考研的最佳作息时间如何调整

考研期间，由于学习内容较多，学习强度较大，考生会出现因学习强度大而导致大脑非常疲劳、轻微头晕的情况。有一个好的学习时间表，按照时间表去行动，是一个很好的政策期间的准备。

研究生入学考试时间表内容

6： 30点起床（严格执行）

6： 40--7:00跑步速度不宜过快，呼吸要平稳

7： 10-7:30少吃油、糖、汤，吃70%饱

7： 空气清新的教室

8： 30--11:40做训练。你做得越快越好。小心你的表

11： 50--12:20吃肉，很多菜，90%饱

12： 午睡时间20-13:00，不超过1小时（严格执行）

13： 从00点到17点做练习

17： 00--17:30跑得越快越好。如果条件允许，做一些力量（哑铃）运动

17： 30-18:00晚餐吃80%饱，多吃蔬菜，少吃肉

18： 00--22:00阅读和练习

22:00--23:00练习

23:00--23:30背诵单词

23:30-6:30睡眠（严格执行）

如何开展考研工作与休息

1你应该有时间的概念。无论你做什么，你必须有时间的概念。你不能总是认为时间还早。你玩一会儿没关系。这种理解是错误的。如果学习任务不是很重，就没有必要熬夜，所以思想认识一定要明确。

2做好自己的作息计划，规律的生活是一种健康的生活，按时上床睡觉，如果真的很难入睡，就在床上看书，眼睛累了的时候，很容易入睡。睡觉前，尽量不要去想白天发生的事情，特别是那些容易让人焦虑不安的事情。

三。控制自己的毅力，坚持自己设定的时间，养成好习惯。一开始你可能还不习惯，但你也应该强迫自己真正去实现它。慢慢地是自己的习惯。