总结是一种追溯和归纳的过程，可以帮助我们更好地理解和把握事物。写总结时要注重围绕主题进行，避免过多的细节和无关内容。这些总结范文或许可以给我们一些启示和思路，但在撰写总结时还需根据实际情况进行个性化的调整。
中学数学教师交流发言稿篇一
我们备课组由三位青年教师组成，执教之初我们就对中考题进行研究，了解中考题型、考点、难易度，做到心中有数，另外我们不断向经验教师取经，学习好的教学方法；并且在课余我们三位老师也会经常聚在一起分享各班的学习情况，遇到的学习问题，共同商讨解决办法。我们学校数学教研组秉承着资源共享并届届相传的原则，每个老师都会有一份初具规模的题库电子稿，老师们可以在原有基础上进行修改，既可以根据班级的具体学情有针对性选择适合的题目进行练习，也可以根据中考题目的变化进一步加以丰富和完善，如此不断调整和更新，对提升教研组的整体力量起了莫大作用。
中学数学教师交流发言稿篇二
每个学生都是一个独立的人，学习是学生自己的事情，这是教师不能代替也是代替不了的，教师只是起指导作用，现行教学改革要求改变单纯接受式学习，讲究从“一刀切”教学向关注个体差异的教学转变，强调发现学习、探究学习、研究学习及自主学习。因此，培养学生自主学习数学的能力显得十分重要，这不但有利于学生能更快更好地掌握吸收所需知识，学会学习，还能培养他们的探索能力、解决问题的能力、应用意识和创新精神。
中学数学教师交流发言稿篇三
教学是一门艺术，备好课是搞好艺术的基本条件。每一课都要做到“有备而来”，每堂课都在课前做好充分的准备。要备起点，所谓起点，就是新知识在原有知识基础上的生长点；要备重点，重点往往是新知识的起点和主体部分，备课时要突出重点；要备难点，所谓难点，即数学中大多数学生不易理解和掌握的知识点；要备交点，即新旧知识的连接点；要备疑点，即学生易混、易错的知识点。我们现在使用的是北师大版数学教材，这套教材看似简单，实则知识涵盖面广，考察知识点较多，更加注重学生对知识的综合应用能力，因此我们在备课前一定要深挖教材，结合我们学生的实际情况如果发现例题偏难或是顺序不合适，就可以调整顺序，重组教材，补充知识点，举出学生生活中的例子，这样学生易于接受，然后再学书上的例题，取得了很好的学习效果。
中学数学教师交流发言稿篇四
各位老师：
下午好！
今天，很荣幸能够作为凤溪中学的代表和大家一起交流教学感受，作为初带初三的新教师，谈不上什么经验，很多时候也是边摸索边前进，根据学生的情况及时调整自己的教学方法。但是无论是何种模式和方法，我们都秉承着“用心去教”。
中学数学教师交流发言稿篇五
工作室各种活动的开展，使学员们的师德修养和业务素质都有一定的提高，尤其是在教学水平、教学策略和科研能力方面。
（一）教育科研。
唐芬老师的论文《初中数学实践性作业的设计与实践探索》，获“名师培养对象”研修班优秀论文，论文《浅谈如何有效进行班级管理》发表于国家核心期刊，刘兴福的《函数的应用举例教案设计》《资源巧串联共奏精彩之歌》发表于《青春岁月》2012年第8期上，《浅谈多媒体辅助数学教学的不足》刊发于2012年第40b期上，《退一步海阔天空》获“重庆市第八届全市基础教育课程改革征文大赛”三等奖。吴自新的《改变学生学习方式，培养学生自学能力》发表在《中小学教育》上，并获全国科教成果一等奖。黄基云的《自主、合作、探究》??高中数学高效课堂教与学行动的实践与思考获重庆市二等奖，《构建和谐班级文化的原则和方法》获全国和谐德育课题研究优秀成果二等奖，并被评为全国先进实验教师。
（二）竞赛方面。
谢在斌辅导学生参加数学竞赛获全国三等奖，盘如春、梁显政老师指导永川中学徐敏在高中数学优质课大赛中获重庆市一等奖，课程育德赛课获重庆市一等奖第一名，并代表重庆市上报教育部评奖。
（三）综合获奖。
吴自新被评为永川区骨干教师，唐芬被评为重庆市首届农村义务教育数学学科带头人，杨学艳被评为重庆市教育系统“优秀共产党员”，刘兴福被评为民进永川区先进会员。盘如春在去年教师节被评为永川区名师。
（四）送课下乡。
吴自新老师参加北山中学“领雁工程”、“名师同课异构”，到水碾初中等乡镇送课。永川中学王存波老师送课下乡到永川九中、何埂中学，永川中学唐芬老师送课下乡到万州上海中学，并在“卓越课堂”永中片区启动仪式，上研究课《分解因式?提公因式法》。
当然，在过去的一学期，我们也表现出很多不足。由于自身水平和能力有限，研究的宽度、深度和高度远远不够，研究的成果层次有限，对周围教师的辐射引领作用不明显。尤其需要解决的问题是工学矛盾，每位学员都是学校的骨干，承担的教育教学任务非常重，需要每位学员科学计划、合理安排时间，才能取得更好的学习效果。
中学数学教师交流发言稿篇六
尊敬的各位领导，亲爱的同行：
您们好！
我是来自“梁显政名师工作室”的学员，我叫黄基云。今天，我很荣幸能代表“梁显政名师工作室”所有学员发言，向各位汇报我们的成长经历，分享我们的感受和体会。2012年，是不平凡的一年。在区教委和相关单位的关心和支持下，在梁显政老师的谆谆教诲、悉心指导和精心安排下，我们工作室的所有学员立足校本教研，自主学习与集中学习相结合，加强理论研讨，强化实践反思，取得了一定的成果，现将半年来的工作汇报如下：
中学数学教师交流发言稿篇七
在充分备好课的前提下我们还要注重课堂教学实效。我认为八年级数学课堂除了让学生掌握基本知识点外，解答数学问题的方法和其中所蕴涵的数学思想也是课堂教学的重点，以此拓展学生思路，训练学生灵活的思维能力，使学生在解答数学问题的过程中体会数学带来的快乐，培养学生学习数学的浓厚兴趣，从而提高数学课堂教学质量。同时，学生学习任务量大，压力重，高强度、高压力的课堂教学实际得不到很大的实效，相反，轻松的课堂，和谐的、朋友似的师生关系教学效果更胜一筹。
中学数学教师交流发言稿篇八
首先，我们要自己喜欢、热爱数学，喜欢自己的事业，才能让学生也热爱你所教的学科。另外，数学教师必须要有自己的特色，必须是一个有内涵的人，是一个不断吸收新知识且有较强学习力的人，是一个学生喜欢的人，这样才能让学生爱其师而信其教。
中学数学教师交流发言稿篇九
尊敬的各位领导、各位老师：下午好!作为班主任和教师代表在这里发言，我深感荣幸!按照会议安排，在此，我说班主任工作和课堂教学两个方面内容。
一、班级管理和班级特点。
关于班级管理，在每周一次的班主任会议上，曾经介绍过一些体会和做法，今天，在这里，我只想简单总结一下近期班级管理思路。
1、继续营造高考氛围，点燃冲刺高考的激情。实施办法：倒计时、冲刺阶段的宣誓、主题班会等。
2、通过自身的做人态度和处事风格影响学生，增强班主任的亲和力和凝聚力，努力做魅力班主任。我对待工作，一直有我自己的理解。那就是要么不做，要做就要力求做好，做到位。这一点一直影响着我带过所有的学生。作为班主任，我们是这个世界上最辛苦、最劳累的群体，冲刺高考的关键五十天，我仍然会把我对待工作的认真负责的态度渗透到班级管理工作的点点滴滴、方方面面。用微笑迎接每一位学生，用爱心滋润每一位学生，用方法引领每一位学生，用智慧成就每一位学生。对班级工作倾注真心，真正用心，努力做一位让学生终身难忘的魅力班主任。
3、充分发挥团队优势，做好补缺补差工作。如利用每天下午晚自习之前的半小时时间，学生自主辅导。每周一下午第三节课自主考试——综合选择题，班级综合科科代表统计学生普遍存在的问题，并安排学生讲评。通过自主班会介绍学习经验。继续做好小组内一帮一工作。
4、加强与家长和任课老师的沟通与合作。
5、服务学生，帮助学生坚定信心、制定计划、明确目标、疏导心理、指导学法。尽可能多陪陪学生，做“板凳班主任”。
高三(1)班有三个特点：第一，有一个爱岗敬业、对工作认真负责、团结协作的任课教师队伍。一个团结、友善、协作的班级教师队伍一定能够能够形成巨大的合力，一个团结、友善、协作的班级教师群体是战无不胜的。
要提升班级本科上线人数，最终完成高考任务，光靠班主任是不行的，毫无疑问，肯定要靠大家共同努力。
三年来，我们班任课教师精诚团结，主动沟通，通力合作。给我感触最深的就是老师们的主动沟通意识与互助协作精神，当然还有强烈的责任意识和忘我的奉献精神。多年跟宋之强老师、袁飞老师搭档，我们之间已形成一种默契。这种默契对提升学生成绩起到至关重要的`作用。有幸与熊荣俊老师第一次合作，他丰富的教学经验和扎实的专业素养给我留下深刻的印象。与刘小宇和江栋梁老师两位年轻教师也是第一次合作，非常愉快。相比较来说，跟他们俩交流更多一些，他们虚心、严谨、任劳任怨，兢兢业业，亲和力十足，深得学生敬爱。在次，请允许我向班级这些科任教师辛勤的付出表示崇高的敬意和由衷的感谢。
第二，班风正，学风纯，无蛀牙。从高二文理分科之后，我就开始狠抓班级班风建设。进入高三之后，我们班基本上不需要抓班级常规管理，班级工作重心明确而集中，那就是如何提升学习成绩。目前，我们班仍然有几个基础差、成绩不理想的学生，但是没有一个不拼命学习的学生，更没有严重违反班规校纪、影响他人学习的学生。
中学数学教师交流发言稿篇十
刘素云。
尊敬的各位领导、老师：大家好！
我叫刘素云，是实验学校的一名普通教师。今天，作为交流教师代表在这里发言,感到十分荣幸，也有些许不安。下面，我就2014--2017年参加教师交流工作的一些情况向大家作一汇报：
实行教师轮岗交流是破解择校难题，办好人民满意的教育的一项重要举措，是实现教育均衡的必要途径，我觉得作为一名光荣的人民教师，有责任、有义务积极响应市局号召带头参加教师交流，为促进我市的均衡发展贡献自己的绵薄之力。同时，也是一次向兄弟学校同行学习，提升和发展自己千载难逢的机会，我理应抓住，为此，我积极主动报名，经组织批准于2014年8月份来到辉县市军民路小学参加教师交流工作。
参加教师交流，这对我们来说，是一种全新的生活模式，全新的教育体验，充满艰辛的的同时也充满挑战与创新，承蒙兄弟学校领导的信任，初到学校便委以四年级班主任兼语文老师的重任。当时，我父亲身患重病，生命垂危，我的孩子当时还在实验学校上学，无暇照看。为了不耽误给孩子们上课，我拜托朋友帮忙接送照顾孩子。放学后，直到完成所有的工作任务，还需行三十多公里，回家服侍生病的父亲，回到家中往往已是夜里八点多，尽管如此我没有耽误孩子们一节课，没有让他们的成绩受到一点影响。不仅如此，学校布置的每一项任务，我也都没有缺席。由于过度劳累，心力交瘁，我也变得骨瘦如柴，一个多月后父亲去了，带着我对他的愧疚……化悲痛为力量，我把所有的热情都放在了工作上，由于两个学校的时间点不一致，接送孩子成了最大的难题，为了便于工作，我把在实验学校上学的孩子接到了军民路小学，在这里，再次感谢两个学校给于我的便利条件。
没有了生活的羁绊，工作起来也得心应手，我严格遵守学校的各项规章制度和纪律要求，早上班，晚下班，按时完成各项工作任务。每天7:00到校，管理学生的晨间活动，直到完成当天的作业批改或班主任工作才下班。无论是学科的教研活动，还是其他学科的听课、学习活动我都会积极主动参加。在活动中我学到了很多新的教育思想和教学方法，我积极参加本校老师的公开课的听课评课，不管是语文或数学学科，都抱着学习的态度与执教老师、听课老师一起交流学习。在课题论证活动中，为课题组老师提出了合理化的建议。在这三年中，我所执教的《桂林山水》、《花边饺子里的爱》，《黄河大合唱》、作文课《我最喜爱的美食》等均获得全校师生的一致好评。
在军民路小学关校长的信任和鼓励下，我先后五次参加优质课评选，均获得一等奖；2015年6月在辉县市首届班主任基本功大赛中荣获小学组特等奖；被推荐参加新乡市班主任基本功大赛，并取得优异成绩；同时被评为“辉县市模范班主任”；2015年8月所主持研究的课题《培养小学生语文课堂倾听能力的策略研究》获奖；2015年12月，主持研究的课题《小学生语文课外作业内容和形式的改革研究》荣获“辉县市2015年优秀教育科研成果一等奖”；先后十多次辅导学生演讲比赛、书法竞赛、作文竞赛、微星计划等均荣获优异成绩。由于领导的信任和个人的努力，我连续三年年度考核为优秀等次。
这三年是检验我自身基本素养和职业修养的良好机遇，也是我教学生涯乃至人生经历中的一笔宝贵财富！在这里，我衷心感谢实验学校对我的信任，给了我这次锻炼的机会，感谢军民路小学的所有的领导和老师对我的帮助、鼓励和支持。这三年来，工作上的磨练，生活的洗礼，让我变得更加成熟。今后，我将继续发扬这种不怕困难的精神，一如既往，一路前行！人生因此而更加精彩！
谢谢大家！
中学数学教师交流发言稿篇十一
由于年级总人数少，容不得我们去放弃一个学生，特别是后进生！上课时，不能因为提问后进生会影响上课进度而忽略他们，他们更希望能够得到老师的鼓励和表扬，因此在较简单问题时会提问后进生，以此提高后进生的自我认同感。
其实在这些工作实行的过程中我们也遇到很多的困难，一是不少家长没有危机意识甚至对孩子的学习不闻不问，作业能否按时完成都是问题，更不用说利用课余时间在外补习，二是学生的水平有限，很多时候别人一遍就能理解的题，你要给他讲三四遍才能理解，因此学生的学习全部靠我们老师利用学校里有限的时间对他们进行辅导。最后总结为一句话：教学就是做实事，没有落实，一切都是空谈，没有落实就没有成功。以上就是我校初三数学备课组的一些简单做法，如有不当之处，敬请批评指正。
最后祝各位老师工作顺利，身体健康！
中学数学教师交流发言稿篇十二
唱一首温情的歌，奏一首理性的的曲有人说：真正厉害的班主任并不是让学生感觉班主任的伟大顽强，而是让学生感觉自己的伟大顽强。我对此深表认同。而老师怎样才能让学生感觉到自己的强大呢？我想答案只有一个，那就是：关爱！如果学校是一间小屋，那老师的关爱就是小屋中的一扇窗，是它让学校充满温暖的阳光和新鲜的空气；如果学校是一艘船，那么老师的关爱就是茫茫大海上的一盏盏明灯，是它让学生迷惘中识别方向，沉痛时充满奋进的力量。被别人关爱是一种美好的享受，关爱别人是一种高尚美好的品德。我们每一个人都渴望得到别人的关爱，而学生尤其渴求得到老师的关爱。关爱是一支充满温情的歌，需要用纯净的心灵去倾唱。
关爱本是无心，却能给人意想不到的惊喜。冰冰是我班与我认识最早的学生，夏令营因为她一手漂亮的字我便记住这个个子瘦小、身体羸弱、，却也聪明活泼、积极上进的小女孩。高一刚开学不久，我发现她开始上课提不起劲儿，我开始不以为意，但接下来她似乎越来越严重了，发展到甚至可以坐着挺直身子面朝黑板也能睡着的地步。接下的月考成绩惨不忍睹，与她是个免费生完全不相称。这时候我感觉问题严重了，但并没有马上批评她。晚上查寝室时，在她寝室坐下来闲聊。闲聊之后，询问起她的作息安排，她说十一点多就回睡，但是睡不着，有半个多月，每天都是两三点才睡着。这时候我找到她上课打瞌睡的原因了，失眠是痛苦的事情。我想她是否是有什么压力，她说不是，是因为刚来这里，很不适应，原来都是一个人睡觉，现在三个人睡，非常不习惯，一直到了两三点才睡着，都成习惯了。我想她已经是神经衰弱了，该看看中医用中药调理，以帮助她尽快摆脱失眠的困扰。第二天。我带冰冰到市中医院找了专家门诊，开了三个疗程的药。冰冰吃药后感觉好多了，慢慢恢复了好的精神状态，学习也开始回升。高二分文理科，她选择了文科，仍然在我班上，学习很努力，有什么问题总也拿来和一起我商量解决，因而我几乎没有找过她谈过话，但她的情况我始终清清楚楚。进入高三后她的家人来带她，她的状态又有了改善，更加稳定了。又一次，我和冰冰谈话时，冰冰问我知不知道她为什么选择文科，我随口说出是因为你自己喜欢，而冰冰的答案着实让我惊讶万分，她说是因为我，因为那次我带她去看医生，让她认定这个老师是个好老师，她说跟着关爱自己的老师读书有一种非常的安全感，她认为自己这样可以学得更好；其实她本来是想学理科的，家人也希望她学理。为此，我心里倍感惊喜，也期待着高考她能再一次带来惊喜。关爱是一首节奏鲜明的曲，需要用科学的'智慧去奏响。
关爱的智慧，不仅讲究婉转的九曲回肠，也追求坦率的一针见血。我班的平平，学习很不错，名列前茅，但傲慢无比，同学问她问题，她有一个口头禅，这么容易的你都不会做啊！因为这句话，伤了好多同学的自尊，她的人际关系也变得很是糟糕，加之她总是扬言班级第一非她莫属，瞧不起其他与她实力相当的同学，这样，她几乎在班上是没有朋友了。刚开始，我在班级表扬过她学习充满热情；但紧接着发现她得到表扬后就更加狂妄，有时甚至对老师的见解也不屑一顾。我知道她这样的状态肯定是不可能给老师和学校带来希望的。于是多次找她私下谈天，提醒她学会读书重要，学会做人也一样重要，告诉她做人的道理，要尊重他人，要学会倾听。谁知她谈起做人，竟然一套一套，似乎完全是个通晓人生真谛的大哲人，滔滔不绝地给我上了一堂人生哲理课。我当时真无语，但又一时想不到教育她的方法。正巧这时候，我的博客上有上十条留言，都是班级学生写的，留言里有婉转说及班级有同学不知道天高地厚，伤害同学自尊的；也有直言平平傲慢无礼，目无尊长，破坏班级团结。我当时把我的博客连带其中说话相对中肯客观的留言打印出来，找了个时间，给了平平看。当平平看完后，似乎有满肚子的委屈，哭着解释说是某些妒忌她的同学说她的坏话。我说，这样的留言不止一条，说明不止一个学生这样认为你，作为老师我有时也觉得的你很自我，会对老师不屑，对老师也不够尊重；而哪怕就是某些学生就是要攻击你，你有没有想过人家为什么为什么只攻击你呢？她默默无语了，我接着说道，其实或许你的本意并不是要伤害其他同学，你本也不想冒犯老师；但是你的言语举止确实已经伤害到了同学也影响了老师，一个人心里如果只有她自己，那么在乎她的人也只有她自己了；一个人如果没人在乎，那么就是考到第一也是人生的失败；况且我认为真正的高手是平易近人谦虚严谨的，不是目空一切惟我独尊的。听完这席话，她的头深深的低了下去。我最后说到：其实我曾经跟你也一样，没什么，这样的错误也不是什么罪不可赦的，年轻人都会犯的，只是我们一定要尽力去改正，给时间自己，相信自己一定可以做好的。之后，各科老师也在不同时间也与她交流对她教育。慢慢地，她收敛了好多，而几次的考试她的成绩低迷也让平平更加清楚自己不可能是不可战胜无可匹敌。她开始变得对同学友好了，也开始学习同学的优点，听从老师的意见。时间慢慢过去，她的调整也越来越好，学习成绩也逐渐趋于稳定。关爱的智慧很多，有春风细雨的感化，有电闪雷鸣的震醒；有恬美如蜜的赞美，有高瞻远瞩的鞭策；有亲如朋友的勉励，有尊似父亲的严厉------关爱是歌，关爱是曲，这关爱的歌曲要动情得唱，还要智慧地唱，要用要理性驾驭着感性富于艺术地去唱，这样才能唱得响亮，这样才能让学生真正感觉到他自己的伟大顽强！
中学数学教师交流发言稿篇十三
今天，我站在这个舞台上，觉得很激动，因为可以借此机会和大家交流。
心得体会。
我不想谈我的成绩，不仅仅因为那属于过去，更因为我的成绩不是光靠我个人努力就能得来，而是离不开在座所有领导和老师们对我的帮助和勉励，是你们见证了我的成长所以，我今天愿意回头看看我走过的路程，谈谈这一路的风景与感受。
12、3岁到。
和工作量来衡量，学生占据你的不只是时间还有你的思想和灵魂。你面对不只是学生本人，而是他的整个家庭，他的家庭背景，他的成长环境，你要操心的不只是他们的学习还有他们的精神生活。学生敬佩你，因为你严谨治学，为他们树立了榜样；学生拥戴你，因为你既是他们的良师，又是他们的益友。当我听到学生说“老师，我们希望你一直教我们”的时候，所有的苦和累都不算什么，心里感到莫大的欣慰。从这些小事上我体会到了用真心去爱你的学生竟能得到如此丰厚的心灵回报，而这是只有我们教师才能拥有的精神财富。现在他们中有的人无论考没考上大学，总记得在节假日给我送来一句问候，顿时让我心头一暖“总算没白白教他们一场”。学生们有时在网上用闪动qq头像调皮地和我谈笑，谈在我手下被我修理的趣事，谈请家长的恐慌、谈毕业后工作的烦恼、谈大学里的竞争、甚至谈他们的感情世界。呵呵，才多大的孩子们啊，他们是早熟的，但又是急需人关爱的，也是懂得感恩和回报的。依稀记得，曾经的我不喜欢当老师，总觉得学生一批批地离去，留下自己一次次地伤感，他们会很快忘记自己，但现在总算明白只要你真正付出爱与关怀，就会得到更多的爱。“十年修的同船渡”，我们多少年才修得师生缘呢！工作原来也可以如此快乐！
晃眼，我们的小小校园变成了大大校园，所有的东西都焕然一新，不变地依然是一颗颗爱校、爱生的心。校园无闲人，人人都育人，学校无小事，事事都育人。在新的校园里，我又多了一项工作，成为了一名身兼。
教学。
的行政人员。无论从事专业技术教学工作还是从事行政管理工作，我都一如继往、尽心尽力。
很久前读过这样一个小故事，曾让我受了不少的启发：一位本领高超的木匠，因为年事已高就要退休了。他告诉他的老板：他想离开建筑业，然后和妻子儿女享受一下轻松自在的生活。老板实在是有点舍不得这样好的木匠离去，所以希望他能在离开前再盖一栋具有个人品位的房子来。木匠欣然答应了，不过令人遗憾的是，这一次他并没有很用心。他草草地用劣质的材料就把这间屋子盖好了。其实，用这种方式来结束他的事业生涯，实在是有点不妥。房子建成时，老板来了，顺便看了看，然后把大门的钥匙交给这个木匠说：“这就是你的房子了，是我送给你的一个礼物！”木匠实在是太惊讶了！当然也非常后悔。因为如果他知道这间房子是他自己的，他一定会用最好的木材，用最精致的工艺来把它盖好。其实我们每个人自己正在做的活儿，归根结底都是在准备为自己建造一间房子。如果我们不肯努力地去做，那么我们只能住进自己为自己建造的最后的也是最粗糙的“房子”里。
女——志华，幼年不慎被电打掉了双臂，但她硬是用双脚学会了写字，学会了吃饭，学会了简单的家务劳动，学会了游泳。当她拿不到大学入学通知书扑在教练怀里痛哭、当她扑在母亲坟头痛哭、当她奋力越过对手率先到达终点时，我和其他师生一样都攥紧拳头、挥舞手臂、呼喊加油、热烈鼓掌，终而热泪盈眶。可见我们都是有志之人，都敬佩真正的勇敢之人、都渴望成功！
所以最后送给大家2008新概念：
一、一个中心：一切以健康为中心。
二、两个基本点：遇事潇洒一点，看世糊涂一点。
三、
三个忘记：忘记年龄，忘记过去，忘记恩怨。
四、四个拥有：无论你有多弱或多强，一定要拥有真正爱你的人，拥有知心朋友，拥有向上的事业，拥有温暖的住所。
五、五个要：要唱，要跳，要俏，要笑，要苗条。
六、六个不能：不能饿了才吃，不能渴了才喝，不能困了才睡，不能累了才歇，不能病了才检查，不能老了再后悔！
谢谢大家！
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