总结是一个人成长过程中不可或缺的一环。写一篇完美的总结需要我们有详细的记录和观察能力。如果你正在写总结，不妨参考以下这些范文，或许会有所帮助和引导。
学游泳的体会篇一
今天的午间谈话，邵老师给我们观看了一个防止溺水的幻灯片。幻灯不长，可却让我和所有的同学都接受了一次印象深刻的安全教育。
幻灯一开始，邵老师就说了这样一句话：“关于游泳，我们在任何时候都要注意安全。”我一听很奇怪，在大自然的江河里游泳，要注意安全；可在有安全员值守的游泳池游泳，也要注意安全吗？原来，作为还没有独立游泳能力的我们，的确不能独自去游泳，这样遇到危险没有人求救安全员，假如安全员也没有及时发现我们的话，那就太糟糕了！而且，在生病时也不能去游泳，那样会不仅加重病情，还比一般人更加容易发生溺水！更可怕的是，若是在满头大汗的时候马上跳进水里，更可能因为抽筋没有办法动弹而淹死！
邵老师又说：“在游泳时，我们要先做热身运动。”热身运动是什么？无非就是跑跑步而已啦，有什么用？我又不懂了。邵老师接着说：“可别小看这热身运动，把身体活动开，才能不发生危险。”哦，原来是这样！原来热身运动也是为了安全。
接着，邵老师又讲了溺水的救助方法。如有人溺水，我们应该把这个人的嘴巴里和鼻子里的异物取出，再把他的头朝下，让他把肚子里的水吐出来并拨打120。
听了这么多关于溺水的知识，我不但知道了怎么在游泳时防止溺水，还知道了我们应该安全地游泳，珍惜生命，防止溺水。原来，防止溺水是一件多么重要的事情啊！
学游泳的体会篇二
蛙泳是游泳中一项重要的技术。在我学习蛙泳的过程中，我积累了一些心得体会。首先，要注意手臂的划水动作。其次，呼吸的规律和技巧也很重要。然后，蛙泳的正确体位和身体的协调也是关键。最后，坚持练习和克服困难，才能够游出漂亮的蛙泳。
首先，正确的手臂划水动作是学会蛙泳的第一步。在蛙泳中，手臂的划水动作十分重要。在划水的过程中，应该将手臂的肘关节用力向外撑开，手掌与臂部平行，同时也不能用力过猛，否则容易造成水的阻力增大，导致游速变慢。此外，手臂的划水节奏也需要注意，应该保持一定的稳定性和节奏感。
其次，呼吸的规律和技巧也非常重要。在蛙泳中，呼吸的规律是每次划水动作时吸一口气，抬头而出水时吐气。要注意呼吸的节奏，一定要与划水动作的节奏相协调。同时，呼吸时的动作也要流畅，不能过于用力或者急躁，以免影响游泳的平衡和速度。
然后，蛙泳的正确体位和身体的协调也是关键。在游泳的过程中，身体的协调和正确的身体位姿对于游泳的稳定性和速度起到至关重要的作用。在蛙泳中，身体的姿势应该尽可能的水平，臂腿齐划，踢腿利索。
最后，坚持练习和克服困难也是游出漂亮的蛙泳的关键。学习蛙泳是一个长期的过程，需要反复的练习和不断的调整。初始阶段，蛙泳动作可能不够流畅，也可能会遇到一些困难。但只有坚持下去，不断调整和克服困难，才能够掌握好蛙泳的技术要点，游出漂亮的蛙泳。
总之，学习蛙泳需要注意手臂的划水动作、呼吸的规律和技巧、蛙泳的正确体位和身体的协调，并且需要坚持练习和不断克服困难。通过不断的努力和练习，我相信每个人都能够掌握好蛙泳的技巧，游出漂亮的蛙泳。
学游泳的体会篇三
第一段：游泳是一项具有广泛受欢迎度和重要性的运动，掌握游泳技巧对每个人来说都是一项重要的生存能力。近年来，我开始担任游泳教练，通过教授游泳技巧给人们带来健康和快乐，我有许多心得体会。
第二段：准备工作是教授游泳技巧的关键。在开始教学之前，我常常会与学生们进行简单的热身运动，这样有助于活动关节和穿戴好泳装。此外，了解每个学生的游泳经验和技能水平，可以针对不同的学生制定相应的教学计划，保证每个学生的进步。
第三段：在教授游泳技巧过程中，注重培养学生们的自信心也是非常重要的。很多初学者对水有一定的恐惧，他们害怕下水、害怕深水区和害怕淹死。因此，在开始教学之前，我会先与学生进行交流，以增加他们的信任感，并告诉他们游泳能够提供的各种好处，包括健康、乐趣和自信心。
第四段：教学过程中，掌握正确的身体姿势和呼吸技巧是游泳技巧的关键。对于头部、肩部和身体的正确位置，以及腿部和手臂的正确运动，我会耐心地进行示范，并逐渐引导学生们进行练习。同时，我会教导他们正确的呼吸方法，例如在臂展开的同时吸气，而在臂合拢的同时呼气。这样做不仅可以使学生们提高游泳效率，还可以保证他们在水中更加舒适和稳定。
第五段：鼓励学生们亲自体验和实践是我教授游泳技巧的重要法则。只有靠亲自下水并不断练习，学生们才能真正掌握游泳技巧。因此，我会将课堂上所教的理论知识与实践相结合，让学生们边学边练，不断磨砺自己的游泳技巧。在学生们每次的尝试和进步中，我会给予肯定和鼓励，以增强他们学习游泳的动力。
总结：作为游泳教练，我通过教授游泳技巧给人们带来健康和快乐。准备工作、培养学生自信心、掌握正确的身体姿势和呼吸技巧，以及鼓励学生的亲身实践，都是我教学的重要步骤。通过这些方法，我能够看到学生们的进步和成长，也为他们在游泳中获得自信和满足感感到骄傲。游泳是一项美妙的运动，它不仅可以锻炼身体，还能提供欢乐和快乐。我希望我的努力和经验能够帮助更多人掌握游泳技巧，享受游泳的乐趣。
学游泳的体会篇四
一开始我很害怕，爸爸纵身一跳就下水了，我用脚轻轻点了一下水面，好冷呀，这让我更不敢下水了爸爸说：“快下来，水里面可;凉快了”我说：“你觉得凉快，我不觉得啊，更何况水还很深，如果把我淹死了，那该怎么办呢?”爸爸说：“没事的`额，我会保护你的”
今天我学会了游泳，而且我还明白了一个人要知难而退，勇往直前，才能克服困难。
学游泳的体会篇五
游泳对我来说不仅仅是一种运动方式，更是一种生活态度和乐趣。我喜欢游泳的感觉，喜欢在水中自由畅快地舞动。无论是在炎炎夏日，或是寒冷冬季，我都会找到时间去泳池畅游，享受游泳带来的无尽乐趣。经过多年游泳的训练，我逐渐感受到游泳对身体和心理的益处，这对我来说是一种身心层面的享受。
第二段：挑战自我。
游泳是一项很好的锻炼全身肌肉的运动。在游泳过程中，手臂、肩膀、腰部、腿部等各个部位都得到了充分的运动。这不仅使我的身体变得更加健康，也增强了我的体能素质。游泳对于心脏和呼吸系统的锻炼也非常有益，使我的心肺功能变得更强大。与此同时，游泳还可以锻炼我的意志力和毅力，提高我的耐力和坚持力。每一次游泳过程都是对自己的挑战，克服疲劳和困难，迈过心理的障碍，给我带来了巨大的成就感。
第三段：心灵放松。
游泳的过程中，我可以将自己完全沉浸在水中。水的包围感给予我一种极大的安全感和放松感。我可以闭上眼睛，尽情地感受水的柔软和温暖，让波浪将我轻轻摇晃。在游泳的过程中，我的思绪也得到了释放，纷繁复杂的思考暂时离我远去。水的静谧和宁静将我带入了一种超然的状态，让我心神愉悦，身心得到了全面的放松。
第四段：培养自信。
游泳是一项需要勇气的运动。对于不擅长游泳的人来说，踏入水中往往会感到恐惧和不安。然而，通过游泳的训练和努力，我克服了这些恐惧感，逐渐建立了对自己的信心和勇气。当我掌握了游泳的技巧，能够在水中自如地畅游时，我对自己的能力有了更深的认识和信任。这种自信不仅在游泳中得到体现，也会渗透到我的日常生活中，使我能够更加从容地面对各种困难和挑战。
第五段：与朋友分享。
游泳不仅是一个独自享受的活动，也是一个可以与朋友分享的机会。我经常和一些热爱游泳的朋友一起去泳池游泳，彼此之间相互激励，互相分享游泳的技巧和心得。在游泳过程中，我们可以一边游泳一边交流，增进友谊的同时也能提高自己的游泳水平。游泳成为了我们的共同爱好，给我们带来了更多的欢乐和乐趣。
总结：通过游泳，我不仅体会到了游泳带来的健康和锻炼，还感受到了游泳对于心理和意志的培养。游泳使我变得更加勇敢自信，也让我学会了放松和享受。与朋友一起分享游泳的乐趣更加丰富了我的人际关系。游泳并不仅仅是一种运动方式，而是一种生活推动力，使我的生活更加丰富多彩。
学游泳的体会篇六
自游泳是一项独特的游泳技巧，其特点在于不需要游泳救生圈或呼吸管等辅助装备，一旦掌握这项技能，就可以享受在水中自由自在的快感。自游泳不同于普通游泳，需要掌握正确的技巧和方法，只有正确的学习和练习才能真正掌握自游泳技能。在练习和掌握自游泳的过程中，我深深地领悟到了很多，下面我将分享自己的心得体会。
第一段：正确的姿势。
正确的姿势是自游泳的基础。在开始练习之前，我曾经研究了很多自游泳的技巧，发现正确的姿势十分重要。对于自游泳来说，最重要的是腿和胳膊的协调运动。开始时，我很难找到正确的姿势，但是随着一次次的练习，我最终找到了正确的姿势，并且感觉到自己在水中游动起来更轻松自如。
第二段：呼吸控制。
自游泳需要良好的呼吸控制能力，这一点尤为重要。在练习过程中，我刻意地练习了呼吸控制，尤其是听从自己身体的指令，在呼气和吸气之间找到平衡点，使呼吸变得自然而不会影响游泳动作。练习呼吸时，我会像考虑自己的身体语言一样，听从身体的指令，而不是简单地将水作为敌人，在掌握正确的呼吸控制方法之后，我感到整个人在水中游动时更加平稳。
第三段：控制力和浮力。
显然，对于自游泳来说，掌握控制力是非常重要的。在水中游动时，发力掌握速度和平衡，只有通过不断练习和适应才能掌握这种技巧。另外，浮力也是非常重要的。在水中，浮力可以使身体保持平衡和稳定，从而使游泳更加轻松。在练习浮力时，我会让自己完全沉到水中，让身体逐渐习惯水的浮力和重量，从而掌握更好的浮力控制技巧。
第四段：心理调节。
在学习自游泳的过程中，心理调节也非常重要。我曾经感到自己很难把自己完全置身于水中，对于我来说，水是陌生而且危险的。在练习中，我不断调整我的心态，让自己放松和感受水的流动。我还进行了深呼吸和冥想，放松身体和注意力，以更好地控制游泳的技能。
第五段：坚持和自信。
最后，我认为坚持和自信对于掌握自游泳技能非常重要。对于自游泳，持之以恒的练习是必不可少的。要坚信自己能够掌握这项技能，只有坚信自己，才能保持练习的动力和信心。通过长期的坚持，我成功掌握了自游泳技能，真正体会到了在水中游泳的自由和快感。
总结起来，自游泳是一项需求坚持练习和不断调整自己的姿势，呼吸和运动控制，浮力和心理调整等多项技术的游泳技艺。只有在这些基本要素的掌握中，我们才能够成为一个熟练自游泳者，并达到能够在水中自由游泳的境地。在学习自游泳的过程中，我获得了很多关于身体和心理的知识和技能。更重要的是，我学会了如何对待一项新的挑战和对自己充满自信。我相信这些经验和知识对我今后的生活和事业会有很大帮助。
学游泳的体会篇七
作为男孩子，我觉得必须要学会几项技能，游泳就是其中之一。
每次看到别人在游泳池里自由自在的像小鱼一样游来游去，我就羡慕的不得了。
今年暑假我就报了个游泳班儿，刚入泳池第一天，我只敢在浅水区扑腾两下，教练告诉我说，想学会游泳，瞎扑腾是没用的，只要经过他的系统练习，一周之内肯定都能学会。一听教练这么说，我练习就特殊认真，蹬腿划水闷水，每一样都坚持了下来，教练还夸我用功呢！
开始游泳啦，不过我们都有浮板和臂圈，不用担心沉在水里被淹到。可真正游起来，我发明假如配合不好，浮板也不听使唤，不是浮板为我所用，而是我被浮板所用。教练跟我说，保持身体平衡很重要，腿部的动作要和身体协调一致，我仔细体会，练习了几下还真是如此。练习周期最后两天的时候，我们不能借助任何工具，要“真刀真枪”地游了，我在岸边反重复复练习，确保动作协调到位，教练说的注重事项和动作要领也在心里一遍遍的念叨，可一下水就手忙脚乱，全忘了。经过重复练习，我再下水时，已经可以游一米远了，可是有的时候老是鼻子会进水，又练了两三天，我已经掌握了呼吸的方法，鼻子不会进水了，游得也越来越快，最后我最终可以从浅水区一直游到深水区了。
后来我还学会了自由泳仰泳，接下来我还想学蝶泳。
通过游泳练习，我也明白了，做任何事情都要勤奋努力，才会有收获，有成功。
学游泳的体会篇八
这一个学期的体育课程我选择了游泳，因为我之前还不会游泳，所以对我来说，这是一个挑战。我们学是蛙泳。老师从最基本的动作开始教我们，先是练习手臂的动作，然后练习腿部动作，接着练习呼吸，最后手脚和呼吸一起协调练习。老师每节课都不厌其烦地教导我们，在一旁指导，致使我们能在这短短的几节课就学会了蛙泳，在这真诚的对老师说声：“老师你辛苦了，感谢你为我们的付出”。其实，在刚开始的时候，我的却学的很辛苦，毕竟我对游泳是一点也不会的，所以每节课我都会喝上几口水。
看到很多同学之前都是有学过游泳的，我就明白到了自己应经输在了起跑线上，从此我就下定决心要学会蛙泳。每节课我都按老师的努力要求去练习，平时下午有时间自己也去游泳池练习，慢慢的，我就能抛开泡沫游一段距离了，再加上游泳课上老师的指导，皇天不负有心人，最后我终于学会了蛙泳。
通过游泳课，我学会了很多，给了我很大的`启迪，做任何事情，都要坚持，都要努力，在你快要放弃的时候，告诉自己，坚持一下，再坚持一下，你就会到达成功的彼岸。永远记住：天道酬勤。如果说生活是一张空白纸的话，那游泳就给我的生活添上了新的色彩。
学游泳的体会篇九
游泳馆是一个让人享受健康与快乐的地方。我最近对于游泳馆有了更深入的了解和体验，觉得它提供的服务和设施非常值得称赞。首先，游泳馆的环境非常好，整洁宽敞，光线明亮，让人感到舒适。游泳馆内设有多个游泳池，提供各种游泳项目的场地。此外，游泳馆还设有专业的教练和救生员，确保游泳者的安全。
第二段：游泳的好处。
游泳作为一项健身运动，对于身体健康有着很多好处。在游泳馆中游泳不仅可以锻炼全身肌肉，增加身体的灵活性，还可以促进心肺功能的发展。游泳是一项低碰撞运动，对关节的压力小，适合各个年龄段的人群，特别是老年人和关节炎患者。此外，游泳还可以减轻压力，缓解焦虑和抑郁情绪，对心理健康有益。
第三段：我的游泳馆经历。
我去游泳馆已经有一段时间了，受益匪浅。每次到游泳馆，我都感到身心愉悦。我通常选择在早晨游泳，享受阳光的温暖和清晨的宁静。我会先进行热身运动，然后进入游泳池开始游泳。我选择不同的泳姿，如自由泳、蛙泳和仰泳等，以锻炼不同的肌肉群。我会尽力保持正确的游泳姿势和呼吸方式，以充分发挥游泳对身体的好处。游泳结束后，我会进行拉伸放松，然后再在休息区享受一段时间的休息。
第四段：游泳馆的挑战和收获。
在游泳馆游泳并不是一件轻松的事情。刚开始时，我还没有游泳基础，面对池水的浩渺和呼吸的困难感到有些迷茫。但通过持之以恒的努力和对教练的指导，我慢慢地学会了游泳的技巧和呼吸方法。每一次突破和进步都让我感到沉甸甸的成就感。游泳馆不仅带给我身体上的锻炼，也培养了我的毅力和坚持不懈的品质。
第五段：游泳馆的启示。
通过游泳馆的经历，我深刻体会到运动的重要性和健康的可贵。游泳不仅可以保持身体的健康，还可以缓解日常生活中的压力和不适。我认识到只有通过坚持锻炼，才能拥有一个健康的身体。此外，游泳馆也教会了我时间管理和自律的能力，因为为了享受游泳的乐趣，我必须合理安排时间，坚持每周的锻炼计划。在游泳馆中，我也结识了一些志同道合的朋友，我们共同努力，互相鼓励，在游泳的过程中建立了深厚的友谊。
总结：
游泳馆的亮点、游泳的好处、个人的游泳馆经历、挑战和收获以及游泳馆的启示是我关于游泳馆心得体会的五个关键点。通过游泳馆的体验，我不仅享受到了游泳运动的乐趣，也意识到了健康和坚持锻炼的重要性。游泳馆为我提供了一个良好的环境和设施，让我可以尽情享受游泳的乐趣，并从中获得身心的双重收益。
学游泳的体会篇十
我非常喜欢游泳，去年暑假时，妈妈拗不过我，终于给我报了一个游泳班。
游泳班的人真多啊！换完衣服后，要用凉水冲一下身子，再进水池里。教练先领着我们在岸上做游泳时的动作。做了大约十五分钟后，教练让我们下水池。教练说：“我们先练习憋气，在水池外先深吸一口气，在水中出气。明白了吗？”我们回答说：“明白了。”我一次又一次的练习，在练习了七八次后终于熟练了。教练走到我身旁，问；“你练会了吗？”“练会了。”“我看看做得怎么样？”于是，我在水池外深吸里一口气，然后进到水里出气，一串气泡从嘴中冒出，教练看了，笑容满面地点了点头。我自己也沾沾自喜。在练完憋气、游泳姿势后，就开始练习游泳了。教练跳下水给我们做了个示范，然后叫我们游。我信心十足地跳下水，游了几下就沉下去了，喝了一大口加了消毒液的水，好不容易才从水池中踮着脚爬上了岸。好几次都是这样。后来，我每天都努力练习。经过我坚持不懈的'训练终于成功了，不用再像以前一样，经常喝水、被呛了。现在，我终于体会到了游泳的快乐！
从学游泳的经历中，我懂得了无论做什么事都要付出辛苦，这样才能收获成功的喜悦。
学游泳的体会篇十一
自游泳是一项非常健康、有趣的运动，它可以帮助我们增强身体素质，提高心肺功能，使我们的身体更加强健。同时，自游泳还有助于放松身心，减轻压力，让我们感到更自由、更放松。然而，想要掌握自游泳需要一定的技巧和练习，今天，我想分享一下我在自游泳过程中的一些心得体会。
第二段：正确的姿势。
在自游泳中，正确的姿势是非常重要的，如果姿势不正确容易引发各种问题。正确的姿势应该是仰面向上，头稍微仰起，手臂向两侧完全放松，然后轻轻扭动身体，双腿自然伸展向两侧，然后快速做游泳动作。在轻松的状态下，水中的阻力可以让我们保持平衡，不会像蛙泳一样光脚难安，而且泡水的几率也大大减少。
第三段：呼吸技巧。
在自游泳中，呼吸是一项非常重要的技能，它可以让我们在游泳时更加容易呼吸，让身体更加放松。呼吸技巧包括两步，第一步是将头向右或向左转动，先将一侧的耳朵埋入水中，然后向上旋转，呼出气并吸入新鲜的空气。第二步是在转身时向左或右用力蹬腿，让身体在水中旋转，保持身体平衡。
第四段：加速技巧。
自游泳不仅要掌握正确的姿势和呼吸技巧，还要学会加速。加速技巧是自游泳中非常重要的一项技巧，它可以让我们在水里游得更快。一般来说，加速时需要抬起头、用力划水、加强蛙泳动作、重心向前倾等方法，加速后要尽可能地保持水下动势，减少阻力和水中落后。
第五段：心理素质。
除了技能方面的训练外，自游泳还需要一定的心理素质来支撑。自游泳要求游泳者意志坚定、自信心强，乐观、自信、保持耐心、持之以恒，遇到挫折时也能坚持下去。只有心理素质好的人才能坚持不懈地练习，不断提高，享受水中冲浪带来的欢乐。
结语：
自游泳是一项非常健康、有趣的运动，它可以让我们身心健康、更加自信。如果想要掌握自游泳，需要掌握正确的姿势、呼吸技巧和加速技巧，同时还需要坚定自己的心理素质。只有通过不断努力，坚持不懈地练习，才能掌握自游泳的技巧和精髓，享受水中冲浪带来的欢乐。
学游泳的体会篇十二
暑假,妈妈给我报了一个游泳班让我去学游泳,她说:学游泳既能锤炼身体,又可以学个特长.
来到了阳泉宾馆,我换上了泳装,戴上潜水镜,一切准备就绪.老师让我们排好队站到游泳池边.我一眼看见那碧绿碧绿的水,心里特高兴,真想一下子跳下去,可又害怕毕竟没有下过那么深的水.我心里却在暗暗地想:"我一定要学会游泳."。
练习开始了,老师先让我们做热身运动,几分钟后,终于可以下水了,我们一个个欢呼着,脸上都笑开了花,我们像青蛙一样一个接着一个跳进了水,游泳池里的水冰凉冰凉的,比起这炎热的夏天真是舒服极了.老师首先教我们学憋气和换气,憋气就是先吸一口气，然后把整个头埋进水里憋住气。我怕在水里面喝水，就不敢把头埋进水里，看见老师一次又一次的给我们做示范，我自己也试着做了一下，起来的时候一口水都没有喝，就这样我反复地练了几遍后，居然一点也不害怕了，而且一次比一次憋的时间长。
接下来老师又教了我们浮漂,打腿和划手,老师让我们在中水区和深水区之间反复地练习,每当老师吹口哨让我们一个一个地练的时候,我心里特紧张,我总在心里对自己说:"加油于正康你一定能行."。
就这样经过二十天的反复练习,我终于可以行动自如地游泳了,最拿手的是蛙泳.通过学习游泳让我明白了无论做什么事情都要勇敢,要勇于尝试,不怕辛苦,一次失败后还要努力做才会成功.
后来爸爸妈妈经常带我去游泳,我喜欢游泳.
学游泳的体会篇十三
游泳是一项极受欢迎的运动，它不仅可以锻炼人的身体，还可以放松心情。在我练了游泳一段时间后，对游泳的体验和感受也有了深刻的认识，我发现练游泳需要的不仅是耐力和技巧，还需要一定的心理素质。在本文中，我将分享我练游泳的心得体会。
一、起步阶段。
练习游泳前，我们需要了解游泳的基本技巧，例如甩腿和扇手等。虽然有些人可能会觉得这些技巧很简单，但在实践中，它们却不容易做到。因此，开始练习时，我们必须有强烈的求知欲，并且要将理论知识付诸实践，以找到最佳的技术方法。同时，我们还需要耐心地练习和不断改进。如果出现错误，我们不应该自责，而是要认真分析问题并寻找解决方案。
二、技巧提高。
经过一段时间的练习，我们的游泳技巧会有所提高，我们会更加熟练地控制自己的身体。同时，我们也会发现，游泳不仅是一种身体运动，还需要心理素质的支持。例如，当我们在游泳池中遇到他人时，我们应该尽量避免惊慌失措，学会和他人和谐相处。同样，我们在游泳的时候，应该充分发挥自己的专注力，不要让琐碎的思维打乱我们的节奏和呼吸步伐。
三、心理状态调整。
在游泳的过程中，我们可能会遇到许多挑战和困难，例如呼吸不畅或者水质不好等。这时，我们需要调整自己的心态。我们可以先深呼吸，让自己在紧张和不安中平静下来。然后，我们要找到问题的根源，并采取针对性的解决方案。例如，如果我们感到胸口闷痛，可以停下来休息一会，或者将注意力集中在呼吸上。在游泳中，我们要保持自信，克服困难，永不放弃。
四、享受游泳。
当我们掌握了游泳的基本技巧并具备了足够的心理素质后，游泳就会变得非常轻松和愉快。在游泳的过程中，我们可以感受到水流的流动，深呼吸新鲜空气，使身体和心灵完全放松下来。游泳还可以增强心肺功能，提高人体免疫力，让我们的身心健康得到极大的改善。
五、总结。
练习游泳需要勤奋、耐心和毅力，但同时也是一项非常有趣和值得一试的运动。在练习游泳的过程中，我们不仅可以体验到身体的愉悦，还可以感受到心灵的平静。因此，一旦我们掌握了游泳的基本技巧和心理素质，就可以充分享受游泳的乐趣，静心沐浴在清凉的泳池中。
学游泳的体会篇十四
暑假的一天下午，阳光灿烂，天气晴朗。我和爸爸一起去宜家花城游泳池看姐姐游泳。
只见姐姐一只脚踏着地，另一只脚使劲蹬了一下，“扑通”一声跳进水中。在水中的姐姐像一条灵活的小鱼，一会儿自由泳，一会儿蛙泳，一会儿蝶泳，看得我都快羡慕死了。
到了游泳池，我换上泳衣，戴上泳帽和泳镜，迫不及待地跳入水中，没等我来一个“水中飞鱼”，就呛了口水，顿时鼻子酸溜溜的，好难受啊。教练走过来，笑眯眯地对我说：“小朋友，别心急，一步步慢慢来。”我点点头，开始了第一步——闷水。
我把头伸进水里憋气，冰凉的水弄得我鼻子很难受，我不时地浮出水面大口喘着气，原来游泳并不像我想象的那么简单呀!“手抓住栏杆、腿伸直、放松，像我那样。”老师说着给我做了示范，我很努力地练习着。刚开始很不适应，不时出现放弃学游泳的想法，但马上就对自己说坚持就是胜利。经过多次练习后来就渐渐适应了，憋气的时间也越来越长了，我兴奋极了，让教练教我下一步。
下一步是飘浮。”教练说。“飘浮?”我眼前一亮，问道：“像小船一样浮在水面上吗?”教练回答道：“其实飘浮并不是浮在水面上，而是在水中的，只要手脚放松，屏住呼吸，就可以轻而易举地做到了。”听了教练的话，我心想：原来这么简单啊!看来我很快就能学会游泳了。经过多次练习，终于熟练掌握了飘浮。
过了一天我去找教练教我下一个动作。教练让我把腿弯曲踏在池角上，一蹬冲出去。我认真听完了教练的话。不到一会工夫，我就练完了基本功。又过了一天教练教我蛙泳姿势，我很卖力地练习，最终也学会了蛙泳。后来我又学会了自由泳。从那以后，我就爱上了游泳，每天下午都要让爸爸带我去游泳。经过一段时间练习我越游越快，我感觉真的成了“水中飞鱼”，自由极了!
从这件事我懂得了一个道理：只要耐心，什么事都能做好。
学游泳的体会篇十五
游泳是一项常见的运动项目，也是一项很具挑战性的运动项目。无论是对于初学者还是高手来说，游泳都需要不断地循序渐进的努力才能取得更好的成绩和效果。作为一名游泳爱好者，我也经历了很多次的尝试和失败。但这些失败，并没有让我放弃游泳，反而让我有了更多的学习和进步的机会。下面，我就和大家详细分享下我对游泳的心得体会。
第二段：选择合适的泳姿。
游泳中的泳姿是非常重要的，针对不同的泳姿，它对身体各个部位的训练也是不同的。因此，在游泳过程中，选择合适的泳姿是很重要的。作为初学者，我更建议选择自由泳和蛙泳。自由泳的动作相对简单，适合初学者练习。而蛙泳是一种较为平稳的泳姿，比较适合身体柔软的人。因此，初学者可以先练习自由泳，之后再逐步学习其他泳姿。
第三段：把握游泳技巧。
游泳不单单是一项体育运动，更是一门技术活。在练习游泳时，技巧是非常重要的。对于初学者来说，最重要的就是掌握正确的呼吸方法。正确的呼吸方法可以帮助我们在水中更长久的游泳，不至于出现氧气缺乏的情况。此外，在游泳过程中也要注意身体的姿态，特别是身体的平衡性和腿部的动作。正确的身体姿态可以减少游泳的阻力，从而提高游泳速度和游泳效果。
第四段：持之以恒，坚持不懈。
在游泳练习过程中，坚持不懈也是非常重要的。水中游泳需要很大的耐力和毅力，因此，不能一开始就期望自己的游泳水平非常高。有时候，我们需要经过长时间的持续练习才能取得一些成果。并且，练习是一个不断重复的过程，所以需要保持良好的态度和心态。
第五段：总结。
通过游泳的练习，我发现运动不仅仅是为了强身健体，同时它也能够带给我们快乐。在练习过程中，我们需要注意保持平衡，在深水区域游泳时一定一定一定要注意安全。只要坚持不断地练习，根据自己的身体情况和能力水平不断地调整计划，相信每个游泳爱好者都可以取得非常不错的游泳成绩。
学游泳的体会篇十六
八月三日晚上，爸爸说第二天要带我去学游泳。“是吗?太好了。”我高兴地抱住爸爸亲了又亲。
四日早晨，我比平时起得都早，吃过早饭就兴奋地坐着爸爸的车来到了体育馆。只见游泳池里已经有许多孩子了，有比我大的，也有比我小的。我马上换好衣服迫不及待地下水了。
我一下水，教练就向我走来，热情地说：“我先来教你第一个动作—闷水。看我做。”只见教练双手握着池边的铁杆，张大嘴巴深吸一口气，然后闭上眼睛，蹲下去将头全部浸入水中。等教练示范完了，我也学着他的样子做了起来。第一次就闷了三十秒，不过呛了几口水。接着我一连练习了好几遍，都没呛水。
教练见我练得好，就教我练第二个动作—抱膝。教练同样也给我做了个示范，我看得很清楚，也像教练那样做了起来。我做了好多遍，自认为学会了就在游泳池里玩起来，教练看见就抱起我，用他的“铁砂掌”打我的屁股，别看他似乎打得很用力其实一点也不疼，我依然开心地玩着，不知不觉就下课了。那时我已经累得筋疲力尽了，没想到游泳还挺费体力的。回家后吃了两个面包。
第二天我就赶上在我前面学的孩子，和他们一起练习蹬池壁向前滑行，身体要笔直得向前滑行，教练一滑就能滑半个池子他说：“你们能滑得像我这么远就好了，你们今天就练这个。”我就练呀练呀，转眼间就下课了。
第三天，教练教我游泳时如何换气，教练说：“这个动作比较难，你们要仔细听仔细看。眼睛到水面的时候就开始吐气，浮出水面以后就吸一大口气。”说完他边游边换气，我就在他身旁仔细看。他做完就让我们杆子练习换气。
第四天教练把完整的蛙泳动作全部交给了我，手地动作我很快就学会了，但脚的动作一开始做得不标准，教练让我身体伸直，双手抓住杆子，他一只手拖住我的身体，另一只手抓住我的脚，一边讲解，一边控制我的脚，直到我的动作标准了为止。虽然我学会了蛙泳，但却游不远。第五天我反复地刻苦训练，经过我的练习终于能游一个池子远了。
耶!我终于学会了游泳。
学游泳的体会篇十七
说到游泳可能大家都会想到很凉快，很舒服。当然在这个我也不例外，这个暑假我报名学了游泳。一大早老妈就将我喊起了床，洗脸刷牙过后匆匆的吃完早点就走了。
在路上老妈小心的开着车，阵阵不冷不热的风从车窗刮进来。在太阳的烘烤下老妈停了车，我们开开心心的.走进游泳馆以后，我在换衣间换了套游泳衣就下水了，水不深在1米4左右。教练，来了一位学员叫道。教练说：“学游泳首先要学会憋气，大家看着我做：先吐气在吸气然后潜下水憋气。”我们大家都做了一遍都做的不怎么好，后来我渐渐地学会了其他同学也是如此，后来教练看我们都会憋气了便打算让我们自己浮起来。可是，就在这时发生了一个小小的意外。
居然有两个男同学不会憋气，于是教练便耐心指导可是他们俩就是学不会这时教练说了一句话让他俩吓了一跳：谁要是不会憋气，我就把他按到水憋气结果俩个人纷纷退钱而走。
当我上岸的时候在地上我感觉我的双腿就像灌了铅一样，哦！原来是我在水中太疲劳了所以到了地上我非常累。怎么样！
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