的方式，并以趣味来引发学生的兴趣，帮忙学生进展身体、智识、群性和精神的目的。做中学、学中做，和别人一起实际操作，以小队制度进展领导力量、团体技能和个人责任。
鼓励性的活动方案。
童子军活动是与大自然接近的，从大自然特有的简易性、制造性和发觉性的丰富学习环境，供应青少年冒险和挑战的时机，进而引发学生在学校无法发觉的特质。
（5）合作思索训练课程。
关于这个课程，从其课程标题本身就可以略知梗概，这是一门课关乎「团体运作+合作思索+竞赛模式」。
合作思索训练课程其中所揭橥的「十大力量」如下：
1、了解自我与进展潜能。
2、观赏、表现与创新。
3、生涯规划与终身学习。
4、表达、沟通与共享。
5、敬重、关心与团队合作。
6、文化学习与国际了解。
7、规划、组织与实践。
8、运用科技与信息。
9、主动探究与讨论。
10、独立思索与解决问题。
这门课的设计精神是盼望学生能透过团体合作（小组）共同解决难关，并且让学生在解决问题的过程，是主动思索如何完成目标，并非教师给步骤，一步一步依序操作；而采「竞赛模式」，除了用「好玩」来引发学生学习动机外，更重要的是在这过程让学生有胜利或失败的体验，亲自参加过才能够有所体验感受，并试着引导他们说出自己的想法，让别人（组）了解你的思索途径与感受。
大学生拓展训练心得篇二
今天，xx师范大学的洪老师给我们讲授了形象礼仪的课程，感觉非常有实用价值，这是对我们灵魂一次洗礼。我相信通过一段时间的吸收消化，我将拥有了一份宝贵的财富，我将会更加自信地面对生活。
众所周知，形象礼仪在职场中是相当重要的。形象礼仪的总则是律己和敬人。人际交往中注意到礼仪也是对别人的一种尊重，而尊重他人才有可能得到他人的尊重。洪老师根据与很多hr的交流得到一个结论，招聘的标准有重要的两点：有用和看得顺眼。形象礼仪充满了生活的.方方面面，比如仪表、着装、仪态、行路、接电话、坐车、坐电梯、开会、用餐、接待等等。男士的风度体现在阳刚之气，这就需要我们平时多加留意并养成习惯，都说一个人的气质是从骨子里透露出的。所以，以后得有意识地多注意气质的培养。
关于着装问题，我很赞同洪老师的一句话“找到适合自己的，能体现个性的”。当一个人可以精神饱满，面带微笑地与生活中的人交流，相信别人也会喜欢他。微笑和眼神的交流相当有学问，眼神的交流可以引起心灵的碰撞。另外，我还学到了穿西服的一些注意点，比如全身颜色不超过三种和口袋里不放东西之类。
下午课程以“抓钱舞”开始，比较有意思。接着，洪老师与我们互动，进行了站姿、走姿、坐姿等实战训练，这让我发现了自身的很多坏习惯。以后可以每天花几分钟进行“贴墙训练”，能够塑形。印象深刻的有讲到坐轿车得臀部先进车，想想我们平时的做法实在有些不雅观。接待客人时，要做到“不问收入，不问年龄，不问婚姻，不问健康，不问经历”，避免引起不必要的尴尬。要学会夸人，所谓“逢物加价，逢人减岁，熟人夸变化，生人夸印象”，嘴甜永远不会吃亏的。就餐以及开会时座位安排还挺有讲究，所谓“开会左为上，吃饭右为上”。用餐前把好位置留给后来者，用餐时谁请客谁先提议敬酒，敬酒时自己的酒杯要比他人稍低。打的以后得争副驾驶的位置了，因为可以体现出对通行人的尊重。当得到他人的帮助后，说一句“有你真好”会很受用。总结一下：男士的形象礼仪体现在风度和学识，女士的形象礼仪体现在容貌和气质。
今天的课程相对比较轻松，洪老师的讲课方式诙谐幽默，教室里的笑声一直没有间断。洪老师结合自身以及他广泛的见识，以形象生动的方式给我们人生上了很重要的一堂课。我会多注意自己的形象礼仪，养成更多良好的行为习惯，为将来的工作生活打下基础。
大学生拓展训练心得篇三
xx月xx号对于我来说是个难忘的日子，这一天我第一次参加了拓展训练，虽然只有一天，但这一天将让我受用无穷。
曾听说过我们学校有这样的活动，但只是听说，并且从同学的口中得知一个字，就是“玩”，我不赞同他们的说法，我认为这个活动真的很有意义，给了我们真正挑战自己的机会和平台，激发我们在困境中的潜能，让我们更相信自己，更懂得团体的力量。
在大学里，我们不光学会的是知识和技能，更重要的是学习怎样去生存，懂得生存的意义，并且要选择一个好得生存方式是很重要的，拓展中我学会了很多，尽管我对自己的表现并不满意，精神没有调整好，下面介绍一下我们一天的战斗成果。
早上大家都很早的在校门口集合，x老师和x老师带着我们坐着车去往xx的一个公园参加训练，在车上我们吃着早餐到达目的地，等待我们的是一个教练，看起来很严厉，让我们排队，报数，分成了两个对队，之后给我们带到了另一个场地，另一个教练领我们做了一个像魔术一样的游戏，我们都不知道到为什么，只知道听从他的指挥就能成功。接下来我们就进行我们的团体活动了，我们的团队有着一个响亮的队名——亮剑，对训是“侠剑相逢，亮剑必胜”，是不是很有气势呢！我们在队长的带领下，还高唱队歌“我相信”开始了一天极具挑战的训练。
这是一个让彼此信任的项目，每个人都会从那个固定的高度背对着其他人笔直的躺下去，其他人要搭成人床在下面接住他，每个上台上的人都要有其他伙伴的加油，拍着面临挑战的人说“xx，你真棒，你是我们的好榜样，加油加油加油！”当台上的人问到：“准备好了吗？”，台下所有组成人床的同伴异口同声地回答“准备好了，请相信我们！321”这是一种承诺，台上的人就躺下去，在上面的人真的感到担心，几乎每个人下来时都有尖叫，甚至下来很久了，腿还在抖，但是大家都很安全，没有一人受伤。
承诺体现了一种责任感，团队同伴的承诺是一种宝贵的资源，是勇气、力量和信心的源泉。当说出自己的承诺时，相当于把自己的人品、公信力、责任心置于公众的考验中。在人的一生中，有一些东西是值得誓死捍卫的。
这是一个看似非常危险的项目，保证不会出现危险。在空地上竖立一根8米高的铁杆，要求我们爬上铁杆，站到铁杆顶端的一个大概直径为20厘米圆盘上，然后在空中跃起，抓住前方1.5米远的单杠。到达场地时，我真不觉得害怕，队长第一个上去，我在下面一直盯着看，当他蹲在圆盘上时候，那根柱子就不停的摇晃，慢慢的站起来，但柱子晃得越来越厉害，越来越害怕，这时教练告诉队长，不要害怕，不是杆动，是腿再抖。到我上的＇时候，这是我才知道当别人站在高杆上，在底下观看的人似乎会觉得很简单、很容易。在自已身处其位的时候，才发现原来心竟然如此地狂跳、腿也不听使唤地抖动。我真的很害怕我会掉下去，但是我在教练的指挥下，最后真的成功的上去了。
从这个活动中我懂得了一切的困难只是所谓人们看到的困难，只要自己亲身去体验，总结经验，找到对的方式方法，敢于挑战，你就可以成功。
在两棵树之间挂着大格子的网，是个格子，要求我们所有人不碰网的条件下每个人都要过去，其实这个活动就是看似简单其实很难的活动，因为教练又特别实事求是，给我们40分钟完成这个活动，刚开始我们一点经验也没有，只是有点想法，然后一遍遍的试，只要有一个人碰网就得所有人重新再过。一次次的重来，一次次的失败，虽然我们的队里有两个很胖的队友，但他们通过努力一次次的都过来了，看着他们真的努力。最后在教练的指示下，所有的人都帮忙，不让有任何疏漏的地方。这一遍真的成功了，大家都特别开心。
这个活动我们懂得了，有些事情不是看似简单就容易成功的，但实践起来却很困难，更不是一个人能够完成的，我们的成功是所有人共同努力得来的，它来的真的不容易。在这里才深深的感受到团体一心的强大力量。
在这个项目里，我们所有人是一个团队，要求所有人都要攀上4米高的垂直的墙，墙真的很高，必须用人搭成梯子，一个人要上去，必须要4个人当人梯，还要换班当人梯，每个当人梯的人肩膀都很红，甚至都不能碰，有的男生因此都不敢穿衣服，他们真的付出了很大的努力，成功离我们越来越近了，产生了小小的失误，但我并不认为这是一个败笔，这告诉我们生活不会一直都是一帆风顺的，失败是成功之母，没有失败你就可能永远没有成功，相信失败也是上天赐给我们的礼物，要好好的把握它，这样你接下来的路才更好走。
最后，我得到了教练赠送的小礼物，并为我们每个人颁发了xx拓展的毕业证书，它们不贵重但很有意义，上面有句话，很好，“抱怨不如改变”，改变别人很困难，但你可以选择改变自己，只要心态好，我想改变自己不是一件困难的事。
通过这样一天的训练，我知道了组织这次活动的意义，什么是合作，什么是团结，什么是凝聚力。
大学生拓展训练心得篇四
拓展训练，其实一开始听到这个素质拓展活动时，我只是把它想作一种新式的演讲，再加上由于白天考试消耗了许多精力，我对它是有些抵触的。然而最后却发现它的确的意义非凡。
这一次的活动再次验证了那句话“心态决定一切”。一开始带着抵触的心态，结果活动不太投入，既累收获又有限。然而第二天我转念一想：既然参加活动是改变不了的，那耗时间与吃苦也是一定的了，那何不换一种心态，去接受它，不然就真是一无所获还浪费了时间。
心态调整后，随着活动的进行，对它的认可也越来越高，起初觉得漫长的半天，最后却是觉得还没有尽兴就结束了。也不是后来的活动更有意义，而是一开始的心态，让自己不想去融入，不想去参悟。其实一开始的扎马步便是一个很好的引入——它为什么累?因为它既不是站也不是坐，而是介于两者之间的一种形式。就像教官所说：“‘进’又怕吃苦，‘退’又不甘心，瞻前顾后，选择兼而有之。结果既没有‘进’的好成果，又没有享受到‘退’的轻松，到头来只收获了后悔。”其实一开始我是并不相信我能坚持60s的，30s时双腿已经发酸，放弃的念头已经萌生，但一看其他人都没有松懈，我便咬牙坚持了下来。到了40s时，发现似乎没那么累了，。到了50s，腿已经酸到发麻，几乎快瘫倒在地，但有了倒计时，我居然奇迹般挺了下来。其实这也是生活的一个缩影：苦与累是肯定有的，但只要挺过去，便是另一片光明。就算最后有了意外的阻挠，也要咬牙前进，因为放弃便只能前功尽弃，而坚持便还有一线生机，因为也许意外之后就算胜利的“桃花源”。
三立的另一个观念便是“没有优秀的个人，只有优秀的团队。”第二天的活动便让团队二字刻进了我的脑海里。“激情60s”中，虽然被分成了三组进行比赛，一开始确实竞争意识过强，我们组为了赢，有人查手机，为了保密，决绝合作，而后来又提议去录音。开始的氛围我不是很认可，但后来第二轮，隔阂消除，开始合作，到最后等价交换至无私奉献，这才是正真的团队合作与竞争。这也是我一开始的观点：虽然是被分成了三组进行竞赛，但功利没那么重，为达目的“不择手段”，得来的胜利也是不荣耀的。同时本应该是在竞争中合作，在合作中竞争，共同进步。而且尽管被分成了三个组，但不管怎样，我们都是一个班，哪个组赢了，都是三班这个集体的荣耀，不能只局限于内部，要把眼光放长远，放开阔些。
最后的漫步人生路也是感受颇多。信任是该活动的关键因素，一开始不太信任同伴，行动不快而且还总有磕磕绊绊。后来信任加强，默契提升，道路变得更加顺利，只要有对方牵引，就敢在黑暗中放心奔跑。引导者的互换，也不是生活中的父母，老师与我们的关系吗?现在他们引导我们，我们便要相信他们，他们所做的一切都是为了我们。以后他们年迈了，我们便应该用真心去报答，感恩，不辜负他们的良苦用心。
参悟，参与与感悟，这一天不到的经历，将会是我最宝贵的记忆。
大学生拓展训练心得篇五
六月二号对于我来说是个难忘的日子,这一天我第一次参加了拓展训练,虽然只有一天,但这一天将让我受用无穷。
曾听说过我们学校有这样的活动,但只是听说,并且从同学的口中得知一个字,就是“玩”,我不赞同他们的说法,我认为这个活动真的很有意义,给了我们真正挑战自己的机会和平台,激发我们在困境中的潜能,让我们更相信自己,更懂得团体的力量。
在大学里,我们不光学会的是知识和技能,更重要的是学习怎样去生存,懂得生存的意义,并且要选择一个好得生存方式是很重要的,拓展中我学会了很多,尽管我对自己的表现并不满意,精神没有调整好,下面介绍一下我们一天的战斗成果。
早上大家都很早的在校门口集合,张老师和孙老师带着我们坐着车去往江北的一个公园参加训练,在车上我们吃着早餐到达目的地,等待我们的是一个教练,看起来很严厉,让我们排队,报数,分成了两个对队,之后给我们带到了另一个场地,另一个教练领我们做了一个像魔术一样的游戏,我们都不知道到为什么,只知道听从他的指挥就能成功。
接下来我们就进行我们的团体活动了,我们的团队有着一个响亮的队名——亮剑,对训是“侠剑相逢,亮剑必胜”,是不是很有气势呢!我们在队长的带领下,还高唱队歌“我相信”开始了一天极具挑战的训练。
第一个项目,信任背摔
这是一个让彼此信任的项目,每个人都会从那个固定的高度背对着其他人笔直的躺下去,其他人要搭成人床在下面接住他。
每个上台上的人都要有其他伙伴的加油,拍着面临挑战的人说“xx,你真棒,你是我们的好榜样,加油加油加油!”当台上的人问到:“准备好了吗?”,台下所有组成人床的同伴异口同声地回答“准备好了,请相信我们!321”这是一种承诺,台上的人就躺下去,在上面的人真的感到担心,几乎每个人下来时都有尖叫,甚至下来很久了,腿还在抖,但是大家都很安全,没有一人受伤。
承诺体现了一种责任感,团队同伴的承诺是一种宝贵的资源,是勇气、力量和信心的源泉。
当说出自己的承诺时,相当于把自己的人品、公信力、责任心置于公众的考验中。
在人的一生中,有一些东西是值得誓死扞卫的。
第二个项目,高空抓杠
这是一个看似非常危险的项目,保证不会出现危险。
在空地上竖立一根8米高的铁杆,要求我们爬上铁杆,站到铁杆顶端的一个大概直径为20厘米圆盘上,然后在空中跃起,抓住前方1.5米远的单杠。
到达场地时,我真不觉得害怕,队长第一个上去,我在下面一直盯着看,当他蹲在圆盘上时候,那根柱子就不停的摇晃,慢慢的站起来,但柱子晃得越来越厉害,越来越害怕,这时教练告诉队长,不要害怕,不是杆动,是腿再抖。
到我上的时候,这是我才知道当别人站在高杆上,在底下观看的人似乎会觉得很简单、很容易。
在自已身处其位的时候,才发现原来心竟然如此地狂跳、腿也不听使唤地抖动。
我真的很害怕我会掉下去,但是我在教练的指挥下,最后真的成功的上去了。
从这个活动中我懂得了一切的困难只是所谓人们看到的困难,只要自己亲身去体验,总结经验,找到对的方式方法,敢于挑战,你就可以成功。
第三个项目,穿越电网。
在两棵树之间挂着大格子的网,是个格子,要求我们所有人不碰网的条件下每个人都要过去,其实这个活动就是看似简单其实很难的活动,因为教练又特别实事求是,给我们40分钟完成这个活动,刚开始我们一点经验也没有,只是有点想法,然后一遍遍的试,只要有一个人碰网就得所有人重新再过。
一次次的重来,一次次的失败,虽然我们的队里有两个很胖的队友,但他们通过努力一次次的都过来了,看着他们真的努力。
最后在教练的指示下,所有的人都帮忙,不让有任何疏漏的地方。
这一遍真的成功了,大家都特别开心。
这个活动我们懂得了,有些事情不是看似简单就容易成功的,但实践起来却很困难,更不是一个人能够完成的,我们的成功是所有人共同努力得来的,它来的真的不容易。
在这里才深深的感受到团体一心的强大力量。
第四个项目,毕业墙。
在这个项目里,我们所有人是一个团队,要求所有人都要攀上4米高的垂直的墙,墙真的很高,必须用人搭成梯子,一个人要上去,必须要4个人当人梯,还要换班当人梯,每个当人梯的人肩膀都很红,甚至都不能碰,有的男生因此都不敢穿衣服,他们真的付出了很大的努力,成功离我们越来越近了,产生了小小的失误,但我并不认为这是一个败笔,这告诉我们生活不会一直都是一帆风顺的,失败是成功之母,没有失败你就可能永远没有成功,相信失败也是上天赐给我们的礼物,要好好的把握它,这样你接下来的路才更好走。
最后,我得到了教练赠送的小礼物,并为我们每个人颁发了鹰狼拓展的'毕业证书,它们不贵重但很有意义,上面有句话,很好,“抱怨不如改变”,改变别人很困难,但你可以选择改变自己,只要心态好,我想改变自己不是一件困难的事。
拓展训练回来，每个人都有不同的感触，对于这次笑翻天乐园拓展之行，让我深深地体会到团队协作精神、全局意识的重要，我会将拓展体会、收获、乐趣，与组内的姐妹们一起分享!
分享一：在大一期间，受到过的拓展训练甚少，大家都会在不知情况下去做一些游戏，在游戏中能看到自己是否争取机会，是否维护团队。
然而，这一切会出现两种情况：被动，意味自己没有放开。
主动，更决定自己的目标。
所以，在没有踏入工作的时候，有必要多锻炼自己的不足，让才能在实践中展示。
分享二：有些人总认为小事情的心灵触动是比较渺小的，其实放到了那就是人生和生活，包括在笑翻天拓展乐园，如果你体会不了每个小的事情和生活的点点滴滴，你就抓不住人生的机会和机遇。
分享三：合理分配整个团队的资源，充分做到人适其职，物尽其用。
只有如此，整个团队才会保持高度的发展态势，从优秀走向卓越。
拓展训练是短暂的但是它对我的影响确实是深远的。
分享四：经过笑翻天乐园的教练的悉心指导，提高了我们系同学寻找问题、把握问题、剖析问题，确立问题的能力，充分体会到，个人的力量是有限的，团队的潜能是巨大的。
拓展训练就是一个团队，是一个整体，为了完成目标，不分彼此。
拓展训练是为了拉近了人与人的关系，让平时难得一聚人们有了更多的交流与沟通，对彼此都有了新的了解，对团队概念都有了新的认识。
4月23日早上7：20，xx校区团工委新一届干部助理素质拓展集训在足球场拉开序幕，本次素质拓展的培训讲师为：校区团工委副书记xx、办公室主任徐向东、黄仲伟，组织部部长王瀚修，团工委98名干部助理参加培训。
同学们可能是对素质拓展怀着强烈的好奇心，所以尽管很早就起床了，充满活力，准备着接下来的挑战。
今天的做的游戏的名字叫做“一块五毛”即爱的抱抱，男生代表五毛，女生代表一块，每当导师们说一个数字时，干部助理们就必须找齐相应的人，不然就被被淘汰。
干部助理们积极参与并乐在其中，第一轮的游戏就有很多人被淘汰了，在他们脸上明显写着羡慕与嫉妒。
在最后一个团体胜了之后我们便又围成了一个圈，大家齐唱了一首《团结就是力量》。
这也许就是今天最好的总结了。
之后，xx同学和几个干部助理们都发表了自己关于这个游戏的看法和体会。
都强调了，我们团工委是一个整体，这个的素质拓展是以整体为单位的，我们在做游戏时就应该抛弃我们各组织、部门间的成见，融为一体，这样的团工委能好的凝集在一起，我们团工委的力量也才能发挥到最大。
第一次的素质拓展很快就结束了，在接下来的四天里，我们还将进行集训，相信我们的助理们经过五天的素质拓展之后，联系能更加紧密，团队合作能力、沟通能力有明显的提高。
大学生拓展训练心得篇六
上周我来到明阳天下拓展训练基地参加拓展训练活动，最让人深刻的活动是翻越求生墙项目。
这是一个非常经典的团队项目，就是必须全队所有成员在规定的时间内徒手翻越一面高4米的光滑墙面。“翻越求生墙”训练是对我们意志的考验，当时就想着怎么过得去？结果大家齐心协力很快就征服了石墙。求生墙让我们每个人的感触颇深，在我心里留下了深刻的印象。试想在洪水来临时，求生墙让我们化为一个整体，真正意义上做到了团结一心！在困难面前，我们没有退缩！这个训练给我很大启发：只要大家团结一致、齐心协力迎难而上就一定能克服所有困难。
这样看似很难完成的任务，可是通过大家齐心协力的合作，结果很出色的只用了20几分钟就全部翻越！
这次拓展训练给我留下的印象极深，得到的知识与心得体会也非常丰富，
总结。
起来，有以下几点：
1、经历了心理与生理的考验，真正实现了挑战自我、突破自我、超越自我的目标，更熔炼了一只坚强、团结的优秀团队。
2、从失败中我也得到教训和启示：在工作中，各岗位之间需要沟通，需要相互配合和协调，形成力量的整合才能完成共同的任务。
3、三是要诚信待人，诚信做事，要取得别人的信任，让别人愿意向你托付重任甚至自己的生命。同事之间需要相互信任。做人和处事需要协作精神，而协作精神的首要条件就是要信任同事，同时也要让同事信任你。
4、作为领导，要看到差异，容纳差异，协调差异，利用差异，在差异中取长补短，在差异中塑造一个完美的整体、完美的团队。这是我从教练的讲解里领会的一种精神。
5、一个团队有很强的凝聚力，无疑会形成这个团队的较强的竞争力。"抱团打天下"必然比单打独斗要强得多。
本文选自明阳天下拓展官网，转载请指明出处。
大学生拓展训练心得篇七
这次拓展训练其实原来是为那些原本根本不相认识的同学准备。这一点从这次素质拓展培训整体的安排来看就知道。这次素质拓展大体需要一天的时间，而且是在大学校园里面完成的。整体安排流程基本由游戏前的准备和游戏两大块组成。而由于参与这次素质拓展训练的大多数是我们人力资源管理专业的同学构成，所以有很多环节明显多余，像“破冰”等。
游戏前准备具体安排如下：
1、集合。这要求所有参与人员于周末早上7点30分于图书馆前集合，迟到者罚俯卧撑。通过这一项，以达到参与人员的纪律性和服从安排，便于整个活动的展开。更具体的像，当指导老师问：“你们叫什么？”我们回答：“静悄悄。”通过这简单的一句口号，使所有参与者保持安静。当指导老师问：“同志们好！”我们回答：“好！很好！非常好！”这简单的话语也能大大激励参与者，活跃气氛。
2、分组。为了保证游戏的目的，整个分组都是通过报数随机安排的。
3、“破冰”。“破冰”游戏的目的是打破陌生人之间的隔阂，以达到相互认识和合作的目的。当然不是完全的相互认识，因为这个过程中用的全是代号，而非真实姓名。（前面已经提到过了，“破冰”游戏对于我们彼此认识的来说就是多余的。）还有一个环节是通过扔球环节，掷球者边扔向一个人边说出对方的代号。而被扔着需接住球并迅速扔向下一个人。如此反复。一旦有人出错则罚节目。通过这项带有娱乐性质的活动，大大调动大家的积极性，是彼此更加融洽。
4、组建。这个环节是通过各组选举自己的组长、起组名、制作组旗、选定组歌等活动来完成的。通过这个团队文化组建的过程，保证团队的合作能力。
5、展示。这个是将自己小组的所建立的小组文化进行展示，而且是在所有参加人员面前展示。通过这个环节的展示，不仅活跃了气氛，更保证了团队的协作能力。由于大家都很熟悉，且大家都已经大三了，所以在这个环节，大家异常活跃，而且以搞笑为主，现场氛围格外愉快。
6、信任背摔。
这个游戏我以前见过，但一直不敢尝试，而这一次的活动让我也有了这样的机会去尝试这样的游戏。
这个游戏应该都很清楚，这里就不介绍了。
我认为，这个游戏不是考验胆量，更是考验个人对组员的信任，因为当决定要摔时，你的身家性命全掌握在队友手中。我刚站上去时，有些发抖，不敢，甚至在已经绑好黑带时还犹豫倒不倒。不过这个过程中，指导的同学一直在通过各种方式，让我倒，最后当我倒下时，感觉远没想象的恐怖，甚至很舒服。
通过这次“信任背摔”，使我深深的体会到以下几点：
1、一个团队里，要充分相信队友，相信他们的能力，相信他们是尽力的。
2、做好团队中的一员，维护团队要不遗余力。
3、学会换位思考。
通过这次训练，使我受益匪浅，终生难忘。经过此次素质拓展训练，激发了广大同学自身的潜能，提高了心理素质，增强了自信心和团队意识，超越自我，经受住了严峻的考验。我相信在以后的学习中，我更会懂得生存之道，组织协调之道。也为我以后在组织相关活动中提供有益借鉴。
大学生拓展训练心得篇八
学校为了我们以后在社会中走得又好又快和飞的更高，于xx处12月7日和青创园共同举办了野外素质训练。通过此次训练，我们每一个人都深深地理解到成功者是要付出怎样的努力方可站在至高点上，那胜利的喜悦是无数次的跌倒与反省凝聚而成的在这一天的训练中，汗水与泪水。痛苦与欢笑交织在一起，使我们都极为深刻的体验到一个团队是要经过千百次的锤炼才会变的坚不可催。这次活动给我带来的感触颇深：
今天早上8点20分我们准时从学校出发驶向我们今天的目的地红枫湖。在王老师和青创园筹划人方哥的带动下一路上有欢笑。有喜悦。有愉悦的歌声。经过90分钟的车程，我们学校最先到达目的地红枫湖，几分种后各个学校也全部到达，方哥给了我们5分种上洗手间。然后我们由方哥带到了运动场地，在运动场地，等待我们的是孙教官和李教官。在认识了孙教官和李教官后，孙教官给我们介绍了很多，同时也说明我们今天训练的目的和用心。刚开始的20分钟，孙教官让我们重新温故了进入大学的第一课：军训。让我们重温大一军训的热情与那种严格的纪律，感觉就好似又重新回到了刚进大学的那些日子。孙教官给我们说明了在下午的工程中我们要不分男女，共同完成任务，我们男女搭配，相互摸着对方的鼻子说“今天我们都只有五岁”，那时我们就好似真的回到十几年前的孩童时代。接下来，便带着我们做游戏。
让我们明白了一个人的局限性，不管做任何事我们都要团结一致向着我们的目的前进。也让我们明白了团结在当今社会的重要性。随后，中午12：30我们进餐厅用餐，工作人员早已把饭菜都准备好了。经过一早上的认识。接触和磨合，来自各大学的各位同学都少了很多陌生，多了许多融洽。饭后我们一起在湖畔边欣赏了这里的美景，相互认识。了解。随后我们来到了训练场，正式开始了今天的训练。
今天我们训练的每一个科目都是从古代战争中演变而来的，有很高的实践意义。
我们今天的第一个训练工程是“蛟龙出海”。这个个工程是考验我们团队的凝聚力。创造力。想象力。反映能力。领导能力。我们要先分队。选出队长和参谋长。取队名。选队歌。自设队旗。在我们大家相互配后给我们队命名为“布鹰”队，另一队他们取为“狼群联盟”。这样我们便开始了比赛，我们都相互把脚绑在一起，然后一起横着走。由于种种失误，很不幸我们队在这次比赛中我们失败了。我们沉默着，我们反思着，失败的痛楚无法形容。人生就是这样，是现实的，我们不得不接受。但也让我们大家学会了很多，明白了很多，我们要时刻准备着，我们才能有时机赢。
我们的第二个训练工程是“信任背摔”。这个工程不仅考验我们团结合作。我们的勇气，还要考验我们人与人之间的信任度的工程。这个训练这是由李教官带着我们完成的，它是由8到10位同学在1.5米的台子下一同学手靠着另一同学的肩膀组成的'手臂人垒，然后一些同学就用手支撑着这几位同学的肩，以防冲击力太大前面同学向后倒。人垒做好后，其他同学就给即将上去的同学加油打气，减少上去同学的心理压力和恐慌。在台子上面的同学站好并且由老师绑好手后就问下面的同学：你们准备好了吗？下面的全部同学就说准备好了，然后他就数1、2、3，于是就倒下来真的是太刺激了。当今社会，我们人与人之间的信任很少了，我们须要翻开我们大家的心扉我们才能更好的完成任务，这次我们做到了，我们漂亮完成任务。这个工程训练也让我们明白了责任的重大，人与人之间的信任是多么的重要。
今天我们的第三个训练工程是“穿越火线”。这个工程是考验我们决策能力。配合程度。默契程度。协调程度和以整体为重的工程。在大家的努力下，我们30多个人中我们‘逃走’了20多人，剩下的‘牺牲’了。虽然我们赢了“狼群联盟”队，但我们还是失败了。也处我们明白了胜不骄败不馁的可贵。让我们懂得了默默奉献的可敬，为我们国家的强大默默奉献那些人们的不易，也让我们体会到了我们中华民族的伟大。
接下来我们进入了我们今天的最后一个训练工程“翻越毕业墙”。是最难的一个挑战，也是最让人振奋人心的时刻。它是由4.2米高铁面楼台，由人在地面上做人体人梯，然后同学们踩着这个同学上去，由上面的同学直接性的拉上去，徒手翻越毕业墙，而且只要有一个人说话。有一个人蹬墙。有一个人拉手方法错误，在三个规矩中犯一条就是犯规。有一个人犯规就要重来。队长和政委就要受罚。刚开始由于有人说话我们被罚了，真是冲动人心的时刻啊！同学们都感动的流下了泪水。后来我们大家都遵守纪律，再也没有被罚了。准备工作都做好了以后，同学们同事们飞速跑到毕业墙下，搭好人梯。另外的同事踩着同事的手臂，肩膀，一步一步往上爬。人梯的同事是最辛苦的，人梯的同事我想一定是咬紧牙关，默默的在坚持着。他们的胳膊他们的手臂全都踩红了。他们为的是我们能够顺利通过。当你踩着同事肩膀的那一刹那，心是痛楚的因为他们付出的太多。而我们的领导更是喊破了嗓门，声音都嘶哑了，还在高声呐喊加油！加油！坚持！毕业墙上我们是支优秀团队，我们已经没有了组别界限。没有了男女界限，已经不是一个个独立的人，而是由许多个人组成的一个坚不可摧的团队，真真切切体会到了“团队可以创造奇迹。从这个团体工程中我们看到了久别了的真诚，看到了早已被淹没了的朴实，看到了为达目标众人协力。甘于奉献。永不认输的动人一幕，感受着我们亲爱的同事们带来的震撼。搭人墙的，一层不够两层……第一个上去了，第二个上去了……我们没有时间顾及他们是否痛，把他们无情的踩在脚下；先上去的，一上去后马上回头将同伴一个一个的往上拽。往后拉……我们感谢，感谢我们身边的同学，感谢曾经帮助过我们的人，感谢生命中为我们加油呐喊助威的人，他们是最伟大的，有了他们我们的生命才更具有生命力。我们两个队总有69人，最后我们都顺利翻过了毕业墙。我们已不再是两个队。几个学校的同学，不分男女，我们已经是一个整体。我们流泪，我们感动，我们一起努力，为了大家，为了团队，为了成功，我们融合为一个整体。现在回味无穷啊，真的好感动。也让我们明白了一群无私奉献，悄无声息付出的人，甘心这样奉献和付出表达了人世间的真善美。
一天的拓展活动就这样结束了，让我深深触动，让我感受到了团体力量的伟大。作为一个团队共同经历了克服恐惧的一霎那。分享了成功一刻的喜悦。完成了一次对自我的重新认识，我们战胜了自己的心魔，由内心的极大恐惧到无所畏惧，经历了心理与生理的考验，真正实现了认识自我。挑战自我。超越自我的目标，更熔炼了一只坚强。团结的优秀团队，相信很多体会一定会对我们以后的工作和生活产生很多积极的影响。相信每一个人都从中得到了或多或少的启发，但我们是否能真正把拓展中的精神运用到以后的学习。工作中去，能否把得到的启示运用到生活中去，还需要一个更长的磨练过程。
谢谢学校。谢谢青创园，谢谢发起者方哥，谢谢青创园的所有成员，谢谢训练的孙教官和李教官。谢谢来自各校的同学们，今天你们让我收获很多，感悟很多：我们的父母。兄弟姐妹。我们的亲人在为我们默默付出，他们没有责任为我们这样付出，珍惜我们的亲人和朋友。加油，相信明天会更好！
大学生拓展训练心得篇九
我们相信学生通过体验式拓展课程可以建立自信、勇气、创造力与学习尊重自然与生命。
从活动过程中，让学生从实践中学习培养积极的人生观，从活动中展现出领导、自我管理及团体互助合作与人相处及互动。并让学生离开家庭独立生活，学习自己面对环境改变及挑战，学习感受自然的呼吸、触摸生命的感觉，而学习的步骤如下：
2.整合：在专业老师的引导下，学生们透过团队讨论、凝聚共识、凝定计划、互助合作接受挑战。
(1)自我探索课程。
成长体验营如果学生学习就像在玩游戏一样有趣、刺激，有收获与感觉，让学生和团体一起学习共同突破成长，是的这就是我们的教学方式：现学，现用-要就马上改变课程运用团队建立的经验和理论，与自我成长活动及方法，根据学生不同状况和团队相处的情形，利用体验活动，如室内或户外活动及设备(钢索、高墙、攀岩、垂降、空中独木桥、无具野炊、溯溪活动等)让学生在活动中学习、成长与突破。
自然体验课程。
探索自然活动让学生有机会接近大自然，呼吸新鲜空气、触摸大树、闻闻花草体验探索户外，在活动过程中引导学生体验生命之美，让学生融入自然之中，感受及学习回归大地怀抱，也学习户外基本技能(越野健行、基础登山技术)。
(2)探险体验课程。
独木舟：藉由一种最安静、原始、挑战的交通工具亲近自然。
攀岩："攀岩是一种既刺激又迷人的运动，唯有执着与自信，才能在这活动中不断自我挑战与学习。"攀岩感觉是一种危险运动，但确可以让学生增竟体适能能力，并增进感觉统合，又可以琣养勇气、毅力、自信与判断能力。攀岩也是一种团队活动，必须互助合作，相互帮助及鼓励才能达成。
攀树攀树原先是由美国科学家玛格丽特罗曼为研究树冠生态而发展的研究技术，而攀树和攀岩之间有一些技术及装备是相同，树带给学生是一种自我超越、探险、新奇、登高望远的感觉。
定向运动：定向越野它的定义是：利用地图与指北针穿越一个未知的地区，在欧洲北部广阔的土地上覆盖着一望无际的森林，其中还散布着无数的湖泊，城镇，村庄稀疏散落，人们主要利用那些隐现在林中湖畔的小径往来，在这种地理环境中生活的人，理所当然的比地球上其它地区的人更需要精确辨别方向的技能，否则想要穿越那片林海将是十分危险而困难的事，而让学生在活动过程中学习面对问题及解决问题的能力，也学习户外基本技能。
(3)亲子互动课程。
亲子互动成长验营平常生活中不知如何跟学生相互沟通，了解学生想法及传达自己的看法，是你目前的感受吗!
当你想要告诉学生我们想法时又得不到认同及正面的响应，往往因此暂停沟通甚至彼此仇视，这是你所要的吗!活动是采取体验方式，感受我们平常与学生是如何沟通，有沟但却没通，是否只是单方的要求而常常忽略学生的想法。课程是，让家庭成员实际体验家中现况如何?学习彼此合作达成共识，及那里需加强?建立良好互动模式与增近家庭合作，让父母及学生学习沟通、相处及相互信任的方式及技巧。
(4)童子军训练课程。
童子军教育是一种生活教育。
童子军教育是补充学校和家庭的不足。童子军教育是以发展自我的智识，冒险的精神，以及好奇的心去发现新事务。童军教育是去发现教室以外的世界，提倡可以学习的技术，和传送智识给别人。
童子军教育是好玩的，但具有教育的目的。
童子军教育是经由团队合作的方式，并以趣味来引发学生的兴趣，帮助学生发展身体、智识、群性和精神的目的。做中学、学中做，和别人一起实际操作，以小队制度发展领导能力、团体技能和个人责任。
激励性的活动方案。
童子军活动是与大自然接近的，从大自然特有的简易性、创造性和发现性的丰富学习环境，提供青少年冒险和挑战的机会，进而引发学生在学校无法发现的特质。
(5)合作思考训练课程。
关于这个课程，从其课程标题本身就可以略知梗概，这是一门课关乎「团体运作+合作思考+竞赛模式」。
合作思考训练课程其中所揭橥的「十大能力」如下：
1.了解自我与发展潜能。
2.欣赏、表现与创新。
3.生涯规划与终身学习。
4.表达、沟通与分享。
5尊重、关怀与团队合作。
6.文化学习与国际了解。
7.规划、组织与实践。
8.运用科技与信息。
9.主动探索与研究。
10.独立思考与解决问题。
这门课的设计精神是希望学生能透过团体合作(小组)共同解决难关，并且让学生在解决问题的过程，是主动思考如何完成目标，并非老师给步骤，一步一步依序操作;而采「竞赛模式」，除了用「好玩」来引发学生学习动机外，更重要的是在这过程让学生有成功或失败的体验，亲自参与过才能够有所体验感受，并试着引导他们说出自己的想法，让别人(组)了解你的思考途径与感受。
大学生拓展训练心得篇十
很荣幸能参加平顶山学院大学生骨干培训，很感谢校团委给予我们参加大学生素质拓展训练的机会，虽然拓展训练已结束了，虽然我们只有一天的相处，可在这短暂的一天里，我们一起流汗，一起欢呼，一起讨论，一起感悟……一天的融洽，使我们亲如兄弟!
“拓展训练”是“磨练意志、陶冶情操、完善自我、熔炼团队”一项大型的户外拓展活动。以前，在太行山写生的时候，虽然亲眼目睹过，但是并未亲身参与其中，所以也不知道所谓的“拓展”究竟是何内容。12月6日是个难忘的日子——平生第一次参加素质拓展训练。学院给我这次机会参与素质拓展训练，使我受益非浅、感受颇深!
在电视上看到训练很多都是高空项目。心怀忐忑不安和好奇，当我知道训练场地是操场的时候，我似乎有些失望。早上6：45我和陪队友们一道搬着桌子迈进训练场。那一刻，我们已经被赋予了人生中的一次新的转变!因为他激励了人的斗志，激发了人的潜在能力，创造性的发挥了人的团队能力。8点左右，训练正式开始。我们被分成了三队，一队20人。教练给了20分钟让各队创编队名、队徽、队训、队歌和个人代号。我在二队，我队考虑后决定取名“突击队”，队歌就是“黄河颂”的简捷版，队训是：认真团结、友爱互助，我给自己起了个代号叫烈马。另外我队还利用提供的资源在旗子上画上队名、队徽、队训。刚开始，教练先用15分钟军训式训练先让我们熟悉拓展培训纪律。
在这次拓展中，既有各队项目又有团队项目，团队项目不是靠一个人的智力、体力和能力就能很好完成的项目。它的最大特点就是群策群力，一个人的成功不能代表整个团队的成功，只有团队中的每个个体相互团结，相互帮助，才能共同完成团队的目标。
“信任背摔”、“共建家园”、“翻越生命线”那些别开生面而又有深刻内涵的训练项目，如经典电影深入脑海，犹在眼前，尤其是“信任背摔”，更使我受益匪浅、感受莫深，那是一种发自内心的触动。
“信任背摔”是一个比较典型的熔炼团队精神的训练项目，背摔队员需双手捆绑，蒙上双眼，站到1.7米高的用课桌组成平台上，背对台下，尽可能水平摔，虽然台下有十双手交织在一起，搭起一张安全的“弹簧床垫”，可真正当我站到1.7米高的水泥台上时，原本很轻松的一颗心却被紧紧地揪起。在经过短暂的心理调整后，我大声高呼“我要挑战，你们准备好了吗?”，随着台下那整齐、有力的回应：“我们支持你”、“准备好了”，我感觉到他们的声音已经将我安全托起，我还有什么不信任的，跳!我勇敢地向后倒下，来不及回想，他们已经把我稳稳的托起……通过这次“信任背摔”，使我深深的体会到：1、信任;2、责任;3、换位思考。
对于各队项目，给我印象最深的是“共建家园”项目。没蒙上眼睛的时候，真的没觉得这个项目有多难，可所有人蒙上眼睛的那一刻我感觉有点惶恐，一片漆黑中寻找绳子(24米、18米、12米)，测量长度，组建家园图案。二十名盲人完成一件事的却很困难，但我们彼此信任，配合默契，用双手传递信心，用语言交织智慧。在这个项目中，让我明白不管又多大的困难，只要彼此配合，认准了一个目标就朝那个方向去努力，一定可以取得成功。
最后一个是团队项目，我不知道那个项目叫什么名字，我就叫它“翻越生命线”，这个项目，使我感觉是对我们团队意志的考验，1.7高的绳子，不许从下钻，不许跨越，不需借助任何外力，过去的人不许回来，最重要的是不许碰线，有一个人碰线的话所有人全部返回。没有任何工具，保证60人安全通过，当时就想着怎么过去?后来大家齐心协力共同努力，终于想出了组建楼梯式，所有男生伸出双臂组成梯状，先让女生踏过……后来我们仅用了17分的时间征服了“生命线”，虽然我们这写作为人梯底座的队员不知肩上、手上受了多少“践踏”，我我们心甘情愿。为了帮助最后一名队员顺利通过生命线，取得最终胜利的队员。我们几个男生用双腿当底座，双肩当阶梯，站成一排，确保最后一名队员顺利通过。
一天的素质拓展结束了，但所给予我的启发和经验却是一笔永久的精神财富。我将忘不了那一个个艰辛任务的完成;忘不了那一次次汗泪与智慧的交织;更忘不了那一幕幕团结互助的情景。户外素质拓展项目有效加强了同学们之间的沟通与合作，培养了大家相互间的信任地和协作精神，提升了团队凝聚力，激发了队员的潜能，使队员们感受到了克服困难的愉悦，培养了积极的人生态度和出色的团队精神。
世上无难事，只怕有心人。没有什么不可能完成的任务。决不轻言放弃，多一些勇气和毅力，很多机会就不会溜走，要相信自己。我坚信通过这次训练，我们在今后的学习工作中会拧成一股绳，心往一处想，劲往一处使，团结协作，战胜挑战，取得优异的成绩。
总之这次拓展训练给了我一次终身难忘的经历，我将会把这次拓展活动中所感受到的一切运用到今后的学习中去，完善到我们这个大团体，去开拓更广阔的天地，把我们共同的人生目标进行得更好!
大学生拓展训练心得篇十一
11月，伴随着百色学院第二届新生文化月的展开，我们企业管理协会也举办了特色活动“大学生素质拓展培训”。此次培训共分为三期：第一期为东合校区全体实习会干，第二期澄碧校区实习会干与会员，第三期东合校区部分会员。
大学生素质拓展培训作为我们协会的一大特色活动，有着其重大的意义：随着市场经济的时代发展，大学生就业压力也越来越大，人与人之间的关系也越来越淡漠。通过素质拓展培训可以增强会员之间的凝聚力，加强相互之间的了解，改善人际关系，打造高效团队，认识自我，为协会的发展打下坚实的基础!
培训的主要流程有：1破冰起航，2信任背摔，3穿越雷区，4巧解人绳。通过这四个有意义的“游戏”来让大家明白一定的道理：任何一个人离开了团队都无法成功，队友之间要相互信任，要团结!
在破冰起航里，要求大家在15分钟内选好队长，起好队名，想好队歌和口号，并且把它们写在旗子上。在这几十号人里，大家七嘴八舌，各有各的想法，但是时间是有限的，所以要求大家以最快的速度选出一个有能力，肯负责任的人出来当队长，主持大局。而且通过在这过程中的讨论，也让大家彼此有了了解。培训的第一个项目就是“信任背摔”，之所以叫信任背摔就注重在“信任”二字。背摔者被绑着手和脚背对着队友们站在1.2米的高处，其他人则站在下面搭着人床，等待着接住背摔的人。在这过程中，搭人床的每一个队友要十分注意，因为这关系到背摔者的人身安全，当然，背摔者也要相信队友们，只有这样才能顺利进行我们的培训。第二个项目是穿越雷区，这个游戏来源于二战时期的一个逃生故事，一群人被困在一个布满电网的区域里，人们要在最短的时间通过电网的小漏洞来脱离危险区，在这过程中一不小心触到电网就会死亡，所以这是一个很严肃的问题。在培训时，实习会干们看到这么小的一个电网漏洞都觉得不可能穿过，很多人都是盲目的试，但都失败了，最后经过培训师一再强调事件时间问题时，他们只能冷静下来，最后终于找到了方法，并且在规定时间内全部都通过了电网。
培训的第三个项目是巧解人绳，要求是：首先都举起左手，然后握住对面的人的左手，然后举起右手，抓住对面的人的旁边的手，就这样要求解开这个解，中途不可以放开手。方法正确解出来的是一个“8”字，或是“0”.开始时好多实习为了贪图方便，都抓了自己旁边的人的手，解了很久解不开，经过提醒之后，他们重新来了一次，终于解出了一个“0”.通过这个游戏，我们可以知道，有时候越是贪图方便就越会麻烦，得不到事情的结果，所以，我们要按照事情是原则做事。
拓展培训的主要项目就这四个，当然其中也穿插了一些小游戏，比较有意义的就是记名字，先由第一个自我介绍，第二个自我介绍前要先说在他之前已经介绍过的人，也就意味着最后一个介绍时要把前面所有人的名字都说过一遍，通过这样的方法来认识大家，记住大家，毕竟记住别人的名字是对他人最基本的尊重!
此次拓展培训到今天也就圆满结束了，作为协会的一个特色活动，我们每年都要举办3到4期，大家的收获也蛮多，比如：信任背摔中的信任与团结，穿越雷区的时间就是生命，巧解人绳的安规则做事……总之，不论是哪个项目都离不开团结与信任，这也是拓展培训的精髓所在!
大学生拓展训练心得篇十二
xx年7月14日-----17日，我有幸参加了在北京举行的第二届全国教师文化节，充电拓展训练心得。本次文化节是由全国教师文化发展研究室和全国学校文化建设高峰论坛组委会共同举办，举办的宗旨是陶冶老师的情操，提升教师的品格。按照组委会的安排的活动日程，第一天活动是到北京房山区的一个训练基地去进行教师团体的训练，带着几分期待，带着几分追求，也带着几分疑惑，从北京乘车经过一个多小时到达目的地，总体的印象是这个训练基地面积不大，处在群山之中，环境还不错，自从参加工作以来，参加了很多形式的培训，但这种野外形式的训练还是第一次，在路上我看了看拓展活动的目的，一是沟通----思考、释义、提出问题、寻求理解。二是信任-----勇气、惯性、承诺、关心。三是协作----明确灵活的角色，奖励和表彰。四是融合----通过创造性的表现，增进相互的情感，培养团队协作精神，集体工作方式和组织学习能力，增进人与人之间的理解和信任。
在疑惑和猜测之中，九点钟训练拉开了序幕，全体集合，第一位教练按照人数把我们参训的教师平均分成三个组，教练让每位教师学会说三句话，“好”“很好”“非常好“耶”等赞美自己和队友的三句话，真是特别的方式，在没有训练之前，每位教师已经踌躇满志了。教练又让我们用大胆和友好的方式向其他队友说出自己的名字，“我叫某某某，很荣幸认识你”，心得体会《充电拓展训练心得》。还要给相邻的队友捶背，真的很神奇，通过简短的活动，我们彼此之间已经没有那种生疏感、陌生感，拘束感，达到沟通和信任的目的。
我的'理解是训练之前的热身吧，接下来教练交给每组一个任务，在十五分钟之内各队选出自己队的旗手、队长、对秘、安全员，并给自己队命名，还要有队歌、口号、队徽。各队积极准备，十五分钟以后各队展示，我们隐隐约约猜到今天的活动很可能是团体对抗赛，因此互不相让，各队积极准备，不到十分钟，有的队已经准备完毕，三个队队名分别是;起航对、梦想队、好汉队。教练让每队展示了队名、队歌和口号。此时各队已经是互不相让，纷纷摩拳擦掌，等待活动的开始。
第一项活动是翻扑克牌游戏，教练给每支队准备了13张牌(按顺序的)，活动的规则是：每支队的队员安顺序翻牌，每次只能翻一张，直到翻出一号安牌，才能去翻二号，用时最短的队为获胜队，这项游戏，要取得胜利，首先要有方法，不能没有目的的瞎翻，队员之间不能不配合，每位队员要记住自己所翻出的牌是什么?在什么位置?由队长统一指挥，统一调度，二是队员走路的速度要快，尽量节约时间，做到这两点，基本上就能获胜，靠运气或靠单个人的力量是无法取胜的。
第二项游戏是队员换杆，就是每队分成二队，每个队员发一根一米的杆子，垂直立在地上，用右手掌心压住，然后按逆时针和顺时针队员之间换杆，规则是在换杆的过程中杆子不能倒地，用时最少者为胜利队，这项游戏主要还是看队员之间的配合，如果有一个队员杆子倒地，那就需要重来，这样就会浪费大量时间，这项活动调动了大家的积极性，为了一个共同的目标，大家团结协作，相互配合，没有相互的指责和埋怨，更多的是鼓励和赞美。
第四项游戏打水炮游戏，每支队分到六根棍子设计炮架，然后把水灌倒气球里面，在用一根长杆子，在上面系一个塑料瓢子，把装满水的气球放到瓢里，然后用力向外甩，最远的为胜利队，这是比距离，另外比准确率，就是把气球准确打在划定的区域内，如果打在指定区域，为胜利队，这项比赛主要看每队的战略和战术，通过创造性的表现，增进队员的感情。
最后一项游戏是传递信息，每队坐成一排，教练把信息给最后一名队员，这位队员不准说话，只准在队员的后背上写出信息，然后依次向前传递信息，用时最少者且正确者为胜利队，这项游戏开始了几次，结果都不成功，信息都出现了较大的失误。教练让每队认真研究计策，找捷径，在最后一轮的比赛中，起航队用几秒钟把信息传递成功，他们用了发短信的方法完成传递，到最后我们才恍然大悟，一味靠一种方法传递，费时又费力，必须找到简捷的方法才能达到事半功倍的效果。
整天的训练在快乐、忙碌、紧张中结束，通过游戏让我认识到配合的重要性，无论是一个班级，还是一个家庭，还是一个单位，还是大到国家，每个人之间必须密切配合，众人划桨开大船，如果配合不好，就会失之一毫，而谬以千里。人与人之间情感来自于沟通、信任、理解。
大学生拓展训练心得篇十三
素质教育是一种新的教育思想,它是以全面提高、培养、完善学生的思想道德素质、科学文化素质、身心健康素质及审美素质,培养学生创新能力和创新精神,发展学生的智慧和个性品质为目的的教育。下面是本站为大家准备的大学生素质拓展训练心得，希望大家喜欢!
11月，伴随着百色学院第二届新生文化月的展开，我们企业管理协会也举办了特色活动“大学生素质拓展培训”。此次培训共分为三期：第一期为东合校区全体实习会干，第二期澄碧校区实习会干与会员，第三期东合校区部分会员。
大学生素质拓展培训作为我们协会的一大特色活动，有着其重大的意义：随着市场经济的时代发展，大学生就业压力也越来越大，人与人之间的关系也越来越淡漠。通过素质拓展培训可以增强会员之间的凝聚力，加强相互之间的了解，改善人际关系，打造高效团队，认识自我，为协会的发展打下坚实的基础!
培训的主要流程有：1破冰起航，2信任背摔，3穿越雷区，4巧解人绳。通过这四个有意义的“游戏”来让大家明白一定的道理：任何一个人离开了团队都无法成功，队友之间要相互信任，要团结!
在破冰起航里，要求大家在15分钟内选好队长，起好队名，想好队歌和。
口号。
并且把它们写在旗子上。在这几十号人里大家七嘴八舌各有各的想法但是时间是有限的所以要求大家以最快的速度选出一个有能力肯负责任的人出来当队长主持大局。而且通过在这过程中的讨论也让大家彼此有了了解。培训的第一个项目就是“信任背摔”之所以叫信任背摔就注重在“信任”二字。背摔者被绑着手和脚背对着队友们站在1.2米的高处其他人则站在下面搭着人床等待着接住背摔的人。在这过程中搭人床的每一个队友要十分注意因为这关系到背摔者的人身安全当然背摔者也要相信队友们只有这样才能顺利进行我们的培训。第二个项目是穿越雷区这个游戏来源于二战时期的一个逃生故事一群人被困在一个布满电网的区域里人们要在最短的时间通过电网的小漏洞来脱离危险区在这过程中一不小心触到电网就会死亡所以这是一个很严肃的问题。在培训时实习会干们看到这么小的一个电网漏洞都觉得不可能穿过很多人都是盲目的试但都失败了最后经过培训师一再强调事件时间问题时他们只能冷静下来最后终于找到了方法并且在规定时间内全部都通过了电网。
培训的第三个项目是巧解人绳，要求是：首先都举起左手，然后握住对面的人的左手，然后举起右手，抓住对面的人的旁边的手，就这样要求解开这个解，中途不可以放开手。方法正确解出来的是一个“8”字，或是“0”.开始时好多实习为了贪图方便，都抓了自己旁边的人的手，解了很久解不开，经过提醒之后，他们重新来了一次，终于解出了一个“0”.通过这个游戏，我们可以知道，有时候越是贪图方便就越会麻烦，得不到事情的结果，所以，我们要按照事情是原则做事。
拓展培训的主要项目就这四个，当然其中也穿插了一些小游戏，比较有意义的就是记名字，先由第一个。
自我介绍。
第二个自我介绍前要先说在他之前已经介绍过的人也就意味着最后一个介绍时要把前面所有人的名字都说过一遍通过这样的方法来认识大家记住大家毕竟记住别人的名字是对他人最基本的尊重!
此次拓展培训到今天也就圆满结束了，作为协会的一个特色活动，我们每年都要举办3到4期，大家的收获也蛮多，比如：信任背摔中的信任与团结，穿越雷区的时间就是生命，巧解人绳的安规则做事……总之，不论是哪个项目都离不开团结与信任，这也是拓展培训的精髓所在!
清晨，我带着兴奋、激动与好奇的心情迈出了宿舍，更是焦虑的心颤动着。兴奋激动的是可以随大家一起去玩，好奇的是不知怎样去玩，而焦虑的是此次玩的题目是“大学生素质拓展训练”。微风轻轻地吹，天色阴沉，像是今天太阳心情也不大好，不会出现了。
时间随水流，心随着车轮子瞬间转到了目的地——甘肃农业大学大学生素质拓展训练基地。
教官的严肃让我的心由颤动转为抖动，我兴奋的笑颜霎间转向拉紧的绷带。
在室内，教官首先让我们相互认识，在5秒内每个人要摸到其他47个人的手。5秒啊!47个人啊!一眨眼的功夫!好可怕!但是，最终我们胜利了，通过共同努力，我们达到了教官的要求。又15分钟内，三个组分别选出队长、队秘等6个职位，设置出队旗、队歌、队名、队号、队的poss，15分钟!好多的内容!但是，同样，我们完成了!此时，我第一次真正地感觉到了团结的力量!
我们怀着成就，撑起队旗，唱响队歌，喊亮队号，跑出室外。我们面临的是18米高的攀岩项目，岩是直立的!18米!天下起了蒙蒙细雨，好像是怕我们热着，给我们一点凉爽。我们穿好装备，战斗了。奇迹出现了!我们每个人都坚强地爬了上去!爬在顶部，真的好开心!我们战胜了恐惧!
平日里总说信任，直到我站到台子上，放心的下跌时，心中的信任是前所未有的。此刻，我把我的生命交给了伙伴们，我信任他们，我相信他们，我相信他们会接住我，会让我安全落地!
经过上午既成就又开心的训练，我们吃起了香喷喷的牛肉面。这时，好像太阳因为我们的勇敢表现心情好了，和煦的阳光洒在矫健的身体上，心里暖暖的。
望着8米高的高空抓杆，心中的恐惧再次涌现。那么细的杆上面顶一个小不点的圆盘，站在圆盘上跳向接近2米远的杆子，还要抓住杆子!这可能吗?事实证明，一定可能!一位伙伴有恐高症，但当他带着怦怦的心跳上去，成功的下来时，苍白的脸庞上布满了开心的笑窝!对!就像教官说的，“在你没有实践之前，你没资格说不可能”!
最后，我们面前是一堵高4米多的毕业墙。伙伴们把自己的头使劲的地顶在墙上，他们要为别人搭起一座结实的人梯。当我们一个接一个踩着他们的肩膀甚至头爬上去时，我们哭了，望着结实的人梯，望着他们仅仅顶在墙上的头，望着他们紧咬牙齿，坚持不放弃，我们的泪水像泉水一样喷了出来!我们都上去了，只剩下最后两个人，他俩只能一个踩肩先上，一个抱着最后的唯一一只腿倒立随之而上!当我们使出全身力气拉他俩上来时，心绷紧了，是他们坚持到最后一刻把我们都救了，留下他们是最危险的，我们一定要救他们!
我们成功的全上去了，泪水左一把右一把是檫不完的，搭人梯的伙伴们的肩上永久的留下了血痕的脚印，但他们流下的泪是热的，他们的心是笑的!
今天，谁与我浴血奋战，明天，谁就是我的兄弟!
此刻，回想与兄弟们一天的浴血奋战，心中的开心与欣慰已是难以用语言表达。今天，我们组成了一流的团队，我们战胜了恐惧，超越了自我，我们的心被深深地感动了!兄弟姐妹们，我们会永远团结在一起，只要我们团结奋斗，勇往直前，是没有资格说不能的!
什么是拓展训练?拓展训练源于国外几十年的户外体验式训练，通过设计独特的富有思想性、挑战性和趣味性的户外活动，培养人们积极进取的人生态度和团队合作精神，是一种现代人和现代组织全新的学习方式和训练方式。
目前，我国面对企业人的职业化学习，培训活动并不少，方法绝大多数是传统的灌输式教育，或者名不符实，实际效果并不明显。
以体验、经验分享为教学形式的拓展训练的出现打破了以往传统的培训模式，它吸收国外先进经验，同时注重中国人的心理特征与接受风格，将部分课程放在户外，精心设置了一系列新颖、刺激的情景，让学员主动去体会、去解决问题，在参与、体验过程中，心理受到挑战，思想得到启发，然后通过学员共同讨论总结，进行经验分享，感悟出种种具有丰富现代人文精神和管理内涵的道理。我国媒体对此宣传还很不够，而且政府应在办学机制方面给予办学者更多的鼓励和支持，让拓展学校在更大范围内以更快的速度发展。
大学生拓展训练心得篇十四
拓展训练是一种野外的训练方式，旨在提高大学生的相关技能和整体素质，在一定程度上使大学生的得到进步和成长。下面是本站小编精心整理的关于大学生素质拓展训练心得，供大家学习和参阅。
今天是一个很有意义的日子，因为我们选在这个周六进行计划已久的大学生素质拓展训练。我们的地址是在一个专门的素质拓展中心，叫素质拓展野战营地，里面有各种专业的设施。在55路车上，我们坐了十个多个站，终于，下车了，我们以为到了。谁知道赵老师说了一句，步行五公里就到。大家惊叹!然后我们还是开始了步行，在半小时后，真正的目的地终于到了。
大家略作休整就开始了今天的活动。项目三个：一、穿“电网”;二、跳马;三、蒙眼用绳结五角星。
我们被分成四组：长江一号，绝队，石头队，奔腾队。每队都有自己的。
口号。
和队歌。我们被告知，我们的活动是团队活动，团队合作精神非常重要，我们需要互相帮助和协调。团队精神的培养是今天的重点之一。
团队项目不是靠一个人的能力就能很好地完成的，只有团队中的每一个个体相互团结，群策群力，才能共同完成目标。在拓展中，每个队员之间最关心的是如何组织，协调和配合好，。队名，队歌，口号，造型使团队合作的精神更是发挥得淋漓尽致。对于本人目前在学生会或者以后出去工作而言，就必须有着很强的团队合作意识，因为靠一个人的力量是不可能成功的。
我们每一队的表现都非常好。我们都很团结。我们的五角星虽然没有得第一，但是我觉得我们队的五角星是编得最好的。
通过亲身体验拓展，我得到的收获远远超出了以往阅读书籍获取的。这是一次心灵的洗礼，让我更深地领悟了人生。
生活中，人与人之间更重要的是懂得付出和信任，在付出和信任的同时，我们也正得到回报，也许得到的就是对方对你的信任。改变这个社会的正是人与人之间的付出和信任，关爱和支持，鼓励和祝福。
所有的感动，也许会是让心灵的震撼，也许会是细小微弱得无法清晰的感觉，只有你在生活中用心聆听，才能顿悟那些生动的音符。
岁月的车轮不知不觉中已从我的生活隧道中碾过了20个春秋，留下的有不易察觉的痕迹，也有在心灵中深刻的回忆。
时光，往往在我们徘徊，迷茫，不知所措的时候而悄悄溜走。我们会感慨过去的日子里我们失去了太多太多，而得到的实在太少太少了。但我们不能总是沉浸在过去，前方是一段未知的旅程，你无法预测哪个转弯会成为你下一站的风景，要做的，就是足够真诚，勇敢地往前走。
让我感悟到的实在太多太多，感悟快乐，感悟生活，感悟幸福，感悟生命…所有的感悟，我将把它们化为一份动力，用心去做每件事，欣然地接受每一天，学会感恩和知足!
我参加了我人生中的第一次拓展训练——我的mba第一课。
第一次的面对面的接触我的同学，我被称为年轻人!亲爱的朋友不要被眼前的称谓所迷惑，当然最主要是我要清醒地面对“年轻人”意味着：没有足够的工作经验、没有丰富的阅历、没有广泛的朋友圈、对社会的认识不够全面……作为这个团队的一员，我真切地感觉到自己的渺小，深刻的体会到自己的微不足道。
四月八日，在美丽的舜耕山庄，开始了我的mba生活，我投入到了这个大家庭中，这里有成功的企业家、知识渊博的导师、热情的组织者，这里的一切的一切都让我激情澎湃，我知道我找到了我想要的东西，而且我对此深信不疑。
拓展训练的前期准备，是在八日的晚上进行的，拓展老师的表达，特别是身体语言的表达非常的生动，掀起了一阵又一阵的掌声，但是这一晚让我记忆深刻的还是分组后的一些列活动，从我们组队，到为我们一队起名字，设计队旗和口号、选择队歌!大家热情的讨论，积极的主点子，一个个富有想象力的构想展现在我们的面前，当然了，我们虽然设想很多，但是目的地都是为了一个，一个最终的统一!
而真正的拓展训练，是在第二天——九号。
我们队的人最多，在年龄方面来说就像我们大整体的一个小缩影，有活泼好动的、有老成稳重的;有激情四射的、有精明仔细的。
我们的第一项活动是空中单杠——一根高约八米的铁柱，在铁柱的最上端顶有一个直径只有十几公分的铁盘，在铁柱的斜上方有一个根横在空中的单杠。要求队员顺着铁柱子爬到顶端，然后在铁盘上站起身来，最后一跃而起抓住对面的单杠，整个任务才算完成。
首先上场的是我们队的活跃分子，爬杆的本领还是很厉害的，噌噌噌!顺利到达，只见他犹豫了一下，把一只脚放到了盘子的中央，但是另一只则迟迟不肯往上拿!但是我心里面迟疑?看上去挺简单的，而且都已经做好了保护，有足够的安全设施，他还有什么迟疑的?他在考虑什么?地面上的队员们都鸦雀无声，注视着上面的“第一人”，慢慢地、慢慢地，站起来了，下面的人一片沸腾，鼓掌声、尖叫声……而此时让人惊心的一幕发生了，铁柱子开始摇晃，一直在摇晃，不知道是风吹的还是队员在上面晃动，而且越来越厉害，所有人都目瞪口呆的看着上面的人等待着他做出选择!一秒钟、两秒钟，时间安静的溜走，而结果却迟迟没有出现，就在此时，“第一人”向前猛地一伸胳膊，飞向了对面的单杠，就在那一刹那时间似乎都凝固了，所有人的目光随他一起飞到了对面，紧紧、紧紧地抓住了单杠，这一次的欢呼只有我们心里面知道，我们为我们的英雄欢呼，为我们的成功欢呼!
我不是第一个上去的女队员，因为我是和平型的人。
在我真正的上去之前，我已经跃跃欲试了，但是一直都没有鼓起勇气，并不是我害怕这个高度，或是难度!而是我没有说服自己的勇气。我心想，这有什么难的?爬上去，站起来，跳过去，仅此而已!而且有非常完善的保护措施!我现在需要做的就是去完成它，出色的完成它，我是下了这样的决心的。于是我上了，一步一步的爬了上去，而就在我爬到杆子的顶端准备站起来的时候，我心里面一阵的慌乱，为什么是这样的?我心里明明清楚我是安全的，但是在那一刻我心里面却空虚的一无所有，唯一的念头就是要抓住点什么?抓住点什么?一阵慌乱过后我一无所获，因为身边什么也够不到，这时我的脑袋里一道闪电划过，只留下一个意念：我的团队需要我去完成这个任务，我有坚固的安全后盾，而我所作的就是去完成这一些列的动作!这时我反而没有了恐惧，有的只是望着前方，听从着教练的指挥，去更好地完成的这次任务!
我们组用了一个上午的时间，全部通过了这次测试，而且大家都做得非常的优秀!也让我深刻的明白了一个道理!在工作中不免会遇到这样那样的题，会遇到不同的困难，但是领导已经明确了方向，而作为他的下属，我所应该做的就是勇往直前，不要被眼前的一点点困难而却步，不克服这些困难，你永远都不会成功，当然你如果不爬到山顶，你永远不会明白山外景色的魅力所在!
完成了一天的拓展训练，我们不断的学习到一些有一些的管理方面的知识，让我们在活动中不断的成长，不断的完善自身!而我们的毕业考试——逃生墙。
二战时期，在波涛汹涌的大海上，一只商船被德国军队的炮弹击中，船在半小时后将会沉没，三十九名船员的生命受到威胁。这时有一艘过往船只赶过来营救，可是船上没有任何营救设施，船员们只有靠自身的力量越过4米高的船身才能获救……由此便产生了我们的毕业考试课题——逃生墙。
我们面对的是一堵高4.2米的墙，光滑的墙面无懈可击。教练一声令下，立刻成立一个主力群，几位有经验的队员就安排翻越顺序，重点还是第一个和最后一个队员，紧接着出现了肩踩肩、人垒人，齐心协力、攻坚破难的激烈壮观场面。这场面让每一个深入其中的人感慨万千，久久难忘。
今天，我们班进行了为期一天的户外拓展训练，大学生心理素质拓展，虽然天上下着蒙蒙细雨，可是并没有阻挡我们。
5月17号早上坐车去训练地点的时候，我并不了解所谓的“拓展训练”到底是要做些什么，还以为仅仅是为了让老师们放松疲惫的身心而设立的一个名目罢了。在这一天，所留下的余味却依然留在我的心里，这余味不仅是身体上的疼痛，更多的是意志上的磨练和人格上的完善。
古人云：人心齐，泰山移。团队的核心是共同奉献。这种共同奉献需要每一个队员能够为之信服的目标。要切实可行而又具有挑战意义的目标，能激发团队的工作动力和奉献精神，为学习注入生命活力。真的，在这次的拓展训练中的活动中，都体现了团队精神。所谓团队精神，简单来说就是大局意识、协作精神和服务精神的集中体现。团队精神的基础是尊重个人的兴趣和成就。核心是协同合作，最高境界是全体成员的向心力、凝聚力，反映的是个体利益和整体利益的统一，并进而保证组织的高效率运转。团队精神的形成并不要求团队成员牺牲自我，相反，挥洒个性、表现特长保证了成员共同完成任务目标，而明确的协作意愿和协作方式则产生了真正的内心动力。团队精神是组织文化的一部分，良好的管理可以通过合适的组织形态将每个人安排至合适的岗位，充分发挥集体的潜能。如果没有正确的管理文化，没有良好的从业心态和奉献精神，就不会有团队精神。
到了目的地，我们先是听一个培训师，是师大心理学老师，做拓展训练前的讲话。另还有他的三个研究生，他们面带笑容，平易近人。与这样的培训师徒相处，让我感到很亲切、很愉快。首先把我们班人招集在一起，单双单双的报数，报单一组，报双一组，两下就将其分成4个小队。展示队号，队歌，同学们都是那么的积极，认真的完成老师交代的没一个任务。第一项活动穿网，这是一个人无法完成的，在两棵树的中间，栓上两绳子，与地平面刚好构成三线，将上面又分割成十个小格。不是很大也不的很小，刚刚一人能过的去。但是不能碰到绳子，如果是那样的话就得从来，而且要记时间的，有相关的处罚，男生一个俯卧撑，女生一个下蹬。一孔一人过，只有大家团结一致，计划计划。怎样能过去，先让瘦小而又有力气的先，之后就空中传人，就这样一个接一个的过去了。同学们的欢呼声连连。最后看来，越到后做的快。这又说明了什么呢，刚开始是觉得有点难，看着那小小的孔，让人难以想象。在生活中也是如此会遇到很多难题，要对自己有信心。一回生，二回熟。不断积累经练，不断的总结，吸取失败教训。之后同学们一起照相，一起谈感受，各个都谈出自己的想法，自己的愿望。
第二项活动是每个队的人全都参加，用一跟绳子编一五角心。是有眼罩遮着眼，活动中不能用言语交流，四个小组各有各的方案，我认为都做的很好，完全是靠感觉，心灵感应来完成这项活动，我们奔腾队，个个出谋划策。共同商讨，最后用一种不用手语，且完成了任务。我们都有一种团队意识，就是要把老师交代的任务，认真完成。商讨中互相听取他人见解，共同商讨。任何组织群体都需要一种凝聚力，传统的管理方法是通过组织系统自上而下的行政指令，淡化了个人感情和社会心理等方面的需求，而团队精神则通过对群体意识的培养，通过员工在长期的实践中形成的习惯、信仰、动机、兴趣等文化心理，来沟通人们的思想，引导人们产生共同的使命感、归属感和认同感，反过来逐渐强化团队精神，产生一种强大的凝聚力。在其中每个人都认真，也很快乐。
除此之外还做了很多活动，大家一起跳舞等等。都促进了同学们相互交流。
拓展训练是结束了，拓展只是一种训练，是体验下的感悟，是震撼下的理念。我相信每一个人体验完了、震撼完了，都会从拓展中得到了或多或少的启发，但我们是否能真正把拓展中的精神运用到实际工作和学习中去，能真正把在拓展中得到的启示运用到生活的困难当中，还需要一个更长的磨练时间。强调团队精神，这可能是大家这一次参加训练的最大感受了。在几个团队项目中，我们有的取得了成功，也有的失败了。这些项目要求我们同生死、共患难，用集体的智慧才能取得最终的胜利。
在我们的实际工作中，也是如此。一个班级、一个团队，各成员之间的能力和特长就应该能够取长补短的，只有这样，整个团队才能健康向前发展，对企业的发展也是有利无害的。显而易见的是，企业的进步依托的不是个人英雄主义，而是高度互动、高度合作的组织，没有一个协作作战的团队是不可能取得企业的发展的。
每个人在平时工作和生活中都有很多潜在的能力未曾发挥出来，能不能超越困难，实际上就是看我们有没有信心、有没有勇气去面对，能否开发出那些一直潜伏在我们身上，而我们自己却从未真正了解的力量。
大学生拓展训练心得篇十五
微电子所组织为期两天的“野外拓展培训”活动结束了，但我内心的激动却久久不能平息。回顾在训练中受的挑战和磨练，感受颇深。这次训练，是一次身心的大洗礼，是进一步推动我全力以赴作好各项工作的动力。它不仅仅是一种简单的训练，而是一种文化、一种精神、一种理念；同时也是一种思维、一种考验、一种气概。
成功取决于坚持到底、决不放弃，人创造奇迹往往就在一瞬间。两天中给我印象最深刻的是“求生墙”，活动中我们已经没有了组别界限、没有了男女界限，已经不是一个个独立的人，而是由许多个人组成的一个坚不可摧的团队，真真切切体会到了“团队可以创造奇迹”。从这个团体项目中我们看到了久别了的真诚，看到了早已被淹没了的朴实，看到了为达目标众人协力、甘于奉献、永不认输的动人一幕，感受着我们亲爱的同事们带来的震撼。搭人墙的，一层不够两层？?第一个上去了，第二个上去了？?我们没有时间顾及他们是否痛，把他们无情的踩在脚下；先上去的，一上去后马上回头将同伴一个一个的往上拽、往后拉？?最后当看到我们的“英雄”倒身抓住下面一人的`手腕奋力向上拉的场面时，呼吸瞬间暂停了，紧接着就是狂热的欢呼，我们胜利了，这就是团队的生命力充分的发挥，是人性自然的要求。人生旅途中，唯有遇到逆境才能激发自己身上潜在的能量，充分利用自己生命中那些优秀的潜能，主动的超越自己，才能不断的超越不同方位的自己，使自己从平凡变为不平凡，不优秀变为优秀。人先天都有改善环境的愿望，也都有表现自己才华的愿望与欲望。阻力越大、动力就越大。因为只有把抱怨环境的心情化为上进的力量，才是成功的保证。当我看到大家搭起人梯做好支撑，让队友们踩着自己的身体翻越障碍时，当我听到项目完成后我们发自内心的欢呼时，我为能身处这样的团队而骄傲，一种强烈的集体归属感深深影响着我。换一个角度考虑，一项工作任务的完成，如果没有众人的支持配合，鼎力相助，也许自己根本无法完成。鲜花和掌声的背后是集体智慧的结晶，是众人的臂膀和齐心协力完成任务的决心。团队精神，不仅是我们工作中必须发扬和应用的精神，也是一个单位发展壮大的根本。
完成了一次对自己的重新认识，我们经历了心理与生理的考验，真正实现了认识自己、挑战自己、超越自己的目标，更熔炼了一只坚强、团结的优秀团队，相信很多体会一定会对我们以后的工作和生活产生很多积极的影响。相信每一个人都从中得到了或多或少的启发，但我们是否能真正把拓展中的精神运用到工作中去，能否把得到的启示运用到生活中去，还需要一个更长的磨练过程。
希望以后的我，像我们队伍的口号一样“七匹狼，七匹狼，勇往直前”，不怕辛苦，勇往直前；希望以后的工作也想狼一样挑战自己，超越自己，激发自身的潜质；也希望我的人生像我们的口号一样勇往直前！
大学生拓展训练心得篇十六
20xx年10月19日，质量精益管理部与人力资源部共同组织的“做中学”拓展培训，结合“ie课程的培训”与“客户满意月”活动，用一天时间参加了“人众人”拓展训练的四项活动，身体力行都感到疲惫，但却充满收获的喜悦，“团队、协作、沟通”这些往常挂到嘴边的，今天都得到了实实在在体现。
参加的每一个游戏，都是智慧的结晶，从小团队分组到小组精神面貌展示，从小游戏七巧板到双解码，每一项都是团队决策、组员分工与团队努力合作的成果。这样的活动，告诉我们一个道理，成功不一定取决于某一个人，而取决于团队的协作以及相互的鼓励和加油，否则即便这个人的能力超强或有着通天的本领，也会遭到失败，每一个人的个人成功，并不能代表一个团体的成功，而团体的失败，则一定是每一个人的失败。
游戏的每一项活动包含着一个特定的含义。
七巧板：
团队分为6个小组，并有1名队长组织、协调。
我们每个小组都有一张任务卡，并有相应颜色的七巧板，要在规定的时间内完成任务，开始我们各个小组都很盲目，并各自为战，但是经过十几分钟的操作，发现我们的任务卡有相同的内容，可以共同来完成…经过大约30分钟的操作，我们终于集体完成了任务，但是这其中遇到了很多的问题，我们也进行了总结：
1、开始我们没有对信息进行收集，盲目的做自己的事情，导致我们做了很多重复的事情。
2、我们没有有效的沟通，导致我们需要的物品闲置，浪费。
3、我们没有团队意识，导致我们小组的`任务完成了，而队长的任务没有同时完成。
白金三角：
这是一个追求利润最大化的游戏。
每个团队都要尽自己最大的努力创造利润，开始我们用了10分钟的时间讨论如何最大的创造价值，然后开始着手操作，结果第一轮我们所有团队都是亏损的，经过第一轮，我们总结教训，并在次讨论战术及策略，最终在第二轮结束我们创造了6万多的利润，综合第一轮，我们的总利润为3万多。
这个游戏我们也进行了总结：
1、开始我们没有完全了解游戏规则，所以进入误区，导致第一轮亏损较多。
2、我们应该考虑到成本的意识，投入与产出的平衡。
3、我们的团队合作精神，相互鼓励、协作精神。
急速60秒：
1—30分别为30张卡片，卡片为字或图片组成分别隐含着相关的数字，要求个组人员在60秒内区分卡片内容，并按顺序排列教到老师手里撤离现场，这个游戏我们是“笑到最后”的，开始的时候我们一直落后，后来总结经验，在最后一轮成功翻盘成为第一名。
这个游戏我们也进行了总结：
1、开始我们不了解游戏规则，所以第一轮没有成绩。
2、在间歇期间团队进行了思考、讨论行动计划、组织分配任务。
3、在后来的三次行动中团队的协调、执行能力帮助我们最终取得了胜利双解码。
这是最后一个游戏，按照游戏规则每个人要翻开纸牌，并最终按照顺序将纸牌完全翻开，这个游戏我们团队的成绩不好，并出现了很多问题，我们也进行了总结：
1、最后时刻我们新加入1个队员，打乱了我们团队的节奏，但是这也反映出了团队应变的能力，欠缺接纳新队员并使之快速融入团队的能力。
2、游戏的最后关头有些松懈，这说明需要加强我们团队的坚持能力和毅力。
现在，我们已经回到了各自的工作岗位，但游戏并没有结束，它仅仅是个开始。
让我们带着拓展训练留给我们的种种财富，投身于今后的工作、生活、学习中。
“团队、协作、沟通”为slc的精益供应链管理先锋做贡献！
大学生拓展训练心得篇十七
4月23日早上7：20，__校区团工委新一届干部助理素质拓展集训在足球场拉开序幕，本次素质拓展的培训讲师为：校区团工委副书记、办公室主任徐向东、黄仲伟，组织部部长王瀚修，团工委98名干部助理参加培训。
同学们可能是对素质拓展怀着强烈的好奇心，所以尽管很早就起床了，充满活力，准备着接下来的挑战。今天的做的游戏的名字叫做“一块五毛”即爱的抱抱，男生代表五毛，女生代表一块，每当导师们说一个数字时，干部助理们就必须找齐相应的人，不然就被被淘汰。干部助理们积极参与并乐在其中，第一轮的游戏就有很多人被淘汰了，在他们脸上明显写着羡慕与嫉妒。在最后一个团体胜了之后我们便又围成了一个圈，大家齐唱了一首《团结就是力量》。这也许就是今天最好的总结了。
之后，__同学和几个干部助理们都发表了自己关于这个游戏的看法和体会。都强调了，我们团工委是一个整体，这个的素质拓展是以整体为单位的，我们在做游戏时就应该抛弃我们各组织、部门间的成见，融为一体，这样的团工委能好的凝集在一起，我们团工委的力量也才能发挥到最大。
第一次的素质拓展很快就结束了，在接下来的四天里，我们还将进行集训，相信我们的助理们经过五天的素质拓展之后，联系能更加紧密，团队合作能力、沟通能力有明显的提高。
大学生拓展训练心得篇十八
在这次的训练之前，我对自己的能力还是不够了解，尤其是在忍受痛苦和坚持上面，我一直以为自己在生活中顺风顺水，经历一点挫折就想着放弃，在工作上我也没有太大的志向，看见过太多的优秀的人，我在潜意识里一直想着天塌下来还有高个子顶着，依赖思想比较重，也很想找机会偷懒，能不做的就不做。但是经过这次的训练之后，我渐渐改变了自己的想法，每个人都是一样的，在训练已经多余的力量再来负担一个累赘了，我必须要坚持，从最开始面对这些困难时候说着我不行我做不到到现在无论多大的考验我都能说先做一下看看自己能不能做到，如果能，就完成考验，如果不能我就另外想办法。在这次的训练中，我变得坚强，变得更加自信起来，让我在之后的工作中发挥出更出色的能力。
渐渐成长起来的我不在依靠队友，而是和队友一起并肩作战，尤其是一个人所顾及到地方总是有限的，但是一个集体能做的事情就很多，面对困难就有了更多的可能性。但是这样的集体必须要团结，如果每个人都有不同的想法，最终也会走向分崩离析，还没有单打独斗来的强。我有过自己一个人的想法，因为人一多就会有各种各样的意见出现，谈不拢的可能性很高，但是没有一个团结的整体是没有经过磨练就可以默契十足的，我们也是这样，一点一点的磨合，包容彼此的坏脾气，调节团队之间的气氛，调动我们整体的'积极性，让我们的劲往一处使，汗在一起流，不做无用之功，成功就在我们眼前。
训练已经结束了，但是留给我们思考的时间很长，带给我们的影响也一直消散不去，经过这样的训练，我们团队的向心力一直在，在工作中也发挥在训练中的精神，相信自己能行，直面工作中的困难，团结一切能够团结的力量，度过难关。我相信在这样的气氛中我们酒店也会一直发展壮大下去。
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