心得体会是对自己成长和进步的一种记录和评估。写心得体会时，要注重逻辑性和条理性，让读者能够按照自己的思路思考问题。在以下范文中，我们可以看到作者对自己成长和发展的深刻认识和思考。
素质拓展的心得体会篇一
一、通过团队意识及团队协作能力的初步训练，主要心得体会有以下几点：
5、整个活动中的.一点体会：尊重自己的竞争对手，同时也是尊重自己。
向左向右向后转、跨立、齐步走、正步走等基本动作训练，帮助我找到军人的感觉，体验了军营生活的艰辛，也让我意识到，铁的纪律是一支队伍、一个团队取得战斗胜利的不二法宝，也是推动一个企业正常运行的不懈动力。有了纪律的保障，才能统将所有成员的行动目标统一起来，这样才能充分发挥团队的整体战斗力，取得一加一大于二的效果。
4、完成任何工作，首先要对自己有信心，即使失败了也能不气馁，应当时刻保持积极向上的心态去面对任何具有挑战性的工作。
这个运动项目实施过程中很重要的一点就是，大家按照事先教练安排好的，在高台上的每位队员即将背朝下倒下来的时候都会问一声“准备好了吗?”大家齐声回答“准备好了，请相信我们!”但还是有些同学不敢果断地倒下去，或者不能按照教练要求的姿势倒下去，当然，究其原因，对大家的不信赖应该是不成立的，唯一的原因就是这些同学无法克服来自自己内心的恐惧，总是在倒下去的那一刻本能地去寻找支撑，结果没能按照教练所要求的那样，身体要像直板一样落在救护队员用手臂搭起的组合救护担架上，而是身体呈蜷缩状倒下。从中我体会到的收获是，一个人要想完成某项具有挑战性的工作，在充分信任合作伙伴或团队队员的基础上还要努力去战胜自己内心的恐惧，无论是对某些人的恐惧还是对某些事物的恐惧，只有战胜了恐惧，战胜了自己，才能在接下来的工作中所向披靡。
工作中总是会遇到这样或那样的困难，但一般情况下，这些小的困难都不足以吓到我们，只是在某些特定的条件下，或者说在工作压力相对较大的时候，那些日常工作中碰到的小困难在我们看来就变成了无法解决的大问题，也就是说，这些小问题在无形中被放大了无数倍!这样的情况下就需要我们认真分析，冷静面对，发现问题的实质，抛开所谓的障碍、难点，勇敢去面对问题，并果断走出解决问题的第一步，这样问题就等于已经解决了一大半。
素质拓展的心得体会篇二
六月二号对于我来说是个难忘的日子，这一天我第一次参加了拓展训练，虽然只有一天，但这一天将让我受用无穷。
曾听说过我们学校有这样的活动，但只是听说，并且从同学的口中得知一个字，就是“玩”，我不赞同他们的说法，我认为这个活动真的很有意义，给了我们真正挑战自己的机会和平台，激发我们在困境中的潜能，让我们更相信自己，更懂得团体的力量。
在大学里，我们不光学会的是知识和技能，更重要的是学习怎样去生存，懂得生存的意义，并且要选择一个好得生存方式是很重要的，拓展中我学会了很多，尽管我对自己的表现并不满意，精神没有调整好，下面介绍一下我们一天的战斗成果。
早上大家都很早的在校门口集合，张老师和孙老师带着我们坐着车去往江北的一个公园参加训练，在车上我们吃着早餐到达目的地，等待我们的是一个教练，看起来很严厉，让我们排队，报数，分成了两个对队，之后给我们带到了另一个场地，另一个教练领我们做了一个像魔术一样的游戏，我们都不知道到为什么，只知道听从他的指挥就能成功。接下来我们就进行我们的团体活动了，我们的团队有着一个响亮的队名——亮剑，对训是“侠剑相逢，亮剑必胜”，是不是很有气势呢!我们在队长的带领下，还高唱队歌“我相信”开始了一天极具挑战的训练。
这是一个让彼此信任的项目，每个人都会从那个固定的高度背对着其他人笔直的躺下去，其他人要搭成人床在下面接住他。每个上台上的人都要有其他伙伴的加油，拍着面临挑战的人说“_，你真棒，你是我们的好榜样，加油加油加油!”当台上的'人问到：“准备好了吗?”，台下所有组成人床的同伴异口同声地回答“准备好了，请相信我们!321”这是一种承诺，台上的人就躺下去，在上面的人真的感到担心，几乎每个人下来时都有尖叫，甚至下来很久了，腿还在抖，但是大家都很安全，没有一人受伤。
承诺体现了一种责任感，团队同伴的承诺是一种宝贵的资源，是勇气、力量和信心的源泉。当说出自己的承诺时，相当于把自己的人品、公信力、责任心置于公众的考验中。在人的一生中，有一些东西是值得誓死捍卫的。
这是一个看似非常危险的项目，保证不会出现危险。在空地上竖立一根8米高的铁杆，要求我们爬上铁杆，站到铁杆顶端的一个大概直径为20厘米圆盘上，然后在空中跃起，抓住前方1.5米远的单杠。到达场地时，我真不觉得害怕，队长第一个上去，我在下面一直盯着看，当他蹲在圆盘上时候，那根柱子就不停的摇晃，慢慢的站起来，但柱子晃得越来越厉害，越来越害怕，这时教练告诉队长，不要害怕，不是杆动，是腿再抖。到我上的时候，这是我才知道当别人站在高杆上，在底下观看的人似乎会觉得很简单、很容易。在自已身处其位的时候，才发现原来心竟然如此地狂跳、腿也不听使唤地抖动。我真的很害怕我会掉下去，但是我在教练的指挥下，最后真的成功的上去了。
从这个活动中我懂得了一切的困难只是所谓人们看到的困难，只要自己亲身去体验，总结经验，找到对的方式方法，敢于挑战，你就可以成功。
在两棵树之间挂着大格子的网，是个格子，要求我们所有人不碰网的条件下每个人都要过去，其实这个活动就是看似简单其实很难的活动，因为教练又特别实事求是，给我们40分钟完成这个活动，刚开始我们一点经验也没有，只是有点想法，然后一遍遍的试，只要有一个人碰网就得所有人重新再过。一次次的重来，一次次的失败，虽然我们的队里有两个很胖的队友，但他们通过努力一次次的都过来了，看着他们真的努力。最后在教练的指示下，所有的人都帮忙，不让有任何疏漏的地方。这一遍真的成功了，大家都特别开心。
这个活动我们懂得了，有些事情不是看似简单就容易成功的，但实践起来却很困难，更不是一个人能够完成的，我们的成功是所有人共同努力得来的，它来的真的不容易。在这里才深深的感受到团体一心的强大力量。
第四个项目，毕业墙。
在这个项目里，我们所有人是一个团队，要求所有人都要攀上4米高的垂直的墙，墙真的很高，必须用人搭成梯子，一个人要上去，必须要4个人当人梯，还要换班当人梯，每个当人梯的人肩膀都很红，甚至都不能碰，有的男生因此都不敢穿衣服，他们真的付出了很大的努力，成功离我们越来越近了，产生了小小的失误，但我并不认为这是一个败笔，这告诉我们生活不会一直都是一帆风顺的，失败是成功之母，没有失败你就可能永远没有成功，相信失败也是上天赐给我们的礼物，要好好的把握它，这样你接下来的路才更好走。
最后，我得到了教练赠送的小礼物，并为我们每个人颁发了鹰狼拓展的毕业证书，它们不贵重但很有意义，上面有句话，很好，“抱怨不如改变”，改变别人很困难，但你可以选择改变自己，只要心态好，我想改变自己不是一件困难的事。
通过这样一天的训练，我知道了组织这次活动的意义，什么是合作，什么是团结，什么是凝聚力。
素质拓展的心得体会篇三
历时近两个月的05级毕业生素质拓展训练已经圆满结束，回顾拓展训练的点点滴滴，做为辅导老师我感触很多，当看到同学们全身心投入拓展的各个环节时我很欣慰，当听到同学们在分享时，说到对母校的感谢，对团队精神的深刻领悟，对信任的正确理解等等时，我很感动。现对自己的拓展历程做如下总结和反思：
在认真参加多次集体备课的同时，自己在业余时间对所要做拓展的学生有个全面的了解。感觉要想做好毕业生素质拓展工作，要始终坚持“以人为本”的原则，首先分析毕业生目前的情况，特别是心理状态。始终坚持尊重学生、理解学生、启发学生、关心学生、激励学生的基本原则。现在的学生在意识形态上要求平等、自己意识强、挑战意识强。他们思想比较解放，不盲从，有自己的观点和见解，不喜欢那种“我说你听”的灌输式教育方式，尤其不喜欢听大道理，这是当代大学生普遍的心理特征。那么对于即将走入社会的毕业生来说，他们又具有着对进入社会的恐慌，特别是实习回来后对为人、处事方面的求知欲要更强烈些，这就需要我课前做充分的理论知识准备，把自己工作中积累的一些实战经验与他们一起分享，及时对他们的感悟进行总结提升。让他们对活动的认识自觉内化为自觉意识，从而达到拓展训练的真正目的。
1、辅导老师要有很强烈的方向感和感染力。一定要拥有着足够的感染力，因为感染力会比感冒更容易传染给学生，使学生紧紧跟随团队。记得上课前杨老师也一再的和我们强调辅导老师要有势气，没上课前主动听同事的课，认真观察学生参与状态，为自己的课做方方面面的准备。做为辅导老师，用我们的语言感染学生，有时要像带兵上战场一样，让我的兵们，带着战斗的激情去参加各个环节的拓展活动，只有这样才能把大家团结起来，更重要的是把不积极参与的、性格内向同学带动起来。只有让学生全身心投入了，学生才会真正有收获。
2、辅导老师要用真诚换取真诚。素质拓展从传统的知识灌输转变为“在做中学”。学生能够完全的理解与接纳培训的内容不是一件容易的事。每个人都守着一扇自内开启的心门没有人能随便地打开。辅导老师要做的`事情就是进入学生的心理，改变和优化他们的固有的心理定势。这需要辅导老师首先亮出真诚，博得学生的信任。在分享中，我回想自己在刚刚走入社会时的心理感受，和学生产生了共鸣。在大家都发完言后，队长主动说，老师你多给我们说说吧，其他人连连点头。当时我看到了大家对我的信任，我毫无保留的述说了自己在工作中的点滴经验。希望能对他们有一点点的帮助。真诚的、互动的分享让大家很受益。
3、辅导老师要有坚定的信心。辅导老师会用平常心来告诉自己别只去寻求工作以外的快乐而忽视了工作本身的快乐。事实不是这样吗？学生在拓展中给了我们太多的感动和意外。学生不但把我们此次拓展的真正目的都感受到了，甚至超越了我们的想象，他们说的更深，想的更远了。
1、努力让每位同学都积极参与，获得真切的体会。
“寓教于乐”一直是我们追求的境界。在活动中，能使学生真正地动起来，使每一个人在富有挑战性、趣味性的历奇活动中体验、合作、交流、探讨和分享，为每一个学生营造最佳的学习和受教育的契机，激发主动的参与意识。辅导老师在“传道”中要激发学生兴趣，使训练过程像娱乐活动一样有吸引力和乐趣;同时辅导老师通过调动性格外向学生的积极性，带动整体氛围，进而使不易融入集体的学生积极参与。通过活动营造了“团结、支持、合作、鼓励”的氛围，使同学们在共同的体验过程中战胜自己、实现了深切的体验、共同成长。
2、启发我在日常学生工作中努力尝试建立新型师生关系。
俗话说：“身教胜于言教。”在素质拓展训练的每一项活动中，教师都会适当做些示范和指导。当学生在活动过程中遇到困难或挑战时，教师都会适时介入，提供适当的帮助，增强学生对活动的信心。同时，在师生互动和学生合作活动中，无形之中已建立了良好的朋友式、战友式的新型师生的关系。这使我不禁想到在做学生日常思想教育工作时，要努力变换工作方式，抓住思想教育的契合点，让学生在具体行为中自觉辨析对与错，是与非。
1、在做好大学生素质拓展训练工作中，辅导老师应该利用自己的优势，克服不足。感觉自身的不足主要是心理专业知识不丰富。在今后的工作中加强自身的学习，不断提高和丰富心理专业知识，特别是加强与学校心理咨询中心老师的交流，获得心理教育的专业技能。
2、进一步加强理论知识的学习和提高语言组织能力。在和学生分享时虽然有所准备，但感觉自己的语言不能达到理想效果，要想给学生一碗水，自己要拥有一桶水甚至更多。平时要注意综合知识的积累，才能在拓展中应用自如。
是第一次参加素质拓展活动，感觉很有趣、很有意义，我收获很多。这是外语系团学干部培训素质拓展训练。
这次活动给我留下最深的印象是责任感，不论我们是什么身份，都应该要有责任心，对自己、对他人、对团队负责，就像人们常说的“在其位，谋其正”，你在什么样的岗位上，就应该担起什么样的责任。这次活动，在我们14人的小团队中，我担当的是“政委”一职，我的职责就是配合队长，跟队长和队员们一起出谋划策为完成任务共同努力。而在“密宗挑战”中，我在40人的大团队中担任队长一职，我们的报数挑战在开始和结尾两轮都取得了圆满的成功，但是在中间第二轮的时候，我们队因为一些小原因失败了，队员们接受了20下俯卧撑的惩罚，而我作为队长就要担当起责任，接受60下的俯卧撑。对于一个女生，我不曾做过这么多的俯卧撑，但是因为我知道队长就该承担队长的责任，我不愿也不能放弃。
除了责任，我还重新认识了团队与个人的关系。唯有每个人都抱着对自己、对团队负责的态度，认真完成每一件任务，那才能构建一个优秀的团队；而也只有在优秀的团队中，个人才能得到更好的发展，才能做最好的自己。所以我们应该为了团队而努力。而在构建团队中，应该有“不抛弃，不放弃”的理念和“木桶原理”，不该放弃团队中的任何一名伙伴，即使他在某些方面的能力不及他人，而应该积极地帮助他，帮助他提升自己的综合素质。因为木桶装水的多少取决于的是最短的那块板。
素质拓展的心得体会篇四
20xx年11月1日，我很高兴的参加了新疆班组织的拓展训练活动。活动共有互相认识、数青蛙、组建团队等几个项目。拓展训练不同于一般的课堂教学，它是一种“体验式”的教学训练，拓展训练的最大目的是：培养团队精神和整体意识，改善人际关系，了解沟通的重要作用。通过教练组织的一系列的活动，就我个人而言，我自己有以下一些深刻的体会：
第一、无论做什么事情都要有明确的目标。拓展训练的每个项目都有明确的目标，团队所有的策划和执行都是为了完成目标。在以后的工作和生活中，我们遇到的目标也许并不具体，“成功”的标准也是众说不一，但是我相信只要目标是积极的，可以使自己进步成长，我们就可以并且应该为了这个目标倾尽全力。
第二、做事要有周详的计划和正确的方法。一个好的计划和决策可以使工作实施起来事半功倍，也可以使工作有步骤的进行，因此在进行任何一项工作前，都应该对该工作的实施计划进行论证，以减少在实施过程中出现的偏差和失误。而在这一论证过程中，必不可少是团队成员的群策群力，鼎力相助。这样最终成型的方案是集体智慧的结晶，是大家共同努力的成果，才能使团队每个人在工作中都能按计划办事，工作才能顺利圆满的完成。
点而争执不下，这时候就需要团队的领导来决策，他的决策能使团队以一个声音说话，以相同步调行动，团队合作的过程中必须只能有一个指令来调配。所以有力领导也是任务能够贯彻落实的有力保障。第四、团队精神和整体意识在工作中的推广。没有完美的个人，但可以有完美的团队，团队合作精神在于信任、合作和奉献，强调的是同甘共苦、共同发展、配置合理、配合默契和工作中的互相帮助。信任是团队精神的基础，失去了信任团队就无法合作，更不用说奉献了。而合作和奉献是团队合作的必要条件，所有的成员要紧密合作，无私奉献才能保证工作的圆满完成。
素质拓展的心得体会篇五
与众多的应届大学生一样,20__年我选择了工作而非考研继续学习.原因很简单,我感觉自己已经储备了足够的能量,能够迎接未来的挑战.但是在20__年的立夏户外素质拓展培训中,我感觉自身原来不是那么强大,又或者说根本不需要我那么强大,因为我还有团队。
不可否认,在20__年入夏的拓展训练之前,我一直认为自己很优秀.同时由于自身的优越性,我感觉自己并不需要别人的帮助,队友对于我来说更多的是一种负担.当我可以轻松完成各项工作,而别人不能完成时,我会感觉很兴奋,那种自身油然而生的自豪感务必强烈.以至于我不能真正看清,当眼睛只是注视着远方而没有脚踏实地,就很容易跌倒.很显然,这次的拓展培训,我摔得很惨。
显然,像我这样自大的人,一开始就和团队沟通发生了冲突.那是在团队文化组建中关于如何设计团队logo,我和团队里的其他队友发生了争执.原因是我一个人不满足当前的设计想法,想要驳斥大家所谓好的想法,最后大家为了顾全大局还是选择了之前大家一致的意见.于是,在接下来的团队文化展示时,由于我们所摆的造型和团队文化不相符,最终教练判对面的队获胜。我因此感觉到很可惜,也感觉自己的队友为什么不相信自己,也许换成我自己的想法就有可能会成功.(这里要补充下,如果换成我的,结果还是一样,因为重点不是logo如何设计,而是相互的融合,这才是团队.很显然,这份道理对于当时的我来说,似乎永远也不会明白)鉴于此次项目的挑战失败,我再次确信不要依靠所谓的队友.正好接下来的项目,是一个个人挑战项目,我决定定要自己挑战成功。
有时候,不知道是不是期望的越大,失望的就越大.接下来的.拓展训练项目是高空抓杆,这对于有点恐高的我来说,似乎难度比想象中大.但是,自己为了表现自己不害怕,竟然第一个选择挑战.我当时不断的告诉自己,我是可以的,我是可以的但效果不是很明显,我站在上面就突然呆住了,以往的一切神勇都不复存在.我该怎么办,我无法跨过去.就在这个时候,我下面的队友看到我有点害怕,就不断为我加油呐喊,同时不忘激励我.说实话,一开始我很反感听到他们为自己加油,因为我感觉这是对于我的一种羞辱,我是一个不需要依靠团队的人。
但随着时间的慢慢过去,看着大家为自己不断地加油呐喊,我心里真的很感动.那种感情,似乎是我以前没有感觉过的带着大家的那份鼓励,我按照狼牙上海拓展培训公司老师的方法为自己减压,尽量不去想自己身处高空.慢慢的,我学会了调节自己,终于在最后一次尝试中稳稳的抓住了那个杆子.那一刻,我也感觉那根杆子也是我的团队。
当拓展培训老师帮我从高空中放下来时,我紧紧的拥抱起了我的团队,我不停的说谢谢.看着他们满脸的笑语,我油然的感觉到很快乐。入夏来的第一次拓展培训,是我人生中的一个里程碑,因为它教会了我.就算个人再强大,也比不上团队,因为我相信团队的力量无与伦比。
素质拓展的心得体会篇六
在参与社会实践与志愿服务的过程中能把理论知识与社会实践紧密结合起来；具有较强的环境适应能力；具有一定的洞察社会能力；具有崇高的奉献精神，具有较强的社会责任感。
学术科技与创新创业体现学生课外从事的创新创业活动以及在参加各级各类学术、科技、创业等比赛中取得的成绩。要求大学生具有宽厚扎实的专门知识和多门学科的专业知识；能深入思考和探索人类社会所面临的一些重大问题；熟练掌握一到两门外语和熟练运用计算机等现代化工具；对知识结构以及人与自然关系有总体性的把握，具有较高的文化素养和知识底蕴；具有对新技术、新观念的跟踪和鉴别能力；具有创新的意识和思维习惯。
文化艺术与身心发展反映学生参与的文体活动和取得的成绩，以及有益于身心健康发展的其他经历。要求大学生具有一定的文化艺术修养；具有开拓进取的健全人格；具有适应环境、善于调节的健康心理；具有胜任学习和工作的健壮体魄。
社团活动与社会工作记录学生组织或参与的社团活动，所担任的学生干部职务及在组织、管理能力方面的锻炼，也包括在校外所兼任的社会工作。要求大学生通过社团活动，培养广泛的兴趣爱好，发展自己的特长，提高人际交往的能力，建立良好的人际关系，与同学和睦相处；在社会工作中，培养学生组织管理能力和协调应变能力，体验成功、增强自信；学会关心他人、服务社会的能力和本领。
技能培训及其它记录学生参加各类技能培训及取得的成绩。要求大学生提高双语能力、计算机能力以及与所学专业相关的其它技能培训证书或从业资格证书。
长期以来，在高等教育的培养目标上有“通才”与“专才”的争论。解决这一问题的关键在于把握社会分工的“专业要求”和社会合作的“社会化要求”之间的关联。大学生素质拓展就深刻体现了不同需求之间的关联，即从上述六大内容入手，铸造大学生适应社会的共同平台，突破狭隘专业划分所带来的知识局限，从而为大众化的高等教育培养通识人才奠定了坚实的基础。
20xx年以来，共青团中央、教育部、全国学联已经在上海、重庆、山东、湖南等地高校成功进行了“大学生素质拓展计划”的试点工作。从各试点单位的情况来看，大学生素质拓展计划“全面贯彻了党的教育方针，对于培养大学生的思想政治素质、创新精神实践能力，对于普遍提高大学生的人文素质和科学素质，促进大学生的全面发展发挥了重要作用。实践，大学生素质拓展计划紧扣高校‘育人’中心工作，适合青年大学生的特点和需求。”一般来讲，实施“大学生素质拓展计划”，应重点做好“四个环节”的落实工作。
大学生活是职业生活的前奏。大学生职业计划的成败，不仅是大学生自己学习成功与否的标志，也是一所大学教育成功与否的标志。对大学生进行职业设计指导，要理清专业目标与社会需求、兴趣爱好与个性心理之间的关系。
所谓素质拓展是要求大学生首先满足基本素质要求，即大学的培养目标规格基础上，培养具有充分个性和丰富创造精神与实践能力的素质。全国高校普遍开展的“挑战杯”、“文化、科技、卫生三下乡”活动等，均是大学生素质拓展训练的有效载体。同时，大学生素质拓展的过程就是促进大学生社会化的过程。因此，实施“大学生素质拓展计划”要求我们主动加强与社会的沟通与协作，积极争取社会参与到大学生素质拓展的过程中来。在素质拓展训练中，要采取“请进来”、“推出去”等多种途径，通过组织开展社会实践活动和等活动，通过与企业联合举办大学生文化艺术活动和科技创新活动，让学生能够更多的与社会接触，从而能够深入社会，了解社会。在大学生素质拓展工作中积极吸纳社会的参与，不仅能够增强大学生自觉提高综合素质的主动性，而且使社会在参与大学生素质拓展工作的过程中强化对“大学生素质拓展证书”的认同。
在实施“大学生素质拓展计划”的试点过程中，应当建立一整套科学规范、公正合理、切实可行的大学生拓展认证体系和操作程序。在认证环节中，认证内容的合理性、认证程序的可操作性事关“大学生素质拓展计划”的成败。在开展认证工作的过程中，我们应该不断探索并努力加强以下四个方面的工作：第一，规范《大学生素质拓展书》的认证内容，逐步健全大学生素质拓展认证的指标体系，尽可能以客观选项代替主观评价；第二，不断完善大学生素质拓展认证评价体系，形成开放的、自我完善的认证机制；第三，吸纳学生和社会的参与，建立起与认证组织体系相对剥离的监督组织体系；第四，加强对认证队伍的选拔和培训。
实施“大学生素质拓展计划”是一项复杂的系统工程，其中素质拓展认证需要建立一套科学合理、客观公正的评价体系，必须推动认证工作的信息化建设。要着手构建计算机网络信息平台，要建立高效安全的素质拓展计算机网络数据库，不但对学生的认证工作可以在计算机网络中实现分散评价，集中控制，而且社会公众和用人单位可以在法律允许范围内根据授权权限，直接进入到高校网络数据库中查对学生的素质拓展情况和认证情况。这样做，不但使高校学生素质拓展认证的真实性和可靠性获得师生和社会舆论最大限度的监督和保障，而且将形成有效的素质拓展机制。
“大学生素质拓展计划”使高等教育重新审视大学培养专门人才的基本职能，又结合社会发展赋予人才观以科学内涵。如果在环境的变迁中轻视大学的育人职能，放任教育的异化，则很可能重现孔子之忧，即“德之不修、学之不讲、闻义不能徙、不善不能改”。从这个角度来讲，“大学生素质拓展计划”的意义，在如下话语中定能得到彰显，“大学固然应当为经济发展做出贡献，大学教育也应当帮助学生从事有益并令人满意的工作。然而对于一个最好的教育来说，还存在无法用美元和人民币来衡量的更重要的方面。最佳教育不仅有助于我们在专业领域内更具创造性，它还应该使我们更善于深思熟虑，更有追求的理想和洞察力，成为更完善，更成熟的个人”。
素质拓展的心得体会篇七
xx年5月10日，xxx公司组织开展了一次户外素质拓展训练，开展了一系列的训练的项目。每个项目的完成，都离不开集体的智慧和力量，给人不同的感悟，但给我印象最深刻的是“高空单杠”和“毕业墙”这两个项目。
在平地上跳起抓住2米外的单杠简直轻而易举，但同样的动作放在8米的高空中却显得困难重重。我看着其他队员们一个个地跨了过去，心里的恐惧却越来越重，当我站在高空的时候，虽然身上挂满了安全保护措施，但是两条腿还是有点发软，2米外的单杠看起来并不那么牢固；更让我恐惧的是，好像我每看一眼它就又变窄了一些……我抓住保险绳的手，就像抓住了救命的稻草，死也不肯放手，差点我就想放弃。这时，我看到了下面的队友，听着大家对我的加油助威声，感受到了来自团队的力量，我感动了，心情突然变得的轻松，轻轻一跃便抓住了刚才看来还遥不可及的单杠。回过头我才发现，遇到困难怕的是失去解决困难的勇气和信心！
毕业墙，就是在从一块4米的铁板下方翻到上面的平台上去。这一次是51人合为一个队。首先选出几个人在下面做人梯，然后几个人翻上去拉着下面的人上去，最开始我们说的是50分钟，最后我们只用了18分钟完成了。几十个人的团队在不得借助任何外力的条件下，面对如此的峭壁，如果单凭个人的力量是根本不可能完成的。面对困难，我们全体队员展现出前所未有的团结合作精神，仅仅用了两分钟的时间，一套完整的行动方案已经形成。大家在墙下搭起了人梯，身手敏捷的队员就踏着这些队员的身体顺利爬上了墙头。我清楚的看到，下面搭人梯的队员手背都渗出了血，可是没有一个人喊痛喊累，全然不顾汗水早已打湿了衣衫，让其他队员一个个踩着充当人梯的队员的肩膀向上翻跃。大家不可以说话，但我能听到大家心中的鼓励之声此起彼伏。待到将最后一名队员拉至安全地带时，所有的人都欢呼。那一刻，协作、互助精神被体现得淋漓尽致，集体的力量也得到了最完美的体现。此情此景所最能体现的也莫过于一点——团结就是胜利！
我们平时或许在很多地方都能听到团队合做、团队协作等词语，但是很多时候，我们都是听过即算，并没有认真去思索过，团队精神到底是什么。这次的拓展培训课堂围绕着“团队”两个字进行，我们经历了责任感、凝聚力、奉献及齐心协力的精神的洗礼，也经历了共同创新解决问题感受团结的力量和团结的乐趣，不仅让我们重新认知了自我，也激发了我们拼搏超越的激情，许多对个人来说看似不可能的事，在团队面前却变得轻而易举，只要大家团结一致、齐心协力迎难而上就一定能克服困难。我们清晰的看到，面对困难，必须冷静、理智地分析，全面、系统地看待问题，做出正确的规划，同时加强队员之间的沟通和协调，充分发挥个人特长，优势互补，必将成为一支攻无不克、战无不胜具有强大竞争力的优秀团队。
在训练结束回来的路上，大家仍然很兴奋，眉飞色舞地交流着训练体会。有的说，这次训练，是一次挑战自我的机会；有的说，训练培养了团队意识；还有的说，对协作的重要性有了更具体的感受。很多人表示意识到了团队合作的重要性，同事之间彼此的心更加贴近，感情也更加深厚。很感谢雅迪给予我们参加这次户外素质拓展训练的机会，虽然拓展训练已结束了，可在这短暂的一天里，我们一起流汗，一起欢呼，一起讨论，一起感悟，这一天的汗水和欢笑，让我们亲如兄弟姐妹！第一次参加素质拓展训练，我深刻领会到“团结就是力量”这句话的真正内涵，只要我们雅迪这个集体时刻都能保持这样的气氛，那么我们雅迪人定能攻无不克，战无不胜。让我们借拓展之激情，来更好的迎接明天的挑战，铸就未来的辉煌！
素质拓展的心得体会篇八
正是这一次的拓展训练，使我受益匪浅，终生难忘。体会最深的有以下几点：
一、明确责任，落实分工极其重要。每个人的岗位职责确定之后，各司其职，有利于明确责任，发挥个体的主观能动性，使其既知道自己应该做什么，又思考怎样做好。在做集体拓展项目时，每个人开始尚能听着队长安排，仅说些意见，时间稍长，便按耐不住，跳将出来，指挥一下，影响了其他同志才智的发挥，也造成了局面的混乱。因此，在具体工作中，我们要明确分工、落实责任，坚决杜绝政出多门和首尾失顾的现象。
二、做事要先做计划，再开展行动。在做穿越电网活动项目时，大家并没有先急于过网，而是每个人先找好自己的位置，充分论证，最后一举通过。这就是磨刀不误砍柴工的道理。在现实工作中，我们做任何事情，都需要有一个明确的目标，只有明确了前进的方向和最终需要达到的结果，才能确定过程中所要采取的方法与步骤。所以，只有规划好全局的目标和方向，我们才会事半功倍。
三、应学会遇到问题换位思考。在工作中，我们要看到差异、容纳差异、协调差异、利用差异，在差异中取长补短，不要为表面的现象所困扰，有些印象其实是主观的臆想，需要你的耐心和智慧，通过分析、判断，充分了解它的本质，通过组织、协调达到目标，通过沟通交流，才能建立多赢的局面。
四、知识和技能还只是有形的资本，意志和精神则是无形的力量。拓展训练的项目对人的体能的'要求并不高，更多的则是对心理的挑战。因此有人形象地称它是小游戏、大道理。更确切地说，拓展是一种感悟和体验，是一种考验人的意志和智慧、挖掘人的潜能和培养团队协作精神的运动。它的每一项让每个人在心灵和精神上都有一个新的超越，重新认识自我、认识生命的活动。在拓展训练中，使我懂得应该怎样在逆境中求生存，更使我明白了一个人的能力有限，意志和精神的力量是无限的。在训练中，要求每一位队员在规定的时间内，翻越由不同面积空挡组成的电网，起初我们感觉这是不可能完成的，但是我们激发了潜质，发挥了能力终于完成了各项挑战。
五、团队需要核心和灵魂。没有灵魂的团队，就像盘散沙，不可想象。几个集体项目如果没有人指挥，没有简单的谋划，没有人付出和奉献，在有限的时间里将如何去完成?工作中又何尝不是如此呢?团队不仅仅是几个人，几十个人，甚至几百个人，几千个人站在一起就能称为团队，而且在团队中还需要成员之间的团结，协作和默契，相互的信任等一系列诸多因素的集合，才能称为团队。在训练中，我们面对最后一个项目是在规定时间内，团队里34个人，要翻越5米高的毕业墙。一个人的力量是无论怎样也翻不过去，我们相互帮助，最后成功将其翻越，真的是团结就是力量，众力断金。一盘散沙的团队，将会是一事无成，而一个亲密无间的团队将会是无坚不摧的。
七、学会沟通和理解。语言的沟通胜过任何肢体的表达。日常生活和工作中，我们需要沟通和理解，也需要相互配合和协调，只有形成力量的整合才能完成共同的任务。在工作中，我们面对各种问题与事情时，若能及时沟通，减少隔阂，减少矛盾，多些理解，多些支持，就会避免诸多不必要的麻烦。
八、懂得摆正自己的位置。在团队中既要发挥自己的长处与智慧，同时也要懂得自己优缺点。其身不正，无以自立。因此，在日常工作与学习中，我们要摆正自己的位置，不要提早给自己设限，也不要给自己戴高帽，我们要善于正视自己，摆正位置，善于挖掘自身潜力，善于脚踏实地、实实在在地做好本职工作。拓展训练虽然结束了，但在训练中我们营造了团队氛围，培养了团队意识，同时挑战了自己。
这次拓展训练让我时刻提醒自己，要相信自己，时时保持积极进取的人生态度和团队合作精神!
在今后工作中，我们要把拓展训练中的经验运用到实际工作中去，用拓展了的心灵、激情和意志重新面对崭新的每一天，面对每一项工作任务，更要把这种精神传给每一个人......
素质拓展的心得体会篇九
训练已经结束，但当时的画面仍历历在目，每一个项目都看似非常简单，但要一个团队顺利完成还是比较困难的。现就让我感受较深的项目作一下心得分享：
正式进行拓展活动之前，每个小队需要选出一名队长、一名队长秘书、一名护旗手，之后取队名、想口号。队员们围在队长周围，在队长的统一安排下，分工合作，群策群力。我们小组的取名"火焰队",口号为"燃烧青春、释放激情".在有限的时间内确定整个队的基调，领导者应具备把握方向和决断的能力，还要能够控制局面，协调队员不同意见，这对团队的发展尤为重要。
这个活动规则是站起来说精神，蹲下去说集中，第3、5、8组时只做动作不说口令，一旦有人做错一次，所有人增加一组动作。活动虽然简单，可因为参与人数多，因此出错的人也增多，团队的小伙伴可能因为自己的一个精神不集中就会全员受罚。通过这个活动，我明白了一个人虽然是一个独立的个体，也很渺小，但在集体仍然有自己的责任和义务，我们且不可因为对自己的放任，而影响集体前进的步伐。
翻扑克牌游戏，游戏规则是教练把十三张扑克牌不规则顺序摆放，每个队员每次对应的只能翻一张牌，且只有按1-13的次序翻到对应号码的数字时才能翻过来，否则要扣回去。这个游戏要求我们接到新的任务时，必须在短时间内交流探讨，充分发挥每个成员的智慧，争取以最优的方案来完成我们的任务。在时间紧迫的情况下，大家步伐不一致，想法不统一很难完成任务，这个时候就需要队长积极与队员沟通，采取最有效的方法翻牌，还要维护队内秩序，快而不乱完成任务。
"高空晃桥"项目使我认识到工作中总是会遇到这样或那样的困难，但一般情况下，这些小的困难都不足以吓到我们，只是在某些特定的条件下，或者说在工作压力相对较大的时候，那些日常工作中碰到的小困难就变成了无法解决的大问题，也就是说，这些小问题在无形中被放大了无数倍！这样的情况下就需要我们抛开障碍、难点，相信自己的团队，勇敢去面对问题，果断走出解决问题的第一步，这样问题就等于已经解决了一大半。
最后一个项目是：毕业墙。通过毕业墙最后一个项目，我们就算是正式毕业了。这个项目的规则是所有学员不能依靠任何别的物体的帮助，然后通过4米高的光滑墙壁。刚开始，我们觉得很困难也很危险，60多个人要在四十分钟之内翻过这堵墙，确实很有难度。我们用的办法是"叠罗汉",前两个都是叠了两层的人梯才过去的，接着就只需人在下面推，有人在上面拉就行了。关键是最后一个人，需要通过一个人倒挂来接住最后那个人跳起来的手，然后拖上来。"翻越毕业墙"是对我们意志的和团队合作的考验，4米多高的笔直的墙，没有任何工具，只有双手和身体，更让我无法忘怀的是作为人梯底座的队员不知肩上、身上受了多少"践踏".取得最终胜利后，我们同舟共济的团队精神得到了最好的升华。在最后教练让当人梯的队员站成一排，当我们看到充当人梯的队员肩膀上都是血印的时候，眼泪不经意地流了下来。这使我认识到：当你的事业进步时，别忘记是"踩"了谁的肩膀上去的；关键时刻，别忘记拉帮助你的兄弟一把；团结才是胜利。
感谢公司为我们提供这一次非常有意义的拓展培训，感谢此次活动所有队员的积极参与和真诚相助，希望我们都能用心去体会拓展的核心精神，不断提升和强化个人心理素质，更深刻地去体验个人与企业，下级与上级，员工与员工之间唇齿相依的关系，从而激发出团队更高昂的工作热诚和拼搏创新的动力，让我们的团队更富凝聚力和战斗力！
素质拓展的心得体会篇十
4月20日，怀着对本次素质拓展训练的憧憬，全行员工放下电话、放下工作、放下职位来到xx，进行了为期一天的脑力体力、身体心理全方位的素质拓展训练。通过一系列的游戏和互动，让所有团队成员从中思考了很多、收获了很多。个人感触主要有如下几点：
无论是参加这个拓展，还是参与其中任何一个小游戏，首先，态度的端正是最重要的。就如教练所说“小游戏、大道理”，每个游戏时，教练都仅给我们很短的时间限制，松松垮垮、不集中注意、不予以高度重视那就意味着我们已经输在了起跑线上。任何一项小游戏的道理都可能蕴含在我们生活工作中的每个任务中去，往往细节决定成败，对待每一个小任务，我们都应全心投入、全力以赴。
在长城这个任务中，大家通过几次演练均以失败告终，在匆匆听完教练布置的任务后，大家都急急忙忙，希望快速完成任务，但是却忽略的任务的细节，导致任务的失败。沉着冷静、仔细聆听、充分领会领导意图，运用团队的力量，找到正确的方法，才是最为高效的完成工作。
拓展初期，当教练刚下达完任务，所有成员都积极将自己的想法说出来，()都想快速的想出一个办法来完成任务，但是往往事与愿违，七嘴八舌的意见让大家无法快速确定最好的方案，反而浪费大量的宝贵时间。一项任务非一个人能够独立完成，但是如何不将“集思广益”变成“七嘴八舌”呢，我认为就像一棵树一样，一定要有主干，那么团队中的主干就是团队长，首先团队长要把握主脉，有选择性和方向性的吸收团队中提出的意见和建议，及时进行辨认和处理整合，方能提出最好的方案，并且要有魄力，掌握采集信息的时间，当断即断，最出决策。
“利用一张报纸，撕出一个最大的圆，而且要保证每个人都通过且不破”，在两队pk的'过程中，我们“狼”队在此环节中，开放思维、以“巧”取胜。工作中，墨守成规、完全按照以往的套路走，在激烈的竞争中，只能面临淘汰的结局。而且，“巧”、“创新”不是凭空想象或运气想出来的，其是基于广泛的涉猎和深入的思考上才能得出的，故机会只留给有准备的人，注重日常自我积累是非常重要的。
毕业墙是最后一个项目，面对拦在我们面前四米的高墙，没人任何工具，所有人都认为是个不可能完成的任务，可是事态紧急，甲板正在倾斜，所有人都已落水，时间就是生命，留给我们的出路只有面前这做高墙。最终，凭借所有人都齐心协力、有条不紊和部分队员的勇于奉献，全体人员出于意料的仅用了20多分钟时间就全部通过，所有人顺利毕业，也给我们当天的拓展留下了一个完美的句号。
拓展虽然结束了，但是如何将游戏的道理运用于工作，如何打造一直高效战斗力的团队，都将是我们今后每个人都要继续思考和不断探索的课题。
素质拓展的心得体会篇十一
众多的应届大学生一样，我选择了工作而非考研继续学习。原因很简单，我感觉自己已经储备了足够的能量，能够迎接未来的挑战。但是在的立夏户外素质拓展培训中，我感觉自身原来不是那么强大，又或者说根本不需要我那么强大，因为我还有团队。
不可否认，在入夏的拓展训练之前，我一直认为自己很优秀。同时由于自身的优越性，我感觉自己并不需要别人的帮助，队友对于我来说更多的是一种负担。当我可以轻松完成各项工作，而别人不能完成时，我会感觉很兴奋，那种自身油然而生的自豪感务必强烈。以至于我不能真正看清，当眼睛只是注视着远方而没有脚踏实地，就很容易跌倒。很显然，这次的拓展培训，我摔得很惨。
显然，像我这样自大的人，一开始就和团队沟通发生了冲突。那是在团队文化组建中关于如何设计团队logo，我和团队里的其他队友发生了争执。原因是我一个人不满足当前的设计想法，想要驳斥大家所谓好的想法，最后大家为了顾全大局还是选择了之前大家一致的意见。于是，在接下来的团队文化展示时，由于我们所摆的造型和团队文化不相符，最终教练判对面的队获胜。
我因此感觉到很可惜，也感觉自己的队友为什么不相信自己，也许换成我自己的想法就有可能会成功。（这里要补充下，如果换成我的，结果还是一样，因为重点不是logo如何设计，而是相互的融合，这才是团队。很显然，这份道理对于当时的我来说，似乎永远也不会明白）鉴于此次项目的挑战失败，我再次确信不要依靠所谓的队友。正好接下来的项目，是一个个人挑战项目，我决定定要自己挑战成功。
有时候，不知道是不是期望的越大，失望的就越大。接下来的拓展训练项目是高空抓杆，这对于有点恐高的我来说，似乎难度比想象中大。但是，自己为了表现自己不害怕，竟然第一个选择挑战。我当时不断的告诉自己，我是可以的，我是可以的'。但效果不是很明显，我站在上面就突然呆住了，以往的一切神勇都不复存在。我该怎么办，我无法跨过去。就在这个时候，我下面的队友看到我有点害怕，就不断为我加油呐喊，同时不忘激励我。说实话，一开始我很反感听到他们为自己加油，因为我感觉这是对于我的一种羞辱，我是一个不需要依靠团队的人。
但随着时间的慢慢过去，看着大家为自己不断地加油呐喊，我心里真的很感动。那种感情，似乎是我以前没有感觉过的。带着大家的那份鼓励，我按照狼牙上海拓展培训公司老师的方法为自己减压，尽量不去想自己身处高空。慢慢的，我学会了调节自己，终于在最后一次尝试中稳稳的抓住了那个杆子。那一刻，我也感觉那根杆子也是我的团队。
当拓展培训老师帮我从高空中放下来时，我紧紧的拥抱起了我的团队，我不停的说谢谢。看着他们满脸的笑语，我油然的感觉到很快乐。
入夏来的第一次拓展培训，是我人生中的一个里程碑，因为它教会了我。就算个人再强大，也比不上团队，因为我相信团队的力量无与伦比。
素质拓展的心得体会篇十二
在“盲人方阵”拓展游戏时，我们组很好地诠释了民主的意义。大家你一句我一句说着自己的想法、方案，互相补充，最后确定了最终的策略，这为成功打下了坚实的基础。一个人的智慧毕竟是有限的，如果只是某个人的一言堂，难免会有失策，也不利于调动大家的积极性。只有在民主的氛围下，大家群策群力，才能胜利。优秀的团队需要民主。
正式进行拓展活动之前，要求两个队选出队长，取队名、绘制队旗、选定队歌。大家不约而同把选队长当作首要任务。我们队很快选出了队长。接下来队员们围在队长周围，在队长的统一安排下，分工合作，有条不紊地出色完成了后面的各项任务。有这样一句话：一头狮子带领的一群羊可以打败一头羊带领的一群狮子。说明了团队中核心人物的重要性。领导者应具备把握方向和机会的能力，这对团队的发展尤为重要。他的人格魅力和能力对团队能起到传、帮、带的作用，他是团队文化理念的创立者、支持者和强力拥护者。优秀的团队需要核心。
背摔活动，首先体现一种自信，但更多的却是“信任团队”———正是团队的密切配合，才没有让背摔者的自信成为自负，也正是他们用对一个生命负责的责任感，搭建了一个可信而安全的平台。其次，你也是承接者，你必需让体验者放心，必须被别人信任，这样形成了一个信任链条：自信——信任团队——信任他人——被人信任。优秀的团队需要信任。
背摔活动时如果承接者只有一人，你敢背摔吗?如果你站在高台时问：“准备好了吗?”下面的同志嘻嘻哈哈，你的心里是什么滋味?你刚摔下时，承接者中突然有人逃跑、拆台，那会是什么结果?完成背摔的必备条件——精诚合作。一个优秀的团队犹如一群在天空飞翔的大雁一样，排着人字队形，在领头雁的带领下，齐心协力、精诚合作，不断飞向理想的彼岸。优秀的团队需要合作。
“驿站传书”活动始终是俩队的竞争，竞争把伙伴们的积极性调动起来了。每一轮“传书”的速度、质量都在进步，策略在不断地完善。胜利者高声欢呼，失败者马上总结经验教训，准备再战。团队活力来自于竞争，成功也源于竞争，优秀的团队更需要竞争!
昨天在广州笑翻天乐园进行了为期一天的训练，留给我们无尽的思索，一切都历历在目，仿佛一次头脑风暴，思想达到了史无前例的一个新高度。在一天的拓展训练中，我们共参加了背摔、攀岩、断桥、火山行、空中抓杠、七巧板、孤岛求生、毕业墙等8个项目的培训，每当顺利的完成一个项目时，我们会欢呼雀跃;失败时，又会非常的懊恼，检讨自己的过失。每个项目结束以后，培训师会带领我们进行训练小结，无论成败与否，每个人都要发表自己的意见，谈自己的想法同时提出建议。我感到训练小结起了画龙点睛的作用。在小结中，我学会了充分发表自己的看法，更学会了聆听每个人的发言。
1.“攀岩”和“空中抓杠”，让我深刻体会到挑战自我，坚持就是胜利。
望着高高的岩壁，感觉是那么的遥不可及，可当我看到队友们成功登顶后，那喜悦的神情后不由得也跃跃欲试，兴奋的系上安全带。可是等到用身体贴在一个直面墙壁上，开始攀登之后，才真正感觉到它的难度，真正有点举步维艰，臂力也随着上移的高度而慢慢减弱。在攀到距顶峰一步之遥时，臂力已经让我力不从心，两手发麻，很是泄气。这时我听到队友们齐声喊着加油，加油，抬头望着顶峰，我想我一定要坚持，不能让大家失望。于是我要紧牙关，奋力一跃，终于攀上了顶峰，此时唯一的感觉就是：真的不敢相信自己能成功，坚持就是胜利!“空中抓杠”项目，原本在地面上可以顺利完成，可是等升到一定高度，就会让人感到恐惧，很明显这是人为自设的心里障碍。“高空一小步，人生一大步。”所以，挑战自己、征服自己就会得到人生的一大成功。
攀岩和空中抓杠项目，我在没做之前就觉得很难，甚至认为自己根本不可能完成，但是当我真的成功完成之后，就会觉得我们的能力远比我们自己想象的要强的多。这说明我们每个人都是很坚强的，每个人在平时的工作和生活中都有潜在的能力未曾发挥出来，有时候可能连自己都不清楚能不能完成的一项艰巨任务，能不能超越的一个困难，实际上只要有信心、有勇气去面对，就没有过不去的火焰山。在工作和学习中，我们会遇到很多机会，同时也会遇到许多的困难与阻力，你是否能突破这些困难与阻力从而抓住机会，就要看能不能勇敢的跨出第一步，如果不勇于尝试，挑战自我，就永远也不会知道自己的能力和潜力有多大，永远不会进步。
2.通过“背摔”，我明白了信任是团结合作的基础。
背摔，简言之就是一个人站在高处，直躺着向背后摔下去，此时队友们正用手臂交织成一张安全网，顺利的接住摔下来的伙伴。背摔训练需要建立在相互信任的基础上，当队友将他的生命完全交给我们的时候，就表示他对我们的充分信任，这就要求我们必须以高度的责任心来承接这份信任;同时也要求背摔者克服自己的胆怯心理，充分相信同伴的力量，否则就会出现身体弯曲现象，造成重心偏移，给安全网增大不必要的偏差力。
其实在我们的生活与工作中，我们不能预测前面会遇到什么样的困难，我们要学会信任，相信团队，在人生的道路上，离不开同事的支持和帮助。当我们遇到困难时，队友和团队是我们坚强的后盾，他们永远是值得信赖的朋友。只有这样，才能增强团队的凝聚力，从中找到归属感。就如同这样一句话“没有完美的人，只有完美的团队。”
3、“七巧板”，通力合作、合理的分配资源，即快好省的完成工作进度。
“七巧板”项目一开始有些乱，也没有什么好的方案，大家自己顾自己，结果耗时很多，收效甚微。经过教练的点拨，大家冷静下来，仔细思考，从无序到有序、从混乱到有条不紊，逐步确定了这样的工作方法：第一步，集思广益;第二步，确立统一的领导;第三步，确定完善的方案;第四步，分工明确;第五步，认真实施;集思广益，才有可能做到面面俱到，才可能产生较完善的方案;统一领导才能统一认识，平息争论，协调指挥;高瞻远瞩的拍板才可以让真正完善的方案浮出水面;根据各人的性格特点来组织分工，各司其职才能有效率。通力合作、合理优化的分配资源，能把很多意想不到的事情变成现实。
拓展训练虽然结束了，但它好比凤凰涅磐，我们流汗、流泪，但是却让心灵与意志倍受洗礼，让我们明白太多日常生活中无法领悟的人生真谛。我想我们每个参训的队员都会感受颇深、收益匪浅，并且能在以后的生活中，真正施展出“拓展训练”为我们激发出的能量，把个人潜质发挥到最佳位置。
超越梦想一起飞，你我需要勇敢面对，让生命回味这一刻，让我们永远奋飞!无论工作与生活，让我们怀着一颗感恩的心，不断地接受人生一个又一个挑战吧!
素质拓展的心得体会篇十三
春去秋来，不知不觉在用友已经呆过三个寒暑，在这里我接触了我的第一份走入社会的工作，那时的我，还是一个刚刚走出校园的轻狂少年，对于一个涉世未深的我来讲一切都是那么的美好，梦想自己也会成为那样的“精英”。
记得刚进公司那段时光，其实那时的工作生活并不是很有好，但是每天切是活的很开心，虽然工作很累。记得走进公司的那一刻，我看到的是一片忙碌的工作氛围，但是自己就在想，这是自己的第一份工作，虽然看起来很累，但是我一定要坚持下来。这也是我在用友一直呆到现在原因之一。
20xx年对于公司做实施和维护的我们来说是一个艰辛的日程，我现在还记得我从一个分管几个县市业务的实施维护人员，到一步步接手一个市的业务，到最后五个市的维护工作来说，刚开始接手一个市的'业务时我的心情是矛盾的，当时我很激动，但是也很忐忑，但是我还是坚持了下来，也幸好没有辜负公司领导对我的信任，但是我也和我自己说过，在我不成功之时，就是我离开用友之日。不过一切都过去啦，在公司领导的帮助下我走过了这个坎。在艰辛中让我学到了更多，也让我对公司建立很好的归属感，这也是我在用友一直呆到现在的原因之一。
井冈山之旅，那是我在公司参加的第一个具体外出拓展的活动，那个活动对我来说，意义很大，让我想到了很多。断桥的挑战，让我体验到了挑战自我的勇气；取地雷，让我体会到团体合作的必要；面对魔王，让我明白，不管你在什么样的环境下都需要坚持下去。
新一年，新气象，20xx年的那一天我们再一次出发前往我们这一次的拓展基地————庐山。
素质拓展的心得体会篇十四
对大多数人来说，大学是一生中最美好的四年，尽管我才刚刚大一，却真的感觉，师大于我亦是如此。身为一个东北女孩，不远万里来到长沙，人生地不熟，本以为会受到很多困难和压抑，却没想到遇到了那么多志同道合的朋友，他们带给了我，是温暖，是感动。
以前高中，没有做过很多除了学习的有意义的事情，也没有听说过素质拓展，所以这次本不想参加的，但作为法协会的干事我受领导姐姐之托来充个人数，结果却获益匪浅。
周六上午九点钟我准时来到天马远去食堂门口集合，远远地就看到看到很多同学已经准备好了，到达之后不久我们站好了队。我惊讶的发现给我们交代事情的不是会长姐姐，却是一个不是很熟悉的学长，经过了解，才知道他是我们大三的国防生，是这次素质拓展的教练。我们分好组后，就正式出发了。
经过挤死人不偿命的公交之旅后，成功的到达了南郊公园。来长沙也有三个月了，终于来到了一个好玩的公园，北方的孩子真的是很难想象到冬天也这么郁郁葱葱的树和草坪。进了公园后我们就开始第一个项目：寻找“汪精卫”（一个学长的别称哈）和事先安排的小红旗。刚开始时大家都到了山顶也没有找到，但我们没有放弃，大家分头寻找，终于，不得不用一个很俗的言语来形容我们的心情了，真的是皇天不负有心人！我们二组和一组一起找到了红旗与此同时，他们找到了“汪精卫”而我们是最先集合的组，可怜的三组在第一个环节中没有收获。
不得不说的第二环节是最体现团队创造力的时刻了，在二十分钟内要想出队名队歌队旗并画出，外加一个全员都要加入的才艺展示。在这么短的时间内是个不小的挑战，可是我们不怕，九个人齐心协力团结一心在规定的时间内圆满的完成了！我们表演之后也得到了大家的欢声笑语和掌声。
第三个环节是最有创意的环节，用二十份报纸连成一个圈，每个人站在圈里推着全向前走，看起来又好玩又刺激的游戏怎么能不勾起大家的兴奋点呢？三个组有相同的起点，有负责的组长，有有力量的口号，可是走着走着有的人的脚步就乱了，或许是心太急了，一人错乱整个队就乱了，在这种比赛中不但可以得到快乐还有值得思考的现象。最后又是我们组最先完成了比赛，得到了终极的冠军！
这次素拓，我们组同学一起完成了所有游戏，加强了我们的团队精神和协作能力，并且有幸获得冠军，真的是精神物质双丰收！感谢法协会！感谢辛苦准备活动的工作人员！
素质拓展的心得体会篇十五
上周，注定是一个艰难但着实充满意义的一天，它不仅带给我的是身体上的挑战，还给我带来了一笔精神上的财富。在广州笑翻天乐园的这次拓展心理中，安排的训练注重团队项目，它的最大特点就是群策群力。把个人与团队完全融入在一起，以贡献自己，展现团队精神风貌，凝聚团队力量，才是真正的收获。
通过这种拓展项目也使各个小组的成员成为一个真正能够发现问题，解决问题的战略团队，大家都各司其职、各负其责，在拓展项目中寻找合作的黄金点，不断形成一种默契，这种关系由原来松散的个体磨合成为一个能够冲破任何防线的组合体，团队的每个成员在项目进展中都增强了克服困难的信心和勇气，提高了面对困难却能坚忍不拔进行到底的决心，更可贵的是锻炼了每个团员的胆识，也克服了有时只凭感觉行事的思维定式。没有不可能，超越自己就能够创造奇迹。
这次拓展训练，对照检查自己的工作，我想应该从以下两个方面加以改进。一是调整心态，焕发激情。作为一名部门负责人，他的心理素质的表现将直接对下属工作情绪产生影响。如果做到既不急噪，又冷静果断，就会营造一种轻松的工作氛围，使人心情舒畅。否则，将会使他人感到烦躁和压抑，失去工作信心。不论是领导还是员工，他的激情将是他的工作动力。因此，在我们的工作中，特别是领导干部应保持且不断激发全员的激情，这样，我们的工作才会是高效的、创新的。二是充分信赖他人。因为一个人的能力和精力都是有限的，不可能把所有的工作都自己扛，这样不仅效率不高，而且质量不佳，更没有充分利用人力资源。因此，要把工作合理分解，大胆让他人去干。不要担心会出问题，要相信他有能力比自己干的更出色。这样，就能造就一直人人都特别能战斗的队伍。我想，在今后的工作中，把握住了这两方面的改进，整个工作将会有一个明显的改观。
这次拓展活动使我深深的体会到团队协作在任务执行过程中的重要性，同时也学会了如何突破自己心理的极限，可以说是一次非常难得的经历。这种心理极限上的突破不是随便的生硬的活动项目就能够达到理想效果的，通过对拓展项目的精心设计和拓展师的职业能力最终真正能够实现个人某些心理障碍的跨越，于此同时也能够体会到个人能力的发展潜力。证明了自己，超越了自己。
本次拓展的过程中,每个队的队员之间最应该注意的是如何组织、协调及配合好,而不是某个队员自己如何能做得更好，个体对团队的关注应该远远超过了其自身!最后感谢公司的同事，感谢笑翻天乐园的教官们!
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