户外素质拓展方案(通用18篇)

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户外素质拓展方案(通用18篇)
时间:2023-11-16 04:07:17     小编:QJ墨客

方案的设计应该考虑到各种可能情况,并对应采取相应的措施。制定完美方案需要全面了解问题的本质和需求,进行充分的调研和分析。请大家认真阅读以下方案范文,以便更好地理解制定方案的方法和技巧。

户外素质拓展方案篇一

年3月31日(星期四)。

计应一二班。

长沙世界之窗。

阳春三月,春意盎然,大自然正慢慢地在和煦的春风的吹拂下苏醒。百花盛开,新叶舒展,好一派风光,令人陶醉之中。为增强班级凝聚力,体现团结友爱的团对精神,让商都在新一年中体现新的活力,以积极向上的面貌学习态度,我们将开长沙世界之窗一日游,在走进大自然自然美好风光的同时,让经过一个寒假期后显得有些生疏的员工们走进彼此。

(一)前期策划准备工作。

1、为保障全体员工们的利益与安全,是一起出发,禁止单独外出,相伴而随行。

4、完成活动当天工作人员的安排,维持春游当天的秩序。

5、商量好价钱后,出游经费来源为aa制,由同学们各自出钱。

6、负责人应当提前了解有晕车症的全体员工,并做好相应的措施准备。

8、注意各项工作负责人需及时跟本活动负责人汇报各项工作的进程。

(二)活动当天事宜。

1、活动时间:3月31日早上7:30到指定地点集中,人员到位后即集体乘车前往长沙世界之窗,注意确保各同学安全。

2、活动内容:

2)、抵达后,乘坐花艇畅游湖光山色,然后到客家文化广场,了解客家文化。

3)、12:00午餐后游览(由大家统一意见随意)。

4)、计划4:30回校。

3、后期工作。

(1)清点各自带的物品,确定人数;。

(2)了解全体同学们对本次春游的满意程度;。

(3)用本次活动的照片和感想制作成纪念册。

4、注意事项。

(1)出发前由负责人做好有关出游安全方面的宣传,提醒同学们不要私自离队,要集体行动。

(2)行为举止大方得体,不在风景区里大声喧哗,乱扔垃圾,破坏公物,破坏环境。

(3)在游玩过程中,注意看护好自己所携带的物品,避免丢失或者损坏。

(4)提醒全体同学们出发前手机充足电,出游全程保持手机处于开机状态,方便联系。

(5)出行时由同学们自己根据自己的情况准备应急药品,如清凉油、风油精、晕车丸等等,以处理突发状况。

(6)期间出现任何突发情况时,要及时上报负责人,负责人班干部及时处理好应变工作。

(三)后期反馈工作。

1、召开总结会议,全体员工们交流春游感受;。

2、负责人听取员工们的意见和建议,并对工作进行总结。

1、如果3月31日出现恶劣天气,不能如期正常出行,则活动时间改期,活动时间再议。

2、如果出发前出现有因身体不适不能参加,对该全体员工进行合理安排,让其留下休息。若发生在游玩过程中,则应当就近联系负责人,并及时联系医生,事先由负责人了解九龙湖风景区的紧急电话。

计应二班:

班长程x镇:152。

副班长范x会:151。

团支书段x勇:1511。

辅导员助理员邓x明:150x。

计应三班由三班相关负责人联系。

户外素质拓展方案篇二

运动能加强同学们的体质,提高同学们的精神风貌。我们借此次团日活动提倡同学们只要身体条件允许,都要走出户外,积极参加体育运动,唤起大家参加体育活动的热情,让大家积极参与到课外锻炼中。

为丰富同学们的课余生活,进一步活跃校园文化,培养德智体全面发展的新世纪大学生,增进各全系同学之间的交流,增强我系学生体质,弘扬体育精神,展示当代大学生的良好风貌,增强同学们挑战自我的意识,弘扬积极进娶顽强拼搏的精神。本次活动以“学习性、竞争性、自主性、创新性、全员性、娱乐性、阳光性”等特点让广大的同学们热爱体育、热爱生活、融入一个大集体。

二、活动时间。

__年_月_日(周一)中午十二点半。

三、活动地点。

操场。

四、活动对象。

经济工程系__级全体新生,即:

安管1231、工商1231、财会1231、营销1231、安管1251、财会1251、工商1251,共7个班级。

五、活动流程。

1)活动内容及规则:。

a)盲人矩阵:十人,计时赛,每队围成一个圈,有一个组织人下命令,其他人不许说话。以完成任务所需时间少的为胜。

b)蛟龙过海:每班十二人,计时赛,依次从一头到另一头中间不可断(即过呼啦圈)。

c)走钢丝:每班五组,计时赛,每组参赛选手不可落地,无关人员不可帮助。如果掉下从头开始,最高限时五分钟。

d)带球赛跑接力:每班两组,计时赛,只有后背碰球,不许其它部位碰球,球破球掉从头开始。

e)不倒森林:五男五女,限时赛,在规定的时间内连续的完成次数为比赛最终结果。

f)十人鼓颠球:十人一组,拿鼓颠球,颠的个数多着胜。

_要求:每人必须参加,一人至少参与一项。

六、活动人员安排。

1)活动准备工作。

体育部:策划、购买活动当天所需的道具及奖品。

宣传部:出版宣传。

借道具:余欣田、王尧。

2)活动当天人员安排。

主持人:张都、余欣田。

发号施令及裁判:石宇、孙岳、苏晨宇、李越。

计时员:张炳梁、梁爱杰。

计数员:王晓霞、柏蓉蓉、宋添添。

照像:岳航、余欣田(当天灵活变动)。

记成绩:余杰、梁文娣。

登成绩:杨清祥。

主席团:颁奖。

体育部维持当天活动现场纪律。

(以上人员务必服从安排,全会人员都要参加此次活动)。

3)活动结束。

办公室:数据记录总结。

生活部、学习部:收场。

宣传部:写奖状。

编辑部:活动报道。

七、场外准备需要。

大喇叭、三张桌子、气球、呼啦圈(2个)、绳子(7根)、眼罩(40个)、秒表。

八、活动奖项设置及经费预算。

活动奖项设置:第一名1个,第二名1个,第三名1个,优秀奖4个。

九、应急预案。

当突如其来的大雨降临时活动将被推迟,如刮风比赛照常进行。

十、活动总结。

把此次活动的想法记录总结。

户外素质拓展方案篇三

运动能加强同学们的体质,提高同学们的精神风貌。我们借此次团日活动提倡同学们只要身体条件允许,都要走出户外,积极参加体育运动,唤起大家参加体育活动的热情,让大家积极参与到课外锻炼中。

为丰富同学们的课余生活,进一步活跃校园文化,培养德智体全面发展的新世纪大学生,增进各全系同学之间的交流,增强我系学生体质,弘扬体育精神,展示当代大学生的良好风貌,增强同学们挑战自我的意识,弘扬积极进取顽强拼搏的'精神。本次活动以“学习性、竞争性、自主性、创新性、全员性、娱乐性、阳光性”等特点让广大的同学们热爱体育、热爱生活、融入一个大集体。

xx年x月x日(周一)中午十二点半。

操场。

经济工程系xx级全体新生,即:

安管1231、工商1231、财会1231、营销1231、安管1251、财会1251、工商1251,共7个班级。

1)活动内容及规则:。

a)盲人矩阵:十人,计时赛,每队围成一个圈,有一个组织人下命令,其他人不许说话。以完成任务所需时间少的为胜。

b)蛟龙过海:每班十二人,计时赛,依次从一头到另一头中间不可断(即过呼啦圈)。

c)走钢丝:每班五组,计时赛,每组参赛选手不可落地,无关人员不可帮助。如果掉下从头开始,最高限时五分钟。

d)带球赛跑接力:每班两组,计时赛,只有后背碰球,不许其它部位碰球,球破球掉从头开始。

e)不倒森林:五男五女,限时赛,在规定的时间内连续的完成次数为比赛最终结果。

f)十人鼓颠球:十人一组,拿鼓颠球,颠的个数多着胜。

x要求:每人必须参加,一人至少参与一项。

1)活动准备工作。

体育部:策划、购买活动当天所需的道具及奖品。

宣传部:出版宣传。

借道具:余欣田、王尧。

2)活动当天人员安排。

主持人:张都、余欣田。

发号施令及裁判:石宇、孙岳、苏晨宇、李越。

计时员:张炳梁、梁爱杰。

计数员:王晓霞、柏蓉蓉、宋添添。

照像:岳航、余欣田(当天灵活变动)。

记成绩:余杰、梁文娣。

登成绩:杨清祥。

主席团:颁奖。

体育部维持当天活动现场纪律。

(以上人员务必服从安排,全会人员都要参加此次活动)。

3)活动结束。

办公室:数据记录总结。

生活部、学习部:收场。

宣传部:写奖状。

编辑部:活动报道。

大喇叭、三张桌子、气球、呼啦圈(2个)、绳子(7根)、眼罩(40个)、秒表。

活动奖项设置:第一名1个,第二名1个,第三名1个,优秀奖4个。

当突如其来的大雨降临时活动将被推迟,如刮风比赛照常进行。

把此次活动的想法记录总结。

户外素质拓展方案篇四

3月31日(星期四)。

计应一二班。

长沙世界之窗。

阳春三月,春意盎然,大自然正慢慢地在和煦的春风的吹拂下苏醒。百花盛开,新叶舒展,好一派风光,令人陶醉之中。为增强班级凝聚力,体现团结友爱的团对精神,让商都在新一年中体现新的活力,以积极向上的面貌学习态度,我们将开长沙世界之窗一日游,在走进大自然自然美好风光的同时,让经过一个寒假期后显得有些生疏的员工们走进彼此。

(一)前期策划准备工作。

1、为保障全体员工们的利益与安全,是一起出发,禁止单独外出,相伴而随行。

3、召开全体会议。下达消息讲解春游当天的行程,让全体同学对行程有大致的了解。同时提醒全体同学们出行时应该注意的问题,例如不要私自离队独立行动,注意人身财产安全等。

4、完成活动当天工作人员的安排,维持春游当天的秩序。

5、商量好价钱后,出游经费来源为aa制,由同学们各自出钱。

6、负责人应当提前了解有晕车症的全体员工,并做好相应的措施准备。

7、在行车过程中车上娱乐活动安排,如猜谜游戏、歌曲大pk等,及时调节气氛,避免车上冷场现象。同时准备出游过程的摄影工具,尽量准备多几台相机,并由体育委员汤艺山安排流动摄影的同学,同学自己的有的也可带去。

8、注意各项工作负责人需及时跟本活动负责人汇报各项工作的进程。

(二)活动当天事宜。

1、活动时间:3月31日早上7:30到指定地点集中,人员到位后即集体乘车前往长沙世界之窗,注意确保各同学安全。

2、活动内容:

1)在前往景点的途中,让全体同学们在车上交流分享曾经出游的`经历,趣事;玩小游戏。同时再次提醒全体员工们游玩时应该注意的事项。

2)抵达后,乘坐花艇畅游湖光山色,然后到客家文化广场,了解客家文化;。

3)12:00午餐后游览_(由大家统一意见随意):

4)计划4:30回校。

3、后期工作。

(1)清点各自带的物品,确定人数;。

(2)了解全体同学们对本次春游的满意程度;。

(3)用本次活动的照片和感想制作成纪念册。

4、注意事项。

(1)出发前由负责人做好有关出游安全方面的宣传,提醒同学们不要私自离队,要集体行动。

(2)行为举止大方得体,不在风景区里大声喧哗,乱扔垃圾,破坏公物,破坏环境。

(3)在游玩过程中,注意看护好自己所携带的物品,避免丢失或者损坏。

(4)提醒全体同学们出发前手机充足电,出游全程保持手机处于开机状态,方便联系。

(5)出行时由同学们自己根据自己的情况准备应急药品,如清凉油、风油精、晕车丸等等,以处理突发状况。

(6)期间出现任何突发情况时,要及时上报负责人,负责人班干部及时处理好应变工作。

(三)后期反馈工作。

1、召开总结会议,全体员工们交流春游感受;。

2、负责人听取员工们的意见和建议,并对工作进行总结。

1、如果3月31日出现恶劣天气,不能如期正常出行,则活动时间改期,活动时间再议。

2、如果出发前出现有因身体不适不能参加,对该全体员工进行合理安排,让其留下休息。若发生在游玩过程中,则应当就近联系负责人,并及时联系医生,事先由负责人了解九龙湖风景区的紧急电话。

计应二班:

班长程x镇:152xxx。

副班长范x会:151xxx。

团支书段x勇:1511xxx。

辅导员助理员邓x明:150xxxx。

计应三班由三班相关负责人联系。

户外素质拓展方案篇五

3月31日(星期四)

计应一二班

长沙世界之窗

阳春三月,春意盎然,大自然正慢慢地在和煦的春风的吹拂下苏醒。百花盛开,新叶舒展,好一派风光,令人陶醉之中。为增强班级凝聚力,体现团结友爱的团对精神,让商都在新一年中体现新的活力,以积极向上的面貌学习态度,我们将开长沙世界之窗一日游,在走进大自然自然美好风光的同时,让经过一个寒假期后显得有些生疏的员工们走进彼此。

(一)前期策划准备工作

1、为保障全体员工们的利益与安全,是一起出发,禁止单独外出,相伴而随行。

2、与相关旅游地做好充分的沟通工作,了解此次春游路线与行程、价格,就相关的各类事项达成共识,班干部负责好各班的同学人数,避免遗漏。

3、召开全体会议。下达消息讲解春游当天的行程,让全体同学对行程有大致的了解。同时提醒全体同学们出行时应该注意的问题,例如不要私自离队独立行动,注意人身财产安全等。

4、完成活动当天工作人员的安排,维持春游当天的秩序。

5、商量好价钱后,出游经费来源为aa制,由同学们各自出钱。

6、负责人应当提前了解有晕车症的全体员工,并做好相应的措施准备。

7、在行车过程中车上娱乐活动安排,如猜谜游戏、歌曲大pk等,及时调节气氛,避免车上冷场现象。同时准备出游过程的摄影工具,尽量准备多几台相机,并由体育委员汤艺山安排流动摄影的同学,同学自己的有的也可带去。

8、注意各项工作负责人需及时跟本活动负责人汇报各项工作的进程。

(二)活动当天事宜

1、活动时间:3月31日早上7:30到指定地点集中,人员到位后即集体乘车前往长沙世界之窗,注意确保各同学安全。

2、活动内容:

(1)在前往景点的途中,让全体同学们在车上交流分享曾经出游的经历,趣事;玩小游戏。同时再次提醒全体员工们游玩时应该注意的事项。

(2)抵达后,乘坐花艇畅游湖光山色,然后到客家文化广场,了解客家文化。

(3)12:00午餐后游览_(由大家统一意见随意)。

(4)计划4:30回校。

3、后期工作

(1)清点各自带的物品,确定人数。

(2)了解全体同学们对本次春游的满意程度。

(3)用本次活动的照片和感想制作成纪念册。

4、注意事项

(1)出发前由负责人做好有关出游安全方面的宣传,提醒同学们不要私自离队,要集体行动。

(2)行为举止大方得体,不在风景区里大声喧哗,乱扔垃圾,破坏公物,破坏环境。

(3)在游玩过程中,注意看护好自己所携带的物品,避免丢失或者损坏。

(4)提醒全体同学们出发前手机充足电,出游全程保持手机处于开机状态,方便联系。

(5)出行时由同学们自己根据自己的情况准备应急药品,如清凉油、风油精、晕车丸等等,以处理突发状况。

(6)期间出现任何突发情况时,要及时上报负责人,负责人班干部及时处理好应变工作。

(三)后期反馈工作

1、召开总结会议,全体员工们交流春游感受。

2、负责人听取员工们的意见和建议,并对工作进行总结。

1、如果3月31日出现恶劣天气,不能如期正常出行,则活动时间改期,活动时间再议。

2、如果出发前出现有因身体不适不能参加,对该全体员工进行合理安排,让其留下休息。若发生在游玩过程中,则应当就近联系负责人,并及时联系医生,事先由负责人了解九龙湖风景区的紧急电话。

计应二班

班长程x镇:152xxxx

副班长范x会:151xxx

团支书段x勇:1511xxxx

辅导员助理员邓x明:150xxxxx

计应三班由三班相关负责人联系

户外素质拓展方案篇六

二、活动时间。

3月31日(星期四)。

三、活动人员。

计应一二班。

四、活动地点。

长沙世界之窗。

五、活动目的。

阳春三月,春意盎然,大自然正慢慢地在和煦的春风的吹拂下苏醒。百花盛开,新叶舒展,好一派风光,令人陶醉之中。为增强班级凝聚力,体现团结友爱的团对精神,让商都在新一年中体现新的活力,以积极向上的面貌学习态度,我们将开长沙世界之窗一日游,在走进大自然自然美好风光的同时,让经过一个寒假期后显得有些生疏的员工们走进彼此。

六、活动安排。

(一)前期策划准备工作。

1、为保障全体员工们的利益与安全,是一起出发,禁止单独外出,相伴而随行。

2、与相关旅游地做好充分的沟通工作,了解此次春游路线与行程、价格,就相关的各类事项达成共识,班干部负责好各班的同学人数,避免遗漏。

3、召开全体会议。下达消息讲解春游当天的行程,让全体同学对行程有大致的了解。同时提醒全体同学们出行时应该注意的问题,例如不要私自离队独立行动,注意人身财产安全等。

4、完成活动当天工作人员的安排,维持春游当天的秩序。

5、商量好价钱后,出游经费来源为aa制,由同学们各自出钱。

6、负责人应当提前了解有晕车症的全体员工,并做好相应的措施准备。

7、在行车过程中车上娱乐活动安排,如猜谜游戏、歌曲大pk等,及时调节气氛,避免车上冷场现象。同时准备出游过程的摄影工具,尽量准备多几台相机,并由体育委员汤艺山安排流动摄影的同学,同学自己的有的也可带去。

8、注意各项工作负责人需及时跟本活动负责人汇报各项工作的进程。

(二)活动当天事宜。

1、活动时间:3月31日早上7:30到指定地点集中,人员到位后即集体乘车前往长沙世界之窗,注意确保各同学安全。

2、活动内容:

(1)在前往景点的途中,让全体同学们在车上交流分享曾经出游的经历,趣事;玩小游戏。同时再次提醒全体员工们游玩时应该注意的事项。

(2)抵达后,乘坐花艇畅游湖光山色,然后到客家文化广场,了解客家文化。

(3)12:00午餐后游览_(由大家统一意见随意)。

(4)计划4:30回校。

3、后期工作。

(1)清点各自带的物品,确定人数。

(2)了解全体同学们对本次春游的满意程度。

(3)用本次活动的照片和感想制作成纪念册。

4、注意事项。

(1)出发前由负责人做好有关出游安全方面的宣传,提醒同学们不要私自离队,要集体行动。

(2)行为举止大方得体,不在风景区里大声喧哗,乱扔垃圾,破坏公物,破坏环境。

(3)在游玩过程中,注意看护好自己所携带的物品,避免丢失或者损坏。

(4)提醒全体同学们出发前手机充足电,出游全程保持手机处于开机状态,方便联系。

(5)出行时由同学们自己根据自己的情况准备应急药品,如清凉油、风油精、晕车丸等等,以处理突发状况。

(6)期间出现任何突发情况时,要及时上报负责人,负责人班干部及时处理好应变工作。

(三)后期反馈工作。

1、召开总结会议,全体员工们交流春游感受。

2、负责人听取员工们的意见和建议,并对工作进行总结。

七、应急预案。

1、如果3月31日出现恶劣天气,不能如期正常出行,则活动时间改期,活动时间再议。

2、如果出发前出现有因身体不适不能参加,对该全体员工进行合理安排,让其留下休息。若发生在游玩过程中,则应当就近联系负责人,并及时联系医生,事先由负责人了解九龙湖风景区的紧急电话。

八、主要负责人联系方式。

计应二班。

班长程x镇:152xxxx。

副班长范x会:151xxx。

团支书段x勇:1511xxxx。

辅导员助理员邓x明:150xxxxx。

计应三班由三班相关负责人联系。

户外素质拓展方案篇七

1、培育___院青协内部成员的团队协作精神,锻炼其团队的协作能力,加强团队凝聚力。

2、加强管院青协成员的沟通,提升人际交往能力。

3、锻炼身体,加强抵抗力。

4、熟悉校园,感受校园里春天的气息。

5、为___院青协成员创造一个美好的回忆。

三、活动意义。

通过此次户外素质拓展活动,让大家熟悉我们的校园,更加明白自己协会成员,为协会以后发展奠定良好的基础。

四、活动对象。

____学院青年志愿者协会全体内部成员。

五、活动所需资源。

卡纸5种颜色共10张,气球1袋,彩带1卷,塑料绳1卷,呼啦圈2个,马克笔1支,报纸40张,会服全部,相机4部,矿泉水65瓶,慰问品、奖品等。

六、前期准备。

1、时间:5月18日—5月22日。

2、人员:___院青协第二届全体干部。

3、内容:a、将所需资源购买齐备。

b、将活动过程中所需的'卡和及蜘蛛网制作好。

c、将全体理事分组,干部安排到具体点。

d、5月21日15:20全体干部进行测试。

七、活动流程及相关内容。

(一)时间。

(二)场地布置。

活动当天全体干部于7:00在___集合,然后按分配到各个场地进行场地布置。

(三)活动环节。

第一环节:团队建设。

活动当天全体理事于8:30在东大门集合,开始第一环节团队建设,包括:队长、队名,队歌,队口号,20分钟。

然后进行团队展示,每队5分钟。

全部展示完毕准备进入第二个环节。

第二环节:比赛过程。

第一关:卡在哪里?

1、东大门发令员发布口令,各队出发前往北大门小树林寻找第一关提示卡。

2、每张提示卡上的内容都是不一样的。

(注:各队伍事先均不知道路线,整个环节需按卡提示进行)。

第二关:穿越有我。

1、地点:小光谷运动场休闲场地。

2、规则:a、由关卡监督员选择四个项目。

b、按平均原则将各队分成4各小组,每组依次完成1个项目,下一个小组必须在上一小组完成后进行了拍手交接才可以开始。

c、关卡监督员须本着公平、公正、公开的原则,不允许在非必要的情况下给予帮助。

3、过程:a、关卡监督员宣布游戏规则。

第三关:无敌蜘蛛网。

1、地点:实验楼1栋前空地。

2、规则:a、蜘蛛网有7个不同大小的洞,要求队员在这7个洞中穿过去,每个洞最多过两个人,不允许碰到蜘蛛丝,因为它含有剧毒。如果谁碰到了蜘蛛丝则全体队员重新通过。

b、关卡监督员须本着公平、公正、公开的原则,不允许在非必要的情况下给予帮助。

3、过程:a、关卡监督员宣布游戏规则。

第四关:嗨!陌生人。

1、地点:东区。

2、规则:a、每队男女生各找一个异性陌生人与其合影,全队找一对情侣与之合影。照片中要有明显的东区标志。

b、关卡监督员须本着公平、公正、公开的原则,不允许在非必要的情况下给予帮助。

3、过程:a、参赛选手到东区三清园集合,然后关卡监督员宣布游戏规则。

b、关卡监督员在此过程中,记录队员表现,并要及时解决理事不可解决的事情。维护协会形象。

c、比赛完后进行点评,并发放下一关提示卡。

第五关:环环相扣。

1、地点:____。

2、规则:全队队员手拉手围成一个圈,其中任一相邻的两个队员肩上各放一个呼啦圈,当口令发出时,其开始活动肢体使呼啦圈依次向两边移动,直至两呼啦圈移动一圈回到最初两个队员身上。

户外素质拓展方案篇八

xx集团灵山县分公司。

三、竞赛日期和地点:

20xx年5月1日前在县广场举行。

1.企鹅漫步。

(工作人员准备排球和足球各2个,现场请各队吹好气球10个,主持人提醒队员不必吹得太大,防止爆裂。)(用时10分钟)比赛规则:参赛者需两腿夹一个排球、两手臂分别夹2个气球,呈企鹅状在25米的跑道上规定起点、终点间行走或跳走,球掉下需夹起球,在掉球的位置继续,起点处站5人,终点5人。依次往返,以全队完成时间少者为胜。(比赛分四组,每组10人参赛,可以男女混合。)。

2.滚雪球。

比赛人数及分组:每队12名队员(至少3名女生),分为两组依次进行比赛赛距:场地长约20米,在起、终点分别放上标志物作为折转标志比赛赛制:按照全部人员手拉手跑回起点的`先后按计时取名次。

比赛规则:

1)每队12人(男女各一半)纵队排在起点线上,发令后,各队第一位迅速向前跑去,绕过终点标志物跑回起点,与第二位两人手拉手再迅速跑向终点,折转后返回起点,再拉第三位的手变成三人手拉手向前跑……依次类推,直到整个队伍手拉手跑完为止。

2)返回起点的人必须手拉手绕过起点、终点的折转标志物才能向前跑。

3)跑动中不限制队伍的排法,但必须是手拉手,不得脱手。全队人员(12人)全部超过起点才算全部到达。

3、集体跳绳。

选手:每队10人,至少有4名女生,比赛时,任选2人悠绳。

规则:

(1)8人从悠绳a者左手排队,依次进入绳中,然后从悠绳b者左手转向b者右手排队,8人全跳完一遍后,再从悠绳b者右手依次进入绳中到悠绳a者右手转向a者左手排队。重复进行。

(2)悠绳者必须抓住大绳两端的抓手。

(3)必须是8人完全通过,比赛时如有队员未通过,应重跳。

(4)裁判在现场大声计数。计数与名次:时间3分钟,以各队所跳个数排名次,多者名次列前。

4.抢棒棒糖(取获胜人数最多的两组)。

道具:四根绳子,棒棒糖若干。

参加人员:每组8人,男女各占一半,可多组进行。

比赛规则:两个男(女)生背靠背挽住对方,每个男(女)生前面1米左右站着一个女生,手拿一个棒棒糖。裁判员发令后男(女)生反向用力以吃到对面女(男)生手里的棒棒糖。先吃到者获胜。

5、十人十一足赛。

比赛人数及分组:每队出10名队员(男女各半),分为两组依次进行比。

比赛距离:30米,比赛赛制:按每队用时先后按计时取名次。

比赛规则:

2)鸣哨后,十人同时启动,以十人躯干到达终点线内沿垂直面,方可到达终点。比赛纪律:比赛中应绝对服从裁判,以裁判员的判罚为最终判决。

6、宝贝新娘。

参加人员:每队3人(一男两女)。

比赛规则:比赛开始两名女选手双手交叉搭成“花轿”,一名男选手打扮成女生坐在“花轿”上,完成50米赛段。男选手如果落地,在落地处重新坐上“花轿”前进。现场裁判(维持秩序):2人。

每队可根据以上项目组队参加,领队、教练各1人。

按照规程总则执行。

(一)抽签分组;

(二)按单淘汰制进行竞赛;

现场颁发纪念品。

按规程总则执行。

户外素质拓展方案篇九

xx县直属机关团工委。

xx集团灵山县分公司。

三、竞赛日期和地点:

20xx年5月1日前在县广场举行。

1、企鹅漫步。

(工作人员准备排球和足球各2个,现场请各队吹好气球10个,主持人提醒队员不必吹得太大,防止爆裂。)(用时10分钟)比赛规则:参赛者需两腿夹一个排球、两手臂分别夹2个气球,呈企鹅状在25米的跑道上规定起点、终点间行走或跳走,球掉下需夹起球,在掉球的位置继续,起点处站5人,终点5人。依次往返,以全队完成时间少者为胜。(比赛分四组,每组10人参赛,可以男女混合。)。

2、滚雪球。

比赛人数及分组:每队12名队员(至少3名女生),分为两组依次进行比赛赛距:场地长约20米,在起、终点分别放上标志物作为折转标志比赛赛制:按照全部人员手拉手跑回起点的先后按计时取名次。

比赛规则:

1)每队12人(男女各一半)纵队排在起点线上,发令后,各队第一位迅速向前跑去,绕过终点标志物跑回起点,与第二位两人手拉手再迅速跑向终点,折转后返回起点,再拉第三位的手变成三人手拉手向前跑……依次类推,直到整个队伍手拉手跑完为止。

2)返回起点的人必须手拉手绕过起点、终点的折转标志物才能向前跑。

3)跑动中不限制队伍的.排法,但必须是手拉手,不得脱手。全队人员(12人)全部超过起点才算全部到达。

3、集体跳绳。

选手:每队10人,至少有4名女生,比赛时,任选2人悠绳。

规则:

(1)8人从悠绳a者左手排队,依次进入绳中,然后从悠绳b者左手转向b者右手排队,8人全跳完一遍后,再从悠绳b者右手依次进入绳中到悠绳a者右手转向a者左手排队。重复进行。

(2)悠绳者必须抓住大绳两端的抓手。

(3)必须是8人完全通过,比赛时如有队员未通过,应重跳。

(4)裁判在现场大声计数。计数与名次:时间3分钟,以各队所跳个数排名次,多者名次列前。

4、抢棒棒糖(取获胜人数最多的两组)。

道具:四根绳子,棒棒糖若干。

参加人员:每组8人,男女各占一半,可多组进行。

比赛规则:两个男(女)生背靠背挽住对方,每个男(女)生前面1米左右站着一个女生,手拿一个棒棒糖。裁判员发令后男(女)生反向用力以吃到对面女(男)生手里的棒棒糖。先吃到者获胜。

5、十人十一足赛。

比赛人数及分组:每队出10名队员(男女各半),分为两组依次进行比。

比赛距离:30米,比赛赛制:按每队用时先后按计时取名次。

比赛规则:

2)鸣哨后,十人同时启动,以十人躯干到达终点线内沿垂直面,方可到达终点。比赛纪律:比赛中应绝对服从裁判,以裁判员的判罚为最终判决。

6、宝贝新娘。

参加人员:每队3人(一男两女)。

比赛规则:比赛开始两名女选手双手交叉搭成“花轿”,一名男选手打扮成女生坐在“花轿”上,完成50米赛段。男选手如果落地,在落地处重新坐上“花轿”前进。现场裁判(维持秩序):2人。

每队可根据以上项目组队参加,领队、教练各1人。

按照规程总则执行。

(一)抽签分组;

(二)按单淘汰制进行竞赛;

现场颁发纪念品。

按规程总则执行。

户外素质拓展方案篇十

这一点应当说是与通常的培训比较大的不同,培训的整个过程中,学员一直是活动的重心,学员通过自己身体力行的活动来感受,并从中悟出道理。培训师的讲解都是基于所有学员回顾的.基础上展开的,而不是单向的阐述。这样的学习方式充分保证了学员的投入程度。

“背摔”、“断桥”、“天梯”、“电网”……“户外拓展训练”所采用的活动看上去都非常简单,其实这些项目中绝大多数都是经过几十年心理学、管理学、团队科学等方面论证,能够对个人心里素质和团队质量得到提升的项目,其科学性不言自明。

参加户外拓展训练的队员通常被分成若干个小组,每个小组通过培训师的调动充分融合,活动本身由于都面临着挑战,许多项目需要大家忘我的合作才能完成。这样形成的感情就如同在军营、在学校形成的感情,其感情距离远远低于通常情况下社会性的朋友关系。

拓展训练培训师一直被公认为现代社会的阳光职业,酷且博学。不但能在各种户外培训器械上大展身手,又能在回顾教室中侃侃而谈。

同常规针对技能的培训不同,户外拓展训练更多意义上是针对态度的培训。针对这一领域的培训产品是非常少见的,而对于企业而言,员工态度往往决定了其工作绩效,这就给予了拓展训练一个非常广阔的生存空间。从参训企业得普遍反馈来看,拓展训练对于改善团队质量具有非常明显的作用。

户外素质拓展方案篇十一

我部计划开展大学生素质拓展课外活动,通过此次活动活跃学生会内部气氛,增进部门内部成员之间、部门与部门之间的交流,增强学生会内部凝聚力,营造生动活泼、积极向上的团结氛围,丰富学生会文化活动。初步对新加入学生会成员进行素质培训,增强其对自身的认识,加强其自觉学习意识,不断扩大自身的知识面,深化自身的交际能力,使其更快、更好地融入学生会这一大家庭。

“集体中塑造自我,合作中拓展快乐”

待定。

田径场或旭日广场。

惠州学院学生会全体成员及各大组织、各系特邀嘉宾。

共青团惠州学院委员会。

院学生会人力资源部。

待定。

活动流程:

6:30~6:45所有工作人员到场地集合。

6:45~7:10工作人员布置场地。

7:10~7:20参加人员到场集合。

7:20~7:30主持人致活动开幕词。

7:30~7:45院学生会主席团,特邀嘉宾自我介绍,正主席发表讲话。

7:45~8:00主持人带领参加人员进行热身活动(破冰游戏)。

8:00~8:20各队自我介绍时间(包括队名,队徽,队歌,口号)。

8:20~8:30主持人宣读培训规则及注意事项。

8:30~11:30项目培训时间。

11:30~11:45颁奖环节,学生会正主席及特邀嘉宾讲话。

11:45~11:50主持人活动致闭幕词。

11:50~12:00合影留念。

1、10月底联系秘书处完成各部门的通知工作(活动时间,地点,及确定出席人数)和对各大组织及各系的主席团发出邀请。

2、10月底完成场地,桌椅申请工作。

3、确定各部门参加本次活动的工作人员名单。

4、10月底召开工作人员动员大会,并对工作人员提前进行相关事项的`培训。

5、购买物料及奖品,提前准备好游戏道具。

6、如果条件及时间允许的情况下,安排工作人员对本次活动各项目进行时间的测试。

7、活动开始前一晚布置好各个岗位的工作(如摄影,签到,场地布置,活动现场工作人员,配乐人员,购物人员,主持人,道具物料租借人员等)。

奖项安排:一二三等奖各一名(奖品)。

户外素质拓展方案篇十二

在大一新生刚刚开始大学生活之际,正是班级凝聚力成型,大学价值观领悟的关键时刻。为此,交通学院心理学研会举办户外素质拓展活动。

二.活动目的。

第一,帮助同学们融入集体,提高团结协作能力,加强班级凝聚力;第二,丰富大学课余生活,体会大学魅力。

三.活动主题。

热爱班级,体验凝聚。

四.活动对象。

交通运输工程学院_级心理委员,_级学生。

五.活动时间及地点。

11月3日-11月4日图书馆东面。

六.活动安排。

(一)前期策划宣传工作。

1.10月29日组织部利用晚自习下班宣传,并召开心理委员会议,通知相关事宜;。

2.10月29日宣传部安排人员制作海报并张贴于各宿舍楼下的宣传板报上;。

3.各班心理委员于10月31日(星期三)晚10;00之前,将本班报名人员名单发送至cslgjy_l_yh@。

(二)活动组织。

1.11月1日(星期四)组织部将报名人员统计分组,安排活动时间,并通知各班心理委员。

2.外联部联系校朋辈心理部,于11月2日(星期五)将活动器材借出,并保管。

3.组织部安排活动各时段负责人和负责部门,负责部门须提前十分钟到场,参与正常活动组织,突发情况应对及器材交接收集。

(三)活动环节。

1.主持人开场。

2.爱的抱抱(热身活动)。

3.队形队旗设计(团队意识)。

4.珠行千里(团队协作)。

5.无轨列车(团队协作)。

6.…….

7.感谢参与,结束语。

七.活动反馈。

活动之后将下发活动反馈单,以便了解活动的效果,存在的问题,改进的意见等。各班心理委员督促本班参与同学认真填写,并将本班活动反馈单收齐于11月6日中午12:30交至工二b-419心理成长辅导室。

八.活动经费。

九.注意事项。

2.每场活动结束,负责部门须收集好活动器材;。

3.如遇下雨,则活动推迟,时间另行通知。

户外素质拓展方案篇十三

当代大学生面临这课业和社会交往上的压力,忙于工作和学习,娱乐方式也单一化到了上网,聊天,唱k等室内活动,但生命在于运动,毛泽东主席说过:身体是革命的本钱。生活就是一场革命,只有身体素质过关,才能更好的学习,工作,服务于社会。

运动能加强同学们的体质,提高同学们的精神风貌。我们借此次团日活动提倡同学们只要身体条件允许,都要走出户外,积极参加体育运动,唤起大家参加体育活动的热情,让大家积极参与到课外锻炼中。

为丰富同学们的课余生活,进一步活跃校园文化,培养德智体全面发展的新世纪大学生,增进各全系同学之间的交流,增强我系学生体质,弘扬体育精神,展示当代大学生的良好风貌,增强同学们挑战自我的意识,弘扬积极进娶顽强拼搏的精神。本次活动以“学习性、竞争性、自主性、创新性、全员性、娱乐性、阳光性”等特点让广大的同学们热爱体育、热爱生活、融入一个大集体。

二、活动时间。

__年_月_日(周一)中午十二点半。

三、活动地点。

操场。

四、活动对象。

经济工程系__级全体新生。

五、活动流程。

1)活动内容及规则:。

a)盲人矩阵:十人,计时赛,每队围成一个圈,有一个组织人下命令,其他人不许说话。以完成任务所需时间少的为胜。

b)蛟龙过海:每班十二人,计时赛,依次从一头到另一头中间不可断(即过呼啦圈)。

c)走钢丝:每班五组,计时赛,每组参赛选手不可落地,无关人员不可帮助。如果掉下从头开始,最高限时五分钟。

d)带球赛跑接力:每班两组,计时赛,只有后背碰球,不许其它部位碰球,球破球掉从头开始。

e)不倒森林:五男五女,限时赛,在规定的时间内连续的完成次数为比赛最终结果。

f)十人鼓颠球:十人一组,拿鼓颠球,颠的.个数多着胜。

_要求:每人必须参加,一人至少参与一项。

六、活动人员安排。

1)活动准备工作。

体育部:策划、购买活动当天所需的道具及奖品。

宣传部:出版宣传。

借道具:余欣田、王尧。

2)活动当天人员安排。

主持人:张都、余欣田。

发号施令及裁判:石宇、孙岳、苏晨宇、李越。

计时员:张炳梁、梁爱杰。

计数员:王晓霞、柏蓉蓉、宋添添。

照像:岳航、余欣田(当天灵活变动)。

记成绩:余杰、梁文娣。

登成绩:杨清祥。

主席团:颁奖。

体育部维持当天活动现场纪律。

(以上人员务必服从安排,全会人员都要参加此次活动)。

3)活动结束。

办公室:数据记录总结。

生活部、学习部:收场。

宣传部:写奖状。

编辑部:活动报道。

七、场外准备需要。

大喇叭、三张桌子、气球、呼啦圈(2个)、绳子(7根)、眼罩(40个)、秒表。

八、活动奖项设置及经费预算。

活动奖项设置:第一名1个,第二名1个,第三名1个,优秀奖4个。

九、应急预案。

当突如其来的大雨降临时活动将被推迟,如刮风比赛照常进行。

十、活动总结。

把此次活动的想法记录总结。

户外素质拓展方案篇十四

xxxx。

xxxx。

加强同事之间的交流与学习,增进理解与沟通,努力培育协作向上的团队精神。

骑自行车活动,野外自助烧烤,自由活动(内容的具体形式文中将详细说明)活动要求:活动参加者请遵守相关纪律,严禁个别人脱离群体独自活动。

(一)准备。

1、提交申请,得到批准。

2、烧烤活动的.组织工作,准备好烧烤材料,烧烤场地以及交通路线的熟悉。

(1)在活动安排时间的前一周,向全体成员发出通知,(通知需详细包括活动安排,时间安排等)。

(2)现场踩点,明确各个主要路线,租烧烤炉等。

3、活动结束之后的总结工作。

(二)活动过程。

1、集合时间:20xxx-4-26上午10点。

2、集合地点:公司门口(暂定)。

3、骑车时间:11:00—13:00。

烧烤时间:13:00—15:00。

这段时间里,大家可以在度假村自由活动,可以看风景游玩,可以组织一起游戏…。

结束活动,离开之时须得大家将身边垃圾带走至垃圾桶,有兴趣的话亦可组织晚餐。

(三)活动结束。

1、活动结束之后整理东西并还炉具等物品。

2、每个员工需积极总结此次活动。

相关物资准备。

物品清单。

租借部分:自行车、烧烤炉、插、铲、铁夹子、尖针、酒精、木碳、小刀剪子。

食物:鸡翅、鸡腿、香肠、玉米、茄子、韭菜。

调味料:孜然粉、椒盐、胡椒粉、辣椒粉、辣椒酱、调和油、蜂蜜,烧烤酱、调味酱。

人员具体分工:

xxxx总负责。

xxxx负责买食品和调味料xxxx负责买水、饮料及其他xxxx负责联系自行车、炉具等的租赁及考察场地。

预算表:

尽量控制不超出部门活动经费。

户外素质拓展方案篇十五

第一,帮助同学们融入集体,提高团结协作能力,加强班级凝聚力;第二,丰富大学课余生活,体会大学魅力。

热爱班级,体验凝聚。

交通运输工程学院x级心理委员,x级学生。

11月3日-11月4日图书馆东面。

(一)前期策划宣传工作。

1、10月29日组织部利用晚自习下班宣传,并召开心理委员会议,通知相关事宜;

2、10月29日宣传部安排人员制作海报并张贴于各宿舍楼下的宣传板报上;

3、各班心理委员于10月31日(星期三)晚10;00之前,将本班报名人员名单发送至cslgjyxlxyh@。

(二)活动组织。

1.11月1日(星期四)组织部将报名人员统计分组,安排活动时间,并通知各班心理委员。

2、外联部联系校朋辈心理部,于11月2日(星期五)将活动器材借出,并保管。

3、组织部安排活动各时段负责人和负责部门,负责部门须提前十分钟到场,参与正常活动组织,突发情况应对及器材交接收集。

(三)活动环节。

1、主持人开场。

2、爱的抱抱(热身活动)。

3、队形队旗设计(团队意识)。

4、珠行千里(团队协作)。

5、无轨列车(团队协作)。

6、……。

7、感谢参与,结束语。

活动之后将下发活动反馈单,以便了解活动的效果,存在的问题,改进的意见等。各班心理委员督促本班参与同学认真填写,并将本班活动反馈单收齐于11月6日中午12:30交至工二b-419心理成长辅导室。

2、每场活动结束,负责部门须收集好活动器材;

3、如遇下雨,则活动推迟,时间另行通知。

户外素质拓展方案篇十六

培养健康心理成就美丽人生学生素质拓展赛。

为了丰富学生的.校园生活,绽放同学们的青春活力,增强各心理辅导站的凝聚力,激发同学们积极参加学校心理健康教育活动的热情,拓宽心理健康教育内容,我校学生心理健康教育中心特组织本次素质拓展赛,培养学生积极进取合作互助精神。

比赛时间:xx年3月19日下午13:00—16:00。

地点:学校风雨操场。

以学院为单位组队参赛,队员以一新生的心理员为主。每队队员10名,其中女生不少于4名。每队志愿者、工作人员10名,指导老师1名。

1、本届比赛采用电子表格报名,一经报名后不得更改。逾期不报者,按弃权处理。(报名表附后)。

2、报名时间:从即日起至3月12日(周二)下午18:00以前。

3、各学院将报名表电子档发至叶子老师邮箱。

比赛设一等奖1名,二等奖3名,三等奖5名,团队精神奖2名(以团队凝聚力、士气等为主要指标)。每队选评2名团队之星,由各参赛队上报名单。

裁判员及竞赛工作人员由学生心理健康教育中心统一聘请和安排。

1、各代表队所需费用、比赛服装自行解决。

2、报名参加比赛的运动员,若不按时参加比赛,每队每项扣团体总分2分。若因伤病确需临时更换人员,请于开赛前半小时通知组会成员。

3、比赛期间,请各辅导站组织学生参加比赛、加油助威和后勤服务工作。

4、注意事项:

(1)各参赛班级必须加强运动员的体育道德教育,做到讲文明、讲礼貌;赛出水平、赛出风格;尊重裁判、尊重观众、尊重对手。

(2)加强组织纪律教育,遵守会纪律。由于本届挑战赛日程和项目安排非常紧密,因此,参赛运动员务必按竞赛安排参加比赛,三次点名不到者视为弃权。

(3)加强安全教育,备齐防护用具,听从赛工作人员、裁判员的指挥,避免意外事故的发生。

未尽事宜,赛组会另行通知。本规则解释权归浙江工商学学生心理健康教育中心素质拓展赛组会。

户外素质拓展方案篇十七

20xx年x月xxx日。

xxxx。

xxxx。

加强同事之间的交流与学习,增进理解与沟通,努力培育协作向上的.团队精神。

骑自行车活动,野外自助烧烤,自由活动(内容的具体形式文中将详细说明)活动要求:活动参加者请遵守相关纪律,严禁个别人脱离群体独自活动。

(一)准备。

1、提交申请,得到批准。

2、烧烤活动的组织工作,准备好烧烤材料,烧烤场地以及交通路线的熟悉。

(1)在活动安排时间的前一周,向全体成员发出通知,(通知需详细包括活动安排,时间安排等)。

(2)现场踩点,明确各个主要路线,租烧烤炉等。

3、活动结束之后的总结工作。

(二)活动过程。

1、集合时间:20xxx-4-26上午10点。

2、集合地点:公司门口(暂定)。

3、骑车时间:11:00—13:00。

烧烤时间:13:00—15:00。

这段时间里,大家可以在度假村自由活动,可以看风景游玩,可以组织一起游戏…。

结束活动,离开之时须得大家将身边垃圾带走至垃圾桶,有兴趣的话亦可组织晚餐。

(三)活动结束。

1、活动结束之后整理东西并还炉具等物品。

2、每个员工需积极总结此次活动。

相关物资准备。

物品清单。

租借部分:自行车、烧烤炉、插、铲、铁夹子、尖针、酒精、木碳、小刀剪子。

食物:鸡翅、鸡腿、香肠、玉米、茄子、韭菜。

调味料:孜然粉、椒盐、胡椒粉、辣椒粉、辣椒酱、调和油、蜂蜜,烧烤酱、调味酱。

人员具体分工:

xxxx总负责。

xxxx负责买食品和调味料xxxx负责买水、饮料及其他xxxx负责联系自行车、炉具等的租赁及考察场地。

预算表:

尽量控制不超出部门活动经费。

户外素质拓展方案篇十八

双牌阳明山。

中心机关全体工作人员。

郑柏英、刘运龙(电话:xxx)。

1、6:00-6:30河边食堂早餐、中心机关点名集合、出发。

2、6:30-9:00经麻江到阳明山农家乐酒店停车场、合影、赛前准备。

1、机关所有工作人员都必须参加本次活动,并应听从活动负责人的统一安排。

2、中心负责安排餐饮、车辆和合影留念等,每台车配备矿泉水一箱,上车后由召集人发放。就餐统一到指定地点分两桌就餐。

3、个人请自备登山用品并请注意安全;

4、登山比赛安排:

4.1团体赛分为综合管理科、资金归集科、资金营运科三组,每组限定3人参赛,其中一人为女性,按三位参赛者的登山合计时间从低到高取一等奖一名,奖500元。

4.2个人赛:分男、女队进行,每队奖励前三名,依次奖励300元、200元、100元。

5、往返请按规定的'车辆乘坐。车辆安排如下:

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