演讲稿常见于学术研讨会、颁奖典礼、商务演讲等场合。6.演讲稿的内容要紧密围绕主题展开，避免在演讲过程中偏离主题。演讲稿是一种口头表达方式，用于向观众传达特定信息、观点或理念。想要撰写一篇较为完美的演讲稿，首先需要明确演讲的目的和受众。以下是小编为大家收集的演讲稿范文，仅供参考，希望能给大家提供一些启发和帮助。
坚持锻炼的演讲稿篇一
敬爱的老师们，亲爱的同学们：
早上好！
我是四（1）班的孙—，今天我演讲的题目是《生命在于运动》。
也许，你会说，我们每天的学习都那么紧张，根本没有时间锻炼身体。其实，运动不在于多，而在于持之以恒的坚持。早上来到学校可先到操场走两圈；晚饭后在家附近慢走十分钟，这些时间有吧。这些看似简单而且不花时间的.运动，如果持之以恒地去做，一定会收到事半功倍的效果。
我们不仅要认真上好体育课，做好课间操。我们还要利用好课间十分钟，即使不走出教室，也让自己站起来走动走动。要知道，与其马马虎虎的对待，不如积极认真锻炼，达到健身的目的。
老师们、同学们：露出你们的笑脸，做个运动的自己，快乐的自己，健康的自己！
我的演讲完毕，谢谢大家！
坚持锻炼的演讲稿篇二
老师、同学们：
大家早上好！今天我国旗下。
讲话。
的题目是：《我运动我健康我快乐！》。
面貌懒散，做事不认
真的坏习惯。今年，国家教育部、体育总局等部门又发出了全国中小学生每天坚持长跑的号召，其目的就是要形成浓郁的体育锻炼氛围，有效的促进学生积极参加体育锻炼，选择合适的运动项目，“每天锻炼一小时”，切实提高学生的体质健康水平在此要求我们做到以下四点：
因为很容易把跑步时带起的灰尘吸到嘴里.
第二、冬季锻炼要注意预防感冒，锻炼时着装要合理，锻炼后要及时穿衣保暖.
第三、参加冬季锻炼要有顽强的毅力，持之以恒的。
精神。
切不可"三天打鱼两天晒。
网
"，我们很多同学身上缺乏的就是这种坚持。第四、建议老师们也加入锻炼队伍，做到共同参与，师生同乐，营造良好和谐的运动氛围。
打下良好的体能基础。
坚持锻炼的演讲稿篇三
老师、同学们：
早上好！
今天我演讲的题目是“今天，你锻炼了吗？”。
全国第二次国民体质检测结果显示：学生超重和肥胖成为一个突出问题，7岁到18岁的中小学生中，每10人中就有1人是“小胖墩”。其中城市男生的超重率达到了13.25%，肥胖率比2000年增长了2.7个百分点；全国大、中、小学生视力不良率居高不下。与2000年相比，各年龄组的视力不良率均有所上升，我国青少年学生、儿童的近视率已居世界第二位；青少年肺活量水平继续下降。与2000年相比，7岁到18岁和19岁到22岁两个年龄段的`城市女生，肺活量分别下降303毫升和238毫升，为下降率最明显的人群。近20年来，我国青少年体质持续下滑，体能素质下降，肥胖率上升，近视率居高不下，这种状况确实令人担忧。
为此，国家体委从去年四月开始，在全国范围内开展了阳光体育运动。今年，又发出了全国学生每天坚持长跑的号召。要求在10月26日至明年4月30日的半年时间里，全国学生将坚持每天长跑。作为一名小学生，我们应该积极响应国家的号召：每天锻炼一小时，健康生活一辈子。
对于我们来说，坚持体育锻炼应该做到。认真做好每天的间操，动作整齐、到位。有的同学做操时胳膊该伸直时不伸直，该侧身时不侧身，该弯腰时不弯腰，该跳跃时不跳跃，动作不到位，精神面貌懒懒散散，这样下来，不但起不到锻炼的目的，久而久之，还养成了精神面貌懒散，做事不认真的坏习惯。因此，锻炼身体从认认真真做好间操开始。
坚持体育锻炼，我们还要上好学校开展的体育、舞蹈、武术、健美操等课程。学校为我们安排了形式多样的活动课程，保证了我们每天一小时的锻炼时间。我们应该坚持上好这些活动课程，增强我们的体质。
作为小学生，我们还应该做到：周六、周日及假期，自觉坚持体育锻炼。
让我们大家一起努力，做个思想阳光、体态健美的小学生!
每天锻炼一小时，健康生活一辈子！
坚持锻炼的演讲稿篇四
1、如果你想强壮。跑步吧！如果你想健美。跑步吧！如果你想聪明。跑步吧！
2、喜欢运动。喜欢出汗。这样水分流出。就不会有多余的水分让我流泪！
3、想体验跑步。那就跑一英里啦。想改变人生。就跑一场马拉松。
4、那种心跳加速。脸蛋红扑扑的感觉我只有在大太阳下做运动才有的感觉。
5、走路对脑力劳动者。特别是对创造性的人来说。是一种生理活动的最好方式。
6、努力发展体育事业。把我们的国民锻炼成为身体健康精神愉快的人。
7、自己不能胜任的事情。切莫轻易答应别人。一旦答应了别人。就必须实践自己的诺言。
8、最好的跑步状态：不是快。而是强大，对一个跑者最好的称赞：不是快。而是坚强。
9、坚持到底。健康快乐！加入我们的.运动行列。一起锻炼身体吧！
10、今天开始锻炼身体不再为了谁只是为了展现更好的自己！加油！坚持！
11、比起跑步。我更喜欢走路。喜欢走路时看到的风景。以及走路速度变化带来的感觉。
12、工作不能累。打打篮球驱疲惫，打球不能累。疲了歇会再动腿，生活不能累。
13、超越对手。超越自我。是我们的目标。是我们的信念。在清凉的初冬。在喧嚣的田径场上。
14、散步促进我的思想。我的身体必须不断运动。脑筋才会开动起来。
15、日复一日地坚持练下去吧。只有活动适量才能保持训练的热情和提高运动的技能。
16、跑步真正的目的不是为了赢得一场比赛。而是试探内心的极限。
17、身体教育和知识教育之间必须保持平衡。体育应造就体格健壮的勇士。并且使健全的精神寓于健全的体格。
18、轻视体育的民族。是落后的民族。是挨打的民族。是衰亡的民族。
坚持锻炼的演讲稿篇五
1、对健康最好的运动就是举杠铃。
2、成功其实很简单、就看你有没有决心！
4、济南的天还是不适合夜跑，这已经阴雨连绵好多天雾霾，还是准备转战健身房吧。
5、伟大，不是梦，是去追梦。
6、不必怕混乱，每一个个体都是在历经混乱后，建立起新秩序。
7、没想到我这么没出息都能坚持运动，你呢？就不用我多说了吧！毕竟，强大不是说的，而是去做的！
8、健身没有什么捷径可走。如果你觉得走捷径对你很重要，意味着你就是个弱者！
9、汗水会让你感觉每天都是真实存在的，而不是虚无。
10、最好的'习惯就是运动。运动其实是一种放松，一天工作后的身体的释放，大脑的放空。在鸟语花香的运动场，感受快乐和谐。
11、运动后会释放快乐因子，不要让太多理由辜负了运动的快乐。
12、我会因你而改变，所以也请你要真的动起来。
13、强壮的体魄能给你强大的自信，请享受无法回避的痛苦，做阳光少年，展自我风采！
14、生活呀，要时刻保持身心平衡。
15、伟大不在乎你多少次跌倒，只在乎你多少次站起。
16、健身最大的作用，就是遇到坏人的时候，能让对方跟你好好说话。
17、塑形杠铃：我举得起铁，却放不下你。
18、大汗淋漓运动后的那种轻松感真好，情绪找到释放出口解压。
19、瘦的人穿什么都是好看，胖的人穿啥都是丑！丑！丑！
20、如果你没有俊美的外表，那你就努力去拥有野兽般的身体吧！反之，你可以更有魅力！
21、我们在青春的道路上不断奔跑，忘记停下脚步看看风景。
22、做最好的在自己，能遇见最好的别人。
坚持锻炼的演讲稿篇六
1、每天坚持锻炼一小下。抛去外出学习的时间差不多一个月了，坚持。
2、坚持每天锻炼一小时风雨无阻已经3个月，好像没有很困难。
3、每日坚持在6、00——6、30，跑步半小时锻炼身体。希望不是虎头蛇尾。
4、体重掉不掉我真的佛了，每天还是坚持锻炼少吃乱七八糟的身体素质要上去。
5、新年目标、勤奋、坚持，勤学苦练、锻炼身体，沉稳。每一年，都要有所收获。没有愿望，因为一切都是靠自己来实现的。事在人为。
6、最近一个月在坚持锻炼虽然强度不大但是也算有在运动。并且早睡早起作息比以前好很多一日三餐不能说健康均衡但也规律很多。然而！老子这一月脸上狂长痘月经更加失调。
7、我坚持每天锻炼却又瘦不下去的原因那就当一只快乐的小猪吧。
8、坚持锻炼身体，坚持好好学习，坚持每天读书，好习惯养成中，加油。ps，今天没跑够4公里，明天加油。
9、想要拥有一个令人艳羡的身材就要坚持锻炼保持身材注重养生。
10、好好工作是为了更好的生活，坚持每天锻炼20分钟。
11、我自认为“每天在坚持锻炼”，每天步行都在一万步以上。可是今天一高人说：你现在这样快节奏、高压力的工作环境，走再多的路都是在“奔波”，不是真正意义上的锻炼。
12、一天半的时间看完了这本书。28岁的光景，深感浪费了不少光阴。但是和一生比起来，一切都还来得及。锻炼身体，坚持努力。
13、立一个flag，从今天起除了生病每天坚持锻炼，保持一年奖励自己一下。
14、我老师说：你要坚持锻炼，坚持练字，坚持读书。多看优美的文字，让自己变得高贵。
15、每天坚持锻炼，专注独处时光。感觉自己要成为孤独患者了。
16、不加班的情况下，明天坚持跑步！锻炼身体！
17、坚持锻炼两个月，无节食，体重只下了三斤多点，但指标看着甚是欣慰，红彤彤一片终于不见了。这点成果还需巩固，秋天过了马上就是冬天，又到了养膘的季节。
18、第天。虽然这几天没锻炼。但是还是控制住了。今晚稍微超了点。下不为例。明天继续坚持锻炼。
19、新年也要坚持锻炼身体呀！有点感冒洗个澡就睡午觉去了！开年第一天打卡嘀！
20、也许有很多动作还不是很到位，但对我而言只要每天能坚持锻炼一会，每一次能感受到身体的拉伸和大汗淋漓的畅快，就已经是一种进步，加油。
21、迷茫期，已经不知道每天该吃什么吃多少了，感觉知道的越多越不会，除了每天坚持锻炼真不知道要做什么。
22、坚持到底，健康快乐！加入我们的运动行列，一起锻炼身体吧！
23、为了身体每天坚持锻炼，这个世界对你好的人不多，那就自己照顾好自己，让父母省心。
24、明天都坚持锻炼和保持正常的作息时间，并且好好看看书和资料。本应充实的每一天，却总是感觉缺少点什么。
25、坚持锻炼身体，坚持好好学习，坚持每天读书，好习惯养成中，加油。ps，今天没跑够公里，明天加油。
26、每天坚持打卡锻炼脸嫩嫩的头发软软的做个乖乖的女孩子。
27、第天。虽然这几天没锻炼。但是还是控制住了。今晚稍微超了点。下不为例。明天继续坚持锻炼。
28、我已经坚持锻炼一个月，每天跑步半小时力量训练半小时，今天我打算休息一天。
29、静静地苦熬着，今天的身体比昨天好多了，三点多起来，能满屋子溜哒了，坚持功能锻炼。有没有振作一点点，真不敢留下现在的.影像，因为有点惨！病情加重的开始。
30、每天坚持运动锻炼，是我们每一个人最大的快乐！
31、坚持锻炼，有个好身材。坚持护肤，有个好肌肤。坚持看书，有不错的涵养！一切的一切都是取悦你自己！做更好的自己，才能遇见更好的人。
33、第13天。虽然这几天没锻炼。但是还是控制住了。今晚稍微超了点。下不为例。明天继续坚持锻炼。
34、青春在歌唱，生命在欢腾！平日多运动，远离亚健康！生活质量高，众人百般求，莫忘锻炼好！又到八月八，健身齐动员，长寿过百年！
坚持锻炼的演讲稿篇七
各位老师、各位同学：
大家早上好！今天我国旗下。
讲话。
的题目是《冬季，请加强体育锻炼》！
冬季的到来，给天气增加了几分寒意。这个季节，没有了夏日的骄阳，正是锻炼身体的好时机。参加冬季体育活动，不仅能锻炼身体，增强体质，而且还能锻炼不怕严寒的坚强意志，提高身体的抗寒能力，增强抵抗各种疾病的能力。
冬季体育锻炼，由于肌肉不断收缩，呼吸加快，新陈代谢旺盛，身体产生的热量增加。同时还增强了大脑皮层的兴奋性，使体温调节中枢灵敏、准确地调节体温，提高人们的御寒能力。所以，坚持冬季锻炼的人，抗寒能力比一般人增强8-10倍。
冬季体育锻炼，大都在室外迸行，不断受到冷空气的刺激，人体造血机能发生明显变化，血液中的红细胞、白细胞、血红蛋白以及抵抗疾病的抗体增多，身体对疾病的抵抗能力增强，俗话说“冬天动一动，少闹一场病；冬天懒一懒，多喝药一碗”就是这个道理。
冬季体育锻炼，接受阳光的照射，弥补阳光照射的不足。阳光中的紫外线不但能杀死人体皮肤、衣服上的病毒和病菌，对人体有消毒作用。还能促进身体对钙、磷的吸收作用，有助于骨骼的生长发育。尤其对我们正在长身体的青少年来说，多参加户外锻炼更为重要。
冬季体育锻炼，还可以加快血液循坏，增加了大脑氧气的供应量，这对消除大脑长期工作带来的疲劳，增强记忆力，提高学习效率，都有积极的作用。
那么冬季体育锻炼又要注意什么呢？
1、冬季天气比较冷，参加锻炼之前一定要做好准备活幼。准备活动可以提高身体各器官的运作水平，改善肌肉、关节的灵活性，防止肌肉拉伤，关节扭伤等现象的'发生。
活动，及时穿衣保暖，以防感冒。
3、参加冬季锻炼，要有循序渐进的过程，更要有顽强的毅力、持之以恒的。
精神。
才能收到良好的效果切不可“三天打鱼两天晒。
网
”。
4.培养积极的奔跑态度一年四季，皆有可观，享受冬季，快乐奔跑。
5、呼吸方法须得当。冬季气候寒冷，风沙又大。因此，锻炼时不要大口呼吸，而应采用鼻腔或口鼻混合呼吸的方法，在减轻寒冷空气对呼吸道的不良刺激。
6、根据自身的体质循序渐进，慢慢加大速度强度，跑前应当做好准备活动，跑步过程中切忌憋气，跑步后不宜马上停下或坐下，应慢走二三分钟。
7、防止受寒冻伤。冬天锻炼，应根据户外寒冷变化来增减衣服，对暴露在外的手、脸、鼻和耳朵等部位，除了经常搓、擦以促进局部血液循环外，还应抹上适量的防冻膏、抗寒霜.
：“你想健康吗？你想聪明吗？你想健美吗？请运动吧！”
坚持锻炼的演讲稿篇八
大家好！我是xx（2）班的xx，今天我演讲的题目是《运动，生命之源》。
运动，不仅可以保证我们有健康的体魄，可以在我们长个子的阶段让个子往上“蹦”，而不错过长身体的最好时机。大家一定听过：7+1大于8。意思是说，8小时不间断的学习效果，输于7小时的学习加上1小时锻炼的学习效果。聪明的同学们，你们一定愿意选择“7+1”吧！所以，体育课、课间操时，我们不可以马马虎虎应付一下，我们应该在紧张的学习之余，积极锻炼身体，使自己有一个强健的体魄，从而精神百倍地投入学习活动中去。
运动，它让我们健康，向上，快乐！它也是生命的呐喊！听过法国著名作家雨果的故事吗？他才华出众，却在40岁时心脏病恶性发作。别人都认为他将要死了，但他听从了医生指导，每天坚持体育锻炼，竟然奇迹般地活到了84岁，成为了长寿者！这说明了什么？这说明体育锻炼是多么重要！是运动创造了生命的奇迹！
在上个学期，我们学校举行了一年一度的运动会，看，同学们在操场上迎着风儿奔跑，去追逐梦想；瞧，跳高运动员一跃而起，那飞落的姿势多么美妙……在青春飞扬的日子里，我们运动，我们为生命喝彩！
如果生命是一团火焰，那么运动，就一定是那木柴。如果一直往火中添加一根根木柴，生命之火就必然会越燃越旺，在热情的燃烧中展现你我的风采；如果生命是一碗鲜汤，那么运动，就一定是那食盐。再浓稠再鲜美再珍贵的汤，没有盐的掺入，喝之无味；如果生命是一幅画作，那么运动，就一定是那亮丽的色彩。运动，让我们拥有了生命的美丽。
运动，生命之源。亲爱的同学们，我们运动，我们健康，我们快乐！
坚持锻炼的演讲稿篇九
1、让激情进发，为生命喝彩。
2、健康的身体，幸福的家庭，文明的社会。
3、音符让音乐有了旋律，运动让生命充满健康。
4、运动与生命同在，青春与快乐永存。
5、我健康，我快乐。
6、多一份运动、多一份健康、多一份快乐。
7、人人参与来健身，全民体质大提升。
8、全民健身使滨江新城充满活力；人人运动让和谐宝山勃发生机。
9、灾难总是接踵而至、这正是人世间的常理。
10、全民体育美名扬，幸福生活万年长。
11、强身健体，与时俱进，团结奋进，自强不息。
12、强身健体、立志成材，顽强拼搏、超越极限。
13、健我强健体魄，养我浩然正气。
14、运动运动，百病难碰，每日练走步，不用进药铺，每日练练跑，身体天天好。
15、激情十月，放飞梦想；健身至上，快乐你我。
16、同谱全民健身曲，共唱宝山健康歌。
17、健我之身，强我之骨，壮我之志。
18、全民健身有你有我，健康人生你乐我乐。
19、用激情点燃梦想，用青春舞动生命。
20、爱上运动，享受健康。
21、社区运动人人参与，健康生活家家受益。
22、创体育盛世，增城市魅力！
23、心是船，爱是帆，运动龙江是港湾。
24、运动比拼富二代，健康赛过高富帅。
25、全民参与健身全市奉献省运。
26、激扬自己的斗志，创造自己的`奇迹。
27、你只有非常努力，才能看起来毫不费力。
28、健身，健心，贵在坚持。
29、定制运动，幸福健身。
30、参加全民健身，畅享快乐人生。
31、全力推进教育现代化，努力打造教育名城。
32、发扬体育精神，展示健身风采。
33、健身引领健康，青春挥舞激昂。
34、为健康加油，为人生喝彩。
35、强身健体为国家，体育彩票益中华。
36、生命在于运动，健康源于运动。
37、全民健身一起来，魅力宝山更精彩。
38、全民健身，利国利民，功在当代，利在千秋。
39、弘扬奥运精神，拥抱健康人生。
40、锻炼身体，增强体质，报效祖国，造福人类。
41、点燃生活的梦想，创造生命的奇迹。运动拼搏，健康生活。
42、运动是健康的源泉。
43、生命因运动精彩，健身让梦想成真。
44、全民健身显活力，健康水城展魅力。
45、生命在于运动，健身要讲科学！
46、拥抱健康，面向未来。
47、分享快乐，传播友谊，我的节日我做主。
48、生命在于运动，运动要讲科学。增强市民体质，共建和谐社会。
49、运动托起残疾人康复的明天。
50、健身不在一朝一日，运动在乎一生一世。
51、全民健身我参与，幸福生活我拥有。
52、健身是运动的艺术，运动是健身的灵魂。
53、人类需要体育，世界向往和和平。
54、人类需要健身，世界向往和平。
55、运动奏响生命，运动点燃我们的灵魂。
56、企业关爱职工，健康伴随职工。
57、身体要强健，天天来锻炼。
58、给你一两项体育爱好，交给你一把健康的钥匙！
59、全民健身行，和谐邻里情。
60、健康的身体，幸福的家庭，文明的常德。
61、企业运动人人参与，健康生活人人受益。
62、养生之道，常欲小劳，但莫大疲，及强所不能耳。
63、活力水城人，健康新生活。
64、健身拥抱梦想，拼搏成就辉煌。
65、全民科学健身，共享精彩人生。
66、助威呐喊，坚持到底，人人共享，运动快乐。
67、如果你坚持了自己的梦想、全世界都会为你让路！
68、健康门第春常在，锻炼之家福有余。
69、全民健身手牵手，和谐永安心连心。
70、汗水留在健身，美丽长驻心中。
71、实施全民健身计划弘扬奥林匹克精神。
72、健身是快乐的主旋律，运动是健康的奠基石。运动是生命的源泉。
73、开展全民健身，共建和谐常德。
74、只要不放弃，你永远都是强者！
75、生命因运动精彩，健身让梦想成真，青春因坚持美丽。
76、同圆健康梦想，共建和谐燕城。
77、开展大课间活动，构建校园体育文化氛围。
78、健身无处不在，赛场无处不在。
79、扬奥运精神，展教师风采。
80、强身健体，力争上游；顽强拼搏，挑战自我。
坚持锻炼的演讲稿篇十
1.如果你有无法解决的烦恼，去参加体育运动吧。
2.体育运动可以使人健康，而健康是财富、健康是幸福、健康是美……。
3.灵感——莫过于运动。
4.运动是生命的源泉一切乐境，都是由运动而来;一切苦境，也可由运动解脱。
5.体育是在理性轨道上运行的竞争机制。
6.体育是包治百病、延年益寿、强身健体的灵丹妙药。
7.体育是健、力、美三维一体的组合。
8.体育是全社会共同的语言。
9.运动兴，民族兴;运动衰，民族衰。
10.轻视体育的民族，是落后的民族，是挨打的民族，是衰亡的民族。
11.强国须强民，强民须强身，强身须强练。
12.运动是意志的煅烧，是心态的锻炼，是爱国的煅烧。
13.科学的运动，是爽心悦目的花朵;是诗情浓郁的歌曲。
14.秦皇觅妙药，万世遗笑料;欲求真寿方，应从运动找。
15.运动是无价的健康投资，换取万金难买的幸福回报。
16.踢踢腿、弯弯腰，病魔吓了逃;打打拳，练练操，寿星见了笑。
17.晚霞诚可贵，健康价更高，欲图享老福，运动要抓牢。
28.日复一日地坚持练下去吧，只有活动适量才能保持训练的热情和提高运动的技能。(塞涅卡)。
29.如果你想强壮，跑步吧!如果你想健美，跑步吧!如果你想聪明，跑步吧!(古希腊格言)。
坚持锻炼的演讲稿篇十一
3.运动是一切生命的源泉。意大利艺术家达·芬奇。
4.我们的运动是反议会制的。德国元首纳粹党党魁希特勒。
5.发展体育运动，增强人民体质。毛泽东。
6.思想在历史运动中有巨大的意义。斯大林。
7.人的健全，不但靠饮食，尤靠运动。中国近现代著名的民主革命家和教育家蔡元培。
8.大脑的力量在于运动而不在于静止。18世纪英国诗人蒲柏。
9.读书之于精神，恰如运动之于身体。美国发明家爱迪生。
10.运动是健康的源泉，也是长寿的秘诀。马约翰。
11.没有革命的理论，就不会有革命的`运动。列宁。
12.在灵魂的运动里面，最重要的转轮是决心。捷克教育家夸美纽斯。
13.对奥林匹克运动会来说，参与比取胜更重要。宾夕法尼亚主教。
14.体育可以帮助人们经受对体力和脑力的重压。南斯拉夫前领导人铁托。
24.辩证法是关于外部世界和人类思维运动的一船规律的科学。德国哲学家恩格斯。
25.我是国家的运动员，不是想退就能退的，我会服从组织安排。奥运冠军郭晶晶。
26.锻炼身体要经常，要坚持，人和机器一样，经常运动才不能生锈。朱德。
29.奥运会誓言鼓励运动员、教练员和裁判员遵守规则，发扬体育精神。奥运誓言。
坚持锻炼的演讲稿篇十二
吃过晚饭，我喊上好友吴凯，去三中操场踢足球，吴凯穿着一身运动装，手里抱着个大足球，活像一个足球运动员。
我们来到三中操场，到了球场，还有几个小朋友也参加我们的战斗，我们约定好规则，就和吴凯开始抢球了，这时吴凯的爸爸来抢球，像狐狸一样机灵，一脚将球踢飞起来，我像离弦的箭一样冲了过去，追上球踢回来，我起脚射门，足球在空中划出一条弧线，流星般地射向球门，突然吴凯补上一脚，虚晃一招，灵巧地躲过后卫挺身封堵，举脚怒射，足球又飞回来了。吴凯爸爸来了各饿虎扑食，把球牢牢的控制住，我没抢到球反而摔了个四脚朝天。吴凯看到我狼狈的样子，捧腹大笑。我爬来来一看，胳膊摔破了皮，吴凯跑了过来，问我有没有摔疼，我说；“这点小伤算不了什么，没事情的”。平常虽然我和吴凯喜欢打打闹闹，遇到事情，我们也是一对好朋友，相互关心、相互鼓励。
我们继续开始最激励的战斗，秒针还没跑一圈，我方就被攻入一球，我急的`身体冒汗，加强了防守，东拼西抢，也抵挡不住对方的攻势，还是给了对方一个任意球的机会，球又进了。事前训练的设呢“中场铁三角”、“钢筋混凝土”防守，一道球场就立刻土崩瓦解了。
最后的胜利属于吴凯一方，但是我同样快乐，既锻炼了身体，又增强了友谊，快乐属于我！
坚持锻炼的演讲稿篇十三
今天下午，我们进行了双跳盘踢的选拔赛。
这次的选手有陆言、马霖杰、王欣权，他们即将开始男子盘踢选拔赛，只听裁判员钱铭的一声令下，比赛开始了。只见陆言娴熟地双腿交替踢着，很是流畅。咦，陆言的专项不是双跳嘛，居然盘踢也这么厉害?真是个人才啊!不愧是体育健儿呀，样样都行!再看另一边的王欣权，动作虽然快，但是没踢几下毽子就掉了，所以只见他在不停地捡毽子。两分钟到了，王欣权一共是27个，陆言踢了将近他的2倍，49个!接着陆言又和马霖杰比了起来，因为连续进行了两轮pk，所以陆言的成绩有所下降了。
紧接着开始了男生双跳选拨，陆言再一次上场，这次是跟汪亮pk。一开始，双方不分上下，全场只听见麻绳的“哗哗”声和观众的数数声，他们俩那轻盈的身体犹如一只燕子般上下翻飞在麻绳之间。跳了大约1分钟，双方的甩绳速度开始减慢，但他们依然坚持着。突然，汪亮被绳子绊了一下，而陆言还在继续，头上豆大的汗珠滚落下来，但他依然没有停的意思。又过了几十秒，汪亮体力不支，再次被绊倒了，然而，陆言就像永远也不会累的“机器人”一样，还在继续跳着。两分钟终于到了，陆言获胜，只见他喘着粗气高兴地笑了，而周围的观众也忍不住发出了“陆言真厉害!”的感叹声。
双跳，看起来很简单，但却很费体力，一般人跳到十几个就累了，跳不动了，但是陆言却一下子跳了二百多个，这足以证明“毅力可以征服世界上任何一座高峰”这句话。拥有坚强的毅力是难能可贵的，只要坚持努力，就能做好每一件事，事半功倍。让我们一起向陆言学习，学会努力、学会坚持。
坚持锻炼的演讲稿篇十四
我的邻居姓陈，大家都亲切地称他为“陈爷爷”，陈爷爷今年八十五岁，性情开朗、为人豪爽、博古通今，所以大家十分喜欢和陈爷爷聊天。（当然，陈爷爷的话可不是一般地多。）。
记得三年前，小区里传来了一个噩耗：陈爷爷得了癌症！医生说他活不过一年了。这对陈爷爷和他的家人来说，无疑是个莫大的打击。
一年后，陈爷爷再去复查时，病情不但没有恶化，反而还好转了许多。
面对着这突如其来的变故，我十分好奇：陈爷爷是怎样康复的呢？
于是，我早早地躲在楼梯口，等着陈爷爷出来。果然，大约半个小时后，陈爷爷穿着一件绣着金龙凌空的白色丝绸褂子，提着一个大大的手提袋出门了。我蹑手蹑脚地跟在陈爷爷后面。陈爷爷要去哪啊？我的脚都酸了！
绕了半天，我们来到安公堤纪念碑前。“嘿，老陈！”一位老爷爷在远处喊到，“等了你好久啊！”“啊，对不起，我又来迟了！”陈爷爷一边笑一边放下手提袋在里面掏着什么东西。为了看得更清楚，我小心翼翼地猫着腰挪向一棵茂盛的大树后。陈爷爷从包中掏出一台录音机，放在花坛上，按了一下播放键，和十几个排成方阵的老婆婆老爷爷打起了太极拳。我闲着无聊，就去看别人钓鱼。
大约八点钟的时候，我终于听见音乐停了，就急忙跑到大背后躲着。我看见陈爷爷收拾好东西，向菜市场的方向走去。我一路小跑着跟在陈爷爷后面。陈爷爷买好了各种进蔬，鲜肉后提着菜开始小跑。别看他老人家好像风一吹就倒，可腿脚却结实着呢！年轻时就多次夺冠。
我跟在陈爷爷后面，才不到五分钟，就头错眼花，两腿像灌了铅地一般沉重，气都喘不过来了；而陈爷爷呢，却一点事也没有，十分轻松。又跟了一会儿，我的心里排山倒海，十分恶心，身体不由自主地倾斜着，完全不受控制；而陈爷爷，仍然一点儿事也没有。不行了！我一路走走停停停停走走气喘吁吁地回家了。
两个小时后，陈爷爷提着肉和菜回到了家。
下午一点，我刚吃完饭，从窗户上看见陈爷爷和老伴带着狗狗花生又出去散步了。
这个“未解之谜”终于被我解开了。原来，使病情能够尽快康复的方法，只有四个字——坚持锻炼。
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