合同应包括明确的条款和条件，确保各方的权利和义务清晰可见。合同的条款应当具备明确性和完整性，避免存在不确定或缺失的情况。如需了解更多关于合同的信息，请参阅下文提供的合同法规定或者咨询专业律师。
工人劳动合同好篇一
住所：
通讯地址：
法定代表人或主要负责人：
甲乙双方就劳动关系的建立及其权利义务等事宜，根据《中华人民共和国劳动合同法》及有关的劳动法律、法规、行政规章和本单位依法制定的规章制度、集体合同，遵循合法、公平、平等自愿、协商一致、诚实信用的原则，一致同意订立本劳动合同______以下简称合同______，确定劳动关系。
第一条本合同为年固定期限劳动合同，合同期从__年__月__日起至__年__月__日止。
第二条甲方聘用乙方从事，乙方须遵守公司规章制度和《员工守则》。
第三条乙方的工作地点为：。
第四条乙方应认真履行甲方制定的岗位职责，按时、按质、按量完成其本职工作;未经甲方允许，乙方不得在其他单位兼职。
第五条乙方所在岗位执行工时制度：标准工时制。
第六条甲方确因工作需要，可依法安排乙方延长工作时间、休息日或节假日加班。
第七条乙方加班须征得甲方确认同意，否则不视为加班。
第八条乙方在正常出勤并付出正常劳动后，有权获得相应劳动报酬。
第九条甲方于每月__日以人民币形式支付乙方上月工资。如遇节假日或休息日，则应顺延到最近的工作日支付。
第十条甲方可以根据其生产经营状况、乙方工作岗位的变更和依法制定的劳动报酬分配办法，经协商调整乙方的工资待遇。
第十一条甲方安排乙方延长工作时间或休息日、法定休假日工作的，应依法安排乙方补休或支付相应劳动报酬。
第十二条甲方应当根据维护正常工作秩序的需要，依法建立和完善规章制度和劳动纪律。甲方制定的劳动纪律应当符合法律法规的规定，履行民主程序，并向乙方公示，乙方应严格遵守和执行。
第十三条甲方对乙方违反劳动纪律的行为有权进行纪律处分和经济处罚。乙方应当服从甲方在经营管理方面的指挥，爱护甲方财产。
第十四条甲方根据岗位的需要，按照国家有关劳动安全、卫生的规定为乙方配备必要的安全防护措施，发放必要的劳动保护用品。
第十五条甲方根据国家有关法律、法规，建立安全生产制度;乙方应当严格遵守甲方的劳动安全制度，防止劳动过程中的事故，减少职业危害。
第十六条甲方应当建立、健全职业病防治责任制度，加强对职业病防治的管理，提高职业病防治水平。
第十七条订立合同所依据的法律、行政法规、规章发生变化，甲方与乙方代表协商签订的集体合同有新的约定，合同应变更相关内容。订立本合同所依据的客观情况发生重大变化，致使合同无法履行的，经协商同意，可以变更合同相关内容或解除合同。
第十八条甲乙双方协商一致，可以变更或者解除合同。
第十九条有关解除或者终止劳动合同的事项，按照《中华人民共和国劳动合同法》等法律、法规规定执行。
第二十条符合公司《员工守则》中关于解职、离职有关规定的，可以变更或者解除合同。
第二十一条乙方未提前三十天向甲方提出解除合同或有其他擅自离职情形的，甲方应在乙方办结工作交接后支付乙方当月实际工作日工资。
第二十二条凡属法律规定应给予经济补偿金的，甲方应按规定的标准和时间向乙方支付。
第二十三条甲、乙双方因合同而发生争议均可依法申请仲裁、提起诉讼。
第二十四条甲方依法制定的规章制度______包括但不限于员工手册、岗位职责、培训协议、保密协议、安全准则等______均属本合同的主要附件，其效力与合同条款同等。
第二十五条本合同如与法律、法规相抵触的，或者因法律、法规的变化而不一致的，以现行有效的法律、法规为准。
第二十六条本合同未尽事宜，双方另有约定的，从其约定;双方没有约定的，依照法律、法规规定执行。
第二十七条本合同经甲乙双方签字______或盖章______后生效。本合同由甲乙双方各执一份，合同文本具有同等法律效力。
工人劳动合同好篇二
性别：_________。
民族：_________。
出生年月：_________。
身份证号：_________。
住址：_________。
联系电话：_________。
根据《中华人民共和国劳动法》以及有关法律、法规和政策的规定，经双方平等协商，订立本劳动合同。
一、合同期限甲乙双方选择以下第(二)项为确定本合同期限。
(一)固定期限.从________年________月________日起至________年_______月_______日止，合同期限为________年。
(二)无固定期限;从________年________月________日起。
(三)以完成一定工作为期限.从________年_______月________日起至__________工作完成时止。本合同试用期限为_______月。
二、工作内容。
1、乙方同意按甲方工作需要安排建筑施工有关的工作。在劳动合同期内，甲方可根据工作需要和乙方工作能力，变动乙方的工作内容、岗位。
2、乙方同意遵守甲方依法制定的管理制度，按照甲方的要求，按时完成规定的工作数量并达到规定的质量标准。
三、劳动保护和工作条件。
1、甲方应严格执行国家有关安全生产、劳动保护及特殊保护等规定，对乙方提供必要的安全生产条件、劳动保护用品。对乙方进行安全卫生、业务技术及有关规章制度、劳动纪律的教育和培训。
2、乙方必须严格遵守安全操作规程，有权拒绝甲方人员的违章指挥及强令冒险作业。
四、工作报酬。
因乙方工资计算繁琐，现经甲乙双方协商约定，实行下列工资分配形式：
1、甲方按乙方的工作工时核算乙方工资，工资以货币形式支付。乙方工资每日为________元。
2按双方商定的工资标准定时发放，不再享受其它福利待遇及费用。
五、工作纪律。甲乙双方应严格遵守法律、法规、规章和政策。甲方制定的各项具体的内部管理制度必须合法。乙方应服从甲方的管理。
1、乙方应自觉遵守甲方依法制定的各项规章制度，按时完成生产、工作任务，如有违法违纪行为，按有关法规、规章处理。
2、乙方必须服从甲方及甲方委托人(代班人员)和工地管理人员指挥。必须服从工作安排，不得无故缺席，如有事必须向代班人员请假，如不听从代班人员的合理调动，甲方有权对乙方做适当的经济处罚或开除处理。
3、乙方必须遵纪守法，严禁打架、赌博、偷盗等违法行为，一经发现做开除处理并罚款，且送交执法部门追究其相应责任。工资余额年终结清。
六、劳动合同变更、终止、解除的条件。
(一)劳动合同确需变更的，双方应协商一致，并按原签订程序变更合同。
(二)劳动合同期满或者甲乙双方约定的合同终止条件出现，劳动合同即行终止。经双方同意，可续签劳动合同。
(三)乙方有下列情况之一的，甲方可以解除劳动合同：
1、在使用期内被证明不符合使用条件的;。
2、旷工或者无正当理由逾期不归，经批评教育无效的;。
3、严重失职、渎职或违法乱纪，对甲方利益造成重大损害的。
4、劳动合同订立时所依据的客观情况发生变化，致使原合同无法履行，经甲乙双方协商不能就变更劳动合同达成协议的。
5、乙方在聘期内劳动教养以及被判刑的，劳动合同自行解除。
(四)有下列情况之一的，乙方可以随时提出解劳动用合同：
1、在使用期内，甲方未支付工资的;。
2、甲方未按照劳动合同约定支付工作报酬或者提供工作条件的;。
3、国家法律、法规另有规定的。
七、本合同条款与法律、法规、规章、政策和甲方依法制定的规章制度相抵触的，以及本合同未尽事宜，均按法律、法规、规章、政策和甲方依法制定的规章制度执行。
八、本合同依法订立后，双方必须严格履行。
九、本合同履行中发生争议，经甲乙双方自行协商或上级主管部门调解未能达成协议的，可以向有管辖权的劳动争议仲裁委员会申请仲裁。甲乙双方也可以直接向劳动争议仲裁委员会申请仲裁。
十、本合同一式二份，甲乙双方各执一份。
甲方(盖章)：_________。
______年______月______日。
乙方(签名或盖章)：_________。
______年______月______日。
工人劳动合同好篇三
甲方：
乙方：
甲方聘用乙方为短期员工，双方经过平等协商，彼此同意约定下述条款以共同遵守。
一、乙方之考勤与管理悉按甲方有关员工手册办理之。
二、乙方这职务或工种为。
三、乙方受聘于甲方期间，应根据甲方工作安排，在下述工作场所履行职责：
(一)甲方公司总部;。
(二)甲方在全资公司或参股的合资公司;。
(三)甲方在内地省份机构及境外机构;。
(四)应出差服务之场所。
四、乙方之工作职责、事项由甲方依乙方之职务或工种，并视乙方能力及甲方需要进行分派。
五、乙方之正常工作时间每日为7小时，每周五个半工作日，其工作、休息、休假等，依员工手册办理之。
六、甲方根据工作需要，要求乙方加班时，除不可抗拒之事外，乙方应予配合，有关加班事宜，依员工手册办理之。
七、甲方按国安规定实行社会保险制度，并为乙方投保。
八、甲方应按月支付乙方报酬，乙方的工资待遇每月元人民币。
九、乙方在医疗费用报销和劳保福利方面享受正式员工一半的待遇。
十、乙方每月工资由甲方次月5日发放，若工资发放日适逢周日或假日。甲方得提前或推后一日或数日发放。
十一、甲方对乙方奖励，分为嘉奖、记功、晋级、评为先进生产(工作)者和劳动模范等5种。甲方对乙方之惩处，分为警告、记过、降级、辞退、除名等5种。以上奖励及惩处事由和办法，依员工手册办理之。奖励及惩处记录列为甲方考核乙方之依据之一。
十二、甲方因业务萎缩或乙方不能胜任甲方工作时，甲方有权终止本合同，并提前1个月通知乙，合同终止时，甲方增发乙方1个月的工资。
十三、乙方主动提出解除本合同时，须提前1个月通知甲方，调离时，乙方须按员工手册办理有关手续，且甲方不予增发1个月工资。
十四、乙方声明：乙方在签署本合同时，业已获得员工手册，并知悉全文，愿意遵守各项规定。
十五、本合同一式两份，甲、乙双方各执一份，经双方签章后于___年___月___日起生效。
十六、本合同为长期合同，甲、乙双方若不特别声明，本合同保持持续有效。
十七、甲、乙双方就履行本合同所发生一切争执，同意以市劳动局为第一仲裁机关。
甲方（盖章）：__________________。
法人代表（签字）：______________。
_________年_________月________日。
签订地点：______________________。
乙方（签字）：__________________。
_________年_________月________日。
签订地点：______________________。
工人劳动合同好篇四
根据《劳动法》、《劳动合同法》等有关劳动法律、法规的规定，甲乙双方按照“合法、公平、平等自愿、协商一致、诚实信用”的原则，签订本劳动合同，确立劳动关系。
(一)甲、乙双方商定，采取下列第2种形式确定劳动合同期：
1、有固定期限：从年月日起至年月日止。
2、无固定期限：从狮泉河至日土110千伏输变电工程(变电)及线路工程i标段工程开劳动合同始之日起到该工程竣工之日止。
用人单位(甲方)：四川省露鼎建设工程有限公司地址(住所)：富顺县富世镇桃芋路国土所综合缕2单元3-1号法定代表人：黄显刚联系电话：0813-7196888员工姓名(乙方)：性别：
身份证住址：身份证号码：联系电话：
3、以完成一定的工作任务为期限：从年月日至工作任务完成时止。(二)试用期的约定，采取下列第1种形式：
1、无试用期。2、试用期为1个月。
二、工作内容和工作地点。
乙方的工作岗位(部门、工种或职务)为。
(三)乙方工作地点是：
(四)甲方根据生产经营需要和乙方的能力表现，可以合理调整乙方的工作岗位(包括部门、工种或职务)。
三、工作时间和休息休假。
(一)甲乙双方同意按以下第3种方式确定乙方的工作时间：
1、标准工时制2、不定时工作制3、综合计算工时工作制(二)甲方因生产(工作)需要，经与乙方协商后可以延长工作时间。
四、劳动报酬及福利(一)乙方正常工作时间的工资实行月薪制，月薪为3200.00元。(二)工资必须以法定货币支付，不得以实物及有价证券替代货币支付。
(三)甲方可以根据企业人力资源的经营状况和乙方的能力表现，及工作岗位的调整情况，合理调整乙方的工资。
(四)乙方各类按国家标准的保险由乙方自行购买，在甲方为乙方核定的工资额中，含按国家规定的标准为乙方购买的各类保险;鉴于乙方强烈要求有权自己以个人名义购买并承诺严格按本合同执行，为此，甲方在发放乙方工资时已经一并将各类保险费发给了乙方。如以后国家不认可或一方反悔，要求甲方必须为乙方另行购买各类保险，则乙方必须无条件按照甲方所列按国家标准发放的各类保险金额返还有给甲方。乙方的其他福利待遇按照甲方职工同等待遇执行。
五、劳动纪律(一)乙方应自觉遵守法律、法规、规章和企业人力资源依法制定的各项规章制度，严格遵守安全操作规程，服从管理，按时完成工作任务。
(二)乙方在职期间及离职后两年内，应保守甲方的商业秘密和与知识产权相关的保密事顶。否则视为乙方违约，除承担甲方因此而造成的全部损失外，还将承担违约金20xx.00元。
(三)除甲方书面授权从事的业务外，乙方不得同客户签订其他任何业务的合同。(四)禁止在工作中向客户索要任何形式的回扣。
(五)所有业务资料原件必须于形成之日十日内交回甲方指定保管人员，如因工作需要使用这些资料，只能使用复印件或经甲方主要负责人员批准后方可借用。
六、劳动合同的履行和变更(一)甲乙双方应当按照劳动合同的约定，全面履行各自的义务。
(二)甲乙双方协商一致，可以变更劳动合同约定的内容。变更劳动合同，应当采用书面形式。
七、劳动合同的解除、终止和续订(一)双方协商一致，可以解除劳动合同。
(二)乙方提前三十日以书面形式通知甲方，可以解除劳动合同。乙方在试用期内提前三日通知甲方，可以解除劳动合同。
(三)乙方有下列情形之一的，甲方可以解除劳动合同，且无需支付乙方解除劳动合同的经济补偿金。
6、被依法追究刑事责任的(含刑事案件中的定罪免处)。
(四)有下列情形之一的，甲方提前三十日以书面形式通知乙方可以解除劳动合同：
1、乙方工患病或者非因工负伤，在规定的医疗期满后不能从事原工作，也不能从事由用人单位另行安排的工作的;2、乙方不能胜任工作，经过培训或者调整工作岗位，仍不能胜任工作的;3、劳动合同订立时所依据的客观情况发生重大变化，致使劳动合同无法履行，经甲方与乙方协商，未能就变更劳动合同内容达成协议的。4、依照企业人力资源破产法规定进行重整的;5、生产经营发生严重困难的;6、企业人力资源转产、重大技术革新或者经营方式调整，经变更劳动合同后，仍需裁减人员的;7、其他因劳动合同订立时所依据的客观经济情况发生重大变化，致使劳动合同无法履行的。
3、乙方死亡，或者被人民法院宣告死亡或者宣告失踪的;4、甲方被依法宣告破产的;5、甲方被吊销营业执照、责令关闭、撤销或者甲方决定提前解散的;6、法律、行政法规规定的其他情形。
八、违约责任(一)乙方在签订合同后，如没有按照约定服务满期限及单方提出离职，如在工作期间甲方曾经安排过乙方进行培训，乙方在提前离职前必须将甲方为其支付的培训费全部支付给甲方。(二)乙方在工作期间又在其他单位从事兼职工作或私自从事与甲方业务有关的工作，视为乙方违反竞业限制，除承担由此给甲方造成的损失外，还应当向甲方支付违约金20xx元。(三)乙方试用期满后解除劳动合同而未提前30天通知的，或者试用期内解除劳动合同而未提前3天通知的，或自动离职的，以乙方日工资为标准，每延迟1日支付1日工资的赔偿金;给甲方造成其他损失的，应当承担赔偿责任，赔偿金额包括但不限于甲方招收录用乙方所支付的费用、培训费用、对生产经营和工作造成的直接经济损失。
九、争议处理。
双方履行本劳动合同如发生争议，可先协商解决;不愿协商或协商不成的，可以向甲方所在地劳动争议仲裁委员会申请仲裁;对仲裁裁决不服的，可以向人民法院起诉。十、其他约定(一)乙方保证与甲方签订本劳动合同时，已与其他用人单位解除或终止了劳动关系，并提供相关单位的解除或终止劳动关系证明，否则，甲方有权解除本劳动合同。由于乙方的过错，导致甲方被乙方原工作单位追诉的，乙方应赔偿甲方因此受到的全部损失。
(二)乙方因故辞职，在提出申请后两日内应当将属于甲方的所有档案、资料等全部移交给甲方，否则，甲方有权不给乙方办理离职手续，同时甲方有权以乙方涉嫌恶意侵占甲方资产向公安机关报案。
(三)甲方在企业人力资源内公开发布的各项规章制度对双方均具有约束力，除非该制度违反了国家人力资源法律法规或本协议相冲突，否则视为本劳动合同的有效附件。
(四)本劳动合同一式两份，甲、乙双方各执一份。经甲、乙双方签章生效，涂改或冒签无效。
甲方：(盖章)乙方：(签名或盖章)法定代表人：(或委托代理人)。
工人劳动合同好篇五
性别：_____________民族：_____________。
身份证号码：_____________。
户籍所在地：_____________。
现住址：_____________。
学生所在学校：_____________。
所学专业：_____________。
为保证好就业实习工作的顺利进行，用人单位及学生的合法权益，甲乙双方本着自愿合作的原则，经慎重协商，甲乙双承认《大学生就业实习管理规定》对双方均有的约束力，并达成如下就业实习协议：
一、甲方要为乙方提供就业实习工作，其中。
工作内容：__________________。
就业实习报酬和福利待遇：_____________元/月。
二、工作时间及休息休假。
(一)甲方实行每日工作不超过______小时，平均每周不超过______小时的工作时间。
(二)甲方保证乙方按国家和本市有关规定享受各种休息、休假。
三、劳动保护和劳动条件。
(一)在实习期间甲方应根据国家及本市有关规定为乙方提供劳动安全卫生的实习条件，为乙方配备必须的'劳动防护用品。
(二)甲方应对乙方进行安全教育和岗位技能培训，实习学生不得从事特种作业。
(三)甲方不得安排_____周岁以下的学生从事矿山井下、有毒、有害国家规定的第四级体力劳动强度和其他禁忌从事的工作。
(四)甲方不得安排女实习生在经期从事高温、低温、冷水作业和国家规定的第三级体力劳动强度的工作。
(五)乙方在实习工作过程中应严格遵守劳动安全卫生规程和操作规程，有权拒绝违章指挥，对甲方及其管理人员漠视人身安全和健康的行为有权拒绝执行、检举或控告。
(一)甲方有权按照国家及本市的有关规定及企业的规章制度对乙方实行管理。
(二)甲方在乙方实习期间，不得无故克扣乙方的劳动报酬。无论甲方辞退或乙方辞职，甲方均需付足学生自劳动开始之日至离开之日的全部报酬。甲方有权根据其用工需要而终止与乙方实习用工关系，甲方终止用工关系需提前_______天通知乙方。
五、本协议发生的争议适用中华人民共和国法律，由甲方所在地法院管辖。本协议一式______份，甲乙双方各执______份，乙方学校保存______份。
甲方(盖章)：_________负责人(签字)：_________。
乙方(盖章)：_________负责人(签字)：_________。
工人劳动合同好篇六
甲方：_________(通常为用工单位)。
乙方：_________(姓名、性别、年龄、住址)。
用工形式：_________。
鉴证编号：_________。
甲方因生产经营需要，经考核，录用乙方_________(姓名)为_________(工程名称)工人，遵照国家有关劳动法律法规，经双方协商，签订本合同。
第一条甲方录用乙方从事_________(工作名称)。
第二条劳动合同期限从_________年_________月_________日起至_________年_________月_________日时止。其中试用期限为_________个月，至_________年_________月_________日止。
第三条甲方的基本权利义务是：
一、根据生产经营的需要和本单位的规章制度及本合同的各项条款对乙方进行管理。
二、保护乙方的合法权益，按规定付给乙方工资、奖金、津贴以及保险福利和其他政策性补贴。
三、做好乙方上岗前的培训工作并提供符合国家安全标准的劳动作业卫生条件。
四、依照国家有关规定对乙方进行奖惩。
第四条乙方的基本权利义务是：
一、享受_________待遇(写明待遇的内容)。
二、遵守国家法律法规和甲方的规章制度。
三、完成甲方分配的生产任务和经济指标。
第五条工资待遇：_________(要写明确具体)。
第六条工作时间：_________(每周不超过_________小时)。
第七条劳动保险及福利待遇：_________。
第八条劳动合同的变更和解除：_________(写明变更和解除的条件。如双方可以规定，合同生效后，甲乙双方无正当理由不得提前解除合同。任何一方解除合同，须提前_________天通知对方，方能解除合同，并办理有关手续。)。
第九条本合同一式份，甲乙双方各执份，报鉴证机关存留一份。本合同自双方签之日起生效。
甲方(盖章)：_________。
乙方(签)：_________。
法人代表(签)：_________。
_________年____月____日。
_________年____月____日。
签订地点：_________。
签订地点：_________。
工人劳动合同好篇七
01。
外用隔离霜。
薄薄的一层隔离霜能够有效阻止肌肤与尘埃接触。同时，它也能阻隔部分辐射。国内所说的隔离霜在国外一般称为妆前乳。隔离霜的目的是让皮肤因乳液或保养品保湿度高一点。不过目前国内的隔离霜分无修容效果，光起隔离作用，以及另一类是兼有修饰肤色和隔离作用的两种。所以购买的时候注意认清标识。
02。
补充营养。
长时间对着电脑工作的人，他们的视网膜上的视紫红质会被慢慢地消耗掉。这个时候就应多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物，补充维生素a和蛋白质。特别是注意蔬菜及水果的摄取，新鲜的蔬果是人体的“清洁剂”，能够祛除体内的毒素，体内的毒素少了，皮肤自然就会光彩照人。
03。
常备保湿喷雾。
暗黄、疲惫、黑眼圈……。
其实这些都是因为长期的电脑辐射使皮肤氧化而造成的。就好像没有外皮的苹果在空气中放就了就会萎黄一样。所以针对电脑辐射使皮肤失去光泽的问题，补水也是一个关键。在办工作、电脑旁放上一只保湿喷雾，工作一段时间之后就洗个脸，用上保湿的产品会让你跟你的肌肤都精神起来！
04。
常喝红枣粥。
众所周知，红枣具有补血润颜、美白靓肌的功效。它含有丰富的营养物质和多种微量元素，故被称为“天然维生素”。而白木耳含有骨胶原，则能使皮肤的弹性增强，皮下组织丰满，使皮肤变得细嫩光滑。故将红枣与木耳同煮成粥可以起到防辐射、祛暗黄的功效。
05。
常喝绿茶。
茶叶中含有丰富的维生素a原，它被人体吸收后，能迅速转化为维生素a。维生素a不但能合成视紫红质，还能使眼睛在暗光下看东西更清楚，因此，绿茶不但能消除电脑辐射的危害。本身还可以抗氧化去黄气，有效改变脸色暗黄的肤质，让你既美颜又健康！
06。
每天一杯酸奶。
酸奶是是一种神奇的美白养颜圣品。它含有各种益生菌、蛋白质、矿物质和多种维生素，可提升皮肤表皮的含水量，并实现长效美白效果，赋予肌肤更多光采。它富含的维生素b可以有效抵御辐射的伤害。相关调查显示，酸奶还具有减轻辐射损伤、抑制辐射后人的淋巴细胞数目下降的作用。从而达到修复由于电脑辐射而产生的皮肤暗黄等问题。
对于辐射性较为强的电子产品，会对我们的皮肤产生一定的损害作用。因此，我们应该尽量避免过多接触这些东西。特别是对于孕妇而言。不要总是盯着电脑屏幕工作，可以稍微的缓解一下自己，出去运动一下，其实转移注意力也是一件较为可行的方法。
工人劳动合同好篇八
相信到了炎热的夏季，很多朋友都会到一些公共游泳池进行游泳，这样不仅能起到很好的降暑的效果，同时也能更好的凸显自己迷人的身材。特别是那些拥有完美腹肌的朋友们，更是受到了其他人的羡慕和追崇。因此如何增加腹肌好呢？为了更好的帮助大家解决这个问题，接下来的时间就请朋友们和我一起进入到今天的学习内容。
一个普遍现象是虽然腹肌不错，但上面却覆盖一层脂肪。对于这种情况，即使做几千个仰卧起坐也无济于事，因为你所做的是只是进一步锻炼下面的肌肉，而没有燃烧覆盖在上面的脂肪。首先，你必须认识到没有局部减肥这种事，减少脂肪出肌肉的唯一方法是执行一个恰当饮食、有氧训练和负重训练组成的综合计划。这三个方面协同作用，相互促进。正确的饮食能加速肌肉的生长;有氧训练能提高新陈代谢，以便更有效的利用食物并燃烧脂肪;负重训练能发展你身上的所有肌肉，包括腹肌，并有助于提高你的有氧代谢能力及新陈代谢的水平。
为了减去你任何过量的脂肪，你需要减少热量摄取，改变饮食习惯，把甜食和简单碳水化合物改成蛋白质和新鲜蔬菜，不要偏食，也不要陷入个人嗜好中。每顿的间隔应规律化，各餐饮食应平衡，营养丰富，并刚好能缓和你的食欲，而不是把肚子塞的满满的。安排时间进行有氧训练。
相信通过上述我们大家的学习，广大朋友们对于如何增加腹肌，心中也已经有了属于自己的标准答案。当然我想告诉大家的是，腹肌的锻炼并不是一天两天就能有明显效果的，所以这就需要朋友们给予更多的耐心和坚持，同时在饮食方面也要注意荤素搭配，但不要养成暴饮暴食的习惯。
工人劳动合同好篇九
往往上班了一天，或者忙碌了一天，会有不同程度的一个疲倦的感觉。这时候如果家里面有一台按摩椅，那么就是很舒服的事情的了。一方面可以坐上按摩椅，然后一边可以听听音乐，边按摩边松弛神经，这就是科学的休息。但是在购买按摩椅的时候，因为品牌很多，让人感觉到不止所以。
目前市场上常见的按摩椅品牌主要有春天印象、傲胜、松下、富士、三洋等等。像按摩椅这东西也是常年都要用的，在购买按摩椅之前先对按摩椅品牌有一个大概的了解是很有必要的。功能越多越好，一般人可能都会这样认为。但实则不然，因为有很多厂商不具备过多的技术，但是为了能够卖出一个好的价钱，于是就尽量的多弄出来一些功能，这样其价格就可以成倍的增长了。但是这样的按摩椅其性价比是很低的。
别小看一张按摩椅的功效，对于长时间坐着工作和学习的人来说，按摩令血液循环通畅，改善腰酸背痛及预防病症，还能提高睡眠质量、改善姿势及锻炼身体。
按摩椅的原理是利用机械的滚动力作用和机械力挤压来进行按摩，人工推拿按摩能够疏通经络，使气血循环，保持机体的阴阳平衡，所以按摩后可感到肌肉放松，关节灵活，使人精神振奋，消除疲劳，对保证身体健康有重要作用。对正常人来说，人工按摩能增强人体的自然抗病能力，取得保健效果。但按摩椅的机械按摩与人工按摩是不同的，按摩椅虽有几个触点，但不能选穴、点穴和进行类似人工推拿的动作，只是模仿人“揉”、“捏”的动作。因此，按摩椅只能消除疲劳、减轻不适，起到放松作用，不会有治疗作用，而且它的力道不易控制，力道小时，作用不大，力道大时则会使肌肉疼痛。
温馨提醒，其实购买按摩椅的时候，不建议大家去盲目追求高端的产品，也不要在好高骛远去追求一些昂贵的品牌的了。这时候需要从。而多个方面对按摩椅进行认认真真的地比对，结合自己的需求，适合自己的才是最好的哦。
工人劳动合同好篇十
对于肤色偏黄的朋友来说，使用带有黄色调(暖色调)的橙色或者是茶色唇彩颜色是比较适合。另外可以根据需要涂上近似色系的唇彩，注意把握唇色的柔和度。需要提醒的一点是尽量不要使用带有蓝色调(冷色调)的粉色唇彩，否则会让你的脸色显得难看。
红润肌肤。
对于肤色相对来说比较红润的朋友，她们比较适合使用色彩比较鲜明的唇膏颜色，涂抹的时候不需要把唇部的轮廓线模糊，展现出清晰的唇形才是黄道。
白皙肌肤。
白皙肌肤的朋友不太适合颜色太淡的唇膏或者唇彩，因为那样会让人感觉很没精神。建议使用鲜艳的橙色或者是嫩粉色等比较明亮色彩的口红颜色。只需要简单地在唇部中央涂上稍微浓一点的色彩，然后其周围则是自然的晕染开就可以了。
黝黑肌肤。
肤色相对比较黑的朋友，或者是小麦色的朋友，适合使用颜色相对浓烈或者是浅淡的唇膏颜色，才能够帮助我们打造出更加精神焕发的印象。另外假如你想展现你的个性，可以配合使用带有金色或者珠光闪粉效果的唇彩。
现在应该很多人都知道了该如有来挑选唇膏了吧，我们在这里，希望每个女孩子都美美的，找到自己的所爱，不过挑选合适自己唇膏的时候还得选择安全和健康的唇膏，因为唇膏是直接涂抹在嘴唇上的，不注意的话就会吞食，这样长时间下来，会影响到身体健康，对健康非常的不利。
工人劳动合同好篇十一
甲方：
乙方：
甲、乙双方根据《中华人民共和国劳动合同法》(以下简称《劳动合同法》)和有关法律、法规规定，在平等自愿、公平公正、协商一致、诚实信用的基础上，签订本合同。
(一)甲乙双方同意按以下第种方式确定本合同期限。
1、有固定期限：从____年____月____日起至____年____月____日止，其中试用期自____年____月____日起至____年____月____日止。
2、无固定期限：从____年____月____日起，其中试用期自____年____月____日起至____年____月____日止。
3、以完成工作任务为劳动合同期限：自____年____月____日起至完成本项工作任务之日即为劳动合同终止日。
(一)乙方根据甲方要求，经过协商，从事工作。甲方可根据工作需要和对乙方业绩的考核结果，按照合理诚信原则，变动乙方的工作岗位，乙方服从甲方的安排及培训等工作。
(二)甲方安排乙方所从事的工作内容及要求，应当符合甲方依法制定的并已公示的规章制度。乙方应当按照机房安排的工作内容及要求履行劳动义务，按时完成规定的工作数量，达到规定的质量要求。
每周周至周工作，上午下午。
每周周为休息日。特殊情况按照客户需求安排工作实景等下班。
甲方应当每月至少一次以货币形式支付乙方工资，不得克扣或者无故拖欠乙方的工资。乙方在法定工作时间内提供了正常劳动，甲方向乙方支付的工资不得低于当地最低工资标准。
(一)甲方承诺每月日为发薪日。
(二)乙方在试用期内的工资为每月____元。
(三)经甲乙上方协商一致，对乙方的工资报酬做下列分配：
1、方的工资报酬按照甲方依法制定的规章制度中的内部种子分配办法绝地共，根据乙方的工作岗位确定其每月工资为元。
2、甲方对乙方实行基本工资和绩效工资相结合的`内部工资分配办法，乙方的基本工资确定为每月元，以后根据内部工资分配办法调整其工资;绩效工资根据乙方的工作业绩、劳动成果和实际贡献按照内部分配办法考核确定。
3、甲方实行提成工资制，根据甲乙双方平等自愿的条件下作出下列提成工资制：
5、工装视情况而定。
6、提成每月20号按客户所交工程款的比例发放。
7、中途无故不干丢下工地不管等原因，甲方无理由拒绝发放乙方的一切工资以及提成，情节严重的甲方可追究其法律责任。
(四)甲方根据企业经营效益、当地政府公布的工资指导线、工资指导价位等，合理提高乙方工资。
甲方制定的劳动纪律应当符合法律、法规、政策的规定，履行民主程序，并向乙方公示。乙方按照执行。
2、在使用期内达不到甲方的基本业务能力的;。
3、泄露甲方商业机密的或私自接私转单等情况的。
4、不服从甲方工作安排的。
5、因工伤或病害等无能力工作等原因的。
(一)甲乙双方因履行本合同发生劳动争议可以协商解决。不愿协商或者协商不成的可以向本单位劳动争议调解委员会申请调解;调节不成的，可以向劳动争议仲裁委员会申请仲裁。甲乙双方也可以直接向劳动争议仲裁委员会申请仲裁。提出仲裁要求的一方应当自劳动争议发生之日起六十日内向劳动争议仲裁委员会提出书面申请。对仲裁裁决不服的，可以自收到冲裁裁决之日起十五日内向人民法院提起诉讼。
(二)甲方违反劳动法律、法规和规章，损害乙方合法效益的，乙方有权向劳动保障行政部门和有感部门举报。
(一)劳动合同期内，乙方户籍所在地址、现居住地址、联系方式等发生变化，应当及时告知甲方，以便于联系。
(二)本合同未尽事宜，均按国家有感规定执行，国家没有规定的，通过双方平等协商解决。
(三)本合同不得涂改。
(四)本合同一式两份，甲乙双方各执一份。
(五)本合同于____年____月____日生效。
(六)本合同未尽事宜经甲乙双方协商在附补充协议。
甲乙双方自愿申请劳动合同鉴证的，应当在劳动合同签订之日起三十日内向劳动保障行政部门提出。
甲方签名：
乙方签名：
签名日期：____年____月____日
工人劳动合同好篇十二
练腹肌的关键在于动作的强度，而不是次数越多越好。比如仰卧起坐能一次性做200个，也不如你两头起只能做10个的效果好。因为能做200个以上是练耐力，对肌纤维增粗不明显。每个动作锻炼10到15次左右。
锻炼腹肌的四个动作：仰卧起坐、仰卧举腿、两头起、悬垂举腿(强度依次增加)。如果仰卧起坐可以做30个以上，那么就做仰卧举腿;仰卧举腿能做15个以上，就做两头起;两头起能做15个以上就做悬垂举腿。一周练三次，每次一个动作练3组，每组做10个左右。另外，体脂率高于百分之十以上脂肪就会盖住练出的腹肌。相扑运动没有肌肉就是因为如此。如果有小肚子的话，还需要慢跑40分钟左右减脂。一周3到5次左右。如果无法一次性跑40分钟，中间可以快走一段时间。
腹肌需要每天坚持锻炼才行的，怎么长腹肌呢，可以采取上面的一些运动方式，也就是坚持练习做的话，肯定能够假以时日锻炼出好的腹肌来的，尤其是非常适合男孩子去进行锻炼好，有的男性朋友总觉得自己没有腹肌，现在好了，坚持做一些锻炼腹肌的运动就可以了。
工人劳动合同好篇十三
甲方（用人单位）：
法定代表人：
乙方（员工）：
身份证号码：
电话：
通讯地址：
甲乙双方经平等自愿协商，订立本合同，供双方共同遵守。
自_______年______月_____日起至_______年______月_____日止。其中试用期为：______个月。
未通过甲方进行的试用期考核的，视为试用期不符合录用条件。
1、岗位：______；工作地点：______。
2、薪酬标准：
(1)、乙方试用期间的月劳动报酬为______元。
(2)、试用期满后，乙方在法定工作时间内提供正常劳动的月工资为元，双方约定，该工资作为计算加班费、病假工资、年休假工资的基数。
乙方工资实施变岗变薪、按勤计薪的薪酬结算原则，乙方工资的增减，奖金、津贴、补贴、加班加点工资的发放，以及特殊情况下的工资支付等，均按相关法律法规及甲方依法制定的规章制度执行。甲方支付给乙方的`工资不得低于当地最低工资标准。
3、工作时间：______标准工时制。
4、劳动保护和劳动条件按国家规定执行。
5、劳动纪律；乙方应自觉遵守甲方依法制定的规章制度及劳动纪律。乙方违反劳动纪律，甲方可给予纪律处分，直至解除合同；乙方同意甲方可对乙方履行制度的情况进行检查、督促、考核和奖惩。
6、社会保险和福利待遇：甲、乙双方必须依法参加社会保险，按月缴纳社会保险费。乙方缴纳部分，由甲方在乙方工资中代为扣缴。
7、如甲方为乙方出资购买了保险，则一旦发生应由甲方承担责任的事宜，保险赔付金额应计算在甲方的赔偿金额之中。
均按相关法律法规及甲方依法制定的规章制度执行。
乙方确定合同中的通讯地址为劳动关系管理相关文件、文书的送达地址，甲方以ems或者挂号信邮寄至该地址的，视为送达。如以下地址发生变化，乙方应三日内书面告知甲方，否则由乙方自行承担无法送达的不利后果。
本合同未作约定的，以法律法规、甲方的规章制度为准。
甲方（盖章）：
乙方（签字）：
签订时间：_______年______月_____日。
工人劳动合同好篇十四
其实如果喜欢玩新意，无论是男也好，女也罢，亲自下厨为对方做饭，定制心意大餐，更加有意思。其实有时间的话，可以参加一些烘焙班课程，或者选择在家也好，一起diy专属蛋糕，饼干，恰巧又是手工爱好者来说，一起创造回忆，又有可以吃的作品往往特别有趣。
逛：最后还是买买买。
七夕情侣成群出街，专虐单身狗，逛街归根到底只有一个字：“买”，第二个字：“吃”最重要是钱包要带上，其实精华点也不多，最终出来逛还是会回归到“吃”，“看”以及“唱”上。
看：暑期档国产片最大。
当然喜欢体育系文艺风的两人团，强烈推荐电影《破风》;励志系的也有《滚蛋吧!肿瘤君》，都是温情路线，完全应节，对剧情有要求的二位尽管放心观影。
七夕时常见的传统习俗。
夏人的文化里上古遗传的祭祀月神，多在朔日，即一七、二七，有认为盛于汉代的十五祭月，也是对二七日的小小修正。古时女子多有祭拜月亮的习俗，在传统文化里，月亮始终是女子的祥瑞。她们常常对月祈愿或倾诉心事。古来自有女子拜月的传统，尤其是七夕、中秋。貂蝉祭月的传说大约是最动人的画面了。
穿针乞巧。
这是最早的乞巧方式，始于汉，流于后世。《西京杂记》说：“汉彩女常以七月七日穿七孔针于开襟楼，人具习之。”南朝梁宗谋《荆楚岁时记》说：“七月七日，是夕人家妇女结彩楼穿七孔外，或以金银愉石为针。”《舆地志》说：“齐武帝起层城观，七月七日，宫人多登之穿针。世谓之穿针楼。”五代王仁裕《开元天宝遗事》说：“七夕，宫中以锦结成楼殿，高百尺，上可以胜数十人，陈以瓜果酒炙，设坐具，以祀牛女二星，妃嫔各以九孔针五色线向月穿之，过者为得巧之侯。动清商之曲，宴乐达旦。土民之家皆效之。”元陶宗仪《元氏掖庭录》说：“九引台，七夕乞巧之所。至夕，宫女登台以五彩丝穿九尾针，先完者为得巧，迟完者谓之输巧，各出资以赠得巧者焉。”
投针验巧。
这是七夕穿针乞巧风俗的变体，源于穿针，又不同于穿针，是明清两代的盛行的七夕节俗。明刘侗、于奕正的《帝京景物略》说：“”七月七日之午丢巧针。妇女曝盎水日中，顷之，水膜生面，绣针投之则浮，看水底针影。有成云物花头鸟兽影者，有成鞋及剪刀水茄影者，谓乞得巧;其影粗如锤、细如丝、直如轴蜡，此拙征矣。”《直隶志书》也说，良乡县(今北京西南)“七月七日，妇女乞巧，投针于水，借日影以验工拙，至夜仍乞巧于织女”请于敏中《日下旧闻考》引《宛署杂记》说：“燕都女子七月七日以碗水暴日下，各自投小针浮之水面，徐视水底日影。或散如花，动如云，细如线，粗租如锥，因以卜女之巧。”
韩国七夕节的风俗习惯。
韩国的七夕风俗跟中国的有一些不同。在七夕那天，各个家庭都摆着麦煎饼和今年第一次收获的水果，女人们在酱缸台上摆着井华水祈求家人长寿，祈求家庭平安无事。而且，韩国有些地方在那天也祭拜，举行祈求丰收的田祭。在中部地方有“迎接七夕”的风俗，这是一种让巫婆祈求子女安然无恙的仪式。另外，到了七月，是炎热天气逐渐消失的时期，也是农家繁忙的农活结束后等秋收的时期，少许过着清闲的时间。所以过了阴雨季节后的这时候，农家有着把夏天阴雨季节期间的潮湿衣服和书拿出来晒干的风俗，这名叫晒书曝衣，所以，这天各家各户的院子都堆满了拿出来晒的衣服和各种书籍。在《东国岁时记》上记载着七月七日在家晒衣服，按照拿出来晒的衣服和书的数量就能看出生活得好或者不好。
工人劳动合同好篇十五
冬瓜是平时瘦身减肥的好食材，有着预防心脑血管疾病功效，冬瓜味道好营养价值丰富，而且对于很多爱美的女性来说减肥瘦身起到了很好的帮助，炎热的夏季不少爱美的女生被自己的体重所困扰，可是没找到真正减肥的方法，这一道冬瓜什么汤好呢，有效的可以助于人体减肥，还可以帮助人们身心发育。
蛋饺冬瓜汤。
原料：虾仁、冬瓜鸡蛋三个、猪肉馅、香菜。
调料：香油、盐、鸡精、料酒、水淀粉、胡椒粉、葱、姜。
烹制方法：
2、取一小碗，打入鸡蛋，加淀粉、盐搅匀，锅热(锅上搽一点油，温度不能高)逐个煎成圆薄皮，中间放馅包成饺子状。
3、坐锅点火倒入油，放入葱煸出香味后加适量水，倒入冬瓜，依次加盐、料酒、鸡精、胡椒粉调味，大火烧开后放入饺子煮熟，撒上香菜即可。
1》冬瓜绿豆保健汤。
材料：
冬瓜500克，绿豆150克，葱15克，生姜5克，精盐少许，鲜汤500克。
做法：
1.汤锅洗净置旺火上，添入鲜汤烧沸，撇去泡沫。
2.生姜洗净拍破，放入锅内，葱洗净入锅，加入绿豆。
3.冬瓜去皮、去瓤，洗净切块，投入汤锅内，烧至熟而不烂时，撒入盐，起锅即成。
要点：
以当年绿豆制作为好;冬瓜要在绿豆熟后再下锅。
特点：清热利尿、解渴、祛暑。
2》荷叶冬瓜汤。
原料：
荷叶l张，鲜冬瓜500克，盐少许。
做法：
1、将荷叶洗净，撕成碎片;。
2、冬瓜洗净，去蒂把，切成片。
3、将荷叶片、冬瓜片一起放入锅中，加清水适量共煮成汤，烧沸后拣去荷叶，加盐调味即成。
特点：
清鲜，素淡，可喝汤吃瓜。
3》虾仁冬瓜汤。
材料：
虾5克，冬瓜300克，香油、精盐各适量。
清淡可口的冬瓜，无论是怎么制作都好吃，而且我们可以把冬瓜搭配老母鸡或者是冬瓜煮排骨，炒冬瓜拌冬瓜，因为冬瓜本身味道都是非常不错，所以冬瓜适合口味清淡的汤料一起蒸煮，利于减肥还可以清肠排毒。
工人劳动合同好篇十六
用工形式_____________。
鉴证编号_____________。
编号：___________。
甲方因生产、工作需要，经考核，录用乙方为工人。遵照国家有关劳动法规和政策，经双方协商达成如下协议：
第一条甲方录用乙方从事___________工作。劳动合同期限为___________年，从______年____月____日至______年____月____日止。其中试用期为___________个月，至______年____月____日止。
第二条基本权利和义务：
甲方：
1、根据生产需要和本单位的规章制度及本合同各项条款规定，对乙方进行管理；
3、做好乙方上岗前的安全教育并提供符合安全、卫生要求的劳动作业；
4、依据国家有关规定对乙方实施奖励和处分。
乙方：
2、遵守国家政策、法律，以及甲方依法制定的规章制度和纪律；
3、严格遵守操作规程，保证安全生产；
4、完成甲方分配的生产任务和经济指标。
第三条双方应明确的具体事项：
1、工资待遇：
2、劳动保险及福利待遇：
3、根据行业特点协议劳动合同保证金和人身保险：
4、其他：
第四条合同生效后，甲乙双方无正当理由不得提前解除合同。任何一方解除合同，须提前##天通知对方，方能解除合同，并办理有关手续。
第五条一方违反本合同，造成对方经济损失，由违约方按责任大小负责赔偿所造成的损失。
甲方：_________乙方：_________。
______年____月____日______年____月____日。
合同签证：_________。
鉴字第号：_________。
签证部门：_________。
【本文地址：http://www.xuefen.com.cn/zuowen/13847986.html】
