2023年大学生心理素质论文(大全10篇)

在日常学习、工作或生活中，大家总少不了接触作文或者范文吧，通过文章可以把我们那些零零散散的思想，聚集在一块。那么我们该如何写一篇较为完美的范文呢？接下来小编就给大家介绍一下优秀的范文该怎么写，我们一起来看一看吧。

大学生心理素质论文篇一

摘要：大学作为人生的一个重要阶段，社会生活节奏的加快给大学生的生活、恋爱、学习以及择业等诸多方面存在着多重压力，在成长过程中难免遇到各种现实问题和人生挫折，如果大学生缺乏自我调控自己的能力，得不到周遍人群及时的心理疏导和关怀，进而不仅会影响到他们的身心健康，而且会出现各种不测的问题和严重后果。如今，大学生群体已经成为心理问题介入对象的重灾群体，因此，如何对大学生进行心理健康教育和开展情感教育拓展训练，打造大学生强健的身心素质，培养全面发展的综合性人才日渐成为现实高等教育的一个主题。

关键词：人文关怀；心理疏导；情感教育

中国心理卫生协会于20xx年公布的关于大学生心理调查数据表明：有严重心理问题的大学生约占17.37%,有某种单一心理问题的大学生占44.9%,并且这一趋势还在不断持续上升，大学时期是人生最为美好阶段，大学时光总是给人带来无比的留恋和无尽的人生回忆，大学期间的个性心理也日间趋于成熟，与此同时，也是大学生心理上情感较为丰富，情绪多变化，人格相对不够稳定的时期。

对调查结果做横向质性分析，不难发现，当代大学生常见的心理问题主要体现在以下几个方面：一是情绪化严重，遇事易兴奋，易暴怒，大学校园里可以经常举办各种文体活动，放松大学生的焦躁情绪，如果这种情绪得不到及时有效的干预，便会使大学生产生骄傲自满的心态。大学生从不成熟向成熟阶段的过渡，青春期极易产生兴奋冲动，遇事缺乏周全的思考，常常会有情绪失控行为。二是习惯性抑郁。大学阶段通常会感到来自多方面的压力而使得自身心理压力超负荷，比如学业压力、生活压力、就业压力等常常会使他们感受到外界压力而在学生内心产生抑郁的不良情绪，甚至会出现厌恶、痛苦、自卑，郁郁寡欢，觉得生活苦闷。三是嫉妒心强。高中阶段的佼佼者，自进入大学以后，遇到来自全国各地的才俊们之后，自己的失宠状态使自己陷于孤立，可能产生嫉妒的情绪，若不及时调整心态，会使大学生的人格变得尖酸刻薄。四是易焦虑。焦虑想必是每个大学生经常会有的情绪体验，如考前对自己信心不足，对考试结果过于担忧，生活中无法适当与人正确沟通，与同学相处产生误解和摩擦等都会使得他们产生心理焦虑，身处群英聚集的大学校园里，如果过于轻视自己的能力和作用，偏颇心态得不到有效的干预，同样会使他们产生心理问题或者社会问题。五是冷漠孤独。理想和现实之间的距离，对大学的期望值过高，会使得大学生感到落空，进而产生自暴自弃的心态，日间变得冷漠，得过且过，感情淡薄，外加大学生普遍都是远离家乡，远离父母和亲朋，对外界环境的陌生感，对家庭和父母的深深依恋，也同样会使他们感到孤寂，这些心理问题必须通过适当的心理拓展训练才能有效地解决。

目前，美国高校在大学生生理健康与心理健康干预教育方面处于领先地位，有一挡节目叫《生存者》，于20xx年被《时代》周刊评为最受欢迎电视节目，节目通过其巧妙的构思、独特的情节设计以及高超的拍摄手法，值得我们好好品读借鉴，而对于我国大学生的心理拓展训练来说，实为一部好教材，对我国各校正在开展的入学新生军训加入拓展训练项目的编排设计都有着重要的借鉴意义。因为健康不仅仅是身体没有疾病或告别虚弱，而且精神层面的健康也同样重要，所以健康应包括以下四个方面：身体健康、心理健康、社会适应状况良好和道德评价体系健康。因此，改变大学生的心理健康状况是当前我国高校教育的一个重要环节和紧迫任务。

特别是对大一新生而言，经历了十几年寒窗苦读和紧张的高考，其社会适应能力显然会比其他高年级学生的自我调控能力逊色一些，好的一面是进入大学之后便对一切都充满了好奇和期待，都试图去努力地做大胆尝试，较为自信地解决实际问题，再加入学心理教育的介入，都会使新生在新环境下尽快适应新环境，充满自信地迎接人生新的阶段，然而，有些大学生社会适应能力偏差一些，原因就是能够进入高校学习的大学生大多都是高考分数较为理想的学生，自我学习能力和学习自觉性相对比较强，但是，他们的家庭经济条件和成长经历往往也不尽相同，同时又普遍都是从小就在父母的百般呵护下长大，特立独行的个性比较强，规范自己独立生活的自律性较差，在与同学相处过程中往往表现出一种以自我为中心的行为倾向，没有社会责任感和缺乏担当精神，自我约束上表现不佳，没有危机意识，对未来的人生走向缺少规划而且选择不够明确，在遇到困难时随即表现出的就是不知所措，有时会选择逃避现实。心理咨询网络平台的开通，为高校心理健康教育提供了新的路径，有效的心理健康教育往往依赖心理健康资源，网络信息的内容涉及面广，丰富和拓展了高校心理健康教育的视野，通过网络可以使各个心理健康教育主体形成一股教育合力，拓宽心理健康教育空间，心理健康教育工作者可以运用新多媒体技术，采用多样的信息呈现手段，使学生通过体验、感知心理变化情景来提高心理健康教育的效果，网络世界是个虚拟社会，隐藏自己的真实身份去网上冲浪，可以使有心理疾病者通过网络平台毫无顾忌地倾诉，以达到心灵沟通和心理平衡，同时，网络社会又在某种程度上说存在着真实性，在虚拟空间里的人们反而更容易倾情流露其内心的真实想法，所以说，教育工作者可以通过网络比较准确地把握学生的心理动向，洞察学生心理健康状况，提高心理健康教育工作的实效性。

剖析大学生的社会适应能力需要从多维度思考，比如家庭教育是否缺失、学校教育是否健全、社会因素以及大学生自身性格成因等因素做综合分析，家庭作为社会细胞往往承担着最基本的教化功能，家庭教育对学生个体产生的影响是深远的，家庭环境是个敏感而又重要的因素，如父母的知识和阅历、家庭经济收入以及住房面积等都会影响到孩子人格的健全，家庭的和谐氛围会直接影响学生人格的完整培育，诸多家庭因素都会在一定程度上给生活在这个特定环境中的大学生的思维和行为方式产生潜移默化的影响，国外的研究数据表明，在信息高速公路未开通之前，如果父母在家庭教育方面尊重了孩子的主体行为选择，并且鼓励和积极地去引导其思想的正确表达，并且耐心地听其倾诉，而且求同又忍异，以此方式为媒介将会为父母与子女之间的沟通打开一扇开放的沟通桥梁，着往往使孩子们在追求自我认同的过程中有效地抑制和减少不良行为的发生，促进他们向健康化轨道发展。相反，如果父母教养方式是以娇纵子女的手段去溺爱，这往往和子女的沟通经常告别使用处罚和拒绝等手段去无条件满足，这只会给子女在社会适应能力磨练上产生的负面影响。此外，在大学生成长的过程中的心理健康问题往往容易受到网络负面信息的思想侵蚀，而且较少得到家长的关注，大多家长的主要精力都放在了注重孩子文化知识的提升上，这更容易导致孩子身心发展陷入不健全境地，扰乱了他们正常的社会化历练并且直接影响其日后的人生走向，笔者在韩国留学读博期间，以自己在国外的亲身经历对中韩大学生社会适应能力做了横向比较分析，韩国学生在高中阶段在课余时间外出打工的经历基本都有，而国内的孩子上大学之前的勤工俭学经历基本很少，甚至说是没有。

参考文献

[1]夏和国。吉登斯风险社会理论研究[d].首都师范大学，20xx.

[2]钱广贵。中国传媒体制改革研究：从两分开到三分开[d].武汉大学，20xx.

[3]常青伟。思想政治教育环境渗透研究[d].苏州大学，20xx.

大学生心理素质论文篇二

大学生心理素质培养体系较为成熟, 但大学心理素质评价体系仍需完善。心理素质培养过程评价的难点是心理素质评价的制约因素之一。本文在心理素质研究基础上, 分析心理素质培养评价的难点, 针对评价难点提出对策, 为心理素质培养评价体系的完善提供参考依据。

：心理素质; 评价; 难点; 对策;

近年来因心理素质水平较低引发的各类社会问题屡见不鲜, 心理素质正引起越来越多的关注。心理素质是在先天遗传的基础上, 通过个体与社会环境的交互作用形成的, 在适应和发展过程中表现出来的基本的、稳定的心理品质[1]。心理素质作为一种心理品质, 是一个逐渐养成的动态过程。心理素质养成的动态性就要求我们要对心理素质培养过程进行过程性评价。与终结性评价相比, 过程性评价较难。本文分析了大学生心理素质培养过程评价的难点并提出对策。

1.1 心理素质特点导致评价难

1.1.1 内隐性

心理素质是素质的成分之一, 具有内隐性的特点[2]。作为一种内在属性, 心理素质主要是通过人的活动及其结果表现出来的, 不能直接地被观察到。由于其具有内隐性特点, 无法直接对心理素质进行测量, 只能通过对心理素质的外在表现进行间接测量来推测心理素质发展水平。对个体外在表现进行评估首先要考虑个体的外在表现是否由其心理素质水平决定, 个体的外在表现是否受到客观情境的影响。对个体外在表现和心理素质的相关性方面, 缺乏相关的评估体系。这些方面导致了心理素质评价难。

1.1.2 可塑性和养成性

心理素质的可塑性是个体通过自身努力、接受教育和外部环境作用可以提高其心理素质。由于心理素质具有可塑性特点, 个体心理素质在环境和教育的影响下会发生改变。心理素质的发展受部环境的变化, 有提高和下降两个方向。

心理素质的养成性指心理素质的养成是一个日积月累的内化过程, 在个体的成长中不断变化[3]。心理素质发展的不稳定性和养成性要求我们对心理素质的评价要进行动态评价。动态评价也称过程性评价, 动态评价需要对过程中的不同阶段进行评价, 因而难度较大。

1.2 多样化的培养导致评价难

高校对心理素质培养方案在培养原则和培养目的上是一致的, 培养方式上灵活多样。从培养内容看, 既有专业知识的培养也有非专业知识的培养;从培养方式看, 既有理论培养, 也有实践培养;从培养主体看, 既有学校培养, 也有单位培养;从培养理念看, 既有意志力为核心的培养理念, 也有挫折承受力为核心的培养理念。培养方法的多样性要求心理素质评价模式多样化, 为心理素质评价带来了难度。

1.3 评价体系有待完善

心理素质评价体系已较为完善, 而心理素质培养过程评价体系尚不成熟。心理素质培养过程周期较长, 对对人力、物力和财力消耗较大。高校心理素质评价体系也是参差参差不齐, 心理素质的不完善性也给心理素质培养过程评价增加了难度。

1.4 心理素质各项要素所占权重模糊

心理素是由智力因素、非智力因素、人格特征和认知特征等构成的具有基整体性、层次性和交互性的综合心理品质[4,5]。心理素质各项要素所占权重较为模糊, 导致对心理素质的测评以综合评价为主。综合测评能够测到大学生心理素质发展水平的综合状况, 而对大学生心理素质各个要素的测评不够清晰。模糊的心理素质各项要素所占权重加大了大学生心理素质培养过程的评价难度。

2.1 针对心理素质特点制定相应的评估方式

2.1.1 创造条件让个体暴露其心理素质水平

由于心理素质的潜隐性, 对心理素质的测量依赖于个体的外在表现。可以通过创造各种有利条件让个体充分暴露其外在表现, 通过外部表现评估其心理素质水平, 这样就降低了对心理素质进行评价的难度。

2.1.2 对心理素质进行动态评估

大学生的心理素质发展水平受到环境和教育的交互影响, 在不同的阶段表现为不同的特点。这表明大学生心理素质发展是一个动态过程。对大学生心理素质的评估应是一个动态的形成性评估和静态终极性评估的结合。

2.2 界定心理素质各项要素所占比重

心理素质是由认知、个性和人际适应等维度构成的综合体, 心理素质各项要素的权重模糊就导致了难以对心理素质进行综合评价。因此, 界定心理素质各项权重是解决问题的关键。清晰的心理素质各项要素所占的权重有利于对大学生心理素质进行更好的评价。

大学生心理素质评价体系的完善有利于推进大学生素质教育。建立完善的心理素质评价体系, 离不开对大学生心理素质培养过程评价难点及对策的研究。摸清大学生心理素质培养过程评价的难点有利于寻求解决对策。大学生心理素质培养过程评价难点和对策的相关研究为素质教育的发展提供了理论支持, 同时也应看到心理素质培养过程评价难点的存在。这些难点也推动着相关研究的深入。

参考文献

[1]王韬.大学生心理素质结构及其发展特点的研究[d].重庆:西南师范大学, 20xx:48.

[2]赵琳.当代大学生心理素质教育研究[d].哈尔滨:哈尔滨理工大学, 20xx:8-10.

[4]高野.中西医结合专业学生心理素质的构成——关于中西医结合专业学生心理素质培养的研究[j].中华中医药学刊, 20xx, 24 (10) :1837.

大学生心理素质论文篇三

摘要：大学生心理素质培养体系较为成熟,但大学心理素质评价体系仍需完善。心理素质培养过程评价的难点是心理素质评价的制约因素之一。本文在心理素质研究基础上,分析心理素质培养评价的难点,针对评价难点提出对策,为心理素质培养评价体系的完善提供参考依据。

关键词：心理素质;评价;难点;对策;

近年来因心理素质水平较低引发的各类社会问题屡见不鲜,心理素质正引起越来越多的关注。心理素质是在先天遗传的基础上,通过个体与社会环境的交互作用形成的,在适应和发展过程中表现出来的基本的、稳定的心理品质[1]。心理素质作为一种心理品质,是一个逐渐养成的动态过程。心理素质养成的动态性就要求我们要对心理素质培养过程进行过程性评价。与终结性评价相比,过程性评价较难。本文分析了大学生心理素质培养过程评价的难点并提出对策。

1大学生心理素质培养过程评价的难点

1.1心理素质特点导致评价难

1.1.1内隐性

心理素质是素质的成分之一,具有内隐性的特点[2]。作为一种内在属性,心理素质主要是通过人的活动及其结果表现出来的,不能直接地被观察到。由于其具有内隐性特点,无法直接对心理素质进行测量,只能通过对心理素质的外在表现进行间接测量来推测心理素质发展水平。对个体外在表现进行评估首先要考虑个体的外在表现是否由其心理素质水平决定,个体的外在表现是否受到客观情境的影响。对个体外在表现和心理素质的相关性方面,缺乏相关的评估体系。这些方面导致了心理素质评价难。

1.1.2可塑性和养成性

心理素质的可塑性是个体通过自身努力、接受教育和外部环境作用可以提高其心理素质。由于心理素质具有可塑性特点,个体心理素质在环境和教育的影响下会发生改变。心理素质的发展受部环境的变化,有提高和下降两个方向。

心理素质的养成性指心理素质的养成是一个日积月累的内化过程,在个体的成长中不断变化[3]。心理素质发展的不稳定性和养成性要求我们对心理素质的评价要进行动态评价。动态评价也称过程性评价,动态评价需要对过程中的不同阶段进行评价,因而难度较大。

1.2多样化的培养导致评价难

高校对心理素质培养方案在培养原则和培养目的上是一致的,培养方式上灵活多样。从培养内容看,既有专业知识的培养也有非专业知识的培养;从培养方式看,既有理论培养,也有实践培养;从培养主体看,既有学校培养,也有单位培养;从培养理念看,既有意志力为核心的培养理念,也有挫折承受力为核心的培养理念。培养方法的多样性要求心理素质评价模式多样化,为心理素质评价带来了难度。

1.3评价体系有待完善

心理素质评价体系已较为完善,而心理素质培养过程评价体系尚不成熟。心理素质培养过程周期较长,对对人力、物力和财力消耗较大。高校心理素质评价体系也是参差参差不齐,心理素质的不完善性也给心理素质培养过程评价增加了难度。

1.4心理素质各项要素所占权重模糊

心理素是由智力因素、非智力因素、人格特征和认知特征等构成的具有基整体性、层次性和交互性的综合心理品质[4,5]。心理素质各项要素所占权重较为模糊,导致对心理素质的测评以综合评价为主。综合测评能够测到大学生心理素质发展水平的综合状况,而对大学生心理素质各个要素的测评不够清晰。模糊的心理素质各项要素所占权重加大了大学生心理素质培养过程的评价难度。

2大学生心理素质培养过程评价难点的对策

2.1针对心理素质特点制定相应的评估方式

2.1.1创造条件让个体暴露其心理素质水平

由于心理素质的潜隐性,对心理素质的测量依赖于个体的外在表现。可以通过创造各种有利条件让个体充分暴露其外在表现,通过外部表现评估其心理素质水平,这样就降低了对心理素质进行评价的难度。

2.1.2对心理素质进行动态评估

大学生的心理素质发展水平受到环境和教育的交互影响,在不同的阶段表现为不同的特点。这表明大学生心理素质发展是一个动态过程。对大学生心理素质的评估应是一个动态的形成性评估和静态终极性评估的结合。

2.2界定心理素质各项要素所占比重

心理素质是由认知、个性和人际适应等维度构成的综合体,心理素质各项要素的权重模糊就导致了难以对心理素质进行综合评价。因此,界定心理素质各项权重是解决问题的关键。清晰的心理素质各项要素所占的权重有利于对大学生心理素质进行更好的评价。

3结语

大学生心理素质评价体系的完善有利于推进大学生素质教育。建立完善的心理素质评价体系,离不开对大学生心理素质培养过程评价难点及对策的研究。摸清大学生心理素质培养过程评价的难点有利于寻求解决对策。大学生心理素质培养过程评价难点和对策的相关研究为素质教育的发展提供了理论支持,同时也应看到心理素质培养过程评价难点的存在。这些难点也推动着相关研究的深入。

参考文献

[1]王韬.大学生心理素质结构及其发展特点的研究[d].重庆:西南师范大学,20xx:48.

[2]赵琳.当代大学生心理素质教育研究[d].哈尔滨:哈尔滨理工大学,20xx:8-10.

[4]高野.中西医结合专业学生心理素质的构成——关于中西医结合专业学生心理素质培养的研究[j].中华中医药学刊,20xx,24(10):1837.

大学生心理素质论文篇四

科学技术在不断进步，心理学对积极情绪与大学生心理健康的关系研究的也更加透彻，积极情绪能够帮助学生树立自信，提高大学生的自尊自立能力，提高大学生的生活质量，减少学生的学习压力和就业压力。随着我国社会体制的不断改革，市场经济在快速发展，大学生的就业形势也日益严峻，竞争压力逐渐增大。在全球并不乐观的就业形势下，大学生的心理健康问题日益严重，这严重制约着大学生身心的发展，在大学教学过程中，教师要充分发挥积极情绪的调节作用，增强大学生的积极情绪体验，引导学生形成健康的心理素质，从而推动大学生的全面发展。

大学生心理素质论文篇五

摘要：

大学毕业生在择业竞赛基地理压力大，择业中的心理素质是影响大学生择业的主要要素。优秀的心理素质在大学生精确择业中起着主要影响，因此，要重视大学生杰出心理素质的培育与使用，加强对大学生的择业心理教学。

关键字：心理素质大学生择业竞赛

对行将毕业的大学生来说，挑选工作是人生路途上面临的一次主要挑选，将会遇到比以往任何时候都严厉的课题、杂乱的对立和深深的迷惑，在择业中每自个都要承受心理素质的查验。

一、优秀的心理素质对择业竞赛起到主要效果。

这些年，工作局势改变迅速，对大学生而言，工作商场是一个独特的、难以捉摸的空间，很多毕业生感触到了社会局势的改变对他们的应战。然而，当莘莘学子面临这么一种巴望挑选、有必要挑选的局势，有些大学生感触到了时机；有些大学生则感触到了史无前例的压力。咱们能够这么以为：长于竞赛的人掌握住了时机，不会竞赛的人在时机面前束手无策。在择业竞赛中，优秀心理素质的效果凸显出来。

（一）心理素质是择业竞赛的柱石。

心理作为主体对客体实际的内部感触，会经过能量、信息的沟通，效果于人的心里世界。这一进程，伴跟着各种新体制下所请求的新观念，一起效果于人的心理，必定会导致大家心里的震动。当时，“人才商场”、“双向挑选”、“供需见面”这些商场局势下的产物，加剧了大学毕业生在择业进程中的竞赛性。“在竞赛的冲击下，杰出的心理素质犹如一双无形的大手，推进大家行进，促进大家的高度热忱，激起创意，触发热情，构成测验、探究、试验、发明的良性循环，并使人在竞赛中重视堆集经历，然后由竞赛之初的迷惑、惊骇转为活泼主动，使自身竞赛才干越来越具有现代化的特征”。

具有杰出心理素质的毕业生能够充沛开掘自身内涵心理潜力和能量，削减择业进程中因负面心理带来的各种不良影响，在各种择业进程中力拔头筹，使自个的归纳实力到达最好效果。一起，具有优秀心理素质的人与社会也将坚持高度的协调性、一致性，进步自身的社会适应才干，拓展其择业的可挑选规模，事实上也即是比别人多了工作的时机，无形中已经占有优势。

（二）心理素质在择业竞赛中起到调节效果。

很多研究人员经过对大学生的择业心理进行调查剖析，普遍以为大学生在择业进程中会体现出活泼与消沉的不一样心理特征。笔者认同以下两种显着的心理体现：

二为负性心理，即害怕畏难的自卑心理、‘急于求成’的实惠心理、盲目相随的浮躁心理、患得患失的求全心理、全权托付的谋求心理。

能够揣度，当毕业生的正性心理占优势，他的择业进程将会一往无前，而若其负性心理占优势，也许致使他在择业中的担负加剧、人际联系严重、下降其在应激状况下的应对才干。因此，杰出的心理素质是一支调节剂，它能够使人具有杰出的自我认知，沉着地剖析客观环境，精确处理择业进程中的成败得失以及来自各方面的影响。具有杰出心理素质的人懂得当令平缓严重的心理，减轻精力压力，增强应激水平，能够在波折中坚持镇定的头脑，用刚强的毅力和刚强的毅力去打败波折，终究在择业竞赛中体现最大效益。

（三）新的用人策略愈加剧视人的心理素质。

跟着人事管理的日趋规范，用人单位在测验应聘人员方面也日益朝客观化、精确化方向展开，心理测验作为一个新式事物，已成为国人求职应聘的新门槛，很多大学生在求职中也许遇到不一样类型的心理测验。如外交部在招聘公务员中就引进了心理测评机制。在招聘进程中引进心理测评是一种卓有成效的科学手法，现在在海外已被广泛应用，而在我国才刚刚开始。早在上个世纪六十年代，心理测评就被国内一些特别行业选用。最早引进该办法的'是空军选拔，航天英豪杨利伟也是顺畅经过严格的心理测评，才成为我国第一飞天人。

又如近日教学部提出请求：在揭露招聘新任老师的进程中，特别要注意查核应聘人员的思想政治素质和工作道德素质，但凡有不良做法记载的或者经严格测评存在心理疑问的，一概不得选用。固然在真正实施心理素质测评的进程中也许还需对其量表使用的科学性、本土化等方面进行研究，但透过这些景象咱们能够看出，现代社会对人才的选拔和查核对人的心理素质的重视程度越来越高。从前期的人力测评到现在较为专业化的心理测验，能够看出用人单位对人的心理素质的请求正沿着专业化的路途不断展开。

二、大学生择业中的不良心态与心理素质。

当代大学生面临严重的应战和剧烈的竞赛，再加上价值的多样化致使个别价值观的紊乱，自个择业方针的实现遭到必定社会条件的束缚，由此致使大学生在择业进程中发生激烈的心理抵触和各种不良心态，使大学生不可避免地体会到无助、孤单、焦虑、自卑、冷酷等消沉心理体会。当然，对毕业生体现出的各种不良心理体会发生的因素是多种多样的。有来源于社会的如商场需要构成的压力、不良社会景象构成的压力、客观实际构成的压力；更多的是来源于毕业生自身构成的压力，如对自我与社会的不良认识、自我定位不精确、缺少必要的择业窍门等等。但是纵观上述体现，不良心态的发生在很大的程度上源于不良的心理素质。

（一）择业心理误差。

在择业进程中，相当多的大学生也许体现为如下心理误差：一是在择业心理方面：由对专业对口、社会景象、工作方针的过错认知致使的认知误差；由过度自我基地致使的自我估量的误差及择业期望过高；由择业动机过强或过弱致使的择业动机失度；由不良心理致使的盲目攀比心理等。二是在择业受挫时，在工作压力下，有品格、性情缺陷的人常常做出过错的做法办法，常体现为如下心理失范做法：难以对周围的环境做出精确反响；难以精确处理杂乱的人际联系；难以调整不良心情状况；乃至逾越社会道德道德规范做出打乱别人或损害社会的做法。以上所述的不良心理的发生均与毕业生的缺少杰出的心理素质密切相关。

（二）择业心理误差呼唤优秀心理素质。

重视培育大学生的心理素质是削减毕业生的择业心理误差的主要确保。首要，心理素质杰出的人具有优秀的认知质量，其思想办法、生括心情、认知办法、价值观规范均具有动态的开放性，对外在的改变灵活、反响灵敏，其在择业进程中能精确判断自个的认知走向，削减思想上的抵触，愈加靠近竞赛实习。其次，心理素质杰出的人具有优秀的毅力质量，其心情稳定、毅力刚强、清醒镇定、很少顺从，对择业进程中的波折能妥善处理，沉着应对，在择业失利的情况下能体现很大的勇气，下降焦虑感。再次，心理素质杰出的人具有优秀的特性质量，他们自我认识杰出，自我操控、自我束缚、自我实现、自傲自立的才干较强，促进自身更为活泼，使其在择业进程中的竞赛更有潜力、更有广泛性和更为有用。

三、择业中的应战需要提供必要的心理支撑。

择业中的应战不可避免，特别是在当时工作局势日益严重，大学生的心理素质又有待进步的情况下，择业中的应战就更值得重视。对毕业生来说，应战主要是指择业中遇到的艰难，以及由此发生的心理失衡，其间最主要的即是波折感。

大学生在择业进程中的应战能够分为主客观要素。

首要，因主观要素导致的波折包含：自傲心不强。面临杰出的工作时机，不少毕业生摆布徜徉，举棋不定，坐失了很多良机。心理素质差。他们在择业疑问上独立性不行，体现为工作心理预备缺乏，简单三心二意，没有构成独立完善的自我，无法决议自个的前途和命运，不能活泼主动地经过自我尽力来取得择业的成功。他们无法面临日子中各种对立的抵触，很容易发生自卑、自怜等负面心情。自荐办法不当。在择业进程中，不少毕业生因自荐办法处理不当，自荐资料预备不行充沛，不能恰本地、脚踏实地地表达、介绍自个，没有显示出自个的魅力，然后错失良机。面试窍门短缺。在择业进程中，用人单位常常经过当面攀谈问答的办法对应试者进行查核，这是因为面试与书面考试比较具有更大的灵活性和归纳性，它不仅能查核一自个的业务水平，并且能够经过面临面的调查，了解应聘者的口头表达才干和应变才干，面试已成为用人有些选拔人才的一个主要环节。而有些毕业生因缺少面试窍门，失掉被选用的时机。

其次，因客观要素导致的波折。弱势群体。由于遭到传统观念的影响，女大学生在求职进程中，遇到的艰难和妨碍比男大学生多得多，性别歧视也确实存在。增加了她们的自卑和绝望心理，加大了工作难度。定位不准。有些毕业生一边忙于考研，一边忙于择业，有时两者彼此搅扰，常常使他们摆布为难，在优柔寡断中，时机悄然离去。情感困惑。接近毕业时，很多热恋中的大学生会为毕业的去向而忧虑，他们一方面满怀着对将来的善好神往与期望，另一方面又因实际而感到焦虑不安，乃至还要彼此抱怨责怪，使他们的心里充溢失落、惆怅、苦楚和压抑。社会因素。

在择业进程中不可否认地存在着择业不公的景象。有的学生对社会中存在的各种不正之风和不合理景象不能精确剖析，发生躲避社会或过于忧虑的心理。面临择业中的应战，假如一味地把它当成波折，将会一事无成；假如勇敢地承受应战，就也许会柳暗花明。因此，当毕业生面临应战时，为他们提供必要的心理支撑十分主要，教会他们精确面临波折，长于开释自个的压力，不要一味退缩，镇定剖析择业失利的因素，做好心理防止及时调整自我，建立锐意进取的精力和勇气。

四、构建大学生心理素质培育计划与制度化建造。

大学生心理素质的培育是一个长时间系统的工程，但从对毕业生的择业所起的效果来看尤为急迫，有必要建立有用的培育计划并日益构成制度化的方式和系统。

（一）构成多样化的心理教学系统。

高校加强大学生的心理教学不能仅局限于单纯的咨询机构和少数的专业心理教导老师，高校要从大局动身，建立多层次、多角度的心理健康教学系统，把心理健康教学作为高等学校德育的主要组成有些，加大对心理健康教学工作的硬件和软件的投入；学科老师要结合专业特色，对大学生进行心理潜能的开发和培育，重视培育学生的发明才干和喫苦精力；与思想政治教学工作相结合，运用心理学的教学办法教学学生、指导学生，时间以建立广大毕业生精确的人生观、世界观、价值观为方针，鼓励大学生构成杰出的竞赛心理。

（二）高校中应重视毕业生工作生计教导。

工作生计规划是这些年大学生、高校、用人单位都很重视的一个论题，经过工作生计规划能够引导大学生把择业与展开紧密相联，妥善处理好长远方针与短期方针、长远利益与眼前利益、待遇与时机、特性与合适的联系，然后使大学生取得工作展开与事业成功。在工作生计规划中要引导大学生把展开和合适作为择业的准则和规范。高校应按照这种思路在大学期间当令展开各类工作生计教导活动，贯穿于整个大学期间，充沛体现生计教导对精确择业的效果。

（三）加强毕业生择业心理教学。

经过择业心理教学能够协助毕业生精确剖析客观局势，建立精确的择业观，协助他们增强竞赛力，精确评估自我，大力进步毕业生归纳素质和实习才干。因此，应加大毕业生工作指导的力度，在此进程中要点加强对他们的择业心理教学，并日益构成较老练的制度化方式。如以课程或定时讲座的方式，规则学生承受教学的内容，一起加强学生对心理生长主要性的认识。

（四）加强大学生择业价值观的引导。

引导大学生建立精确的择业观，即建立精确的择业动机和实际的择业方针。一起引导他们明确择业具有自主性和竞赛性，只要把自个志愿同社会的需要有机地结合起来，当自个的志愿同社会的需要相抵触时，才干勇于抛弃掉不实在的梦想，走实际之路。重视大学生的择业价值取向，强化公平竞赛认识，精确认识自我，要清醒地剖析自个的优势和下风，掌握住择业进程中每一个有利的条件和时机。

参考文献：

［1］唐永泽等著。竞赛与成才。江苏人民出版社，p165。

［2］金崇芳。大学生的择业心理厦其调适。经济师，．9期，p100。

［4］颜农秋。犬学生工作心理压力噩引导。高校德育建造，，7，p47。

［5］王保义。论大学生择业心理教学时策。黑龙江高教研究，2004，10，p68。

大学生心理素质论文篇六

摘要

古人云：“知己知彼，百战不殆。”在今天社会，知己知彼仍然至关重要，尤其作为一个独立的当代大学生，更应该剖析自我，认清自己的长短、优劣，才能在日益激烈的竞争中把握自己的长处并使其得到充分发挥，才能脱颖而出，走好成才之路。通过大学生心理健康教育的学习，我们了解到如何正确认识自我，并分析自己的性格，由此我们才能解决好各种问题与矛盾。当代大学生面临着巨大的社会压力，所以如何调节好自己的精神、心理压力，解决好理想与现实的冲突问题、人际关系问题及恋爱中的矛盾问题就显得尤为重要。所以，我本着“剖析自我，走好人生之路”的主题，来进行自我梳理，作此论文。

关键词：剖析自我心理健康教育成功成才

正文

一、心理健康的定义

据了解，关于心理健康的定义，国内外不少专家都有过专门的研究和论述。英格里氏认为：“心理健康是指一种持续的心理情况，当事者在那种情况下，能做良好的适应，具有生命的活力，而能充分发挥其身心的潜能；这乃是一种持续的心理情况，不仅仅是免于心理疾病而已。”波孟认为：“心理健康是合乎某一水准的社会行为：一方面能为社会所接受，另一方面能为本身带来快乐。”我国傅连璋强调健康的含义应包括以下因素：

1、身体各部分发育正常，功能健康，没有疾病。

2、体质坚强，对疾病有高度的抵抗力，并能刻苦耐劳，担负各种艰巨繁重的任务，经受各种自然环境的考验。

3、精力充沛，能经常保持有较高的效率。

而大学生不管是在身体上还是在心理上都有着巨大的变化。尤其是心理上的跨越，学习方向专业化、学习内容多元化、学习的自主性等学习上有了改变，而且在人际环境、角色心理等方面也有着不同程度的变化。那么，究竟要怎么调试自己的心里，从而使自己能够较好的认识自己适应大学生活呢？这首先要剖析自我，给自己定位。

二、自我剖析

（一）性格分析

总体来说，我是一个性格比较外向的人。平时热衷于参加各种活动，喜欢结识各种朋友，所以给人的感觉一般是大大咧咧、没心没肺的样子。可是，每个人都有着不为人所知的一面。也许是因为表现出来的坚强给我披上了勇敢的外衣，但实际上越是这种看似坚强的人越脆弱，因为坚强的外衣下掩盖的是不为人知的不堪一击。所以有时候会怀疑自己的 这种伪装的坚强是否有意义，可总是在下定决心改变自己时发现自己根本做不到，因为自我不能接受自己是个弱者的事实。

也许是自我心理因素所致，有时候会觉得因为我的这种外在的坚强会让大家认为我什么都可以做，任何刺激、打击都能扛得住，认为我是一个不需要顾及、不需要保护的人。从小到大，在学校跟在家里的我扮演着迥然不同的角色。在家里我是个处处被保护的小孩子，不管是来自于爸妈还是姐姐，我一直都是什么都不会做的人，所以他们认为我很弱；可是在学校，我却一直扮演着强者的角色，不管是作为一个班干部还是一个普通的学生，同学们总是会认为我是一个足够坚强到扛得住一切的人，我的一切付出轻易不会有什么回报。可是时间长了，我的身心俱疲，我不再再想要让自己成为强者，很少人能明白我是多么的需要被理解、被保护，我想要大声的向全世界呐喊出我心里的委屈，可事实确实总是把这些委屈偷偷藏在心里，表现出来的依然是没心没肺的坚强与乐观，也许这才是真我吧。

我不是一个弱者，但我也清楚的认识到自己不是一个强者。在所有人看到的乐观、坚强背后也盈满了心酸、委屈与泪水，只不过这些都是属于没有星星的夜晚。一个粗糙的人不懂得如何将心事付瑶琴，所以只能让委屈随着泪水在黑暗中倾泄，第二天大家看到的依然是最灿烂的我。我不知道这是不是一种压抑的不正确的做法，可我深深的明白一点：不要因为自己不爽就连带别人遭殃，我们改变不了环境到是可以改变心情，改变不了事实但却可以寻找另一种心态对待。总之，不要转嫁自己的情绪，这一点我确信是正确的。

（二）学习特点

学生的学习是狭隘的学习。冯忠良教授在《学习心理学》一书里对学生学习的特点进行了高度的概括，认为学生的学习与日常生活、工作中的学习区别有三：

1、掌握前人的经验是学生学习的主要内容；

2、从总体上来看，学生的学习是以间接经验的形成为主，以直接经验的形成为辅；

3、由于学生正处于生理和心理不断发展的时期，学生必须在德、智、体、美诸方面全面发展。

之所以提到这种特点与区别，我的主要目的是分析我自己的学习特点进而与权威的研究做比较以求异同。

我是一个学习比较自主的人，我认为一切你想要得到的知识和能力都应该是一个主动接受的过程而不是被动的，主动接受与学习的效率远远高于被动接受。因此，我习惯在自己规定的时间内完成自己应该得到的知识的学习，不管是做作业抑或是自我补充都是如此。从小到大，我的学习从来没有来自于父母的压力，也许是家庭环境的关系，我一直都认为自己肩负着一种职责，那就是好好学习，考上大学。所以我的学习都会是自己主动接受室的过程。

虽然学生的学习很狭隘，但也不仅仅局限于学习科学文化知识，还必然的包括适应社会能力及学习生活的能力。亦如学习科学文化知识，我认为不管是哪方面的学习，都不能脱离主动接受这一中心要点，只有自己感兴趣的东西你才会有想要学习的欲望，才会想要主动学习与接受，因此不管是任何方面的学习，都一定要跟着自己的感觉走，兴趣第一。

（三）人际交往能力分析

大学生由于自身成长中的固有特点及涉世不深，也必然的对于人际交往有一定的障碍，比如认知错觉、性格障碍、能力缺陷等。大学的同学在生活习惯、性格、过去经验等方面存在很大差异，在校园内交往的主体同为面临艰巨适应任务而又缺乏经验的个体，双方的人际适应困难较为突出。 性格决定我的人际交往态度，我认为与人交往贵在一个主动。主动的与人沟通、交流才会让你更快的打入人群，拓宽你的人际关系面甚至人际关系网，只有这样你才会拥有宝贵的人力资源与人际关系。当然，圈子大了，那么冲突也越容易发生，在我看来解决人际冲突的关键是要相信一切冲突都是可以通过理性的建设性协商获得解决的，这也少不了一个主动：主动的弄清楚冲突的原因、主动的认识到自己的错误、主动地面对错误从而主动的提出可能解决冲突的方法。

（四）恋爱心理分析

恋爱是一种高级的情感交流，是男女双方相互倾心、相互爱慕，以爱情为中心培养爱情的社会心理行为。斯滕伯格认为不论人类的爱情有多么的纷繁复杂，它都是由三个相同的成分构成的：动机、情绪与认知。进而又将动机、情绪与认知三者各自在两性间发生的爱情关系，分别称之为热情、亲密与承诺。我是一个完美主义者，一直相信会有最完美的爱情，即完全拥有亲密、激情和承诺。作为互相吸引的两性，生活中不可能缺少亲密与激情，但是我认为完美的爱情承诺确是最重要的，这种承诺并不是山盟海誓，而是一种基本的对人格、人性以及生活方面的担保，这是我们获得安全感所必需的成分。

三、塑造健全人格，走好成功之路

人格，是指一个人区别于他人的、在不同环境中一贯表现出来的、相对稳定的、影响人的外显和内隐行为模式的心理特征的总和，它包括能力、气质和性格等。人格的基本特征就是整体性、稳定性、独特性和社会性。在人格结构中，气质是人格结构的重要组成部分。研究发现人的气质类型包括胆汁质、多血质、粘液质和抑郁质。我是一个多血质为主体的人，平衡灵活善于交际，行为外向容易接受新事物，而且适应外界环境的变化，但注意力容易分散，兴趣多变。要塑造健全的人格，就要努力使自己内部心里和谐发展，能正确处理人际关系，发展友谊；有效的把智慧和能力运用到获得成功的工作和事业上。从而使自己能更全面、主动的融入社会、适应生活。

【参考文献】：

《大学生心理健康教育教程》熊建玗 王巧云上海交通大学，2006

《大学生心理健康素质教程》齐力主五洲传播出版社，200

大学生心理素质论文篇七

对大学生心理素质的培养不能仅仅局限在设置心理专业课程的形式，要通过丰富的形式诱发学生积极情绪的产生。教师应该将积极情绪的培养与学生心理素质教育密切的结合起来。比如，在高校语文课堂上，教师可以通过名人事迹讲述培养学生的积极情绪，从而帮助学生形成良好的心理素质；在思想政治课上，教师要帮助学生树立正确的人生观和价值观，促进学生良好心理素质的形成。

4.2充分发挥教师的积极作用

在高校的教学过程中，教师是教学的主体，学生是学习的主体。在心理教育活动中，教师要与学生积极沟通，建立和谐的师生关系，这就要求教师要充分发挥其作用，切实做好以下几点工作。第一，教师要具备良好的情绪调节能力，在教学过程中面对任何突发状况都要进行及时有效地调节，时刻向学生传递积极地情绪；第二，教师要以身作则，为学生树立榜样，在师生交流过程中要时刻保持积极情绪，并引导学生形成良好的心理素质；第三，教师要尊重学生，以朋友的身份对待学生，从而拉近与学生之间的距离，帮助学生解决心理问题。

大学生心理素质论文篇八

题目：少数民族大学生心理健康素质培养方法初探

摘要：由于当今社会经济文化等各方面快速发展,很多当代大学生的心理健康都出现了一些问题,尤其是少数民族大学生这一特殊群体,其心理健康状况更是令人堪忧。本文根据相关研究,对当代少数民族大学生的心理健康素质现状进行了相关调查和分析,结果发现,由于性别不同、是否是独生子女、年级不同、家境不同、专业不同等因素,少数民族大学生所表现出来的心理健康状况都有所不同。本文阐述了对于少数民族大学生心理健康素质的培养,并且提出了一些有效性心理健康素质培养方法和策略,希望能够在很大程度上帮助少数民族大学生这一群体建立更完善的人格。

关键词：少数民族;大学生;心理健康;素质培养;现状;方法探究;

健康积极的心理素质是人全面素质中最为关键的组成部分之一,也是作为人本身整体素质结构中的基础性存在。纵观当代少数民族大学生心理现状可知,很多学生受到家境条件、学习情况等因素的影响,造成了学生心理有着不同程度的健康问题,而这也在很大程度上影响了学生在大学时期的整体学习成果,不利于学生身心的全面发展。本文通过分析对比了少数民族大学生心理健康状况,进而探讨了对其心理健康素质的培养和改善,期望能够及时地帮助少数民族大学生解决心理健康问题,使得学生的身心能够全面健康且积极地发展。

一、浅述少数民族大学生心理素质现状

(一)缺乏自信心

纵观当代少数民族大学生的心理现状可知,很多学生对自身的定位很不准确,有些学生自视过高,而有些学生认为自己技不如人处处自卑,这样的心理情绪如果不能得到及时的抒发,便会在很大程度上影响学生后续发展,而且,学生长期处于这样的消极负面情绪中也会导致学生愈发延误学习,抵触学习。在这其中,很多少数民族大学生表现出来的自卑感居多,多数学生缺乏自信心,认为自身与他人之间相距甚远,对自己的审视和评判都偏低,妄自菲薄;而有些学生所表现的自负心理实质上也是自卑的另一种表现形式,二者都归属于缺乏自信心,而学生的这一心理在很大程度上会导致自身无法融入到大环境中,也无法与其他学生正常交流和沟通,久而久之就会导致自暴自弃,认为自身在社会中的存在感较低,进而失去了对生活和学习的信心。

(二)人际关系差

人际关系作为一种必要的精神需要,是人们学习和生活所必须的路径。在当代社会中,每个人都不可能是单独存在的,所有人都是存在于社会关系网中,自身的发展和成长也都依赖于人际交往。然而,很多少数民族大学生在大学生活中出现了如此多的心理健康问题,不仅影响了自身的健康发展,也不利于自身与他人之间的交流,导致很多学生的`人际关系较差,不善于处理人际交往过程中出现的问题,而一旦发生问题也只能选择逃避。学生在这样的状态下会变得日益孤僻,越来越不爱交际,心理压力也会越来越大,使得很多学生患上了社交恐惧症。然而,这些心理状况都是由于学生没有得到心理健康素质的正确培养,在学生思想出现偏差时也没有得到及时的帮助和引导。

(三)社会适应能力差

在当代市场经济不断发展的条件下,要求社会人才必须要有这过硬的专业知识储备以及较为完善的心理素养,在面对裁员、岗位调动、就业竞争等等问题时要坦然面对。而经过调查,很多少数民族大学生都没有树立良好的心态来面对社会的压力,也没有也没有较强的社会生存能力和社会适应力,这就使得学生在很大程度上抵触社会,在换了学习环境或者工作岗位后不能很快适应,而学生自身也认为自己不能很好地适应如此变化的社会,这些因素等等都不利于学生在未来顺利的走向社会,适应社会。

二、少数民族大学生心理健康素质培养方法及对策

(一)帮助少数民族大学生树立正确的三观

对于少数民族大学生这一特殊群体而言,国家、政府、学校以及教师要给予特殊关心,才能使得我国少数民族大学生得到更多的关爱和照顾,从而解决当代民族大学生所出现的一系列心理健康问题,这样才能够更好地促进学生更为全面健康的自我发展。纵观当代民族大学生的思想心理状况来说,很多学生都出现了不同程度的心理问题,而这些问题也没有得到很及时的调整和帮助,学生若是长期处于这样的心理状态,便会使得负面情绪在心中压抑许久而最终导致抑郁倾向。因此,对于我国各民族大学生的心理健康素质培养必须要得到足够的重视,而对于培养学生拥有正确的三观也是重中之重,而正确的人生观、价值观和道德观不仅作为心理健康素质教育的基础,也是作为学生成长过程中最为必要的环节。由此可见,对于少数民族大学生的心理健康素质培养,必须要从帮助他们树立正确的三观着手。无数的实践和证据都证明了只要能够运用唯物辩证主义去分析和解决问题,便能够客观地认识和处理这些问题以及生活和学习中的困难和挫折。很多学生出现的心理问题都是源于没有树立正确的三观,缺乏正确运用马克思主义基本观点的意识和能力,使得学生缺少解决现实问题和困难的实际能力,这也是学生的心理健康素质没有得到良好培养的重要体现。

(二)营造积极的校园文化环境

随着我国当代社会主义现代化市场经济体制的愈发完善,社会对于当代大学生的人才需求也变得越来越高。而高校校园文化对于学生素质教育起着无可替代的作用,校园不仅能够调节学生心境以及造就人格,同时也能够为学生创造一个更为轻松愉悦的生活环境。众所周知,环境能够在很大程度上促进人的学习效果和效率,假如学生在氛围恶劣的环境中生活,不仅会影响正常的学习质量,也会影响学生全面人格的培养;相反,如果学生生活在一个相对于轻松且自由的环境中,不仅能够最大限度地提高学习积极性,也会激起学生对生活的热情,从而帮助学生对生活和学习充满希望。另外,学生在良好的氛围中学习也能够得到更好的熏陶,使得学生在潜移默化中得到更好的教育,对于学习和生活也能有更好的规划,对未来也能够有着更为清晰的目标和方向。

(三)为学生开展心理疏导讲座

现如今,虽然有很多高校已经认识到开展心理疏导讲座的重要性,但是仍然有一些学校忽略了对于民族大学生心理健康的专业指导,也没有组织开展相关的讲座和心理疏导工作室,使得学生在心理健康方面出现问题时无处可询。因此,各大高校必须要为学生开展心理疏导讲座,并创建心理咨询室,为那些心理出现问题的学生给予足够的关怀与厚爱,使得学生在这样的环境中茁壮成长,另外,开展心理学讲座不仅能满足各年级心理需求不同的这一特点,也能够为学生提供更为专业化且具有针对性的指导。例如,对于大学一年级的学生可以开展有关于如何适应新环境、怎样克服孤独、怎样适应大学生活等一系列讲座,而对于毕业生群体则应该开展有关于就业问题以及怎样树立正确就业观念等方面的讲座。在这样的情况下,学生们可以根据自身的实际情况,在不同的讲座中获得有效信息,从而调整自身状态,保持良好且积极的心态。

三、结语

综上所述,当代少数民族大学生的心理健康问题理应受到广泛的关注和重视,这不仅关系到学生本身是否能够健康积极地发展,同时也关乎于祖国各民族之间的融合与发展。因此,必须要重视当代大学生尤其是少数民族大学生的心理健康状况,并对其中的问题进行及时地解决,为学生创建良好积极的学习和生活环境,使得学生能够在更为轻松温暖的氛围中健康成长,从而切实地提高少数民族大学生的心理健康素质。

参考文献

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[2]吴晶晶.贵州少数民族贫困大学生心理素质状况调查及分析[j].当代教育实践与教学研究,2017(11).

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[4]杨琴.贵州省少数民族大学生就业心理调查与研究[j].兰州教育学院学报,2016(09).

[5]郭怡梅.云南少数民族师范类大学生心理素质现状的调查——以大理学院为例[j].大理学院学报,2007(07).

大学生心理素质论文篇九

以1031名湖南某高校大学生为被试,使用一般健康问卷ghq-20实施测评,了解大学生心理健康水平与其是否独生子女、家庭经济状况和父母(身体)健康状况等家庭背景因素的关系,结果显示:(1)独生子女心理健康水平显著低于非独生子女;(2)家庭经济状况不同的大学生心理健康水平存在显著性差异;(3)父母健康状况不同的大学生心理健康水平存在显著性差异.

大学生心理素质论文篇十

瑜伽运动是一项老少皆宜的健身运动,它以其独特的魅力在众多的体育项目中脱颖而出,它融合了中国太极、气功、中医、音乐、舞蹈、形体于一体,结合了多种体育运动项目的内容,尤其在高校,瑜伽运动特别深受广大女大学生的喜爱。当前随着高校校园文化建设的发展与完善,瑜伽运动作为深受广大学生喜爱和欢迎的一种新型体育运动项目,以其健身、修心、养生、减压为目的,成为当前大学校园体育文化的重要组成部分,在促进国家提倡对在校大学生要全面发展,形成终身体育意识有着积极的促进作用。

4.2瑜伽运动对调节大学生心理有着积极的作用

该院对参加大学体育选项课瑜伽项目的100名女大学生进行实验研究,把学生随机分成运动组和对照组,运动组进行为期14周的训练,每周训练2次,每次训练90min,运动强度为本人的80%左右,实验前后采用scl-90量表对学生心理健康状况进行测试分析,实验结果得出:经过14周的训练,无论运动组和对照组,学生在人际关系中的恐怖、偏执、抑郁、焦虑等因子水平显着下降。为此,从结果表明瑜伽训练能够有效缓解女大学生的精神压力,心理健康状况明显得到改善,同时运动组的心理健康因子优于对照组的健康因子,因此,瑜伽运动对提高她们的心理素质有积极的作用。

4.3瑜伽运动对培养大学生气质有着积极的影响

气质是指人对事物的认识、情感、言语、行动中形成的心理活动,它是一种比较稳定的心理个性特征。人的气质受神经系统活动过程的特性制约,具有一定的先天遗传基础,同时气质也是有可塑性的,人的气质在一定程度上是体现在人的身体形态上,体育运动可以培养学生良好的气质,而瑜伽不但可以塑造学生良好的体型,同时可以培养学生优美身姿,增强体质,让学生养成良好的体育运动习惯。所以,一个人气质的培养不单表现在文化知识的学习,同时它更需要体育锻炼作为基础,在瑜伽训练过程中,形体训练潜移默化地对训练者的气质产生积极的影响,而且瑜伽训练也是大学生气质培养的有效途径之一。

综上所述,大学生参加瑜伽训练,不但能够有效改善身体的柔韧性以及心肺功能,而且能增进大学生的生理素质健康发展。与此同时,通过瑜伽训练,大学生的心理素质、学习态度、学习效率及处理性与恋爱关系等方面都得到了很好的改善,因此,瑜伽是一项很适合当代大学进行体育煅炼的运动项目,它可以有效地提高大学生们的心理素质,促进大学生身心健康发展。

参考文献

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