在写总结时，我们要明确总结的目的和范围，遵循客观真实的原则，准确描述自己的工作和学习情况。写总结时，可以用数据和统计事实来支持自己的观点和结论。小编为大家准备了一些优秀的总结范文，希望能够给大家提供一些启示和思路。
跆拳道教学经验总结篇一
在训练中坚持依法治教，以德治教，加大教学，训练有素,理论联系实际，体育科组分步实施训练教学目标;订出计划，全面推进素质教育，提高训练教学质量.
教学目标：
1、了解跆拳道运动的起源，知道一些简单的跆拳道规则。
2、对跆拳道运动产生兴趣，学习跆拳道品势:(太极一章、二章)及基本技术：前提、横踢等基本动作技能。
3、在学习中充分展现自我，体验成功的乐趣。
(对象：年龄8-13岁身体健康的少年儿童)
(一)、跆拳道礼仪及精神气质的培养：将跆拳道的精神礼仪、廉耻、忍让、克己、百折不屈贯彻在教学中。
(二)、跆拳道品势:(太极一章、二章)
(三)、跆拳道基本技术：前提、横踢
(四)、跆拳道技术训练针对少年儿童特点特别编制课程:身体柔韧性训练、身体协调性训练、腿法基本功训练、跆拳道套路训练。
(五)、一般身体素质和专项身体素质的训练：一般身体素质分：力量、速度、耐力、柔韧、协调及灵活,通过身体素质的训练锻炼学员的心肺功能、四肢的力量等综合身体素质，通过一段时间训练学员身体素质均有很大提高;专项身体素质分：身体旋转能力、爆发力、空中方向识别能力、击打和抗击打能力、心理抗恐惧能力等等!
(六)、意志品质的'培养：在训练过程中锻炼学员坚忍不拔的意志品质和奋发向上的运动精神。
(七)、综合防卫训练：定期聘请专家教授防身自卫的方法和青少年遇危急情况的心里对策。
1、礼仪：跆拳道的礼仪有内外两种表现形式，一种是外在的表现形式，是以行礼的方式来表现出来的，另外一种是内在的表现形式，是发自内心的一种表现形式，表现出了人的自身修养。跆拳道中的敬礼，是表示尊重长辈、礼貌、友好、谦虚和感谢，是一种内心思想的外在的表达方式。跆拳道的敬礼要求是：身体面向对方，并步直立，两臂自然置于身体两侧，上体前倾15度，头部前倾45度，目视地面稍停后，还原成直立姿势，行礼完毕。
2、讲解跆拳道是什么意思：跆字，意为像台风一样猛烈地、强劲有力地、跳踢的脚;拳字意为拳头，是用来进攻的武器;道字，意为人生的正确道路。
3、准备活动:活动各个关节从头到脚.头部运动.肩部运动腰部运动膝关节手挽脚碗。
4、热身动作：原地的左右踢膝、抱膝跳、高抬腿、俯卧撑左右踢膝、各做10次。
5、压腿：分为2组原地做先放松下4八拍2双脚并在一起身体我前俩手尽量放在自己的脚心里面.3右腿放在左腿上活动脚挽4交换方向5双脚分开左右压腿6压跨最后就是踢腿..集体1正踢2里合3外摆各3次。
6、休息或游戏5分钟。
7、腿法：前踢踢分为3小部分1提膝2弹出去收腿3落地收回分组给小朋友一个表现的平台复习上面的所学的动作。
跆拳道教学经验总结篇二
1）插掌插掌可分为平插掌和竖插掌。平插掌主要用于攻击对方的眼睛和喉结；竖插掌主要用于进攻对方的心窝。发力要领同于马步冲拳。
2)掐掌掐掌用于掐击对方的咽喉，品势中见于高丽品势。发力要领同于马步冲拳。
3）内手刀发力路线等同于中内格挡，用手的掌根砍击。主要用于进攻方的颈部动脉和腹部。
4)手刀外截手刀侧击主要用于进攻对方的喉结，杀伤力强。
2.冥想。
坐立姿势开始眼睛闭上，调整自己的呼吸和心跳。跆拳道的至高境界并非击倒他人，与人争强好胜，而是不断地挑战自己努力提高自身的技术和修为。冥想并非随意的坐立，冥想目的在于提高个人的精神修为。
3.横踢。
横踢是跆拳道实战腿法中运用做多的腿法，也是练习形式和手段非常多的腿法。少儿实战训练应以横踢为主要训练内容。
1）横踢的教学步骤手扶栏杆或同伴的肩膀做提膝和转脚（髋）练习（中间腿不落地）10次一组左右各两组。
2）动作熟练后可将提膝和转髋同时完成。10次一组左右各两组。动作熟练后可离开栏杆或同伴独立完成此动作。
6）进行横踢和步伐的组合练习，横踢和横踢的组合练习。
4.横踢的素质训练1）控腿训练。
控腿主要有两种形式收小腿的控腿和直腿的控腿。1~3分钟一组左右各两组。成收小腿的控腿动作姿势向前跳动作弹踢动作。此动作难度较大，需在初步掌握动作的基础上练习此动作，绕道馆一圈。
2）速度耐力素质训练。
进行横踢接横踢的组合练习有踢靶的形式和蹲起连续击打的形式，50次--100次一组两组。横踢是少儿跆拳道比赛中最最常用的腿法，左右横踢更是少儿比赛中的主要组合，因此左右横踢得组合是少儿竞技跆拳道的重要练习内容。练习时施加压力，强制性完成同时要可以培养他们吃苦耐劳的精神品质。
5.下劈。
下劈是跆拳道实战腿法中运用做多的腿法，也是练习形式和手段非常多的腿法。
直腿下劈。
先进行正踢腿的热身在进行下劈的完整动作练习注意练习时转髋发力和脚的形状。落地要控制住，不能落地太猛。
屈腿下劈。
起腿时屈膝起腿。小腿高举过头。
6.前踢。
黄带学员应继续学习和复习前踢腿法，在前踢基础上学习跳前踢的进攻和反击。前腿跳前踢后腿跳前踢外前踢腾空前踢此动作不仅可以巩固前踢还可以发展学生的协调性，一般采用行进间的练习手段。
7.技巧动作。
跳跃类：交叉跳。
协调类：腾空冲拳腾空砸肘腾空后踢正向和背向的'前踢腿跑交叉步。
8.防身术·擒拿术。
a衣领被对方单手和双手抓住的解脱和反击方法b抓对方同侧手擒拿对手并攻击的方法。
9.基本步型。
弓步下。中。上格挡一步对练（上段)。
10.竞技步伐。
步伐练习时注意步法放松节奏不能乱步法在跆拳道实战中十分重要步法组合练习时应模拟真实的实战环境，分析成功的得分案例，并学习。
11.太极二章太极二章是八卦中表示兑（流水）的动作。始于低挡、直拳、前踢，结束于脸部格挡。这是人的思想虽然显出柔弱却保持强壮的阶段，因此呈现出微笑与美德。这些动作要做得虽温柔但有力，因此是柔中有刚。黄带学员有一定得品势基础学起来较容易，在平时的练习中注意复习，并纠正和改进不规范的动作，使学生的品势水平有一定的增长。
12.体能训练方法。
在白带学员练习的基础上增加练习的数量或增加练习的组数。
发展腿部力量：弹跳步1~2分钟一组换势后各两组。
原地蹲起30次一组·两组单足跳1分钟·两组跳绳2~3分钟等等。
跆拳道的创始人是谁？跆拳道中白色道带和黄色道带的含意？基本韩语，道馆安全知识。
14·师范要求。
a;教练员教授学员的技术必须是正确的.不顾没有传授实力，俨然像有权威的师范诱导善良学员走向歧途，却不觉羞耻的教练是绝对不可以使用的。
b除特别事件外不得在道馆外穿着道服做其他事情，不得对道馆的声誉造成不良影响。
c教练员必须在上课前15分钟内到达道馆，提前5分钟换好道服进入道馆，有事应提前请假，便于馆长进行教练员调整。
d儿童少年骨铬承受压力和肌肉拉力的功能都不及成人，容易发生弯曲变形。因此，为防止他们脊柱、胸廓、骨盆及下肢骨变形，除在他们的日常学习和生活中，使他们养成正确作息姿势的习惯外，在跆拳道锻炼中也应注意要求他们形成站立跑跳的正确的站立跑跳姿势。
f提醒自己和学生保护好个人的物品，在下楼时注意安全，不要拥挤。回家过程中注意交通安全。
确立以《学校校本课程工作条例》为跆拳道工作的基本法规，以“健康第一”为宗旨，不断提高教育教学效率，深入开展教育教学研究。把学校跆拳道工作作为实施素质教育的突破口，以科学的管理促进学校跆拳道工作全面健康的发展，建立完善科学的管理体系，深化教育教研改革，切实贯彻“以人为本”的原则，培养学生知礼仪，百折不屈的竞争意识和团结协作精神，全面提高学生的身体素质，使学校的跆拳道工作越上一个新台阶。
二、主要工作目标。
1、认真制订学校跆拳道工作计划和学期教学进度计划、课时计划等。每个教师要及早围绕学期总目标，采取切实可行的手段和方法，保证总目标的顺利实现，及早安排好各项工作的计划过程，对各项工作要有预见性，有对策，有手段。
2、按照《校本课程课程标准》，在精细教案中体现教学过程、教学措施、手段和方法，要体现新课程理念。上好每堂跆拳道课，向40分钟抓效益，重训练，抓实效，保证学生每节课有所学、有所得、有进步、有提高。重视课后反思，多写教学心得体会。要注意改善、和谐师生关系，重视师生双向交流，关爱学生，重视安全工作，确保学生安全，不上放羊课。教师要发挥主导作用，正确引导学生，重视基础技能、素质的提高，要培养学生终生锻炼能力和习惯的培养，逐步提高学生身体素质。要及早按照年级分层分类完成教学目标，切实保证学生的健康成长。
3、抓好跆拳道项目的训练和比赛工件，要贯穿于每节训练课的练习中，要有的放矢地根据学生现有能力和水平，采取切实有效的方法提高学生和的生理机能水平。
4、督促和组织各年级认真上好每周的跆拳道课，做到保质保量，确保学生身心健康成长，举行形式多样的小型比赛和训练，全面提高学生的身心素质和社会适应能力。
5、本加强跆拳道校本教研，认真落实教研组活动，有计划，有主题，有记录，保证每次活动的学习效果。与体育组将展开多种形式的业务研讨活动，使每位教师在教学理念、教学方法、教学手段、教学评价等方面得以进一步的改变，在跆拳道教学中要把培养学生体育兴趣、培养学生主动参与、增强学生体质、提高学生的技能技术、培养学生终身体育意识作为教学的重要内容。逐步使跆拳道课教学形成一种宽松、有序、和谐、民主的氛围。
6、组建好学校的跆拳道参赛队和梯队，落实好人员与训练时间，选拔好运动员，明确训练的目标和任务，根据比赛的时间，制定好相应的训练计划，提高我校跆拳道专业训练的水平。
7、加强学校跆拳道管器材的管理，严格器材的出借和使用制度。进一步加强场地的管理措施，维护好器材，教育学生爱惜场地器材，有意损坏公物要照价赔偿。
一、指导思想：
在训练中坚持依法治教，以德治教，加大教学，训练有素,理论联系实际，体育科组分步实施训练教学目标;订出计划，全面推进素质教育，提高训练教学质量.二、教学目标：
教学目标：
1、了解跆拳道运动的起源，知道一些简单的跆拳道规则。
2、对跆拳道运动产生兴趣，学习跆拳道品势:(太极一章、二章)及基本技术：前提、横踢等基本动作技能。
3、在学习中充分展现自我，体验成功的乐趣。
三、跆拳道训练内容：(对象：年龄8-13岁身体健康的少年儿童)。
(一)、跆拳道礼仪及精神气质的培养：将跆拳道的精神礼仪、廉耻、忍让、克己、百折不屈贯彻在教学中。
(二)、跆拳道品势:(太极一章、二章)。
(三)、跆拳道基本技术：前提、横踢。
(四)、跆拳道技术训练针对少年儿童特点特别编制课程:身体柔韧性训练、身体协调性训练、腿法基本功训练、跆拳道套路训练。
(五)、一般身体素质和专项身体素质的训练：一般身体素质分：力量、速度、耐力、柔韧、协调及灵活,通过身体素质的训练锻炼学员的心肺功能、四肢的力量等综合身体素质，通过一段时间训练学员身体素质均有很大提高;专项身体素质分：身体旋转能力、爆发力、空中方向识别能力、击打和抗击打能力、心理抗恐惧能力等等!
(六)、意志品质的培养：在训练过程中锻炼学员坚忍不拔的意志品质和奋发向上的运动精神。
(七)、综合防卫训练：定期聘请专家教授防身自卫的方法和青少年遇危急情况的心里对策。
1、礼仪：跆拳道的礼仪有内外两种表现形式，一种是外在的表现形式，是以行礼的方式来表现出来的，另外一种是内在的表现形式，是发自内心的一种表现形式，表现出了人的自身修养。跆拳道中的敬礼，是表示尊重长辈、礼貌、友好、谦虚和感谢，是一种内心思想的外在的表达方式。跆拳道的敬礼要求是：身体面向对方，并步直立，两臂自然置于身体两侧，上体前倾15度，头部前倾45度，目视地面稍停后，还原成直立姿势，行礼完毕。
2、讲解跆拳道是什么意思：跆字，意为像台风一样猛烈地、强劲有力地、跳踢的脚;拳字意为拳头，是用来进攻的武器;道字，意为人生的正确道路。
3、准备活动:活动各个关节从头到脚.头部运动.肩部运动腰部运动膝关节手挽脚碗。
4、热身动作：原地的左右踢膝、抱膝跳、高抬腿、俯卧撑左右踢膝、各做10次。
5、压腿：分为2组原地做先放松下4八拍2双脚并在一起身体我前俩手尽量放在自己的脚心里面.3右腿放在左腿上活动脚挽4交换方向5双脚分开左右压腿6压跨最后就是踢腿..集体1正踢2里合3外摆各3次。
6、休息或游戏5分钟。
7、腿法：前踢踢分为3小部分1提膝2弹出去收腿3落地收回分组给小朋友一个表现的平台复习上面的所学的动作。
一、计划介绍。
跆拳道运动是一项古老而新颖的博击体育项目，20xx年正式列为奥运会比赛项目。跆拳道倡导“以礼始，以礼终”的尚武精神，不仅能提高人的道德修养，且强身健体。为了更好、更快地提高我校“一校一品”品式发展，适应学校、区和市级团体表演和比赛的需要，本着锻炼队伍为目的，以实践为依据，现制定跆拳道课余训练计划。
二、计划任务。
通过学习，让学生掌握通过跆拳道运动锻炼身体的方法和手段，提高学生的速度、反应、灵活、力量和耐力素质，提高人内脏器官的机能和人体神经系统的灵活性。
通过品式的训练，让学生了解跆拳道的基本知识，了解跆拳道的比赛规则以及如何欣赏跆拳道。
通过表演和比赛，让学生对跆拳道运动美所具有的内涵有所了解，能进一步增强自身的身体素质，增强意志力和自我表现的感染力。
三、计划细则。
1、依托体育课教学为基础。
学校规定在每周必须选择一节体育课进行跆拳道校本课程内容的教学，体育组教师负责编制校本教材，备好跆拳道教案，主要讲解有关跆拳道的基本知识，学习品势中的太极一章至太极四章，引导学生参与品势的考级和表演，并能参与创编跆拳道舞蹈。
2、主抓课余体育训练。
体育教师按照现有条件进行分工，选拔出体能及技能表现优异的学生进行辅导。辅导种类可分为跆拳道品式、特技、品式舞三大块。训练时间固定。
3、做好校内比赛。
体育组依据学校的活动时间，灵活调整每个学期校园跆拳道比赛的时间和规程，推出十位“跆拳道校园之星”和“跆拳道校园先进班级”。在每年的大型运动会中进行跆拳道集体舞表演。各种比赛结果和学生、班级的评优挂钩，既丰富了校园文化内容也加强了班级管理。
跆拳道教学经验总结篇三
本学期我担任了西乡县青少年活动中心跆拳道的教练工作，从10月份开班以来短短的3个多月，我自己和学员收获很大。下面我来做出以下总结。
首先感谢活动中心的领导将我派送到西安体育学院进行为期一周的跆拳道培训，使我将以往荒废的跆拳道专业知识重新的温习了一遍，为现在的教学打下了坚实的基础。本期学员全部都是小学生，大部分都是8至9岁的学生，可以确切的说是幼儿跆拳道教育，幼儿跆拳道教学一直以来就是跆拳道教学的一个难点，伴随着这个阶段学习跆拳道的年龄段的越来越小，比重越来越大，这个教学上的问题值得重视和研究。队里最小的年龄是6岁，当时是小朋友的妈妈带他过来的，进了道馆之后就开始哭了，妈妈态度倒是很坚决的，坚持让孩子训练，就站在旁边，一节课下来，哭了有十分钟，剩下的时间是一边抹眼泪一边看身边的小朋友，第二节课的时候就正常的跟着其他小朋友一起训练了，但是训练的意识是没有的，更多的时候他是站在原地看着别人训练，只有教练走过去的时候对他进行手把手的'引导，才可以去完成部分动作，所以这个年龄段的孩子是无法集体上课的，针对这样的情况我单独的给他上了几次课，效果很好，整节课下来，他能完整的跟随教练的跆拳道课堂安排进行学习，有很好的效果，我的经验就是年龄6岁的孩子最好不要接收，要么进行单独的授课，后者需要家长有一定的经济基础。
一般来说7。8岁左右的孩子就是标准的幼儿跆拳道了，这个年龄一般可以接受跆拳道的训练，虽然在训练的时候很调皮，注意力不集中，常常打闹，但是通过适当的鼓励，表扬，引导，批评，也是可以取得较好的效果，一般常见的问题第一个就是没有纪律，这个不是几节课就可以改变的，所以跆拳道授课初期，需要严厉一些，先带出来的几个孩子可以遵守纪律的话，对后来的小朋友是一个很好的表率，胜过在课堂上很多的语言和行动。
在授课时，我遵循由易到难、由简至繁的原则，先让孩子学会一个简单的动作、然后将几个动作组合成一个招式、最后将若干个招式连串成一个完整的套路，在训练中学员的年龄，和接受能力都有所不同，所以在学习和训练中采取了传、帮、带的教学方法使其每一个学员都能跟上训练计划进行，从而达到训练的效果。
根据少年儿童的身心发展特点安排运动量，我采取了短时间大强度的练习，以提高少年儿童的运动能力。所以一般2个小时的时间我是这样安排的：一个小时时间是柔韧练习、身体素质练习、游戏、另一个小时是技术练习。为了提高学生的学习兴趣不感到枯燥乏味，我每节课都会收集或自编大量的游戏来辅助教学，通过几个月的实践我发现用游戏来辅助教学真的很关键。我在跆拳道教学过程中要求自己，体现出性格坚强、开朗、活泼课堂纪律严肃，对学员们进行心理引导，让每个学员轻松地学会每一个跆拳道动作。让孩子们感觉学习起来很轻松简单。通过本期的训练小朋友们的技术动作、体能、礼仪、等各方面都有了明显改善和提高。几个月下来小朋友都有了一定的成绩和进步。得到了一些家长和孩子的认可，使每一个学员的身体素质都有所提高得到锻炼。通过理论知识的讲解孩子们慢慢对跆拳道的精神礼仪都得到了理解。
短短的一学期每个孩子都进步了许多，我相信跆拳道兴趣班在家长关心下，以后会做得更加的出色的。
跆拳道教学经验总结篇四
跆拳道是一项重礼仪、强意志、健身体的体育运动，已被正式列入奥运会比赛项目。它发源于朝鲜半岛，同中国武术一样都是东方传统文化的重要组成部分，具有浓厚的民族特色和传统精神。跆拳道是人们把人类生存的本能意识通过肢体有力的运作表现出来，其所有动作都以自身的防卫本能作为基础，然后逐渐变为一种主观信念，从防御动作发展到进攻形态，最终达到自动化的行为阶段。道的本身蕴藏着一种精神追求的信念，最重要的一点是强烈的爱国热情和正义感。道，作为一种民族精神的体现，要求练习者须具备勇猛、善战、敢打敢拼的素质，培养坚韧不拔的作风，讲究礼仪修养以及完善的人格。因此跆拳道教学是与思想品质教育紧密结合的。用它的“礼仪、廉耻、克己、忍耐、百折不挠”的精神来培养学生良好的意志品质和精神修养，培养具备自信、忠诚、尊敬、明礼、诚信、正直、协作、友爱、恒心的健全人格。
跆拳道给人们留下的较深的印象是，跆拳道练习者经常在不同的场合行礼鞠躬。这是一种礼仪教育，一种由外而内的自律、修炼的过程。因为跆拳道要求练习者不仅学习技术，更注重对礼仪、道德修养的学习，礼仪是跆拳道的基本精神的体现。其中，鞠躬是最为基本的礼仪。作为一种竞技性很强的体育运动，强调武德是非常必要的。教练对此的强调不仅仅是出于学生的安全因素来考虑，更重要的是为了培养学生发自内心的崇“礼”的美德。
将会造成抱憾终身的后果。另一方面，一个人如果不谦虚不节制，没有分寸地生活，爱慕虚荣，也将会失去作为武道人的资格。强者不是战胜对方的人，而是战胜自己的人。即自胜自强。目的是对照跆拳道的精神“礼仪、廉耻、克己、忍耐、百折不挠”来反思自己的得失，为今后的修炼明确方向和目标。
自信心是贯穿跆拳道全过程的精神支柱。在跆拳道的修炼中，不论是初练，还是高水平修炼，教练都十分强调对学生自信心的培养。学生只有对自己充分信任，才能在修炼过程中克服所遇到的困难、挫折或是打击。一个自信的人，相信自己一定能克服困难，战胜挫折，一定能战胜对手，比别人做得更好。这种心境，是一种强烈而持久的情感体验，激励人经历千辛万苦去追求和争取达到最终目的。在跆拳道的修炼过程中，这种自信心激励学生进取，勇往直前，成为具有管理能力的领导者。反过来，修炼中形成的统率力和胆识，又能使其充满自信心，进而产生心理上的安全感，使其无论面对任何困难，也不易动摇其信念。这种贯穿跆拳道修炼过程之中的自信心，是激励学生勇往直前、支持学生达到最高目标的精神支柱。
意志品质是根据某种动机，支配人的行动、思维、身体去克服困难，达到预定的目标的一种心理过程。它主要表现为：自觉性、果断性，自制力，坚持性。此外，意志品质还表现在勇敢、机智、顽强、不畏艰苦、勇于克服困难等方面。每一个阶段的练习都是对学生的一种考验，而这一过程中，学生的身心都得到了进一步的提高。意志品质的磨练贯穿全过程。可以说，能够得到晋升的学员都具备有较高的意志品质和技能。
理素质，使身心协调发展；它体现了体育由肢体运动转向兼顾身心，重在育人的教育理念；它赋予现实社会安全教育的实际技能；它是民族精神、民族文化的养成教育，是中学德育可操作性的具体体现。随着跆拳道课堂教学的普及和完善，它在学校体育中的教育功用会得到越来越广泛的认可，更多的青少年会在跆拳道的学习中受益。同时，跆拳道也必定能得到更为广泛的发展。
跆拳道教学经验总结篇五
如果你以为着一袭白色的道服，腰间束一条表明你级别的腰带，在场地上前踢，下劈，横踢，旋风踢，双飞，后旋踢，跳后踢，神气十足，很潇洒的样子，那你就错了。其实潇洒的后面一点也不潇洒。
我还清晰地记得三年前刚学跆拳道时的情景。那是一个晴朗的星期六，我走进跆拳道馆，周围一切都是那么安静，大家都坐在那里静静地休息，十分严肃。我很快就融入进去，也变得那么端庄，那么平静，感觉力量源源不断地在我体内流动。
训练开始了，教练用他那雄厚的声音大声说：“你们要把每一次的训练都当做正在比赛！给我动起来！”听完教练的训话，我感觉整个人都有了精气神。我们跑起来，跑着跑着，渐渐感觉很累，到最后，每跑一步都十分沉重。教练吹了一声哨子，表示停止跑步。当时我们觉得那真是天籁之音，动听！一个个像大石头落地一样趴在垫子上，大口地喘着粗气，整个腿麻得站都站不起来了。不一会，教练就大声地叫道：“都给我站起来！”我们只好急匆匆地站起来。接下来，教练让我们做了各式各样的体能训练，在这段时间里，我因为体力透支，吐了几次，可我就是不放弃，舒服点了就接着练，教练看到我如此努力就叫我休息一会，我倔强地拒绝了，仍跑回场内练习腿法、套路。
第二天早上，我觉得我的手臂、腿部很疼痛，感觉就像万根刺在扎我。我心里萌生了不去练跆拳道的想法。可是想起教练昨天说的话：“人生路上会遇到很多困难，但只要你懂得坚持，一切困难都会被你跨过。风雨过后才能见彩虹。”教练的话，让我突然领悟到了什么，二话不说，穿上道服，踏着坚定地步伐走向了道馆。到了场内，我觉得那点痛算什么，一切困难都不足挂齿。
现在，我学泰拳道三年了，虽然以前教我的那个教练去了别的道馆任教，但是他的那些话深深地铭刻在了我的脑海里，时时勉励着我。我在学跆拳道中成长――学会了忍耐和坚持！
跆拳道教学经验总结篇六
姿势要领；双脚并拢抬头挺胸收腹提臀，双手握拳垂直置于体侧，眼睛平视前方。动作要求：让孩子身体变得挺拔，要显得有气势，充满自信。严格注意改正孩子身体原来的不良姿势，如弯腰驼背身体或头部向一侧弯曲的现象。
2・敬礼姿势
1）个人敬礼姿势要领；身体成立正姿势开始身体前倾或弯腰成30度，头部前屈约45度成鞠躬敬礼双手握拳自然下垂与体侧停顿1~2秒后还原成立正姿势。
2）wtf的道带为双圈道带有两种系法。少儿道带可以为单圈。
3）训练时必须穿着道服，不得穿着其他服装和其他道馆道服训练，训练时不得佩戴有安全隐患的饰物和用品。
4・实战姿势
1）姿势要领；一脚向后打开约肩宽距离，前脚尖内扣约30度后脚尖内扣约45度。后脚脚跟提起，双膝自然微曲，重心落在双腿之间。身体侧向站立，双手握拳，两臂弯曲，前拳低，后拳置于胸前。
2）少儿动作不易掌握，教练在教学中应不厌其烦的进行纠正直至完全掌握。
5・技巧动作
1）跳跃类：正面和背面的纵跳抱膝跳蹲起跳前拍脚跳和后拍脚跳收腹跳展腹跳
换腿击响跳等
6・柔韧练习1）肩部腰部髋部膝关节脚踝脚趾的柔韧横叉纵叉等等
2）动力和静力拉伸相结合主动和被动拉伸结合时间10―20分钟根据教学内容的多少而定。
7・踢腿动作
1）正踢腿；髋部尽量外放踢出远度来2）里合腿；腿踢出后可以做屈膝摆击动作
3）外摆腿；腿踢出后可以做发力摆击动作有助于后旋踢的学习
8・品势（平行）准备姿势
1)左脚坐跨一个肩宽距离同时双手由下到上握拳再由上到下匀速放下准备姿势注意手的位置，肘要微屈。两拳间隔约三指距离。教练要做镜面示范，动作舒缓有力。
9・品势步形
1）开立步前行步弓步马步10・马步冲拳
11・前踢
9）教学步骤：手扶栏杆或同伴成实战姿势提膝----踢收小腿----落地原地踢收小腿练习原地完整动作练习10个一组左右各两组。脚靶练习前踢接前踢练习跳前踢练习10个一组各两组。
12・基本手型
11）下格挡；手臂放在肩膀前掌跟向外手臂旋转发力格挡肘关节微曲
12）中格挡；一手前伸手掌放松前抓一手置于肩上握拳掌跟向前前臂旋转
发力格挡格挡要超过身体的中间线低于下巴高度
13）上格挡；格挡要有力并完全保护住头部额前约一拳距离。
13・步法
14・太极一章
3教学时一次教授4―6个动作不宜过多重复练习开始时可以一个动作发一声熟练后再改正。
4可采用比赛的形式练习看谁做得好，如个人的比赛和团体的比赛。
15・体能训练方法
发展腿部力量；原地纵跳原地抱膝跳蛙跳原地蹲起跳20个一组提膝练习（快速和高度要求）等练习。
15・跆拳道知识
什么是跆拳道？跆拳道精神是什么？跆拳道的起源和特点是什么？基本韩语。
16・师范要求
1对每一个孩子负责，教学时严禁打骂孩子，时刻注意孩子的安全教学内容要科学循序渐进的进行教学，对接受能力不同的孩子区别对待，注意培养和孩子之间的感情做到既严格又有爱。
2师范动作要规范标准轻松优美，加强自己的控腿和柔韧训练，采用多种示范方法
并尽可能多的示范动作。教学语言要通俗易懂又不低俗，语言幽默与严肃并行。
3一节课基本可分为三个部分准备活动部分技术教学部分和素质训练部分，可根据自身教学特点或教学内容调整。保证孩子学习跆拳道技术的同时又能锻炼身体，增强体质和运动能力。
4准备活动部分、技术教学部分和素质训练部分既可以完全分开，也可以揉合在一起。准备活动可以分为一般准备活动和专项准备活动，技术教学也可以变为技术素质教学。
5保持道馆的干净和整洁，经常宣传自己的道馆，扩大影响让更多的人有机会学习跆拳道，体验跆拳道带来的文化和武道魅力。
6努力学习，不断进步。
跆拳道教学经验总结篇七
跆拳道是发源于朝鲜的武术。它是一门渗透着魅力、一个跃上奥林匹克山峰、登上世界运动舞台的东方搏击术；一种强健人体魄，锻炼人意志，陶冶人情操的运动。它有着上千年的发展历史，经过二十世纪近百年的发展已逐渐风行于世界各地，为广大的武术搏击爱好者所喜爱。跆拳道是一种以脚和拳为自然武器的一种武术搏击门类，以动作优美、速度敏捷而著称。通过跆拳道选项课的学习和练习，可达到以下目标：
1、技能目标：掌握跆拳道的基本知识，基本技术和修练方法，培养对跆拳道的兴趣，养成自学锻练的好习惯。
2、生理健康目标：提高学生的心血管系统的机能，改善各内脏器官对运动的适应性。
3、适应社会的目标：跆拳道崇尚礼仪，它“以礼始，以礼终”的礼仪规范和互帮互助的精神使得一个人在练习跆拳道的过程中内在修养逐渐得到提高。学习跆拳道还是一种对勇气及毅力的锻炼，因此练习它不仅能提高人的身体素质，而且能训练一个人勇往直前的魄力以及坚韧不拔的毅力。同时，能强化学生的爱国精神，提倡礼仪、廉耻、忍耐、克自己和百折不挠的精神品质。
上好一堂合格的课，使课堂教学不仅能提高学生身体锻炼的生理效果，使体育课教学效果事半功倍，在总结了数年实践教学的基础上认为还应该注意下列几个问题。
第一，课的内容要科学安排：根据教学计划及不同学生的生理特点，使教学内容能全面增强学生体质，就一堂课而言，也应尽可能使内容全面些，有专项技术教学也有基本身体素质教学，有速度练习也有力量性练习等，避免一堂课全是一个内容，甚至几次课连续上一个内容，使学生局部肢体负担过重，也不利促进学生身体的全面发展。练习内容手段的选择上也要符合年龄特征，如过重负重练习容易使学生身体受到损伤。
第二，运动量要合理：如果课的运动量太小，锻炼后对身体各器官影响太轻微，这就达不到增强体质的效果；如果运动量过大，学生过分疲劳，一方面影响健康，另外也使恢复过程延长而影响下一节课的学习，因此运动量一定要合理，一般以平均心率能达每分钟120―xx0次（或130―150次／分）为妥。当然还要根据不同项目而有所差别。
跆拳道教学经验总结篇八
跆拳道是发源于朝鲜的武术。它是一门渗透着魅力、一个跃上奥林匹克山峰、登上世界运动舞台的东方搏击术；一种强健人体魄，锻炼人意志，陶冶人情操的运动。它有着上千年的发展历史，经过二十世纪近百年的发展已逐渐风行于世界各地，为广大的武术搏击爱好者所喜爱。跆拳道是一种以脚和拳为自然武器的一种武术搏击门类，以动作优美、速度敏捷而著称。通过跆拳道选项课的学习和练习，可达到以下目标：
1、技能目标：掌握跆拳道的基本知识，基本技术和修练方法，培养对跆拳道的兴趣，养成自学锻练的好习惯。
2、生理健康目标：提高学生的心血管系统的机能，改善各内脏器官对运动的适应性。
3、适应社会的目标：跆拳道崇尚礼仪，它“以礼始，以礼终”的礼仪规范和互帮互助的精神使得一个人在练习跆拳道的过程中内在修养逐渐得到提高。学习跆拳道还是一种对勇气及毅力的锻炼，因此练习它不仅能提高人的身体素质，而且能训练一个人勇往直前的魄力以及坚韧不拔的毅力。同时，能强化学生的爱国精神，提倡礼仪、廉耻、忍耐、克自己和百折不挠的精神品质。
上好一堂合格的课，使课堂教学不仅能提高学生身体锻炼的生理效果，使体育课教学效果事半功倍，在总结了数年实践教学的基础上认为还应该注意下列几个问题。
第一，课的内容要科学安排：根据教学计划及不同学生的生理特点，使教学内容能全面增强学生体质，就一堂课而言，也应尽可能使内容全面些，有专项技术教学也有基本身体素质教学，有速度练习也有力量性练习等，避免一堂课全是一个内容，甚至几次课连续上一个内容，使学生局部肢体负担过重，也不利促进学生身体的全面发展。练习内容手段的选择上也要符合年龄特征，如过重负重练习容易使学生身体受到损伤。
第二，运动量要合理：如果课的运动量太小，锻炼后对身体各器官影响太轻微，这就达不到增强体质的效果；如果运动量过大，学生过分疲劳，一方面影响健康，另外也使恢复过程延长而影响下一节课的学习，因此运动量一定要合理，一般以平均心率能达每分钟120―xx0次(或130―150次／分)为妥。当然还要根据不同项目而有所差别。
拳道教学做出力所能及的贡献。
跆拳道教学经验总结篇九
确立以《学校校本课程工作条例》为跆拳道工作的基本法规，以“健康第一”为宗旨，不断提高教育教学效率，深入开展教育教学研究。把学校跆拳道工作作为实施素质教育的突破口，以科学的管理促进学校跆拳道工作全面健康的发展，建立完善科学的管理体系，深化教育教研改革，切实贯彻“以人为本”的原则，培养学生知礼仪，百折不屈的竞争意识和团结协作精神，全面提高学生的身体素质，使学校的跆拳道工作越上一个新台阶。
1、认真制订学校跆拳道工作计划和学期教学进度计划、课时计划等。每个教师要及早围绕学期总目标，采取切实可行的手段和方法，保证总目标的顺利实现，及早安排好各项工作的计划过程，对各项工作要有预见性，有对策，有手段。
2、按照《校本课程课程标准》，在精细教案中体现教学过程、教学措施、手段和方法，要体现新课程理念。上好每堂跆拳道课，向40分钟抓效益，重训练，抓实效，保证学生每节课有所学、有所得、有进步、有提高。重视课后反思，多写教学心得体会。要注意改善、和谐师生关系，重视师生双向交流，关爱学生，重视安全工作，确保学生安全，不上放羊课。教师要发挥主导作用，正确引导学生，重视基础技能、素质的提高，要培养学生终生锻炼能力和习惯的培养，逐步提高学生身体素质。要及早按照年级分层分类完成教学目标，切实保证学生的健康成长。
3、抓好跆拳道项目的训练和比赛工件，要贯穿于每节训练课的练习中，要有的放矢地根据学生现有能力和水平，采取切实有效的方法提高学生和的生理机能水平。
4、督促和组织各年级认真上好每周的跆拳道课，做到保质保量，确保学生身心健康成长，举行形式多样的小型比赛和训练，全面提高学生的身心素质和社会适应能力。
5、本年度加强跆拳道校本教研，认真落实教研组活动，有计划，有主题，有记录，保证每次活动的学习效果。与体育组将展开多种形式的业务研讨活动，使每位教师在教学理念、教学方法、教学手段、教学评价等方面得以进一步的改变，在跆拳道教学中要把培养学生体育兴趣、培养学生主动参与、增强学生体质、提高学生的技能技术、培养学生终身体育意识作为教学的重要内容。逐步使跆拳道课教学形成一种宽松、有序、和谐、民主的氛围。
6、组建好学校的跆拳道参赛队和梯队，落实好人员与训练时间，选拔好运动员，明确训练的目标和任务，根据比赛的时间，制定好相应的训练计划，提高我校跆拳道专业训练的水平。
7、加强学校跆拳道管器材的管理，严格器材的出借和使用制度。进一步加强场地的管理措施，维护好器材，教育学生爱惜场地器材，有意损坏公物要照价赔偿。
跆拳道教学经验总结篇十
跆拳道是我的最爱，它就像我的朋友，一招一式都让我着迷。在五年级时爸爸因为我身体不好送我去学跆拳道。记得第一次我很不情愿地走进跆拳道馆，看到那里有许多陌生人，心里非常紧张，当我看到教练时就更紧张了，觉得心脏好像都要跳出来了，低着头不敢说话。
爸爸见状忙说：“世豪，快叫教练。”我便说了一声：“教练好。”教练微笑着，给我拿来了一件崭新的跆拳道服让我穿上，我穿上道服后心想：教练是不是很凶，他打人痛不痛・・・・・・渐渐地，我打消了这个念头，因为我看到教练耐心地指导每一个人，在教练的指示下，我也走上了垫子。教练先教我热身：正踢腿，横叉，劈腿等，他笑着说：“慢慢来，坚持不住可以放松一下。”但我看着那些学哥、学弟心想：“我也要向他们一样，跳跃翻滚。”可是一连几天教练还是教我这些基本功，我真的有些不耐烦了。过了几天教练可算教真功夫了，他先教我最基本的踢法――前踢。
教练说：双手抱拳站立，向后撤左腿，右腿前踢。教练边说边示范。我心想：“太简单了！”可看着简单做起来难，我把左腿向后撤了一步，使出全身的力气向前踢右腿，一个趔趄，我差点倒地。我接着练，可不是站不稳，就是用不上力气，一会儿功夫，我就大汗淋漓了。这时我才明白为什么教练要教我那些基本功。就这样，我每天练习，这期间摔了不少跟头，吃了不少苦，可我没放弃过。慢慢地，前踢、后蹬、下劈、撤步、反击等对我来说都易如反掌，根本不是问题。我爱跆拳道，在家里也常常喊着，跳着，他是我生命中不可缺少的一部分，他让我在学习中获得了许多乐趣。
跆拳道教学经验总结篇十一
1、跆拳道课程是学生以身体练习为主要手段，通过合理的、科学的体育锻炼过程，达到增强体质、增进健康和提高体育素养为主要目标。跆拳道的搏击性较强，能够培养人坚韧向上的作风。跆拳道练习讲究礼仪、修养以及完善的人格，可使学生在行为规范和道德修养方面得到提高和发展。
2、跆拳道课程的设置本着循序渐进的原则使学生能系统的学习和掌握跆拳道基本技术。跆拳道的技术方法中占主导地位的是腿法，其次才是手法。
3、通过学习，让学生掌握通过跆拳道运动锻炼身体的方法和手段，提高学生的速度、反映、灵敏、力量和耐力素质，提高人内脏器官的机能和人体神经系统的灵活性。
4、通过跆拳道选修课理论教学，让学生了解跆拳道的基本知识，了解跆拳道的比赛规则。
主要抓步伐,练习和腿法技术练习突出脚靶在训练中的比重提高学生的反应能力.
身体素质30%技术60%心理素质10%。
1、基本姿势。
2、基本步法。
前后滑步，上步，退步。
3、基本动作技术。
4、组合动作：
5、基本战术。
课次1教学内容。
2、学习跆拳道的基本礼仪及拳的用法。
3、学习跆拳道的.实战姿势。
4、耐力。
素质练习。
2、基本腿法前踢的学习。
3、柔韧素质练习3。
基础理论。
1、基本腿法横踢的学习4。
2、防守动作（下段防守）的学习。
3、力量。
素质练习。
2、跆拳道单腿连踢的练习3。
柔韧素质练习。
2、耐力。
素质练习。
1、攻防组合动作学习。
2、速度素质练习选项。
理论。
1、防守动作的学习。
2、后踢腿法的学习。
3、耐力。
素质练习。
1、下劈腿动作的学习10。
2、攻防组合学习。
3、柔韧。
素质练习。
2、力量。
素质练习。
1、复习后旋踢动作12。
3、速度。
素质练习。
2、柔韧。
素质练习。
1、复习跆拳道双飞踢动作14。
2、跆拳道组合动作的练习。
3、耐力。
素质的练习。
1、复习15。
2、速度。
跆拳道教学经验总结篇十二
跆拳道起源于韩国，是2000年悉尼奥运会正式比赛项目。深受世界青少年的热爱，是一种运用手、脚技术和身体能力进行自我锻炼的健身运动。该运动不仅学习跆拳道的技术动作，更注重对礼仪、道德修养的遵从要求“以礼始，以礼终”，培养人的礼仪、忍耐、谦虚和坚忍不拔的精神。促进青少年德、智、体的全面发展，对青少年有重要的价值意义。针对南洋学院（金尚校区）大一大二学生较多，而且下午时间几乎都无课程安排，为了更加丰富学生校园生活，多掌握一门技术特长，本人本着推广跆拳道的宗旨特制定以下教学计划：
一、三下午15：30—17：30周五下午16：30—18：30（根据学生课程表制定）培训费用：450元，或每月/150元，（三次缴清）。
2，过学生会的力量，主要负责海报、网站、广播、横幅、传单、
定点咨询台等手段的宣传。3，过跆拳道表演，吸引同学们的目光进行招生。
在培训期间让学生达到黄带水平，掌握跆拳道礼仪、基本步法拳法、品势一章、四种以上腿法、实战战术等内容及一支表演队。具体教学进度安排如下：
条件下实施。学员技术水平达到一定程度时，教练员可为其提供参赛资格：例如、福建省跆拳道锦标赛，厦门市跆拳道锦标赛等，为校争光。3，可与集美大学体育学院跆拳道队共建。
过程：
基本腿法横踢跆拳道精神基本腿法下劈。
表演。
考核。
方法：讲解法、示范法、练习法、竞赛法、分解法三、教材分析：
跆拳道是一种新兴项目，最近几年在奥运会的推动下普及比较快并且很受欢迎。学生通过学习跆拳道技能和精神使之德育和体制得到提高。小学阶段是学生由启蒙教育向正规教育转型的开始，应当把身体形态教育和德育放在首位。跆拳道推崇练习中要以"礼义廉耻，忍耐克己、百折不屈"为宗旨，因此，可以培养人顽强果断、刻苦耐劳的精神，磨炼人坚韧不拔、积极向上的品质，养成礼让谦逊、宽厚待人的美德，造就人热爱祖国、勇于献身的思想，为社会和国家造就具有优秀品质的建设者。系统的训练还能放松紧绷的神经，既促进学习效率又使他们远离网络游戏与其他不良嗜好的诱惑；持续的训练能促进骨骼的生长，提高心肺功能，同时，训练可分解机体内多余的脂肪，加快新陈代谢，起到很好的减肥瘦身功效，让身体挺拔、修长、充满青春活力。
教学重点：学生对跆拳道历史精神的理解，练习中要以"礼义廉耻，忍耐克己，百折不屈"为宗旨。腿法动作的协调性、速度、爆发力。
学生概况：小学五年级学生正处于身心发育旺盛期，也是身体形态和生理技能发育初始期，好动是他们的天性，天真活泼，喜欢新鲜事物，喜欢表现自己是他们的天性。但是由于基本都是独生子女，家庭娇惯的导致他们心理上都比较自我也经受不起挫折意志比较薄弱。"。
教学主题跆拳道锻炼品质磨练意志增强体质总计6次课教学目的。
1、激发学生对跆拳道运动的学习兴趣，使之人人参与其中，初步了解跆拳道的历史，跆拳道的发展背景以及当今跆拳道的发展形式。培养学生“以礼始，以礼终”的尚武精神。
2、让学生对跆拳道基本腿法有一定了解，并掌握一到两种比较实用的基本腿法3、增强学生力量、协调、平衡、灵敏、速度、爆发力等各项素质能力。
4、培养学生坚忍不拔、积极进取、忍耐克己、晓礼知礼的意志品质，使学生在学习中懂得良好的体育道德，安全守纪、合作交往、竞争、团结、创新，学会学习，学会生活，学会自我保护。
学习内容：相关知识及技能课次12。
1、跆拳道的发展史以及基本礼仪。
2、跆拳道最常用的两种腿法：横踢、下劈。
3、游戏。
1、跆拳道的起因、发展、趋势以及礼仪和精神。
2、阐述跆拳道腿法的基本动作和要领。
3、传授品式的练习方法与技巧。
4、合理安排表演活动。
1、柔韧性、灵敏性、协调性、平衡性练习。
2、力量、速度、耐力、爆发力练习体能达成目标知道跆拳道的历史，懂得跆拳道精神，掌握跆拳道实战姿势的站立，学会上中下三段格挡。
教学内容初步了解跆拳道：
2、跆拳道精神。
3、实战姿势、三段格挡。教学策略设疑（有谁知道跆拳道？“跆拳道”这三个子的意义是什么？中国第一位跆拳道奥运冠军是谁？等方式吸引学生注意和思考）通过宣传片激发兴趣，然后动作教学中教师示范。重点、难点学生对跆拳道“道”字的理解。实战姿势的动作要领熟练上中下三段格挡以及实战姿势的站立，学会横踢的提膝以及翻胯，锻炼学生腿部耐力身体协调能及平衡能力并开始接触跆拳道品式。熟练横踢的提膝和翻胯动作，学会横踢的弹腿动作以及收腿。
学会品式太极初步接触跆拳道与游戏：
1、横踢的提膝、翻胯、跆拳道品式。
2、游戏马步对垒。教师示范学生模仿引导学生互相竞争（比一比看谁单腿支撑时间比较长。谁翻胯后动作比较标准好看。）提膝的单腿支撑能力。翻胯后身体的协调能力和平衡能力。
注意：转脚转腰转胯巩固技术学习精神：1、横踢的提膝、翻教师示范学生模仿学生配对腿法的弹收技巧自主练习通过象形比喻引导学生思考。（同弹腿收腿时身体平衡的掌握。
跆拳道教学经验总结篇十三
一、指导思想：
根据本校具备的条件，结合我校对跆拳道兴趣小组的要求，坚持训练，科学训练，合理安排时间，确保效果的精神，而定制的计划。
二、训练目标：
1、培养对跆拳道运动的兴趣、集体荣誉感和自信心。
2、全面提高身体素质和基本技术，与动作的规范。
3、养成坚持不懈刻苦训练的精神和尊敬师长，谦虚有礼的良好品质要求每位队员认真完成所学技术动作。
三、训练内容：
1、基本步伐，基本腿法和提膝慢动作。
2、专项力量是训练，或想象反应实。
3、学习跆拳道腿法技术，前踢、横踢、劈踢、推踢和基本实战技术。
4、学习跆拳道品式1——4章。
5、战练习（拳法与腿法在赛场上的运用练习固定靶练习，行进间组合腿法练习，行进间组合踢靶练习），反应靶练习，组合进攻动作，加强防守动作，防头，击头意识。
6、跆拳道综合竞技体系训练（互不接触的攻防反应实战练习）和专项素质爆发力提高出腿速度和综合练习。
8、品势基本功练习与防身术。
三、训练方法：
1、一般身体训练为主，将韧带拉开，并在协调速度与灵敏性素质方面打好基础。
2、在全面训练的基础上根据自身特点发展专项技战术，培养个人绝招技术，稳步提高专项运动素质，提高专项理论水平，培养过硬的训练和比赛作风，逐步提高训练中独立思考的能力。在保证恢复的前提下适当有节奏的增加运动负荷。
3、增加比赛和实战次数，训练负荷增至最大，突出个人绝招技术，以专项运动素质训练为主，力争获得最佳专项成绩。
四、训练时间：
每周二、三、四、下午放学以后训练时间为一个小时。
五、训练注意事项：
1、每次训练之前，做好充分的准备活动。
2、训练时、注意自我保护、防止意外。
3、量力而行，不要只求重量，不注意动作规范、练习次数和间歇时间。
跆拳道教学经验总结篇十四
一、指导思想：
在训练中坚持依法治教，以德治教，加大教学，训练有素,理论联系实际，体育科组分步实施训练教学目标;订出计划，全面推进素质教育，提高训练教学质量.
二、教学目标：
教学目标：
1、了解跆拳道运动的起源，知道一些简单的跆拳道规则。
2、对跆拳道运动产生兴趣，学习跆拳道品势:(太极一章、二章)及基本技术：前提、横踢等基本动作技能。
3、在学习中充分展现自我，体验成功的乐趣。
三、跆拳道训练内容：(对象：年龄8-13岁身体健康的少年儿童)。
(一)、跆拳道礼仪及精神气质的培养：将跆拳道的精神礼仪、廉耻、忍让、克己、百折不屈贯彻在教学中。
(二)、跆拳道品势:(太极一章、二章)。
(三)、跆拳道基本技术：前提、横踢。
(四)、跆拳道技术训练针对少年儿童特点特别编制课程:身体柔韧性训练、身体协调性训练、腿法基本功训练、跆拳道套路训练。
(五)、一般身体素质和专项身体素质的训练：一般身体素质分：力量、速度、耐力、柔韧、协调及灵活,通过身体素质的训练锻炼学员的心肺功能、四肢的'力量等综合身体素质，通过一段时间训练学员身体素质均有很大提高;专项身体素质分：身体旋转能力、爆发力、空中方向识别能力、击打和抗击打能力、心理抗恐惧能力等等!
(六)、意志品质的培养：在训练过程中锻炼学员坚忍不拔的意志品质和奋发向上的运动精神。
(七)、综合防卫训练：定期聘请专家教授防身自卫的方法和青少年遇危急情况的心里对策。
1、礼仪：跆拳道的礼仪有内外两种表现形式，一种是外在的表现形式，是以行礼的方式来表现出来的，另外一种是内在的表现形式，是发自内心的一种表现形式，表现出了人的自身修养。跆拳道中的敬礼，是表示尊重长辈、礼貌、友好、谦虚和感谢，是一种内心思想的外在的表达方式。跆拳道的敬礼要求是：身体面向对方，并步直立，两臂自然置于身体两侧，上体前倾15度，头部前倾45度，目视地面稍停后，还原成直立姿势，行礼完毕。
2、讲解跆拳道是什么意思：跆字，意为像台风一样猛烈地、强劲有力地、跳踢的脚;拳字意为拳头，是用来进攻的武器;道字，意为人生的正确道路。
3、准备活动:活动各个关节从头到脚.头部运动.肩部运动腰部运动膝关节手挽脚碗。
4、热身动作：原地的左右踢膝、抱膝跳、高抬腿、俯卧撑左右踢膝、各做10次。
5、压腿：分为2组原地做先放松下4八拍2双脚并在一起身体我前俩手尽量放在自己的脚心里面.3右腿放在左腿上活动脚挽4交换方向5双脚分开左右压腿6压跨最后就是踢腿..集体1正踢2里合3外摆各3次。
6、休息或游戏5分钟。
7、腿法：前踢踢分为3小部分1提膝2弹出去收腿3落地收回分组给小朋友一个表现的平台复习上面的所学的动作。
跆拳道教学经验总结篇十五
1、跆拳道课程是学生以身体练习为主要手段，通过合理的、科学的体育锻炼过程，达到增强体质、增进健康和提高体育素养为主要目标。跆拳道的.搏击性较强，能够培养人坚韧向上的作风。跆拳道练习讲究礼仪、修养以及完善的人格，可使学生在行为规范和道德修养方面得到提高和发展。
2、跆拳道课程的设置本着循序渐进的原则使学生能系统的学习和掌握跆拳道基本技术。跆拳道的技术方法中占主导地位的是腿法，其次才是手法。
3、通过学习，让学生掌握通过跆拳道运动锻炼身体的方法和手段，提高学生的速度、反映、灵敏、力量和耐力素质，提高人内脏器官的机能和人体神经系统的灵活性。
4、通过跆拳道选修课理论教学，让学生了解跆拳道的基本知识，了解跆拳道的比赛规则。
主要抓步伐,练习和腿法技术练习突出脚靶在训练中的比重提高学生的反应能力.
身体素质30%。
技术60%。
心理素质10%。
1、基本姿势。
2、基本步法。
前后滑步，上步，退步。
3、基本动作技术。
4、组合动作：
5、基本战术。
1．实施训练过程不断检验训练效果，调整训练计划安排。定期对学生的身体做测试，掌握学生身体机能状况。训练中积极做好学生的思想工作，保证训练正常运行，统一训练目标。
2．了解学生思想动态，正确引导和挖掘他们的最大潜力。组织学习专项理论知识和竞赛规则，提高对规则的理解能力。
3．坚决贯彻训练指导方针，有针对性的实施训练计划，达到预期目的。
跆拳道教学经验总结篇十六
今天，妈妈带我到体育馆去学跆拳道。
四点半准时训练，徐教练让我们先做准备运动。接着教我们前滚翻，横劈叉，竖劈叉，跆独立，马步冲拳，我觉得有点累，就去坐坐，马上被老师发现了，罚我手抱头做四个下蹲运动，我才知道这里也跟学校里一样，要严格遵守纪律。时间到了，我和妈妈一起回家。妈妈告诉我，要学好跆拳道，就要有吃苦的精神才行。
(投稿：xszw于-5-1110:44:19编审:)。
跆拳道教学经验总结篇十七
礼始礼终，培养良好的道德品质，在训练中改善和增强体质。提高防身与自卫能力，最终达到磨练意志培养高品格修养的目的。（礼仪廉耻、克己忍耐、百折不屈涵盖了跆拳道的精神所在）。
1、掌握基本腿法、步伐等基本功。
2、安排踢靶训练——加强对跆拳道的兴趣（固定靶练习，行进间组合腿法练习，行进间组合踢靶练习，反应靶练习）。
3、安排腿法步伐的组合运用练习，为实战对打训练奠基础。
4、跆拳道的`品势学习和防身术学习，对拳腿法可以掌握一定的连贯性，使跆拳道训练小组成员具有一定的表演能力。
第一课时训练计划：
1、跆拳道理论知识学习，礼仪礼节（系道带，跆拳道鞠躬礼、坐姿礼、站姿礼）：熟记跆拳道宗旨“礼仪廉耻，忍耐克己，百折不屈”。学习跆拳道最基本的技术，准备姿势即站式的动作要领。
2、基本腿法学习（弹踢、前踢）：采用分解教法，分解前踢要领动作，集体按口号分解联系，最终能掌握前踢动作要领。
3、基本步法学习（前滑步、后滑步）。
4、身体柔韧性训练。
第二至四课时训练计划：
1、基本腿法学习（弹踢、前踢）。
2、基本步伐巩固（前滑步、后滑步）。
3、品势学习（马步冲拳、上下格挡、及太极一章学习）。
4、跆拳道基本知识学习，基本腿法、步伐介绍。
5、身体柔韧性训练。
第五至六课时训练计划：
1、基本腿法学习（腾空前踢、下劈）。
2、基本步伐学习（前进步、前垫步）。
3、踢靶训练（固定靶）。
4、身体素质侧重力量练习。
第七至八课时训练计划：
1、基本腿法巩固练习。
2、基本步伐巩固练习。
3、品势巩固练习（太极一章）。
4、基本步伐腿法组合练习。
5、身体素质侧重速度练习。
第九至十课时训练计划：
1、基本腿法考核。
2、基本步伐考核。
3、品势考核（太极一章）。
4、简单的进攻与防守练习。
5、踢靶训练（固定靶）。
6、防身术学习。
第十一至十二课时训练计划：
1、基本步伐学习（交换步、冲刺步）。
2、品势学习（太极二章）。
3、身体素质侧重耐力练习。
4、行进间进攻腿法组合练习。
第十三至十四课时训练计划：
1、踢靶训练（固定靶）。
2、基本步伐学习（上步、后撤步）。
3、步法结合腿法的练习。
4、转身练习，为旋风踢的学习奠定基础。
5、身体柔韧性训练。
6、防身术学习。
第十五课时训练计划：
1、基本腿法巩固练习。
2、步伐组合练习。
3、品势巩固练习（太极二章）。
4、踢靶训练（组合靶）。
5、身体柔韧性训练。
为了丰富学员的课程，在训练当中还会加入跆拳道表演以及一些简单的特技培训，在授完课后，将举行一次培训汇报表演，主要就所学的内容以表演的形式呈现给家长们观赏，其次在汇报表演过程中我们还会评出优秀的学员，给予优秀学员进行颁发奖状。
跆拳道教学经验总结篇十八
1、新的一学期开始了，社团工作也即将开始。上学期在团委领导的关怀和我社团全体社员的共同努力下，各方面的工作都取得了显著的成绩。不仅扩大了本社团在社团和学校的影响力，而且给社团带来了良好的声誉。为了更好发挥学生社团在校园文化中的积极作用，提高社团活动的水平，带动社团的全面繁荣和发展，促进社团管理的规范化、制度化，我们的工作计划制定如下：
2、基础性建设。
3、社团工作制度的贯彻召开组织机构成员会议，对上学期的工作进行总结，拟定本学期社团工作制度贯彻计划，充分明确了权责的划分、经费的使用以及日常工作中的一些注意事项。
社团间的沟通监督为了增进社员之间的了解，更真切的融入社团，社团决定先从组织机构成员开始，实行训练签到制度。让组织机构成员积极参与训练，更深入了解跆拳道和跆拳道社团的运行。建立社团具体奖罚项以一个月为期，给予参与训练次数最少的组织机构成员一定的惩罚，相应的，参加训练次数最多的组织机构成员在学期末给予一定的奖励。若效果良好，可对其余会员制定试行方案。
4、发展目标。
5、构建一套高效、灵活的社团动态管理体系。
6、培养一支具有鲜明特色的社团团队。
7、扩大社团影响力，发挥社团在校园文化中的积极影响作用。
8、积极督促会员参加训练，提高跆拳道技能。
9、组织活动本学期的工作具体分为五大方面：
10、新学期开始，完成社团的注册工作和申请场馆工作。
11、跟挂靠学院做好沟通工作，便于挂靠学院的工作及社团以后活动的开展。
12、常规活动：
社团常规活动即跆拳道的常规训练。训练的时间为每周二，四大课间活动时间，训练地点为学校跆拳道室。
2016年3月。
博湖县第三小学。
跆拳道教学经验总结篇十九
跆拳道基本礼仪、系带、准备活动时基本腿法、柔韧练习的方法。
第2周。
跆拳道三段冲拳、三段格挡第。
3~4周。
学习跆拳道前踢技术，附带复习三段冲拳、三段格挡。
第5~6周。
学习跆拳道下劈技术，附带复习前踢、三段冲拳、三段格挡。
第7~8周。
学习跆拳道品势太极一章，附带复习前踢、下劈技术。
第9周。
复习总结前期所学的三段冲拳、三段格挡、前踢、下劈及太极一章并分组进行表演。
第10~11周。
学习跆拳道横踢技术，对前期所学技术存在缺陷进行重点复习。
第12~13周。
根据学生技术掌握的熟练程度，学习腾空前踢，个别身体素质好的学生学习腾空侧踢。
第14~15周。
争取将太极一章改编成一套跆拳道舞，复习三段冲拳、三段格挡、前踢、下劈、重点复习横踢技术。
第16周。
编排动作，进行一场社团展示表演。
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