在面对复杂的任务时，一个有效的方案可以帮助我们提高效率并降低出错的风险。一个好的方案应该是可持续发展的，可以适应变化的环境和需求。在下面，我为大家搜集了一些方案范文，希望对大家的方案制定有所帮助。
田径运动会训练计划活动方案篇一
全面贯彻党的教育方针，在实施素质教育的同时，培养学生各个方面的能力，提高我校在田径比赛中的成绩，把学校的体育工作做的更好。
二、组建队伍。
为了进一步搞好学校的体育训练工作，并将训练作为一项长期的工作来抓，我们经过认真筛选，从全校中找队员组建了学校田径队。并集合了学校的实际情况制定了田径队的训练目标。
我校的田径训练主要集中在每周一、四、五下午(4：10—5：40)和每周星期一、二、三、四、五的早晨(6：20--7：10)。第一阶段：时间为前四周，采用一般的训练强度，进行恢复体力的身体训练。第二阶段：时间为两周，采用较高强度的训练，加强技术训练和专项素质训练，有意识地把专项素质和技术结合起来。加大训练负荷。在训练中注重技术、战术、作风与心理素质的培养。第三阶段：时间为一周，采用中等强度，调整运动量，降低练习次数，消除疲劳，积蓄并超量恢复。第四阶段：内部测试，及时查漏补缺。改进训练方法。
四、训练措施。
1、对学生项目的训练：短跑、中长跑、跳跃、投掷项目。
2、学生训练课的内容、形式、节奏等安排，要求形式多样，各种练习手段尽量与游戏活动相结合，以激发学生对田径运动的爱好与兴趣。
3、训练必须以学生身体系统训练为主。注重学生的专长发展。
4、要把训练和思想教育结合起来，有意识地在教学训练过程中，培养学生"爱祖国、爱学校、懂礼貌、讲文明、肯吃苦"的品质，加强跟班主任、家长、校领导的联系，使学生能安心训练。通过师生的共同努力。从难、从严、从实战出发，系统地进行严格训练，加强意志品质培养，争创佳绩。
五、各阶段训练安排。
9月份(15—30)和10月份：1、对全体运动员身体素质训练（强化基本动作训练）。
2、制定详细训练内容（跑：训练内容；跳：训练内容；投：训练内容）。
3、全体运动员进行力量与耐力素质训练。（内容：跳台阶、跨步跑台阶、负重蹲摆相结合）（内容：变速跑、匀速跑、定时跑、计时跑相结合）以及专项训练。
11月份：1、针对县田径运动会进行训练2、对运动员进行专项测试并记录成绩进行分析并不断改进训练方法。
具体训练内容：
1、柔韧性的练习：
（1）两臂的平、侧、上等各方位的举、屈、伸、摆和各种形式的绕环练习。
（2）两腿的屈、伸、压、踢、摆、绕、纵横叉等练习。
（3）整个身体的各种屈、伸、绕环等练习。
2、协调性练习：
（1）各种徒手操，行进操练习。
（2）各种技巧练习。
3、速度、灵敏练习：
（1）原地高抬腿跑。
（2）加速跑60米左右。
（4）各种快速反应练习。
(5)30米、60米计时跑。
4、耐力练习：越野跑，自然环境走跑结合练习，变速跑等。
5、弹跳力和力量练习：
（1）各种跳跃练习。
（2）各种腰、背、腹机练习。
（3）橡皮条。
（4）扛铃等。
田径运动会训练计划活动方案篇二
学校体育场。
各级部处室、各班级。
教工组以各级部、处室为单位报名，报名人数不限，每人限报两项（接力除外）学生组以班为单位报名，男女各报6人，每人限报两项（接力除外）。各单位务于9月22日以前将报名单填写清楚，经班主任签字后交体育组。
教工组：60米100米跳高跳远铅球立定跳远垒球掷远。
1分钟跳绳1分钟踢毽子60米运球跑4*100米接力。
1．比赛采用国际田联公布的最新田径竞赛规则。
2．比赛期间如有作弊现象发生，经查实后，取消顶替与被顶替运动员的全部比赛成绩。
3．教工甲组（1974年12月31以前出生）、教工乙组（1974年12月31日以后出生）。
1．学生组各单项（包括4*100米接力）取前8名，按10、8、6、5、4、3、2、1计分；破校纪录每次加10分；破z市纪录每次加20分。团体总分男女合计，各级部分别奖前八名。
2．教工组各项分别奖前6名，1——2名一等奖、3——4名二等奖、5名以后三等奖）。
3．大会设精神文明奖。
田径运动会训练计划活动方案篇三
提高绝对速度。
2、主要训练方法：
（1）在软地上进行各种跳跃练习；
（3）每周进行1—2次的综合力量练习，如腰腹、背肌的力量练习；
（4）小于体重三分之一的快速力量练习；
（5）匀速越野跑40—60分钟；
（6）短距离跑练习，逐渐增加组数。
3、要求：强调动作的标准与规范；教师关注队员有氧耐力的提高。
1、任务：提高有氧代谢水平；
努力增强腿部力量；
改善混合代谢能力；
逐步提高专项速度耐力水平。
2、主要训练方法及手段：
（1）逐步增加数量的匀速越野跑；1000—2000米间歇跑。
（2）以克服自身重量的各种跳跃练习和跳跃组合练习为主，发展速度力量的训练为辅，主要提高跳跃的质量。
（3）快速跑的距离由短逐步加长，快跑的速度逐步提高，快跑的速度逐渐增加。
（4）有氧跑数量逐渐减少，跳跃练习逐渐减少，无氧练习增加。
3、要求：增加训练量，保持一定的训练强度，使队员逐渐适应；教师关注队员糖酵解能力的提高。
1、任务：检查有氧代谢水平；
了解速度耐力情况；
加强比赛技术心理素质的培养；
培养最佳的竞技状态。
2、主要训练方法和手段：
（1）减少训练总量，其中减少跟踪的训练负荷为主；
（2）有氧跑的时间缩短；
（3）增加100—200米跑；
（4）专项检查跑。
3、要求：降低训练量，保持一定的训练强度，保持良好地竞技状态，争取创造成绩。
基本任务是恢复，消除疲劳，运动负荷不宜过大。
田径运动会训练计划活动方案篇四
一、活动目的：
为贯彻我校“健体、崇学、向上、求新”的校训，在全校师生中积极营造全民健身的良好氛围，发现和选拔一批优秀体育运动人才，促进学校体育运动的发展，将举办二、三年级的田径运动会。
二、比赛时间：
20xx年11月6日。
三、比赛地点：
田径操场。
四、参加对象：
塘下实验小学二、三年级。
五、报名方式：
六/报名截止时间：
20xx年10月31日前。
七、比赛项目：
个人单项：
二年级：60m、100m、200m、立定跳远、沙包投远。
三年级：60m、100m、200m、立定跳远、垒球。
团体项目：
二年级：定点投篮(15男15女)、搬运球接力(10男10女)、沙包投准(3米)。
三年级：定点投篮(15男15女)、搬运球接力(10男10女)、沙包投准(3米)。
注(二、三年级)：单项项目设男子组女子组，每人限报2项，每项每班限报2人，全班限报10人(5男5女)，参加单项的二、三年级运动员比赛时必须佩戴号码布，一年级不做要求。另外每人必须参加1项以上项目(包括集体项目)。
运动员号码分配：
二1班：2101——2110。
二2班：2201——2210。
二3班：2301——2310。
二4班：2401——2410。
二5班：2501——2510。
二6班：2601——2610。
二7班：2701——2710。
二8班：2801——2810。
三1班：3101——3110。
三2班：3201——3210。
三3班：3301——3310。
三4班：3401——3410。
八、奖励方式。
个人单项取前6名，分值按7、5、4、3、2、1分。
二年级团体项目按名次计分值8、7、6、5、4、3、2、1分。
三年级团体项目按名次计分值8、6、5、4分。
二年级段按团体总积分取前7名，道德风尚奖1名。
三年级段按团体总积分取前3名，道德风尚奖1名。
计分方式：
班级团体总分=个人单项分数+集体项目分数。
九、游戏规则说明及评分标准。
1、定点投篮:。
在小篮球架下(2.6米高)，3米距离远每人投篮5次,最后按命中最多少决定名次!投篮姿势不限，踩线、多投则命中无效!出现成绩相同则每人加赛2球。
2、沙包投准：(二、三年级)。
各班参加人数为30人，每人投掷次数为5次，距离3m。按累计得分决定最后名次，则加赛一轮，每人投1次。
3、搬运球接力：
参赛队员手抱软排球在相距20米的距离进行往返接力，若出现掉球必须在掉落的地方捡起继续比赛，球掉入其他队员跑道内影响到他人比赛的严重者取消比赛成绩，出现起跑踩线等犯规，出现1次在最后总成绩上加罚1秒!
田径运动会训练计划活动方案篇五
一、竞赛时间：
四月下旬——五月上旬（具体时间另行通知）。
二、竞赛地点：
吕小田径场。
三、参赛单位：
吕小（1—6年级）均以班为单位组队参赛。
四、竞赛分组：
按年级分组。
五、竞赛项目：
（一）个人项目：
（1）1—2年级：60m、200m、立定跳远、垒球。
（2）3—6年级：60m、200m、400m（女）、800m(男)、跳远、垒球、铅球（女子用实心球）。
（二）集体项目：（每班10男10女）。
一年级：勇炸碉堡。
三年级：跳单、双圈。
四年级：送鸡毛信（50米往返跑接力）。
五年级：体质质量调研项目。
六年级：摸石过河。
六、参赛办法：
1.凡有正式学籍的在校学生、身体健康者均可参加。
2.报名：
个人项目：1—2年级各队可报男女各4人，每人限报1个项目，每个项目可报2人。
3—6年级各队可报男女各3人，每人能报2个体育项，每个项目限报1人。
集体项目：每班男女各10人，与个人项目不得重复（已参加个人项目的学生不得参加集体项目）。
3.：报名日期截止4月15日，逾期不报作弃权处理，并追究相关人员责任。
4.报名单交至广播室秦琴老师。
七、录取名次及奖励办法：
1.单项均淘汰一人取名次，按5、3、2、1计分。集体项目以3倍分计算。
2.团体总分奖：各年级团体总分设置奖项，给予相应物质奖励。
八、其它事项：
各班要及时选好苗子，抓好训练，以优良成绩迎接校运动会的召开。
九、集体项目竞赛方法及规则：
一年级：勇炸碉堡。
比赛规则：每位运动员在比赛开始时需先由起跑线跑到投掷线，再从放置乒乓球的容器中拿出球进行投掷，并且只可在比赛中投一次、一球，运动员投完球后返回队伍时必须与下一运动员击掌，击掌后队友方可出发，比赛完成后，清点各班桶内的球；成绩以投进的球的多少判定，如遇数量相同，则完成时间短的班级为胜。
二年级：鸭歩接力。
比赛规则：每生胯部夹一个软式排球（皮球），裁判发令后，每组排头的学生夹球出发，在距起点越20米处，绕过障碍物后返回给第二个学生，一次进行，先结束的队为胜。球落地必须返回起点重新开始，出发后手不得接触球。
三年级：开心跳跳。
比赛规则：单圈与双圈之间间隔50厘米；各队队员成纵队站在线后，听令后，每队第一名队员出发，采用双脚并拢跳单圈（落在圈内），双脚分开跳双圈（每圈落一脚），至终点后，采用同样的方法返回起点，同下一名队员击掌后，下一名队员方可出发，其他队员依次进行。时间最少的队获胜。
四年级：送鸡毛信（30米往返跑接力）。
比赛规则：各班采用迎面接力法，每班将运动员分成男、女两组，每组10人，在起点处站立一组，距起点30米处站立另一组，教师先将一组电话号码给第一名学生看完记住，发令后学生开始向对面跑动，到达终点将号码报给终点处第一名同学，依次往返，比赛完成的同学应马上进入休整场地，不得干扰其他运动员，后面运动员忘记号码可返回原处向前一位同学询问。号码传递正确的获胜，同是正确的组别按照计时排名。
五年级：立定跳远、仰卧起坐〔随机抽测一项〕。
六年级：摸石过河。
比赛规则：每个运动员二块砖头，放在起点线后（纵向放置），听到裁判员发出“各就位”口令后，运动员两脚站在两块砖上，当裁判员鸣枪后，运动员起动，提起左脚（左右脚可自定），用手拿起原左脚踏的一块砖头，并放置前方（距离自定），左脚踏上前方砖头，提起右脚，用手拿起原右脚踏的一块砖并放至到前方，右脚踏上前方木砖头，这样依此前进，直至最后一块砖头用手拿起，人出终点线。途中如有脚落地，判为犯规，不记成绩。
田径运动会训练计划活动方案篇六
淮北市第九届运动会暨第三届职工运动会由淮北市人民政府主办，淮北市体育局、淮北市总工会、淮北市教育局承办的`全市性综合性运动会，是淮北市大范围内规模最大影响最广的大型赛事，每隔四年举办一次。此次比赛共设20余个参赛项目，其中青少年体育项目14个，职工体育项目20个，共产生金牌700块。比赛从8月开始，到10月结束，项目分别在我市的相山区、烈山区、杜集区和濉溪县举行。
举办赛事的目的是为了全面贯彻中共安徽省委、安徽省人民政府《关于进一步加快体育改革和发展的决定》精神，充分发挥综合性运动会推动经济发展、社会进步的多元功能，增强全民参与体育的意识，推进《全民健身计划纲要》的实施；促进我市竞技体育综合实力和水平的提高，为《奥运争光计划纲要》的全面落实作贡献。通过赛事的举办，可以深化体育体制改革，选好苗子，打好基础，发现、输送合格的优秀体育后备人才，提倡重在参与，坚持比赛公平、公开、公正的原则，注重竞赛效益，赛出风格，赛出水平，树立诚信体育形象，为繁荣和发展我市体育事业，创建体育强市而努力。
通过以青少年为主体的竞技体育比赛，检验我市体教结合的训练成效，锻炼后备队伍，培养优秀体育后备人才；通过以成年人为主体的职工体育比赛，达到检阅群体工作成就，推动和普及群众体育活动的目的，为我市参加全国体育大会选拔人才，增强全民的体育意识和健康素质，提升体育在人民生活中的地位。
1、塑造企事业良好社会形象
参与市运会，体现了对政府的支持，对社会的回报，对公益的关心，推广效果自然，极具亲和力、感召力，使赞助企事业的公众形象引起更广泛的关注。
2、产品展示与促销，扩大品牌知名度。
市运会赛事通过电视、电台、报纸、网站等媒体传播，媒体观众不计其数，赞助商获得赛事的专有权，可以充分展示企事业的优秀产品，并让产品更好占有市场，扩大产品市场空间。
3、提升企事业文化，加强企事业公关，提高企事业竞争力
赞助具有排他性和唯一性，赞助商可充分利用行业垄断机会，在短期内提高企事业的外部竞争力。市运会能够有效的提升企事业文化。赞助企事业单位可以选拨优秀员工到现场观看比赛，同时，能够在空间有限的赛场，组成整齐统一的方阵，统一着装，统一口号，增强员工的自豪感和归属感，增强企事业内部的凝聚力。
主办单位：淮北市人民政府
承办单位：淮北市体育局
淮北市教育局
淮北市总工会
20xx年8月-10月，其中：20xx年10月12日举行开幕式，部分项目的比赛提前于8月至9月举行。
开、闭幕式及主要参赛项目放在市区，部分参赛项目在烈山区、杜集区和濉溪县举行。
田径运动会训练计划活动方案篇七
我们以“会”会友，通过这次运动“会”，加深各班与班老师与家长之间的联系，从而促进新闻交流与学习。促进当代幼儿的身心健康发展，展现当代幼儿的良好精神风貌，特策划举办此次运动“会”。趣味运动“会”将友谊“重在基层，面向幼儿，全面活跃”的原则，贯彻”安全第一，快乐至上”的思想,让参与者在运动中锻炼身体，享受快乐。
二、活动时间：12月23日下午2：30。
三、活动地点：学校小广场。
四、活动对象：家长学生老师。
五、活动基本流程。
(1)项目名称《心心相印》(背夹排球)。
裁判：院长主任。
1、比赛人员：各队派出2名家长1名老师3名参同学参加，两人一组。
2、比赛场地：小广场指定跑道20米路径。
3、比赛器材：排球若干，秒表2个。
5、计时与名次：用时少者获胜，按用时排出名次。
(2)项目名称《跳长绳》。
裁判员：杜伟娜介景林。
1、比赛人员：4名家长4名老师参赛。
2、比赛场地：小广场西侧。
3、比赛器材：长绳2条。
4、游戏方法及规则：两人摇绳，裁判示意比赛开始后，各队参赛队员一个接一个陆续跳进绳中，每摇绳5次内必须有队员跳入，否则此局判为结束，8名队员全部进入绳后跳满20次则计为满分(15分)。
5、及时与名次：每局进入绳中人数多者或全部进入后跳绳次数多者获胜，按人数多少或跳绳次数多少排名次。
(3)项目名称《乒乓球掷远》。
裁判员：张秀娟李燕。
1、比赛场地：广场南侧。
2、比赛人员：老师学生各四人。
3、比赛器材：乒乓球若干个。
要求：当裁判报名要求队员投球时，不管何种情况，必须将球在10秒内投出，违者按一次投掷失败，每人限投两次，取最好一次的成绩。
5、名次：按小皮球远近排名。
(4)项目名称：《趣味接力》(端球跑、反向竞走、跳绳跑)。
裁判员：张培张琳。
1、比赛选手：学生家长各3人。
2、比赛器材：乒乓球拍、乒乓球、跳绳、秒表。
3、比赛规则：
1)队员分两组(起点4人，终点2人)，相向而立，距离为30米。
3)第二个队员倒退着走完30米的距离，回到起点;。
4)第三个队员跳绳跑回起点。
注：中途出现乒乓球，跳绳掉落，依然计时。
5)以完成时间计算名次，少者胜。
(5)项目名称：《两人三足行接力》。
裁判员：高红赵惠云。
1、比赛选手：老师家长各3人，两人为一组，两人将挨着的腿用绳子捆住(选手自己捆)，其中一人左手拿接力棒，面向终点，站在起跑线后。
2、比赛器材：起点终点标志物、捆腿绳10条。
3、比赛场地：东操场，距离20米。
4、比赛规则：
1)听到发令后，第一组的两人向折返点跑去，绕过折返点后，返回。
2)第一组返回起跑线，选手交接棒后第二组两人开始跑，重复，直至第四组人返回起跑线。
3)跑步途中，两人捆腿的绳子不得松开。若松开，则必须退回起点重新比赛。
4)计时与名次：以最后一组返回起点计时。用时少者胜出。
(6)项目名称《乒乓球拍带球跑》。
裁判员：
1、比赛选手：2名老师2名家长。
2、比赛场地：田径场跑道选10米路径。
3、比赛器材：乒乓球拍5—8只，乒乓球5—8个，计时器2个。
4、一场决定胜负，用时最少的队获胜。
5、比赛规则：参赛者将乒乓球放在乒乓球拍上，跑步前进到终点，把球放进指定容器内，下一位队员接着开始。如果中途球掉地或者用手接触球，此队员则需返回原点重新开始。
(7)项目名称：《爱心速度》。
裁判员：新珊杜伟娜。
1、比赛选手：4名学生。
2、比赛器材：篮球，秒表。
3、比赛赛制：一场决定胜负，用时最少的队获胜。
4、比赛规则。
1)每个队队员依次排开成一列，间距一臂。
2)第一名队员双手举手拿篮球(象征爱心)，双脚分开，弯腰传给第二名队员，经双腿下传球。第二名队员再举起篮球经头部上方传给第三名队员。第三名再同第一名，第四名同第二名，依次类推。当球传到第五名学生时，五个人全部后转，反向传球，依次类推。当球传到第一轮的第一名队员，比赛结束。
3)在传接球过程中，球落地，由传球队员捡球后重新传球。
六、比赛办法。
(一)按照各项比赛规程规定的比赛办法进行比赛;。
(二)参赛队不得无故弃权(特殊情况除外)。
评分方法：
各队各项比赛基础分10分，各项比赛中前五名团队在10分基础上分别加5、4、3、2、1分，五名之后者都只得基础分10分。
七、名次和奖励办法。
按比分评出团体奖若干名并颁发奖品。
八、报名时间：
请与xxx1年12月23日(周五)下午签到时把报名表交社个班负责人手中。
九、未尽事宜另行通知。
田径运动会训练计划活动方案篇八
弹跳力：立定跳远、兔跳、蛙跳、多级跳远、跳远腾空步、台阶上下跳、原地纵跳练习。
一、一般耐力：
20—30分钟慢跑、越野跑、1600—3000米中速跑等。
二、柔韧性练习：
站立体前屈、俯卧臂伸、正侧踢腿、悬垂等。
三、上肢、腹肌、背力量练习：
俯卧撑、击掌俯卧撑、杠铃抓举、挺举。
四、灵敏性练习：
穿梭跑、闪身跑、看信号跑等。
五、绝对速度练习：
30—50米最大强度底跑、复跑、上下坡跑、顺风跑、阻力跑、等循环练习法每周3—4次每次5—6项。严格控制时间、次数。一般4—6次为一组，做5—6组。每组结束后穿插几个20—30米底加速跑。
注意：初期以掌握技术和力量为主。循序渐进合理安排负荷量、强度。防止中过渡疲劳和运动损伤。800米以上跑以提高机体有养工作底能力和机体对运动项目底适应能力。心率控制在每分钟150—160次。
一、100米：
1、最大强度底反复跑30—50米。
2、接近最大强度的反复跑80—150米。
3、最大强度的顺风跑、下坡跑20—60米。
4、接近最大强度的接力跑60—90米。
练习要求：100米属于极限运动，一次课总的快速跑量，不能超过800米—1000米。并且要安排在调整后恢复的第一次课中，每次的第一项。切记在疲劳状态下速度。
二、800米：
1、200—400米段落跑，2—3组。每组3次。
2、500—600米段落跑，3—4组每组1—2次。
3、800—600—400—200米间歇跑，1—2次1—2组。
练习要求：这个阶段强度要比一般耐力强度大，心率可在180次以上，间歇时间以心率降低到每分钟140次左右为好。同时安排1—2次长距离的越野跑。
三、立定三级跳远：
1、深蹲跳。
2、负重深蹲。
3、负重半蹲跳。
4、负重弓箭步走。
5、行进间单脚跳。
练习要求：学生必须在承担最大负荷的条件下快速用力完成各项练习，能否合理掌握在快速用力情况下的最大负荷量是影响条约成绩的关键和重要因素。
第一个月用最大负荷的45%—75%作为负荷量。每个课做10—13次，每次5—7组。
1、卧推杠铃。
2、杠铃斜板推。
3、站立水平推杠铃。
4《www．》、负重屈肘等，练习要求：负荷量一般采用本人体重的40%—70%。
高考体育加试一般在4月底，最后两个月的目的和重点是调整和巩固，要加强大强度的练习。适当减少量和次数，以每周2—3次为佳。取消晨练。
只安排较短的技术练习和柔韧练习。使学生机体不再过渡疲劳的的情况下。下午进行1—2个小时的练习。
田径运动会训练计划活动方案篇九
为了进一步丰富我系广大学生的课余文化生活，在繁忙的学习生活中让同学们感受体育运动带来的快乐，也为了更促进同学们之间团队协作精神组织的本次活动。
20xx年x月xx日中午
延大南体育场
竞技项目：
活动之一：100米(大一、大二、大三每年级年级男女各两人)
活动之二：200米(大一、大二、大三每年级年级男女各两人)
活动之三：400米(大一、大二、大三每年级年级男女各两人)
活动之四：4*100米(大一、大二、大三每年级年级男女各四人)
趣味项目：
活动之一：、100米障碍接力赛(大一、大二、大三每年级年级男女各两人比赛规则：比赛开始前每队各出一人手持接力棒站在起跑线上，裁判发令后运动员开始跑。途中运动员需跳过凳子、钻过绳子、绕气球跑一圈，到达场地另一端时咬住半个苹果再返回，下一个人接上。如此最先到达终点的为获胜者注意：男女生前方各有一道线，比赛过程中任何人不得超线，否则按违规处理。)
活动之二：跳大绳(规则：每个年级有两次机会摇绳子机会，累计两次总共跳的人数的多的一方胜利)
活动之三：10*100接力赛(每个年级派出四男四女外加两位老师组成一个队进行比赛)
1、宣传统计阶段：通过各年级体育委员向本班级同学传达并报名
时间：20xx年4月日20xx年4月日
2、评奖及颁奖阶段：本着公平、公正、公开的原则，分别评选出竞技项目个人一、二、三等奖和娱乐项目团体一、二、三等奖，规定每人只能参加一个个人项目和一个团体项目，不可超项。
评委：
嘉宾：
哨子20*1=20
苹果8个=50
两箱水40
终点绳20
打车费30
共计：160元
每个年级体育委员认真统计各年级参赛人员资料并向学生会体育部上报。
田径运动会训练计划活动方案篇十
为了进一步丰富我系广大学生的课余文化生活，在繁忙的学习生活中让同学们感受体育运动带来的快乐，也为了更促进同学们之间团队协作精神组织的本次活动。
二.活动时间。
20xx年4月日中午。
三.活动地点：
延大南体育场。
四、活动内容。
竞技项目：
活动之一：100米(大一、大二、大三每年级年级男女各两人)。
活动之二：200米(大一、大二、大三每年级年级男女各两人)。
活动之三：400米(大一、大二、大三每年级年级男女各两人)。
活动之四：4*100米(大一、大二、大三每年级年级男女各四人)。
趣味项目：
活动之一：、100米障碍接力赛(大一、大二、大三每年级年级男女各两人比赛规则：比赛开始前每队各出一人手持接力棒站在起跑线上，裁判发令后运动员开始跑。途中运动员需跳过凳子、钻过绳子、绕气球跑一圈，到达场地另一端时咬住半个苹果再返回，下一个人接上。如此最先到达终点的为获胜者注意：男女生前方各有一道线，比赛过程中任何人不得超线，否则按违规处理。)。
活动之二：跳大绳(规则：每个年级有两次机会摇绳子机会，累计两次总共跳的人数的多的一方胜利)。
活动之三：10*100接力赛(每个年级派出四男四女外加两位老师组成一个队进行比赛)。
五、活动程序。
1、宣传统计阶段：通过各年级体育委员向本班级同学传达并报名。
时间：20xx年4月日—20xx年4月日。
2、评奖及颁奖阶段：本着公平、公正、公开的原则，分别评选出竞技项目个人一、二、三等奖和娱乐项目团体一、二、三等奖，规定每人只能参加一个个人项目和一个团体项目，不可超项。
六、工作任务及分工。
七、评委及嘉宾。
评委：
嘉宾：
八、展览经费预算。
哨子20*1=20。
苹果8个=50。
两箱水40。
终点绳20。
打车费30。
共计：160元。
九.工作要求。
每个年级体育委员认真统计各年级参赛人员资料并向学生会体育部上报。
田径运动会训练计划活动方案篇十一
25日上午7：30
主席台两边：初三年级从西往东(1)班—(11)班
主席台对面：东面—初二年级从西往东(1)班—(11)班
西面—初一年级从西往东(1)班—(11)班
7：40开幕式;8：30开始比赛(比赛程序见秋运会秩序册)
1、班级要安排引导员1名，女生。服装统一要求：白毛衣、花短裙。周一(20日)下午班会课找谢明老师集中训练。
2、班级方阵：24名学生，男女不限。方阵按照横4纵6排队，班级自行组织特色入场训练。可以利用本周早晨、中午午休前的时间。本周一(20日)下午第四节课班会课，班级自行组织入场式排练;本周三(22日)下午两节课后进行学校入场式排练。
3、初一(1)班不参加班级方阵训练。组织8名女生参加学校国旗、校旗队，周一(20日)下午班会课找体育组韩宝林集中训练;24名男生参加学校彩旗队方阵，周一(20日)下午班会课找体育组陆忠凯老师联系。
4、初一(3)班组织24名女生(鲜花队)参加学校方阵，不参加班级方阵训练，周一(20日)下午找体育组李琴老师联系。
5、初二(3)班安排2名升旗手在运动会前负责升旗，周一(20日)下午找德育处李黎老师联系。初一年级长负责通知本年级3名护旗手提前到达主席台。
6、每个班级都需要准备50字以内简介，下周三(22日)前交到德育处常乐老师处。
7、广播操比赛按照年级进行，请抓紧排练。
等条幅一定注意悬挂时的安全。
班级入场式最佳创意奖、班级文明观众奖、班级广播操比赛优胜奖、“精彩瞬间”摄影优胜奖、运动会团体总分优胜奖。
田径运动会训练计划活动方案篇十二
四月下旬——五月上旬（具体时间另行通知）。
吕小田径场。
吕小（1—6年级）均以班为单位组队参赛。
按年级分组。
（一）个人项目：
（1）1—2年级：60m、200m、立定跳远、垒球。
（2）3—6年级：60m、200m、400m（女）、800m(男)、跳远、垒球、铅球（女子用实心球）。
（二）集体项目：（每班10男10女）。
一年级：勇炸碉堡。
三年级：跳单、双圈。
四年级：送鸡毛信（50米往返跑接力）。
五年级：体质质量调研项目。
六年级：摸石过河。
1.凡有正式学籍的在校学生、身体健康者均可参加。
2.报名：
个人项目：1—2年级各队可报男女各4人，每人限报1个项目，每个项目可报2人。
3—6年级各队可报男女各3人，每人能报2个体育项，每个项目限报1人。
集体项目：每班男女各10人，与个人项目不得重复（已参加个人项目的学生不得参加集体项目）。
3.：报名日期截止4月15日，逾期不报作弃权处理，并追究相关人员责任。
4.报名单交至广播室秦琴老师。
1.单项均淘汰一人取名次，按5、3、2、1计分。集体项目以3倍分计算。
2.团体总分奖：各年级团体总分设置奖项，给予相应物质奖励。
各班要及时选好苗子，抓好训练，以优良成绩迎接校运动会的召开。
一年级：勇炸碉堡。
比赛规则：每位运动员在比赛开始时需先由起跑线跑到投掷线，再从放置乒乓球的容器中拿出球进行投掷，并且只可在比赛中投一次、一球，运动员投完球后返回队伍时必须与下一运动员击掌，击掌后队友方可出发，比赛完成后，清点各班桶内的球；成绩以投进的球的多少判定，如遇数量相同，则完成时间短的班级为胜。
二年级：鸭歩接力。
比赛规则：每生胯部夹一个软式排球（皮球），裁判发令后，每组排头的学生夹球出发，在距起点越20米处，绕过障碍物后返回给第二个学生，一次进行，先结束的队为胜。球落地必须返回起点重新开始，出发后手不得接触球。
三年级：开心跳跳。
比赛规则：单圈与双圈之间间隔50厘米；各队队员成纵队站在线后，听令后，每队第一名队员出发，采用双脚并拢跳单圈（落在圈内），双脚分开跳双圈（每圈落一脚），至终点后，采用同样的方法返回起点，同下一名队员击掌后，下一名队员方可出发，其他队员依次进行。时间最少的队获胜。
四年级：送鸡毛信（30米往返跑接力）。
比赛规则：各班采用迎面接力法，每班将运动员分成男、女两组，每组10人，在起点处站立一组，距起点30米处站立另一组，教师先将一组电话号码给第一名学生看完记住，发令后学生开始向对面跑动，到达终点将号码报给终点处第一名同学，依次往返，比赛完成的同学应马上进入休整场地，不得干扰其他运动员，后面运动员忘记号码可返回原处向前一位同学询问。号码传递正确的获胜，同是正确的组别按照计时排名。
五年级：立定跳远、仰卧起坐〔随机抽测一项〕。
六年级：摸石过河。
比赛规则：每个运动员二块砖头，放在起点线后（纵向放置），听到裁判员发出“各就位”口令后，运动员两脚站在两块砖上，当裁判员鸣枪后，运动员起动，提起左脚（左右脚可自定），用手拿起原左脚踏的一块砖头，并放置前方（距离自定），左脚踏上前方砖头，提起右脚，用手拿起原右脚踏的一块砖并放至到前方，右脚踏上前方木砖头，这样依此前进，直至最后一块砖头用手拿起，人出终点线。途中如有脚落地，判为犯规，不记成绩。
田径运动会训练计划活动方案篇十三
为了迎接区市县径运动会，能在运动会上取得较的好成绩，结合我校的具体情况制定以下训练计划：
一、计划目标、任务。
1、迎接区市田径运动会，促使我队运动员顽强拼搏，以更高的运动技能迎接比赛，争取能拿到好的成绩。
2、做好新队员的选材，吸收新的队员，做好队伍的衔接工作。
3、全面发展队员的身体素质，掌握运动技术，加强思想品德教育，培养队员健康的心理素质。
二、队员名单兵乓球：
男：戴辉、刘传、叶广洪、田健华、吉彬女：田慧敏、钟爱萍、杨东霞、黄洁、钟宁羽毛球：
男：戴诗军、钟健明、吉彬、田健华、戴辉女：钟燕玲、田莉梅、钟宁、黄洁、杨东霞田径：
1、训练目标：（1）、增强队员身体素质，全面恢复体能；（2）、通过训练提高队员运动技术、技能，使能在比赛中达到最好成绩。
2、训练重点：
重点抓住短跑、中长跑、投掷项目的训练，以争取能在区市运动会中获得好成绩。
3、训练时间：
2012年9月10日至2012年10月31日；早练：6：30至7：30；下午：4：20至5：20。
4、各项目指导教师。
乒乓球、羽毛球、田径—胡冲、曾友祥。
（一）准备阶段：
主要任务是挑好有潜力的苗子，主要以身体素质练习为主，提高运动员的力量、柔韧性、弹跳等等素质。训练强度不要过大，但运动量要大。心理准备方面，这一时期沉着冷静很重要注重培养学习的动机。要求：
1、队员准时出席训练，训练要认真刻苦：
2、队员之间要互相帮助，之间要有竞争的意识，培养学生为学校争荣誉的思想。
（二）、比赛准备期(强化训练阶段)。
作为专项的准备阶段，以一般性身体训练为基础，提高专项性身体素质。以速度、技术为中心，增加技术训练。运动负荷由量的变化，转化为质的变化。作为心理准备，有意识避免因准备期的负荷反作用所起的过度疲劳，提高克服困难的意志品质，逐渐有针对性地实一些相对于比赛而言的心理演示。定期检测队员的运动成绩，从而提高运动能力。
要求：
1、队员掌握从事项目的运动技术和技能；
2、队员运动后要进行积极的放松练习，增强营养的补充；
3、防止运动伤害的发生，提高自我保护意识。
（三）比赛期(保持、调整阶段)。
调整出良好的竞技状态，并通过训练，使之保持下去。在这一时期要想实现预期成果的条件，是逐渐增大训强度、训练内容的多样性及合适的比赛次数。这一时期的主要目的是在重要的比赛中取得好成绩。就是在任何情况下都能稳地发挥竞技能力，因此要提高比赛的发挥能力。要消除不稳定因素，缓解疲劳状态，具有强烈的自信和求胜欲望，无论遇到什么困难都不气馁。
上犹梅水中心小学。
2012年9月。
田径运动会训练计划活动方案篇十四
20xx年12月20日周四下午。
篮球场。
各班选派男女各三名队员参加盘踢和双飞的比赛。
各班选派男女各十五名队员参加单踢和单跳比赛。
各班选派跳长绳选手10名。
1、踢毽子：二分钟盘踢。
2、跳短绳：二分钟双摇跳（双飞）。
3、踢毽子：一分钟单踢。
4、跳短绳：一分钟单摇跳（单飞）。
5、3分钟“8”字形跳长绳。
1、踢毽子：2分钟盘踢：参赛者用左右脚内侧交替盘踢（左右脚各踢一次毽，计成绩一次），一次盘踢中可任意一脚先踢。
2、2分钟双摇跳短绳。在规定时间和1.5米半径的圆内进行比赛；双脚跳起身体腾空后跳绳自双脚后沿身体额状轴720度为一周期，成绩计算为一个，如未完成则不算成绩。
3、踢毽子：1分钟单踢：参赛者用左脚或右脚内侧踢，有一次算一次。每班男女三十名队员踢毽总数为本班踢毽成绩。
4、1分钟单摇跳短绳。在规定时间和1.5米半径的圆内进行比赛。双脚跳起身体腾空后跳绳自双脚后沿身体额状轴360度为一周期，成绩计算为一个，如未完成则不算成绩。每班男女三十名队员跳短绳总数为本班跳短绳成绩。
5、3分钟“8”字形跳长绳。运动员每组为10名（其中2人为摇绳手）；比赛时，8名运动员依次按8字路线连贯跳，不能钻越；绳子摇摆中断或长绳停在两脚之间为失误，不计成绩；比赛中途不能换人，但可换手；2摇绳者站位间距为3m（踩线为犯规，取消比赛成绩）。
1、填写下发的报名表。
2、各班必须于20xx年12月18日前将报名表送体育组蒋行俭处。
各年级盘踢双飞均取前八名，按9、7、6、5、4、3、2、1计分。
各年级单踢单跳跳长绳项目均取前四名，按18、14、12、10计分。
1、请各班在各年级规定的时间前准时到达篮球场。先进行盘踢双飞；再单踢、单跳，再跳长绳比赛。
2、盘踢、双飞比赛各年级的。（1）、（2）、（3）三个班同时进行，再（4）、（5）、（6）三个班同时进行；单踢单跳得比赛按一班到六班，轮流进行；跳长绳比赛也三个班同盘踢双飞一样进行。
3、统一使用z新塘毽绳厂生产的'“新健牌”毽子和无柄长、短绳（6—280无柄短绳；长绳：均为8—500无柄长绳）；毽子：均为j—206型比赛花毽。
4、请各班选派六名认真负责的学生来做裁判工作。（带好凳子）。
5、本规程解释权属德育办、体育组，未尽事宜，另行通知。
德育办体育组。
20xx冬季三项报名表（校级）。
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