总结是一种反思人生的方式，通过总结过去的经历和成就，我们可以更好地认识自己，规划未来的发展方向。按照逻辑顺序展开，确保篇章连贯和条理清晰。以下是一些优秀学者的总结之作，对我们有着很大的启发。
大学生心理压力论文篇一
体育一般都具有艰苦、疲劳、激烈、紧张、对抗以及竞争性强的特点。体育不仅以其艰苦性来磨练大学生的意志，还在使身体健壮和意志坚强的同时，培育出一个愉悦、开朗、健康的心灵。缓解和消除大学生的精神压力和心理障碍大学生身体活动过程的同时也是自身情绪和情感体验的过程，其中的表情、行为、意志等都可以真实地反映出来，因而很容易发现存在不同心理障碍的学生。而体育锻炼有助于缓解肌肉紧张和生活紧张。情绪由消极、残缺、扭曲向积极、健全、正常方向发展，从而促进大学生的心理健康，促使身心和谐、全面、健康发展。4。5提高大学生对社会环境的适应能力体育锻炼是一种人与人之间的相互交往的很好形式，能增加人与社会的联系。通过参加体育锻炼，会使个体社会交往的需要得到满足，丰富发展个体生活方式，这有利于消除工作、学习和生活等带来的诸多烦恼，消除精神压力和孤独感。
大学生心理压力论文篇二
随着我国高等教育的大众化、市场经济纵深化以及大学生价值观的多元化发展，大学生就业问题日益凸显出来，大学生就业难已经成为社会和家庭广泛关注的热点话题，也是关乎国家发展稳定的大事。笔者在梳理了相关文献的基础上，发现这些论文的研究视角主要集中在就业概念的界定、就业现状调查、就业难原因分析和就业对策建议等方面，具体综述如下。
一、概念界定。
“就业”是本研究需要界定的一个重要概念。关于“就业”，学者们有多种解释。根据国际劳工组织的定义，就业是指一定年龄阶段内人们所从事的为获取报酬或为赚取利润进行的活动。戚新总结就业主要概念为：就业指的是“处于受雇用或自我雇用（自己从事有收入的工作）”的状态。就业是一个过程，它包括就业前的身体和知识与技能等方面的准备阶段、劳动力的实际使用的直接就业阶段、就业者就业能力的恢复和增强及企业雇用能力的再生及发展过程的就业后阶段。
二、现状调查。
关于就业现状研究主要是专业部门研究发布的中国大学生就业报告，从不同层次、学科研究大学毕业生就业率的变化情况。
根据《全国高校毕业生就业状况（2009-2010）》统计报告，2009～大学毕业生总体初次就业率分别为81.0%、85.4%。20博士、硕士、本科、专科初次就业率分别为88.2%、83.9%、86.4%和84.8%；哲学、经济学、法学、教育学、文学、历史学、理学、工学、农学、医学、管理学、军事学为70.8%、85.7%、76.4%、78.4%、82.6%、74.2%、80.5%、88.9%、79.8%、77.9%、86.1%、86.8%。
根据麦可思公司的《2012年中国大学生就业报告》，全国2011届毕业生毕业半年后就业率（90.2%）比2010届（89.6%）略有上升，就业率最高的专业门类是工学（92.5%），最低的是法学（86.8%），2011届大学毕业生自主创业比例达到1.6%，比2010届（1.5%）略高0.1个百分点。
三、大学生就业难的因素分析。
彭拥军从多学科视角总结了大学生就业难问题。从教育学视角来看，大学生就业与高等教育质量本身存在内在关联，切实保证高等教育质量是解决大学生就业难的根本办法；从历史学视角来看，大学生就业在精英高等教育、大众高等教育等阶段具有不可避免性，是偶然性与必然性的统一；从政治学视角来看，大学生就业状态反映了社会中权力与权利的实现程度，以及政策的颁布实施情况；从社会学视角来看，个人的教育水平与其经济社会地位等互为因果关系，大学生就业从某种程度上反映了不同社会阶层对教育机会和社会机会的竞争；从经济学角度来看，供求关系发生变化会产生渗漏效应或选择性失业，大学生就业问题变成了投入与产出的回报性问题。
高等教育质量从多方面影响或者决定着大学生的就业率。邢志杰等认为，高校扩招的速度大大超过了经济增长的速度以及市场对高层次人才的需求增长速度，结果导致总量失衡和结构失衡。肖文海等指出，高校专业调整力度不能适应产业结构升级，造成高校毕业生就业困难。张育广强调，高校在大学生实习见习方面力度不够，例如，就业实习机会较少、质量不高，创业见习少、指导性不强，“传、帮、带”的培训指导环节比较薄弱。
大学生就业过程中政策法规的不健全也在一定程度上影响了大学生的就业。王丽娟等强调，大学生就业权特殊保护严重不足，这一保护主要依政策而非法律，政策的不确定性导致大学生本应当享受的利益落空，同时还缺乏相应的失业保障机制。孟芳兵的研究表明，西部志愿者计划有利于大学生就业，但优惠政策保障不足、跨省落实困难、配套设施不健全、优惠政策可操作性欠缺、普遍收入偏低、劳保制度不健全，导致多数人不远继续留在农村。
通常状况下，社会公平和教育公平的观念环境和制度环境可以缓解大学生就业难问题。郑功成认为，在中国的就业市场上，90%以上的招聘均含有歧视性，包括性别、学历、户籍、经验歧视等。宋真指出，高校、用人单位和高校毕业生这三个就业市场主体因信息不对称导致用人单位人才高消费，同时也使供给的结构性失调和毕业生盲目择业。
由于大学生职业生涯规划意识不强导致大学生很难就业。李星云指出，目前大部分学生及其家长思想观念还停留在精英化教育时代，不能正确认识自己，期望值过高，表现在多个方面，如工作地点、工作岗位、工作薪资等。柳小玲认为，大学生职业生涯发展意识不强，同时也没有认识到个人理想及价值的实现必须与社会要求紧密结合起来。
1.社会方面的对策建议。
王丽娟指出，需强化大学生就业权的特殊保护，多方面多视角予以帮助，例如，建立大学生失业救助和失业保险制度、面向市场改革我国人才培养模式、建立健全大学生就业权特殊保护的救济机制、推动大学生就业创业指导和扶持的立法工作。王庆华提出东部沿海地区需加快产业结构的升级换代，将劳动密集型和低附加值产业转入内地，以创造更多的就业岗位。耿相魁认为，政府要负担责任，完善大学生就业管理体制，出台相应的就业政策，调整户籍及人事管理等，通过宏观调控来发展经济，调整产业结构。龙必尧和陈峰跳出传统的思维模式，提出利用竞争情报来解决大学生的就业问题。
2.高校方面的对策建议。
李雄等认为，要不断扩大用工需求，规范招工行为，改革供给体制，提升就业能力，完善就业供求匹配政策，加强就业服务。宋真提出，对于信息不对称，用人单位在高校吸纳人才时，可选用订单式培养，全程参与。
4.大学生个人方面的对策建议。
边文霞提出大学生学习能力提升的五层递进方案，即大学生的学习行动力、思维能力、表现力、“读写算”基础学力和社会适应能力。淡华珍等认为，大学生应当树立全方位、多渠道的新的就业观。要既能当干部又能当工人，既可在国有企业就业又可在集体所有制企业、乡镇企业及民营企业就业，在就业地区上，既可城市，也可乡村，既可内地，也可边疆。
五、结论与建议。
学者们对于大学生就业问题见仁见智地进行了多方位的探索和剖析，提出了许多新颖、有建设性的建议，对深化这一领域的理论和实证研究都有巨大的贡献，但还有许多方面需要进一步探讨。
第一，对大学生就业问题的探索研究文献很多，但多停留在表层研究，且发表在核心期刊上的文章很少，今后应加大对大学生就业问题的研究力度和立项。
第二，从研究的成果形式来看，文献较多，专著较少；从内容来看，大多集中在大学生就业的某一方面来谈，系统性不强。
第三，实践结合得不够，大多数文献只是进行了一定的理论剖析，未进行实证调查，也就不能抽象、概括地“深加工”，提升出能够说明现实现象、解释现实问题的可操作的方法、手段、程序等。
参考文献。
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[8]张育广.就业创业见习基地服务.中国青年研究，2010（8）。
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[22]淡华珍等.大学生就业难问题研究报告.洛阳工学院学报，2000（2）。
大学生心理压力论文篇三
摘要：面对现代社会日益复杂的竞争，大学生承受着各方面的压力，出现各种各样的心理问题，心理问题呈上升趋势。加强大学生心理健康教育工作是实施素质教育的重要举措，是高等学校德育工作的重要组成部分。针对当前大学生中存在比较严重心理问题现状，分析了影响大学生心理健康的原因，提出了提高大学生心理健康水平的相关策略。
关键词：心理；健康；管理；教育。
当代大学生正处在一个社会变化迅速的时代，面对现代社会日益复杂的竞争，大学生承受着巨大的压力，心理问题呈上升趋势。大学生心理是否健康，不仅会影响其在校学习和生活，还将影响其终身发展。因此，了解大学生心理问题的现状，探索大学生心理问题产生的原因，根据大学生群体心理特点，帮助他们解决心理发展过程中和日常生活中经常遇到的心理与行为问题，开发他们的心理潜能，优化他们的心理素质，使他们全面、充分、和谐、主动地发展，是高校全面推行素质教育的重要课题。
为了解我校当前在校大学生的心理健康状况，我们在2008年3月至2008年7月期间使用精神症状自评量表(scl-90)和一般情况调查表，采取随机抽样问卷测试与个别访谈相结合的方法对2006～2007级部分学院学生进行了抽样检测。共发出问卷400份，收回有效问卷317份。经统计发现：躯体化、强迫、焦虑不安、人际敏感、忧郁、敌对是当前大学生群体中最主要的心理健康障碍。被调查对象中约有40.3%的大学生存在不同程度的心理障碍，而我国普通人群心理障碍发生率约在20～25%左右，大学生心理障碍的发生率远远高于普通人群。
（1）外部环境方面。目前世界金融危机的爆发，影响了我国许多行业，不少行业用人计划减少，大学生就业形势较为严峻，大学生流传着“毕业即失业”的口号。随着年级的升高，由于专业方向、社会范围以及家庭背景的不同，大学生个体之间在就业观念、择业机会等方面的差异就越来越大，面对激烈的竞争，一部分学生就读时优心忡忡，以致表现出缺乏自信、眼高手低、畏惧社会等心理问题。
（2）内部环境方面。由于大多数学校将计算机等级考试和外语四、六级考试作为考察学生综合能力的主要条件，有的学校甚至将这两个证书作为获得学士学位资格的硬件。社会和学校的双重环境迫使大学生在摆脱了高三的重负以后，又进人了更为紧张的“高四”，繁重的学习给他们带来了不同程度的心理压力。一部分不善于化压力为动力的学生便出现了不同程度的心理疾病，从而影响了学习乃至日后的生活。
1.2心理承受能力弱。
大学生追求完美、向往成功，在家庭中居中心地位，加上一些学校存在重“智”轻“德”，重“学习成绩”，轻“心理品质”的倾向，使得部分学生缺乏独立自主的能力，无论在自我估量方面还是在人际关系方面，一旦受阻，便心灰意冷、裹足不前。长期的封闭式学校教育也使大学生似温室的花朵，一遇风雨便神形俱废、一撅不振。相当一部分学生缺乏承受挫折的能力，不能正确处理遇到的各种困惑和矛盾，经常陷人焦虑、抑郁等情绪中，有的发展成为心理障碍，有的甚至发展到自残、轻生、伤人的严重程度。因此，对大学生进行挫折教育是心理健康教育的题中之义。
1.3心理调节能力差。
随着年龄的增长、知识阅历的增加，大学生对社会有了进一步的认识，同时也逐渐形成了自己的人生观和价值观。他们对周围的人和事有着自己的看法和要求，但现实与理想总是存在不同程度的偏差，这种偏差会给大学生带来焦虑，即是个体由于不能达到目标或不能克服障碍的威胁形成的一种紧张不安。
（1）心理健康教育工作应贯穿于学生成长的始终。由于各年级心理素质的参差不齐，产生心理问题的特点不同，因此，学校应把心理健康教育的工作贯穿与整个大学生活的全过程。在第一学年，重点对新生进行心理健康测评，以掌握大学生的总体心理健康状况；重点关注心理健康状况测评后有中度心理问题的学生的咨询与辅导，同时关注学生入学适应不良及适应障碍的咨询与调适。在第二学年，通过开设心理健康方面的必修课和选修课对全体学生进行心理素质的培养和加强，重点关注学生学业问题与人际交往及恋爱情感问题。第三学年，重点在于对毕业生进行职业测评、职业规划及求职就业训练。
（2）加强创新能力的培养和良好个性品质的养成应是心理健康教育的重点。从本次测试结果分析来看，高校大学生心理素质总体上是良好的、积极的。但也有一部分学生在个性上存在着明显的弱点：比如缺乏认真负责精神、责任感不强、以自我为中心、自制力较差等。所以，在全面推行素质教育过程中，一是应重视大学生心理素质的培养与训练，帮助大学生认识自身个性弱点，激发学生成长的内在动力，通过生活实践的磨炼，培养良好个性品质，优化学生人格结构，促进学生德、智、体、心全面发展。同时应该把创新能力的培养列入心理素质培养工作中，通过创造性思维训练等方式，帮助大学生摆脱个性束缚，增强自信，培养创造品质。
（3）建立组织压力管理机制，形成全员育人的良好氛围。从对学生进行的心理素质调查分析来看，在高校的专业教学、科研实践、生活管理和服务工作等教育教学活动环节中，渗透心理健康教育内容十分必要。学校应该根据学生思想动态和心理状况，在教学、管理和服务中，有意识、有针对性地做好教育和引导工作。学院党政部门、学生处、团委要把学生心理健康教育工作作为中心工作长抓不懈；思想政治理论课教师要充分发挥课堂教学主渠道作用加强对学生进行思想道德素质教育和心理健康教育；辅导员、班主任要充分发挥教育、管理和指导作用，深入学生、关爱学生，及时掌握和了解学生的思想、心理动态；专业教师要结合教学活动过程，渗透心理健康教育内容；后勤人员要努力提供优质高效的服务保障，为大学生办实事、办好事，使大学生在优质服务中受到感染和教育。
（4）改变传统教育理念，注重人的全面发展。心理素质教育不只是针对精神疾病的防治，更重要的是对正常人的心理健康、个性发展、潜能开发、生活质量提高等方面起引导作用。以前的思想政治教育比较忽视学生的个性和心理特点，往往是按照预先设定的一套规定模式向学生进行灌输，这不仅使学生失去了学习的内在动因，产生逆反心理，而且扼杀了他们的聪明才智和创造精神。因此，对学生的素质教育特别是心理素质教育能否得以实施，最重要的是学校各级领导与教师是否对心理素质教育有正确的认识，能否树立“心育”观念，把心理素质教育置于学校工作的重要位置并采取切实可行的措施和方法，才能真正将素质教育落到实处，实现教育目标的根本性转变。
总之，我们要为大学生的健康成长创造良好的社会环境，注重文化的整合，大力开展丰富多彩、形式多样、积极向上的科技文化活动，营造良好的校园文化氛围。高尚的风气，良好的秩序，不仅能美化学生的心灵，陶冶学生的情操，启迪学生的灵性，开阔学生的胸怀，而且可以激发学生的上进心，培养学生愉快的情绪，从而使大学生在健康的校园、社会氛围中，思想得到提高，认知得到深化，意志得到磨炼，情感得到升华。
参考文献。
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大学生心理压力论文篇四
大学生是社会中最活跃，最敏感的知识者，他们往往能敏锐地感受到各种变化的冲击。大学阶段是一个人人格发展、世界观形成的关键时期。大学生面临着一系列重大的人生课题，如大学生活的适应、专业知识的学习、交友恋爱、择业就职等等。但由于身心发展尚未完全成熟，自我调节和自我控制能力不强，复杂的自身和社会问题，往往容易导致大学生强烈的心理冲突，从而产生较大的心理压力，甚至产生心理障碍或心理疾病。近年来，大学生自杀、杀人或伤人的事情时有发生。因学习成绩、人际关系、失恋等原因，近些年大学生中自杀事件频发。仅今年上半年，媒体就报道了全国各地发生的近十起大学生自杀事件。接连发生的大学生自杀事件，说明高校对大学生进行心理教育和心理危机干预已经刻不容缓。为了探讨高校大学生的心理压力问题，我们利用暑假期间对我校大学生的心理压力情况进行了一次调查。通过策划调查问卷，分析大学生面临的压力，从而探索有效的途径来缓解当前大学生的心理压力。
所谓心理压力感是指人们在日常生活中经历的各种生活事件、突然的创伤性体验、慢性紧张(工作压力、家庭关系紧张)等导致的一种心理紧张状态。依据西方文献报告，大学生心理压力主要来自于学习、社会和情绪方面，或来自于环境和个人方面其中，主要的学习压力源有考试、竞争、时间、教师、课堂环境和就业等；主要的个人压力源有亲密关系、父母关系、经济问题、人际关系、居住条件、外表等。国内的研究则发现，大学生主要心理压力源包括学习、就业、人际关系、生活、恋爱关系、经济、社会、考试、家庭、生活及学习环境、未来、能力、个人(成长、外表、自信)、健康、竞争15种，并将主要的大学校园压力归纳为学习烦扰、个人烦扰和消极生活事件三类。根据实际情况，我们借鉴了以上的研究成果，将这次调查问卷分五大部分来分析大学生所要面临的压力，这五部分分别是专业学习压力，生活和健康方面的压力，人际关系的压力，家庭环境的压力，还有就业的压力。本次活动对我校200名学生的进行了调查，其中回收177份问卷。由调查可知在大学生群体中心理压力感的主要来源依次有学业压力、学校环境压力、家庭环境压力、情绪压力、择业压力和人际压力。
[学习压力]。
根据这次调查显示，我校不同专业不同年级的学生对专业学习均感到不同程度的压力。生活在象牙塔里，但他们并不轻松。如图表一所示，当学习效率低下时，有21%的学生经常会心情烦躁，只有9%的学生不会心情烦躁；相当一部分的学生在考试前后会感到紧张；有42%的人认为学习中有压力，但会带来动力；也有34%的人认为这种压力会影响情绪。综合成绩排名、大学英语四级、六级考试也在相当程度上给学生带来了心理压力。就连所学的课程，也成了学习中困扰被调查者的主要根源。其他因素，如对老师不满，成绩不理想等，也占据一定的比例。
大学里的课程内容和教学方法与中学有很大的不同。中学教师的授课方式是以老师教学为主，学生自己理解少练习多，学生完全处于被动接受知识状态，然而大学则不同。老师上课来、下课走、内容多，教材有取舍，授课方式是以教师指导性讲解、学生自学为主。然而许多学生特别是刚进大学的新生往往缺乏必要的心理准备，仍然抱着过去学习的心理，沿用高中的学习方法。在经历一段时间的学习之后，便有茫然失措的感觉，进而不知道该怎么去学，从而由兴奋转为自卑、消沉，部分学生处于难以适应的境地，久而久之倍感学习压力，产生厌学心理。认知是刺激和反映的中介，外界刺激正是通过认知这一中介发生作用而使人产生各种心理行为。有些大学生由于认知偏差，不能适应新的学习环境，产生了心理挫折而在学业上出现令人失望的事情。
同时专业发展问题也打击部分学生的学习积极性。一类是由于高考填志愿盲目追求所谓的热门专业，如电信、计算机、电子等专业。但是进入大学后，才发现热门专业并不符合自己的兴趣爱好，学习时倍感压力，困难重重。另一类是由于高考分数没有达到自己理想专业的分数线，只能服从分配调剂到学校生源不足的冷门专业。这类学生觉得自己以后的前途暗淡，不能静下来学习，倍感消沉。另一极端类型却是成才压力导致超负荷运转，“累”、“苦”、“难熬”。有些大学生为了适应市场经济对复合型人才的需要，他们普遍重视专业实用课程和社会急需课程的学习。热门专业的学生学习积极性和主动性很高，而长线专业和面向艰苦行业的学生则想方设法拓宽自己的知识面，甚至不惜花钱去辅修有实用价值的热门课程，如计算机、外语、法律、财经等等。他们废寝忘食，超负荷运转，长期处于紧张的临战状态，压力重重。
[生活和健康压力]。
在生活方面，接受调查的学生中有57%认为现阶段的生活还可以；也有27%的学生是不满意的，很满意的只有10%。在个人健康、外形方面，49%的人对自己和他人的身体状况有时会感到担忧，这表明他们对身体状况是很关注的；对自己的身形、容貌满意的学生有23%，认为无所谓者则高达45%;当健康出现问题时，有23%的人经常会感到不安，35%的人有时会不安，也有16%认为无所谓，这也反映了在校学生的健康情况让人忧心。
[人际关系压力]。
众所周知，人际关系的好坏对人们的生活、工作影响非常大。对于大学生而言，人际关系同样重要。大学生的人际关系相对简单些，因为他们的交往对象主要是学生。
据图表三显示，大约有60%的学生与班上、宿舍的同学相处得还可以，相处得很好的则分别为18%、25%，很不好的只有5%。人非草木，孰能无情？有41%的学生有时会因与同学相处的好坏而感到有压力。另一方面，大学生正处于青春妙龄，向往与异性接触是很正常的心理。追求异性或被异性追求时，只有10%的学生认为有很大的压力，大部分则认为压力论情况而定；同时，在处理爱情与友情等关系时，有41%的人有时会感到困惑，认为不会困惑的也有19%的人。大学生的思想比较单纯，还没有走出象牙塔的他们往往对社会、对人生怀着美好的'愿望。现实与理想的冲突，让大多数的学生感到困惑。
[来自家庭的压力]。
学生所承受的压力与家庭环境因素具有一定的联系。家庭环境好，学生所承受的压力相对比较小。在这次问卷调查中，如图表四所示，其中有29%的同学为独生子女，71%为非独生子女。从调查来看，独生子女承受的经济压力较小，觉得自己的经济状况处于高的水平的绝大部分为独生子女，而非独生子女所承受的经济压力相对较大，其中有21%的同学认为自己的经济状况处于较低的水平。从调查中可知，绝大部分同学的经济来源是父母给予。也存在少数同学依靠奖学金来缓解经济上的压力，但奖学金只是成绩出众，工作能力强的同学才能享受到这种待遇。对于一般同学，就只能靠其他途径来解决经济上的拮据。还有同学依靠亲友资助或是贷款，勤工助学这些途径来完成学业，解决生活费。
父母花费大量的时间、金钱来培养自己的下一代，对自己的子女当然怀有殷切的期望。“望子成龙，望女成凤”是每个父母的共同愿望。于是父母不惜牺牲大量的金钱、时间将子女送到高校去学习，盼望着他们学有所成的一天。面对父母那充满期待的眼神，有多少子女会感到有压力呢？据这次调查显示只有13%的同学认为父母的期望不会对自己造成压力。余下的同学都会不同程度地觉得这种压力的存在。其中有21%的同学认为压力很大。由此可见，父母的期望也是使学生产生压力的一个因素。
[就业压力]。
毕业生主要面临着两个选择：一是就业，二是考研。随着就业竞争的激烈化，越来越多的同学选择考研这一条路。调查显示有38%的同学选择考研，48%的同学选择就业，14%的同学还不知道将来的去向。
对自己所学专业的就业前景，有14%的同学认为很好，48%的同学认为一般，27%的同学认为不太好，11%的同学认为很差。对于比较热门的专业的学生，就业前景相对比较好，就业压力也相对较小。调查显示有20%的同学经常对自己的前途感到困惑和担忧，49%的同学会偶然感到担忧。说明大部分同学对自己的前途都会感到困惑担忧。就业前景的不明朗，竞争的越演越烈，使即将踏出校园，走向社会的大学学子感到压力逼人。
面对各方面存在的压力，如何才能合理释放压力，使自己不用每天生活在压力之下，在紧张的生活之余也能够放松自己，更好地面对将来，自我承受能力强的同学面对压力，不会气馁，不会怨天尤人，能把压力转化为动力。而自我承受能力差的同学则会被要面对的压力压得透不过气来，不仅影响自己的学业，还影响自己的健康。在这次调查中，有28%的同学认为自己的心理承受能力很好，认为一般的有36%，过得去的28%，认为自己的承受能力很差的有8%。由此可见，大部分同学的心理承受能力还是可以的。
此外，在抽样调查中，我校大学生感到的心理压力由大至小分别为个人前途及就业、学业问题、经济问题、恋爱问题、人际关系问题、家庭问题、国家发展前途。
三、应对方法。
1、端正态度，用发展的眼光看问题。
在学习方面，我们应端正自己的态度。求知是一种乐事，压力与动力并存。大学生在学习中感到有压力，是很正常的。这个时候，端正态度显得尤为重要，正所谓态度决定一切。大学与中学的教学模式相差甚远，这要求大学生转变学习方法以适应大学教学，改变过去那种态度上的被动从而做到主动自觉。大学生的可塑性强，只要经过努力他们完全可以使自己适应大学的学习。
至于专业发展的问题，则不妨以长远的眼光看待。冷热专业并非绝对的，一定时间内甚至会相互转化。俗话说，“行行出状元”，没有用的专业是不存在的。进入大学时，有的学生对就读的专业不满意，于是出现消极情绪，无心向学。但如果用积极的态度来对待所学的专业，认真钻研，深入去学习，也可能会对这个专业产生兴趣。因此，不必因为专业的不对口而影响自己的学习情绪。正所谓“既来之，则安之”。不可能改变的事情，那就改变自己的态度吧，转变心态，你会发现前面可能就是另外一片天空！
此外，部分学生为了增强自身的竞争力，盲目跟风考各种各样的证书。人的精力是有限的，这就容易出现顾此失彼的现象——有时证书考不到，专业也学不好。这必然让自己倍感辛苦，压力不断。因此，大学生应该结合个人的实际，理性地对待专业以外的学习，不要做无用功。
2、理性应变，多锻炼身体。
“适者生存”是一条被无数事实验证过的生存法则。人不可能一辈子固定在一个地方生活。如当今的大学生，很多是离家在外求学的。新的生活环境中有很多新的事物，难免会有一些人会不适应，产生“高原反应”。我们认为，面对大学校园里的新生活，大学生们可以理性应变，尽快适应。乐观地接受变化，提高应变能力将会受用终身。
据调查，对生活的状况、学校或班级的教学质量不满的学生占了不少，这也是造成大学生有心理压力的因素之一。一般来说，学校的教学质量是经过上级教育部门把关的，与社会对人才的需要是相协调的。学生可能由于个别的原因，也许对其未能适应。改变自己的观念，多与教师、同学沟通，对这个问题的解决不无裨益。
生活和健康方面，据图表二的数据，被调查的大学生中，对外形、容貌不在意的比率为45%，这是好现象。大学生是接受高等教育的群体，应该明白人生价值的实现须靠努力，不能太在意外形、容貌。对自己或他人的身体状况感到担忧，这是个迫切的问题。大学生体质的下降让人忧心。要知道，身体乃革命的本钱。为了美好的未来，我们建议大学生们平时应积极锻炼身体，多做运动。运动不仅可以塑造优美的体形，增强体质，而且有助于人们释放压力。可谓一举几得。只有拥有了健康的体魄，才能更好地实现人生价值。因此，学生们要注意锻炼身体！
3、提高心理素质，处理好人际关系。
人际关系给大学生带来了形形式式的心理压力。处理这些压力的能力直接影响他们的人生。每个人都生活在人际关系网中，每个人的成长和发展都依存于人际交往。人际关系的好坏往往是一个人心理健康水平、社会适应能力的综合体现。同学之间、师生之间、老乡之间、室友之间，个人与班级以及和学校之间错综复杂的社会交往，构成了大学生人际交往的网络系统。培养良好的人际效能力，不仅是大学生活的需要，更是将来适应社会的需要。一个没有交际能力的人，就像陆地上的船是永远不会漂泊到壮阔的大海中去。
如何才能建立良好的人际关系呢？大家可以参考以下的方法：
首先，提高心理素质。人与人的交往，是思想、能力与知识及心理的整体作用，哪一方面的欠缺都会影响人际关系的质量。有的学生在人际交往中存在社交恐惧、胆怯、羞怯、自卑、冷漠、孤独、封闭、猜疑、自傲、嫉妒等不良心理，都不易建立良好的人际关系。加强自我训练，提高自身的心理素质，以积极的态度进行交往，即要主动交往。
其次，提高自身的人际魅力。应该说，每个个体都有其内在的人际魅力，它是一个人综合素质在社交生活中的体现。这就使得在校的大学生应该丰富自己的内心世界，从仪表到谈吐，从形象到学识，多方位提高自己。心理学研究表明，初次交往中，良好的社交形象会给对方留下深刻的印象，而随着交往的深入，学识更占主导地位。特别是大学生的个性培养，拓展自己的内涵。
另外，要多为他人着想。一般而言，善于交往的人，往往善于发现他人的价值，懂得接受他人，愿意信任他人，对人宽容，能容忍他人有不同的观点和行为，不斤斤计较他人的过失，在可能的范围内帮助他人而不是指责他人。懂得“己所不欲，勿施于人。”懂得“别人是别人而不是自己”，因而不能强求，与朋友相处应存大同、求小异。
4、多管齐下，自强不息。
至于来自家庭的压力，则可以多方面协调。为了缓解学生因为家庭因素所造成的压力，子女、父母、社会三方面要想办法来减轻学生们的心理负担。父母要根据子女的切身实际来衡量，不能盲目地期望子女都能成龙成凤，而子女也要理解父母的期望，让父母了解自己在学校的情况，彼此之间要多多沟通，相互了解。
另外，高校应积极建立扶助贫困生的有效机制。目前高校的资助经费多用在“奖、贷、助、补、减、免”上，但所涉及贫困生的面仍较小，补助金额低。为更好地解决贫困生问题，高校首先要依据相应的政策法规，明确界定奖学金和助学金的范围，突出奖学金“奖优”和助学金“助贫”的功能，并进一步完善贫困生学杂费的“减、免、缓”制度。
社会也要着手帮助那些贫困生，不能让他们由于经济压力而影响学业。完善勤工助学、特殊困难补助、学费减免政策，使高校贫困家庭学生资助政策体系更加完善。当前，建立健全贫困生扶助制度，建构有效的政府、社会、学校等多位一体的贫困生扶助机制，加大资助力度，特别是完善并落实助学贷款制度，非常必要。助学贷款制度是解决高校贫困生问题的根本途径和主要方式。要根据大学生需要设立不同种类的贷学金，扩大贫困生贷款的比例和额度；改革借贷方式，充分考虑学生中途突遭变故及继续深造的可能性，允许多次借贷。
贫困生家庭、贫困生自身须不断转变思想、努力提高自身素质，承担起自身的那份责任。一方面我们应该认识到，贫困是暂时的，人穷绝不能志穷，只要我们不向困难低头，就没有战胜不了的困难！一方面我们也要做到，不断去提高个人的思想、文化和其他各方面素质，努力发展个人学习、工作和其他各方面能力。“是金子总要发光”，当自己真的发光之时，贫困也就不再是问题。
当然，在经济上给予贫困生资助的同时，社会和学校必须加强对贫困生的思想和心理健康教育，关注他们的精神世界。在心理上帮助贫困大学生树立奋发向上、积极进取的心态与价值体系，积极引导贫困生自强不息、奋发努力，以切实保障贫困生身心的积极健康发展。
5、转变就业观念，提高自身技能。
在就业方面，面临压力，该如何解决呢？在这次调查可知，绝大部分的同学都会向他人寻找帮助。向家人，向朋友，老师等倾诉。对于如何应对压力有49%的同学采取转移的方式来缓解压力，24%的同学采取发泄的方式，7%的同学采取压抑的方式，20%的同学则采取顺其自然的态度来面对。
现在的大学生面临着越来越严峻的就业形势，面对不可知的未来，每个人心中都或多或少地存在着压力。如何才能缓解这种压力，这需要各方面的努力协调。目前“供需见面，双向选择，择优录用”的分配政策使大学生拥有了较大的择业自主权，但同时也带来了职业定向的不确定性以及竞争的压力。很多同学担心自己将来从事的职业社会地位和收入状况不佳，担心参加工作后不能很好地适应所从事的职业等，反映了他们对理想职业的渴望，以及对职业发展的焦虑甚至无奈。
改变陈旧的就业观念，加强与社会的联系是大学生实现社会化，增强职业适应性的必要条件。以前的大学生是“天之骄子”，毕业不愁找工作。现在大学生多，前几年扩招后就更多了，就业形势自然紧张。一般来说，大学生毕业后都是自己谋求的，学校不再有分配。在僧多粥少的情况下，改变就业观念非常重要。具备了相应的技能和知识，还得要积极主动求职。此外，目前大学管理模式相对封闭，与社会沟通联系的管道相对狭窄，缺乏社会经验。“与外界交往的机会太少！”“自我发展的空间太小！”等等，反映了大学生强烈的自我发展需求及与社会接触的愿望，以及对现有大学管理模式的不满心理。因此学校管理者应加强对大学生的就业教育及择业心理的辅导，构筑与社会联系的有效通道，以促进大学生社会化的发展。对于个人来说，当然需要自我的努力，只有不断自我增值，才能在激烈的竞争中处于优势的地位。同时，还要保持良好的心态，坦然面对就业的问题。对于社会来说，要及时有效地采取相应的措施来解决大学生就业难的问题。
压力是客观存在的。最后，希望大家能以健康的心态面对，不断取得进步。
大学生心理压力论文篇五
近年来许多调查表明，我国大学生中的大多数属心理健康正常者，但也有约占20%的大学生存在不同程度的心理健康问题。原国家教委曾对12。6万名大学生进行调查和测试，发现存在明显心理障碍者达到20。23%；更有资料表明，在我国80年代中期，23。25%的大学生存有心理障碍，90年代上升到25%，近年来已达到30%。可见大学生的心理健康状况面临着严重威胁，心理健康问题已经关系到大学生的全面发展和早日成才。因此，开展和加强大学生心理健康教育，维护和提高大学生的心理健康水平，已经成为我国高等教育的一项重要内容。近年来我对本市几所高校进行了问卷调查，发放问卷3000份，收回2920份，调查表明，心理优良率15%，心理合格率53%，有32%的学生存在着不同程度的心理障碍。
大学生心理压力论文篇六
摘要:在具有一定社会经历后，大学生日趋成熟，但心理压力对其的影响却表现得越来越严重。本文在抽样调查长江大学在校学生心理压力的基础上，总结了大学生心理压力的类型，分析了大学生心理压力形成原因，并初步提出了缓解大学生心理压力的对策。
大学阶段正是大学生心理急剧发展的高峰期，当面临众多压力与挑战时，比较容易引起心理上的矛盾与困惑。这就需要当代大学生们对心理压力有一定的了解。在困惑来临之际，对其有正确的认知感和较高的心理素质，从而起到预防作用或学会真正的自我解脱。
对大学生来说大学就是走向社会的一个实习基地，在这里要面临来自社会、家庭、个人、学校等方面的压力，这就需要大学生有一套成熟的价值体系与评判标准。根据最近对长江大学在校学生的抽查调查统计表明，学生的主要心理压力类型有：经济压力、学习压力、就业压力，其次有人际压力、家庭压力、形象压力等，并且在大学不同年级学生中压力有所差异（见表1）。
1、经济压力。
经济压力是学生压力最主要的类型。在大学一年级入校时及毕业离校时显得更为突出。近年来，大学学费不断上调并于2005年达到高峰期，这给来自农村的大学生们带来相当大的经济压力。虽然国家允许并鼓励高校大学生通过贷款来完成学业，但是能贷的金额和名额有限，并不能满足所有同学的需求。有些同学也会因为经济困难产生强烈的自卑感，对生活缺乏积极向上的态度。当今大学生，都希望能在大学里有所实践锻炼的同时，能通过自己的努力完成学业来减轻父母的负担，这就导致了许多大学生做兼职而少了自己学习、休息与同学交流的时间，而引发一些其他方面的矛盾与苦恼。
2、学习压力。
大学生课程专业性较强，专业课占重要地位，这需要的不仅仅是单纯的理解和记忆。而需要将所学的将以应用与实践，并鼓励创新人才。于是“怎样学习”的想法围绕着很多的大学生。再者，为了提高学生的整体素质，学校采取了学分，英语四级与学位挂钩的措施。而学生为了更加充实自己的内涵，也不断给予自己精神上的压力。到了大三大四学习更加忙碌，学习上的压力也成为影响大学生的主要压力。据统计，在大学一年级，学生刚从紧张的高考中走出，感到大学学习压力不大。但随着大学英语四六级考试、考研等，压力逐渐增大。
3、就业压力。
“毕业就意味着失业”之说。在人才市场近于饱和的状态下，大学生找到工作或者找到满意的工作越来越困难，这对大学里高年级的同学造成了很大的挫败感与无力感，尤其对一些学习一般又无社会背景，家境不太富裕的同学形成很大的心理压力，使之产生焦虑与无助感。
4、人际压力。
当代大学生由于家庭环境原因，从小就形成以我为中心的思想，不知道怎样与人沟通，不懂得基本的礼仪与技巧，不注意尊重他人和理解他人。而对于一个由来自五湖四海的同学组成的大集体来说，需要的是一种和谐与宽容，这就是那些固有的思想观点相违背，这样也会产生情绪的积压，久而久之，也会导致心理问题。如果这种情况没人理解，也没人指导，一些同学就容易昌盛厌倦情绪，是一种较为严重的精神萎缩现象，将会产生严重的心理障碍。而另一些同学则选择在虚拟社会中释放扭曲于内心的自我而对错综复杂的社会更加感到迷茫，从而使自己无法解脱。
5、家庭压力。
家庭的压力主要来自于父母的期望与自身的情况产生了落差，面对父母望子成龙，望成凤的心情，害怕自己满足不了父母的愿望，辜负父母的一片苦心，而在无形中给予了一定的压力。另外一些同学的家庭生活不完善，或者是单亲家庭，或者父母不和，缺乏温暖，都会给他们的心灵造成不可磨灭的创伤，感情很脆弱。
6、形象压力。
这种压力多见于女大学生，不满于自己的相貌，体重，身材等，易于在其他方面进行攀比，而导致心理扭曲，但以往的调查研究显示，绝大部分大学生并不会因为形象上的自身条件而产生过度的心理负担。
1、个人方面。
很多心理压力的产生都源于自身的态度。要想克服必须在困难和挫折来临时，要保持一颗平常心。首先要敢于正视压力，以乐观向上的态度将其视为一个新的挑战并努力寻求一个解决方法就会化压力为动力。其次不要期望过高，善于自我批评。期望和现实总存在差距，当某些期望没能实现时要学着换个角度去思考现存的事实，不要总是沉迷于失望之中。而当一件事情你无法从外界任何角度来给予自己合理的解释时就需要自我批评了，很多事情都是相互的，可能某些心理压力正来源于自己。再此，建立和谐的人际关系，“天时不如地利，地利不如人和”足以说明人和之重要性，有协调的人际关系才能让自己有好的学习生活环境，减少矛盾。最后，要学会发泄。
2、家庭方面。
相对于压力的来源，家长们要正确看待孩子的兴趣或价值取向，对孩子确定合适的期望值，以免期望过高产生负面影响。其次，大学生在面对错综复杂的世界时往往不知如何判断，此时家长也要凭借自己的经历来给予正确的引导，但又不能全盘包办。再次，父母永远是孩子最信赖的人，父母要和孩子多进行沟通，让孩子们产生信赖，坦诚相对，有利于心理能力的发展。
3、学校方面。
第一，要加强心理教育宣传，提高大学生的综合素质。帮助同学们建立正确的人生观、价值观。
第二，充分发挥心理训练与心理咨询作用。在心理训练中能通过一些暗示法达到提高心理素质的目的。开办心理咨询活动也能及时提供一个让同学们倾诉并寻求帮助的平台。
第三，开展丰富多彩的校园活动，创建人文校园。丰富的校园活动能培养团结合作精神和集体荣誉感，使大学生们能拥有积极向上的态度，还能在繁忙的学习中放松自我，达到解压的作用。
4、社会方面。
大学生求学生涯的终点站就是社会。对社会的发展动态都尤为关注，可以借这种链接来加强心理知识的宣传。大学生对社会的茫然可能主要存在于就业问题，这就需要社会加快人才市场的完善，帮助大学生解决一些就业上的问题。同时也应设法加大贷款或助学金的力度来缓解学生的经济压力。
三、结语。
大学生在大学求学阶段会面临各种各样的心理压力，这些心理压力会对大学生的生活产生一定的影响，要解决这方面的问题就需要大学生们自己有一个完善的心理体系，以积极乐观的心态来迎接多元化的大学生活，才能在最后有个满意的结果。
参考文献：
[1]王宇，大学生心理压力状况及影响因素分析，社科纵横，2007，22卷。
大学生心理压力论文篇七
入警大学生是部队人才队伍建设的重要来源，由于身份、角色的突然转变，他们在培训期间会产生各种心理压力，甚至转变成心理问题，影响正常的生活秩序。为了提高培训质量，需要积极探寻入警大学生心理压力的主要来源，提出对策和建议，提高培训质量。
近年来，许多地方高校应届毕业生携笔从戎，成为干部队伍的重要组成部分。选择加入武警部队的大学毕业生须经过培训、考核验收，首先成一名为入警大学生学员（以下简称入警学员）。为了培养军人气质，磨练过硬的军事作风和强健体魄，掌握岗位技能和业务知识，入警学员首先要完成半年至一年的培训，并经过考核验收方能成为一名合格警官。笔者结合工作经历，主要从入警学员群体特点、心理调适、军事训练等方面对心理压力进行分析，以期为提高入警学员培训质量提供参考。
入警学员大多是90后，他们个性张扬、以自我为中心，缺乏协作意识、团队精神，但心智、心理调节机制还不够完善，对待问题不能妥善处理，面对挫折容易形成心理压力。心理压力是指由环境刺激引起的伴有躯体机能以及心理活动改变的一种身心紧张状态。当心理压力长期得不到有效疏导，个体对社会认知、性格、行为等发生变化。
（一）对现实环境的不适应。
大学生长期处于纪律相对宽松、生活舒适而作息不规律的地方校园环境，个人活动空间自由，而部队要求令行禁止、服从命令、听从指挥，生活节奏紧张，有很强的约束性和统一性。封闭式管理和严格的作息制度，又让很多入警学员在培训初期感到很难适应。面对每天重复的训练、学习、内务卫生，感到厌倦或疲劳。个别入警学员甚至认为管理制度缺乏人性化、不合理，整理内务卫生是形式主义，规章制度是“整人制度”等消极思想。新的环境、生活方式，对于大多数入警学员来说会逐步适应，对于一些家庭条件优越，自理能力较差，心理脆弱的人来说，可能需要更长的适应期或出现更加严重的心理问题。
（二）对高强度军事训练的不适应。
相对于军校学员和普通士兵而言，入警学员身体素质较差，动手能力弱，许多人很少参加体育锻炼。来到部队后，高强度的训练、艰苦的训练环境、严格的目标要求，让入警学员望而却步。面对强度大、内容多、要求高的军事训练时，部分入警学员产生的退缩的想法；也有部分人急于想获得老师和战友的认同或赞扬，受到伤病或者其他因素的困扰，导致在军事训练中跟不上同期其他学员或者培训计划的节奏和进度，心理上产生落差，产生自卑心理，甚至出现自暴自弃的现象。当受到批评后，不能主动接受，而是把问题归因到其他外部条件，消极对待，训练时得过且过，造成被动抗拒的不良情绪，产生心理压力。
（三）对角色快速转换的不适应。
“从地方大学生到合格警官”的转变是对所有入警学员的统一要求。他们在个人价值认同上基本已经形成了符合社会期望与学生规范的较为稳定的角色模式，而军人角色对于他们来说是全新而未熟知的。从老百姓、学生到军人、警官的角色转换，从父母呵护下的生活变成以自我为主的独立生活，从无需烦恼生活到需要自己为自己的生活所奋斗。他们开始怀疑自己决定，無法从心理上及时认同从学生到社会人、从老百姓到军人的身份转变，不能准确定位自我的社会角色，对于即将承担的社会责任、生活压力也没有充分准备。入伍培训期间，上述思想都会普遍存在，无形中给他们造成心理压力。
（四）对人际交往方式的不适应。
渴望独立和仍旧依赖的心理冲突是大学生群体突出的心理特点。入警学员在入警培训期间，成人感迅速增强，自信心、自尊心、自我意识空前高涨，而部队是一个高度统一的组织，军营生活也要处理各种人际关系。在处理与新战友和上级领导的关系时，许多人就容易出现排斥、紧张、恐惧等心理，缺乏必要的应对能力和心理准备。所遵循“人人平等”的交往观念也与部队等级严明的规定产生冲击，导致入警学员与战友或是上下级关系不融洽，特别是培训初期，内心太多的不解，出现抵触情绪，对战友猜疑、嫉妒，有的人甚至还会出现交往恐惧。这些都是形成心理压力的根源，严重的则会产生心理疾病。
心理压力是多种因素引起的，若不及时采取有效措施，疏导心理压力，容易导致心理疾病，心理问题严重时会牵涉到管理者大量的时间和精力，严重影响到部队的日常管理、军事训练及安全稳定。
（一）引导自我调节，逐步增强身心适应能力。
在新环境的转换和社会角色转变之下，需要个人多思考，多反省。一是目标激励法，是通过树立远大理想或近期目标，从而给自身带来奋斗的精神支柱，激励自我充实生活，乐观向上。半年的培训中，入警学员可以结合自身实际为自己划定合理的阶段性目标，并逐步实现这些目标，实现阶段性成功。二是注意力转移法，指通过转移自己的注意力来使自己的'内心得到放松的方法，这也是很常用且非常有效的一种方法。单调的培训生活使得入警学员把自己的注意重点全部集中在训练、学习上，内心越来越压抑。转移自己的注意力不失为有效方法，例如：队列训练可以使身姿体态更加协调优雅，增加个人气质和魅力；体能训练可以提高身体素质，起到强身健体的作用。
（二）搭建交流平台，多方面缓解心理压力。
生活上，利用精神胜利法，帮助他们发现自己的优缺点，树立自立、自信、自强的信心，发掘其兴趣爱好，搭建自我展示的平台。通过挖掘特长，更好地让其在训练中感化他人，达到共同进步，提升集体荣誉感。另外，要完善部队、家庭、社会“三位一体”的教育疏导体系。为了克服部队单方面疏导带来的局限性，应当充分调动各方面资源，比如家庭、社会。家是牵动神经最敏感的地方，通过联系家人进行教育疏导能让其更加放松、宣泄不良情绪。社会层面，通过电视、报纸等新闻媒体进行适当肯定和宣传，也可以增强他们的自信心、成就感，消除在培训中产生的偏见或消极情绪。
（三）组织开展心理行为训练，有效缓解心理压力。
心理行为训练是缓解心理压力的重要手段，包括地面项目和高空项目。其中，地面项目主要以培养团队精神和协作意识，由团队协作完成；高空项目以挑战和超越自我，提高心理素质、培养克服困难的勇气和决心。适时开展地面项目，可以有效地增进入警学员之间的了解，在互相协作、沟通中完成体验项目，增加相互间的交流和信任，有效缓解入警培训初期因人际交往障碍产生的心理压力。组织体验高空心理行为训练，体验挑战胜利后的喜悦，将成功经验分享给战友，不仅自己身心愉悦，还给予其他战友鼓励和信心。笔者通过组织开展心理行为训练，项目他们的很受欢迎，普遍表示要经常性的开展。可见，开展心理行为训练，是缓解入警学员心理压力的一剂良方。
（四）进行心灵关爱，做好心理障碍防治工作。
学员队干部要发挥作用，从思想上、学习上、生活上对其进行关爱。通过倾听、开导、帮助等方式缓解各方面带来的心理压力。定期安排心理普查，建立每一个人的心理资料库。通过心理测查，了解其心理状况，分析研判后，针对其心理特点，制定相应的心理健康教育方案，疏导心理压力。入伍培训中，定期了解入警学员的心理状况，记录到心理资料库中。开展团体咨询，使参与者在充满理解与支持的团体氛围中，愿意尝试各种方法，探索自己与他人的相处方式，学习交流技巧，培养集体荣誉感。对个别较为严重的心理问题个体，应由专业心理咨询师定期帮助其疏导心理压力，并跟踪调查其心理压力的发展情况，及时记录，提出有效应对方法。
大学生心理压力论文篇八
随着社会的进步与发展，竞争越来越厉害。而大学阶段作为人生的关键阶段，相比于高中阶段，要求一下子高了很多。不管是生活、学习、工作，都比之前困难很多。因此很多人都陷进了矛盾，而且会经常感到压抑、烦躁、焦虑甚至抑郁等。而且近几年来，大学生自杀事件频繁发生，可是却没找到任何措施来应对。与此同时，市场经济又要求大学生具有较强的适应性，社会对大学生的要求又很高，不仅是对能力的要求，而且是对素质的要求。这次调查也是为了深进大学之中发现一些，从而能进步大学生的社会适应能力。
(二)、调查时间。
20xx年9月6日~26日。
(三)、调查地点。
(四)、调查对象。
在校本科生。
二、报告正文。
随着社会的飞速发展，人们的生活节奏正在日益加快，竞争越来越强烈，人际关系也越来越复杂。以至于当今的大学生经常“陷进个人等等。现在的大学生存在的心理，造成大学生心理不健康，从而导致大学生不能以积极的心态来面对这样的现实，这样的学生是很难保质保量的完成学习任务的。为了进一步了解大学生心理健康作了调查与分析。此次活动以武汉八所高校学生为样本，进行抽样调查，以问卷调查为形式，共发放问卷份，回收份，回收率为，其中有效问卷份，有效率为。通过我们的调查与分析，我们总结出当今大学生普遍面临的一些心理。回结如下：
年级压力来源total学业就业感情经济外貌父母等其他人的期看自我要求其他大一%within年级2935.4%1923.2%78.5%911.0%22.4%2631.7%3947.6%1012.2%82大二%within年级6944.5%5434.8%1711.0%2314.8%63.9%4327.7%7246.5%29.2%26848.0%519.1%558我们可以从上面的表格得出一些结论：
不考虑年级，从总体情况来看。大学生的压力来源主要有四个方面：学业、就业、父母及他人的期看还有自我要求。
首先是学业，进进大学之后，学习环境与高中有很大不同，而且难度有大幅度进步，老师往往是上完课就走了，所以很大程度上需要自己下苦功，这就造成大学生普遍觉得学业方面很有压力。而大二、大三的相对而言更为明显，由于大一打基础、大四课程少，而大二大三有好多都是专业课，所以更轻易出现学业上的压力。
再者是就业，由于当今大学生的数目越来越多，而岗位需求却相对较少，所以竞争相当激烈，很多人一迈出大学的门就意味着事业，这就导致了他们对于能否就业的恐慌，上面的数据可以很清楚的体现这一在大三大四同学中更为突出。
接着是父母等他人的期看。这一因素也占大部分因素，由于大部分家长都对孩子有很大的期看，而这种期看往往就渗透在生活中了。有些家长喜欢把自己孩子跟别人做对比，有些经常把未来什么的挂在嘴边，固然有些并没表现出来，但是都或多或少给在校大学生带来很大压力。
最后是自我要求。各年级的学生都对自己有着高要求，并会觉得有压力。这从某一方面来说是好处，由于身处这样一个竞争激烈的社会不对自己有要求是不行的。但要看是否正确处理好压力，这一点稍后会做分析。
除前四种压力以外，其他三种压力也占一定比例。感情，经济与外貌还有其他未列出来的因素。这七种压力还并不能囊括大学生压力的全部来源，部分大学生还有来自其它方面的压力，但这方面的压力属于个别现象，可能是由于自身特别的条件产生的，在此不做细析。
1、压力在生活中的角色。
从图中我们可以很明显的看出来，2跟1占得比例为前两位，分别是71.2%和17.7%即同学们大都能在压力与自己的情绪中找到平衡或者觉得压力完全是正面影响，会给学习带来动力。7.9%的同学觉得压力影响较为负面，只有一个人觉得压力完全负面影响，剩下的3.0%根本感觉不到压力。从这些数据，我们可以看出，大部分人的心态实在还是挺好的，只有部分人会受到压力的不良影响，而在当今校园中正是这一部分人中，出现了无法缓解压力而终极想不开的人。因此，大学生心理还是不容忽视的。
这一题的分析中，我们还对比了男女生的观点，发现对于压力在生活中的角色，以为压力会为学习带来动力的男生明显多于女生，以为没感觉的也是男生比较多，可能是男生现实压力本身就比女生大，而且男生自我调节能力较强；而女生可能本身压力比较少。而找到平衡点是女生比例高，可能是女生的留意力比较轻易分散，可能找到其他途径解决。
2、面对压力时倾诉对象。
我们可以从上面的柱形图明显看出，在求助对象上，选择家人、知心朋友的比例女生多于男生，而且多的比较明显。这跟女生的性格有很大关系，女生一般来说都比较喜欢倾诉，而家人和闺蜜通常是最亲近的，而男生则相反。另外，我们发现，选择普通朋友和男女朋友的比例是男生高于女生，这跟男生的个性也有关系。男生通常比较成熟，有事情也选择不往让远方的家人或朋友担心，或是本身觉得麻烦，于是身边的普通朋友或女朋友就是他们倾诉的对象。而且选择不找任何人的比例男生也比女生高出一倍，由此可以看出男生承受能力远比女生强，他们往往选择自己往调节心态往承受压力。男生有选择老师的也是由于男生心智成熟吧，而女生有的找专业职员，可能由于信任吧，这个属于少数个别的，就不做具体分析了。
3、自我应对压力的方式。
由于根据调查结果，应对方式与年级、城乡、专业关系不是很大，所以我们还是从男女生角度、以及整体情况来分析。
从表中我们可以看出，在压力眼前大部分人选择转移和自然调整，部分人选择发泄、顺其自然，只有少部分人选择压抑，这说明总体的心理素质还是比较好的。我们需要关注的是这2%选择压抑的。
我们发现，选择转移的男女生比例基本一致，大家都会通过转移的方式排解压力；选择发泄上明显女生偏多，女生情绪化，有事情发生一般都会通过发泄的方式解决，比如哭泣，倾诉，写日记等；与之相反选择压抑的就男生比例高，男生都会深沉，有事情都会自己独自承受，一般不轻易表露；选择自然调整和顺其自然的男女比例相当。
三、学校心理咨询工作情况。
1-很好2-较好3-一般4-较差5-很差6-不了解。
从表中看出，觉得学校这方面工作一般和对之不了解的人占大部分。觉得很好或较好的只占16%，有13%觉得很差或较差。在各学校真正往学校心理咨询室的人很少，只占很少一部分。学校在这方面的宣传也很少，对学生的心理健康程度不够高。学校的心理咨询与辅导工作应当作为重要环节，而很多高校将之忽略。
四、建议。
从上述分析得出的对于大学生心理的建议：
1、大学生要明确自己的目标，化压力为动力，多跟别人交流、沟通，碰到心理要及时跟别人沟通，尽量不要压抑。假如发现自己有严重心理障碍，要及时找专家进行辅导，避免悲剧发生。
2、父母对孩子有期看是没错的，但家长要留意跟孩子的交流方式，少打击、多鼓励，经常谈心，及早发现孩子的心理。
3、身为学生群体的一员，当发现身边人情绪不对时，要主动关心。同学之间多交流、多互相帮助。
4、学校要健全心理咨询建设，安排师资专门从事学生心理辅导工作，要加大宣传力度，多开展关于心理健康的学习座谈会或者举行一些趣味性活动进行心理教育。
二十一世纪是一个竞争激烈的社会，人才的心理承受能力将经受严重的考验。为此，就要不断加强对青年大学生的适应性、承受力、调控力、意志力、思维力、创造力以及自信心等心理素质的教育与培养，使他们真正懂得：要想占有未来，不仅要作思想品德、智能、体魄的储备，更要作战胜各种困难挫折的心理预备，从而引导他们科学地走出自我熟悉的误区，更新观念，突破时空，超越自我，唯有如此，方能在搏击中，翱翔自如，走向成熟，参与国际人才竞争，迎接新世纪的挑战！
大学生心理压力论文篇九
校园体育文化是一个比较开放的文化形式，即有严谨的科学方法，健全的组织机构，又有丰富的人文资源及丰富多彩的文体活动。科学的人文思想是体育文化的灵魂，它决定着体育文化的发展的性质和方向。科学、健康的体育思想，会积极促进体育的物质和精神文化沿着有利于社会、人的进步和健康的方向发展。要求学生“崇尚科学、创新、健康、公平竞争等”。学生在多种形式的校园体育文化的氛围之中，能激发学生的自尊心，自信心和自豪感。
大学生心理压力论文篇十
所谓压力，是指人们由于一些已经发生或即将发生的，存在或虚幻的事件而产生的精神困扰，那么如何管理压力？看看下面的相关论文吧！
摘要大学生是个特殊的群体，是迈向社会的前奏，就业压力、经济压力、学业压力是每个大学生都要面临的，过大的压力不仅影响学生的学业成绩，而且影响他们的身体和心理健康。因此对于大学生来说，如何对自身的压力进行适当的管理正确的面对各种压力就非常重要。
从心理学上，压力是由于事物和责任超出个人应对的能力范围，从生理学上，是身体的疲惫和受折磨程度，当某种情境所需的能量多余可用的能量时就会产生。压力是一把双刃剑，如果把握的好就会成为你成功的动力，激励人生的进步，反之则会让人产生不快乐、抑郁、焦虑、痛苦、不满、悲观以及闷闷不乐的感觉，影响学习甚至身体健康。
1压力来源分类。
1.1学习方面。
学习是大学生群体最基本的任务，尤其是很多大学生为了适应社会激烈竞争的需要，必须进一步创造条件，还要做出进一步努力。一方面必须努力完成在校学业，同时还要关心所学知识能否适应未来需要；一方面必须掌握最基本的专业知识，同时还要具备信息时代获取新知识的基本素质；他们在努力学习争取不挂科的同时还要参加各种技能的培训班，为的是努力获取各种“证书”，过多的学习头绪和过重的学习任务，给大学生带来了很大的压力。
1.2生活方面。
大学已经开始与社会进行接轨，大学生在校要独自处理好方方面面的事情，不同地域、不同经济条件、不同性格的学生完全在一起生活，这对性格内向或是在家衣来伸手、饭来张口成为习惯的学生来说如何融入大学生活是一件非常有压力的事情，例如参加什么样的学校社团，如何对待谈恋爱、如何安排课余时间等都需要自己做决定做选择。
1.3社会方面。
如今互联网已经覆盖大学的每个角落，各种社会诱惑扑面而来，富二代的炫富、一夜暴富的故事等等这些观念和消极腐败现象对大学生形成极大的诱惑和压力。并且当今时代的一个重要特征便是竞争加剧：竞争择业、适者生存，不适者淘汰，整个社会处于激烈竞争之中。在这一背景下，连续多年的扩招本来已经加大了大学生竞争就业的力度，社会上的竞争压力已经提前渗透到学校，每个学生在大学就不得不考虑自己以后的出路，这对大部分学生产生巨大压力。
2.1保持良好的心态。
面对压力，要对其有明确的`、积极的、辩证的认识。要保持一种积极而又平和的心态，首先，在思想上要承认压力的存在。压力是人人都常经历的正常现象，我们的生活本身就处于压力之中，我们既不能回避也不否认压力，更不人为地去设置压力。其次，在思想上接纳压力，当某事构成压力时，用积极的心态去对待，要坚信事情总有解决方法，路到桥头自然直。压力并不总是坏事，它虽然会使人产生痛苦，但研究表明，在一定的压力之下，人们才能充分、有效地调动体内的积极因素。有了压力才会有动力，这种动力会促使人适应社会的能力得到提高。另外不要对自己太苛刻了，完美只是一个目标，不要追求所有的事情都完美无缺，适当放低一下标准，放松一下自己的心情，或许在客观上也减轻了压力。
从心理学原理来看，期望值越高心理承受力越差。当现实无法达到期望时就会产生较大的心理落差因此在确定奋斗目标时要清晰、具体，这样我们就会更容易的达成一个又一个小的目标，体会日益抵达成功的成就感。当然有时还要适度学会“平庸”和“无为”，以缓解自身的心理压力。
2.2压力释放和转移。
在日常生活中不要让压力积累要及时释放或转移，学会转移注意力，自己给自己减压。
运动减压，如进行一场满头大汗的体育运动，压力随着汗水流失，或在空旷的户外大喊几声把心中的郁闷之气喊出去。读书解愁，在书的世界遨游时，一切忧愁悲伤便付诸脑后，烟消云散，读书可以使一个人在潜移默化中逐渐变得心胸开阔，不惧压力。看恐怖片，英国有专家建议，人们感到工作有压力，是源于他们对工作的责任感，此时他们需要的是鼓励，是打起精神。所以与其通过放松技巧来克服压力，倒不如激励自己去面对充满压力的情况，例如去看一场恐怖电影。吃零食，吃零食的目的并不在于仅仅满足于饥饿需要，而在于对紧张的缓解和内心冲突的消除。向好朋友倾诉解压，压力有大有小，自己无法解决时要想到你的朋友，师长，同学。人毕竟是群居动物，没有人能离开社会而单独存在的，所以要经常和自己身边的人交流，谈谈生活，谈谈情感，在不知不觉中压力烦恼也就消散了。对女孩子实在是受不住时，不妨痛痛快快大哭一场，把压力及时释放出去，然后好好睡一觉，醒来，对着镜子微笑，告诉自己又是新的一天，没有什么大不了的，我是最棒的！
3结语。
总之大学生只要认识自己的能力，以积极乐观的心态面对压力，学会压力管理就可缓解心理压力，甚至将心理压力转换为自身前进的动力。
参考文献。
[1]唐晓梅.大学生常见心理健康问题的探讨[j].湘潭师范学院学报（自然科学版），（4）.
[2]张稚雯，叶璀玲.论大学生心理健康教育体系及其建构[j].淮北职业技术学院学报，2008（6）.
[3]李鸿飞.大学生心理健康问题的现状与对策[j].山西高等学校社会科学学报，2008（11）.
大学生心理压力论文篇十一
1、加强学校与家长的联系 ,引导孩子与父母多沟通。我们可以开展教育经验交流会 ,家校互访等形式 ,帮助家长正确认识自己 ,确定合适的期望值 ,不作过高要求 ,努力创造一个适宜的家庭氛围 ,同时也要引导学生消除与父母间的代沟 ,多坦诚地与父母交流意见。
2、改善学习生活环境 ,渗透美育功能。个人在“美”的环境熏陶下 ,会减轻甚至消除压力。所以我们可以通过美育功能 ,创造美。如美化教室和居住环境 ;开展爱心活动 ,同学之间团结协作 ,帮助学习和生活上有困难的学生 ;举行各种活动等来培养学生的情操 ,使他们在轻松愉快的氛围中 ,得到全面发展 ,从而缓解压力。
大学生压力巧调节
1、自我意识调节。自我意识使人能够认识和体验自己的情绪，同时也可控制情绪的变化。
2、情感调节。大学生精力旺盛，情感丰富，常常产生一些不良情绪，如果不良情绪所产生的能量难以释放，就会影响身心健康。因此，要学会情感调节，使不良情感得到转化，即将不良情绪带来的能量引向比较符合社会规范的方向，转化为具有社会价值的积极行动。
3、语言暗示调节。大学生由于知识和阅历不断丰富，他们具有独立思维、独立意识能力，因而通过科学的运用语言暗示，可解决一些学生的思想问题，在大学生政治思想教育方面有积极的作用。
4.理智调节。大学生往往好强气盛，在日常生活中易出现过于强烈的情绪反应，每当此时，思维变得狭隘、情绪难以自控。因此，无论遇到什么事件，产生什么情绪，都要用理智的头脑分析并推理，找出原因，从而保持心理平衡。
5.注意力转移调节。转移注意力在心理保健中必不可少。当你心绪不佳,可以外出参加一些娱乐活动，换换环境,换个想法,因为新的刺激可以忘却不良的情绪。
6.合理宣泄调节。情绪有的可以升华,有的则不一定要升华,合理宣泄，同样可以起到心理调节的作用。但要注意情感宣泄的对象、地点、场合、方式等，切不可任意宣泄，无端迁怒于他人或他物，造成不良后果。
7.交往心理调节。交往是人类不可缺少的社会性需要，不仅是利益和物质的交流，也是情感与思想的交流。因此当你心情不愉快时，不妨向同学和朋友交谈倾诉一番，特别是向异性朋友倾诉，会产生良好的心理调节作用。
8.群体阶段性心理调节。大学生在校四年或五年，各年级时的心理特点不同，要注重不同年级心理的调节。例如，一年级新生刚进入大学，应注意大学生活适应不良的调节；而高年级特别是毕业班学生，应引导他们对未来目标的选定，个人与国家利益之间的舍弃与服从等方面的调适，以保证大学生在各阶段均有良好的心理。
9.审美心理调节。爱美之心人皆有之,只有人人追求美,社会才显得更富活力。大学生由于正处于身心发育阶段，他们在学习的同时，也注重美的猎取，因此，应引导他们对内在美与外在美的调节。只有高尚的心灵与美好的外部形体相结合，才能形成不俗的气质和高雅的风度。
适度的心理压力有利于提高学生自我的进步的内驱力，促进学生主动发展。但如果心理压力过大，就容易引起神经的抑制，产生厌学的情绪。过高的心理压力已经成为影响很多同学发展的重要因素之一，所以缓解学生过高的心理压力显得非常必要。下面结合本人在教育教学工作的实践，谈谈如何缓解学生过高的心理压力。
一、让学生了解自己，准确定位，调整心态、合理期望，从而减少压力。
一个人的自我定位水平以及由此而形成的动机、行为目标与学生现实能力之间的`差距作用与人的心理就形成学生的内在心理压力。自我定位的过程，即对自己身体心理情绪意志、兴趣爱好、思维创造和发展潜力及在此基础上所作的反应、调整。所以，教师要善于引导学生了解自己，冷静、客观、现实、理性地分析自身所具备的素质和发展潜能，引导他们科学、准确定位，从而减小由于自我定位不准确而造成的内在的心理压力。一方面让学生不要妄自菲薄，定位过低，要大胆肯定自己，追求美好理想目标，另一方面防止学生过高估计自己的能力，定位过高，给自己定一些不切实际的目标，势必产生很大的心理压力，调整不好会影响学生的身心发展。
恰当的期望值，有利于学生不断自我超越；不当的期望值，会使学生丧失追求的动力甚至使学生误入歧途。
许多同学考入重点中学后，没有意识到自己竞争环境的变化，始终认为自己还是像初中时候一样的佼佼者，在学习中多次的失败，让他们失去了自己，期望变成了心中的负担。教师应引导他们调整心态合理期望。一方面，要确保期望内容和方向的合理性，要树立正确的成长观和发展观，社会所需要的人才是多层次的，人才的造就是多途径的，人才的评价标准是多-维度的。另一方面，期望的“值”必须适度，让学生树立“可望也可即”的期望目标，努力减小外来压力。
二、让学生重过程、轻结果，分散、减少压力。
在教育教学中发现，许多同学重视结果，而忽视了过程，当结果不理想时，往往给自己增大了压力。教师要协助学生把理想目标具体化、阶段化。把每天的事做好，把每一个知识点掌握好，把每一种能力锻炼好。这样，理想的结果也就水到渠成了。轻结果并不是结果不重要，相反，而是为了取得更满意的结果。在此过程中，学生的每一次学习，每一次锻炼，每一次成功，都分解一定的压力，使压力分散在学习的各过程和阶段中，从而使压力得到缓冲。把压力作用于过程中，可以使学习高效，促进学生自身稳健地发展；把压力放在结果上，只能于事无补，甚至毫无意义地增加学生的心理压力。
三、让学生坚定信心，体验成功，变压力为动力。
大推动力。
首先，教师要善于发现他们的进步，要“打着灯笼找优点”，并分享他们成功的喜悦，以灵活多变而自然的方式回应其成功的情感反应。例如，在批改作业中教师可以根据学生的答题情况写出批语：让学生坚定信心，看到成功并不是离自己太远。
其次，教师要多提供让学生体验成功的机会。每当学生实现一个目标或有进步时，教师都要采取一定的形式予以肯定或表扬。鼓励学生根据自己特长积极参加各种活动，这样，学生不仅从中得到锻炼，而且还可以从成功中体验到愉快和满足，激发其进取心。
最后，要及时强化成功心理的积极作用，把成功前（过程）的压力及时转化成向新的更高目标奋斗的动力，形成连锁作用，从而使压力变为人生的动力。
在教师所任教班级，他们刚刚从全市学校被选拔进来，在原学校他们都是佼佼者，然而来到这里以后，有些学生就找不到自己的位置，把自己还看作是想当然的优秀者，考试测验成绩不理想他们就开始迷茫，苦恼，压力随之产生，看到这种情况我以各种形式对他们进行心理辅导，帮他们分析存在的问题，给自己准确定位，定下可行的短期目标，慢慢去实现，体验成功所带来的喜悦，逐步建立信心，然后转化他们成他们前进的动力，一步步向更远的目标迈进。现在班级里形成了不同能力层次的学生按照科学合理的步骤稳步前进。学习能力比较强的同学我给他们订下更高的目标，让他们超前学习，进行奥赛辅导，让他们的能力得到更进一步的发挥；对能力一般的学生我指导他们努力完成当前的学习任务，跟上大家的步伐；对学习能力较弱的学生，一方面给他们排解心理压力，树立信心，一方面给他们正确的方法指导，有计划分步骤地去完成学业。对他们取得的成绩给与适时地肯定与表扬，努力使他们走上正轨。
综上所述，作为教育工作者，我们有责任有义务为学生的健康发展做出我们应有的努力，不仅仅是教授学生知识还要善于做思想工作，使他们在健康的心理环境下茁壮成长。倘如此，距离一个优秀的教育工作者又迈进了一步。
大学生心理压力论文篇十二
对学业不感兴趣时，可以先将学业看轻一些，学习其他感兴趣的`专业技能和社会体验，来充实自己。有了满足感后，自然就会对专业知识有一定的自信。
孩子有压力，家长也会神经紧绷。黄进军支招：家长要学会信任，慢慢放手让孩子自己学会选择，勇于承担自己的错误；家长要自己去干有意义的事，把正能量传染给孩子。遇到突发状况时，要学会求助或倾诉，从而缓解压力。
大学生心理压力论文篇十三
所谓压力指环境对人的要求与人去应付这些环境能力之间的不平衡。这种不平衡将导致严重的精神负担,从而产生压力。
(一 )来自社会的压力。随着大学生人数的增多 ,而就业岗位相对减少 ,毕业后出路在何方,将是大学生四年中一直考虑的问题 ,他们从入校到毕业前 ,都有一种潜在的危机感。社会上激烈的职业竞争 ,使学生产生了较大的心理压力,尤其是一些技能平平、无社会背景、家境一般的学生 ,压力更大。
(二 )来自家庭的压力。随着经济发展 ,下岗已不是一个新鲜事物 ,因为父母下岗造成家庭生活压力,这种大学生将面临消费带来的压力 ,有些学生则因为父母下岗 ,整日忧心忡忡 ,他们的压力更多的来自成人感受 ,希望自己能早日帮助家庭,但又力不从心。再有 ,许多家长对孩子无微不至的关爱 ,希望子女早日成材 ,而家长的期望与孩子的实际情况有一定差距,于是一种学生怕自己成绩不符合家长的要求 ,会挨责备而产生压力 ;另一种学生则怕因此辜负了父母的一片苦心,这种人心理压力则更大。
(三 )来自学校的压力。首先 ,大学生心目中的大学与现实大学有较大差距 ,无论学校的硬件或软件,现实中的这些东西和他们所想的不一样 ,产生心理落差 ,从高中到大学 ,课程设置有很大区别 ,专业性相对突出 ,专业课占居很重要的地位,许多学生无法适应这一变化 ,觉得学习负担加重 ,感到了压力很大。
其次 ,是竞争压力 ,大学中有复杂的人际关系 ,不同的教学模式,大学生在学校要面临各种各样的竞争。学习竞争、各种社会工作所要求的能力高低的竞争、班干部竞选、学生会、团干等各种各类繁多的竞争,会使每位同学感到压力就在身边。
学校、家庭、社会的压力毕竟是外来因素 ,不同的人面对同样的压力 ,所受程度不同,这就和个体个性有关。比如同样的环境 ,有人能适应 ,有人格格不入 ,有人能合作 ,有人则孤僻独来独往。个性决定了这个人的心理承受能力,决定了一个人待人接物的方式 ,好胜的强期望值过高的人或自卑感严重的人 ,所受的心理压力更大一些。
二、心理压力对大学生的影响
适度的压力能使人情绪处于兴奋而产生动力 ,使个性潜力良好发挥。但压力过大,则会产生负面影响。心理压力比其它任何影响因素更多地消耗学生的能量 ;压力能毁灭自信心 ,使学生感到自己无能,压力还能引起人际关系冲突。过度的压力是一种潜在的、持续的、具有毁灭性的灾难源。
三、缓解压力的对策
由上所述 ,可见大学生产生压力的因素是存在的 ,而过度心理压力所产生的危害是巨大的 ,这就要求我们教育工作者,通过各种方式来缓解学生的压力。
1、加强学校与家长的联系 ,引导孩子与父母多沟通。我们可以开展教育经验交流会 ,家校互访等形式,帮助家长正确认识自己 ,确定合适的期望值 ,不作过高要求 ,努力创造一个适宜的家庭氛围 ,同时也要引导学生消除与父母间的代沟,多坦诚地与父母交流意见。
2、改善学习生活环境 ,渗透美育功能。个人在“美”的环境熏陶下,会减轻甚至消除压力。所以我们可以通过美育功能 ,创造美。如美化教室和居住环境 ;开展爱心活动 ,同学之间团结协作,帮助学习和生活上有困难的学生 ;举行各种活动等来培养学生的情操 ,使他们在轻松愉快的氛围中 ,得到全面发展 ,从而缓解压力。
3、进行心理健康辅导。通过各种方式渠道普及心理知识 ,让学生自己调节心理来缓解心理压力 ,这就需要学生自己来调节自身压力,要从以下几方面入手。
(1)学生要正确认识评价自我 ,给自己定位准确 ,扬长避短。尤其在刚入学的大学生身上 ,他们在中学阶段,一般有心理优越感 ,而入学后仅只是大学生中普通的一员。对此 ,大学生们首先要逐步接受自己成为普通一员的`事实,接纳自我。
(2)大学生在自我评价时 ,要对心目中的大学进行调整 ,使其回归到现实中,以减少理想大学与现实大学间的冲突而导致的压力。并且要常问自己“来大学干什么”“今后要成为怎样的人”等 ,有利于角色定位,适应新环境。
(3)确立大学的学习,奋斗目标。大学生入学后 ,往往会有意放纵自己,导致目标、理想、方向的迷失。这是诱发心理问题的病状 ,看到别人有条不紊地学习工作,便会产生压力。所以大学生必须给自己确立学习奋斗的目标 ,从心理等角度来讲 ,有一个明确目标 ,会使心理指向集中于一处,无形中会转移注意力 ,削弱心理压力的不利影响。有了明确目标 ,就有了内在驱动力 ,使人变得积极向上,从而更有利于克服各种心理压力。
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大学生心理压力论文篇十四
越多的压力，家庭、就业、人际交往等各方面的因素，让大学生似乎喘不过气来。如果处理不当，大学生心理健康会造成一定得影响，其后果或大或小，小即产生抑郁、自闭、暴力倾向，大则引发自杀，近年来频繁出现的高校学生自杀现象则证明了这一点。为进一步了解大学生的内心世界，帮助其更好地处理和应对心理压力问题，特进行了此次问卷调查。
大学生心理压力论文篇十五
摘要：
目的：以河北大学中医学院部分大学生为调查对象，探讨中医药大学生就业压力的影响因素，为高校采取应对策略提供依据。方法：以分层整群抽样的方法，对河北大学中医学院部分在校学生进行问卷调查。
结果：女生的就业压力高于男生，来自农村的学生就业压力高于城镇的学生，大一年级学生的就业压力显著高于大二和大三的学生，月平均花费越低就业压力越大（p0.1），差异均有统计学意义。
结论：中医药院校应该加强大学生的创业教育，帮助他们树立明确的创业意识和观念，走出传统的就业领域，缓解中医药学生就业压力。
大学生心理压力论文篇十六
当前，我国正处于一个经济迅速发展科技突飞猛进的时期，社会复杂多变，充满了机遇与挑战。大学生作为一个承载着社会、家长高期望的特殊群体，成长、成才的欲望非常强烈，但心理发展尚未完全成熟、稳定。经济和社会的发展、生活环境的变化、成长过程中遇到的问题、求职择业竞争的激烈、涉及大学生切身利益的各项改革措施的实施等等，都使得大学生成为当前我国社会的高压力群体。如何行之有效的对在校大学生进行压力管理对于推进国家人才培养具有十分重要的作用。
一、从理论上认识压力。
1、压力。
2、压力源。
随着对压力认识的深入，研究人员对压力与压力源从概念上做出了区分。压力源一般指作用于系统使其明显变形的某种力量，如物理的心理的和社会的力量。郑全全等人将中学生的压力源分为七个维度：学习问题、教师问题、家庭环境问题、父母教育方式问题、同学朋友关系问题、社会文化问题以及自身生理心理问题。[4][5]张磊等人将在校大学生压力源划分为前途、学业、个人日常、经济、人际关系等五方面[6]。
本文主要从外部因素方面分析当代大学生的压力来源。具体分为学习压力、生活适应压力、人际关系压力、个人发展压力、家庭期望的压力。
1.学习压力：学习是大学生群体最基本的任务，尽管这一压力的强度有张有弛，并非永不改变，但由于持续时间很长，其影响之大不可低估。尤其是很多大学生为了适应社会激烈竞争的需要，必须进一步创造条件，并做出进一步努力。过多的学习项目、过重的学习任务，都给大学生带来巨大的压力。
2.生活环境变化的压力：社会环境、校园文化环境、生活环境、学习环境以及人际关系方面的变化冲突，会给大学生带来各种适应问题。具体表现在四个方面，一是角色转变的压力；二是客观自然环境变化的压力；三是不同生活习惯的压力；四是由独来独往的行为生活模式转变为与他人打交道的压力。
3.人际关系压力：大学生在校期间避免不了和各种各样的人打交道，彼此关系也不一样，可能是一面之缘的同学、情深意切的恋人、活动的组织者、严肃认真的老师、宽厚无私的家长，种种关系需要不同的方式来对待，这是以前的生活中从来没有的。但是相较于之前交往的人群，大学期间交往的对象来自天南地北，又处于年轻气盛的阶段，平时难免会有点摩擦。因此，人际关系的压力在无形中增大了许多。
4.恋爱的压力：大学生处在18～22岁的年龄阶段，对爱情有美好的向往。很多大学生已经接触或正在经历恋爱，然而有很多学校和家庭对大学生恋爱保持反对态度，这对大学生的恋爱造成了不小的压力。并且恋爱过程中的经济负担也是大学生很重要的压力来源。
1.明确学习职责，正确面对学业竞争：学校在新生入校时要做好大学生涯规划的指导工作，学生也要明白自己的责任把握学业，两者相互促进。学生首先应该认识到，大学本身就是实行高等教育的地方，能够来到这里的学生都在高中学习中取得了阶段性成功。所以应该正确看待大学学习的激烈竞争。
2.端正人际交往理念：大学学生来自五湖四海，地域间的差异造成了文化的不同，日常生活中难免有矛盾。正确对待这些矛盾是处理好同学关系的关键。
3.正确对待感情，树立正确的恋爱观：大学期间的恋爱，应该是人生最为纯洁但又不失成熟的恋爱。但是不能以一个正确的心态去面对恋爱，要不就是主管将个人发展与恋爱结果割裂开，带着不负责任的态度面对恋爱，要不就是过于沉溺与儿女情长之中，对未来的不稳定性充满恐惧。学校、家庭应该积极引导学生树立正确的恋爱观，合理协调感情与发展的关系。
参考文献：
[1]夏征农.辞海[z].上海：上海辞书出版社，1979：148。
[3]车文博，当代西方心理学新词典[m].吉林人民出版社，
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[5]郑全全，陈树林。中学生应激源量表的初步编制。
[8]王萍萍.从人力资本的角度看我国大学生就业难的问题[j]经济理论研究2006。
大学生心理压力论文篇十七
调查报告结果显示，在大学生心理压力程度上61%的大学生表示对目前的学习偶尔有压力，而认为压力非常大的占了22%，只有13%的大学生认为很少有压力，这结果表明，对于目前的学习，普遍大学生都存在压力，觉得压力非常大的比重不容忽视。当然在这一点上，也有着不同因素的影响，性别、来自的地区、性格都会对这以数据产生了影响。在调查报告中分析，对于压力程度上男生要比女生压力大：54、55%男生认为压力非常大，女生只占45、45%，跟传统观念很有影响，长期以来，男的都被认为是家里的顶梁柱，是要养家的，要学会独自，学会更好地面对社会，也许很早就在他们的心理扎了根，或是在家人父母的长期教育下，儿子要继承后业，赡养父母下无形中有了担子，特别随年龄的增长，男的比女生更快认识社会的残酷和现实，不免会比女生的压力要大。
除了性别方面对大学生心理压力程度上有影响，学生来自的地区也有着很大的作用。来自农村的学生会普遍比来自城市的学生压力大：在调查报告中显示，选择压力非常大的，农村的是15%，城市的是7%;选择偶尔有压力的，农村的占43%，相对来说，城市的占18%，这一结果也在我的预想中，农村经济、文化等各方面要比城市差，从小，农村的学生就被灌输读好书，走出农村的教育，所以农村的孩子在读书方面也会更努力，可这么一来，压力也无形增加了。再加上也见惯了村里的人不断往城市去就业、谋生，甚至有些人家情愿在城市里租房子住也不愿在农村呆，太多太多的事实摆在农村学生面前，除非自己够优秀，比别人更努力，自己才会有出路，才能摆脱贫困的生活。而城市里的学生也许是过惯了舒适的生活，对生活危机感方面就不会比农村学生敏感，因为他们知道起码自己还有家父母的靠山，压力就会比农村学生压力小一点。
当然，性格因素也起到一定的左右作用。在问及现在的压力性对于以前来说，性格开朗的学生要比内向、冷漠、孤僻的情况要乐观得多。
正如图像显示的，选择压力更大了的人中，性格开朗的人占了43、90%，内向的人占了46、34%，在选择压力小了，性格开朗的人中占了70、97，内向的是25、81，相比下比较悬殊，可见，抗压方面，越开朗的学生心理压力方面要小些，这也许是因为心态不一样，对遇到的困难和挫折表现得就不一样。
从调查的结果看，大学生心理压力的主要方面主要来自就业压力、家庭压力、人际交往、感情处理这四大方面。
从现实的结果看，在主要心理中，77%的学生选择了就业压力、43%的学生选择了家庭压力，32%的学生选择了与老师同学交往的压力，30%选择了感情压力，当然还包括一些其他的压力，77%和43%的比例让我不得不重视大学生的心理负担之重，几乎可以说1中就有6、7个人有就业压力，且差不多一半的人都要有家庭方面的顾虑。在问及家庭教育中给压力最大时，74%的学生选择了是来自父母的期望，18%选择了家境不佳即家庭经济不够好，6%是因为家人关系不好。
从中看出，就业和家庭压力是造成大学生心理压力的主要方面，情感、家庭经济问题也是其中重要的部分。通过对比分析，我们很容易发现一个主线，农村的孩子比城市的孩子压力大，男生比女生的压力大，性格内向比性格开朗的压力大。
（三）压力的分析。
1、就业压力。
就业压力是大学生心理压力的最主要的方面，可以说是几乎存在大学生活中的，并且是随着时间的增加而增加的。社会的复杂，竞争的激烈，人心的难测，让在习惯了风平浪进的大学校园中的大学生们更有恐惧感。近年来，大学生人数越来越多，而相对提供的就业缺口却还是不怎变化，要想在人才济济的社会里钻出一个角落，真是难上难。加上有些同学对自己的专业满意程度不高，在调查中，43%的学生选择了不是很满意，而24%表示没感觉，这么一种状况的确令人担忧，专业方面给不了他们安全感，就外面的竞争又是如此的激烈，两者形成了反差，更是让他们心里忧心忡忡。他们担心就业后的职位不是自己所理想的，工资也怕不尽人意，或是就业中逃脱不了迟早一天被竞争淘汰。
来压力这块，43%的学生选择了家庭压力，可见份量不乐观。望子成龙，望女成分，一直是众多父母的愿望，他们从小就被授予了高期待，特别是来自农村的学生，这方面的压力会更明显一点。寒窗苦读十几年，家人盼的就是子女能够大学毕业找份好的工作，而学生本身也理所当然地背负了这种期待。他们也想尽自己努力不让家人失望，可反观自己的条件和社会的挑战遍不得不感叹前途渺茫，更是时时担心最终大学毕业就是面临失业，给家人当一棒。除了家人的期待，学生的压力也来自于家庭的家境，18%的学生认为在家庭压力这块，家境不好和家人关系不和谐，也是他们心里负担的一个原因。面对着种种的压力，回家就想好好依靠下，找点温暖和支持，可家人间总是闹矛盾，吵吵闹闹，的确人人很揪心，心情也会不好。从身边的事例中，我们也可发现家庭和谐的学生性格会比较开朗，心理承受压力能力也会强很多。在我们的调查中，也可以发现这一点。
3、人际交往。
大学算是半个社会，我们天天都得跟老师同学打交代，相对初中高中来说，和人打交代的频数有了很大的提升，而且面对的人更是各种各种，这要求我们的人际交往技巧能力方面也有所提高。30%的学生选择了与老师同学的交往作为了心理压力的一部分，他们也许烦恼该如何更好地与他们交往，因为在大学，人脉很重要，关系到你的各种评优，况且人际交往能力强的人办事起来都非常顺利，朋友也会有很多。且不谈生活在校园中，仅仅说在宿舍，如何与舍友相处，相互磨合，也需要很好的交流，大学四年，我们几乎都在同一个宿舍，舍友就如家人一样陪伴在身边，如果连和他们都沟通不好，又该如何度过这四年的大学生活。
4、感情问题。
到了大学，很多人都选择了拍拖，感情的不确定因素，让大学生们也会苦恼。
大学生们会尝到更多的甜酸苦辣。调查报告中，也有30%的人把这点列入了造成心理压力的原因。为情所困的例子在我们身边很多，再加上性格内向，不懂得如何去减轻压力的则更容易造成更严重的后果，如失恋自杀现象也不罕见。
到了大学，面对了和与往不大一样的学科，教师的教学方式也有所改变，虽说学习的东西不会像初中高中那么多，但是要是真正学起来会比以前的多得多，再加上有些学生对自己专业学习的科目不感兴趣，慢慢学会了逃课和养成了厌学心理。而有些是由于在学院当了干部，不能很好得处理学习和工作的.关系，变得会很烦恼。一方面既想通过工作得到锻炼，可却往往对学习有所影响。
四、结语。
从调查的结果和我们的分析上看，大学生心理压力是普遍存在的，如何更好地去减轻心理压力，促建大学生心理健康，有如下建议及策略：
1、形成良好积极的心态。在成长的道路上，每个人都会遇到困难和挫折，何况生活在小型社会的大学校园里，不要跟别人比，因为“山外有山，人外有人”，做好自己的，找好自己的定位，朝着目标脚踏实地地走，即使在过程中失败了，也要学会坚强站起来，因为眼泪解决不了任何问题。
2、不要过于看重专业的“冷”和“热”。社会是瞬间变化的，没人可以猜测到以后哪个专业会有更好的出路，所以现在也就不会出现“冷”与“热”之分。学好自己的一技之长，因为普遍来说社会还是需要专才的人多，而不是全才。当然专才也并不是不懂其他方面的知识，而是“术业有专攻”。在学会控制好自己的厌学情绪外，还得正确处理好学业和工作的关系，要在这两方面取得丰收，必须付出比常人更大的努力，其中是有得有失的。
3、学会与家人沟通。家庭问题是每个人都会遇到的，重点是我看我们怎么去处理。我们的出生我们不能选择，可我们是可以通过自己的努力改变命运的，要学会体谅家人，无论家人对你什么样的要求，但出发点都是爱你的，要始终认清这一点。要学会和家人沟通，只有走近家人，才会更好地处理与家人发生的矛盾。
4、放开心胸，学会与别人诉说。心情低落，要学会正确地进行心理辅导，比如可以找别人聊天，或是到外面散下步，或是去唱歌，多采取些可以转移注意力的办法去舒缓自己的心情。也许有些人会比较放不开，对周围的人和事会采取一种防备的逃避心理，这时我们需要适当地放下防备，学会走近别人，这样别人也才能走近你的心里。
5学校要多举行有助心理辅导的活动，让学生在活跃的活动气氛中，得到心情的宣泄和放松。开放心理咨询室，让学生有途径去解决自己的困惑，学会把自己的问题说出来，当然也需要心理咨询老师尊重学生的隐私，不泄露学生的秘密，更要更好地进行疏导。
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