广州体育中考时间2021具体时间 初三体育中考备考计划

广州体育中考时间2021具体时间，如今在中考总分中体育也占有一部分，那么广州体育中考时间2021具体时间是什么时候呢？初三体育中考备考计划是怎样的呢？

广州体育中考时间2021具体时间

广州体育中考将于4月12日开考。今年广州体育中考除分值从60分提升至70分以外，以往的“必考项目二选一，选考项目五选一”，改为一类项目（长跑、游泳）二选一，二类项目（跳类、投类、球类）八选二，足球、篮球和排球三大球进入二类项目。距离考试开始只剩不到一周时间

今年，广州体育中考新增的三大球项目，这使不少发展三大球项目时间较长、已形成特色的学校，在帮助学生训练和选择考试项目时更加得心应手。培英中学向来重视体育，三大球项目也已是学校的特色。

从初一开始，培英中学每学期为学生安排学习至少一项球类运动，并通过日常课程、课间训练和放学后的时间，提高学生的运动能力。冯飞鹏表示，该校本届初三学生中，约有90%选择三大球，且主要集中在足球和篮球。

冲刺备战： “轻”运动量 “重”心理 本学期开学之后，初三学生随即进入体育中考冲刺备战阶段。冯飞鹏透露，培英中学会给学生布置体育家庭作业。初一初二时，家庭作业与上肢力量、下肢力量、耐力体能和协调性相关。到初三尤其是初三寒假，作业就与体育中考挂钩。

冲刺备考就是12个字：集体带动、氛围感染、帮扶进步，让体育成绩好的学生，帮助成绩后20%的学生。

进入冲刺阶段，体育老师会利用体育课、课间活动和下午放学后的第九节课，营造体育中考的考试氛围进行练习和模拟考试。

其中，每周二、四是集体训练，每周一、三、五还会让学生在考试氛围中互相打气鼓励。

平时营造出考试氛围让学生紧张起来，到考试时才更有可能放松下来正常发挥，甚至超常发挥。更重要的是，老师们不允许学生在模拟考中出现失误，以此刺激学生进入紧张状态。多次反复练习之后，学生才更有可能适应正式考试时的紧张状态。

“有些学生会为可能拿不到满分而焦虑，所以要让学生适应考试时的心理状态，要培养在考场上的应变能力，比如失误之后，该怎么调整自己的心态和状态。

最后冲刺的这几天，在训练过程中尤其要避免对抗，避免疲劳性损伤，不要出现运动性损伤。

班主任和家长也应该对此有信心，不要着急和焦虑，更不要为了安抚自身焦虑，让孩子在考前大运动量猛练，比如临时报班加强。

对于加大分值和项目变化可能带来的分数差距，冯飞鹏认为，考生在正常发挥的情况下，分差不会拉得太大。“

学生和家长，都要放松心态。考前最后10天、7天，我们会减少运动量，同时加大心理调整。” 冯飞鹏介绍，今年广州体育中考将使用“机器裁判”。

比如长跑时，学生会在手臂戴上装有芯片的设备，所有考试都会全程录像，并采用电子计时或丈量。学生在日常备考中，难以接触这些设备，有家长担心这一因素可能影响学生发挥。

机器裁判让考试更加公平，考生只要正常备考即可。 朱丹妮建议，越是临近考试，学生越要仔细准备和检查自己的考试装备。

比如钉鞋，鞋钉有磨损的话，就要及时补钉换钉。有些家长为了以表重视，会在考试前为孩子购买新鞋新装备。

考生考试时，不要临时采用新装备。对于选择投掷实心球、立定跳远的考生，她还建议考生准备一条小毛巾，如遇下雨天，考试时可用来擦拭实心球和鞋底。

除了做好健康监测、物资准备以外，考试在调节身体状态时，还要注意常态化饮食。家长不要因为想让孩子考出好成绩，就临时进补，日常饮食做到和往常一样即可。吴明提到，考生在最后冲刺备考阶段，要在短时间内补短板，则要重视自身技术层面的改进；要是感觉自己心态不稳，想保持稳定心态的话，则可以每天进行适量的模拟测试，从中自我总结或小组合作（团队带动）互相总结和交流，从而缓解紧张情绪。

此外，他建议考生应熟悉考试规则，尤其是新增的三大球。考生越熟悉规则，越有助于了解和掌握考试过程中的关键技巧。“可以继续强化三大球项目的关键技巧，提高自己在考试过程中的稳定性，降低失误几率。”

最后，今天就暂时分享到这里了、想要了解更多有关填报志愿、高考、大学、专业等相关的信息，了解更多学习资讯，请关注学分网。