通过总结，我们可以把握住自己的节奏和方向，更好地规划未来的发展。一篇出色的总结应该简明扼要地概括所做工作的成果。以下是一些优秀的总结范文，供大家参考，希望能给大家带来一些启发和思考。
开学季国旗下讲话稿篇一
敬爱的园长、亲爱的老师、尊近的学生家长、可爱的小朋友们：
大家好！
假期的余热还没有完全褪去，新的一个学期已经悄悄来临。今天，天格外蓝，风格外轻，水格外绿，人格外美，阳光也显得格外和煦。我站在主席台上，望着大家亲切的笑脸，我的心情无比高兴，也无比激动。在这美丽祥和的日子，我们__幼儿园的全体教职员工、学生欢聚在这里，举行我园__年开学典礼，迎接充满希望的新学年。你们开心吗？我今天要告诉大家二个好消息。一是，今天我们幼儿园迎来了__位新的小朋友，让我们以热烈的掌声欢迎他们！二是，原来在幼儿园上学的小朋友都升班了，都当哥哥姐姐了，让我们拍拍手祝贺他们！
新学期新面貌，、幼儿园为小朋友添置了新玩具、创设了优美的环境、老师们为小朋友设计了丰富多彩、妙趣横生的活动，厨房的叔叔阿姨为小朋友准备了营养丰富、味道鲜美的饭菜。希望小朋友每天高高兴兴地来幼儿园，吃得饱饱的、睡得香香的，开开心心地学习、游戏，你们将在这里学到很多很多的本领，成为聪明能干可爱的小博士！
我们__幼儿园的老师们会秉承教师爱的天职，像对待自己的孩子一样爱护每位小朋友，以园为家，努力把我们的孩子培养的更加健康、活泼、乐于提问、善于思考、敢于探索、团结互助、充满自信！为你小朋友们充满希望、繁花似锦的未来，做好学前教育的铺垫。
看啊，激动流露在我们每一个人的脸上，充溢在我们每个人心中，在未来无数充满温馨希望的日子，让我们在__幼儿园——温暖的家，一起快乐的游戏，认真的学习，健康的成长吧！
开学季国旗下讲话稿篇二
春天随着落花走了，夏天披着一身的绿叶儿在暖风儿里跳动着来了，那么有关夏季国旗下讲话稿的有哪些?下面是小编为大家整理的夏季国旗下讲话稿，一起来看看吧!
各位老师，同学们，大家好!
我是来自初一三班的童彤，今天我们班演讲的题目是《安全与我同行》。 紧张、辛苦的一个学期快要结束了，同学们又将迎来自己盼望已久的暑假。对于这个长假，我们有很多的设想与计划，有很多的欣喜与希望。但是这一切都是建立在安全的基础上的。据统计，我国每年大约有16万名中小学生非正常死亡，中小学生因安全事故、食物中毒、火灾、溺水、自杀等死亡的，平均每天有50多人，也就是说每天将有一个班的学生在“消失”。因此我们每一个同学都必须提高安全意识，学会自我保护，我倡议同学们提高自我保护意识，增强自我保护能力，远离各种安全隐患。
1、防溺水事故。
防溺水事故是我们夏季在安全方面存在的最大隐患，很多惨痛的事故和教训往往是以失去生命作为代价的;而对于一个家庭来讲，孩子生命的失去往往就意味着一个幸福家庭的毁灭。在防溺水教育方面，我们学校是反复强调，一再重申，通过各种教育形式明确要求我们的同学要远离危险的水域，珍爱自己的健康和生命。我相信我们的同学会听从学校、老师和家长的教育教导，真正做到珍爱生命、远离危险。假期想游泳的的话，我们可以到正规的游泳场馆，最起码里面有安全设施，有救护人员，并遵守场馆要求，不到不熟悉，无救护人员的水域游泳。
2、要注意交通安全。
据统计，20xx年全国涉及人员伤亡的道路交通事故约21万起，共造成6万余人死亡。一年365天，平均每天有将近600起交通事故发生，将近200人死亡。大家一定要注意，不仅你注意自己的行为，更要留心那些危险的车辆。危险时刻在威胁着我们学生的健康成长。我们同学们要做到：遵守交通规则,走马路两旁人行道;不骑车带人、不在公路上骑飞车;不攀爬车辆，不乘坐无牌照的营运车，不在公路上嬉戏。
因此，为了个人的成长，为了家庭的幸福，在安全的问题上，我们必须要防范在先、警惕在前，必须要树立高度的安全意识，希望同学们从自己的安全角度出发，不只是简简单单的把“安全”挂在嘴边，而是用实际行动，从我做起。
尊敬的老师、亲爱的同学们： 大家早上好!
今天发言的主题是：树立安全意识，平安度过夏天。不知不觉间夏季已经到来，随之而来的一些安全隐患也出现在我们身边，下面我给同学们提示一下夏天我们应注意的一些安全问题：
第一，关注课间安全。夏季炎热我们穿的衣服都比较薄，稍微摔倒就会把皮肤蹭破，造成流血和疼痛。请同学们在课间不跑闹，不做剧烈的活动，避免发生各种伤害事故;上下楼梯靠右走，做到“右行、礼让”;不攀高，不拥挤，不抢道;不在教学楼内拍球，踢足球一定要到足球场范围内。在集体活动中，自觉服从老师统一管理，不打闹、不随意离开集体。
第二，防中暑。夏天容易出汗，所以一定注意多喝开水。大量出汗后，一定要及时补充水分。夏天不要长时间暴露在烈日下，也不要把空调温度调得过低，室内外温差太大易加重中暑，在室外活动时尽量多喝一些水。
夏季黑夜时间短，天气炎热，同学们的睡眠不足，午睡能够有效地补充睡眠，避开中午高温期，减小中暑的可能，不仅对健康有益，而且能够保障有充足的精力投入学习。
第三，卫生饮食健康。夏季气温逐渐升高，是各种病菌繁殖与传播的高峰期。我们一定要注意养成良好的卫生习惯，饭前便后用除菌香皂洗手。厕所是细菌最多的地方，我们一定要保证厕所卫生，便后及时冲水，不在厕所里长时间逗留玩耍。
不吃生冷、不清洁食物，不吃腐烂变质的食物。少吃各种油炸、烧烤食品。少喝各种冷饮，多喝白开水。剧烈运动后，不要急于喝水。如有身体不适等情况要及早报告老师。
相信同学们一定都能够不断增强安全意识，文明意识，最后祝同学们度过一个安全、愉快的夏天。
谢谢大家﹗
各位老师、亲爱的英湟宝贝：
早上好!今天我为大家演讲的题目是《英湟的夏天真美好》。
妈妈说夏天是昆虫的.天地，到了晚上是蛐蛐儿的天地、到了白天是知了的天地。我说夏天是一幅画，早上，花草树木在露水的滋润下显得精神焕发，散发出阵阵清香。小鸟在枝头欢蹦乱跳，叽叽喳喳地叫个不停，朝阳给大地披上一件金黄的衣裳。夏天真美啊!
在这美好的夏天里，我们送走了全蒙班的大哥哥大姐姐，他们即将在小学里展开他们人生的又一篇章;在这美好的夏天里，我们多次和爸爸妈妈、爷爷奶奶走进英湟开心农场，与蔬菜、瓜果结为朋友;在这美好的夏天里，我们与龙岩消防大队特勤中队成为共建单位;在这美好的夏天里，我们跟随外教巴图老师学习英语、跟随国家一级播音员，小雪老师、周周老师学习普通话、学做小主持人;跟随陈文强老师上有趣的陶艺课、跟随于博老师学习声乐等等。
在这美好的夏天里，我们每天都要保持这一份开心与快乐，在快乐中做好每一件事，培养自己的兴趣爱好。
让我们行动起来，和着夏天的节拍，伸出双手，齐心协力，让我们英湟幼稚园不仅仅只有夏天是美好的，在春天、秋天、冬天也同样美好。
开学季国旗下讲话稿篇三
小朋友们：
你们好!
相信这个暑假一定过得很愉快吧!欢迎小朋友们回到我们美丽的幼儿园，老师怀着喜悦的心情在等待着你们。
新的学期开始了，首先祝贺小朋友们升到了中班，我们中二班的教室在三楼啦!其次，由何倩老师、张舒老师、易芝老师，张芳梅老师和你们在这个快乐的集体里一起学习、生活、游戏、交流……在这些丰富而有趣的活动中，小朋友们不但会结交到更多的新朋友，而且还会获得更多的经验与知识，会更加快乐，也会变得越来越聪明能干、活泼健康、自信且富有创造性……为了使孩子尽快步入正常的生活轨道，给家长以下几点建议：
1、调整孩子的作息时间，帮助孩子早睡早起，提醒孩子按时入园。
2、请家长帮助孩子整理好书包，将衣服，裤子，袜子，小短裤都绣上您孩子的名字。用愉悦饱满的情绪高高兴兴的上幼儿园。
3、和孩子回忆暑假里的收获，鼓励孩子进行讲述，使孩子表述清楚、有条理。
4、准备好孩子的近期时间段的寸照(五张，写好名字)，于开学后第二周前交到班级老师处。
最后，希望小朋友们在新学期里：健康快乐!幸福成长!非常感谢各位家长在过去的一学期里对我们工作的支持与帮助，在新学期里，我们将期待您的合作，希望您经常与我们保持联系，多与我们交流，共同了解孩子的成长信息，让我们共同努力吧!
开学季国旗下讲话稿篇四
春夏之交是各种呼吸道传染病、消化道传染病的高发期，为了预防疾病的发生，保护全校师生员工的身体健康，维护学校的安全和稳定，希望全校师生员工做好室内卫生清洁工作，养成良好的个人卫生和环境卫生习惯。现倡议如下：
一、预防呼吸道传染病
5、补充营养，适当增加水分和维生素地摄入；
6、咳嗽、打喷嚏时捂住口鼻，防止污染空气；
10、避免与病人接触。少去空气不流通和人多的公共场所。
二、预防消化道传染病
3、不去街边卫生条件差的无证摊点就餐。
祝愿大家度过一个平安快乐的夏季！
开学季国旗下讲话稿篇五
一、宣布开学典礼现在开始：
（1）我是主持人---。
（2）我是主持人---。
老师们，同学们，历经漫长的暑假，我们回来了，我们像归鸟一样回到了母校的怀抱，我们欣喜地精神抖擞地迎来了新的学年。
300多名毕业班的大哥哥大姐姐刚离开校园，他们满怀恩师的教诲以优异的毕业成绩，考进了高一级学校。今天，又一股新鲜血液注入我们新丰小学，请允许我们代表全体师生对一年级的新生表示热烈的欢迎！挎上新书包，一张张稚嫩的脸满是惊疑和好奇，就像当初的我。弟弟妹妹们，别怕，这里就是你的家，我们都是你的家人，我们爱你！让我们掌声欢迎一年级的小朋友们。
合：新丰镇中心小学20--学年秋季开学典现在开始！
二、出旗仪式。
老师们、同学们，请看操场上英姿飒爽的旗手，他们是六3中队的林笑、中队，和中队的。旗手们已经就位，全体立正，出旗！
三、升旗仪式。
鲜艳的五星红旗将飘荡在校园的上空，请大家肃立，让我们的目光与红旗一同升起。升旗！敬礼！奏国歌！
四、学生代表发言：新学期的打算。
漫长而愉快的暑假结束了，为了学习为了成长，我们又欢聚在这里，我们摩拳擦掌，我们豪情壮志，我们要开始新的征程。
下面有请中队的为我们说说她新学期打算，大家欢迎！
五、校长讲话。
同学们，下面，让我们以热烈的掌声欢迎蔡校长讲话。
六、结束语。
（1）今天，我们的心情很美丽！
（2）因为我们又见到了敬爱的老师和亲爱的同学们。
（1）今天，我们的心情很激动！
（2）因为我们将在这里开始新的学习。
（合）此时此刻，请接受我们最美好的祝愿。
（1）祝同学们新学期进步，学习快乐！
（2）祝我们敬爱的领导和老师。
（合）身体安康，万事如意！
新丰镇中心小学“新学期，我准备好了！”20--学年秋季开学典礼到此结束，请各班按顺序回教室。
开学季国旗下讲话稿篇六
老师们，小朋友们：
你们好！
今天国旗下讲话的内容是《迎接新的挑战》。
小朋友们，在这春回大地，万物复苏的美好时节，我们又迎来了新的学期。新学期新开始，新的目标，新的挑战，新的机遇在等待着我们，只有全力以赴，做一个无愧于时代、无愧于生命、无愧于成长责任的人，才是我们唯一的选择!
今天在国旗下，我要给你讲一个小故事，故事的名字叫《抉择》：在一个村庄里，住着一位睿智的老人，村里有什么疑难问题都来向他请教。有一天聪明又调皮的孩子，想要故意为难那位老人。他捉了一只小鸟，握在手掌中，跑去问老人：“老爷爷，听说您是最有智慧的人，不过我却不相信。如果您能猜出我手中的鸟是活还是死的，我就相信了。”老人注视着小孩子狡黠的眼晴，心中有数，如果他回答小鸟是活的，小孩会暗中加劲把小鸟掐死;如果他回答是死的，小孩就会张开双手让小鸟飞走。老人拍了拍小孩的肩膀笑着说：“这只小鸟的死活，就全看你的了!”
小朋友们，你们瞧，每个人的前途与命运，就像那只小鸟一样，完全掌握在你自己的手中。学习是这样，工作是这样，只要你奋发努力，均会成功。一位哲人说：人生就是一连串的抉择，每个人的前途与命运，完全掌握在自己手中，只要努力，终会有成。我们面对新的机遇，新的开始，我们要学会选择，勇于迎接新的挑战。我相信新的未来是属于我们的，让我们携起手来一起创造新的辉煌。谢谢大家!
开学季国旗下讲话稿篇七
亲爱的老师、小朋友们：
大家早上好！
昨天是我们新学期的第一日，全体小朋友在老师们的带领下开始了新学期的学习和生活。今日，我们集中在这里，进行庄严的升国旗仪式和简单的开学典礼，预示着我们的老师将和小朋友一起，走出一段崭新的、令人难忘的历程。
刚才在升国旗的时候，大家都很严肃认真，是的，国歌和国旗都是我们国家的象征和标志，作为中国人，必须要尊敬国旗、会唱国歌。
同时，今日我们升国旗、唱国歌有着特殊的意义，因为原来上小班中班的小朋友都升级成为哥哥姐姐啦！这是一件非常值得骄傲的事情，让我们拍拍手祝贺一下自己吧！
第一个好朋友叫“快乐”。快乐非常重要，每日把微笑送给爸爸妈妈和老师阿姨，它们很快乐，你自己也会非常快乐；放学回家，多跟爸爸妈妈说说在幼儿园发生的好玩的事情，爸爸妈妈也会更开心，你也就更快乐了。
第二个好朋友叫“礼貌”。有礼貌的孩子处处方便人人爱，来到幼儿园主动向老师阿姨问好，回家时别忘说再见，当然，在家里也要礼貌地问候父母长辈，这样，大家就会更喜欢你了！
第三个好朋友叫“勤奋”。每个小朋友天生一对有力的小脚和一双灵巧的小手，所以，要坚持自己走进幼儿园，自己的事情自己做，这样你就会成为最能干的孩子！
第四个好朋友叫“懂事”。上课、活动的时候要认真听请老师的要求，不插嘴，有问题举手问，懂事的孩子往往能够成为聪明的孩子。
最后一个好朋友叫“安全”。我们在学习和活动的时候要注意自我保护和提醒其他小朋友自我保护，有困难可以互相帮助，不能解决的一定要请老师帮忙。在安全的保护下，我们才能健康、活泼地成长。
好了，孩子们，五个好朋友现在有没有装进你的心里呢？现在就带上它们，相信你一定能成为一个快乐、礼貌、勤奋、懂事的小天使！
开学季国旗下讲话稿篇八
寒冷的冬天已销声匿迹，迎来了暖暖的春天，度过了一个愉快的寒假，往日的老朋友又相聚在熟悉的校园，又迎来了吉祥如意的一年。下面是本站小编给大家整理的春季国旗下讲话稿开学篇，仅供参考。
尊敬的各位老师、亲爱的同学们：
大家上午好!
很高兴能在本学期首个升旗仪式上发言。今天是2月x日，短暂的假期瞬间而过，又迎来了一个新的学期。回顾上一个学期，经过一段时间的学习，在期末考试中，有的同学取得了理想的成绩，那不应该骄傲，而没有达到预期目标的同学也不应该气馁。我相信，进步是人类的天赋，只要努力，世界上是绝无难事的。
过去的已成为回忆，我们现在该做的是放眼现在和未来。本学期是至关重要的一学期。我们在座的每一位同学都将通过这一阶段的学习而更上一级，对于我们每一位初三同学而言更面临着一个严峻的考验中考。初一、初二时会对这词感到陌生，又充满了许多的遐想，一到初三，便感到这词是那么近切。随着学习任务一天天地沉重，时间对我们越发重要。
朱自清曾在散文中描述了时间的流逝。它无声无息，没有痕迹。当你察觉时，它似乎已遥远，可它又在你的面前，去者已矣，我们应该做的是把握现在的每一分每一秒把我们现在应该解决的事完成。上课的时间是最为宝贵的，这时是知识在积累或深化的时刻，或许一愣神，便错过了关键的部分，那便成了我们负担不起的浪费。老师会强调课上要听而不是记，因为记在纸上而不入大脑的不是我们的，如果两者得以平衡，听的先行吸收，记的再行巩固，那不就事半功倍吗?在剩下这不足100天的时间，我们不应该不断充实自己吗?除了这一环节，自习与完成作业又是对一天的学习的一个巩固与总结的环节。这时，时间是富弹性的，除了完成作业，还能利用时间来弥补自己的不足，查漏补缺。
人要有了欲望才会奔跑，两只青蛙的故事，我想大家都已听过，一只生于忧患，一只死于了安乐。作为一名初中生，作为一名初三的学生。忧患意识对我们也极为重要，我们并没生活在安乐中，我们面对的是重重的困难与挑战，我们学习、努力不单是为了我们的父母、老师、学校，更是为了我们自己，因为最终受益的还会是我们自己。忧患并不等于紧张，而轻松也并不等于放纵。以良好的心态调和进这种种的因素，才能取得太极般的和谐发展。
知识在于积累，积累在这每一分、每一秒。时间因装载了知识而变得有内含，知识又因寄予了时间而真实可贵，人便因时间而成长，因知识而充实。我们是否应该把这充实的点滴汇成我们知识的海洋呢?时间剩下的已不多，我们别无选择，不管是初一、初二或初三的同学，运用好时间为明天而努力奋斗吧!
让我们一起秉承迎春学子们的优良作用，为迎春新的光彩而努力，用我们的努力来谱写迎春新的乐章。
我的讲话结束了，谢谢大家!
老师、同学们:
带着往日的不舍与留恋，我们走进了20xx年春季学期。新的一年开启新的希望,新的空白承载新的梦想。为了让我们的梦想能成为现实，在这里，我代表学校给同学们提几点希望和要求：
第一，树立一个信心：我能我行
自信心对我们的学习很重要。我们读书学习，需要有决心、有信心、有行动。在这儿要送大家三句话：相信自己，我能成功!鼓励自己，天天成功!超越自己，一定成功!
第二，创立一种学风：认真刻苦
新学期开始，我们要在全班创立一种优良的.学习风气。凡事从认真开始，认认真真地读书，认认真真地上课，认认真真地做作业。学业成功的过程离不开勤奋和刻苦。
第三，培养一个习惯：自觉自愿
上学的路上要严格遵守交通规则，严禁在上学、放学的路上玩耍、追逐。乘车的同学要文明乘车。在校时，必须严格遵守学校的各项规章制度，严禁在教室里、走廊上、活动场所追逐打闹，每个班级都是学校的缩影，每个学生都代表学校的形象，每寸校园都代表学校面貌，同学们要做到语言文明，行为文明，说话不带脏字，不欺负小同学，在家尊重父母。在社会，做一个爱国爱民、遵纪守法、诚实守信、文明礼貌的优秀公民。
第五，练就一个健康体魄：持之以恒
请大家记住：每年的8月8日是全民健身日，我们必须有了一个健康的身体，才能投入到学习生活中去，同学们要积极参加阳光体育活动，掌握一项拿手的体育特长，持之以恒地坚持练好。
第六，熟知学校校规，认真遵守。
老师们、同学们，新学期奋进的号角已经吹响，让我们一起努力，共同放飞心中的理想，用实际行动铸造出江镇学校新的辉煌!
最后，祝老师们身体健康、家庭幸福、工作顺利!祝同学们快乐学习、快乐生活、快乐成长!
谢谢大家!
各位老师、各位同学：
大家上午好!
伴着春天的脚步，我们迎来了新的一年，今天在这里隆重举行新学期第一次升旗仪式。借此机会，我代表学校领导，向全校师生致以最美好的祝愿：在新的一年里，祝老师们身体健康、工作顺利，祝同学们学习进步、心想事成!
在这样的场合，必须要提起一句大家耳熟能详的谚语：一年之计在于春。同学们处于花样年华，和春天是最美的组合，在春天来临的时刻，我们要深思熟虑，播种下春天的希望，播种下新学期明确清晰的目标，用勤奋的汗水、青春的热血和不懈的斗志让理想之花盛开。
春天的鲜花芬芳妩媚，盛夏的果实甘甜迭人，但我们还需要记住那一句一份耕耘、一份收获的至理名言，没有艰苦的付出，鲜花和掌声就会与我们无缘。希望每位同学要以乐观主动的态度，持久拼搏的毅力，永不服输的精神和一如既往的使命感，朝着自己的理想努力拼搏。高一年级的同学们要进一步端正学风，养成良好的学习习惯，提升自主学习能力。高二年级的同学们要全力拼搏小高考，强化第一仗应当而且必须打好的意识，不断激发争a意识，争取人人都得分，努力夺5分。高三年级的同学们，作为高三人，高考已迫在眉睫，你们别无选择!精神决定论告诉我们，精神高度决定人生的高度，在最后的一百天，你们首先要在精神上赢得高考，要人人制定具体冲刺目标，用冲刺高考、拼搏高考、体验高考、享受高考的积极心态，用大心脏，铁神经迎接高考。衷心祝愿全体高三同学在今年高考中金榜题名，再传捷报!
同时，良好的行为习惯对一个人的成长十分重要，它对幸福的人生起到奠基作用，希望同学们时刻不忘习惯的养成，自觉遵守《中学生日常行为规范》。我们将持之以恒地开展校园儒雅文明行为习惯建设，新学期将着重开展一声问候，两个轻声，三处整洁，八个自觉文明习惯活动。一声问候：见到老师和来宾主动问好;两个轻声：进入楼道和教室说话要轻声，走路要轻声;三处整洁：个人卫生、教室卫生、校园环境卫生整洁;八个自觉文明习惯：不说脏话、不随地吐痰、不乱扔垃圾、不追逐打闹、不高声喧哗、不吃零食，不损坏公物、不进网吧。
没有流血的手指，哪有动人心魄的琴声，我们不能改变昨天，但我们可以把握今天，相信自己，只要我们今天洒下了辛勤的汗水，完全可以办别人以为你办不到的事，明天就能收获自豪与骄傲!
老师们、同学们，让我们一起扬帆起航，共同开创省句中新的辉煌!
开学季国旗下讲话稿篇九
尊敬的各位领导、各位老师、亲爱的同学们：
上午好!金秋时节,我们又迎来了新学年。此时此刻，作为一中教师，我们心中充满了丰收的喜悦和对未来的期待。首先祝贺我校在20xx年高考中取得了辉煌的战绩。此外，我们心中也充满期盼，因为我们又站在新的起跑线上，迎来了新的起点，新的挑战，相信同学们一定会满怀信心走向成功。
新学期已经开始了。作为教师，我们将一如既往，本着“不放弃任何一个学生”的原则，以“敬业务实”的态度开拓进取;我们会努力工作，教书育人，做高素质，高水平的一中教师，力争用我们的努力为每一位同学搭建实现理想的平台，为每一位同学插上腾飞的翅膀。
新学期蕴育着新的期待，新的希望。高一的同学们，请牢记“细节决定成败”，我相信你们一定会认真遵守班规校纪，做好每件小事，逐渐养成良好的生活、学习习惯，为高中学段的紧张学习打好基础。高二的同学们，请牢记“态度决定一切”，我相信你们一定会勤学好问，勇于争先，用积极的态度历练自我、寻求突破。高三的同学们，请牢记“人格影响一生”。你们不但要有优异的成绩，更要有高贵的品质，要从生活的点滴中体现我们的品格。相信你们一定会不负众望，从自身做起，从每一天做起，从每一节课做起，严于律己、刻苦学习，运用科学的方法，把握好每一天，以优异的成绩再为一中争光添彩!
同学们，高中三年，不是鲜花铺就的，不是轻松造就的，更不是浪漫成就的。高中三年，是一个由蛹化蝶的过程，是一个由花到果的过程，是一个由苗到材的过程，是一个由石墨变金刚石的过程。其间会有疼痛，会有失落，会有压力，更会有约束，有义务，有责任。
让我们在新的学期里以更饱满的热情和更踏实的精神，迎接新的挑战，寻求新的发展!
最后，衷心祝愿同学们新学期身体健康、生活愉快、学习进步! 祝愿一中蒸蒸日上，再创辉煌!
谢谢大家!
开学季国旗下讲话稿篇十
老师们、同学们：
今天，我向大家讲四件事：
第一，各年级、各班级要认真总结校运会期间涌现的好人好事，并把这种好思想、好作风、好精神迅速转化为团结进取、勤奋求知的动力。校运会期间，我们高兴地看到一大批同学平时重视刻苦训练，在比赛中奋勇拼搏、创造了优异的成绩，为班级集体争了光;许多同学热爱班级，关心集体，服从安排，热情服务，体验到了助人为乐的欢乐，提高了运动场上精神文明的程度;校团委会、学生会的干部开动脑筋，团结协作，举行了丰富多彩的活动，为校运会增添了一道亮丽的风景;我们还看到一大批同学做到比赛和学习两不误，在运动会期间，坚持到教室晚自修，认真完成功课。特别要表扬高一年级的同学和老师，团结一心，众志成城，在时间短、压力大、任务重的情况下，利用课外和双休日期间，抓紧训练，成功地进行了大型团体操的表演，获得了来宾和全校师生的一致赞扬，为新百年的首届校运会献上了一份厚重的礼物。所有这些可圈可点的生动的事例，充分展现了龙岩一中人奋发有为、开拓进取的精神风貌和崇尚一流，追求卓越的优秀品格。这正是我们学校持续发展的弥足珍贵的精神财富。
通过校运会，我们也看到在体育工作方面存在的差距，比如组织发动工作不够深入，体育水平各班级发展很不平衡，安全教育必须继续加强等等，这些薄弱环节在今后工作中要注意努力改进。
第二，根据学校安排，本周为全校教学公开周，共有14位老师精心准备开课。学校要求老师们要积极参加听课、评课活动，共同探讨在新的课改理念指导下，如何改进老师的教学方式;如何改进学生的学习方式;如何让我们的课堂教学关注学生，关注过程，关注发展，把思考还给学生，让创新走进课堂。教务处对本次的教学公开周要全程跟踪，并做好总结评比工作。电教组要为教学公开周提供优质服务，提供评课的录像资料;相关的教研组要及时做好评课工作，有关的年级、班级要做好听课的有关后勤服务工作。学校要求各方面齐心协力，确保本次教学公开周高效有序地进行。
第三，要着力抓好半期考质量分析中提出的各项措施的落实。半期考后，各年级先后召开了质量分析会和家长会，针对老师和学生两个方面，各年级都提出了一些加强管理、改进工作、提高质量的很好措施。比如，要继续加强思想道德教育，激发学生的学习积极性;要重视加强学生的心理健康教育，提高抗挫折的心理承受能力;要加强对学生学习方法的具体指导，提高学习效率;要引导学生克服偏科现象，力求文理全面发展;学校要改进食堂、图书馆、实验室、运动场的管理，继续提高为学生、为教学服务的质量;教师要进一步遵循学生的学习规律，加强针对性和实效性;教师要继续努力提高教师职业道德修养，做好为人师表，增强教书育人的责任感等等。这些想到的好办法、好措施，都需要全校师生弘扬求真务实作风，狠抓落实。我们经常说“空谈误国，实干兴邦”是很有道理的!在抓好落实的问题上，各位行政干部、教研组长、年级主任首先要承担起责任，党员教师要不愧于“员”这一光荣称号。最近发现，有些班级精心组织安排，提高劳动效率，做到既保证完成劳动任务，又不影响正常教学上课时间。这一做法，值得表扬和推广。最后，我认为有必要再次地强调一下安全问题。最近媒体报道，河南汝州二中发生一起外人夜间入校，杀害学生至8人死亡4人受伤的案件，由此告诉大家，学校的门卫工作一定要加强，有关门卫工作的各项制度要落实，全校师生也都要自觉支持门卫的工作。在本校内，最近也发生因窗户玻璃掉落意外伤害学生和学生之间打架伤害的事情。这必须引起大家的高度重视。后勤部门必须对全校的门窗安全、用电线路安全等逐一进行检查，进行必要的整改，各班主任要重视对学生进行安全法制教育，把伤害学生的事情减少到最低程度!
谢谢!
开学季国旗下讲话稿篇十一
各位同学，各位老师：
早上好!
大鹏展翅，是因为它有“扶摇直上九万里”的宏图大志。
鸿鹄高飞，它的志向是无法为燕雀所能理解的。
而人中豪杰，亦定然有高飞制之志。
俗话说：“人无志不立”。要想成为人中龙凤，心中必须存有高远之志。有了大志才有前进的动力和方向，才能一步步的向成功靠近。“有志者，事竟成”说的就是这个理。而胸无大志的人，就会像一只无头苍蝇，四处乱窜，最终一事无成。
想当年，司马迁就是因心存为后世留下一部史料巨作的大志，才忍受住了腐刑而进行创作，终成《史记》。倘其无此大志，受刑后他必将失去精神支柱和前进动力。那么世间就将少一位伟大的文人，少一部“史家之绝唱，无韵之《离骚》”。
陶渊明立志“不为五斗米折腰”。因而他挂印还家，寄情山水。从此世间少了一位昏官，多了一位伟大的田园诗人，一位后世敬仰的楷模。假如他无此大志，继续与他人同流合污，我想他的高洁品行和文采就只能埋没于铜臭中，埋没于历史的尘土中，而魏晋文学也必将失色不少。
现代人中也有许多有志的人。在刚刚结束的奥运会中，一位俄罗斯撑杆跳高老将在第四次试跳时就已经锁定金牌，她完全可以放弃后面的两次试跳，但是她没有，她选择了升高杆子的高度，第24次挑战由自己创下的记录。她的行为深深的打动了裁判、播音员和全场观众。大家一起为她喝彩加油。虽然后来她失败了，但她的拼搏精神却给世界人民留下了深刻的印象。她已不仅仅是为摘金夺银，而是为了实现“更高、更快、更强”的奥运目标。
所以说：远大的志向是人的动力之源。人当“志存高远”。
“为中华之崛起而读书”。作为新时代的接班人的我们应该有如此大志。我们要立志将自己锻炼成为对祖国对人民对社会有用的人才，并像司马迁、陶渊明和那位俄罗斯运动员一样，努力向着自己的志向、目标进发。最终，我们都必将走向成功的。
梅花傲雪，凌寒独放，是为了用自己的芳馨唤醒春天;荷花当阳，不畏炎灼，是为了用自己的芬芳来填补夏的空白;百花凋谢，缤纷飘零，是为孕育来年的姹紫嫣红。愿大家如花般志存高远!
我的演讲完毕，谢谢大家!
开学季国旗下讲话稿篇十二
尊敬的老师，亲爱的同学们：
大家好!我是来自高301班的___，很荣幸能代表全体同学讲话。我演讲的题目是“新学期，新希望”。
和风送暖，大地回春。今天是新学期第一次升旗，浓浓春意驱散了冬季的寒冷，同学们，新学期伊始，也许你已萌动着一种渴望和冲动，准备忘却过去的失意和挫折，改掉缺点和毛病，在新的学习生活中珍惜时光，做一次踏实的拼搏。今天我们又站在了新学期的起跑线上。新的一年开启新的希望,新的空白承载新的梦想。为了让我们的梦想能成为现实，在这里我向大家提出“三个一”的倡议：
第一、坚持一项体育运动。_年前清华大学蒋南翔校长提出“为祖国健康地工作_年”的号召，呼吁学子们不仅要完成好学业，更要加强体育锻炼。的确，“身体是革命的本钱”，往小了说，强健的体魄可使我们免受病痛的折磨;往大了说，强健的体魄可使我们更好地经受困难和挫折的考验。当你养成了坚持体育锻炼的好习惯，你会发现体育锻炼不仅没有影响你的学习，相反你学习时的精力会更充沛，思维会更敏捷。
第二、读一本好书。汉代著名学者刘向曾说：书犹药也，善读之可以医愚。一本好书是前人智慧的结晶，就像浩瀚海洋的一盏明灯，可以丰富我们的阅历，净化我们的心灵，启迪我们的思想，指引我们的方向，甚至给予我们一生以力量。无需过多，若是好书，只要一本便足够我们参悟。
第三、制定一个切实的目标。理想的校园生活，应该是五彩斑斓、轻松活泼的;然而，现实的校园生活，不只是轻松与舒适，更多的是紧张的生活节奏，严明的纪律，繁重的学习任务。在理想和现实的碰撞中，同学们都应懂得这样一个道理：没有默默的耕耘，就没有让人喜笑颜开的收获。所以有了健康的体魄作基础，又有了正确的思想引导，就要制定一个切实可行的学期目标，脚踏实地地向着你的目标努力，不断积累一点一滴的进步，当一个学期结束，而你又成功地实现了自己的目标的时候，就像结束了一段愉快的旅程，内心会充满美好的回忆和成功的满足。
回首过去，我们激情澎湃，展望未来，我们豪情满怀。万木复苏，春草吐绿，春天来了，我们的新学期开始了!让我们挺起胸，抬起头，迎着春风，带着微笑，向着新的征程，出发吧!
我的演讲完毕，谢谢大家!
开学季国旗下讲话稿篇十三
大家早上好!今天我在国旗下演讲的题目是《春天，新的希望》俗话说：一年之计在于春。春天的到来，必将使世界万物欣欣向荣，必将使我们生活充满生机和活力，也必将是新希望的开始。
播种离不开耕耘，只有辛勤耕耘，我们才能学会求知、学会健体、学会合作、学会做事、学会做人，享受到进步的喜悦，享受到收获的幸福。今天，我还想对同学们说的是：
1、做一个讲文明、懂礼仪的好学生。遇到师长、来宾，主动问好;上下楼梯，人多拥挤，注意谦让，靠右行走，保障畅通;讲究卫生，不乱扔果皮，见到纸屑随时捡;爱护公共财物，不乱写乱划;严格遵守学校规章制度，相互监督，共同进步!学校是我家，美丽靠大家只要人人从我做起，个个遵守行为规范，大家都会成为一个好学生，我们的学校就会成一个美丽的大家园。
2、做一个健康的学生。健康的身体是我们学习、生活的根本保证。希望同学们在新的一年里多多锻炼身体。学校大课间安排了丰富的活动，当然我们的体育课也有许多锻炼的机会，希望同学们在活动时间能够多运动，把自己的身体锻炼得棒棒的。
3、做一个快乐的学生。快乐就是我们每天要保持一份好的心情。那么如何保持呢?全心全意地做好一件事情，合理地安排时间，培养自己的兴趣爱好，多看看课外书，练练字，专心听每一节课，及时认真的完成每一次的作业，认真地对待每一次考试还有很多很多，这些都会给我们带来快乐!
4、学做一个会合作的学生。21世纪科学技术、社会的发展离不开许多人的共同合作。而我们，将来要成为一名有用的人才。
5、做一个锐意进取的学生。什么是进取?就是要不断地努力，就是要好好学习，天天向上。就是我们用顽强的意志，坚持不懈地学习，不管你的基础如何，同样都会取得成绩，获得成功。有这么一句诗：欲穷千里目，更上一层楼。学习做为我们的第一任务，我们就要不断地努力，在知识的山峰上攀得更高，走得更远。
新学期，学校要求同学们做好五个心：一是收心：从寒假的以玩为主，转变为以学为主。二是决心：新学期有新开始，尤其对于毕业班的同学。三是恒心：在学习上要下功夫，持之以恒，取得新的成绩。四是爱心：不仅要提高自身的学习积极性，同时还提高自身的品德修养。尊敬老师，团结友爱，互助互爱，孝顺父母。五是留心：注意校内、校外、家中和自身安全。
同学们，只要我们同舟共济，努力拼搏，我们将创造千万个伟大的奇迹!让我们拥抱春天，珍惜春天，共同创造辉煌、灿烂美好的明天吧!
最后祝老师们身体健康，工作顺利;同学们快乐成长，学习进步!谢谢大家!
开学季国旗下讲话稿篇十四
各位同学、老师：
大家好！
冬季参加体育健身活动，不仅可以锻炼身体，增强体质，还可以锻炼不怕冷的坚强意志，提高身体的抗寒潜力，预防各种疾病。
在冬季体育锻炼中，由于肌肉不断收缩，心跳加快，呼吸加深，新陈代谢旺盛，身体产生的热量增加。同时，体育锻炼还可以增强大脑皮层的兴奋性，使体温调节中枢能够灵敏准确地调节体温，适应寒冷环境，提高人的防寒潜能。所以坚持冬季运动的人，相对于普通人，可以增强8—12倍的抗寒潜能。
冬季户外运动，不断受到冷空气的刺激，造血功能发生明显变化，血液中的红细胞、白细胞、血红蛋白和抗病抗体适当增加，抗病能力增强。因此，冬季运动的人很少患贫血、感冒、扁桃体炎、冻伤、支气管炎、肺炎等疾病。
那么，冬天运动需要注意什么呢？
（1）参加锻炼前做好准备。准备活动可以提高中枢神经系统的兴奋性，增强心肺功能，改善血液循环和代谢，更好地满足大强度运动的需要。因为肌肉和关节都是活动的，不仅可以达到更好的锻炼效果，还可以防止肌肉拉伤、关节扭伤等现象。
（2）冬季气候干燥寒冷。运动时要用鼻子呼吸，注意呼吸的节奏。鼻粘膜血管丰富，鼻腔呈弧形，有温润空气的作用，要用鼻子呼吸，不要喘气。
（3）注意防冻、防寒。从室内到室外运动时，要戴上帽子和手套，穿厚一点的衣服，做好准备活动，等暖和了再脱厚一点的衣服。运动结束，做好活动整理，及时穿衣服，保暖。千万不要穿湿衣服，让冷风吹，以防感冒。
开学季国旗下讲话稿篇十五
冬季安全教育国旗下讲话稿老师们，同学们：上午好。
今天我讲话的题目是：搞好冬季校园安全，创建文明和-谐校园。
对于每个人来说，生命都只有一次。注意安全，就是善待和珍惜生命，而在现实生活中，并非人人都具有较高的安全意识。在全国各类安全事故中，学校安全事故所占的比重很大。有关专家认为通过教育和预防，80%的中小学生意外伤害事故是可以避免的。 随着天气渐渐变冷，冬天已悄悄地来到了我们的身边。由于天气寒冷，气候干燥，冬季是火灾事故、交通事故和人身伤害事故的多发季节。为了搞好校园冬季安全，为我们的学习和生活提供更好的安全保证，请全校同学注意一下几个方面的安全：
一、交通安全
冬季有时有霜，路面较滑，有时还有大雾天气， 加上冷空气，使人体关节的灵活性较差，反应也相对缓慢。所以在上学、放学路上要注意交通安全。骑自行车的同学要靠右行；不能并排骑行，更不能撒把骑行；通过路口或者横穿马路时要减速慢行，为了自己和他人的安全，希望同学们一定要注意交通安全，自觉遵守交通法规。
二、校内安全
在校内上体育课、课间活动时也要注意安全，不做危险的游戏，不追逐打闹。打扫卫生时，清洁用水不要滴撒在路面上，更不能随意乱倒。同学们上下楼梯要有序，切不可急步上下，要养成上下楼梯靠右行走的良好习惯，防止校园拥挤踩踏事故。（我们发现有些同学上下楼梯时一次踩两个台阶，这是非常危险的，希望以后不要有这种现象发生）。在下雨天，我们的教学楼、办公楼、食堂的楼道、楼梯都会很滑，请同学们在行走时务必轻脚慢步。
三、卫生防病
冬季是流感等传染病高发季节，同学们要做好预防措施，做好个人卫生，勤洗手、勤通风，在人多的公共场合带好口罩。在咳嗽和打喷嚏的时候请用纸巾捂住口鼻，并及时洗手；同时，天气寒冷，同学们要多添加衣物，不要为了所谓风度而挨冻受冷。重视饮食安全，不要购买、食用生冷的食品。
四、消防安全
冬季，天干物燥，火灾隐患很大，大家要自觉做到：
1、不带不玩打火机，烟花、爆竹等易燃易爆物品，以免发生意外。
2、自觉爱护校园内的各种消防措施。
3、在教室里，不得擅自使用电器设备。
4、放学之后，请随手关掉电器。
5、冬季取暖注意通风防止煤气中毒。
老师们，同学们，让我们共同努力，创建和-谐校园、平安校园！让我们在国旗下共同祝愿，祝愿我们的校园正真成为全校师生安全的港湾，和-谐的乐园！谢谢大家！
敬爱的老师，亲爱的小朋友们：
早上好！今天我在国旗下讲话的题目是《参加体育锻炼，做个健康的小朋友》。
秋姑娘走了，冬爷爷悄悄的来临了，北风呼呼的刮起来了，它告诉我们寒冷的冬天已经到来了。 进入冬季后，天气寒冷，是感冒的好发季节，如果我们不注意身体，就很容易着凉，生病了。
怎么办呢？我告诉大家一个好办法：就是要多多参加体育锻炼！早晨起来去跑跑步，放学回家跳跳绳，打打球，在幼儿园里坚持认真做操，这样我们的抵抗力就会增强，身体就越来越棒，各种病菌就不敢来找我们的麻烦了。
冬季天气寒冷干燥，我们皮肤中的水分散失较多，皮脂腺分泌较少，皮肤容易出现干裂发痒，只要我们讲究卫生、多晒太阳，多吃蔬菜、水果，多喝开水，并常用热水洗手洗脸，适当搽点护肤霜。我们就能远离疾病，成为一个健康快乐的小朋友了。
希望你们在寒冷的冬天每天都参加体育锻炼，像冬天里不怕寒冷的小松树一样健康茁壮地成长。
小一班
2011、11、28
尊敬的各位老师，同学们：上午好。
今天我国旗下讲话的题目是：搞好冬季校园安全，创建文明和-谐校园。
对于每个人来说，生命都只有一次。注意安全，就是善待和珍惜生命，随着天气渐渐变冷，冬天已悄悄地来到了我们的身边。为了搞好校园冬季安全，为我们的.学习提供更好的安全保证，请全校同学注意以下几个方面的安全：
一、交通安全
冬季有时道路结冰，路面较滑，有时还有大雾天气，加上冷空气，使人体关节的灵活性较差，反应相对缓慢。所以在上学、放学路上要注意交通安全。
二、校内安全
在校内要注意安全，不做危险的游戏，不追逐打闹。打扫卫生时，清洁用水不要滴撒在路面上，更不能随意乱倒。同学们上下楼梯要有序，要养成上下楼梯靠右行走的良好习惯，防止校园拥挤踩踏事故。
三、消防安全
冬季，天干物燥，火灾隐患很大，大家要自觉做到：不带不玩打火机，烟花、爆竹等易燃易爆物品，以免发生意外。在教室里，不得擅自使用电器设备。放学之后，请随手关掉电器。
同学们，让我们共同努力，创建和-谐校园、平安校园！让我们在国旗下共同祝愿，祝愿我们的校园真正成为全校师生安全的港湾，和-谐的乐园！
五年级2班
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2015年12月8日
老师、同学们，大家好：
随着气温的下降，严寒的冬季又来临了，由于冬季天气寒冷，气候干燥，是火灾事故、交通事故和人生伤害事故的多发季节，为了确保学校的安全与稳定，防止各类事故的发生，努力创造使师生满意的安全环境，请老师同学们注意做好以下几点：
一、交通安全方面：冬季人体关节的灵活性较差，反应也相对缓慢，在上、下学路上要注意交通安全。步行走人行道，在没有人行道的地方靠路右边行走;骑自行车走慢车道，不抢机动车道;通过路口或者横过马路时要减速慢行，学校不提倡学生骑电摩上学，有些同学骑电摩带人，车速很快且抢行机动车道，自我感觉十分有派头，抱着“别人都闯红灯，为什么我不能闯，我只要跑得快，车就撞不到我了。司机看到我，就会让着我的”这样的想法，极易造成交通事故，为了自己和他人的安全着想，学校希望同学们一定要注意交通安全，自觉遵守交通法规。
二、预防甲流方面：冬季是流感等传染病高发季节，今年甲型h1n1流感肆虐，据中新社北京十二月四日电，卫生部专家对内地甲型h1n1流感作出预测：中国年内甲型流病毒出现毒力增强的突变可能性较小;疫情近期将维持在较高的发病水平，一些地区将逐步进入高发期，局部地区可能出现疫情爆发。截至十一月三十日，内地三十一个省份累计报告甲流确诊病例九万二千九百零四例，死亡病例二百例。
面对严峻形势，学校要求同学们继续做好预防措施，做好个人卫生，勤洗手、勤通风，在人多的公共场合带好口罩，坐公交车来上学的同学请自备口罩，防止公交车上的交叉传染。同学在咳嗽和打喷嚏的时候请用纸巾捂住口鼻，并及时洗手;如出现感冒症状不要隐瞒，应及时向报告并前往二级甲等以上医院就诊，不去小诊所;同时，天气寒冷，同学们要多添加衣物，不要为了所谓风度而挨冻受冷。重视饮食安全。不买街头摊点的食品，不购买三无食品。
三、消防安全方面：进入秋冬季节以来，福州没有大的降雨，天干物燥，火灾隐患很大，老师同学们都要关注消防安全，自觉做到1、不带火柴、打火机等火种以及烟花、爆竹等易燃易爆物品进入校园，以免发生意外。2、自觉爱护校园内的各种消防措施，如消防栓、灭火器等。3、在教室里，不得擅自使用电器设备。4、放学之后，请随手关掉电器。
如在公众聚集场所遭遇火灾，要掌握逃生自救的方法。请同学们仔细听好：
1、要了解和熟悉你所走进的商场、电影院等公共场所的环境，留心安全出口的位置，以便在发生意 外时及时疏散。2、、要保护呼吸系统。逃生时可用毛巾或餐巾布、口罩、衣服等将口鼻捂严，否则会有中毒和被热空气灼伤呼吸系统软组织窒息致死的危险。3、要从疏散通道疏散，不能乘坐电梯。5、在无路逃生的情况下，可利用卫生间等暂时辟难。避难时要用水喷淋迎火门窗，把房间内一切可燃物淋湿，延长时间。主动与外界联系，以便尽早获救。6、要有序地迅速疏散，才能最大限度地减少伤亡。
老师们，同学们：早上好！
今天我国旗下讲话的内容是：冬季，请加强体育锻炼！
法国著名思想家伏尔泰有这样一句名言：“生命在于运动”，没有运动也就没有了生命，缺少运动生命也是短暂的。寒冷的冬季已经到来，为了抵御严寒，增强身体免疫力，越来越多的人都在参加各式各样的体育运动。
冬天是一年的末尾，也是我们体育锻炼的大好时节。冬季体育锻炼，接受阳光的照射，弥补阳光照射的不足。阳光中的紫外线不但能杀死人体皮肤、衣服上的病毒和病菌，对人体有消毒作用。还能促进身体对钙、磷的吸收作用，有助于骨骼的生长发育。尤其对正在长身体的青少年来说，多参加户外锻炼更为重要。参加冬季体育锻炼，不仅能增强体质，还能锻炼人的坚强意志，提高身体的抗寒能力。俗话说：“冬天动一动，少闹一场病；冬天懒一懒，多喝药一碗。”说的就是这个道理。
冬季体育锻炼，还可以加快血液循坏，增加大脑氧气的供应量，这对消除大脑长期工作带来的疲劳，增强记忆力，提高学习效率，都有积极的作用。
那么，怎样科学地进行身体锻炼活动呢？我们知道，体育锻炼的实质就是通过机体的活动促进某些器官、肌肉的发育，促进身体健康。要想锻炼取得实效，必须注重科学锻炼，否则会事倍功半，甚至事与愿违。
1、注意保暖。冬季室内外的温差较大，到室外锻炼时开始要多穿些衣服，注意保暖。并做好准备活动，待身体发热后再将衣服脱掉进行锻炼。练完之后如出汗较多，谨防吹风，更不应立即洗澡，而应回到室内等汗干后再洗澡或擦澡。
2.、注重运动前的准备活动。有些运动爱好者不懂运动规律，不重视准备活动。往往会因此造成运动损伤或达不到运动的目的。特别是在冬季天气比较寒冷，各关节和韧带不易活动开，如果不进行运动前的准备活动，便会很容易造成关节扭伤或韧带拉伤。这样一来不但达不到强身健体的目的，而且还会损害机体。因此，大家在锻炼前可进行像热身跑，徒手操这样的准备活动来活动关节和韧带。
3、调控运动强度和运动量。适宜的运动量是增强体质的关键。运动量过大会造成身体疲劳，抵抗力下降，便会引起感冒等疾病的发生。所以掌握好适宜的运动量非常重要。
4.、注意天气变化。冬季到来的同时也带来了雾、大风等天气。出现这类天气时空气中的颗粒物会增多。如果经常在这类天气出现时运动，空气中的颗粒物会对呼吸道和肺部造成一定的伤害。所以当这类天气出现时，尽量不要在室外进行锻炼。
5、运动后的放松。一般在运动后要通过捏、拍打、抖动肌肉等按摩方法来放松肌肉。使紧张的肌肉得到放松，从而不至于使身体感到疲劳，影响工作和学习。
6、运动后的饮食。运动前一小时和运动后半小时内不益进食。可以在运动后喝少量的淡盐水来补充运动时丧失的盐分和水分。以便保持血液中水，盐的比例正常。待身体充分休息后再进食。
最后，希望大家通过体育锻炼有一个强健的体魄。 祝同学们学习快乐，运动也快乐！谢谢！
大家早上好！今天国旗下讲话的题目是《冬季，请加强体育锻炼》！
冬季的到来，给北方的天气增加了几分寒意，这个季节，没有了夏日的骄阳，正是锻炼身体的好时机。参加冬季体育活动，不仅能锻炼身体，增强体质，而且还能锻炼不怕严寒的坚强意志，提高身体的抗寒能力，增强抵抗各种疾病的能力。
冬季体育锻炼，由于肌肉不断收缩，呼吸加快，新陈代谢旺盛，身体产生的热量增加。同时还增强了大脑皮层的兴奋性，使体温调节中枢灵敏、准确地调节体温，提高人们的御寒能力。所以，坚持冬季锻炼的人，抗寒能力比一般人增强8-10倍。
冬季体育锻炼，大都在室外迸行，不断受到冷空气的刺激，人体造血机能发生明显变化，血液中的红细胞、白细胞、血红蛋白以及抵抗疾病的抗体增多，身体对疾病的抵抗能力增强，俗话说“冬天动一动，少闹一场病；冬天懒一懒，多喝药一碗”就是这个道理。
冬季体育锻炼，接受阳光的照射，弥补阳光照射的不足。阳光中的紫外线不但能杀死人体皮肤、衣服上的病毒和病菌，对人体有消毒作用。还能促进身体对钙、磷的吸收作用，有助于骨骼的生长发育。尤其对正在长身体的青少年来说，多参加户外锻炼更为重要。
冬季体育锻炼，还可以加快血液循坏，增加了大脑氧气的供应量，这对消除大脑长期工作带来的疲劳，增强记忆力，提高学习效率，都有积极的作用。
冬季锻炼好处很多，冬季锻炼的项目也很多。一般多采用长跑、球类、跳绳、踢腱子、跳橡皮筋等项目。这完全可以根据个人爱好，选择不同的项目，灵活掌握。
那么，冬季体育锻炼又要注意什么呢？
1、冬季天气比较冷，参加锻炼之前一定要做好准备活幼。准备活动可以提高身体各器官的运作水平，改善肌肉、关节的灵活性，防止肌肉拉伤，关节扭伤等现象的发生。
2、冬季锻炼要注意预防感冒。冬季天气比较冷，锻炼着装要合理，锻炼后要做适当的整理活动，及时穿衣保暖，以防感冒。
3、参加冬季锻炼，要有循序渐进的过程，更要有顽强的毅力、持之以恒的精神，才能收到良好的效果，切不可“三天打鱼，两天晒网”。
同学们，身体是知识的载体，只有健康的体魄，以及良好的心理品质，才能更好地工作和学习，才能应付各种困难和挑战。
最后，请让我以奥林匹克运动的创始人顾拜旦先生的名言结束我的讲话：“你想健康吗？你想聪明吗？你想健美吗？请运动吧！”
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