争做环保小卫士幼儿园国旗下讲话（实用14篇）

总结是我们积累经验和知识的一种方式，可以使我们在类似情况下更加游刃有余。总结是一种反思和思考的过程，可以帮助我们发现问题的根源和解决的思路。如果你对总结写作还不太了解，不妨看看以下小编为大家整理的总结范文，或许能够给你一些启发。

争做环保小卫士幼儿园国旗下讲话篇一

尊敬的老师们，亲爱的小朋友们：

大家好!我是大e班的小朋友周振毅，今天我国旗下讲话的题目是《我会保护自己》。

一、不要轻信陌生人，不跟陌生人走，更不能让陌生人碰自己的身体;。

二、明白玩火、玩电、玩水的危害，防止意外发生;。

三、火灾时，不要慌，切记用湿毛巾捂住鼻嘴逃生。

四、不独自一人乘坐电梯、不燃放烟花爆竹，不随身携带锐利器具;。

五、牢记特殊电话号码，遇到紧急情况，要冷静，拨打紧急电话求救。

六、知道冷暖，懂得加衣脱-衣的常识;。

当然，安全包含的内容是非常广泛的，仅仅做到以上那些是不够的，还需要认真听取老师的教育;需要我们大家的配合与支持，需要社会的关心与关爱。

让我们――祖国未来的花朵开得更加娇艳!

争做环保小卫士幼儿园国旗下讲话篇二

你们好!

我是一(1)班的鲁佳慧，今天我在国旗下讲话的内容是：争做环保小卫士。

同学们，你有过胡乱打扫教室吗?你有过随手扔下一张废纸，一个零食袋吗?你有过打开学校的自来水笼头，而没有及时关上吗?如果有，那就请你改掉这些坏习惯吧!今天我与大家分享一首“环保拍手歌”：

你拍一，我拍一，环保卫生争第一。

你拍二，我拍二，废物丢进垃圾袋。

你拍三，我拍三，花草树木栽满山。

你拍四，我拍四，小鸟住满树林子。

你拍五，我拍五，环境意识不落伍。

你拍六，我拍六，瓜皮果核不乱丢。

你拍七，我拍七，清清河流要保洁。

你拍八，我拍八，树木不应乱砍伐。

你拍九，我拍九，倡导环保生态游。

同学们，让我们每个人从我做起，从身边的小事做起，从力所能及的事情做起，参与环保活动，培养环保素养，人人争做环保小卫士。

谢谢大家!

争做环保小卫士幼儿园国旗下讲话篇三

尊敬的各位老师，同学们：

大家好!我演讲的题目是《爱国，从厉行节约做起》。

记得很小的时候，我们学的第一首唐诗就是：“谁知盘中餐，粒粒皆辛苦”，古人言“尽览前贤国与家，成由勤俭败由奢”艰难困苦，玉汝于成;居安思危，戒奢以俭。节俭，这一中华民族的传统美德，在今天的社会里，更显得意义深长。

由此，我也想到了我们的节约意识却反差很大。回想我们在博狗博彩和生活中，是否注意节约每一滴水、每一度电、每一张纸……往往是我们在不经意中就造成了诸多浪费。许多纸张只写了几个字就扔进废纸篓;白天亮着的电灯;卫生间水龙头哗哗流水、地上到处洒落的粮食……其实稍加注意，我们可以做得更好，但往往我们却忽视了这些细节。我想，在家里我们肯定能做到随手关灯、关水;为什么我们却忽略了这些细节?关键是我们没有将自身真正溶入到生活中，没有将节约养成一种良好的习惯，并形成一种观念。

节约，是对家庭幸福的盘算，更是一份社会义务的担当。节约是一种远见，一种态度，一种智慧。小到一个人，一个家庭，大到一个国家，整个人类，要想生存，要想发展，都离不开“勤俭节约”这四个字。一个没有勤俭节约、艰苦奋斗精神作支撑的国家是难以繁荣昌盛的;一个没有勤俭节约、艰苦奋斗精神作支撑的社会是难以长治久安的;一个没有勤俭节约、艰苦奋斗精神作支撑的民族是难以自立自强的;所以今天，我们应该大声倡议：让我们积极行动起来，牢固树立节约意识，“让节约成为习惯”、“让节约成为生活方式”，坚持从自己做起，从每一天做起，节约每一滴水、每一度电、每一粒粮，从一点一滴的小事做起，只有时时处处、点点滴滴都节约，我们才能节约资源，也只有时时处处从我做起，这样我们的地球家园才会永远美丽富饶!

争做环保小卫士幼儿园国旗下讲话篇四

尊敬的各位老师，亲爱各位同学们：

环境问题是21世纪面临的重大问题，保护环境是每个小学生的责任。

我妈跟我们说，永安以前是个鸟语花香的地方。晴空万里，晶莹剔透，像一池清澈明亮的湖水，河水“猛扑”向前，每一个小漩涡都是它笑出的甜美酒窝。河里一群群的鱼快乐地游向水面，就像美丽的公主，拖着长长的面纱，快乐地跳舞。春天来了。绿草上，小草挤在一起，手牵着手，肩并肩，仿佛好朋友在窃窃私语。在农田里，白菜排列整齐，就像等待检查的士兵。沉甸甸的稻穗压弯了稻秆，仿佛在感谢大地的厚意。在离农田不远的果园里，桃树长满了桃子；有的虚心低头；有些人骄傲地挺胸；有的开玩笑地躲在桃叶后面，好像在和同伴玩捉迷藏！柑橘渐渐成熟了，七八个人聚在一起好像在开会，真的很有意思！

如今，我们的家变了：蓝天变得灰暗，因为工厂排放废气和噪音，不仅影响了人们的休息，也影响了孩子们的学习。绿色清澈的河水消失了，取而代之的是浑浊的脏水。原来成群的鱼虾也逐渐消失了。黄草就像饥饿瘦弱的“孩子”。树木被砍伐，鸟儿无家可归，成了真正的'“流浪者”。果园里的水果又苦又涩。太难吃了！

人类的无知导致滑坡、泥石流、地震、火灾、洪水等自然灾害。地球开始报复人类。同学们，让我们行动起来，拯救地球！让我们从保护身边的每一棵草和树开始，从保护每一朵花和草开始，从节约一滴水和一次电开始。拯救地球就是拯救我们自己！

争做环保小卫士幼儿园国旗下讲话篇五

尊敬的老师，亲爱的同学们：

大家好!

只要每个人都有大度、宽容的品格，那么他的心一定充满了阳光、快乐，因为他的心没有负荷。正是因为他的心没有负荷，所以他一定可以成功。由此可以得出结论：成功之人的心需要阳光，需要宽容。

能够善待周围的一切事和人，才会有可能成为一个成功的人。宽容、大度可以使干戈化为玉帛，使尴尬化为和谐，也会避免产生一些不必要的矛盾。著名文学家马克吐温平时穿着不讲究，甚是朴素。有一次，他顶着一顶破帽子走在路上，一位年轻人走来，看着他说：“你脑袋上那个家伙是什么玩意?”而马克吐温却笑着说：“你帽子底下那个家伙是什么玩意?”年轻人听后灰溜溜地走了。

马克吐温面对如此场面并没有上去和年轻人争吵，而是用自己的宽容、大度与机智诙谐，很好地回答了年轻人并且避免了一场纷争。仅仅只有马克吐温有如此宽阔的胸怀吗?德国大文学家歌德也同样如此，有一次他外出散步，在小路上迎面碰到一位对他的作品提出过严厉批评的评论家，这位评论家盛气凌人地对歌德说：“我从不给傻子让路!”而歌德却笑盈盈地答道：“而我正相反!”笑容可掬地为对方让路。

歌德用自己的忍让、机智和幽默不仅巧妙地维护了自己的尊严，还避免了一场无谓的争吵。这样的事例枚不胜数。

通过这两件事例可以明确地看出：凡是成功的人往往都有一颗善待他人、宽容大度的心。让自己拥有善待他人，宽容大度的品格吧!让自己的心没有负荷，让自己的心灵充满阳光!

善待每一个人吧!剔除贪婪和阴谋，抱着真诚和善良，那么这个世界将会充满阳光!

争做环保小卫士幼儿园国旗下讲话篇六

各位老师、各位同学：

早上好!我演讲的.题目是《学会关爱他人》。

朝阳出来了，湖水为他梳妆;新月上来了，群星为她做伴;春花开了，有绿叶扶持;鸟儿鸣唱，有蟋蟀弹琴……天地万物都在为我们讲述着关爱的故事。

人是万物之灵，人与人之间也只有用关爱编织，才能绚丽多彩。

如果你留意，每时每刻，你都在周围人的关爱中生活。

同学们，我们也尽早行动起来吧，学会关爱他人。

早晨，妈妈有些发热，你悄悄地把药片放在她的枕边;父母工作不顺利，你抢先做完家务。

路上，有小孩摔倒，你轻轻地把他扶起;车上，有老人站着，你热心地给他让座。

课间，同学满头大汗，你静静地递上一块手帕;某天，同学闷闷不乐，就主动陪他散步，跟他聊天……关爱他人，就从这点点滴滴做起。

学会关爱他人吧，它会使你在人群中不被孤立，不被排斥。

学会关爱他人吧，它会使你的生活到处充满阳光，充满欢笑。

学会关爱他人吧，它会使你的人生充满活力和希望。

争做环保小卫士幼儿园国旗下讲话篇七

有一次，在放学回家的路上，我看到池塘岸边有一个黑色的很脏的塑料袋在漂浮着。突然，那漂浮着的塑料袋，变成了一个张牙舞爪的恶魔，正在对水塘进行严酷的折磨，而水塘也扬起波纹正在向我求救。如果这时我对水塘的求救熟视无睹的话，那么水塘就要受到伤害了，那么水塘里的水就要变质了，变质的水如果渗透到地下，再流向井里，那么我们的食水安全就得不到保证了。突然我又看到塑料袋变成了带菌的鱼饵，塘里的鱼正在吃它……吃了塑料袋的鱼会很快得病，这样水和鱼的安全都得不到保证了。

所以我当机立断，马上行动起来，用一根长竹竿把这个恶魔——塑料袋挑了起来，放进了绿色的垃圾桶。

一个塑料袋是多么的不起眼，但是它造成的污染确却是巨大的。

为了我们的生存环境，为了我们的子孙后代，让我们人人争当环保小卫士吧!

争做环保小卫士幼儿园国旗下讲话篇八

梦想，是对美好未来的无限憧憬，也是年轻人生命的标签，更是“到中流击水、浪遏飞舟”的豪迈情怀。

是啊，生命必须有梦想!就像鸟儿必须有翅膀，鱼儿必须有尾巴，骏马必须有腾飞的四蹄一样。没有梦想的生命是可悲的，没有梦想，就不会有一往无前的勇气;没有梦想，就不会有百折不挠的决心;没有梦想，更不会有跌倒了再爬起来，坚韧不挠、持之以恒的坚强毅力。梦想，是夜空中的北斗，是大海上的航灯，是人生起航的码头。生命因有了梦想而更加精彩;生命因有了梦想才会变得五彩斑斓;生命因有了梦想，才会更加充实、更有意义。

梦想，是人生成功的起点!

梦想还有一个字是——梦，它告诉我们，梦想的种子如果不好好培育，不勤浇水、施肥，就无法生根发芽，只会逐渐干枯;梦想如果不去努力实现，最终只会成为空想，成为一个无法实现的梦。因此，我们要努力让自己的梦想成真，就必须不断付出努力，就要坚定不移的朝着梦想前行。只有这样，才能真正放飞梦想，达到成功的彼岸。

我们曾经年少的时候，谁没有过自己的梦想呢?少年时，我们也曾梦想着有一天能够成为一名科学家、发明家，甚至文学家，能用自己的知识和智慧去开启科学的大门，能用自己优美的妙笔畅去描绘祖国美好的明天。但是，大多数人没有不懈的坚持、没有为此付出足够的努力，他们梦想的种子最终没能开花结果，而是随着岁月的流逝逐渐湮灭了。

放飞梦想，就要给梦想装上理想的帆。我们不能一直停留在梦想的层面，要努力将梦想变成自己努力奋斗前进的理想，梦想的航船只有装上了理想的帆，才能乘风破浪，一往无前!

放飞梦想，还要选对放飞梦想的舞台。如果你是一只雏鹰，就应该选择高远的蓝天，以翱翔九天的姿态来搏击风雨，达到梦想的彼岸;如果你是一头雄狮，就应该选择一望无际的原野，率领群狮在草原上纵横驰骋;如果你是一只老虎，就该选择茂密的丛林，呼啸山林，号令百兽;如果你是一条巨龙，浩渺的大海才是你施展才华的地方。

梦想，只有选对了舞台，才能生根发芽，并最终开花结果。如果没有选对舞台，再好的天赋，再强的本领也不一定能施展得出来，“龙游浅水遭虾戏，虎落平阳被犬欺”，不适宜自己施展才华的舞台，任你本事再大也难有所成就，只会离自己的梦想越来越远。篮球飞人乔丹，虽然喜欢棒球，但真到了棒球赛场，却怎么也飞不起来。法网冠军李娜，如果不是小时候听从了羽毛球教练的劝导，选择了网球运动，也许这个只会甩膀子的女孩在羽毛球赛场上可能仍然寂寂无名。

放飞梦想，就是放飞希望!

放飞梦想，让我们的生命更加精彩!

争做环保小卫士幼儿园国旗下讲话篇九

伸手就可触摸到地下的石炭，就像触摸到几缕星光，同时发出阵阵金属声，在辉煌中诠释了历史沉淀的回声。

岁月如歌，沾满风声的鸽子在云中飞翔。你可知有一种思念，叫作无奈;有一种美丽，叫痛苦，被时光掠走，被阳光沐浴，被思想风干。

你在深秋的风里唱着歌，远方的呼唤，在攸攸的历史长河中，诉说着无奈的记忆;迷离的目光，在暖暖的灯光下，诉说着梦一样的爱恋。

岁月如歌，有一种声音逐渐清醒后，你才把誓言扛在肩上，把承诺紧握在自我的手中。

岁月如鬓角的发丝，黑色渐渐褪去，飘然在秋风里，坠落在夕阳下，留下幽怨，默然无语。看夕阳西下，你细数着每一缕光芒，就好象苦水隐没悄悄降临的夜色之中。

岁月如一把锋利的刻刀，为生命刻下一圈圈的年轮。秋风却不解当年的风月之情，只懂得收拾残败的飘零，跌落在饱经风霜的脸上，感受岁月苍桑，感受红尘有爱，感受风情万种。

深入远古岁月的腹地，脚步匆匆，你行在走石炭季的巷道里，而青春的血性，无时不刻地激荡在你的心怀，你挥汗流雨，挖掘黑色宝藏;你挥洒青春，在这骚动火热的季节里。

岁月还原不了黑煤的颜色，仅有那强劲有力的腰肢，细数着留在记忆中的年轮。

暮然回首，皱纹正悄悄爬上额头，你的青春年华，从此一去不再来。

当成熟季节来临时，岁月已经碎成了残片，心灵也苍老成一张网。当你把记忆从头至尾地过滤一遍时，时间越远，记忆就越细，行走的脚步就越沉重。从此你踏着时间的刀锋，开采出人生最终的辉煌。

在生命的舞台上，日子慢慢打开，叹息和烟雾一样渺无痕迹。在暮色中的往事中，你的脚印已把岁月磨去了棱角，把夕阳从天边裁下，做成美丽的舞裙，舞出四季轮回，舞得岁月如歌。

当飞翔的记忆，在目光里飞来又飞去时候，悠悠的岁月，就会叮咚成一首永恒的恋歌!

争做环保小卫士幼儿园国旗下讲话篇十

尊敬的各位老师，各位同学：

大家早上好。

今天，我来和同学们谈一谈习惯的话题。大家可能听说过叶圣陶先生说过的一句话：“什么是教育，简单一句话，就是要养成良好的习惯。”行为习惯就像我们身上的指南针，指引着每一个人的行动。纵观历史，大凡获得成功的人，都是一些良好行为长期坚持者，养成习惯，形成自然。可见，行为习惯对一个人各方面的素质起了决定性的作用，对我们这些世界观、人生观、价值观正在形成中的中学生来说，尤为重要。

随着社会的发展，生活水平的提高，同学们的生活和学习条件也发生了很大变化，出现了一些不该有现象：比吃、比穿、比阔气成了部分同学们之间的重要话题;不认真做好作业、不认真值日和劳动;在公共场所无所顾忌地大声喧哗、起哄、说脏话;随地吐痰、乱丢果皮杂物;同学之间为一些鸡毛蒜皮的小事争得面红耳赤，互不相让，甚至大动干戈;有少数人，以羞辱别人为快乐，把自己的快乐建立在别人的痛苦之上;更有甚者，在学校的教室里，新装修的墙壁上留下了“试比高”的脚印，刚刚安装的触控开关不断被损坏，甚至修好之后不到一天再次损坏。

我们应该如何改正自己的缺点，培养良好的行为习惯呢?简单来说就是用好习惯代替坏习惯，这里给大家几点建议：

1、要树立正确的生活态度。我们要树立正确的世界观、人生观、价值观和审美观。比如我问有些喜欢奇装异服的同学，什么是美，他们大多回答不上来。标新立异不都是坏事，但是学生的美应该在于整洁大方。

2、要防微杜渐。“冰冻三尺，非一日之寒。”不好的行为习惯往往不是一朝一夕形成的，而是潜移默化、日积月累、逐渐养成的。比如上课说话，有的同学觉得偶尔说一句有什么关系，却不知道学习成绩的下滑都是从那一句两句开始的，要改正就应该从每次上课想说话开始。

3、加强意志力的锻炼，加强意志力的锻炼。人往往有较大惰性，要养成良好的行为习惯，必须有决心、有恒心、有毅力，坚持与惰性作斗争。而坚强的意志是靠刻苦磨炼、培养而来的。例如，养成早起锻炼的好习惯，也须靠坚强意志，如果对自己稍一放松和迁就，就会“三天打鱼，两天晒网”，良好习惯就难以养成。

4、制订切实可行的制度，互相监督。订立制度，有章可循，便于对照落实，严格遵守，好的行为习惯就容易养成。结合自我提醒，自我监督，可请有好习惯好行为的朋友、家长和老师严格监督自己，请他们随时挑毛病，也有助于坏习惯的纠正，好习惯的培养。

昨天的习惯，已经造就了今天的我们;今天的习惯决定明天的我们。让我们从现在做起，从今天做起，培养良好的行为习惯，做一个合格的中学生，共同创造辉煌的未来!

争做环保小卫士幼儿园国旗下讲话篇十一

尊敬的评委老师、家长，亲爱的同学们：

大家下午好！

随着水资源的超多流失，人类的资源将会越来越少，就象此刻的形势：虽然南极、北极在逐渐融化，海平面上升，但是水资源不久后也会越来越少，所以我们要保护水资源。

我们先说地下水吧，假如浪费水的话，土地就会慢慢往下陷，就像大西洲沉没在水底一样，当时主要原因就是地下水流失，陆地下陷，加之海啸发生，导致整个大西洲沉没在海底。

再比如冰山融水，由于人类不注意保护环境，太阳越来越热，把许多冰山都烤化了，有一次，

中国

整理

水是人类的`资源，没有水就没有生命的源泉，地球上约50亿的人民，还有许多动物，我们都需要水，只有水才能维持我们的生命。但是，由于人类的浪费，水资源此刻严重缺失，任其发展下去，人类就只能吃果子来获取水分，再往后，甚至连果子也吃不上，就算是挖地三尺也找不到地下水的，所以我们应从此刻开始节约用水，每一滴水都要珍惜，要随时关掉水笼头，没有喝完的水不能随便倒掉，不能把垃圾扔进河流污染水源，我们还要阻止工厂里的废水流入河流，要保护自然，因为不保护自然，全球温度急剧上升，喜马拉雅山、安第斯山、阿尔卑斯山等山脉的雪山都会融化，而那些雪山融水是我们主要的淡水资源，没有它们，人类可饮用的水就会缺失。

争做环保小卫士幼儿园国旗下讲话篇十二

亲爱的老师们、同学们：

乐善好施、扶贫帮困是中华民族的传统美德，相互帮助、患难扶持是社会倡导的时代新风。它既体现了人类最高尚的品德、最美好的情感和道德情操，又是社会文明与进步的标志。

老师们，同学们，你们是否知道，当我们在教室聆听时，当我们在网络上学习时，当我们在购物消费时，你我身边还有多少孩子没有上学的机会，还有许多孤寡老人需要社会救助?作为秦邮实小的师生，我们有义务也有责任帮助他们。俗话说，授人玫瑰，手有余香;碎石筑长城，细流积成海;众人拾柴火焰高，大家支援解万难。只要省下我们一天的零花钱，捐出我们一天的工资，就可以让那些贫困地区的孩子们和我们一样正常地生活和学习。希望我们全体师生争当爱心排头兵，捐出一份爱心，献上一片真情。您的一份爱心，必将改变他们的命运;您的一次善举，必将换回心灵的快慰。

老师们、同学们，困难的家庭需要您的爱心，和谐的社会需要您的支持。请大家积极响应倡议书的号召，行动起来!伸出您援助的双手，奉献您真诚的爱意，世界将变成美好的人间。(另外各位班主任请组织各班学生捐款，捐款送至邹主任处，学校将公示捐款情况)。

高邮市秦邮实验小学。

20__-5-18。

争做环保小卫士幼儿园国旗下讲话篇十三

尊敬的评委老师、家长，亲爱的同学们：

大家下午好！

日常生活中，我们一拧水龙头，水就源源不断地流出来，可能丝毫感觉不到水的危机。但事实上，我们赖以生存的水，正日益短缺。目前，全世界还有超过10亿的人口用不上清洁的水，水资源极其匮乏。所以，我们一定要节约用水。

水是生命之源，人类的生存需要水。节约用水可以使地球上的水维持的.时间长一些，让我们的子孙后代有水喝。

为了珍惜每一滴水，在日常生活中，我发现了下面的一些节水小窍门：

一是我们可以在家里面建一套废水收集利用系统，把洗脸洗手的水用来冲厕所，但是，建这套系统需要发挥我们的聪明才智，还要有大人的协助，才能完成。简单的方法是把家里的全自动洗衣机换成双缸洗衣机，把洗衣服用的水用来拖地和冲厕所。

二是我们可以把洗菜淘米等的水用来浇花，这样不但可以节约用水，还有利于花的生长。

三是我们洗澡时不要将喷头的水自始至终开着，尽可能先从头到脚淋湿一下，全身涂肥皂搓洗，最后一次冲洗干净。

四是我们的家中预备一个收集废水的大桶，收集洗衣、洗菜后的家庭废水再利用。

五是我们洗餐具时最好先用纸把餐具上的油污擦去，用热水洗一遍，最后再用较多的温水或冷水冲洗干净。

同学们，你们是不是还有更好的节约用水的好办法呢?让我们一起开动脑筋，多想一些主意，不要浪费每一滴水。请记住一句名言：“不要让我们的眼泪成为地球上最后一滴水!”

争做环保小卫士幼儿园国旗下讲话篇十四

各位同学各位老师：

大家早上好!今天我国旗下讲话的题目是《冬季，请加强体育锻炼》!冬季的到来，给北方的天气增加了几分寒意，这个季节，没有了夏日的骄阳，正是锻炼身体的好时机。参加冬季体育活动，不仅能锻炼身体，增强体质，而且还能锻炼不怕严寒的坚强意志，提高身体的抗寒能力，增强抵抗各种疾病的能力。

冬季体育锻炼，由于肌肉不断收缩，呼吸加快，新陈代谢旺盛，身体产生的热量增加。同时还增强了大脑皮层的兴奋性，使体温调节中枢灵敏、准确地调节体温，提高人们的御寒能力。所以，坚持冬季锻炼的人，抗寒能力比一般人增强8-10倍。

冬季体育锻炼，大都在室外迸行，不断受到冷空气的刺激，人体造血机能发生明显变化，血液中的红细胞、白细胞、血红蛋白以及抵抗疾病的抗体增多，身体对疾病的抵抗能力增强，俗话说冬天动一动，少闹一场病;冬天懒一懒，多喝药一碗就是这个道理。

冬季体育锻炼，接受阳光的照射，弥补阳光照射的不足。阳光中的紫外线不但能杀死人体皮肤、衣服上的病毒和病菌，对人体有消毒作用。还能促进身体对钙、磷的吸收作用，有助于骨骼的生长发育。尤其对正在长身体的青少年来说，多参加户外锻炼更为重要。

冬季体育锻炼，还可以加快血液循坏，增加了大脑氧气的供应量，这对消除大脑长期工作带来的疲劳，增强记忆力，提高学习效率，都有积极的作用。冬季锻炼好处很多，冬季锻炼的项目也很多。一般多采用长跑、球类、跳绳、踢腱子、跳橡皮筋等项目。这完全可以根据个人爱好，选择不同的项目，灵活掌握。

冬季体育锻炼又要注意什么呢?

1、冬季天气比较冷，参加锻炼之前一定要做好准备活幼。准备活动可以提高身体各器官的运作水平，改善肌肉、关节的灵活性，防止肌肉拉伤，关节扭伤等现象的发生。

2、冬季锻炼要注意预防感冒。冬季天气比较冷，锻炼着装要合理，锻炼后要做适当的整理活动，及时穿衣保暖，以防感冒。

3、参加冬季锻炼，要有循序渐进的过程，更要有顽强的毅力、持之以恒的精神，才能收到良好的效果，切不可三天打鱼，两天晒网。

4.培养积极的奔跑态度一年四季，皆有可观，享受冬季，快乐奔跑。

6.、根据自身的体质循序渐进，慢慢加大速度强度，跑前应当做好准备活动，跑步过程中切忌憋气，跑步后不宜马上停下或坐下，应慢走二三分钟。

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