一篇好的演讲稿需要有明确的结构，以便观众能够清晰地理解和跟随演讲者的思路。如何写一篇较为完美的演讲稿呢？首先，明确演讲的目的和主题，然后进行资料收集和整理，确保所提供的信息准确、有说服力。其次，注意演讲稿的结构，包括引入、主体和结尾部分，确保逻辑连贯，层次清晰。此外，语言简练、生动形象也是写作演讲稿时需要考虑的要素之一。以下是小编为大家收集的演讲稿范文，仅供参考，希望对大家有所帮助。请大家随我一起来欣赏这些优秀的演讲稿范文，以便更好地理解和掌握演讲的技巧和要领。通过认真学习和实践，相信大家都能写出精彩的演讲稿，展现自己的才华和魅力。祝愿每一位演讲者都能在舞台上获得成功！
我和我的朋友三分钟演讲稿篇一
尊敬的老师们，亲爱的同学们：
大家好！
新学期开始了，我们五年级重新分班了，我被分到了五（一）班。在这个新的班级里，我很快认识了一个新的朋友——李意平。
她有弯弯的柳叶眉，炯炯有神的眼睛，高高的鼻子，大大的嘴巴，一看就知道她是一只小馋猫。
她很爱吃零食。
她也很喜欢看课外书。
她也很善良。
记得那一次放学，我们俩一起下去站路队，我们边聊边走着，聊着聊着，咦，怎么没人搭话了。我一看，李意平不见了。我心里还在嘀咕着“她这会儿跑哪儿去了呢？”正当我抬头四处寻找时，我发现了她。原来是一个一年级的小男孩摔了一跤，李意平他扶了起来，正安慰他给他擦眼泪呢！
这就是我的朋友。
尊敬的老师们，亲爱的同学们：
大家好！
现在，让我告诉你关于我的新朋友——小a吧！
她，一头干净利落的短发，一双炯炯有神的大眼睛，高挺的鼻梁，樱桃小嘴，中等身材。她笑起来很好看，露出八颗白牙，给人以阳光的感觉。
相遇。
进入初中第一天，大多数人彼此都不太熟络，有点小羞涩。可小a是一个爽朗的性子，很快就和多数人打成一片。而我呢？没有熟悉的朋友，只能孤零零地站着。
相知。
“嗨！”小a笑着跑到我面前主动和我说话。“嗨。”我有点受宠若惊。“我是小a，你呢？”她笑着问我。“我是小b！”她脸上的笑仿佛有感染力，我也忍不住笑着回答她，心中对这个爱笑的女孩有了好感。
相处。
很快，我和小a就成了无话不谈的好闺蜜。那件事也是我俩之间的润滑剂，促进了我和小a之间的感情。有关于“那件事”，且听我慢慢道来。
“叮铃铃”下课铃响了，同学们争先恐后地跑出了教室。我一边下楼，一边消化着老师刚讲的知识点。突然，不知道谁从后面推了我一把，我没有防备，导致重心不稳，直接摔到了几阶楼梯下。
我重重地摔在了地上，掌心已经泛出了血丝，膝盖也被磨破了皮。当时的我，狼狈不堪。推我的人——一群调皮的男生，此时正从楼梯上俯视着我，看着我狼狈不堪的样子，他们开始捧腹大笑。笑声又引来了一群学生，每个人的脸上掩饰不住的幸灾乐祸，与四周的人窃窃私语。我啼笑皆非，想站起来，可膝盖像是使不上力气了，刚想站起来，又摔了下去。周围人幸灾乐祸的笑声更大了。
我沉默地低下头。此时，我多么希望有一个人帮助我啊！
“让一让，让一让！”小a费力地挤开了人群。看着狼狈不堪的我，并没有像其他人那样嘲笑我，而是向我伸出了一只手，脸上挂着温暖人心的笑容。阳光照在她身上，可真像个天使啊。我这样想。
这就是我的朋友，我们从相遇到相知，再一起相处，最后成了无话不谈的好朋友。
我喜欢我的好朋友！你呢？
尊敬的老师们，亲爱的同学们：
大家好！
到日本旅游，我的收获就是交了一个新朋友。
听听她的名字多好：于斐而，她天真烂漫，是个活泼可爱的小姑娘。你看她，浓黑的粗眉下嵌着一双水晶般的眼睛，晶莹剔透，宛如两颗大水晶。她的鼻子小巧玲珑，鼻梁高高的，鼻孔小小的，有时候说起话来细声细气，但笑起来哈哈大笑，露出两个大门牙，像小兔子一样，她扎着马尾，跑起来一扬一扬的，她喜欢自言自语编故事，投入的样子真是又可爱又搞笑。
我非常喜欢和她玩，我们一起扭扭蛋，一起游戏，一起吃零食，一起逛街……时间过去得很快，我们要回去了，还有三个小时就要登机了，在剩下的时间，我们一起在手机上看电影，一起在机场玩气球。
旅行结束了，但我们的友谊依然存在，永远不会消失。
于斐而我们下次再一起玩吧！
我和我的朋友三分钟演讲稿篇二
尊敬的老师们，亲爱的同学们：
大家好!
我的朋友，我的“死党”，只有你最了解我，我的烦恼只有你知道，我歌的唱得好也只有你知道，我所有的所有只有你知道，因为你是和我相处过最多的朋友。林燕，还有一年我们就要分别了，这短暂的一年里，我们要互相帮助共同提高，毕业后让我们都考取好的中学。小静，你是我最亲密的朋友，这一年里，我要好好的向你学习写作文的技巧。这学期，老师让你帮我辅导作文，我的作文水平提高很快，我在心里时时记得。丽丽，你的口语表达全校一流，以前我还嫉妒你，自从你主动和我交流后，我的心胸开阔多了，我也要向你学习，谢谢你的大度。
时光如水，匆匆流失，转眼我们就六年级了，到了六年级也就快分离了，让我们珍惜宝贵的童年时光，让我们都记住：朋友是在生活中不可缺少的，朋友能在你伤心的时候给予你安慰;朋友是学习中的竞争伙伴，是课余生活的游戏伙伴，不论今后我们走到哪里、生活的怎样，都不要忘记。
亲爱的朋友，让我们都扬起自信的风帆，努力学习吧。
我和我的朋友三分钟演讲稿篇三
题记：单位要搞演讲我搜肠刮肚也没理出思路正烦恼不想昨晚梦回金点子从天而降于是有下文谨记之!
我今天站上讲台，跟大家推销一下我的几个观点。
为什么叫推销而不是交流呢?因为我是来演讲的。今天，我就跟大家讲讲“演讲”这个话题。目的，就是让我的观点去统一大家的思想。讲得好，大家扔点西红柿，讲的不好，大家体谅一下，扔点西瓜就好，我最喜欢吃了......好，下面讲第一个观点。
一、演讲是什么?
演讲是什么?你有没有试过在开会的时候使出浑身解数向他人宣传你的观点，或是在和别人吹牛扯淡的时候就某一个问题极力去证明自己的观点是正确的?如果你这样做过，那么恭喜你，你早就对别人做过演讲。为什么?在我看来，演讲，就是向他人推销自己的观点。这好像做买卖一样。就像我手中拿的两张纸，我可以跟你吹嘘，这是两张废纸，收不收?十块钱一斤!或者这是我师傅的爷爷传下来的宝贝，极其珍贵，一百块一张，要不要?考虑一下。啊，问我师傅的爷爷是谁?猪八戒!又或者这是独一无二的藏宝图，价值不可估量，我眼下正缺钱花，你要的话，贱卖给你，一百万一张，两张一起买，打八折，共计一百六十万。都透底了，兄弟，还考虑啊?你不要别人就抢走了，到时候你后悔都来不及!要的话赶快决定，我赶时间!好，到现在为止，我还是在推销我的观点，也就是演讲;但如果你真的傻乎乎的交钱提货，这就成了买卖行为，那我也就麻烦了。为什么?经济诈骗啊!会“咔”“咔”坐牢的!这就是演讲和做买卖的异同。演讲其实就在我们身边，和每个人都息息相关。我们和演讲不陌生的。同时，我还要指出，演讲不是吹牛，也不等同于沟通和做思想工作，你是在向别人推销你的观点，要想得到别人的认同，你说的话必须要有理有据，大家心理能够接受得了。
二、演讲的作用和重要性。
我的第二个观点。演讲是十分重要的。现在是市场经济，和买卖有关的都很重要，所以演讲也十分重要。通过上面的例子，大家明白了演讲的巨大作用——如果你能用你的观点统一他人的思想，你就会变得很厉害，至少很有钱。说远点，先秦诸子，百家齐放;春秋战国，合纵连横，那个周游列国壮士的不是凭一张嘴就官至宰相，一言而救人，一策灭他国的?说近点，前期某地一个副局长豪言：你们记者是给党说话的，还是给老百姓说话的?这样的观点很雷人吧，就是没法统一别人的思想。这哥们据说还是在部队混了十几年的，怎么会这么扯淡呢?大家说?这是前车之鉴啊，同志们要记牢了!
三、怎样提高演讲能力。
下面说到大家最关心的问题了：怎么提高演讲能力。大家可能要问了：既然演讲这么重要，又和我们息息相关，天天都要用，那为什么我不觉得自己有什么演讲能力呢?实际情况是：我站到人前说话，两条腿都要打几回摆子，走路都不会了。那我的意见是——提高演讲能力要一步一步来。你要有知识的积累，要有观点的提炼，还要能通过简明扼要的话，或者形象生动的语言把你的观点说出来。当然，三分钟时间我讲不了那么多，所以挑最容易上手的讲。我的观点是，你必须要心里有这个演讲的观念。怎么才叫做有?我总结了几个“经常”给大家分享。
我和我的朋友三分钟演讲稿篇四
说起来也真够惭愧的，以上的问题，我基本上都不能回答。其实此刻像我一样的人还真不少。但我相信每一个赤诚忠厚的孩子，都曾在心底向父母许下“孝”的宏愿，相信来日方长，相信水到渠成，相信自我必有功成名就衣襟还乡的那一天，能够从容尽孝。
可惜，人们忘了，忘了时光的残酷，忘了人生的短暂，忘了世上有永远无法报答的恩情，忘了生命本身有不堪一击的脆弱。世界首富比尔。盖茨理解意大利《机会》杂志记者采访，在回答最不能等待的事情是什么时是这样回答的：“天下最不能等待的事情莫过于孝敬父母!”语出惊人，发人深思。是啊!父母到了要子女孝敬的时候，已经步入老龄。此时，他们无论在生活上还是精神上都越来越需要子女的孝敬，而这种孝敬主要在亲情，而非全都可用金钱或雇个保姆来替代的。随着年龄的增长，子女孝敬父母的机会也就逐渐减少。商机之类错过了还会再来，而失去父母健在的孝敬机会，那就时不再来，遗憾终生。
台湾作家龙应台谈过一件小事：有一天，她带着85岁的父亲去台北看《四郎探母》的演出，当演到杨四郎深夜潜回宋营探望老母、跪在地上对母亲痛哭时，她发现父亲老泪纵横，泣不成声。因为她父亲受到剧情的感染，想起自我16岁那年，在湖南衡山乡时，一天准备帮母亲到市场去买菜，路上被国民党抓了壮丁。之后，辗转流离去了台湾，从此，再也没有见到过来不及道别的母亲……深受剧情感染的不仅仅是她父亲，曲终人散时，她发现不少中年儿女及老人眼里都有泪光闪动。这就是孝道文化的力量。正如龙应台指出的，人本是散落的珠子，随地乱滚，文化就是那根柔弱而强韧的细丝，将珠子串起来成为社会。而孝道文化便是社会最重要的黏合剂。为此，当今弘扬孝道文化要从落实家庭孝道上着手，建立和谐家庭，只有这样，才能树立起尊重老人、尊重父母的社会风气。
我和我的朋友三分钟演讲稿篇五
尊敬的领导、老师，亲爱的同学们：
今天，我很荣幸，能在这飘扬的五星红旗下，代表我们六(3)班这个团结奋进的班集体讲话。我演讲的题目是——爱国是一种强大的责任。
我们从小就接受爱国教育，同学们对革命前辈的认识不会比我少。当时，危亡的中国因为有了这群甘洒热血者，以身许国的先烈们，才能够重新复活。他们深深懂得，没有国，哪来的家。他们带着梦想，带着责任，带着浩然正气奔赴战场。
捐躯赴国难，视死忽如归。中国人的血脉里流淌着无数热血男儿顽强不屈的灵魂。多少荣辱，多少艰辛;多少奋斗，多少牺牲。我们的先辈用血汗，用宝贵的生命，铸就了不朽的中华魂，换得华夏河山的阳光灿烂。是先辈的团结奋斗，是先辈的浴血奋战，才换来了今天的一切。
“我们万众一心，冒着敌人的炮火，前进，前进，前进进!”这是祖国的无声召唤，这是祖国的殷切期盼!召唤着我们不断前进!期盼着我们再创辉煌!
爱国需要传承。爱国是一个过程，如屈原所说——“路漫漫其修远兮，吾将上下而求索。”
爱国需要斗志，如高尔基所说——我们是那高傲的海燕，渴望暴风雨的到来!
我和我的朋友三分钟演讲稿篇六
尊敬的老师们，亲爱的同学们：
大家好！
到日本旅游，我的收获就是交了一个新朋友。
听听她的名字多好：于斐而，她天真烂漫，是个活泼可爱的小姑娘。你看她，浓黑的粗眉下嵌着一双水晶般的眼睛，晶莹剔透，宛如两颗大水晶。她的鼻子小巧玲珑，鼻梁高高的，鼻孔小小的，有时候说起话来细声细气，但笑起来哈哈大笑，露出两个大门牙，像小兔子一样，她扎着马尾，跑起来一扬一扬的`，她喜欢自言自语编故事，投入的样子真是又可爱又搞笑。
我非常喜欢和她玩，我们一起扭扭蛋，一起游戏，一起吃零食，一起逛街……时间过去得很快，我们要回去了，还有三个小时就要登机了，在剩下的时间，我们一起在手机上看电影，一起在机场玩气球。旅行结束了，但我们的友谊依然存在，永远不会消失。
于斐而我们下次再一起玩吧！
我的演讲完毕，谢谢大家！
我和我的朋友三分钟演讲稿篇七
尊敬的各位领导、同事们、朋友们：
大家好！
我是来自xx班的xx，今天我演讲的题目是“书是我的好朋友”。
书是我生活中必不可少的好朋友，只要一有时间，我就会捧起心爱的课外书看个痛快，从它那里，我能学到好多，得到好多。
在思想上，它让我知道了对错。不论什么时候，我都不会像寒号鸟那样只顾眼前，不做长远打算，不愿辛勤劳动，也不会像故事中老人儿子那样满足于一知半解，以致出现“万字难写”的`笑话，我一定要像书圣王羲之练字、诗仙李白“铁棒磨针”那样，干任何事情都要有坚定不移的毅力和锲而不舍的拼搏精神。
在学习上，它是课堂学习的有益补充。它不仅能让我在写或说话时不时用到新认识的字、词、成语及优美的句子，而且对数学学习也有很大的帮助。例如在进行数学加减法计算时，我运用课外看到的“找好朋友、补齐和拆分”等速算巧算方法，明显提高了加减法计算的速度，使我觉得原本枯燥无味的加减法运算变成一种享受——其乐无穷，让我更加喜欢学习数学。
在生活中，它也帮了我很多忙。家里的门锁插钥匙不方便时，我就会按照书上说的削些铅笔粉末倒进锁眼中，这样拔插钥匙就十分顺畅；剥鸡蛋时我照猫画虎的把鸡蛋放进装有冷水的密封塑料盒里摇晃一会，拿出来就很容易剥了。
总之，我从书上收获了许多！我要感谢书这个好朋友！
我和我的朋友三分钟演讲稿篇八
我有一个朋友叫周星海。他的头长得像一把梭子，整个人活像一只小猴子。他非常调皮，通过这几点可以看出他非常淘气，如果在你的班级，也许你会很讨厌他。
在某一月某一天某一小时，也就是在数学课上，这人又开始活跃起来。周星海同学拿着一张白纸，慢慢地撕成了一块块方方的小纸片，最倒霉的是我，因为我坐在他前面，他把纸片撒在我头上，还不停地说：“下雪了，下雪了。”
“雪”下完了，只见他手舞足蹈，像在跳迪斯科一样，引起我班同学哄堂大笑。我呢，一边看着他一边也忍不住大声笑了起来。这下子可把柳老师给弄火了，她重重地拍了一下我们的课桌，班级里立刻安静下来，空气好像也凝结了似的，同学们一个人也不敢发出声音。老师一把捉走周星海同学，她把门一开把周星海给“请”到了门外。不过我们的周星海同学不停地在门口扮鬼脸，一会儿像狐狸，一会儿又像一只大熊猫，逗得几个胆大的同学在桌子下面偷笑。
下课之后，这个“不要脸”的人？?周星海又跟在我后面学着《神奇宝贝》中的皮卡丘的叫声：“皮卡丘，皮卡丘，皮卡丘……”我听得烦死了，这是他惯用的绝招，这样我就只能陪他玩游戏了。有时候，我和别的同学玩得热火朝天时，他突然大叫一声，吓得我的同学魂飞魄散，一下子不知跑到哪里了，我只能“乖乖”地玩他的游戏。这次我用手塞住耳朵，他的吼叫声，把我吓得大叫：“啊！”有什么办法呢，我只好玩他那无聊的游戏了｛｝。
唉，难怪他的调让我们全校师生还有市青少年宫的老师也久仰他的大名。我真心希望他再也不要这样调皮。
我和我的朋友三分钟演讲稿篇九
朋友们：
玫瑰不及百合的高洁与典雅，百合不及薰衣草的浪漫优雅，但就是普罗旺斯的薰衣草花海也不及友谊的芬芳与美丽。朋友是个令人愉快的东西，他们总在不经意间给我们支持和安慰，在朋友面前，我们可以纵情放肆的苦笑，在朋友面前，没有那些矫揉造作，阿谀奉承。有的是直言与关爱，理解与宽容。
在阿拉伯有这样一个传说，两个朋友一起去沙漠旅行，但他们在途中吵架了，一个人甚至还给了另外一个人耳光，挨打的觉得搜到了侮辱，但他在沙子上写道，“今天，我的好朋友打了我。”他们在沙漠中继续旅行，后来遇到了风沙，他的朋友又救了他，他就用小刀在木头上刻下，“今天我的朋友救了我。”他的朋友很好奇，问他，为什么要这麽做？他却回答说，“朋友对我的坏确实我不顺心，但一吹风事就过去了。但朋友对我的好，我要提醒自己时刻铭记在心。”“万两黄金容易的，知音一个也难求。”所以有了朋友我们就一定要好好珍惜。他们是我们人生的一笔财富，有了朋友我们才会幸福快乐充实的度过每一天。没有朋友的人在富有也是贫穷的。
你身体里的满强热血，是真挚的友谊在静静的流淌永不止休，夜空中那璀璨的繁星，是朋友那永不湮灭的双眸，当全世界都背叛你当众人都离你而去，回首，朋友还在我们的身后为我们默默地守候。
同学们，还记得你生病时为你着急上火的那个人吗？还记得天凉了嘱咐你多穿衣服还给你送上一杯热乎乎的奶茶的那个人吗？还记得那个你哭他也哭你笑他也笑，陪着你我是风风火火或是平静的度过一年或是两年美好的高中生活的那个人吗，他们就是我们的好朋友我挚亲挚爱朋友。亲爱的同学们，请你们用最嘹亮的声音回答我，你们爱不爱自己的朋友？你们会不会与他们不离不弃！
我和我的朋友三分钟演讲稿篇十
朋友们：
什么样的朋友才算真正的好朋友？这个问题一定有很多人都在问。现在，我就教给大家一个最简单的评判标准，那就是——如果你和她很长时间没有联系，你们再见面时依然有说不完的话，不陌生，不疏离，感觉像从来都没有分开过一样。哪怕什么都不说，在一起也不觉得尴尬。这样的朋友，就是你一生的好朋友了。
其实，有时候，你太容易在友情中受伤，不是朋友的原因，而是因为你对朋友的期望太高。她和你是好朋友，不意味着她就没有交别的朋友的权利，不意味着她就不能和别人聊得热火朝天，也不意味着她事事都要顾虑你的感受和你的看法。就算是最好的朋友，她也可以拒绝你的要求，也可以不同意你的观点，也可以对你提出批评，也可以和别人聊得热火朝天暂时忘记你的'存在。哪怕你再反对，她也有权利选择她自己的选择，热爱她自己的热爱。反之，你也是一样。不要总是说自己被友情弄得伤痕累累，很多的伤都是你对友情的要求过高才造成的结果。
每个人都喜欢听好话，嘴上抹蜜的人比起那些不擅长表达的人，好像总是要多那么几个朋友。但是聪明的你们，当你看一个朋友对你是不是真心的时候，一定要好好想想她对你做过些什么，而不是她对你说了些什么。即使是在言语上伤害过你的友人，如果在你最需要帮助的时候帮助过你，为你挺身而出过，都是值得你信赖的朋友，要珍惜。
当你遇到另一种情况，那就是朋友已经伤害了你，你是否应该原谅她。
虽然，从小我们被教育宽容是一种美德。但是，你一定要在心里给自己设定一个底线。如果不触碰，一切都好说，如果触碰了，你就要认真地考虑一下，你们之间的朋友关系到底应该继续还是结束。其实，你不一定要费尽心思去守护一份友情的。你想想，如果大家都说她不好，你非要说她好，就等于你告诉她，就算她做了任何伤害，你都是可以接受的，也是可以被宽容的。
如果在很久之后，你想起她对你的伤害，你还是觉得不能原谅，你也完全不必原谅她。但是，你一定要放下，不要去打听关于她的一切。因为她无论是好上天还是坏到底都跟你没有任何关系了。各走各的路，无需嫉妒，更不必悔恨。
最后，用一句话来概括友情：在一起很欢喜，分开后很想念，只是想念也很欢喜。
我和我的朋友三分钟演讲稿篇十一
生命在于运动，相信所有的学生都喜欢体育课吧。下面是本站小编为你整理的几篇我和体育的三分钟。
演讲稿。
希望能帮到你哟。
尊敬的老师，敬爱的同学：
大家好!我是初二，二班的文体才能形象代言人于建豪。
泰戈尔曾经说过，静止便是死亡，只有运动才能敞开永生的大门，若没有运动，则无法练就强健的体魄，若没有一个强健的体魄，那么纵使你的能力有多么强大，头脑有多么聪明，在梦想的天空中，也终究无法张开双翅拥抱美好的未来，所以运动是我终生的追求，体育是我永远的伴侣。
我从小就酷爱体育，加之不懈的锻炼，造就了我现在良好的体魄，回顾自己几年走过的路洒下无数辛勤的汗水，留下了串串坚实的脚印，记得小时候，当我从电视上看到我国运动健儿。在奥运会上奋力拼搏，为国争光的情景时，我激动的心情无以言表，一个热爱体育的梦想，在心中悄悄的扎根，它拼命地汲取养分，愈长愈高，越来越强大，激励着我不断向前，我热爱体育，体育也同时带给我快乐与光荣，在小学时我曾获几次校际短跑比赛第一。几次区级短跑比赛，前二甲的殊荣。升入初中后，我也先后在几次比赛和运动会上搏得头筹。我享受第一个冲过冲刺线时的喜悦，同时我也是一个热血的篮球少年，在学校举办的趣味运动会中，我也取得了不俗的投篮比赛成绩，我的青春在跑道上谱写，在篮球场上飞扬。现在，我的一次次成果也见证着我的努力，校级各项运动会上，也总是少不了我的身影。
“宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来”。刻苦努力永远是我生命里永唱不息的歌。热爱生活永远是我成功的不竭源泉，是它使生活成了跳动的喜悦和轻松的诗。体育，使我受益匪浅，将永远是我不变的坚持。
我认为，学校举办这次评选活动的目的不是为了互相攀比，而是激励我们确立目标，拼为之努力。所以，不管这次评选我是否能成功，我对体育的热情将始终不变。谢谢大家。
“立正!向前看齐!手放下!”洪亮的整队声在我们班的队伍中响起。今年学校又开展了阳光体育长跑活动和大课间活动，同学们都踊跃参加。
我们排着整齐的队伍，校长带队。我们就像一条宏伟气派的长龙一样，在跑道上飞舞跳跃，又好像一群身体健壮、肌肉丰满的老虎，在空旷的田野上奔跑，咆哮。那气势就像秦始皇当年带领的一支南征北战，所向披靡的大军。跑步，给同学们带来了健康的身体和红苹果的笑脸。
大课间活动是全校的一个大活动。我们是一个大学校，人很多，但同学们都遵守秩序，长跑过后。十分钟的游戏时间是大课间活动的一部分，也是同学们的最爱。因为在那十分钟里，我们可以跳大绳，整个班一起跳，多么温馨呀!你一个，我一个。黑色的绳子在空中摇动着，就像活泼而又优雅的黑色蝴蝶一样。在许多人当中，每个人不可能都会跳过去。有的同学，还不知道自己是跳过去，还是横穿“马路”冲过去的!多么有趣儿啊!我们就像活泼可爱的小鹿一样蹦来蹦去，又好像充满朝气的向日葵一样，尽情的吸吮着太阳的光芒，跳过去的同学手舞足蹈，没有跳过去的却愁眉苦脸。
让我们在阳光下跑步!让我们在阳光下运动!
让我们在阳光下成——长!
我从小就讨厌体育。
小学时，我各科成绩都不错，惟有我的体育成绩一直在及格线上挣扎着。偏偏学校提出“德智体全面发展”的。
口号。
体育不及格还不能当“三好学生”所以这向来被我视为奇耻大辱。
我不胖，体质也不算弱，但不知为什么，体育就那么差：跳绳不行，跳高不行，投实心球手没力，立定跳远是最弱项，四年级体育考试时，还被老师评说为二年级水平。跑步和仰卧起坐相较而言好些，但也是指及格没问题。于是打心底儿地羡慕那些轻而易举体育拿高分的人。我知道他们也努力过，但我付出的并不比他们少，甚至远远比他们多，而成效却微乎其微。记得小时候许愿时常常天真地暗暗希望自己的体育好一点。
尽管如此，体育还是给我带来不少乐趣。初一时学乒乓球，我就迷上了它，还参加了周六的乒乓球兴趣班。一番折腾下来，还算小有成就，能打两下子了。初二又喜欢上蓝球，可惜身为女生，个子又不高，条件有限，未得尽兴，导致我至今仍对其余情未了。现在又觉得羽毛球也不错，有时去打打，技术有点进步。去年又因为世界杯，对足球大感兴趣，开始爱看球赛，弄清了“角球”、“越位”等部份术语，并且遗憾于初二由于场地问题没学足球。无论结果如何，我热衷于过程。
初三下学期了，第一节体育课，老师告诉我们结业要考50米，此项没及格过几次。至于立定跳远，更不用提了。真是前途坎坷啊!
昨天晚上，半夜三更，听说跳远成绩达标为1.66米，我决定看看我有多大差距。随便一跳，一量，把我吓出一身冷汗来，竟只跳了一米三!最后，在多次全力出击之后，我发现我的最好成绩是一米五左右，和达标成绩差十几公分。怎么办?我叹了口气。还能怎么办?开始努力呗!无论得到的有多少，付出和收获毕竟是成正比的。
这就是我和体育，痛苦并快乐着。
我和我的朋友三分钟演讲稿篇十二
一年有四个季节，因为有了季节的轮回，我们的生活才会变化。然而，我更相信，仅有运动着的，有生命力的季节才是最让人喜欢的。春天，是个适合郊游的季节。在春暖花开的时候，和三三两两的好朋友，一齐去踏青，放风筝。秋天，树木萧瑟，但我们却收获了一年的累累果实。有时我们会想起思念的人，然后很寂寞。冬天，很冷，我们什么地方也不想去，懒懒的跺在被卧里，直到太阳晒进了我们的房间。即使是这样，我最喜欢的季节还是夏天，因为这时我能够自由的参与体育运动。
以前我是个不喜欢体育运动的人。然而，偶然的机会，我在一个假期里学会了游泳，从此就喜欢上了游泳。当我自由的遨游在水里时，一切的喧闹，繁杂都离我远去。一个人的世界里，我学会了冷静的思考，沉稳的行动。学习游泳的过程是辛苦，我在教师的指导下一遍又一遍的练习换气，蹬腿。到之后，我就能够细心翼翼的游上几米了。成功的喜悦激励着我，我学习的更努力了。此刻天气转热，我就能够和好朋友一齐到游泳池去游泳。游泳，让我改变了对体育观念的误解。原先，体育运动也是能够很自由，很简单的。因为游泳，我在享受夏日春光的同时，自我的身体素质还有毅力也得到了锻炼。
我喜欢上了体育运动，也喜欢上了和夏天一样阳光，坚韧的运动健儿。中国女牌的姑娘们一向是我尊重的人。他们的努力，让我激动了无数个夜晚，也时刻激励着我。我欣赏她们的比赛，更是欣赏她们的精神。另一个我尊重的人，就是刘翔，他用就的努力创造了中国人的一个个奇迹。如今，我以他们为榜样，在夏天这个季节里，坚持着体育运动。
我和我的朋友三分钟演讲稿篇十三
有一句话叫“赶鸭子上架”，能够用在我和体育的关系上。因为，对我来说，原本以为只要有书看、有音乐听，别的什么都不需要了。
我从小一向不喜欢参加体育锻炼，上学的时候，最怕的就是教师要考试，我以往求过体育教师，渴望他看在我可怜的样貌上给我及格的体育分数。记得在大学一年级时候，有一次体育100米考试，正好遇上我请了一个月的病假，当时感到十分高兴，心想总算避开了体育考试，但到年底，因没有体育成绩，必须补考，心里突然多了几分恐惧感，好在之后就来了一个体育教师，把我们按排在起点后，他就一个人去了终点，其实，这时我们几个补考的同学已经向前走了好几米了，之后最终及格了。
没想到我这样的对体育怀有恐惧感的人，之后，却逐渐喜欢上了体育。
谈到开始喜欢体育运动，还是大三，那时在大学生中流行溜旱冰。第一次我是被同学拉了去体育场的，又是被迫穿上了冰鞋的。一开始，我只是害怕地沿着扶手走了一圈，并且花了好长时间。慢慢地，我感到那里面也有很多的技巧，像摩擦力、向心力、平衡等等知识，这一点，引起了我的好奇，以后，我便喜欢上了运动。此刻，我还喜欢登山、划船等体育健身项目。
其实，像我们这些高中教师，平时教育任务过于繁重，压力又大，如果不重视体育锻炼的话，健康状况将越来越坏，教师在紧张的课间，花几分钟踢踢腿、伸伸腰，既可消除疲劳，又能提神。课间操和学生一齐跑跑步、做做操，既强健了身体，又增进了师生之间的友谊。课外活动，到操场上，到大自然中，打打球，散散步，会感到很愉快，一天的疲劳也就消失了。
我和我的朋友三分钟演讲稿篇十四
尊敬的老师们，亲爱的同学们：
大家好！
从前，动物是人类的祖先；现在动物是人类的老师。未来动物是人类的朋友。是蜻蜓告诉了人类飞机如何避震；研究蝙蝠我们发明了雷达；根据海豚发明了声纳装置；苍蝇的平衡棒让我们知道了如何制造振动螺旋仪；根据鱼的形状发明了船及汽车的流线型……我们从动物哪里学到了很多，同时，人类文明的发达，造就了动物世界的安逸。我们不再乱捕杀动物，不再打乱他们的生物链，不再祸死横灾。和平是永恒的主题，地球上的生物都是朋友。
不管是猛兽还是宠物、家畜，人类与动物都有着深厚的感情。与此同时，动物也帮助了人类不少。毒蛇虽然会咬人，但也要看咬的是什么人。大蟒保安员奥地利维也纳城内的一家高级皮鞋店，主人“雇佣”了一条大蟒来“值夜班”。这名大蟒保安员十分忠于职守，从未轻易放跑过任何一名窃贼。有一次，它同曾是大力士的盗贼搏斗了几个小时，其身躯犹如一把铁钳子，死死缠住歹徒不放。最后，这位擂台高手因精疲力尽而俯首就擒。动物不仅对人类忠于职守，还为人类做出了巨大贡献。蚯蚓粪含有丰富的硝酸盐、磷酸盐和钾盐等，是一种很好的天然肥料，有些国家利用蚯蚓的这一特点来处理垃圾。美国加利福尼亚一家公司养殖5亿条蚯蚓，一天就能吃掉200吨垃圾，从而为花木、果菜提供了100多吨优质肥料。目前世界各国都开始对蚯蚓养殖业发生了很大的兴趣，日本、美国、加拿大、印度、缅甸等国，养殖蚯蚓的规模都逐年扩大，仅美国就有9万个蚯蚓饲养场。
动物、植物、人类，都是有生命的。虽然动物帮了我们这么多，但是有的人却不懂得知恩图报，反而有意无意地去伤害它们。动物和我们人类一样，它们也是有血有肉的，他们也会知道什么是痛，什么是爱！人类所拥有的一切，他们也拥有！我们都知道藏羚羊下跪的故事，那只藏羚羊是为了肚子里的孩子而跪在猎人的面前恳求，但是它还是逃不过此劫！我们也知道羚羊飞渡的.故事，它们被猎人追到了悬崖的最末端，已经走投无路了，它们最后采取了牺牲一半救一半的方式，跳过了悬崖，获得了新生！动物也是有感情的，我相信只要人类好好地对待它们，它们也会有所报答的！动物是人类的好朋友物、植物、人类，都是有生命的。虽然动物帮了我们这么多，但是有的人却不懂得知恩图报，反而有意无意地去伤害它们。动物和我们人类一样，它们也是有血有肉的，他们也会知道什么是痛，什么是爱！人类所拥有的一切，他们也拥有！我们都知道藏羚羊下跪的故事，那只藏羚羊是为了肚子里的孩子而跪在猎人的面前恳求，但是它还是逃不过此劫！我们也知道羚羊飞渡的故事，它们被猎人追到了悬崖的最末端，已经走投无路了，它们最后采取了牺牲一半救一半的方式，跳过了悬崖，获得了新生！动物也是有感情的，我相信只要人类好好地对待它们，它们也会有所报答的！
我的演讲完毕，谢谢大家！
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