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学习马海明心得体会篇一
近期，我认真地了解并学习了时代先锋郭明义同志的先进事迹。他的事迹虽不惊天动地，但点点滴滴却是可歌可泣；他虽是个小人物，但他的精神却是伟大的；他虽在平凡的岗位，但他的追求是崇高的。
1977年1月11日，时任鞍山军分区副政委的老红军余新元，亲手把郭明义送上了运兵的专列；1960年1月，同样是在鞍山火车站，余新元还曾把另一个鞍钢矿山的小伙送上军列，他的名字叫雷锋。当年尚显青涩的雷锋、郭明义，都曾代表各自的新兵群体发言，宣誓在部队做个好兵。这铮铮誓言，成为伴随他们一生的追求。送雷锋、郭明义踏上军列时余新元肯定不曾想到，这俩小伙竟然一前一后都成长为感动中国的人物。从雷锋、郭明义作为普通战士的成长历程，可以清晰地感受到，正是人民军队这座大熔炉，锻造出了郭明义这样一位新时期的雷锋传人。
鞍钢齐大山选矿厂经警王尔忠，和郭明义是初中同班同学，当兵后两人又同在一个营。他回忆说，从鞍山登上军列后，郭明义就开始帮助列车员打扫卫生送开水。火车走一路，他就忙一路。当兵那5年，郭明义做过的好事谁也数不清。郭明义参军入伍所在的老部队23军67师201团“钢铁英雄连”，位于黑龙江省牡丹江市海林县的山沟里。冬天，当地天气异常寒冷。每天早上，郭明义总是天不亮就起床，冒着严寒外出挑水。由于地面上结冰导致脚下打滑，水桶不时溅出水来，一洒在衣服上就结成了冰。王尔忠说，这种时候郭明义从来不叫一声苦。挑满水缸后，他又忙着砍柴、生炉子、烧水，就为了能让战友们起床后用上热水。自己班里忙完了，他又到别的班接着干，常常是全排的活儿让他一个人包了。1979年云南发生大地震，听到这一消息后，郭明义专门请假，步行20多里路，赶到县城邮局，将积攒的100多元津贴费寄往灾区。当时，郭明义每个月的津贴只有六七元钱。当年与郭明义同在汽车连的战友赵逢连，还记得这样一件事：一次执行任务时，一名战友开的车出现故障，在冰天雪地里折腾了半天也没修好。郭明义看到这一情况后主动停下自己的车帮忙。“你累了半天了，去车里歇口气，暖和暖和，修车的事让我来。”说罢，郭明义冒着零下40摄氏度的低温钻到车底。由于穿着大衣，干活不方便，郭明义干脆脱下大衣，躺在厚厚的冰雪上一修就是40多分钟。等到故障排除时，满脸满身都是冰碴子的郭明义，已经被冻得站不起身来。
郭明义所在的部队，前身是粟裕将军的警卫营。无论在战争年代，还是在和平时期，67师一直英模辈出，仅荣立过二等功以上奖励的就达200多人，还涌现出了“爱民模范”金遗华、“人民的好儿子”刘英俊等一批闻名全国的先进典型。当年带郭明义的老连长蔺传芳，12次荣立三等功，被誉为‘老矿工’。郭明义当兵那5年，天天接受这些身边典型的熏陶，肯定错不了！当兵5年，郭明义从一个青涩小伙成长为一个好兵：种过菜、喂过猪、做过饭，干的全是脏活苦活。然而，在每一个岗位上，郭明义都干得非常出色，综合素质提高很快。入伍第二年就被评为师学雷锋标兵。1980年，郭明义在30多个同年度兵里，第一个入党。他还先后5次获得嘉奖，被师里评为“优秀团员”。老指导员康玉久回忆说，郭明义在师汽训队当炊事员时，每次做完饭，一有时间就看书学习。一天晚上熄灯后，他去查铺，发现郭明义居然打着手电，躺在被窝里兴致勃勃地看驾驶书籍。正是靠着这股子钻劲儿，当炊事员一年下来，郭明义将驾驶理论背得滚瓜烂熟，凭着记忆就能把汽车电路图画下来。第二年参加驾驶培训后，他又一举夺得理论和实际操作两项第一。由于专业技能突出，汽训结束后，郭明义被分到师汽车连。郭明义一下连，连队就放他“单飞”独立驾车出任务。谈起老连队，郭明义特别自豪：全汽车连104台车，无论啥时候，停放都是横竖一条线，车体表面擦得干干净净。老指导员康玉久说，那时候，部队条件特别艰苦。1979年，部队拉到边防常年执行紧急战备任务，半个月吃不上米饭、一个月吃不到菜是常有的事。在这样的环境中，郭明义一呆就是两年多，从来没有叫过苦。“不是我一个人不叫苦，而是所有的战友都没叫苦。”郭明义说。几年下来，郭明义执行各类运输任务数百次，每一次都圆满完成。
郭明义做的每一件事，也许都很平凡。但伟大和平凡从来就没有绝对的界限。我曾以为：郭明义是一位“苦行僧”，生活艰辛，宁肯自己受苦受难，也要救助天下困难人。但，当我真正触摸到郭明义的灵魂，我发现自己错了：郭明义是一个非常快乐和的人，是一个精神的富翁，是一个富足的人。他的内心温暖如春，写满人间真情；他的快乐无法掩饰，他和妻子相濡以沫，和女儿父女情深。在他翻阅200多封感谢信时，在他欣赏救助孩子的照片时，幸福在他的眼神中，在他的笑声里流淌。快乐和幸福，是每个人毕生的追求。但方式不一，幸福的源泉也各异。圣者有言：恶人为了追求幸福而做恶事，善人通过行善获得幸福。托尔斯泰曾言：欲望越小，人生就越幸福。也许，人生的苦恼，往往不在于拥有的太少，而在于期待得到的太多。
学习马海明心得体会篇二
郭明义，一个平凡的公路管理员，用自己的行动诠释了优秀共产党员的内涵；郭明义，一个新时代的道德标兵，用自己的爱心擎起了当代雷锋精神的旗帜；郭明义，一个普通但响亮的名字，用自己的形象塑造了全国人民学习的榜样。
郭明义是当代的道德模范，不是因为他的外表，而是因为他有一颗博爱的心，更在于他将自己的爱心延续了数十载。他，郭明义，是我们学习的榜样，因为他是这样的一个人：里的一半工资捐给了希望工程，资助特困学生180多人，撑起了180个家庭的天；20载累计献血6万多毫升，相当于自身血量的10倍，挽救了75条鲜活的生命；7次发起无偿献血倡议，600多名矿业职工积极响应，累计献血15万毫升；8次发起捐献造血干细胞活动，1700多人积极响应他的号召；发起的捐资助学活动已有2800多人参与，资助孩子1000多名；发起成立的遗体和眼角膜捐献志愿者俱乐部，已有200多名矿业职工参与。入党30年来，他时时处处发挥先锋模范作用，先后从事过6个不同的工作岗位。从大型生产汽车司机到车间团支部书记，从矿党委宣传部干事到车间做统计员兼人事员，从英文翻译再到现在的采场公路管理员，无论在什么岗位上，他都以做到“最好”履行着自己的承诺。在担任采场公路管理员十余载里，郭明义每天提前2个小时上班，中，他累计献工1.5万多小时，相当于多干了5年的工作。巡查维护公路里程累计达6万公里，公路达标率在98%以上，为企业创效3000万元以上。
郭明义生活极为简朴，矿区一幢不到40平方米的老旧居民楼就是他的家，可以说是“家徒四壁”：40平方米的单室，水泥地面，只有双人床、老式衣柜、电视柜三样家具，唯一的电视机还是团市委领导给予他的奖励。郭明义平时省吃俭用，一件旧棉衣一穿就是。为帮助困难学生和工友，他不仅把多年来评选先进的奖金和补贴一分未留地捐了，而且把献血获得的慰问品也捐了出去。虽无法现场见证郭明义的义举，但这生动形象的事迹在人们心中引发了共鸣，他的内心世界充满着人间真情，益人善举喷涌着滋人心田的甘泉。正如他说的那样，如果想那么多，就什么也做不了。在他内心，帮助别人是一件天经地义的事情，是一种纯然、天性地善良本能，奉献从来都不需要别人来教。点滴爱心，汇聚成大河，在社会的各个角落流淌；一张张献血证，见证着郭明义同志的思想的崇高。他的行动不仅让我感动，更激励我向他学习。
学习马海明心得体会篇三
梳理郭明义的事迹，关爱他人、感恩社会的线索清晰可见：他无偿献血，累计献血6万多毫升，相当于自身总血量的10倍，至少可以挽救75名危重病人的生命；从1994年开始，他先后资助了180多名特困学生，累计捐款10多万元。
倾听郭明义的心声，推己及人、无私忘我的心迹感人至深：看到困难学生、亟待输血的病人，我就想，如果他们是我的亲人，我该怎么做；我始终觉得能够回报社会的还是太少，我必须尽心尽力。
从中我们不难看出，郭明义的善举是感性的，也是理性的；既出自人性的良善、出自将心比心的感同身受，也出自一个社会公民对社会责任的主动担当。一个人，既是家庭中的个体、单位里的成员，也是社会中的一分子，受惠于社会的泽被，同时也应对社会负有相应的责任。
如果说社会是个庞大复杂的机器，每个人都是其中的一个有机组成部分，那么任何一个零部件出现故障，都会影响社会的整体运行，并且直接或间接地影响他人。从这个意义上说，一个人越是希望社会美好，就越是应该为他人分忧、为社会担责，扶危济困不是分外之事，而是一个社会公民的分内之责。这方面，郭明义有着深刻的认识，他说：我们对社会有怎样的态度，就会有怎样的行动和付出。
从1979年获悉云南某地发生地震灾情后捐出身边的积蓄，到xx年成为鞍山市第一批捐献造血干细胞的志愿者，郭明义的助人善举一以贯之；从被他人的困境所触动，到主动寻找需要救助者，郭明义的志愿者精神成长发轫。在郭明义看来，与那些渴望帮助的孩子和工友相比，自己是富裕的，也正是在与受助者的情感互动中，他感到了关爱的力量，收获了至深的幸福。
在对他人、社会的关注中，郭明义总在问自己还应该做些什么，还能够做些什么。这是社会公民意识成熟的表现。我们的社会以人为本，那么人应当以什么为本？有专家做出论断，人应当以社会为本。本，是双向的，是互动的。确立人以社会为本的理念，社会责任才有出发点和落脚点。
学习和弘扬郭明义助人为乐、回报社会的精神，就应该如郭明义那样在内心追问自己，在行动中践行社会公民的责任，每个社会成员都去相互关爱、相互支持，用爱心和奉献营造一个更加良好的社会氛围，就能不断推动和谐社会的建设，提升每个社会成员的责任感和幸福感。
学习马海明心得体会篇四
郭明义，鞍钢集团矿业公司齐大山铁矿生产技术室采场公路管理员，1958年生于鞍山市千山区齐大山镇一个普通矿工家庭，1977年入伍，1982年复员到鞍钢集团齐大山铁矿工作，先后在汽车驾驶员、汽运车间团支部书记、矿党委宣传部干事、矿扩建工程办公室英文翻译等岗位工作。1996年至今，任齐大山铁矿生产技术室采场公路管理员。除此之外，他坚持20多年做好事，资助工友、向希望工程捐款、无偿献血，并成为鞍山市第一批遗体（器官）捐献志愿者。
郭明义16年来捐出工资总额的一半给希望工程；无偿献血20年，累计献血量相当于自身总血量的10倍；平日省吃俭用，却先后资助了180名贫困学生；给300多个困难家庭带来新的希望……郭明义是新时代雷锋精神的传人，是国人的道德楷模。他与时俱进，升华了雷锋，超越了雷锋。有人曾不解地问郭明义，你这么做究竟值不值得？郭明义的回答铿锵有力：“如果发出一点光、放出一点热，能够换来孩子幸福的笑脸，换来他人生命之花的绽放，换来人与人之间的温暖和谐，这样的人生，我无怨无悔！”
在新时期，我要学习他在新时期传承和弘扬雷锋精神，艰苦奋斗、无私奉献的高尚道德情操，学习他为他人排忧解难，用真情化解矛盾、促进社会和谐的崇高境界。一名入党的积极分子，我要把自己的工作学习生活安排好，要在每天的生活中传承郭明义的精神，在细节出发扬的的高尚的道德情操，不断的提高自己的道德修养，服务同学服务人民！
学习马海明心得体会篇五
近期，看了党支部生活十一期的《又见“雷锋”》一文，了解到关于郭明义同志先进事迹，有很多的感触。这样的先进事迹就发生在我们身边，他几十年如一日，用自我的一言一行实践着雷锋精神，用自我的实际行动很好的诠释了什么叫做奉献，什么叫做无私。
郭明义说：“我所做的一切，如果在30年前，在全民学雷锋的时代，应当是极其平常的。我这样去做事，就像父母抚养子女、儿女孝敬老人一样，没有那么多复杂的动机和缘由，就是天经地义的事。”可是我们都明白，此刻的社会和30年前迥然不一样，有多少人为了一个“利”字，背信弃义，损人利己，很多人都已经习以为常，见怪不怪了，似乎将社会道德都已经淡忘了。而郭明义同志却始终坚持自我的价值观，无私奉献，单位多次分房他都婉言拒绝，在此刻社会能应对房子不动声色的人绝对少之又少，可他就宁愿自我住在小房子里，把机会留给身边他认为更有需要的人，其实他自我何尝不需要房子呢？这就是郭明义同志的奉献精神！有很多人认为雷锋时代已经远去，雷锋精神也逐渐淡去。郭明义同志的先进事迹告诉我们，雷锋精神还在，并且我们身边就有这样的好同志，这样的好党员。
社会在发展，时代在提高，我们的精神世界也应与时俱进，对于我们的社会发展大有裨益，不可或缺。我们要用自我的实际行动，从身边小事做起，向郭明义同志学习，在自我的岗位上兢兢业业，克己奉公。可能我们只是十分渺小的个体，不能有轰轰烈烈的成绩，可如果每个人都做一件小的好事，汇聚起来就是件大事，何况，为人民服务无小事，只要投身于实践，向郭明义同志学习，我们就能把我党全心全意为人民服务的宗旨发扬光大。
学习马海明心得体会篇六
郭明义，这个好人的名字撞击着我们的心灵，带给我们深深的震撼和感动。在他的事迹中有两点，让我感动：
（一）被郭明义的坚持精神震撼和感动。
里，郭明义用步伐丈量家到单位的距离。从鞍山市千山区齐大山镇桃山路5乙，到鞍钢齐大山铁矿，他每天早5时从家出发，提前两小时步行到单位，15年间，郭明义走过的路=长征4次，他还经常加班，累计献工15000多小时，相当于近个工作日，15年加过的班=多干5年。直接和间接为企业创效4000多万元。
（二）被郭明义的节俭质朴的精神震撼和感动。
郭明义的妻子孙秀英唯一的手饰只有一枚假钻戒，是当年郭明义去井冈山出差时，在景区门外的小摊上买的，价值28元。即使这样，孙秀英依然只是在媒体来访时才舍得戴上它。“别看老郭不舍得给家里人花钱，可他在帮助别人的时候却大方得很。跟着他，我没能像其他姐妹那样穿金戴银，但我感觉很充实，心里很踏实、安定。”孙秀英说，“如果有来生，我还要嫁给他。”
在郭明义家，除了电视、一台小冰箱、一个电磁炉和一部抽油烟机之外，再没有其他家用电器。虽不能说是家徒四壁，但节简已经成了这个家庭的代名词。中午，郭明义与许多记者共进午餐时，与别人不同，郭明义的餐盘内没有一个剩下的饭粒。记者还注意到，在郭明义家的二道门上，仍然有一个用抹布堵着的成人拳头大小的破洞，“老郭说换门不值得，平时又没有时间修，堵着就堵着吧，反正不露风就行。”孙秀英说。至今，郭明义家没有一家三口人的合影，可是，他的身影却始终出现在最需要他帮助的人的身边。
人最可贵的，就是在最平常的生活中坚持做自己认定了的事。做一件好事容易，做一时好事容易，但是，最一辈子的好事难，难再坚持。但郭明义做到了。
我们时代呼唤这样的好人，我们每个人也应该从身边的小事做起，勿以善小而不为，以郭明义为榜样，真心真意做好事，踏踏实实做好人，在帮助他人的同时，升华人生境界，为建设和谐社会奉献爱心。
学习马海明心得体会篇七
郭明义，这个好人的名字撞击着我们的心灵，带给我们深深的震撼和感动。在他的事迹中有两点，让我感动：
（一）被郭明义的坚持精神震撼和感动。
里，，郭明义用步伐丈量家到单位的距离。从鞍山市千山区齐大山镇桃山路5乙，到鞍钢齐大山铁矿，他每一天早5时从家出发，提前两小时步行到单位，15年间，郭明义走过的路=长征4次，他还经常加班，累计献工15000多小时，相当于近个工作日，15年加过的班=多干5年。直接和间接为企业创效4000多万元。
（二）被郭明义的节俭质朴的精神震撼和感动。
郭明义的妻子孙秀英唯一的手饰仅有一枚假钻戒，是当年郭明义去井冈山出差时，在景区门外的小摊上买的，价值28元。即使这样，孙秀英依然只是在媒体来访时才舍得戴上它。“别看老郭不舍得给家里人花钱，可他在帮忙别人的时候却大方得很。跟着他，我没能像其他姐妹那样穿金戴银，但我感觉很充实，心里很踏实、安定。”孙秀英说，“如果有来生，我还要嫁给他。”
在郭明义家，除了电视、一台小冰箱、一个电磁炉和一部抽油烟机之外，再没有其他家用电器。虽不能说是家徒四壁，但节简已经成了这个家庭的代名词。中午，郭明义与许多记者共进午餐时，与别人不一样，郭明义的餐盘内没有一个剩下的饭粒。记者还注意到，在郭明义家的二道门上，仍然有一个用抹布堵着的成人拳头大小的破洞，“老郭说换门不值得，平时又没有时间修，堵着就堵着吧，反正不露风就行。”孙秀英说。至今，郭明义家没有一家三口人的合影，可是，他的身影却始终出此刻最需要他帮忙的人的身边。
人最可贵的，就是在最平常的生活中坚持做自我认定了的事。做一件好事容易，做一时好事容易，可是，最一辈子的好事难，难再坚持。但郭明义做到了。
我们时代呼唤这样的好人，我们每个人也应当从身边的小事做起，勿以善小而不为，以郭明义为榜样，真心真意做好事，踏踏实实做好人，在帮忙他人的同时，升华人生境界，为建设和谐社会奉献爱心。
学习马海明心得体会篇八
暑期，我认真地了解并学习了时代先锋郭明义同志的的先进事迹。他的事迹虽不惊天动地，但点点滴滴却是可歌可泣；他虽是个小人物，但他的精神却是伟大的；他虽在平凡的岗位，但他的追求是崇高的。
郭明义同志30年如一日热心公益事业，帮助身边弱势困难群体化解矛盾，给300余个濒临绝望和无助的困难家庭带来新的希望；他用爱心“捂热”冷漠，甘做和谐社会“润滑剂”的事迹感动了钢城，并在全中国引发了爱的潮流；他用大爱营造了一个温暖祥和的环境；他资助了180多名特困中小学生，而这些资金全来自他的省吃俭用；他无偿献血累计相当于自身总血量的10倍！
有人说他是“傻子”，可我不这么认为。他用自己的事迹证明了他是时代的先锋，国人的楷模。身为一名入党积极分子，我们要学习他的先进事迹，要学习他心底无私、大爱无疆的高尚品质，要学习他持之以恒、爱心不移的坚定意志，要学习他追求真善美、崇尚和谐共处的崇高美德。
郭明义为什么能这样自觉地、长期地做好事呢？他的回答是：接触不同的社会群体，就会有不同的人生思考。如果经常接触唯利是图的人，就会把金钱财富看得很重；如果经常接触困难群体，就会不由自主地想帮助他们。我为自己能为别人尽点习他追求真善美、崇尚和谐共处的崇高美德。力而感到欣慰，也时常因为力不从心而感到内疚。我跟雷锋还差得很远，但依然还是希望你们多宣传我，因为这能让更多的人知道，在这个年代，雷锋精神并没有过时。
是啊，雷锋精神没有过时，永远不会过时。作为一名入党积极分子我要加强道德修养，提高人格品行的感召力，结合自己的专业知识开展有针对性的学习，把无私奉献，刻苦专研放在首位。让我们接过雷锋的枪，举着郭明义的旗，在市场经济的大潮里，唱响《学习雷锋好榜样》。
学习马海明心得体会篇九
初闻郭明义是在六年前，那是在互联网络上的一次偶然谈话上，对方网友业余时间是鞍山慈善总会的一名义工，说到他们的领头人，他说到了郭明义，这是我第一次接触这个名字，谁是郭明义？我心里先划了问号。
初知郭明义是在三年前，是在单位的报刊上看见了介绍郭明义的各种文章以及他自我撰写的各种文章，了解了他许多感人的善举——不论是期望工程，还是无偿献血，还有捐献遗体等等都有他永不疲倦的身影，开始感觉此人很有爱心，乐于助人，热情洋溢。
初见郭明义是在两年前鞍山市的一次无偿献血的评选活动上，我作为无偿献血爱心天使不仅仅见证了郭明义成为了鞍山市的无偿献血代言人，活动上的一番交谈更让我对这个皮肤黝黑，语言质朴的老大哥有了真正的第一印象。
再见郭明义是在一年前在我厂号召向郭明义学习的感召下，我加入了期望工程郭明义爱心联队，在活动中，我深切的感受到了郭大哥对孩子们的殷切关爱。
又见郭明义是在半年前，在矿业团委组织的由乔鞍山主讲的向雷锋学习主题演讲会上。在会后，经过电话沟通，演讲人乔老打算送我一本雷锋传记，恰好郭大哥与乔老同在公司的楼上，得知在一楼门卫的我要上楼去取，郭大哥却执意要送下楼来，作为年轻人的我惭愧之余内心更十分的感动，推己及人，从点滴小事上看受到郭大哥关注并得到他的关爱的人真的会很多很多。
值得一提的是在各种场合郭大哥都介绍他所从事的各项公益事业，把各种爱心活动耐心地向每一个身边的人介绍，仅以我个人为例，就在他的介绍和鼓励下加入了造血干细胞的采集队伍。
这六年中，经过各种各样的渠道，从毫不知晓，到十分熟悉，我心中的郭明义逐渐有了清晰明确的形象。如果有人问我谁是郭明义，我能够很自信的向他解说，因为郭明义已经在我心中留下了永恒的印象。
而这种永恒不仅仅是一种印象，更是郭明义的精神，是他独有的进取进取奉献友爱的高尚精神烙印在了我的心里成为了永恒。
同时，郭明义的这种精神也让我增强了作为矿业人的自豪感，不断学习充实自我的知识储备，并在本职岗位的实际工作中扎扎实实，努力创新，为成为一个高品位高素质的矿业人而奋发努力！
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学习马海明心得体会篇十
马海明三股劲是中国传统武术中一种重要的内功练习方法，其目的是通过锻炼身体的内部各种器官及骨骼，以达到强健身体、增加体力和提高精神韧性的效果。这种训练方法除了在武术中得到广泛应用外，也被许多人视为一种健身、养生和锻炼意志力的方法。在我自己练习这个方法的过程中，我深深地感受到其独特之处，下面将从三个方面来阐述我的感受。
第二段：第一股劲——上劲。
上劲是马海明三股劲中的第一股劲，它主要锻炼的是皮肉和肌肉。这个练习方法要求身体发力时，选择正确的肢体关节，用力不要太大或太小，并且要沉着冷静，避免肌肉有僵硬或紧张的情况发生。我曾经在练习时，遇到过手腕酸痛、手指发抖的情况。但在不断的修炼和摸索中，我逐渐理解了上劲的技巧，练习起来也越来越顺利。通过上劲的练习，我深刻地体会到了自己的身体得到了充分的锻炼，精气神得到了提升。
第三段：第二股劲——中劲。
中劲是马海明三股劲中的第二股劲，它主要锻炼脏腑和气血。相对于上劲来说，中劲更加注重内在的调配和调和，而不是单纯的肌肉发力。在我的练习中，中劲是最难掌握的一股劲。因为要达到理想的效果，必须全身心地放松，不给脏腑器官施加过多的压力，也不让气血过度充盈。这对于我的身体协调性、呼吸技巧和心理状态都有很高的要求。但是，通过不断地练习和修正，我渐渐掌握了中劲的技巧。我发现自己的身体变得更为灵活，气血也更加顺畅流通。
第四段：第三股劲——下劲。
下劲是马海明三股劲中的第三股劲，它主要锻炼的是骨骼和腰腿部的力量。下劲的训练技巧非常独特，需要通过脚底的发力和锻炼腰、膝、肩等关节，来提高腿部肌肉的弹性和爆发力。在我的练习中，下劲是最耗费体力的一个过程。因为它需要我在身体放松的同时，集中意志力，将全身沉重的力量集中到脚底和腰部，用于反击或弹跳。但是，通过下劲的持续练习，我彻底领悟了腰腿健康对人体健康的重要性，也让自己的身体更加健康和强壮了。
第五段：结论。
通过马海明三股劲的练习，我深刻地认识到要保持一个健康的身体，就必须在内部器官、肌肉、脏腑和骨骼等方面进行全面的养护和强化。同时，这种练习方法也让我更加注重心灵的修养和意志力的锻炼，使我在日常生活中更加懂得如何保护自己的身体，增加自己抗压力和自信心。因此，我认为在培养一个健康和自信的个性方面，马海明三股劲是一种非常有效的方法。
学习马海明心得体会篇十一
马海明在《三股劲》一书中提到了“内劲、气劲、外劲”三股劲，在武术技术和身体健康方面都有很大的作用。在这本书中，马海明向人们传授了如何使用三股劲来提高身体的灵活性、力量、反应能力等等。在我看来，“三股劲”不仅可以用于武术练习，而且可以用于生活中的各种活动。下面，我将分享我的一些心得体会。
第二段：内劲的体会。
内劲是我们身体内部的力量，包括心理和肉体的力量。而且，这种力量通常不是外表可见的。我自己的经验是，在做各种体育运动时，内劲非常重要。它可以让我们保持身体稳定，减少不必要的运动和消耗，同时也可以让我们运动更加准确和有效。在生活中，我的内劲帮助我保持警觉和清醒，在应对各种复杂环境时不失控制力。
气劲是我们体内最重要的能量之一。马海明在书中提到，气劲可以通过深呼吸等不同方式得到。我的经历是，气劲可以改变我们的心态，并改善我们的身体健康状况。通过深呼吸等技巧，我们可以放松身体和心理，避免过多的压力和焦虑。在我的日常生活中，我会尽可能地利用气劲来维护身体健康，例如通过瑜伽等活动来放松身体。
外劲通常指身体的力量和爆发力，可以通过锻炼身体肌肉和技巧得到。我的体会是，外劲可以为我们的日常生活增添几分功夫。不管是工作、运动还是其他需要身体力量的活动，外劲的强度和准确性都非常重要。通过训练和提高身体力量和技能，我们可以更好地应对和完成这些活动，并更加自信。
第五段：总结。
在马海明的《三股劲》中，内劲、气劲和外劲被描述为三个重要的身体力量。这些力量不仅对于武术练习很有用，对于日常生活也同样有用。内劲可以帮助我们保持清醒、警觉，气劲可以深呼吸来放松和缓解压力，外劲可以帮助我们胜任各种任务。在生活中，我们可以通过不断地锻炼和实践来不断地改善这些力量，并更好地应对各种挑战。
学习马海明心得体会篇十二
在学习中成长，在成长中实践。人生中就是这样，每一次的学习就是一次实践的机会。每一次的实践就是一次挑战，我们能害怕吗?答案是肯定的：“不能!” 不管是在什么情况下，都是不能，不会，也不可以害怕挑战。我们之所以培训，目的就是增强我们挑战的信心。我不知道别人通过培训学到了多少，感受到了多少，了解到了多少。只知道通过培训自己感悟颇深。
首先要说明的一点就是通过这次培训我学到了很多，见过的听过的，没见过的没听过的统统包含在内。
宋老师讲的创新与实践虽说我不知道内容是什么，不过通过各位干部的发言，我知道那是对我们以后产生影响的一次培训。总结会上各位干部积极发言，这说明什么?说明这一次培训是成功的。还有一点是我们需要这样的机会，这样一个提高自己，完善自己，充实自己的机会。
回想起这段时间的培训，相信大家都学到了很多，可我有一种新的感觉：“学到的越多，不知道的就越多”。为什么这样说呢?在以前的学习中自己并没有注重某一方面的学习，只是知道老师教什么，自己就学什么，从来不管对与错，也从来不管为什么，只是盲目的走路，学习。上大学以后感觉就变了很多，原因很简单：“这里的学习不再是片面的，是一种以具体事情具体分析的方式进行的。”只从这一点上说，这就要比以前的学习系统化，毕竟涉及到专业知识。在这里学习越多，感觉以前了解的东西越少，然后就会努力的或者是刻意的去找这方面的书籍，学习这方面的知识。可是越学，感觉自己知道的越少，这是为什么呢?因为我们有一颗想充实自己的心，有一颗想要学习的心，同时也有一颗向前的心。这就不得不要求我们自己要在工作中学习，在学习中工作，把所学的用到工作中。
其次在我们的电教理论培训中，于丹教授讲的一段话让我受益良多：“盘古在天地之间‘一日九变’，像一个新生的婴儿，每天都在微妙地变化着。这种变化最终达到了一个境界，叫做“神于天，圣于地”。这六个字其实是中国人的人格理想：既有一片理想主义的天空，可以自由翱翔，而不妥协于现实世界上很多的规则与障碍;又有脚踏实地的能力，能够在这个大地上去进行他行为的拓展。只有理想而没有土地的人，是梦想主义者不是理想主义者;只有土地而没有天空的人，是务实主义者不是现实主义者。”这句话虽然不能说完全体会但至少也回味很多次。他要求我们要干什么?脚踏实地!不管从哪一方面说，我们都要脚踏实地。只有这样，我们才能在工作中,学习中积极的表现自己。也是有这样，我们才能清楚的了解到自己的不足，从而积极的改正。
再次，在金正昆教授讲的礼仪中，主要是从“互动、沟通、形象”三个关键词入手，完整的讲解了我们在生活中，学习中所应该注意的事项。以及在交往过程中正确处理人际关系的原则和技巧，以生动的事例，深入浅出地介绍了接待礼仪、办公礼仪、公关礼仪的.基本行为规范。同时也说明，了解现代礼仪是我们21世纪大学生素质能力的重要组成部分和必然掌握的利益规范，熟悉和掌握现代礼仪文化，既是职业特殊性和工作严肃性的内在要求，也是新时期建设新型学生干部良好形象的目标要求。
随着现代信息社会飞速发展的传播，沟通技术和手段日益改变着人们传统的交往观念和交往行为。尤其是人们交往的范围已逐步从人际沟通扩展为大范围的公众沟通，从面对面的近距离沟通发展到了不见面的远程沟通，从慢节奏、低频率的沟通变为快节奏、高频率的沟通。这种现代信息社会的人际沟通的变化给人类社交礼仪的内容和方式均提出了更高的要求。如何在这种沟通的条件下，实现有礼节的交往，去实现创造“人和”的境界，这是学习礼仪的意义。也是我们当代大学生学习礼仪的重要原因。所以我们要认识到学习礼仪的重要性，从而完善自己这方面的不足。
总的来说，这次培训是一种以理论形式的全面培训，也是我们学生干部组建以来第一次综合的培训。在这次培训结束以后，我对自己的要求很简单：“在以后的学习工作中，把每次的培训都能很好的吸收，是自己的能力以及学习，工作都有一次质的飞跃。”
首先，我非常感谢公司给我们全体员工的集体培训，也很荣幸参加了这次培训，这说明公司对我们员工培训的重视，反映了公司“重视人才，培养人才”的战略方针;对于服务行业的我，也非常珍惜这次机会。
经过这几天的培训，完全打破了我没培训之前认为这是个很枯燥乏味的过程的那种想法，让原本对服务行业不感兴趣的我，渐渐对服务充满浓厚的兴趣，服务作为一个大众化消费群体，我个认为最主要的是，它是一个具有挑战性、完善自我的的行业，而且与生活紧密相连。
在这几天的培训中我还学到了，卖场的布局，商品的陈列，及在管理方面的根基，让我更加的了解超市是需要细心强和责任心强的员工。
如果在工作中我们失去了细心，那么在布局及陈列当中就不能很好的抓住顾客的购买欲。及顾客的购物动向，巨大磁石点也将达不到理想的效果，失去应有的价值;另外货架的陈列要求我们了解：怎样的陈列才能利用好货架的每一层，从而创造出更大的价值及效益;然而色彩的对比也能很大程度点亮顾客的眼睛，吸引并留住顾客的脚步。
公司的这一次培训，从培训的效果就可以看出公司对培训是非常着重的，老板及培训人员都做了很多准备，让我们在培训内充分感受到了公司对员工的负责的态度和良苦用心，让我们融为一体，我们在未来的工作中端正心态，更加努力!更加自信!
接下来的培训，我想会更有趣、更专业，所以我会更认真听，理论与实践更加强化我们的工作，因为我也很热爱且珍惜这份工作!
学习能让人进步，工作能让人自信，相信我们在不断地学习和工作经验当中让我们把超市变得更加美好。
工作阅历浅、认识面窄、课本上所学的理论与工作的实际上存在着一定的差别等等各种因素给我的工作有一定的难度，但是通过一段时间的工作，基本上 都能够熟悉前台的工作，例如对于总经理以及招商部同事所需要的客户资料能够立刻打印。刚开始对于电脑上存在多份相同的文件，不知道改打印的是哪一份，手忙脚乱、工作内容没能够分主次、轻重、缓急。最后找个空闲的时间把以前所学到的文档管理课程的电子档归档方法，判断电脑中的文件是否有用、什么样的分类标准、里面的内容是关于什么方面的等等。当把那些一堆堆的文件整理成井然有序的文件夹时，就会有一种油然而生的成就感，自豪感。即使是在这段过程当中，会有文件涉及范围广，也由于是新手，心里总觉得任务多，而且是自己的时间安排不合理;常常弄得焦头烂额的。20天的工作时间，终于让自己的工作井然有序地进行。
在行政人事部部门里，由主管带领着我们开展各项的工作。刚刚开始的工作，有点囫囵吞枣，像一只无头苍蝇。工作中感到头绪乱、心态没有摆正、走马观花。所以才会造成工作上的一些小差错，这些的小差错给自己的工作上带来了很大的教训，所以只有不求甚解，才能够准确地、明确地、具体地把握好上级的指示。同时也只有主动地向上级问：“还有什么事情需要我去忙的?”“这件事情需要什么样的要求?”也只有这样，才能够更加快速地提高自己的工作效率，工作的成效。
俗话说“滴水不成海，独木不成林”，所以每个项目的圆满的完成必须要有一个“人心齐，泰山移”的团队小组。在行政人事部门里，有许许多多琐碎的杂事，例如要注意到前台的饮水机旁边的卫生问题、为客户倒水、购买物品等、喂养鱼食等等。整个部门虽然只有三个人那么少，但是任务却也是繁重琐碎有时还需要很及时去处理，在主管的指示下，我们两个下属分工合作，只为了把工作做得更加全面和到位，力争到注意整个公司各个同事的需求，为各个部门提供方便快捷的服务，准备好经常使用到的各种店面资料、结业资料等等。这同时也挑战了我们的各种工作和为人处世的能力以及态度。为了能够使到每一次的项目、每一步的目标、每一个的计划能够圆满完成，会努力地向公司优秀的同事学习，向上级学习有关的工作能力和工作的态度。自己也会牢牢谨记：“三人行，必有我师焉”的名言警句。同时也告诫自己一个人在公司中，不可能是孤立的个体，而是要融入到一个公司的文化当中，只有团结一致，才能更好地完成任务。
又是一年春柳绿。走过了7月，迎来了7月。总结三月，计划8月，让自己的行程都在计划当中。不断地提高自己的职业素养、在不同场合扮演的角色、以及细节等等。与此同时，自己也会不断地要求自己达到更好的层次，找出工作中得不足，不满足于现状，不断完善自己，勤于和善于学习，努力提高分析和思考问题的能力，加强自己各方面的能力，工作时会更加主动付出，凡是都会出于真心，以大局为重，共事多沟通，交往相互尊重，相互信任，相互支持，时刻牢记团队的力量。
学习马海明心得体会篇十三
在县统计局学习锻炼的这三个月使我受益匪浅，真正体会到了组织部门安排这次挂职学习活动的良苦用心，也深深感谢县统计局领导及同事们对我的关心、支持和帮助。我将带着在这里收获的一切，满怀信心地回到乡镇，用行动回报组织对我的信任和培养。下面我谈谈我三个月来的挂职锻炼体会。
1、强化大局意识，拓展工作思路。来到统计局我才了解到统计局工作具有承上启下、涵盖经济社会文化等方方面面工作的特点，指导全局作用极为明显，尤其是省市县目标责任考核工作开展以来，更体现了统计部门的重要作用，其突出位置也受到县委、县政府越来越多的关注。统计部门主要工作职能是按照国家规定的统计方法制度对国民经济运行现状进行统计调查、分析、预警，在做好数据统计的同时，做好省市县统计工作和部门、乡镇统计工作的衔接。通过在这里的锻炼学习，使我对统计工作的重要意义和作用有了重新的定义和全面深刻的了解。
2、强化了学习意识，以前在村委会工作，接触的日常事务种类繁杂，业务技能掌握的很少。来到统计局以后，办公室主任为我找来了一系列的统计工作的专业基础知识书籍供我学习了解，我也利用整理局档案室的机会，翻阅了近年来的统计年鉴、人口普查数据、经济普查等相关资料信息，对各部门的业务工作有了相关的了解，为我迅速融入统计局工作起了促进作用。
3、增强了适应能力。对于来自乡镇的学习锻炼干部而言，的难度不是快节奏的工作，而是思维方式和生活习惯的不同。要想在学习锻炼期间有所收获，就必须尽快改变原有局部工作思维和无固定上下班时间的生活习惯，彻底摆脱自己以前那种小集团意识和晚睡晚起的作息习惯，树立全局观念，这样才能从根本上实现角色的转变，尽快适应机关工作的规范化和全局性。通过多听、多看、多问、多思考、多学习，首先从自己的角度努力去理解、适应，在与大家的交流过程中主动介绍自己在乡镇工作的情况，让对方更多地了解我，以达到增进彼此的理解与适应。同时，我坚持“谦虚谨慎”的作风，认真做好办公室的细小事务，争取得到领导、同事的理解和认可。
4、参与第三次经济普查动员会的审核与数据汇总工作。与统计局经济普查办公室的同事一起审核各乡镇上报的相关数据资料，协助录入20xx年简明统计手册，并将数据整理成册。协助完成20xx年国民经济社社会发展统计公报，并配合局党组开展群众路线教育活动，完善各种活动计划、学习心得体会等。
5、积极参与局组织的各项活动。每周定时去我局包联路段进行卫生打扫工作，并与沿街商户宣传爱护环境，人人参与，营造良好人居环境的三创宣传工作；认真参加局党组学习群众路线教育、干部作风整顿教育等活动，通过参与这些活动，很好的提高了自己的思想觉悟、职业素养。
6、理论学习多，但实践经验相对却较少。由于统计局的各股室的分管专业的业务工作都不同，项目类别多，专业性强，我虽然掌握了一些理论知识，但在实际工作中还是很难发挥作用，不能很好的像别的同事那样通过某一季度的数据反馈情况撰写经济运行分析说明。
7、执行工作多，主动创新少。锻炼学习这一阶段，对于领导交办的工作基本都能圆满完成，但是工作中还是缺乏独立性、开拓性，等靠思想还是存在。需要更进一步发挥主观能动性，开拓创新工作思路和工作方法，争取进一步发展。
学习马海明心得体会篇十四
近期，马海明这个名字被广为传颂，他的先进事迹在干部群众中引起了强烈反响。通过报纸、电视、网络，我们走进了洛阳市栾川县潭头镇原副镇长马海明的精神世界。
读着马海明事迹的一字一句，敬意油然而生。他始终牢记党的宗旨，满腔热忱，不畏艰险，大胆探索，为重渡沟的开发付出了艰辛努力，为当地的旅游事业作出了突出贡献。2011年5月，马海明去栾川县抱犊寨景区考察，返回途中不幸发生车祸去世，年仅58岁。他去世后，当地群众自发捐款80多万元，在重渡沟景区为他建起了纪念园，竖起了铜像，立起了功德碑。尹晋华书记称，在这次“三严三实”专题教育中，就是要以马海明为榜样。这位普通的基层干部，何以让群众如此追思、挂念？何以成为践行“三严三实”的标杆？我在学习中深深体会到，马海明同志：
他在探索中创造出事业的非凡。重渡沟，在18年前是栾川县潭头镇远近闻名的穷山沟。1995年6月，42岁的马海明被任命为潭头镇副镇长。“咱官不大，但咱共产党员这个名头大。”马海明常将这句话挂在嘴边。为帮群众脱贫致富，他一处处考察，一番番论证，提出搞旅游开发的新思路；为勘察规划更好的旅游线路，他跋山涉水，披荆斩棘，几度涉险；为做群众的工作，他挨家挨户走访，不知经过多少次“演说”，开过多少次会，说过多少遍话。他实事求是，大胆探索，历经千辛万苦，将重渡沟打造成了国家4a级景区、“中国乡村旅游示范村”、“中国农家宾馆第一村”，让”栾川模式”叫响全国。这位普通的乡镇干部，在平凡的工作岗位上，却干出了不平凡的业绩。
他在磨难里体现出责任的担当。开发重渡沟，是马海明矢志之愿景。即使经历一次次生死考验，他也从不因危险退缩；即使背负流言蜚语，被群众戏称为“马大煽”，他也不会受到委屈而放弃；即使没经费、没人员、没办公室、没公章，他也不会被困难吓倒。面对危机，他敢于挺身而出；面对矛盾，他敢于迎难而上。他不惜一次次用自己家的房子做抵押，用个人信誉做担保，最困难的时候，甚至把老婆压箱底的钱、孩子的压岁钱都拿出来了。在追求理想的过程中，他克服了常人难以想象的困难和压力，但无论面对多大的困难，马海明从未想到过放弃，只因帮群众致富，是他不变的信念，是他责任的担当。
他在细微处彰显出品德的高尚。他对工作是任劳任怨、不计回报，对个人却十分苛刻、克己奉公。他外出考察，总是住最便宜的小旅馆，吃最简单的饭菜，不该花的钱一分不花。有人想请他吃饭送些好处费，他回绝；有亲戚想到公司争取点活儿干，他不松口；有人想用金钱与私利的诱惑他，他断然拒绝。他工作出色，却向来淡泊名利。他有着重渡沟竹子的品格，高风亮节；泉水的特质，纯净明亮。
他在奉献中塑造出精神的永恒。马海明是栾川旅游的“拓荒者”、群众致富的“领头人”。在他眼里，做官不是最重要的，最重要的是干事。无数个选择面前，他从来只有一个选择：为党为群众为事业无私奉献。他走了，但他从未离开！他大胆探索、勇于实践的创新精神，不畏艰险、矢志不渝的崇高境界，心系群众、无私奉献的公仆情怀，严于律己、清正廉洁的高尚品德在我们心中树起了一座丰碑，激励着我们不断前进。他的一生虽朴实无华然福泽一方，虽短暂平凡却芳名永传。
马海明，这位优秀的党员干部，生动诠释了“严以修身、严以用权、严以律己，谋事要实、创业要实、做人要实”的深刻内涵。作为一名党员领导干部，要以马海明同志为标杆，把“三严三实”贯穿到修身做人、为官用权和干事创业中，真正以“严”和“实”的硬作风走在前、作表率。
把纯洁思想作为“第一关口”，注重坚定理想信念。
崇高的理想信念使人产生积极进取、奋发向上的力量和顽强拼搏的决心。我们每一位党员干部，都要向马海明同志一样，坚定正确的理想信念，始终牢记全心全意为人民服务的宗旨，处处为群众着想，一切为群众负责。要时刻牢记自己手中的权力是党和人民赋予的，努力在服务人民、奉献社会中实现自己的人生价值。
把严以律己作为“第一要求”，保持清正廉洁本色。
打铁先须自身硬，身为纪检监察干部，要努力加强自身建设，时刻用党员的高标准和纪检干部的严要求来规范自己，要求别人做到的自己首先做到，要求别人不做的自己首先不做。在纪检监察工作中坚决贯彻执行党的路线、方针、政策，自觉遵守党的各项纪律和廉洁自律各项规定，恪守纪检监察工作职业道德，倡清廉之风，养浩然之气，保持拒腐蚀、永不沾的政治本色。
把维护形象作为“第一原则”，带好管好干部队伍。
党的十八大以来，党风廉政建设和反腐败斗争持续深入开展，作为纪检监察领导干部，要敢于较真、敢于碰硬，敢于顶住“说情风”，冲破“关系网”，坚持无禁区、全覆盖、零容忍，对违纪案件不管涉及到什么人，都要一查到底。任何时候、任何情况下都不能置党性于不顾，不拿原则作交易。把队伍建设作为纪检监察工作的基础工程来抓，着力打造一支忠诚、干净、担当的纪检监察干部队伍，让监督、执纪、问责更有底气、更加硬气、更具权威。
把履职尽责作为“第一要务”，强化为民务实意识。
看一个干部是不是好干部，主要看他是不是干事，是不是为事业、为人民求真务实。作为领导干部，要认清肩负的职责，树立正确的政绩观，要带头加强和改进工作作风，克服工作上听安排、照形式、按部就班、不积极作为、不主动作为等思想意识，强化开拓进取和科学发展观念，以更加科学、更加有效的措施来解决新问题、化解新矛盾。
学习马海明心得体会篇十五
认真学习这次文件后，我深深地感到：作为一名教师，自己身上沉甸甸的责任和义务。
该文件强调，百年大计，教育为本；教育大计，教师为本。坚持兴国必先强师，深刻认识教师队伍建设的重要意义和总体要求。《意见》阐述了全面深化新时代教师队伍建设改革的战略意义、指导思想、基本原则和目标任务。
《意见》提出，经过5年左右努力，教师培养培训体系基本健全，职业发展通道比较畅通，事权人权财权相统一的教师管理体制普遍建立，待遇提升保障机制更加完善，教师职业吸引力明显增强。教师队伍规模、结构、素质能力基本满足各级各类教育发展需要。
到2035年，教师综合素质、专业化水平和创新能力大幅提升，培养造就数以百万计的骨干教师、数以十万计的卓越教师、数以万计的教育家型教师。教师管理体制机制科学高效，实现教师队伍治理体系和治理能力现代化。教师主动适应信息化、人工智能等新技术变革，积极有效开展教育教学。尊师重教蔚然成风，广大教师在岗位上有幸福感、事业上有成就感、社会上有荣誉感，教师成为让人羡慕的职业。
看到上面的文件内容，我内心满满的幸福感！曾几何时，教师改变了过去的“臭老九”称呼，在改革大潮中，成为推动社会建设的积极建设者。当然，在目前物欲横流的社会中，教师的物质生活并不富裕，适时提高教师待遇，能够使教师安心从教，把毕生精力奉献于教育事业！当然，作为一名新时代的教育者，也要时时提高自身的素养，树立终身学习的概念，对于新潮事物要敢于接纳，更新教育理念，提高自身的专业素养，对于学生的学习，要用多种方式进行鼓励和指导！
另外，我想到去年期末考试结束后，我们学校有幸邀请北京史家胡同小学的优秀校长做培训，她谈吐文雅，气度不凡，她曾提到：当今时代变化万千，很多现在先进的东西都会在未来成为“昨日黄花”，变化是永恒的真理！现代很多工种未来将被“人工智能机器人”所取代，但是“教师”这种职业却没有办法被取代，因为人类在学习过程中，需要与人交流，情感的共鸣和哺育是没有办法取代的。这是我们这种职业的幸福感，但是也要有危机意识，因为我们所教育的孩子处于社会的大变革中，他们接受新事物的思想很快，每个孩子的性格也迥异，成长背景各不相同，这就要求我们不仅专业知识和思想理念要紧跟时代潮流，而且要求我们对于教育要有全局观念，因为孩子是成长中的“幼苗”，他们需要我们的引领！
“路漫漫其修远兮”，作为一名人民教师，我们要紧跟时代脚步，做好学生的“勤务兵”。
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