演讲稿的主体部分应该包含清晰的论点和充分的论据支持。3.演讲稿的结构应该合理，逻辑清晰，让听众能够容易理解。以下是小编为大家整理的一些优秀演讲稿范文，供大家参考。这些范文囊括了各种主题和风格，可以帮助大家更好地理解并掌握写作技巧。无论是初次写演讲稿还是想要提升自己的演讲水平，这些范文都能为大家提供一定的帮助和灵感。让我们一起来看看吧！
多运动的演讲稿篇一
尊敬的`老师们，亲爱的同学们：
大家早上好!
送走了秋高气爽的九月，来到了金色的十月。十月是激情的日子，看到伦敦奥运会上五星红星冉冉升起的自豪还能回味，跃跃欲试的激动还在沉淀，而现在，我们也有了展示自己的机会，那就是学校一年一度的运动会。
这次体育盛会，将为我们中许多具有运动天赋的同学提供广阔的舞台，也给所有参加比赛的同学为集体争取荣誉提供了一次很好的机会。作为赛场上的运动员，我们要全力以赴地拼搏，以不怕困难、一往无前的精神，努力为集体争取荣誉。作为赛场上的运动员，我们还要体现出良好的体育风范，服从裁判，公平竞争，在竞争中展示我们泸高学子的思想道德水平。当然，既然是比赛，就一定会有胜负，但只要我们在赛后能无愧地说"我尽力了"，我们就能为自己的青春添上拼搏与奋斗的厚重色彩，比赛的结果也就不重要了。
当然，运动会名额有限，有的同学怀抱一腔热情却只能成为看台上的一员。这时，请不要难过失望，我们可以积极为赛道上努力的同学呐喊助威，在他们口渴的时候递上一杯水，给予温暖的关怀。或者，保持现场秩序的井然有序，为运动健儿们创造良好的竞赛环境。这些事看上去微不足道，却也是整个会场中不可缺少的部分。
除此之外，我们还要注意的是，保持赛场和自己班级所在区域的清洁卫生。我们决不能随意丢弃纸巾、果皮和食物包装袋，决不能让赛场和赛场周围、以及整个校园受到垃圾的污染。我们是泸高的一员，爱护我们美丽的校园环境，是我们义不容辞的责任。我们没有参加比赛的同学，一旦见到垃圾，就应当立即捡起来扔进垃圾桶，为这次运动会，为我们可爱的校园尽到自己的责任。
"天高任鸟飞，海阔凭鱼跃"。奔跑吧，让双足自信地踏在这坚实的大地上，追逐拼搏的风;跳跃吧，让身体畅快地在空中舒展，呼吸富有激情的空气。这不仅仅是一次全校的盛会，也是我们对自己的一次历练，一次极限的挑战。赛场上可能有笑、有泪、有成功、有失败、有欢呼、有惋惜，但我们——充满青春的我们，绝不会退缩，每一个人都将一往无前，准备前进!!
多运动的演讲稿篇二
从起点起
即使过了终点也不会忘记
告诉自己
是花朵就要吐露芬芳
是雄鹰就要展翅翱翔
相信自己
昂起头来，挺直脊梁
摆开双臂，势不可挡
把握起飞的方向
朝着青春的梦想
福建省石狮华侨中学七年级9班杨燕铭
今天我受到了个严重的打击,是从小到大都没过的,我很伤心,心情非常的低落.这是因为我同学的一句话.
#from 来自 end#
我早就意识到了,我成绩不断的下降,从刚进中学的第4名退到了第7,平时的考试成绩也没有小学的好,这我当然知道初中和小学是不一样的,初中的负担比小学重了许多许多.
回到家后,我上了网,把我从同学那得来的消息:我只考了20几分,告诉了他们,他们安慰我说,分数并不是最重要的,这次你考差了并不代表你以后的成绩也这么差.我听了这些话,想了想:对呀!这次考差没关系啊,我可以努力的啊,所以我发誓从现在开始我一定要好好学习,不再那么迷恋于网络多花点时间在学习上,我要奋发努力向上,因为我相信世界上别人办得到的事我也能办到,别人考得好我也一定能考好!
从今天开始我就立下了人生格言:别人办得到的事我也能办到!
有一位顶尖级的杂技高手，一次，他参加了一个极具挑战的演出，这次演出的主题是在两座山之间的悬崖上架一条钢丝，而他的表演节目是从钢丝的这边走到另一边。杂技高手走到悬在山上钢丝的一头，然后注视着前方的目标，并伸开双臂，慢慢地挪动着步子，终于顺利地走了过去。这时，整座山响起了热烈的掌声和欢呼声。
"我要再表演一次，这次我要绑住我的双手走到另一边，你们相信我可以做到吗？"杂技高手对所有的人说。。我们知道走钢丝靠的是双手的平衡，而他竟然要把双手绑上。但是，因为大家都想知道结果，所以都说："我们相信你的，你是最棒的！"杂技高手真的用绳子绑住了双手，然后用同样的方式一步、两步终于又走了过去。"太棒了，太不可思议了！"所有的人都报以热烈的掌声。但没想到的是杂技高手又对所有的人说："我再表演一次，这次我同样绑住双手然后把眼睛蒙上，你们相信我可以走过去吗？"所有的人都说："我们相信你！你是最棒的！你一定可以做到的！"
杂技高手从身上拿出一块黑布蒙住了眼睛用脚慢慢地摸索到钢丝，然后一步一步的往前走，所有的人都屏住呼吸为他捏一把汗。终于，他走过去（2016十佳班长演讲稿）了！
表演好像还没有结束，只见杂技高手从人群中找到一个孩子，然后对所有的人说："这是我的儿子，我要把他放到我的肩膀上，我同样还是绑住双手蒙住眼睛走到钢丝的另一边，你们相信我吗？"所有的人都说："我们相信你！你是最棒的！你一定可以走过去的！"
"真的相信我吗？"杂技高手问道。，此链接！。
"相信你！真的相信你！"所有的人都说。
"我再问一次，你们真的相信我吗？"
"相信！绝对相信你！你是最棒的！"所有的人都大声回答。
"那好，既然你们都相信我，那我把我的儿子放下来，换上你们的孩子，有愿意的吗？"杂技高手说。
这时，整座山上鸦雀无声，再也没有人敢说相信了。
心语：在我们现实中，许多人都说：我相信我自己，我是最棒的！当我们在喊些口号时，我们是否真的相信自己？我们会不会一出门或遇到一点困难，就忘掉了刚才所说的那句话呢？只有自己真的相信，才能让别人相信你。演讲稿。只有自己感动了，才能感动别人。我们首先要相信自己，这样才会从中找到感觉；感觉好了，都会有行动的欲望；行动多了，才会有经验；经验丰富了，才会出业绩；有了业绩就会更加自信，从而找到更好的感觉，更积极地行动。
尊敬的老师们，亲爱的同学们：
大家早上好!
送走了秋高气爽的九月，来到了金色的十月。十月是激情的日子，看到伦敦奥运会上五星红星冉冉升起的自豪还能回味，跃跃欲试的激动还在沉淀，而现在，我们也有了展示自己的机会，那就是学校一年一度的运动会。
这次体育盛会，将为我们中许多具有运动天赋的同学提供广阔的舞台，也给所有参加比赛的同学为集体争取荣誉提供了一次很好的机会。作为赛场上的运动员，我们要全力以赴地拼搏，以不怕困难、一往无前的精神，努力为集体争取荣誉。作为赛场上的运动员，我们还要体现出良好的体育风范，服从裁判，公平竞争，在竞争中展示我们泸高学子的思想道德水平。当然，既然是比赛，就一定会有胜负，但只要我们在赛后能无愧地说"我尽力了"，我们就能为自己的青春添上拼搏与奋斗的厚重色彩，比赛的结果也就不重要了。
当然，运动会名额有限，有的同学怀抱一腔热情却只能成为看台上的一员。这时，请不要难过失望，我们可以积极为赛道上努力的同学呐喊助威，在他们口渴的时候递上一杯水，给予温暖的关怀。或者，保持现场秩序的井然有序，为运动健儿们创造良好的竞赛环境。这些事看上去微不足道，却也是整个会场中不可缺少的部分。
除此之外，我们还要注意的是，保持赛场和自己班级所在区域的清洁卫生。我们决不能随意丢弃纸巾、果皮和食物包装袋，决不能让赛场和赛场周围、以及整个校园受到垃圾的污染。我们是泸高的一员，爱护我们美丽的校园环境，是我们义不容辞的责任。我们没有参加比赛的同学，一旦见到垃圾，就应当立即捡起来扔进垃圾桶，为这次运动会，为我们可爱的校园尽到自己的责任。
"天高任鸟飞，海阔凭鱼跃"。奔跑吧， 让双足自信地踏在这坚实的大地上，追逐拼搏的风;跳跃吧，让身体畅快地在空中舒展，呼吸富有激情的空气。这不仅仅是一次全校的盛会，也是我们对自己的一次历练，一次极限的挑战。赛场上可能有笑、有泪、有成功、有失败、有欢呼、有惋惜，但我们——充满青春的我们，绝不会退缩，每一个人都将一往无前，准备前进!!
我们跃过春天的原野
我们穿过弯曲的小巷
我们跑过宽阔的大街
每天早起和朝霞相约
每天傍晚把晚霞采撷
今天我们要飞过银色的跑道
向前向前向前
把记录刷出新的一页
掌声依然为你响起，鲜花依然为你献上
一时的输赢不代表终生的成败!
擦干泪水，振作精神，新的冲锋号已经吹响!
谁说天空没有鸟的痕迹而鸟已飞过?
鸟飞过的痕迹已刻在天空的心中
你的精神也刻在了所有人的心中
不论结果如何
我们不会忘记你这只在天空努力飞过的小鸟，
那瞬间的美丽
将成为我们心中的永恒!
青春是一首歌，优美动听。
青春是一首诗，回味无穷。
绿茵场上是你挥洒青春的舞台，
红色跑道是你书写青春的卷章。
加油吧!年轻的心，我们为你欢呼!
加油吧!青春的你，我们为你自豪!
4致400*100米接力运动员这是速度与毅力的接力，这是期望与祈盼的接力，时间在这里凝固，几分几秒也变得如此漫长。
千百双眼睛注视着你那矫健的身影，近了，近了，你可曾听到那山呼海啸般的加油声?
近了，近了，前方就是终点，加油啊，运动员，成功和失败就在转瞬之间。
接力棒红与白截然不同的两个世界在手中传递传递着成功或失败
你充满激情地颠簸着在运动员手中你简直是一根魔术杖牵动着全场观众的心弦
终点处你被成功者激动地高高抛起你被失败者愤恨地甩出很远但你毫无怨言
那上面，总有你奔跑的身影;你与绿色的草坪有个约定，那上面，浸着你辛劳的汗渍。你与我们有个约定，说你一定要赢，也一定会赢。
枪声响了四百米九秒却又相几个世纪你喊着跑着迈开大步跨过世纪
致接力赛小小接力棒，连着你和我，牵着你的情，动着我的心。这是团结的象征，这是友谊的传递者。把握今天，创造辉煌的明天!
体育健儿们，我们知道你们的辛勤，我们了解你们的辛苦，加油吧！不论你是成功还是失败，我们都是你们坚强的后盾，胜也爱你，败也爱你，我们永远支持你，你们永远是"最特别的存在"。
奋斗的越多
收获的越多
坚韧的毅力
坚定的信念
收获闪光的金牌
不为掌声的诠释
不为刻意的征服
只有辛勤的汗水化作追求的脚步
心中坚定的信念
脚下沉稳的步伐
你用行动诉说着一个不变的真理
没有比脚更长的路
没有比人更高的山
希望在终点向你招手
努力吧用你坚韧不拔的毅志
去迎接终点的鲜花与掌声
相信成功属于你
1.运动员那矫健的身姿，在1500米跑道上飞翔着加油、加油、再加油......，一滴滴的汗水，一丝丝的希望，人生能有几次搏，千百双眼睛在鼓励着你们，努力拼搏吧，胜利就在眼前。
2.几许真诚的鼓励，几句亲切的问候，几注深情的目光，几多支持与帮助，带给运动员的是信心，是勇气，是誓夺第一的决心和毅力。几句呐喊，几束鲜花，阵阵锣鼓，片片掌声，带给运动员的是满足，是感激，是成功后的喜悦和快意。谢谢你，我们的啦啦队！
3.你的汗水洒在跑道，浇灌着成功的花朵开放。你的欢笑飞扬在赛场，为班争光数你最棒。跑吧，追吧在这广阔的赛场上，你似骏马似离铉的箭。跑吧，追吧你比虎猛比豹强。
4.环形的跑道，一圈又一圈的坚持，毅力与精神活跃在会场上，湿透的衣衫，满头的大汗，无限追求奋力追赶，我们为你欢呼跳跃，我们为你骄傲。
5.悄悄的，我退居一旁，避开所有的掌声和目光，远离胜利者的灿烂和辉煌，如果说生
命也是一场竞争，我参与，也曾把竞争的滋味品尝，那么，让我也抬起头，甩掉心中的压抑，下次运动员我仍会同你较量。
6.你象一只雄鹰，翱翔在晴空之中，你象一颗金星，闪烁在宇宙之中，你象一匹骏马，驰骋在战场之中，没象是头猎豹，疾驰在草原之中，你象一艘快艇，飞奔在海洋之中，胜利的果实等你摘取，希望的高峰等待你去攀登。
7.人生的路，有坦途，也有坎坷；走过的岁月，有欢笑，也有苦涩。泪水告诉我一个跌倒的故事，汗水使我多了一份沉重，几多成熟。理想毕竟不同于现实，失败是生活的一部分，谁也无法选择，无法拒绝。人生要自己去拼搏，去奋斗，在风雨中百屈不挠、勇往直前，在自己的每个驿站都留下一段无悔的回忆。流泪不是失落，徘徊不是迷惑，成功属于那些战胜失败，坚持不懈，勇于追求梦想的人。。
8运动场上有你们的飒爽英姿，运动场上有你们的拼搏身影，面对漫漫的征途，你没有畏惧和退缩，任汗水打湿脊背，任疲惫爬满全身，依然奋力追赶，只有一个目标，只有一个信念，为班级赢得荣誉，拼搏吧，为我你们呐喊，加油加油。
9.赞一千五百米，夸夫迫日惊华夏，平步青云塔黄沙。毓文男儿集力聚，气贯神州傲中华。
#from 来自 end#
10.赞百米运动员，百米跑道虽不长，运动健儿志高扬。摸拳擦掌跃欲试，分秒必争勇夺魁。
11.赞裁判员
柳树抽出新芽，怎能忘了春风的吹拂？
小草钻出泥土，怎能忘了春雨的滋润？
花儿绽开美丽笑脸，怎能忘了太阳爱抚？
孩子们的成长更不能忘记老师的培养。
今天，我们成绩的取得，
怎能忘记您，公正无私的裁判员老师
12.致运动员，不为掌声的诠释，不为刻意的征服，只有辛勤的汗水化作追求的脚步，心中坚定的信念，脚下沉稳的步伐，你用行动诉说着一个不变的真理，没有比脚更长的路，没有比人更高的山，希望在终点向你招手，努力吧用你坚韧不拔的毅志，去迎接终点的鲜花与掌声，相信成功属于你。
13.致跳高运动员，如海上的浪花，似浪花上的云燕。灵巧的速跑，轻轻的一跃，落下的是小小的横竿，升起的是不屈的信念。
14.致运动健儿。运动场上彩旗飘，运动健儿显英豪，跳跃身姿轻如燕，铅球飞落地动摇，百米冲刺如猛虎，投球奔跑本领高，运动健儿多自豪，风流人物看今朝。
15.致1500米运动员，运动员那矫健的身姿，在1500米跑道上飞翔着，加油、加油、再加油......，一滴滴的汗水，一丝丝的希望，人生能有几次搏，千百双眼睛在鼓励着你们，努力拼搏吧，胜利就在眼前。
1、致长跑运动员
也许你心理忐忑不安
我们的心理早已热血沸腾
长长的跑道上
留下了你深深的足迹
抹不去你渗出的汗水
拉不动你沉重的双脚
你为分院
不在乎自己的疲倦
不在乎汗水和泪水
因为你心里有一种坚定的信念
运动健儿赞
雷鼓阵阵旌旗展，宿将新英舞蹁跹，斩关夺隘夸佼子，捧冠膺奖誉人前。二次创业无言苦，赤心拳拳不畏难，他年若遂凌云志，敢教日月换新天。
致百米运动员
致长跑运动员
踏上跑道是一种选择奔出起点是一种勇气驰骋赛场是一种骄傲执著坚持是一种胜利......
拼搏者拼搏者，你是赛场上最亮的点。在你的眼中，不在乎胜利的欢乐和失败的眼泪，完全只是为了展示生命跳跃的节拍。，此链接！。拼搏者，你是生命乐章中最响的音符。在你的心中，只有不停拼搏的信念，用自己坚实的步伐去迈开人生新的旅程。场上的拼搏者，你是我们永远的骄傲！
蔚蓝的天空下，有你矫健的身影，热闹的操场上，有你坚定的步伐，美丽的鲜花后有你辛勤的汗水，我们的喝彩中，有你的自豪与骄傲！
成功谁属
天如幕，日如初，运动场内生龙活虎！
没有常胜将，万古侯更无，江山代有才人出！
赛场如战场，彩旗列列迎红日，呐喊声声震雷霆！
英雄勇将，呼之欲出；各领风骚，一帜独树！
群雄乍起，英雄谁属？
洒过泪，流过汗，坚韧铸造王者风度！
敢拼搏，不服输，霸气早成，成功我属！！！
雷鼓阵阵旌旗展，宿将新英舞蹁跹，斩关夺隘夸佼子，捧冠膺奖誉人前。二次创业无言苦，赤心拳拳不畏难，他年若遂凌云志，敢教日月换新天。
致百米运动员
致长跑运动员
踏上跑道是一种选择奔出起点是一种勇气驰骋赛场是一种骄傲执著坚持是一种胜利......
各位亲爱的老师、同学：上午好！
在这春暖花开之际，我校一年一度的运动会拉开了序幕。今天，全体师生共聚一堂，享受这一次体育盛会。这既是一次体育的盛会，又是一次友谊的聚会，更是一次体现更快、更高、更强奥运精神的盛会，展示新一代大学生精神风貌、弘扬个性、展示青春魅力的盛宴。在此，我代表学校党组织向此次运动会表示热烈的祝贺！为组织并举办好本届运动会，展示我校全体师生团结奋进的风采和体育健儿的竞技水平，学校领导和老师与全体同学一道，群策群力，共同努力，认真做好了各项组织准备工作。在此我代表学院领导向关心、支持和参与本次活动的各位老师和同学们致以深深的谢意！
此次举办大学生运动会，皆在丰富校园文化，丰富大学生课外活动，体现我校的方针，贯彻国家教育政策，促进学生德智体全面发展，加强学生间的交流、合作、友谊。使我校大学生成为社会主义合格建设者和可靠接-班人。体育强国，体育强校，体育促进身心健康、促进学习。我相信，本届运动会必将进一步提高我校大学生体育竞技水平，必将进一步提升我校大学生整体综合素质，必将进一步推动我校教育教学事业健康发展！我们关注名次的先后，更关注过程的体验，愿成绩与风格同在，拼搏与友谊并存。我希望，本届运动会能开成一个团结的盛会、拼搏的盛会、一次永载学院前进、发展史册的盛会。祝愿全体运动健儿赛出风格、赛出水平。将更快、更高、更强的奥林匹克精神。体现在赛场，体现在生活中，体现在学习上，真正发扬光大，一万年太久，只争朝夕。
最后，预祝运动会圆满成功。
运动会的演讲稿（二）
校运会的召开，牵动着全校师生的心。校运会是展现文理风采的舞台。是检验文理素质
的天平。校运会使大家汇聚一堂，谱写着文理人的拼搏进取之歌，团结协作之歌和奉献扶持之歌。
无疑，运动场上运动员成了宠儿，成为我们关注的焦点。当然，运动员们也不负众望：重在参与展现着他们的积极状态，为系争光则蕴含着他们的集体主义情怀，虽败犹荣更是深含着他们乐观向上的情操。运动员展现在我们面前的永远是朝气蓬勃、永不言败的战斗豪情，因为他们坚信：运动着是美丽的。
红花艳，有了绿叶的扶持，将是相得益彰。我们也不要忘记在运动员身后的后勤服务者。他们表达自己的心愿：赛场上展现你的英姿，赛场外编织我的梦想，愿你的英姿能圆我的梦想。任劳任怨是他们的工作态度，勤勤恳恳是他们的工作作风，他们乐为他人作嫁衣。因为他们深信：服务着是美丽的。
比赛，需要公平公正，而担当这一角色的非裁判莫属。他们的职责是神圣的，他们的任务是艰巨的。他们践行着他们的承诺严肃、公正、准确力争不出差错。一丝不苟是他们的工作态度，兢兢业业的是他们的敬业精神，他们正是沿着纪律和效率的双轨进行着。因为他们明白：工作着也是美丽的。演讲稿。
运动会中，一幅幅画面，一个人镜头，都跳跃着我们青春的身影，让人感奋、激动。我们会发现，运动会的一切都是美丽的。
运动会的演讲稿（三）
本月底即将召开的趣味运动会牵动着全校师生的心。运动会使大家汇聚一堂，谱写着一曲曲拼搏进取之歌，一曲曲团结协作之歌和一曲曲无私奉献之歌。
体育运动不仅可以锻炼我们的身体，而且增强了我们的集体观念，培养了我们的'团结合作的精神。体育比赛也不仅是速度力量的比赛，更是勇气、毅力和精神的比赛。它让我们学会竞争，勇于进取，超越自我。
体育运动会，使我们在和谐、平等、友爱的运动环境中感受到集体的温暖。在比赛中，我们通过经历挫折，克服困难，提高了抗挫折能力，培养了坚韧的性格，坚强的意志和吃苦耐劳的精神；我们通过不断努力，体验成功，增强了自信心，培养了创新精神和创造能力，树立了良好的合作意识，形成积极向上、乐观开朗的生活态度培养了良好的体育道德和集体主义精神。体育的精神就是健康向上的精神。
运动会是检验一个学校运动水平高低的一个标志，也是各个班级、每个学生展示风采的一个舞台。运动会是一个竞技场，优胜劣汰，来不得半点虚假。同一起跑线上，你付出了多少汗水，就会获得多少回报。每一个新的高度，是一个不断挑战自我的过程。体育的舞台是人生大舞台的一个缩影，鲜花会献给最优秀的选手，掌声会给胜利者以鼓舞，给失败者以安慰，高高的领奖台上，只会给那些脚踏实地、顽强拼搏、不畏艰难的人留下空间。
水在大海中流动，大海因水的流动而澎湃；石在高山间矗立，高山因石的矗立而巍峨；
你们在运动会中挥洒激情，运动会因你（2016十佳班长演讲稿）们的参加而更加精彩。同学们，让我们发扬体育精神，奋力拼搏，在趣味运动会中创造出新的成绩吧！
各位领导、老师、同学们： 大家好！ 金秋十月，我校迎来了2016年秋季田径运动会。 回顾历史，展望今朝，新中国的体育事业走过了光辉的历程，尤其是在今年的x会上我国的体育健儿取得了32枚金牌，这些辉煌的成就激励着我们！ 随着人民生活水平的提高，全民健身运动普遍开展，大家都对体育运动表现出了极大的热情。我们中学生更一定要养成日常体育锻炼的习惯，做到德、智、体、美、劳全面发展。 为了比赛的顺利进行。在此，我谨代表全体运动员宣誓：我们全体运动员将严格遵守比赛规则，坚决服从裁判。发扬勇敢、顽强、拼搏的精神，赛出风格，赛出水平。在比赛中，我们将竭尽所能，发挥出最佳成绩。 在这激动人心的时刻，我代表全体运动员向这次运动会致以最热烈的祝愿，同时向这次运动会的全体工作人员致以最诚挚的敬意。 努力奋斗吧！运动健儿们，再创我们城关人的辉煌！ 谢谢大家！
秋季运动会演讲稿（2）：
秋季运动会演讲稿（3）：
运动会美丽的花环是用荆棘编成的。不畏艰难，坚持不懈，斗志激昂、群策群力，"友谊第一，比赛第二"积极拼搏，赛出成绩，赛出风格，蓬勃向上的精神面貌迎接崭新的未来吧！挑战运动极限，演绎健美人学！互相学习，取长补短，再接再厉，勇攀高峰！
秋季运动会演讲稿（4）：
秋季运动会演讲稿（5）：
秋季运动会演讲稿（6）：
你的汗水洒在跑道，
浇灌着成功的花朵开放。
你的欢笑飞扬在赛场，
为班争光数你最棒。
跑吧，追吧
在这广阔的赛场上，
你似骏马似离铉的箭。
跑吧，追吧
你比虎猛比豹强
秋季运动会演讲稿（7）：
赞一千五百米运动员
你是运动场的心脏，跳动梦想；
你是漫长路的精神，激励辉煌；
你们是将上下求索的人！
风为你加油，云为你助兴，
坚定，执着，耐力与希望，
在延伸的白色跑道中点点凝聚！
力量，信念，拼搏与奋斗，
在遥远的终点线上渐渐明亮！
时代的强音正在你的脚下踏响
秋季运动会演讲稿（8）：
运动会
美丽的花环是用荆棘编成的。
不畏艰难，坚持不懈，斗志激昂、群策群力，
"友谊第一，比赛第二"
积极拼搏，赛出成绩，赛出风格，
蓬勃向上的精神面貌
迎接崭新的未来吧！
挑战运动极限，演绎健美人学！
互相学习，取长补短，再接再厉，勇攀高峰！
秋季运动会演讲稿（9）：
致运动员
不为掌声的诠释
不为刻意的征服
只有辛勤的汗水化作追求的脚步
心中坚定的信念
脚下沉稳的步伐
你用行动诉说着一个不变的真理
没有比脚更长的路
没有比人更高的山
希望在终点向你招手
努力吧用你坚韧不拔的毅志
去迎接终点的鲜花与掌声
相信成功属于你
秋季运动会演讲稿（10）：
自信就是希望
是种子就该有绿色的希望
是种子就该有金色的梦想
不要躺在封闭的暖房
怕什么秋日薄薄的风霜
#from 来自 end#
既然已走上了运动场
心里就不要多想
跑道已洒满阳光
不要羞涩、不要紧张
听秋雁在空中为你歌唱
快去拾取片片金黄
充满信心，就有希望
秋季运动会演讲稿（11）：
赞一千五百米运动员
你是运动场的心脏，跳动梦想；
你是漫长路的精神，激励辉煌；
你们是将上下求索的人！
风为你加油，云为你助兴，
坚定，执着，耐力与希望，
在延伸的白色跑道中点点凝聚！
力量，信念，拼搏与奋斗，
在遥远的终点线上渐渐明亮！
时代的强音正在你的脚下踏响。
1．生命的意义在于奋斗；青春的意义在于拼搏。我们的激情在燃烧，我们的活力在四射。在今天这样欢聚的时刻，请看我们运动员的本。2．加油健将们无论成败输赢去吧和着汗水与泥土和着眼泪与热血在蓝天白云下共同谱出一篇属于我们自己的—诗章4.掌声依然为你们响起，鲜花依然为你献上，一时的输赢不代表终生的成败，请你擦干泪水，振作精神，因为新的冲锋号角已经吹响。谁说天空没有痕迹而鸟已经飞过，鸟飞过的痕迹已刻在了天空的心中。你的精神也刻在了食工人的心中，无论结果如何，我们不会忘记你这只在天空中奋力舞过的美丽的小鸟，你将成为我们心中的永恒，为那瞬间的美丽。。5.运动场上的你，一个箭步如飞轻松跨过横杆，运动场下的我，心情还在为你越过高杆时而激动；运动场上的你，一声震天动地的高吼第一个冲过跑道的终点线，运动场下的我，目光还在你仰天-怒吼的地方停留；运动场上的你，第三步踩到红线被判犯规，为失去了最后一次机会而失落，运动场下的我默默的为你伤感；运动场上的你最后一个跑过终点线，运动场下的我为你的坚持而喝彩。7.金秋十月，干桂飘香。金秋的十月本是收获的季节！我们在这金色的日子里，迎来了科大的运动会。田径场上，运动员们正在奋力拼搏，结果已经不再重要，运动员们不屈不挠的精神足以证明他们的付出！她们将会收获到青春带来的喜悦！运动员们，加油吧！在这激情燃烧的日子里，在这珍贵的青春岁月里，让我们共同为青春谱写一首壮丽的歌！8.感受生命的激情，体味生命的火焰。当时间忽然停止，当瞬间转化为永恒。你便在运动中得到升华。把力量变为弓，将速度变为箭。拉满弦，向你人生的辉煌冲刺！9.运动盛会，苦盼良久，颗颗年轻的心在运动中释放，张张动人的脸在这里灿烂。彰显个性，标柄自我，让激情在这盛会中毫无顾忌的挥洒。重在参与，乐在其中，拼搏尽力，无冕之王。就算只当座上客，那热情依然高涨。因为青春的光彩将在盛会中极度灿烂地呈现。
燕，志坚如石
笑傲赛场，风采我独绣
写给100米运动员
一百米是个疯狂的世界！
10米是早晨地平线上的微光！
20米是微微的红光！
30米太阳已跳出了地平线！
40米风正狂奔！
50米欢呼！
60米气力不足！
70米有了顺序！
80米光明就在眼前！90米赢定了！
100米赢了！
失败的心声
悄悄的，我退居一旁
避开所有的掌声和目光
远离胜利者的灿烂和辉煌
如果说生命也是一场竞争
我参与
也曾把竞争的滋味品尝
尊敬的各位领导、各位来宾：
老师同学们：
天高云淡，秋风送爽。值此黄金季节，举国上下喜迎国庆佳节和党的十六大召开之际，我们梅河口市第十一中学隆重举行第xx届田径运动会。，此链接！。请允许我代表梅河口市第十一中学全体师生，向百忙之中前来我校参加运动会的各级领导和来宾，表示衷心感谢，并致以崇高的敬礼。！
本届运动会是，把我们贯彻落实党的教育方针的情况和素质教育情况，向各级领导和来宾做以全面汇报的大会。
几年来，我校在上级党政领导的关怀和指导下，在各兄弟学校和广大学生家长以及社会各界仁人志士的关心和支持下，在广大师生齐心努力下，教育教学工作取得了可喜的成绩。特别是连续几年大专院校升学率趋于稳步上升阶段。这一点，是值得我们大家庆贺。
提高教育教学质量，就要不断提高升学率，把更多的学生送往好大学、名牌大学。我们还要充分认识到，"教育也是一种产业"的道理。我们要以这种理念去谋求我们的生存和发展。
为此，我们师生员工就要加倍努力奋斗。我们的教师，要从以增强科技知识教课的纯授业型教师转化为研究使学生怎样学习，研究培养什么样的学生的研究型教师；我们的学生，要从一味跟着老师的鹦鹉学舌型转化为怎样学习，将来要做怎样的人这样一类主动型学生。
这是我借本届运动会向全校师生发自内心的忠告。
我希望全体师生人人以爱为本，以诚相待，齐心协力开好运动会。本届运动会应该是一个教职员工全身心为学生服务的大课堂，是一个全体学（2016十佳班长演讲稿）生充分发挥各自特长的大课堂。
"不到长城非好汉。"我相信，我们只要团结一致，共同努力，我们所想到的就定能一个一个变成现实。演讲稿。
预祝大会圆满成功。
各位领导、老师、同学们：
大家好！
金秋十月，我校迎来了20xx年秋季田径运动会。
回顾历史，展望今朝，新中国的体育事业走过了光辉的历程，尤其是在今年的x会上我国的体育健儿取得了32枚金牌，这些辉煌的成就激励着我们！
随着人民
生活水平的提高，全民健身运动普遍开展，大家都对体育运动表现出了极大的热情。我们中学生更一定要养成日常体育锻炼的习惯，做到德、智、体、美、劳全面发展。
为了比赛的顺利进行。在此，我谨代表全体运动员宣誓：我们全体运动员将严格遵守比赛规则，坚决服从裁判。发扬勇敢、顽强、拼搏的精神，赛出风格，赛出水平。在比赛中，我们将竭尽所能，发挥出最佳成绩。
在这激动人心的时刻，我代表全体运动员向这次运动会致以最热烈的祝愿，同时向这次运动会的全体工作人员致以最诚挚的敬意。
努力奋斗吧！运动健儿们，再创我们城关人的辉煌！
谢谢大家！
多运动的演讲稿篇三
尊敬的校领导、敬爱的老师们、家长们，亲爱的同学们：
大家好！
我是x1801班xx同学的妈妈，今天很荣幸作为新生家长代表发言，心情非常的激动。首先感谢麓山中加为孩子们创造了这么优美的学习环境，同时也为自己两个孩子选择了麓山中加而感到自豪！
在这秋风送爽的时节里，孩子们带着希望和欣喜，告别幼儿园来到如诗如画的麓山中加小学，这里办学条件优越、教学手段先进、教育理念现代、培养模式国际化，恭喜你们在这里踏上了人生伟大的第一步，祝贺你们！
亲爱的同学们，来到了麓山中加，你们就进入了一片五彩的天地。你可以在红红的跑道上奔跑，在绿绿的球场上拼抢；可以在课堂中去放飞自己的梦想；可以在“艺术节”的舞台上展示你的风采和魅力；可以在校运会上挥洒汗水自由奔跑……这里就是一个大舞台，等着你去发现和展示！
作为家长，我们为什么选择麓山中加寄宿学校，是因为这里管理规范、师资雄厚！因为老师们有爱心、包容心、有责任担当和专业知识技能；也因此从开学到现在短短一个多月的时间，我们每个人都看到了孩子们的变化。俨然一副小学生的模样，越来越独立、越来越懂事。比如我家xx，在这几方面的变化真的让我惊喜！
一是生活习惯的变化：孩子现在每天早睡早起！生活基本自理，不需要我操一点心！
四是对家人态度的变化：以前孩子非常的粘我，现在每周回总对我说的最多的是：“对不起妈妈，我忘记想你了！”每每听到这句话时我总是有小小的失落，但更多的是欣慰！
因为孩子们慢慢长大了，他们在学会生存、学会关心！而这一切都离不开老师们的辛勤付出。老师，您辛苦了！
同时，也感谢我们所有孩子的家长，因为我们知道离开了家庭教育，孩子的教育就成了无源之水。孩子成长的过程也是家长不断学习、不断思考与提高的过程！我相信我们每一位家长都会积极配合学校做好每一项工作，给孩子营造和谐友爱的家庭环境，注重培养孩子良好的学习习惯及时间管理习惯！能尽我们有限的时间多多陪伴孩子成长！能与老师深入交流，让学校教育与家庭教育相辅相成，形成合力，共同教育好我们的孩子，共同给孩子一个美好的未来！
我也相信在校长和各位领导的带领下，在各位老师和家长们的共同努力下，我们的孩子定然拥有最阳光的起点，有“自信、自理、自主”能力和“爱心、责任、合作”素养，能做豪迈的中国人！成为有全球胸怀和独立人格的世界公民！
最后祝愿老师们工作顺利！家长们春风得意！孩子们茁壮成长！谢谢大家！
多运动的演讲稿篇四
亲爱的老师，同学们：
大家好！
现在的中国青少年体质比较差。比如有些大学生在长跑中猝死，这在以前前所未闻，缺乏运动会导致我们的体质比较差，注意力降低，体弱多病是，甚至一些中老年疾病出现在我们身上，未老先衰。据世卫报道缺乏运动成为人类死亡第四大死因。
我想造成这种原因有很多，那就简单的讲几点吧。
第一个就是习惯问题。当初中考时的时候，我们拼命练习游泳，练篮球。我们是被自愿被强迫的，一旦考试之后就很少有人锻炼，去练习。
第二个就是上网，玩手机，长时间的保持一个动作，会造成我们肌肉疲劳，会引发一系列的病症。
第三个就是可余时间的安排。高中了，八门主课，作业很多。很多人就是拼命的做作业，一天下来除了吃饭，上厕所，很少有休息的时间。
最后我以伏尔泰的一句名言为结尾：生命在于运动！
多运动的演讲稿篇五
大家好！
我叫张小花，选择了竞选班长，因为我鼓足了勇气。在班级里，我是一名。
领导。
者，学习一直很好，回答问题积极准确，是老师'；s小棉袄；在晨读中，我有一定的管理能力，是维护班级秩序的小卫士；在课堂上，我可以和同学一起玩，提醒他们不要&39；不要玩危险的游戏。当然，我会加倍努力学习，交流，培训，为荣誉班做贡献！
虽然，我知道有很多比自己好的学生，但我明白，参与。
如果你选择我，我会努力成为领袖；的责任，和同学一起努力，有对我的同伴不满。
科学可以和我说，我必须及时纠正错误。
谢谢！
多运动的演讲稿篇六
身体是革命的本钱，良好的身体素质更是学习、工作的前提和保证。体育活动的开展，不仅增强了同学们的体质，也丰富了同学们的生活。我们坚决响应国家体育总局提出的“每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子”的号召。希望全体师生员工在紧张的工作、学习之余，积极参加体育锻炼;让自觉参加体育锻炼成为我们生活中的一部分。真正把体育活动融入到每天学习、生活、工作中去，用健康的身心永葆学习和工作的青春。也希望全体师生以这次运动会为契机，不断加强锻炼，增强体魄，掀起我校师生员工全民健身的新高潮，开创我校体育工作的新局面、新气势。大会全体工作人员、裁判员要忠于职守、热情服务，严守规则、公正裁判，确保大会安全顺利进行。全体运动员要努力拼搏、勇于进取，服从裁判、尊重对手，平等互利，赛出水平、赛出风格、赛出成绩。
多运动的演讲稿篇七
老师们、同学们、各位裁判员、运动员：
秋末冬初，阳光和煦。今天我们迎来了双牌二中第x届田径运动会的隆重召开。
首先我谨代表学校对为筹备本届运动会付出辛勤劳动的全体工作人员表示衷心的感谢！向运动员、裁判员及大会工作人员表示良好的祝愿和诚挚的谢意！
本期以来，学校校园体育节、文化艺术节，推出了广播体操比赛、“社会主义核心价值观”演讲比赛、书画展览活动等系列文体活动。同学们积极参与，尽情发挥，展现了我校学子的青春风采与精神风貌，学校田径队参加市中学生运动会成绩也十分喜人。体育是素质教育的重要组成部分，体育是力量的角逐，是智慧的较量，是美丽的展示，是理想的飞扬。学校举办田径运动会，就是希望给同学们提供一个展示个性、释放激情的舞台。本届田径运动会是对同学们心理素质，身体素质，班级团队精神的一次大检阅，也是全体师生精神风貌的大展示。我相信，运动员们一定会团结进取、顽强拚搏，冲击“更高、更快、更强”的目标。提出以下要求：首先，希望每位运动员精神饱满，斗志昂扬，拼出成绩，赛出风格，安全参赛、文明参赛，规范参赛。其次，要求全体裁判员、工作人员忠于职守，树立安全意识、服务意识、规则意识，做到公正裁判、热情服务。为各项竞赛创造良好的氛围，保证竞赛的顺利进行。希望所有运动员和裁判员秉承奥运精神，奋力拼搏，友好交流，创造出优异的运动成绩，展现出良好的道德风貌。
最后，预祝本届田径运动会取得圆满成功！谢谢大家！
多运动的演讲稿篇八
我代表全体运动员宣誓，在本次运动中，严格遵守大会纪律，在比赛中，尊重栽判，争取赛出自已的风格，赛出自已的`水平，友谊第一，比赛第二，使本次比赛成绩和精神文明双丰收。
看！那一面面迎风飘舞的彩旗，
是一朵朵盛开的鲜花；
听！那一阵阵惊天动地的欢呼，
是回响在耳边胜利的风声。
运动场上的你们，是胜利的标志，
运动场上的你们，是青春的赞叹。
去吧！去迎接那伟大的挑战，
最后预祝本次比赛圆满成功！
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多运动的演讲稿篇九
尊敬的领导、老师、各位家长、亲爱的小朋友们：
大家好！
又是一个明媚的春天，在这温情地春日里，我们迎来了华澳幼儿园春季运动会。作为家长代表，我倍感荣幸。首先，请允许我代表所有家长对园领导、老师表示最诚挚的谢意！
三年前我把孩子送进了华澳，和所有家长一样欣喜地目睹了孩子在园里地变化，和孩子一起参与了学校组织地各项活动，领略了“新年汇演”的美丽，“三八妇女节”的隆重、“六一儿童节”的快乐，“运动会成功”的喜悦，孩子在各项活动中不仅增长了见识也锻炼他们的能力，这都源于学校领导思路的开放，教育理念地先进。老师们潜心研究，不断学习，吸取先进的幼儿学习经验，注重幼儿习惯、素质地培养，使孩子各方面能力逐渐提高，是你们用智慧装点着孩子们多姿地世界，用爱心打扮着他们幼小的童年！()由此，我们万分感激在坐的每位领导、老师。
“责任可以让我们将事情做完美，爱可以让我们将事情做好”，相信幼儿园拥有领导、老师们这么多的责任和爱，就一定能培养出最棒的孩子。总之：“孩子交给华澳，我们放心”。
春天是一个充满希望的季节，孩子是每个家庭的希望之星，今天李主任和各位老师又给孩子提供了一个平台，我们的孩子在运动会中，会获得健康，在竞争中，会学会合作；在游戏中，会找到快乐，同时也因我们家长地参于，会让孩子在关爱中体验亲情，更融洽、贴近我们与孩子的关系。
此时此刻，我们所有人都迫切希望见到孩子们精彩地表演，就让我们尽情地领略孩子们的运动之美吧！相信本次运动会一定会圆满成功，更相信我们的孩子最棒！
谢谢！
多运动的演讲稿篇十
老师们，同学们：
大家好！
今天，我们迎来了我校第xx届田径运动会的隆重召开。
举办田径运动会是我校教育工作中的一件大事，我们认识到运动会是增进同学团结、增强班级凝聚力的盛会。
本届运动会的举行，既是对我校体育工作的一次检阅。也是对我校师生体育素质和精神风貌的一次检阅；既是对同学们身体素质，竞技水平，心理承受能力等综合素质的考验，也是对各班的集体意识、竞争意识、团队精神、顽强拼搏精神的综合检阅。
运动是生命的阳光，它带给我们健康、快乐与活力。身心健康、体魄强健、意志坚强、充满活力，是一个民族旺盛生命力的体现，是社会文明进步的标志，也是学校教育的根本目标。我们希望本届运动会将充分展现城关中学办学理念，充分展示城中学子精神风貌，充分实践“顽强拼搏、团结奋进”的校运会誓言。
我们坚信，本届运动会将是一届文明的大会、安全的大会、充满活力与趣味的大会、公平公正的大会。我们去除了一些危险的项目，增加了一些趣味性集体项目。目的是让运动会更安全更有趣味，能让更多的同学参与其中。我们坚信，本届运动会能用我们的行动在xx山上谱一曲以奥林匹克精神为主旋律的新乐章，这是组委会良好的愿望。
本次运动会筹备的时间短，任务重，筹备组的老师做了很多的准备工作，我谨代表学校，向精心筹备本届运动会的大会组委会、全体工作人员、教练员表示诚挚的谢意！
我相信，在今天的赛场上，同学们一定会发扬“更快、更高、更强”的奥林匹克精神，积极进取，努力拼搏，争先创优。相信你们会以最佳的竞技状态投入比赛，会严守运动会纪律，遵守竞赛规则，服从裁判的判决和大会工作人员的管理，有组织、有纪律、有秩序地参加比赛，赛出成绩、赛出水平，促进我校体育工作跃上新的台阶。我也相信各位裁判员一定会坚守岗位，公正裁决，热情为运动员服务，确保比赛顺利进行。
最后，预祝本届运动会取得圆满成功！谢谢大家！
多运动的演讲稿篇十一
尊敬的老师，亲爱的同学：
大家好！
青少年肺活量水平继续下降。与xx年相比，7岁到18岁和19岁到22岁两个年龄段的城市女生，肺活量分别下降33毫升和238毫升，为下降率最明显的人群。
近2年来，我国青少年体质持续下滑，体能素质下降，肥胖率上升，近视率居高不下，这种状况确实令人担忧。
为此，国家体委从去年四月开始，在全国范围内开展了阳光体育运动。今年，又发出了全国学生每天坚持长跑的号召。要求在1月26日至明年4月3日的半年时间里，全国学生将坚持每天长跑。
作为一名小学生，我们应该积极响应国家的号召：每天锻炼一小时，健康生活一辈子。
对于我们来说，坚持体育锻炼应该做到。认真做好每天的间操，动作整齐、到位。有的同学做操时胳膊该伸直时不伸直，该侧身时不侧身，该弯腰时不弯腰，该跳跃时不跳跃，动作不到位，精神面貌懒懒散散，这样下来，不但起不到锻炼的目的，久而久之，还养成了精神面貌懒散，做事不认真的坏习惯。因此，锻炼身体从认认真真做好间操开始。
坚持体育锻炼，我们还要上好学校开展的体育、舞蹈、武术、健美操等课程。学校为我们安排了形式多样的活动课程，保证了我们每天一小时的锻炼时间。我们应该坚持上好这些活动课程，增强我们的体质。
作为小学生，我们还应该做到：周六、周日及假期，自觉坚持体育锻炼。
让我们大家一起努力，做个思想阳光、体态健美的小学生!
每天锻炼一小时，健康生活一辈子！
在这次活动中，无论刮风下雨、冰雪严寒，都没有阻挡我们前进的步伐，因为我们知道冬天只能冻住土地，却冻不住生命。冬天的严峻冷酷只是对向那些懦弱的灵魂与猥琐的生命，而对于我们坚韧的意志和顽强的精神，却给予了无私的锤炼。跑步，他强健了我们的体魄、培养了我们坚韧的毅力和拼搏的精神，它帮助同学们在运动中学会了如何相互帮助、支持、鼓励和合作，学会了尊重与理解、学会了如何克服困难。
尊敬的家长、老师，我谨代表参加阳光体育长跑的同学，向始终在博客上给我们鼓励和支持的各位家长表示衷心的感谢，是你们给了我们力量，鼓舞了我们的斗志，增强了我们克服困难的勇气!感谢老师无论工作多么繁忙，每天都坚持带领我们长跑，为每一篇博客文章写回复，使博客成为师生交流的另一种平台。同学们，虽然这次阳光体育冬季长跑活动结束了，但我想，这只是万里长征的第一步，我们还会把这样的长跑活动坚持下去，同学们：你想变得健康吗?你就跑步吧!你想变得美丽吗?你就跑步吧!你想变得聪明吗?你就跑步吧!
多运动的演讲稿篇十二
各位老师，全体同学：
大家好！
我校xx年冬季运动会，在学校领导的关心支持下，经过学校的精心筹备，在广大师生员工的辛勤工作下，圆满地完成了各项比赛任务，取得了预期的效果，此刻就要闭幕了。
本届冬季运动会，在短短的两天时间里，全体运动员秉承了“更高、更快、更强”的奥运精神，赛出了风格、赛出了水平，磨炼了意志，振奋了精神，比赛进程井然有序，紧凑而热烈，效率很高，成绩喜人。本次运动会一共有xx名运动员参加了xx个比赛项目的紧张角逐，有xx人次分别获得第一名，xx次获第二名，xx人次获第三名，在此，让我们以热烈的掌声向他们表示最诚挚的祝贺！本届冬季运动会各项比赛能顺利完成，得益于全体工作人员的恪尽职守和辛勤工作，让我们以热烈的掌声向他们表示敬意和真诚的感谢。
在本届冬运会中，全体裁判员始终严格要求自己，认真负责，坚持标准，以身作则，以公平、公正、公开的工作作风，保证本届校运会的圆满完成；各班班主任、后勤工作人员、全体学生在活动中用心参与、主动服务，做了超多的工作；同学们跑步中的英姿，赛场边的加油声，拔河时的相互鼓励此刻还历历在目、声声在耳。所有这些都充分展现了鹏利小学用心上进、乐观进取、顽强拼搏、团结协作的精神风貌！
同学们，这次运动会，你们杰出的表现和骄人的比赛成绩，让我们看到了我校体育事业的期望和推动学校工作全面发展的完美的未来。我们要以这次运动会为契机，互相学习，奋力拼搏，再创佳绩。最后，请允许我代表大会组委会，向参加这次运动会的全体运动员和广大师生，向为这次运动会辛勤工作的老师和同学们表示崇高的敬意和衷心的感谢！
我的演讲结束，谢谢大家！
演讲人：xxx。
20xx年xx月xx日。
多运动的演讲稿篇十三
众所周知，对于进行体育运动的人来说，越是年轻越是喜欢参加激烈的运动，所以，学生尤其是要注意运动前准备活动的群体。
“有调查表明，八成以上的运动损伤是由于突然增加运动量造成的。因此，普通群众参加激烈的体育运动前，要主动向教练人员学习科学‘热身’即准备活动的方法;在进入正式的体育运动之前，要循序渐进地做好‘热身’活动。这样，就能使身体各关节、肌肉的柔韧度增加，也能使心脑血管紧张度变得适合运动;并能使人对自己的体能状况“心中有数”，以便适度掌握运动量和强度。也只有这样，人们才能在激烈的运动中不容易受伤害。”双德全对记者说。
众所周知，对于进行体育运动的人来说，越是年轻越是喜欢参加激烈的运动，所以，学生尤其是要注意运动前准备活动的群体。
对此，介绍了一些“热身”活动经验。一是“热身”要活动到身体微微出汗为好，即使在冬天也应如此。二是参加正式运动前，先慢跑5分钟左右。三是再做5分钟左右的徒手操，注意活动颈、肩、肘、腕、手指、髋、膝、踝等部位的关节，尤其注意活动髋关节和膝关节。四是对要参加的激烈运动或比赛项目，先进行20分钟左右的、轻松的练习。五是“热身”活动后要休息几分钟，再进入正式运动及比赛。此外，进入一项自己从未参加过的体育运动之初，持续活动的极限在15分钟，以后可以隔一天增加一些运动量。
第一方面是使用运动护具。各种关节护具如足关节的护踝、肘关节的护肘、保护腰椎的腰带以及健美裤等，能够在人们的竞技运动乃至平日的体育健身活动中，为关节及肌肉分担外来的压力和冲击。而关节则是运动中最容易损伤的部位，还有关节的过伸或过屈都有可能对肌腱造成损伤，所以适当佩带运动护具能在很大程度上避免关节受损和肌腱过度拉伸。例如，打篮球时戴上护腕、护膝、护踝，踢足球时戴上护腿板，打网球、羽毛球、乒乓球时戴上护肘、护腕都是很好的运动损伤防护措施。
第二方面要学会运动中的保护性动作。例如，当身体失去平衡时，运动者应立即或向前、或向后、或向左、或向右跨出一大步，以保持平衡。又如，人从高处跳下时，要用前脚掌先着地，同时屈膝缓冲。再如，进行健美活动、“功夫”健身者，切忌“硬拉”、“深蹲”，以防损伤相应部位的肌肉群。
第三方面是掌握适宜的运动“度”和“量”。普通人应以有氧运动锻炼为主，一般运动锻炼可以每周3～5次，每次20～30分钟;也可以每周3次到健身房锻炼，以减肥为目的者可以增加两次，每次做1～2小时的有氧运动。但要注意的是，在任何锻炼活动中，单个动作重复次数不宜过多，一个肢体或关节不要过久地做同一动作，尽量不做过屈或过伸的动作，以免造成关节损伤。普通人有氧锻炼活动强度的简单观察方法是，如果在锻炼活动中说话困难了就说明强度有些大，可以调整;而感觉呼吸困难了，就说明运动强度已过大要减小运动强度。
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